Archive pour la catégorie « Recettes faibles en calories »

Un plat d'été tendre et appétissant qui peut être préparé tout au long de la saison été-automne. Chaque portion ne contient pas plus de 280 kcal, faire des escalopes de courgettes ou des escalopes de courgettes ne prendra pas plus de 30 minutes. Pour la préparation, vous aurez besoin des ingrédients suivants : Courgettes ou courgettes 250 grammes ; Oignon 1 pièce; Huile végétale 2 c. cuillères; Fromage à pâte dure râpé 25 […]

Nous avons déjà parlé des différentes manières de préparer le filet de volaille. La recette d'aujourd'hui est une autre option pour préparer des plats délicieux et sains. Chaque portion de ce plat ne contient pas plus de 130 calories, le temps de cuisson est d'environ 40 minutes. Pour la préparation, vous aurez besoin des ingrédients suivants : poivron 2 pcs. ; Poitrine ou filet de volaille 600 grammes ; Coffret d'épices « Herbes de Provence » 1 […]

Un excellent plat pour une table de Carême, ainsi que pour ceux qui croient que les protéines végétales ne peuvent pas apporter moins de bienfaits que les protéines animales. L'aspect brillant et le goût riche du plat vous raviront, vous et vos invités. Chaque portion de cette salade ne contient pas plus de 210 calories. Pour la préparation, vous aurez besoin des ingrédients suivants : Lentilles bouillies 2 tasses ; Tomate 1 pièce; Avocat 1 pièce; […]

Une excellente option pour le petit-déjeuner et une collation rapide tout au long de la journée. Les enfants apprécieront particulièrement la bruschetta. Chaque portion de ce plat ne contient pas plus de 87 calories. Pour préparer, vous aurez besoin des ingrédients suivants : Pain grillé 6 morceaux ; Avocat ½ fruit ; Truite légèrement salée 200 grammes ; Aneth ou persil; Jus de citron vert ½ cuillère à café. Préparation : Épluchez l'avocat, coupez-le en deux, retirez-le [...]

Ce plat sain, savoureux et très facile à préparer séduira de nombreuses ménagères. Il séduira également ceux qui suivent les principes d'une alimentation saine et adéquate. Chaque portion ne contient pas plus de 132 calories. Pour la préparation, vous aurez besoin des ingrédients suivants : Courgettes ou courgettes 1 pc.; Poivron vert 1 pièce ; Pois verts 1 tasse ; Persil ou […]

Le porc au four est l'une des façons les plus saines de cuire la viande, car seuls des ingrédients naturels, des épices traditionnelles et la méthode de traitement thermique la plus douce sont utilisés dans le processus de cuisson. Pour préparer du porc bouilli dans une mijoteuse, vous aurez besoin des ingrédients suivants : Viande de porc 2 kg (dos) ; Sel poivre; Carottes 2 pcs. ; Ail 5 à 6 gousses. Préparation : Lavez et séchez la viande. […]

Une salade très rapide à préparer qui diversifiera votre menu de tous les jours et des fêtes. Chaque portion de ce plat ne contient pas plus de 220 calories, il se marie bien avec les plats de poisson. Pour la préparation, vous aurez besoin des ingrédients suivants : Tomates 3 pcs.; Avocat 1 pièce; Jus de citron vert 1 cuillère à café ; Huile de graines de citrouille 1 c. cuillère; Coffret d'épices « Herbes de Provence » 1 café […]

Le riz froid se marie bien avec le poisson et les légumes. Essayez de préparer une salade de légumes et de thon en conserve selon notre recette, savourez la combinaison originale de produits, faites-en le plein et recommandez-la à vos amis. Chaque portion de cette salade ne contient pas plus de 170 calories. Pour cuisiner, vous aurez besoin des ingrédients suivants : Riz bouilli 2 tasses ; Tomate 1 pièce; À pois […]

Le goût original de cette salade accompagnera parfaitement les plats de viande, champignons, volailles et poissons. Il ne contient que des ingrédients sains qui se combinent bien les uns avec les autres, donnant force, beauté et jeunesse. Les produits qui composent le plat sont disponibles toute l'année. Chaque portion de cette salade ne contient pas plus de 97 calories. Pour la préparation, vous aurez besoin des ingrédients suivants : Concombre 100 grammes ; Carottes 100 grammes; […]

Un plat savoureux, sain, beau et très facile à préparer ravira tous les amateurs de bonne nutrition. Cette recette n'utilise pratiquement aucune matière grasse. Cette côtelette est un plat du menu fitness, chaque portion ne contient pas plus de 200 calories. Pour la préparation, vous aurez besoin des ingrédients suivants : Filet de volaille 500 - 600 grammes ; Fromage Suluguni 150 grammes; poivron 1 pièce; Olives ou olives noires […]

Ce plat peut être servi en entrée ou en plat principal. Vous pouvez en avoir assez et obtenir un plaisir esthétique et gustatif. Chaque portion de cette salade ne contient pas plus de 200 calories. Pour cuisiner, vous aurez besoin des ingrédients suivants : Crevettes 200 grammes ; poivron 1 pièce; Tomate 1 pièce; Mélangez 100 grammes de salade; Aneth; Sel poivre; Huile d'olive 2 – 3 […]

Les salades à base de fromage cottage sont des plats très sains contenant des protéines naturelles et riches en calcium. Le fromage cottage se marie bien avec les légumes. Cette salade vous apportera force et fraîcheur. Nous proposons une excellente combinaison de produits sains. Cette salade est préparée en quelques minutes et chaque portion ne contient pas plus de 130 calories. Pour préparer, vous aurez besoin des ingrédients suivants : Tomate 2 – […]