Чи можна їсти грейпфрут на ніч?
Грейпфрут – різновид цитрусових, отриманий в результаті схрещування апельсина та помело. Як і більшість представників цього ароматного сімейства, має ряд позитивних властивостей, зумовлених складом, а саме:
- захищає організм від онкологічних захворювань;
- допомагає боротися з застудою та грипом;
- покращує тонус та загальний стан судин;
- позитивно позначається на кровообігу;
- рекомендований у комплексному лікуванні депресії, хронічної втоми;
- включається до складу дієт за рахунок низької калорійності та здатності очищати печінку від токсинів, тим самим підвищуючи не тільки загальний тонус організму та травлення, але й покращуючи зовнішній вигляд.
За бажання схуднути, у прагненні досягти результату використовуються часом найшаленіші і не завжди легкі способи. Однак це не стосується рекомендації про те, що можна їсти грейпфрут на ніч. Маючи досить низький вміст цукрів, цей фрукт як мінімум не дає вагомих додаткових калорій, до того ж цей спосіб не обмежує прийом їжі перед сном. Саме тому його рекомендують багато дієтологів як корисний для продуктів, що сидять на дієті. До того ж завдяки терпкому смаку він здатний притупити почуття голоду і допомогти заснути не на голодний шлунок.
Однак думка про те, що при прийомі грейпфрута на ніч спалюється жир – не більше ніж міф, ніяк не підтверджений клінічно. Справа в тому, що цей фрукт просто не містить речовин, здатних руйнувати підшкірний жир. Тим не менш, знизити рівень холестерину в крові за його допомогою цілком реально, завдяки речовині під назвою нарингін, яка у великих кількостях міститься в шкірці, внутрішніх перегородках та плівках грейпфрута.
Чи можна їсти грейпфрут проти ночі після тренування?
Після пізнього тренування може виникнути бажання вгамувати голод перед сном. У такій ситуації грейпфрут і близько 150 відварених грамів позбавлять від почуття голоду і забезпечать організм білком без шкоди для фігури.
Чому і кому не можна їсти грейпфрут на ніч?
Безумовно, є грейпфрут на ніч корисніший за тістечка, але чи можна порекомендувати його всім? Насамперед слід утриматися від його вживання при алергії на цитрусові. По-друге, він здатний посилити неприємні відчуття за підвищеної кислотності шлункового соку. Абсолютно протипоказаний людям з виразковими захворюваннями шлунка та дванадцятипалої кишки.
