คลังเก็บหมวดหมู่: สูตรแคลอรี่ต่ำ

อาหารฤดูร้อนที่อร่อยและน่ารับประทานที่สามารถเตรียมได้ตลอดฤดูร้อน - ฤดูใบไม้ร่วง ในการเสิร์ฟแต่ละครั้งไม่เกิน 280 กิโลแคลอรี จะใช้เวลาไม่เกิน 30 นาทีในการปรุงบวบทอดหรือบวบทอด สำหรับการปรุงอาหารคุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้: บวบหรือบวบ 250 กรัม; หัวหอม 1 ชิ้น; น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน; ฮาร์ดชีสขูด 25 […]

เราได้พูดคุยเกี่ยวกับวิธีต่างๆในการเตรียมเนื้อไก่แล้ว สูตรวันนี้เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการเตรียมอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ การให้บริการอาหารจานนี้แต่ละครั้งไม่เกิน 130 แคลอรี่ เวลาทำอาหารประมาณ 40 นาที สำหรับการปรุงอาหารคุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้: พริกไทยบัลแกเรีย 2 ชิ้น; เนื้ออกหรือเนื้อไก่ 600 กรัม ชุดเครื่องเทศ "สมุนไพรโปรวองซ์" 1 […]

อาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับโต๊ะแบบไม่ติดมันและสำหรับผู้ที่เชื่อว่าโปรตีนจากผักนั้นมีประโยชน์ไม่น้อยไปกว่าโปรตีนจากสัตว์ รูปลักษณ์ที่สดใสรสชาติที่เข้มข้นจะทำให้คุณและแขกของคุณพอใจ สลัดนี้แต่ละมื้อมีแคลอรี่ไม่เกิน 210 แคลอรี่ ในการปรุงอาหารคุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้: ถั่วต้ม 2 ถ้วย; มะเขือเทศ 1 ชิ้น; อะโวคาโด 1 ชิ้น; […]

ตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารเช้าและอาหารว่างตลอดทั้งวัน Bruschetta จะได้รับการชื่นชมเป็นพิเศษจากเด็ก ๆ อาหารจานนี้แต่ละมื้อไม่เกิน 87 แคลอรี่ สำหรับการปรุงอาหาร คุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้: ขนมปังปิ้ง 6 แผ่น; อะโวคาโด ½ ผล; ปลาเทราท์เค็ม 200 กรัม; ผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่ง; น้ำมะนาว ½ ช้อนกาแฟ. การเตรียม: ปอกเปลือกอะโวคาโด ผ่าครึ่ง เอา […]

อาหารที่ดีต่อสุขภาพอร่อยและเตรียมง่ายนี้จะถูกใจแม่บ้านหลายคน นอกจากนี้ยังจะดึงดูดผู้ที่ปฏิบัติตามหลักการของโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะสม การให้บริการแต่ละครั้งมีไม่เกิน 132 แคลอรี่ สำหรับการปรุงอาหารคุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้: บวบหรือบวบ 1 ชิ้น; พริกเขียวบัลแกเรีย 1 ชิ้น; ถั่วเขียว 1 ถ้วย; ผักชีฝรั่ง หรือ […]

หมูต้มเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการปรุงอาหารเนื้อสัตว์ เพราะในขั้นตอนการปรุงจะใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติ เครื่องเทศแบบดั้งเดิม และการรักษาความร้อนที่อ่อนโยนที่สุดเท่านั้น ในการปรุงหมูต้มในหม้อหุงช้าคุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้: เนื้อหมู 2 กก. (ด้านหลัง); เกลือ พริกไทย; แครอท 2 ชิ้น ; กระเทียม 5 - 6 กลีบ การเตรียม: ล้างเนื้อ ซับให้แห้ง […]

การเตรียมสลัดอย่างรวดเร็วจะทำให้เมนูประจำวันและเทศกาลของคุณมีความหลากหลาย อาหารจานนี้แต่ละจานไม่เกิน 220 แคลอรี เข้ากันได้ดีกับเมนูปลา สำหรับการปรุงอาหารคุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้: มะเขือเทศ 3 ชิ้น; อะโวคาโด 1 ชิ้น; น้ำมะนาว 1 ช้อนชา; น้ำมันเมล็ดฟักทอง 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน; ชุดเครื่องเทศ "สมุนไพรโปรวองซ์" 1 กาแฟ […]

ข้าวเย็นเข้ากันได้ดีกับปลาและผัก ลองสูตรสลัดผักทูน่ากระป๋องของเรา เพลิดเพลินกับส่วนผสมดั้งเดิมของผลิตภัณฑ์ รับประทานให้เพียงพอและแนะนำให้เพื่อนของคุณ สลัดนี้แต่ละมื้อมีแคลอรี่ไม่เกิน 170 แคลอรี่ ในการปรุงอาหารคุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้: ข้าวต้ม 2 ถ้วย; มะเขือเทศ 1 ชิ้น; ลายจุด […]

รสชาติดั้งเดิมของสลัดนี้ช่วยเติมเต็มจานเนื้อ เห็ด สัตว์ปีกและปลาได้อย่างสมบูรณ์แบบ มันมีส่วนผสมที่มีประโยชน์เท่านั้นที่เข้ากันได้ดีให้ความแข็งแรงความงามและความเยาว์วัย ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ทำอาหารจานนี้มีจำหน่ายตลอดทั้งปี สลัดนี้แต่ละมื้อมีแคลอรี่ไม่เกิน 97 แคลอรี่ ในการปรุงอาหารคุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้: แตงกวา 100 กรัม; แครอท 100 กรัม […]

อาหารที่อร่อย, ดีต่อสุขภาพ, สวยงามและง่ายต่อการเตรียมจะทำให้ผู้ชื่นชอบโภชนาการที่เหมาะสมทุกคนพึงพอใจ สูตรนี้แทบไม่ใช้ไขมันเลย สับนี้เป็นเมนูออกกำลังกายในแต่ละมื้อไม่เกิน 200 แคลอรี่ สำหรับการปรุงอาหารคุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้: เนื้อไก่ 500 - 600 กรัม; ซูลูกูนิชีส 150 กรัม; พริกไทยบัลแกเรีย 1 ชิ้น; มะกอก หรือ มะกอก […]

จานนี้สามารถเสิร์ฟเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยหรืออาหารจานหลัก คุณสามารถรับเพียงพอและรับสุนทรียภาพและรสชาติ สลัดนี้แต่ละมื้อมีแคลอรี่ไม่เกิน 200 แคลอรี่ ในการปรุงอาหารคุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้: กุ้ง 200 กรัม; พริกไทยบัลแกเรีย 1 ชิ้น; มะเขือเทศ 1 ชิ้น; สลัดรวม 100 กรัม; ผักชีฝรั่ง; เกลือ พริกไทย; น้ำมันมะกอก 2 – 3 […]

สลัดคอทเทจชีสเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีโปรตีนจากธรรมชาติ อุดมไปด้วยแคลเซียม คอทเทจชีสเข้ากันได้ดีกับผัก สลัดนี้จะให้ความแข็งแรงและความสดชื่น เรานำเสนอการผสมผสานที่ยอดเยี่ยมของผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ สลัดนี้จัดทำขึ้นในเวลาเพียงไม่กี่นาทีในแต่ละมื้อไม่เกิน 130 แคลอรี่ สำหรับการปรุงอาหาร คุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้: มะเขือเทศ 2 - […]