กาแฟหนึ่งแก้วมีกี่แคลอรี่ และคุณอ้วนจากกาแฟหรือไม่

ชาวโลกของเราส่วนใหญ่มีประเพณีเล็ก ๆ น้อย ๆ - เริ่มต้นวันใหม่ทุกวันด้วยกาแฟหนึ่งถ้วย เครื่องดื่มนี้มีรสชาติและกลิ่นที่พิเศษ ช่วยกระตุ้นการตื่นตัวและให้ความรู้สึกแห่งความสุข บางคนไม่คิดด้วยซ้ำว่ากาแฟสามารถเพิ่มน้ำหนักได้หรือไม่มีกี่แคลอรี่ในเครื่องดื่มหนึ่งแก้ว?

กาแฟหนึ่งแก้วมีกี่แคลอรี่ และคุณอ้วนจากกาแฟหรือไม่

แทบไม่มีแคลอรีเลยในถ้วยกาแฟที่เข้มข้น เข้มข้น และมีกลิ่นหอม นี่คือหากเตรียมเครื่องดื่มโดยไม่มีสารเติมแต่ง หากกาแฟถูกชงจากเมล็ดพืชบดและน้ำธรรมดาเครื่องดื่มดังกล่าวหนึ่งถ้วย (100 มล.) จะมีแคลอรี่เพียง 2 แคลอรี่! แต่นี่น้อยมาก! ดังนั้นคุณสามารถเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มที่เตรียมโดยไม่ต้องเติมนม ครีม น้ำตาล ฯลฯ อย่างน้อยทุกวัน โดยไม่ต้องกลัวน้ำหนักเกิน

มีแม้กระทั่ง "อาหารกาแฟ" แบบพิเศษซึ่งคุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ เฉพาะอาหารดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับทุกคนเพราะกาแฟเป็นเครื่องดื่มที่เติมพลัง คุณต้องดื่มในตอนเช้าเพราะมันกระตุ้นระบบประสาท ดังนั้นคุณจะอยู่ได้ไม่นาน สั้น ๆ เกี่ยวกับอาหาร: ต่อวันคุณต้องดื่มเมล็ดกาแฟไม่เกิน 9 ถ้วย (เล็ก!) และกินดาร์กช็อกโกแลตขมเพียง 150 กรัม ไม่มีการเติมน้ำตาลหรือนมลงในเครื่องดื่มนี้ คุณยังสามารถดื่มน้ำแร่ได้ด้วยการจิบเพียงเล็กน้อยเท่านั้น อาหารนั้นยากมากและห้ามไม่ให้ทานอาหารกาแฟเป็นเวลานานกว่า 2-3 วัน

พวกเขาได้รับไขมันจากกาแฟ?

จากเมล็ดกาแฟแท้ ๆ ปราศจากน้ำตาลและสารปรุงแต่งอื่น ๆ ทำให้ไม่อ้วน ทีนี้มาดูกันว่าเครื่องดื่มเติมพลังมีกี่แคลอรี่ที่มีสารเติมแต่งต่างๆ:

• กาแฟบดหรือสำเร็จรูป - เครื่องดื่มนี้มีแคลอรีสูงกว่า ถ้วย (100 มล.) มี 7 แคลอรีอยู่แล้ว และถ้าคุณดื่มถ้วยปกติ (ปริมาตรประมาณแก้ว) ก็จะมีมากถึง 14 แคลอรี่! เมื่อเติมน้ำตาลหรือครีมลงในเครื่องดื่ม ปริมาณแคลอรี่จะเพิ่มขึ้น คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวได้ไม่เกิน 2 ครั้งต่อวันเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อรูปร่างของคุณ
• เครื่องดื่ม "อเมริกาโน" หรือ "ลุงโก" ประกอบด้วยกาแฟและน้ำที่ชงเข้มข้น ในคู่ดังกล่าวในถ้วยกาแฟที่มีปริมาตร 450 มล. เพียง 15 แคลอรี่ เพิ่มน้ำตาลหรือนม / ครีมเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่ม 2-3 เท่า
• กาแฟลาเต้เป็นเครื่องดื่มแก้วโปรดของใครหลายคน นี่คือเอสเปรสโซ่ (เมล็ดกาแฟและน้ำ) + โฟม + นม นมเป็นเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูงบวกกับน้ำตาล ลาเต้หนึ่งแก้วให้พลังงานประมาณ 250 แคลอรีโดยไม่ใส่น้ำตาล
• "คาปูชิโน่" ประกอบด้วยเอสเปรสโซ ครีม และน้ำตาล เครื่องดื่มแสนอร่อยหนึ่งถ้วย (180 มล.) จะเสียค่าใช้จ่าย + 200-250 แคลอรี่
• เครื่องดื่ม Moccaccino ประกอบด้วยเอสเปรสโซ นม ช็อกโกแลต หรือน้ำเชื่อม ซึ่งมักทำจากช็อกโกแลตนม น้ำตาล หรือคาราเมล กาแฟหนึ่งถ้วยมี 300 แคลอรี
• กาแฟ Glace มีแคลอรี่น้อยกว่าเครื่องดื่มก่อนหน้าเล็กน้อย แต่ก็ยังมีแคลอรี่เพียงพอ - 125! กำลังเตรียมเครื่องดื่มกาแฟโดยเพิ่มไอศกรีมหนึ่งช้อน
• กาแฟ "Frappuccino" หรือ "Frappe" - เครื่องดื่มเย็นประกอบด้วยฐานกาแฟ (เอสเปรสโซ) นม น้ำตาล และน้ำแข็ง เครื่องดื่มแคลอรีสูงเพียงพอเพราะเสิร์ฟในภาชนะขนาดใหญ่ เนื้อหาแคลอรี่คือ 400 แคลอรี่!
• กาแฟ 3in1 พร้อมสารปรุงแต่งต่างๆ - เตรียมจากครีมแห้ง, กาแฟสำเร็จรูป, น้ำตาลหรือสารให้ความหวาน, แต่งกลิ่น ปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มต่ำ - ประมาณ 100 หน่วย แต่ไม่มีประโยชน์เลยมีเพียงส่วนผสมที่แห้งเท่านั้น

โดยตัวของมันเองแล้ว กาแฟธัญพืชเป็นเครื่องดื่มที่มีแคลอรีต่ำ และด้วยสารเติมแต่ง จำนวนแคลอรีจะเพิ่มขึ้น เช่นเดียวกับความเสี่ยงในการเพิ่มน้ำหนัก ดังนั้นหากคุณชอบกาแฟ ให้กำจัดสารเติมแต่งและลดปริมาณเครื่องดื่ม