กว่าข้าวสาลีโปรยปรายกับน้ำผึ้ง

เมื่อคุณเข้าไปในร้านตาของคุณก็วิ่ง! มีเฉพาะแผนกที่มีผลิตภัณฑ์ขนมเท่านั้น แต่ผู้บริโภคมักชอบซื้อขนมปังและขนมหวานเพื่อซื้อข้าวสาลีที่มีประโยชน์และอร่อย ในโอกาสที่เนื้อหามีแคลอรี่ต่ำมีข้อพิพาท ลองพิจารณาถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายในผลิตภัณฑ์นี้

ประโยชน์ของ Airy Wheat

ในตอนแรกควรกล่าวว่าข้าวสาลีโปร่งเป็นธัญพืชที่ได้รับการประมวลผลเป็นพิเศษและพร้อมสำหรับการบริโภค โดยวิธีการที่ข้าวสาลีอากาศสามารถจัดเป็นอาหารเช้าสำเร็จรูปซึ่งไม่จำเป็นต้องปรุงอาหารเป็นเวลานาน

ขอบคุณการประมวลผลพิเศษข้าวสาลีในที่สุดกลายเป็นน้ำหนักจริง หลังจากนั้นจะมีน้ำผึ้งช็อกโกแลตหรือคาราเมล มันสามารถกินเป็นแยกต่างหากและบีบเช่นกับนม นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์สามารถทำหน้าที่เป็นหนึ่งในองค์ประกอบในการจัดทำขนมหวานและอาหารหวาน

มีข้อพิพาทมากมายเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้ อย่างไรก็ตามนักโภชนาการหลายคนเห็นพ้องกันว่าข้าวสาลีในอากาศสามารถทำหน้าที่เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่มีคุณภาพ แน่นอนว่าการบริโภคข้าวสาลีในระดับปานกลาง

แยกกันเป็นเรื่องจำเป็นที่จะพูดเกี่ยวกับความจริงที่ว่าแม้แต่ข้าวสาลีโปร่งบางส่วนก็นำไปสู่ความรู้สึกอิ่มตัว ดังนั้นกระหายไม่ได้หายไป เนื่องจากความจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์นี้อยู่ในระบบทางเดินอาหารเวลาน้อยมาก

นอกเหนือจากทั้งหมดข้างต้นองค์ประกอบของข้าวสาลีโปร่งมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งเป็นที่รู้กันดีว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์

อันตรายและข้อห้าม

แน่นอนว่าทุกอย่างในการใช้ข้าวสาลีต้องมีการวัด ปัจจุบันไม่มีอันตรายใด ๆ ต่อสุขภาพของมนุษย์ในการใช้ผลิตภัณฑ์ข้างต้น แต่การกินมากเกินไปก็เป็นเรื่องธรรมดาที่จะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้นในกรณีส่วนใหญ่ข้าวสาลีโปร่งมีน้ำผึ้งคาราเมลหรือช็อกโกแลต ดังนั้นการดูหมิ่นผลิตภัณฑ์คุณสามารถเก็บเงินได้สองเท่าในเวลาสั้น ๆ ที่น่าประหลาดใจ อย่าลืมเกี่ยวกับความจริงที่ว่าการรับประทานข้าวสาลีที่โปร่งสบายคุณจะรู้สึกได้เต็มอิ่ม

ดังนั้นข้อสรุปเราสามารถพูดได้ว่าถ้าคุณไม่ได้ละเมิดผลิตภัณฑ์นี้และกินมันเป็นครั้งคราวผ่อนคลายร่างกายของคุณด้วยความหวานอร่อยแล้วไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพโปร่งข้าวสาลีจะไม่นำตรง

เราทุกคนต้องเผชิญกับการล่อลวงในตอนเช้านี้: แทนที่จะเอาแต่กระเจี๊ยบเค้กและไข่เจียวเพียงแค่เทเม็ดแห้งที่น่ารักด้วยนม

อย่างไรก็ตามนักโภชนาการได้บันทึกซีเรียลอาหารเช้าแล้วในรายการของผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายมากที่สุดพร้อมกับโซดาและมันฝรั่ง! แห้งแห้ง - ดีหรือไม่ดี? การสืบสวนดำเนินการโดยไซต์ Dietmiks.ru

วิธีการทำอาหารเช้าซีเรียล?

ในทางทฤษฎีธัญพืชอาหารเช้ามีประโยชน์อย่างยิ่งเพราะทำมาจากธัญพืชที่แตกต่างกัน: จากข้าวสาลีข้าวโอ๊ตข้าวโพดข้าวข้าวไรย์ ตามกฎแล้วการผสมของธัญพืชจะถูกบดและแห้งหลังจากที่แป้งที่ได้จะได้รับรูปร่างที่ต้องการ (เกล็ดแหวนลูกเปลือกหอยแผ่นหรือเครื่องหมายดอกจัน) เมล็ดธัญพืชแห้งเพียงเล็กน้อยและผ่านความร้อนแล้วทำให้ "โปร่ง" ในทำนองเดียวกันข้าวโอ๊ตและข้าวโพดเกล็ดข้าวโปร่งและข้าวสาลีเตรียมไว้ แต่น่าเสียดายที่เทคโนโลยีนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าสารอาหารทั้งหมดที่มีอยู่ในธัญพืชสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการของพวกเขา

เราศึกษาองค์ประกอบ

ลองดูองค์ประกอบ สินค้า , ระบุไว้ในกล่องที่สวยงามสดใส ประการแรกส่วนผสมเช่นน้ำตาลโยนตัวเองเข้าไปในดวงตา มันถูกเพิ่มไปเกือบทั้งหมดซีเรียลอาหารเช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาสำหรับเด็ก หลังจากทั้งหมดเฉพาะหวานอย่างแท้จริงสามารถชนะความรักของผู้บริโภคขนาดเล็ก ปริมาณน้ำตาลที่น้อยที่สุดมีเฉพาะในข้าวโอ๊ตและในสิ่งที่เรียกว่า "โภชนาการ" เกล็ด

ผู้ผลิตบางรายให้ความสำคัญกับรสชาติน้ำผึ้งขณะที่พวกเขามีน้ำตาลอยู่บนบรรจุภัณฑ์เป็นส่วนประกอบหลัก สำหรับเด็กเช่นความละเอียดอ่อนที่เต็มไปด้วยการเสื่อมสภาพของฟันและสำหรับผู้ใหญ่ - ด้วยกิโลกรัมส่วนเกิน

โดยทั่วไปการให้ความรู้สึกน่าสนใจและสีเทาและรสจืดผู้ผลิตใช้รสชาติสารทำให้เป็นสีและสารเพิ่มรสชาติ ทั้งหมดนี้ไม่เพิ่มมูลค่า อาหารเช้า  และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคภูมิแพ้

วิตามินที่อยู่ที่ไหน?

ข้อบกพร่องเหล่านี้ได้รับการชดเชยด้วยวิตามินที่เป็นประโยชน์และจุลินทรีย์ที่ผู้ผลิตระบุไว้ในบรรจุภัณฑ์หรือไม่? ตามที่เราได้พบมาก่อนหน้านี้ในระหว่างการจัดเตรียมอาหารเช้าแห้งเกือบทุกองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ได้หายไป ทรูมีส่วนผสมบางอย่างเป็นวิตามินเฉพาะอย่างยิ่ง แต่วิตามินที่ได้จากวิธีเทียมทำให้ร่างกายไม่ย่อย

รายละเอียดสำคัญ: บางครั้งผู้ผลิตระบุว่าคุ้มค่ากับอาหารเช้าสำเร็จรูปนั่นคือ ด้วยการเติมนม ในกรณีนี้วิตามินและธาตุอาหารต่างๆที่มีอยู่ในนมจะรวมอยู่ในตัวบ่งชี้ที่ระบุไว้ในหีบห่อ

ปรากฎว่าธัญพืชอาหารเช้า, อนิจจา, อาหารที่ไม่เป็นประโยชน์มาก แต่ในการดูแลและไม่เป็นอันตราย ไม่ควรไปทานอาหารเช้าอย่างตั้งใจ แต่ถ้าเป็นครั้งคราวเพื่อใช้เป็นขนมขบเคี้ยวหรือของหวานสำหรับเด็กจะไม่มีอันตรายใด ๆ จากพวกเขา

อากาศข้าวสาลี  (ดูภาพ) เป็นที่พบมากที่สุด สินค้า  การปรุงอาหารได้อย่างรวดเร็ว ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับ อาหารเช้า  เนื่องจากไม่ต้องใช้ความพยายามพิเศษในการผลิต แต่ถึงกระนั้นก็ตามจะมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมและรสชาติที่น่าทึ่ง พอมันเทลงในภาชนะจำนวนหนึ่งของธัญพืชและเทพวกเขา นม  หรือโยเกิร์ต อาหารดังกล่าวจะเป็นประโยชน์ต่อเด็กที่กำลังจะไปโรงเรียน

โครงสร้าง

ในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์มีสารอาหารหลายชนิดสำหรับร่างกาย:

• วิตามิน  กลุ่ม B, K, PP ;
• แร่ธาตุ ( โพแทสเซียม , แคลเซียม , แมกนีเซียม , ฟอสฟอรัส , สังกะสี , โซเดียม);
• เส้นใยอาหาร

เนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์นี้ค่อนข้างสูงดังนั้นคุณจึงไม่ควรละเมิดเนื้อหาดังกล่าวเพื่อไม่ให้เกิดอันตราย สุขภาพ. ผลิตภัณฑ์นี้อาจทำให้เกิดการปรากฏตัวของปอนด์พิเศษ.

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตราย

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้ไม่สำคัญมากนัก เนื่องจากผลิตภัณฑ์มีแคลอรี่ช่วยในการอิ่มตัวของร่างกายด้วยสารอาหารและช่วยขจัดความรู้สึกหิว นอกจากนี้องค์ประกอบของข้าวสาลีประกอบด้วยเซลลูโลสซึ่งเป็นตัวก่อให้เกิดการฟื้นฟูระบบทางเดินอาหาร

มารดาหลายคนถามตัวเองว่า "เป็นไปได้หรือไม่ที่จะกินข้าวสาลีที่โปร่งระหว่างการให้นมบุตร" ผู้เชี่ยวชาญไม่ให้คำตอบที่แจ่มแจ้ง แพทย์บางคนแนะนำให้แนะนำอาหารเช้าแห้งในอาหารหลังจากหกเดือนค่อยๆควบคุมปฏิกิริยาของทารกกับผลิตภัณฑ์

อุปสรรคเพียงอย่างเดียวคือผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่จำนวนมากซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังนั้นการรับประทานผลิตภัณฑ์ดังกล่าวควรจะอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อให้ในภายหลังมีเหตุผลที่จะไปพบแพทย์สำหรับคำแนะนำเกี่ยวกับไม่มี น้ำ  น้ำหนักส่วนเกิน

วิธีการทำข้าวสาลีที่บ้าน?

เป็นเรื่องยากที่จะทำข้าวสาลีที่บ้านเนื่องจากอุปกรณ์พิเศษเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิต แต่ถ้าคุณมีเครื่องใช้ไฟฟ้าสำหรับทำข้าวโพดคั่วคุณก็สามารถทำข้าวสาลีด้วยตัวเองได้

สูตรสำหรับอาหารเช้าแห้งค่อนข้างง่าย ในการทำเช่นนี้คุณจำเป็นต้องเพิ่มเมล็ดข้าวสาลีลงในอุปกรณ์ให้กดปุ่มและรอให้อุณหภูมิถึงระดับสูงภายในและธัญพืชจะเริ่มเพิ่มระดับเสียงขึ้นหลายครั้ง

ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปสามารถเทด้วยน้ำผึ้งหรือช็อกโกแลตละลายเพื่อให้ขนมมากขึ้น   เก็บผลิตภัณฑ์ไว้ในที่มืดในอุณหภูมิห้องเป็นเวลาหลายวัน  ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจะถูกเก็บไว้ในบรรจุภัณฑ์ที่ปิดสนิทประมาณ 12 เดือนนับจากวันที่ผลิต

เท่าไหร่ Air Wheat (ราคาเฉลี่ยต่อ 1 แพ็ค)?

มอสโกและมอสโกภูมิภาค

สิ่งที่สารพัดสำหรับวันนี้ไม่ได้เกิดขึ้นบนชั้นวางของร้านอาหารที่ทันสมัย! อย่างไรก็ตามพร้อมกับคุกกี้มาร์ชเมลโลว์แยมและขนมหวานทุกประเภทซึ่งอยู่ในแผนกขนมเค้กอาหารเสริมกำลังได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้น

ดังนั้นขณะนี้คุณสามารถหาข้าวสารข้าวโพดคั่ว (ข้าวโพดคั่ว) และข้าวสาลีได้ สำหรับคุณภาพอาหารของพวกเขามีคำถามเป็นจำนวนมาก แต่การลิ้มรสพวกเขาจะไม่ต่ำกว่าหวานพันธุ์ของขนม เราจะอาศัยอยู่ในรายละเอียดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่เรียกว่าข้าวสาลีอากาศและพยายามที่จะคิดออกว่ามันเป็นประโยชน์จริงๆสำหรับสุขภาพของมนุษย์

โดยวิธีการที่ข้าวสาลีอากาศเรียกว่าเมล็ดการประมวลผลพิเศษของข้าวสาลีที่เลือกซึ่งพร้อมสำหรับการบริโภค ข้าวข้าวสาลีและธัญพืชอื่น ๆ (ข้าวโพดและข้าว) หมายถึงอาหารเช้าแบบพร้อมรับประทานซึ่งใช้งานง่ายและไม่จำเป็นต้องใช้เวลาพิเศษ

กระบวนการผลิตข้าวโพดอากาศแตกต่างจากเทคโนโลยีการผลิตเดียวกันเล็กน้อย ข้าวโพดคั่ว  - เมื่อมีความกดดันสูงเมล็ดข้าวสาลีเริ่มมีการระเบิดเพิ่มปริมาณและสูญเสียความแข็งซึ่งจะถูกแทนที่ด้วยความโปร่งและเกือบจะไม่มีน้ำหนักของผลิตภัณฑ์

ด้วยเหตุนี้ข้าวสาลีในอากาศจึงถูกเคลือบด้วยสารเคลือบทุกประเภท ส่วนใหญ่น้ำผึ้งธรรมชาติช็อกโกแลตและคาราเมลจะถูกใช้เป็นผลิตภัณฑ์สุดท้าย คุณสามารถใช้ข้าวสาลีโปร่งเป็นอาหารที่เป็นอิสระ แต่หลายคนชอบที่จะกินมันด้วยนมกาแฟโกโก้จูบและ compotes

นอกจากนี้ข้าวสาลีโปร่งมักจะกลายเป็นหนึ่งในส่วนผสมหลักในการเตรียมความหลากหลายของอาหารของหวาน มันสามารถใช้เช่นไม้ข้าวโพดที่จะทำให้ไส้กรอกหวานบดและทำฐานสำหรับขนมหลายชั้นหรือเพียงแค่ตกแต่งอาหารสำเร็จรูปพร้อม

ประโยชน์ของ Airy Wheat

ในขณะเดียวกันการใช้ข้าวสาลีโปร่งสำหรับร่างกายมนุษย์เป็นหัวข้อที่ถกเถียงกันมาก แต่ตามนักโภชนาการผลิตภัณฑ์นี้สามารถทำหน้าที่เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่มีคุณภาพ เห็นได้ชัดว่านี่เป็นความจริงสำหรับการบริโภคข้าวสาลีโปร่ง

ด้วยการใช้แม้แต่ข้าวสาลีที่โปร่งสบายมีความอิ่มตัวอย่างรวดเร็วและในเวลาเดียวกันความกระหายไม่เลวร้ายลง ความจริงก็คือในทางเดินอาหารผลิตภัณฑ์นี้จะล่าช้าในช่วงเวลาสั้น ๆ นอกจากนี้ประโยชน์หลักของข้าวสาลีโปร่งเพื่อสุขภาพของมนุษย์เช่นเดียวกับประโยชน์หลักของมันคือการบำรุงรักษาของจำนวนมากของเส้นใย