Скільки калорій у чашці кави і чи товстіють від кави

Більшість жителів нашої планети має маленьку традицію – кожен новий день починати з чашки кави. Цей напій має особливий смак і аромат, він сприяє пробудженню і дарує відчуття щастя. Деякі навіть не замислюються, а чи здатна кава набору зайвої ваги, скільки в чашці калорійного напою?

Скільки калорій у чашці кави і чи товстіють від кави

У чашці міцно завареної, справжньої, густої та ароматної кави – практично немає калорій. Це якщо напій приготовлений без добавок. Якщо зварили каву з меленого зерна та звичайної води, то в чашці (100 мл) такого напою міститься лише 2 калорії! Адже це так мало! Тому насолоджуватися напоєм, приготованим без додавання молока, вершків, цукру і т.д., можна хоч щодня, без побоювань набрати зайву вагу.

Існує навіть спеціальна «кавова дієта», завдяки якій можна позбутися зайвої ваги. Тільки така дієта не всім підходить, тому що кава - напій бадьорий, пити його потрібно в першій половині дня, оскільки він збуджує нервову систему. Тому на такій дієті довго не протримаєшся. Коротко про дієту: на день потрібно випити не більше 9 чашок (невеликих!) зернової кави та з'їсти лише 150 г чорного, гіркого шоколаду. Ні цукру, ні молока в цей напій не додають. Ще можна пити мінеральну воду, буквально кілька ковтків. Дієта дуже жорстка і більше, ніж 2-3 дні, тримати таку дієту кави, забороняється.

Чи товстіють від кави?

Від справжньої зернової кави без цукру та інших добавок не товстіють. Тепер давайте з'ясуємо, скільки калорій міститься в напої, що бадьорить, з різними добавками:

Гранульована кава або розчинна – цей напій більш калорійний, у чашці (100 мл) міститься вже 7 калорій. А якщо випити звичайну чашку (об'єм близько склянки), то в ній буде до 14 калорій! При додаванні в напій цукру або вершків калорійність збільшується. Пити такий напій можна не більше 2 разів на день, щоб не нашкодити своїй фігурі.
Напій «Американо» або «Лунго» складається з міцно завареної кави та води. У такому дмуханні в чашці кави об'ємом 450 мл, всього 15 калорій. Додаючи цукор чи молоко/вершки, ми підвищуємо в 2-3 рази калорійність напою.
Кава Латте - улюблений напій багатьох людей. Це еспресо (зернова кава та вода) + піна + молоко. Молоко – калорійний напій, плюс цукор, виходить дуже ситно. Без цукру у порції латте міститься близько 250 калорій.
«Капучіно» складається з еспресо, плюс вершки та цукор. Чашечка (180 мл) такого смачного напою обійдеться вашій фігурі +200-250 калорій.
Напій «Моккачіно» складається з еспресо, молока, шоколаду чи сиропу, приготованого, як правило, із молочного шоколаду, цукру чи карамелі. Калорійність однієї філіжанки кави – 300 калорій.
Кава «Глясі» — за калорійністю трохи поступається попередньому напою, але все ж таки в ньому також достатньо калорій – 125! Готується кавовий напій із додаванням кульки морозива.
Кава "Фраппучино" або "Фраппе" - холодний напій, складається з кавової основи (еспресо), молока, цукру та льоду. Достатньо калорійний напій, тому що подається у великій ємності. Калорійність: 400 калорій!
Кава 3в1 з різними добавками – готується із сухих вершків, розчинної кави, цукру або підсолоджувачів, ароматизаторів. Калорійність напою невисока - близько 100 одиниць, тільки користі - зовсім немає, одні сухі компоненти.

Сама собою зернова кава – це низькокалорійний напій, а з добавками – кількість калорій збільшується, як і ризик, отримати зайві кілограми. Тому якщо ви любите каву, виключіть добавки та скоротите обсяг напою.