โจ๊กข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตอร่อยในนมใน multivark

25 เมษายน 2016 2136

ข้าวโอ๊ตข้าวต้มสมควรได้รับการพิจารณาราชินีแห่งโจ๊ก ขอบคุณความพร้อมใช้งานเรียบง่ายในการจัดเตรียมและชุดของคุณสมบัติที่มีประโยชน์โจ๊กนี้เป็นที่รักทั่วทุกมุมโลก

ในหลายประเทศถือว่าเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยข้าวโอ๊ตในสกอตแลนด์ข้าวโอ๊ตถือว่าเป็นอาหารแห่งชาติและในสหภาพโซเวียตก็จำเป็นต้องรวมอยู่ในสัดส่วนของทหาร

ข้าวโอ๊ตอาจเป็นอาหารเช้าที่เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบอาหารมื้อใหญ่ในตอนเช้ารวมทั้งผู้ที่ต้องการทำความสะอาดร่างกายตามธรรมชาติหรือปรับน้ำหนักให้เล็กน้อย

ประโยชน์ของโจ๊กข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตมีใยอาหารโปรตีนสารอาหารสุขภาพวิตามินและแร่ธาตุมากมาย แต่ในขณะเดียวกันกระบวนการดูดซึมของโจ๊กนี้จะค่อยๆเกิดขึ้นจึงทำให้รู้สึกอิ่มได้นาน

การใช้โจ๊กที่ทำจากเกล็ดข้าวโอ๊ตได้รับการพิสูจน์และยืนยันจากแพทย์นักวิจัยและผู้ที่รวมผลิตภัณฑ์นี้ไว้ในอาหารประจำวันแล้ว

ช่วยลดคอเลสเตอรอลและความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดช่วยในการทำความสะอาดร่างกายและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ การใช้ข้าวโอ๊ตเป็นประจำช่วยให้คุณสามารถกำจัดอาการท้องผูกปรับปรุงสภาพผิวมีผลดีต่อการทำให้ปกติของตับและไทรอยด์และช่วยเพิ่มกิจกรรมทางจิตและความจำ
  สำหรับผู้ที่ตัดสินใจที่จะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ตเราเลือกสูตรอาหารหลายอย่างที่จะช่วยให้อาหารเช้ามีประโยชน์ทั้งอร่อยต่อไปหลากหลายรวดเร็วและสำคัญง่ายต่อการเตรียม

สูตรสำหรับข้าวโอ๊ตในนม

คลาสสิกสูตรที่ได้รับการพิสูจน์แล้วคุณสามารถเรียกโจ๊กได้ เพื่อเตรียมส่วนหนึ่งของนมข้าวโอ๊ตคุณต้องมีส่วนประกอบต่อไปนี้:

• ครึ่งถ้วยข้าวโอ๊ต;
• แก้วนม;
• สองช้อนโต๊ะน้ำตาล (คุณสามารถใช้ทั้งสีน้ำตาลและสีขาว);
• เกลือ (พอหยิก);
• เนย 30 กรัม

เทนมลงในกระทะและรอจนเดือด ขอแนะนำให้ตรวจสอบนมเนื่องจากเดือดได้อย่างรวดเร็วและสามารถ "หลบหนี" หรือเผาผลาญได้ หลังจากที่มีการต้มนมแล้วเราใส่เศษข้าวโอ๊ตลงในกระทะใส่เกลือน้ำตาลและผสมให้ละเอียดทุกอย่าง

หลังจากนั้นลดความร้อนและยังคงปรุงอาหารอีก 5-6 นาที

หลังจากปิดแผ่นแล้วใส่เนยในโจ๊กปิดกระทะและให้ข้าวโอ๊ตยืนเป็นเวลา 3-4 นาที

หลังจากนี้เราสามารถสมมติว่าโจ๊กข้าวโอ๊ตนมก็พร้อมสำหรับการใช้งาน สำหรับคนรักของอาหารเช้ามีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดและสำหรับผู้ที่ไม่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งการพิจารณาแคลอรี่นมสามารถถูกแทนที่ด้วยครีมซึ่งจะให้โจ๊กรสเข้มข้นมากขึ้นและปริมาณไขมันเพิ่ม

ข้าวโอ๊ตบดอร่อยกับนมในหลายตัวแปร

บรรดาผู้ที่คุ้นเคยกับการประหยัดเวลาและอย่างไม่ชอบที่จะยืนอยู่ข้างเตาอย่างแน่นอนจะขอบคุณวิธีการทำข้าวโอ๊ตอร่อยกับนมในหลายตัวแปร วิธีนี้เป็นองค์ประกอบเบื้องต้นและรวมถึงส่วนผสมที่เรียบง่ายเท่านั้น

จากผลิตภัณฑ์จำเป็นต้องมี:

• แว่นตานม 2 แก้ว;
• หนึ่งแก้ววัดข้าวโอ๊ต;
• หยิกของเกลือ;
• สองช้อนน้ำตาล;
• 60 กรัมของเนย

ประการแรกมันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะใส่น้ำมันที่ด้านล่างของ multivark เพื่อลดความเสี่ยงของการต้มนมออกและเติมโจ๊กที่มีกลิ่นหอมอ่อนครีม

จากนั้นหลับไปข้าวโอ๊ต, เทนมใส่น้ำตาลและเกลือปิดฝาและเปิด multivark

หลายรูปแบบของ multivarieties มีโหมดของ "โจ๊ก" แต่มักจะเวลาทำอาหารยาวเกินไปคำนวณสำหรับธัญพืชซึ่งต้องรักษาความร้อนอีกต่อไป การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าในการปรุงอาหารข้าวโอ๊ต 10 นาทีก็เพียงพอ

หลังจากเสร็จสิ้นการปรุงอาหารแล้วให้ทิ้งโจ๊กไว้ใต้ฝาปิดเป็นเวลา 3-5 นาทีเพื่อให้ "พอง" เล็กน้อย

สูตรสำหรับข้าวโอ๊ตกับน้ำและนม

หากคุณปฏิบัติตามอาหารหรือเพียงแค่ต้องการให้อาหารแคลอรี่ของคุณน้อยลงสูตรนี้จะเหมาะกับคุณ ในการทำซ้ำก็จำเป็นต้องมีอยู่ในมือ:

ก่อนอื่นเทน้ำลงในกระทะและนำไปต้ม จากนั้นให้เติมใบข้าวโอ๊ตผสมให้เดือดเล็กน้อยและเทนมลง

หลังจากนั้นให้ใส่น้ำตาลที่เรานำมาปั่นให้ทั่วถึงลดความร้อนปิดฝาครอบด้วยฝาและปรุงอาหารด้วยความร้อนต่ำประมาณ 6-8 นาที เวลาในการปรุงอาหารขึ้นอยู่กับธัญญพืชที่คุณเลือกไว้

หลังจากที่โจ๊กพร้อมโยนมันในเนยที่ครอบคลุมที่มีฝาปิดและให้ปิด 5-7 นาทีมากขึ้นเพื่อโจ๊กดูดซึมน้ำมันหอมและบวมค่อนข้าง

  อ่านคุณสมบัติของอาหารนี้

วิธีการทำข้าวโอ๊ต, ประโยชน์และอันตรายของเครื่องดื่มนี้อ่าน

สูตรสำหรับข้าวโอ๊ตในนมกับฟักทอง

สำหรับผู้ที่มีเด็กที่ดูข้าวโอ๊ตด้วยความรังเกียจเช่นเดียวกับสำหรับผู้ที่เบื่ออาหารเช้าน่าเบื่อเรามีสูตรดั้งเดิมของข้าวโอ๊ตกับฟักทอง เพื่อเตรียมความพร้อมที่น่าตื่นตาตื่นใจให้กับรสชาติและไม่ธรรมดาสำหรับการใช้โจ๊กคุณต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• หนึ่งแก้วข้าวโอ๊ต;
• 200 กรัมฟักทอง;
• แก้วน้ำ
• นมสองแก้ว;
• 50 กรัมของเนย;
• 1-2 ช้อนโต๊ะน้ำตาล;
• เสียงกระซิบของเกลือ

ก่อนอื่นคุณต้องทำความสะอาดฟักทองและสับเยื่อกระดาษ จากนั้นคุณจะต้องผสมนมกับน้ำและนำไปต้มของเหลวนี้สามารถทันทีเพิ่มน้ำตาลและเกลือเพื่อให้พวกเขาหายไปอย่างรวดเร็ว

หลังจากนั้นก็ให้เทข้าวโอ๊ตลงไปผัดให้ร้อนประมาณ 6-7 นาทีจากนั้นเพิ่มฟักทองลงไปต้มอีกสิบนาที เมื่อโจ๊กพร้อมแล้วคุณต้องเพิ่มเนยลงไปให้แน่นและปล่อยให้ต้มอีก 15 นาที

โจ๊กตามสูตรนี้เป็นเรื่องปกติและน่าแปลกใจอร่อย ถ้าคุณไม่ชอบฟักทองคุณสามารถเพิ่มลูกเกดแทนหรือผลไม้สับละเอียด

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์และความลับของการปรุงอาหารข้าวโอ๊ต

ในขณะที่คุณสามารถมองเห็นในการจัดทำข้าวโอ๊ตจะไม่มีเรื่องใหญ่ แต่กระบวนการนี้จะง่ายยิ่งขึ้นและผลที่ได้จะยิ่งอร่อยและสนุกสนานถ้าคุณฟังเคล็ดลับและความลับ

1. ในระหว่างการซื้อคุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับข้าวโอ๊ตที่คุณได้รับ พันธุ์ธัญพืชที่มีประโยชน์ที่สุดที่ได้รับจาก Hercules เพราะสะเก็ดเหล่านี้อย่างน้อยการประมวลผลหนาโจ๊กและพวกเขาผลิตหนาฉ่ำ แต่ก็เป็นที่น่าสังเกตว่าเวลาการปรุงอาหารของประเภทของเกล็ดธัญพืชนี้เพิ่มขึ้นเล็กน้อย พันธุ์ธัญพืชเสริมปรุงอาหารได้เร็วขึ้นและมีความเหมาะสมมากสำหรับคนที่มีปัญหาของกระเพาะอาหารหรือลำไส้ นอกจากนี้ขอแนะนำให้ตรวจสอบคุณภาพของบรรจุภัณฑ์ของเกล็ดเนื่องจากข้าวโอ๊ตดูดซับความชื้นได้อย่างรวดเร็วในขณะที่สูญเสียคุณภาพ บรรจุภัณฑ์ต้องปิดสนิท
2. อายุการเก็บรักษาของเกล็ดข้าวโอ๊ตเริ่มมีการคำนวณนับจากวันที่ผลิตและไม่บรรจุ เกล็ดข้าวโอ๊ตสดมีคุณภาพสูงกลิ่นหอมของข้าวโอ๊ตและสีขาวกับสีเบจหรือสีเหลืองเล็กน้อย
3. ระหว่างการปรุงอาหารโจ๊กเพื่อเติมเต็มเมล็ดที่จำเป็นในนมต้มหรือน้ำหรือเกินไปเกล็ดนิ่มและสูญเสียโครงสร้างของพวกเขา ที่ดีที่สุดคือการใช้กระทะเคลือบด้วยไม่ติดและด้านล่างหนาก็จะบันทึกจากไม้และอนุญาตให้โจ๊กดี "แล้ว" หลังจากการปรุงอาหาร;
4. หากคุณยกเว้นจากน้ำตาลอาหารของคุณ แต่มันก็ยังคงเป็นคนรักของขนมหวานคุณสามารถใช้น้ำผึ้งซึ่งจะช่วยให้โจ๊กรสหวานกลิ่นหอมน้ำผึ้งที่น่าพอใจและเพิ่มวิตามิน นอกจากนี้คุณสามารถให้ความหวานด้วยความช่วยเหลือของผลไม้แห้งหวานหรือสับละเอียดผลไม้;
5. ข้าวโอ๊ตผสมกับอบเชยซึ่งจะช่วยให้อาหารมีรสชาติที่ละเอียดอ่อนและมีกลิ่นหอม

โชคดีที่ข้าวโอ๊ตโจ๊กเป็นหนึ่งในอาหารที่มีประโยชน์และอร่อย ทดลองกับสูตรและส่วนผสมเพิ่มเติมและแน่นอนคุณจะหาวิธีที่คุณชอบทำอาหาร

ถ้าคุณได้รับในนิสัยการกินโจ๊กข้าวโอ๊ตเป็นประจำคุณจะรู้สึกว่าร่างกายจะทำงานได้ดีขึ้นเขาจะต้องพูดขอบคุณ

วิธีการต้มข้าวโอ๊ตสำหรับอาหารเช้าคิดค้นเยอะ มันถูกจัดทำขึ้นในน้ำนมกับการเพิ่มของน้ำตาลเกลือชิ้นผลไม้หวาน มันเป็นม้วยเขียวชอุ่มที่อ่อนโยนเหมาะสำหรับเด็กผู้ใหญ่ผู้ป่วยโรคกระเพาะอาหาร บรรดาผู้ที่นั่งอยู่บนอาหารหรือเรียกคืนร่างกายหลังจากเจ็บป่วยคุณต้องทำข้าวโอ๊ตบดในน้ำ ส่วนที่เหลือจะชอบนมผงโรยทรายด้วยการเติมเนย

ก่อนที่จะเริ่มทำอาหารคุณจำเป็นต้องเรียนรู้เคล็ดลับในการทำข้าวโอ๊ตให้ถูกต้องเพื่อให้มีรสชาดอร่อยไม่ติดแผ่นหรือช้อน หากทุกสิ่งทุกอย่างทำอย่างถูกต้องรสชาติของจานที่เตรียมไว้จะอ่อนโยนมาก

เคล็ดลับวิธีต้มข้าวโอ๊ตที่บ้าน

• เมื่อใช้เมล็ดธัญพืชต้องล้างให้สะอาดก่อนนำไปแช่ในน้ำ
• ควรทำเป็นเกล็ดเฉพาะในนมที่ต้มเดือดกำลังชุบด้วยช้อน
• หลังจากปรุงอาหารคุณต้องให้คาชัชยืนกรานที่ใต้ฝาอย่างน้อยสองถึงสามนาที
• ลูกเกด, ผลเบอร์รี่, ชิ้นส่วนของผลไม้, เนยถูกใส่ลงในธัญพืชสำเร็จรูป

• ระหว่างโฟมเดือดควรถอดทำความสะอาดออกเพื่อให้ไม่มีความขม
• เพื่อให้ข้าวโอ๊ตไม่ถูกเผาที่ด้านล่างของหม้อก็ควรจะกวน
• ระยะเวลาในการปรุงอาหารขึ้นอยู่กับปริมาณของนมปริมาณของเกล็ด
• สำหรับเด็กจะดีกว่าที่จะซื้อเกล็ด Herculean ขูดจานนี้จะ tastier

สูตรสำหรับข้าวโอ๊ตอร่อยกับนม

นี่เป็นสูตรที่ง่ายและใช้กันมากที่สุดในหลายครอบครัว โจ๊กที่มีคุณค่าทางโภชนาการและความพึงพอใจในนมเป็นที่ชื่นชอบของเด็ก ๆ และผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ ในน้ำก็จะไม่ได้เปิดออกเพื่อให้นุ่ม, เบา, รื่นรมย์กับรสชาติ ปรุงอาหารได้อย่างรวดเร็วเกล็ดยังต้องการเพียงเล็กน้อย

จะใช้เวลา:

• 2 แก้วนมทั้งหมด
• 4 ช้อนใหญ่กับเกล็ดธัญพืช
• เกลือน้ำตาลเพื่อลิ้มรส
• เนย

เตรียม:

• แรกที่คุณต้องเทนมลงในถังหรือกระทะและนำไปต้มไม่ปล่อยให้ทำงาน
• จากนั้นคุณจะต้องเพิ่มน้ำตาลและเกลือช้าเติมเกล็ด, กวนพวกเขาด้วยช้อน
• กี่นาทีในการปรุงอาหารโจ๊กขึ้นอยู่กับขนาดของธัญพืช ทั้งหมดจะต้องสุก 7 นาทีบด - เพียง 4-5
• ปิดปิดฝาให้แน่นห่อด้วยผ้าขนหนูและปล่อยให้ยืนอยู่พักหนึ่งให้ถึงความสม่ำเสมอที่ต้องการ

แล้วในจานที่คุณสามารถเพิ่มร่วมกับลูกเกดล้างน้ำมัน, ผลเบอร์รี่สดชิ้นแอปเปิ้ล, ลูกแพร์

สูตรสำหรับข้าวโอ๊ตกับน้ำและนม

คุณสามารถทำโจ๊กได้ในน้ำเพียงอย่างเดียวเมื่อสิ้นสุดการทำอาหารแล้วเติมนม ดังนั้นมันจะเปิดออกที่สวยงามมากยิ่งขึ้นปุยไม่ติดที่ด้านล่างของกระทะ

จะใช้เวลา:

• แก้วเกล็ด
• น้ำเย็น 2 ถ้วย
• แก้วนม
• เกลือกับน้ำตาล
• น้ำมัน

เตรียม:

• เกล็ดขนาดใหญ่ควรตรวจสอบเศษขยะล้างออกก่อน
• น้ำควรต้มในกระทะใส่เกลือน้ำตาลตามต้องการ
• จากนั้นคุณควรเทสะเก็ด กี่นาทีในการปรุงอาหารขึ้นอยู่กับขนาดของพวกเขา ขนาดใหญ่ควรปรุงเป็นเวลา 5 นาทีขนาดเล็ก - มีเพียง 3 เท่านั้น
• เมื่อแมวเริ่มผัดคุณควรเทนมรอให้เดือด
• หลังจากนั้นคุณจะต้องปรุงอาหารสักสองสามนาทีจากนั้นคุณจะต้องปิดแก๊สทิ้งไว้ใต้ฝา

ในระเบียบดังกล่าวคุณสามารถเพิ่มน้ำตาลและผลเบอร์รี่ผลไม้อบ ถ้าข้าวโอ๊ตหนาพอสมควรคุณควรจำไว้ว่าในครั้งต่อไปที่มีการใช้เกล็ดมากและลดปริมาณลงเล็กน้อย

สูตรสำหรับทารกข้าวโอ๊ตหวาน

การปรุงอาหาร kasha สำหรับเด็กวัยหัดเดินนั้นดีกว่าด้วยผลไม้โดยการเพิ่มเนยชีสกระท่อมเล็ก ๆ เพื่อความงดงามและรสชาติที่ดีขึ้น โจ๊กดังกล่าวสำหรับอาหารเช้าจะโปรดให้เด็ก ๆ

จะใช้เวลา:

• สำหรับทั้งแก้วน้ำซีเรียลและนม
• ชีสกระท่อม 3 ช้อนโต๊ะ
• กล้วย
• แอปเปิ้ลลูกแพร์
• ทรายเกลือน้ำมัน

เตรียม:

• ขั้นแรกให้ใส่น้ำตาลและเกลือลงในน้ำเกล็ดแล้วควรปรุงสุกประมาณ 3 นาที
• จากนั้นเพิ่มนมปรุงอาหารอีก 3 นาที
• ในโจ๊กข้าวโอ๊ตที่เสร็จแล้วเราใส่ชีสกระท่อมชิ้นกล้วยแอปเปิ้ลลูกแพร์เนย
• ผสมทั้งหมดกระจายออกบนจาน

ข้าวโอ๊ตในเตาไมโครเวฟ

ปรุงโจ๊กในไมโครเวฟเพียง 2 นาที

• ในจานมีความจำเป็นต้องเทแก้วนมใส่เกลือ 3 ช้อนของเกล็ดข้าวโอ๊ต
• ผัดตั้งเวลา 2 นาทีนำออก

โจ๊กข้าวโอ๊ตคือหนึ่งในอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก นี่เป็นอาหารรัสเซียแบบดั้งเดิม ในรัสเซียข้าวโอ๊ตถูกนำมาใช้ทำโจ๊ก ปัจจุบันข้าวโอ๊ตเป็นที่นิยมมากที่สุดในฐานะส่วนผสมหลัก

เป็นส่วนหนึ่งของโจ๊กข้าวโอ๊ตมีคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนและเป็นจำนวนมากของวิตามินและธาตุ อาหารเช้านี้มีคุณค่าทางโภชนาการมากและช่วยให้ร่างกายมีพลังงานเป็นเวลานานเนื่องจากการย่อยอาหารเป็นเวลานาน ข้าวโอ๊ดแนะนำสำหรับควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเนื่องจากมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลงและระบบทางเดินอาหารจะล้างสารพิษ

โจ๊กยังเป็นที่นิยมมากเพราะรสชาติของมัน สามารถใช้ร่วมกับสารเติมแต่งและสารเติมแต่งต่างๆได้อย่างง่ายดาย

โจ๊กต้มจากข้าวโอ๊ต แต่มันเป็นประโยชน์มากขึ้นที่จะกินโจ๊กจากเมล็ดธัญพืช แต่จะใช้เวลามากขึ้น

เกล็ดข้าวโอ๊ตต้มกับน้ำหรือนม เมื่อใช้นมปริมาณแคลอรี่ของจานจะใหญ่ขึ้น .

โจ๊กสามารถปรุงสุกบนเตาไมโครเวฟหรือซอกเกรฟ สูตรสำหรับนมข้าวโอ๊ตใน multivark สามารถพบได้ในไมโครเวฟ -

คุณสามารถเพิ่มฟักทองกับโจ๊กข้าวโอ๊ตก็จะยิ่งอร่อยและเป็นประโยชน์มากขึ้น

วิธีการปรุงข้าวโอ๊ตกับนมบนเตา?

สำหรับสูตรสำหรับข้าวโอ๊ตในนมคุณจะต้อง:

• 0.5 ถ้วยของธัญพืชหรือเกล็ดข้าวโอ๊ต;
• 1.5 ถ้วยนม (ปริมาณไขมัน 2.5 หรือ 3.2%);
• น้ำตาลและเกลือเพื่อลิ้มรส;
• 25 กรัมของเนย

สูตรทีละขั้นตอน:

• เทนมลงในหม้อและรอจนเดือด
• เพิ่มเกลือและน้ำตาล
• ปั่นนมผัดหรือธัญพืช
• ใช้ความร้อนปานกลางแล้วต้มข้าวต้มจนสุกตลอดเวลา เกล็ดข้าวโอ๊ตปรุงสุกประมาณ 8-10 นาทีธัญพืช - 25-30 นาที
• เติมน้ำมันลงในโจ๊กทิ้งไว้ 5 นาที

เพื่อเพิ่มข้าวโอ๊ตคุณสามารถ:

• ผลไม้ ส่วนใหญ่ทั้งหมดเป็นสารเติมแต่งเพื่อข้าวโอ๊ตพอดีกับกล้วยแอปเปิ้ลและลูกแพร์
• ผลไม้อบแห้ง ไม่ได้ดำเนินไปด้วยการเพิ่มของพวกเขาเพราะพวกเขามีสูงมากในแคลอรี่ กำมือเล็ก ๆ จะพอเพียง
• ถั่ว ใช้กันอย่างแพร่หลายคือวอลนัทอัลมอนด์และเฮเซลนัท
• เมล็ดพันธุ์พืช ที่นิยมมากที่สุดคือดอกทานตะวันและผ้าลินิน
• โยเกิร์ต ควรใช้โยเกิร์ตสีขาวโดยไม่มีสารที่มีปริมาณไขมัน 1.5-3%
• อบเชย ให้รสชาติที่สดชื่นกับจาน จะมีเพียง 0.5-1 ช้อนเต็มบนจาน
• แทนน้ำตาลสามารถใช้น้ำผึ้งได้ มันมีการประมวลผลในรูปแบบที่แตกต่างกันอย่างสมบูรณ์และไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

สารเติมแต่งทั้งหมดเหล่านี้จะเพิ่มรสชาติใหม่ให้ข้าวโอ๊ตพวกเขาสามารถรวมกันเปลี่ยน ทุกวันบนโต๊ะจะเป็นจานใหม่ที่สมบูรณ์ซึ่งจะเรียกเก็บร่างกายด้วยความแข็งแรงและความแข็งแรงตลอดทั้งวัน

หนึ่งในอาหารเช้าที่มีสุขภาพดีและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดถือเป็นโจ๊กแบบดั้งเดิม และบางทีสิ่งที่เป็นประโยชน์ที่สุดของพวกเขาทั้งหมดก็คือข้าวโอ๊ต มันมีผลกระทบต่อสภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดและค่าใช้จ่ายพลังงานสำหรับทั้งวัน และนอกจากนี้ยังอร่อย! วิธีการปรุงข้าวโอ๊ตโจ๊กบนนมเพื่อให้เด็กได้กินด้วยความสุข?

ข้าวโอ๊ต: รวดเร็วอร่อยสะดวก

เหนือสิ่งอื่นใดประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ของข้าวโอ๊ตสำหรับอาหารเช้าคือความเร็วในการจัดเตรียม ในกระทะบนเตาปรุงสุกประมาณ 5 ถึง 30 นาที (ขึ้นอยู่กับความหนาของเกล็ด) ในไมโครเวฟและแม้แต่น้อย นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตสามารถจัดทำขึ้นในหลายตัวแปรในเตาอบหรือแม้กระทั่งบนตะแกรง และ - ซึ่งสะดวกโดยเฉพาะอย่างยิ่ง - ไม่มีการรักษาความร้อนใด ๆ : คุณเพียงแค่ต้องเทสะเก็ดด้วยของเหลวและปล่อยให้ค้างคืนเพื่อทำให้พวกเขาบวม แน่นอนว่าธัญพืชที่มีประโยชน์มากกว่าจะต้องสุกอีกต่อไป แต่แม้ในกรณีนี้การเตรียมข้าวโอ๊ตจะไม่ต้องใช้ความพยายามมาก

ข้าวโอ๊ตสามารถปรุงสุกในน้ำ แต่มีกลิ่นหอมมากที่สุดอ่อนและบำรุงจะเปิดออกถ้าคุณปรุงอาหารบนนม

เกล็ดข้าวโอ๊ตที่ได้จากธัญพืชแบนเป็นที่นิยมมากกว่าเมล็ดธัญพืชเนื่องจากความเรียบง่ายในการปรุงอาหาร เกล็ดขนาดปานกลางใช้ในสูตรนี้ดังนั้นโจ๊กนี้จึงสุกได้เร็วมาก

ส่วนผสม:

• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 0, 5 รายการ;
• นม - 2 รายการ;
• น้ำตาล - 2 ช้อนชา;
• เกลือ - หยิก;
• เนย

เตรียม:

โจ๊กในสัดส่วนเหล่านี้จะกลายเป็นของเหลวเล็กน้อย เพื่อให้ข้าวโอ๊ตหนาขึ้นให้เพิ่มปริมาณของเกล็ดหรือปรุงอาหารตามสูตรต่อไปนี้

วิธีง่ายๆในการทำข้าวโอ๊ตบดกับนมจากธัญพืช อย่างไรก็ตามการปรุงอาหารจะใช้เวลานานกว่า

ส่วนผสม:

• ข้าวโอ๊ตทั้งหมด - 1 รายการ;
• นม - 1 รายการ;
• น้ำตาลเกลือน้ำ

เตรียม:

1. แช่ซีเรียลเป็นเวลาหลายชั่วโมงในน้ำแล้วล้างออก
2. ใส่แก้วน้ำใส่ลงในกระทะรอให้เดือด
3. โรยก้นเพิ่มน้ำตาลเกลือและผสม
4. ปรุงอาหารด้วยความร้อนปานกลางเป็นเวลา 20 นาที
5. นำออกจากแผ่นแล้วปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาทีใต้ฝา
6. เทลงในโจ๊ก 1 ช้อนโต๊ะ นม

ม้วยนี้มีความหนามากมีคุณค่าทางโภชนาการ - ในประเพณีภาษาอังกฤษที่แท้จริง!

การปรุงอาหารที่ดีที่สุดคือโจ๊กอบที่ดีที่สุดจากข้าวโอ๊ตทั้งหรือจากข้าวโอ๊ต - เกล็ดหนา หากคุณใช้ธัญพืชให้แช่น้ำก่อนแช่น้ำเป็นเวลาหลายชั่วโมง

ส่วนผสม:

• hercules - 1 รายการ;
• นม - 1 ช้อนโต๊ะ (สามารถอบ);
• ไข่ - 1 ชิ้น;
• แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น;
• ลูกเกด - 1 ช้อนโต๊ะ l;
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ l;
• เนยวานิลิน

เตรียม:

1. ในนมให้ใส่น้ำผึ้งไข่ไก่และผสม เพิ่มข้าวโอ๊ต แนะนำให้ต้มทั้งตัวให้เดือดในน้ำเป็นเวลา 15 นาที
2. เลียแอปเปิ้ลตัดเป็นก้อนและเพิ่มลงในเกล็ด
3. โรยด้วยลูกเกดและใส่มวลในหม้อ
4. ตัดชิ้นส่วนของเนยใส่ไว้ด้านบนและใส่หม้อในเตาอบเย็น
5. นำเข้าอบที่อุณหภูมิ 180 องศาประมาณ 30 นาที

โจ๊กแดงๆหอม ๆ กับแอ็ปเปิ้ลซื้อเพื่อให้แน่ใจว่าทุกคนจะชอบ

และวิธีการปรุงอาหารโจ๊กโจ๊กบนนมในเตาอบไมโครเวฟ? ง่ายมากและที่สำคัญที่สุดคือรวดเร็ว

ส่วนผสม:

• herculean flakes - 4 ช้อนโต๊ะ l;
• นม - 1 รายการ;
• ลูกแพร์ - 0.5 ชิ้น;
• เกลือ, น้ำตาล, เนย

เตรียม:

1. ในเตาอบไมโครเวฟเทนมใส่เกลือและน้ำตาล
2. เทส่วนผสมลงในเตาไมโครเวฟ 3 นาที เมื่อเพิ่มจำนวนเสิร์ฟให้เพิ่มเวลาในการหุงต้มขึ้นหนึ่งนาที
3. ในโจ๊กที่เสร็จแล้วเพิ่มลูกแพร์และเนยสับ

โจ๊กดังกล่าวกับลูกแพร์จะอร่อยมากและจะจัดทำขึ้นภายในไม่กี่นาที

อ่าน:

สูตรสำหรับวิธีการปรุงข้าวโอ๊ตในนมได้อย่างรวดเร็วอีก

ส่วนผสม:

• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 1 รายการ;
• นม - 1 รายการ;
• น้ำ - 1 รายการ;
• แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น;
• ครีม - 200 มล.;
• ลูกเกด - 1 ช้อนโต๊ะ l;
• อบเชย - 1 ช้อนชา;
• น้ำตาลน้ำตาล - 1.5 ช้อนโต๊ะ l;
• เกลือ - หยิก

เตรียม:

1. แช่ลูกเกดที่ล้างในน้ำเป็นเวลา 15 นาที
2. เทลงในหม้อไอน้ำ multivarka น้ำและนมเกลือเพิ่มน้ำตาล
3. เพิ่มเกล็ดและปรุงอาหารเป็นเวลา 30 นาทีในโหมด "Kasha"
4. เทแอปเปิ้ลที่หั่นบางลูกเกดและครีมปรุงรสด้วยอบเชย ในโหมด "Preheat" ให้ปรุงเป็นเวลา 10 นาที

ข้าวโอ๊ตบดอร่อยอร่อยพร้อมแล้ว

ถ้าคุณไม่มีเวลาสำหรับอาหารเช้าในตอนเช้าใช้สูตรที่มีประโยชน์นี้ เขาถือว่าการเตรียมโจ๊กในตอนเย็น

ส่วนผสม:

• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 3 ช้อนโต๊ะ l;
• นม - 300 มล.;
• น้ำผึ้งเหลว - 1 ช้อนโต๊ะ l;
• ผลไม้หรือผลเบอร์รี่ใด ๆ

เตรียม:

1. เติมแป้งลงในโถที่มีฝาปิดและเทนม
2. เพิ่มน้ำผึ้งผัด
3. ปิดฝาทำความสะอาดจนเช้าในตู้เย็น
4. วันถัดไปเพิ่มผลไม้ตัดหรือผลเบอร์รี่

ที่คุณสามารถดูการปรุงอาหารข้าวโอ๊ตในลักษณะนี้เป็นเรื่องง่ายมาก ค้างคืนเกล็ดจะบวมและโจ๊กก็จะหนาขึ้น และถ้าคุณใช้คุกกี้ (หรือ ryazhenka โยเกิร์ต) แทนนมปกติก็จะได้รับรสชาติที่น่ารื่นรมย์มากครีม

สุดท้าย - ลำไย แต่สูตรดั้งเดิมมากสำหรับข้าวโอ๊ตอร่อยสำหรับผู้ที่มีย่าง

ส่วนผสม:

• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 1 รายการ;
• นมไขมัน - 3 รายการ;
• แครนเบอร์รี่ - 2 ช้อนโต๊ะ l;
• น้ำเชื่อมเมเปิ้ล - 2 ช้อนโต๊ะ l;
• น้ำตาลทรายแดง - 2 ช้อนโต๊ะ l;
• อบเชย - 1 ติด;
• กานพลู - 1 ชิ้น;
• ลูกจันทน์เทศ - หยิก;
• เปลือกของส้มเกลือ

เตรียม:

1. นมเทลงในถังลึกต้ม
2. เพิ่มเครื่องเทศเปลือกของส้มลูกจันทน์เทศและเกลือ ปรุงเป็นเวลา 3 นาที
3. ช้อนเอาเครื่องเทศและเทข้าวโอ๊ต flakes ปรุง 5 นาที
4. เพิ่มผลเบอร์รี่หลังจากน้ำเชื่อม สามารถแทนที่ด้วยน้ำผึ้งเหลว
5. ปรุงอาหารอีก 5 นาทีปิดฝา
6. ปิ้งย่าง
7. ในแม่พิมพ์วางโจ๊กโรยด้วยน้ำตาลและใส่ภายใต้ตะแกรงสำหรับ 2-3 นาที
8. ด้านบนคุณสามารถโรยด้วยถั่วขูด

เมื่อเตรียมโจ๊กนี้ในบ้านจะเป็นเพียงกลิ่นหอมมหัศจรรย์ เป็นที่น่าพอใจมากที่ได้ขนมโอ๊ตในช่วงเย็นฤดูหนาวในบรรยากาศบ้านแสนสบาย

พบข้าวโอ๊ตใกล้!

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ Hercules ไม่สามารถประเมินค่าเกินได้ แรกประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนเส้นใยอาหารและเส้นใยซึ่งจะช่วยให้ไม่รู้สึกหิวเป็นเวลานานจะมีผลบวกต่อสุขภาพของระบบย่อยอาหารล้างสารพิษและสารพิษและลดคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตยังอุดมไปด้วยวิตามิน B, A, PP, E แร่ธาตุ (แมกนีเซียมเหล็กไอโอดีนแคลเซียมโครเมียม ฯลฯ )

แม้ว่าข้าวโอ๊ตโจ๊กในนมมีค่าแคลอรี่สูงมาก (ประมาณ 110 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมถ้าเป็นเกล็ดขนาดกลาง) ก็ถือว่าเป็นอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำมาก ควรจำไว้ว่าเมื่อเพิ่มน้ำตาลเนยครีมผลไม้กับโจ๊กเนื้อหาแคลอรี่จะเพิ่มขึ้น ตัวอย่างเช่นในจานกับเนยและน้ำตาลตัวเลขนี้จะเพิ่มขึ้นประมาณ 140 กิโลแคลอรี

เพื่อให้โจ๊กใช้ซีเรียลหรือซีเรียล Groats มีคุณค่ามากขึ้นจากมุมมองของอาหาร อาหารจากมันเข้าสู่ประวัติศาสตร์ของการปรุงอาหารภายใต้โจ๊กชื่อ (โจ๊กในสไตล์สก็อต), granola (จานกับถั่วและน้ำผึ้ง) ข้อเสียของธัญพืชเป็นระยะเวลาการหุงต้มนานถึง 2 ชั่วโมง ดังนั้นในการปรุงอาหารที่ทันสมัยมักใช้เกล็ด

ที่ทำจากธัญพืชซึ่งถูกทำให้เรียบและบด เป็นครั้งแรกที่ชาวอเมริกันกล่าวถึงความสะดวกในการปรุงอาหารและประโยชน์ของโจ๊กจากข้าวโอ๊ต บริษัท เควกเกอร์โอ๊ตส์ก่อตั้งโรงงานผลิตผลิตภัณฑ์ขึ้นในปี 2444 ตั้งแต่นั้นเทคโนโลยีมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเพียงเพื่อปรับปรุงคุณค่าทางโภชนาการของเกล็ดในพวกเขาเริ่มที่จะเพิ่มรำอุดมไปด้วยเส้นใยอิ่มตัวกับแร่ธาตุวิตามิน ตัวอย่างแรกของเกล็ดที่อุดมไปด้วยปรากฏในสหรัฐอเมริกาในปี 1980 ในประเทศของเราข้าวโอ๊ตบดที่อร่อยที่สุดและมีประโยชน์ถูกผลิตภายใต้เครื่องหมายการค้า "Hercules"

ความละเอียดของการเตรียม

สำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีการทำข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ตการเลือกผลิตภัณฑ์เป็นเรื่องสำคัญมาก ธัญพืชและธัญพืชมีอยู่หลายชนิด หากคุณใช้โครเก้นึ่งเวลาในการปรุงอาหารควรเกิน 2 ชั่วโมง สำหรับเกล็ดของแบรนด์ "Extra" เป็นอาหารที่เกิดขึ้นจริงประมาณ 5-15 นาที "เฮอร์คิวลีส" รวมถึงข้าวโอ๊ตที่ราบเรียบน้อยลงทำให้สุกอีกต่อไปได้นานถึง 20 นาที

แต่มิฉะนั้นเทคนิคก็คล้าย ๆ กัน

• ควรล้างปัสสาวะ แต่ไม่ใช่เกล็ด. ข้าวโอ๊ต "Extra" สามารถใส่ในถาดได้ทันทีจากหีบห่อ
• ข้าวต้มที่ไม่สมบูรณ์ควรแช่ในน้ำ. ควรทิ้งไว้ 2 ชั่วโมงแล้วต้มในน้ำเดือด ขอบคุณการแช่ขั้นต้นจะสามารถเข้าถึงได้ภายในเวลา 1 ชั่วโมง
• เกล็ดข้าวโอ๊ตมีขนาดใหญ่ขึ้นอีกต่อไป. ที่เล็กที่สุด (เกรด "Extra 3") ใช้เวลาประมาณ 5 นาที ขนาดใหญ่ ("Extra 1") ควรต้มเป็นเวลา 15 นาที
• สัดส่วนขึ้นอยู่กับความต้องการที่สอดคล้องกันของข้าวโอ๊ต. สำหรับโจ๊กหนาให้ใช้สองส่วนของของเหลวกับส่วนใดส่วนหนึ่งของเกล็ด สำหรับจานที่มีความหนาแน่นปานกลางคุณต้องทานซีเรียล 1 ถ้วยและของเหลว 3 ชนิด Kashka-mash, ของเหลวมากสำหรับทารกจะมาจาก 1 ถ้วยของธัญพืชและ 4 แก้วของเหลว
• เพื่อลดอาการนอนกรนและเกล็ดมันเป็นสิ่งจำเป็นในน้ำเดือด. หลังจากนั้นให้รอให้มวลต้มให้ไฟขนาดเล็กและป้องกันไว้จนกว่าจะพร้อม หลังจากถอดหม้อออกจากกองไฟอย่าให้ข้าวต้มได้ทันที เธอต้องการที่จะได้รับเวลาที่จะฝังอยู่ใต้ฝา ควรเป็นเช่นเดียวกับที่ใช้ในการปรุงอาหาร
• ข้าวโอ๊ตไม่โอ้อวดคุณสามารถปรุงอาหารบนเตาและในไมโครเวฟ. แต่ในช่วงหลังคุณสามารถปรุงอาหารเฉพาะธัญพืชในขณะที่ซุ้มจะต้องมีการปรุงสุกเป็นเวลานานในกระทะ

การทำโจ๊กในเตาไมโครเวฟผสมนมกลูโคสน้ำตาลเกลือในกระทะแก้วและปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาที ใส่เนยลงในภาชนะและปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาที คุณสามารถให้บริการข้าวต้มได้ทันที

ข้าวต้มจากข้าวโอ๊ตจะอร่อยมากขึ้นถ้าคุณเพิ่มส่วนผสมที่มีประโยชน์ไป เกล็ดปรุงอาหารสามารถมีลูกเกด, ถั่ว, ผลไม้หวาน เพื่อให้มีรสหวานคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งแทนน้ำตาลได้ทันทีก่อนเสริฟ ประดับด้วยผลไม้สดชิ้นผลทับทิมชิ้นกล้วย มันจะไม่เป็นฟุ่มเฟือยและแยมโฮมเมดเมื่อเสิร์ฟพร้อมกับโจ๊กที่ปรุงสุกโดยไม่มีน้ำตาล

สูตรคลาสสิก

เป็นครั้งแรกที่รายละเอียดปลีกย่อยของการปรุงอาหารผลิตภัณฑ์ที่ถูกบอกโดยทฤษฎีของการปรุงอาหารของรัสเซียวิลเลียม Pokhlebkin ตามที่นักประวัติศาสตร์เทคนิคการปรุงอาหารควรจะแตกต่างกันสำหรับการเตรียมอาหารสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ สำหรับทารกควรใช้สะเก็ดที่บี้แน่นเนื่องจากระบบย่อยอาหารไม่สามารถรับเส้นใยหยาบของธัญพืชที่ไม่ผ่านการเจียระไน สำหรับผู้ใหญ่ควรต้มข้าวที่ไม่มีการแบ่งแยกให้เต็มเกลือและน้ำมัน มีประโยชน์มากที่สุดคือสูตรสำหรับข้าวโอ๊ตในน้ำซึ่งจัดทำขึ้นโดยไม่มีน้ำตาลและไม่มีเกลือ

อย่างไรก็ตามรสชาติของอาหารเพื่อสุขภาพสามารถ "หลั่ง" คนที่คุณรักจากซีเรียลที่มีคุณค่ามาเป็นเวลานาน แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าข้าวโอ๊ตกับน้ำตาลมีแคลอรี่สูงขึ้น (360 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์) การใช้มันทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์มากกว่าการไม่กินเลย ดังนั้นเราจึงนำเสนอสูตรสำหรับเตรียมอาหารอร่อยพร้อมกับนมและน้ำ

เกี่ยวกับนม

ไม่เป็นไรว่าโจ๊กข้าวโอ๊ตในนมถือเป็นอาหารเช้าที่เหมาะเจาะ สร้างความรู้สึกอิ่มได้นาน 4 ชั่วโมงและเส้นใยอาหารที่ขรุขระช่วยทำความสะอาดลำไส้จากตะกรันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

คุณจะต้อง:

• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 1 แก้ว;
• น้ำ - 2 ถ้วย;
• นม - 1 แก้ว;
• เกลือ - หยิก;
• น้ำตาล - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน

การจัดเตรียม

1. นำน้ำไปต้มใส่เกลือน้ำตาล
2. เทแป้งเพื่อให้ก้อนไม่ปรากฏ
3. รอให้ต้มเดือดลดความร้อน
4. ต้มเป็นเวลา 5 นาที
5. เทนมลงไป 7 นาที
6. นำออกจากเตาทิ้งไว้ 10 นาที

ในการให้บริการโจ๊กคุณสามารถใส่ชิ้นเนยหรือเทใส่ด้วยน้ำเชื่อมผลไม้แยม สำหรับเด็กหลังจากสามปีให้บริการข้าวโอ๊ตกับน้ำผึ้งแทนน้ำตาล แต่ใส่ไว้ในข้าวต้มอุ่นโดยตรงบนจาน

บนน้ำ

เป็นที่เชื่อกันว่าข้าวโอ๊ตในน้ำมีประโยชน์มากที่สุด ความจริงก็คือเส้นใยอาหารที่ขรุขระของผลิตภัณฑ์ช่วยกำจัดสารพิษและไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณปรุงธัญพืชในนมแล้วในลำไส้เส้นใยมีส่วนร่วมในการขับถ่ายของซากอาหารที่ยังไม่ได้ตั้งถิ่นฐานที่นั่นและไขมันจากนมที่เพิ่งมาถึง และจานไม่ได้รับประโยชน์มากนัก

ถ้าคุณต้องการประเมินความแข็งแรงเต็มรูปแบบของโจ๊กนี้ใช้สูตรสำหรับการปรุงอาหารบนน้ำ

คุณจะต้อง:

• เกล็ดข้าวโอ๊ต (หยาบหยาบ) - 1 แก้ว;
• ผลเบอร์รี่สด - 100 กรัม;
• น้ำ - 2 ถ้วย

การจัดเตรียม

1. นำน้ำร้อนมาต้ม
2. เทส่วนผสมลงไปผัดให้สุกประมาณ 15 นาที
3. เพิ่มเมื่อให้อาหารทั้งตัวหรือในรูปของมันฝรั่งบด

ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ ในการปรนเปรอความชอบของรสชาติคุณสามารถใช้ผลไม้แห้งเล็กน้อย ด้วยโปรตีนจากธรรมชาติและไม่มีสารให้ความหวานเทียม kashka ช่วยขจัดคอเลสเตอรอลเอาไขมันและสารอันตรายที่ก่อให้เกิดมะเร็ง

สูตรดั้งเดิม

เราขอแนะนำให้คุณลองรสชาติใหม่ของเกล็ดที่คุ้นเคย เตรียมโจ๊กพร้อมกับฟักทองเพื่อรับประทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์มากที่สุด หรือมีลูกเกดเพื่อช่วยในการทำงานของหัวใจเส้นเลือด

กับฟักทอง

เวลาในการปรุงอาหารเพิ่มขึ้นโดยนำฟักทองไปพร้อม แต่ไม่จำเป็นต้องเดือดจนนุ่ม ในกระบอกสูบก็สามารถกระทืบและความสอดคล้องนี้เป็นที่นิยมมากขึ้นสำหรับการทำความสะอาดลำไส้

คุณจะต้อง:

• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 1 แก้ว;
• ฟักทอง - 150 กรัม;
• น้ำ - 1 แก้ว;
• เนย - 50 กรัม;
• นม - 2 ถ้วย;
• เกลือ
• น้ำตาล - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน

การจัดเตรียม

1. ลอกและตัดเยื่อกระดาษขั้นสุดท้าย
2. ผสมน้ำนมให้เดือด เพิ่มเกลือและน้ำตาล
3. เทสะเก็ดเดือดประมาณ 5 นาที
4. ใส่ฟักทองเดือดประมาณ 10 นาที
5. นำออกจากเตาให้ทิ้งไว้ไฟใต้ฝา 10 นาที

เมื่อให้บริการเพิ่มกำมือของถั่วที่จะบดหรือเทน้ำผึ้ง แล้วน้ำตาลในจานไม่จำเป็นต้อง

มีลูกเกด

แทนน้ำตาลในสูตรนี้เราใช้นมข้นและเพิ่มกลิ่นหอมที่น่าตื่นตาตื่นใจกับวานิลิน

คุณจะต้อง:

• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 1 แก้ว;
• นมข้น - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• น้ำ - 1 แก้ว;
• วานิลลิน - หยิก;
• เกลือ - หยิก;
• นม - 2 ถ้วย;
• เนย - 10 กรัม;
• ลูกเกด - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน

การจัดเตรียม

1. เติมน้ำอุ่นลูกเกดเป็นเวลา 20 นาทีระบายน้ำล้างออก
2. ผสมนมและน้ำเดือด เพิ่มนมข้นวานิลลิน
3. เทป่นให้เดือดประมาณ 10 นาทีกวน
4. ใส่ลูกเกดเนยลงไปใต้ฝาประมาณ 10 นาที

ดึงดูดความสนใจในจานนี้ถั่วซีดาร์, ชิ้นส่วนของแอปเปิ้ลสด, flaxseed, งา

ที่คุณสามารถดูความลับของวิธีการปรุงอาหารโจ๊กข้าวโอ๊ตนมและจานบนน้ำได้ง่าย พยายามที่จะใช้พวกเขาเพื่อให้อาหารเช้าที่เป็นต้นฉบับและอร่อย