คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้ามของกีวีวิธีการและที่ที่มันโตขึ้น

ตอนนี้คุณสามารถดูได้ว่าเถาที่ปลูกต้นโตขึ้นตอนนี้ไม่เพียง แต่ในประเทศจีนซึ่งถือว่าเป็นบ้านเกิดของตน พืชมีรากมาจากหลายประเทศที่มีภูมิอากาศแบบกึ่งเขตร้อนที่เหมาะสม

ประเทศแรกที่ส่งออก "มะเฟืองจีน" เรียกได้ว่าเป็นประเทศนิวซีแลนด์ ที่นั่นพืชนี้สามารถกล่าวได้ว่าจะรอดพ้นจากการเกิดใหม่ พันธุ์ใหม่ได้รับการอบรม ผลเบอร์รี่คือการจำแนกดังกล่าวรวมถึงผลไม้กีวีเนื่องจากการผสมพันธุ์เพิ่มขึ้น ถ้าในรูปแบบที่เติบโตขึ้นอย่างรวดเร็วน้ำหนักของพวกเขาถึง 30 กรัมแล้วเป็นผลมาจากการเลือกผลไม้ร้อยกรัมได้รับ ใช่แล้วและรสชาติเป็นที่ชื่นชอบมาก

ปัจจุบันตัวแทนของสกุล Aktinidia นี้มีการเติบโตขึ้นในหลายประเทศ ซัพพลายเออร์ที่ใหญ่ที่สุดของผลิตภัณฑ์นี้ไปยังตลาดโลกคืออิตาลี (436,000 ตัน) หลังมันมาถึงแน่นอนนิวซีแลนด์ (390,000 ตัน) ผลไม้ที่แปลกใหม่นี้ปลูกในประเทศสหรัฐอเมริกาชิลีสเปนฝรั่งเศส อาณาเขตของรัสเซียคือดินแดนครัสโนดาร์

องค์ประกอบของกีวี

ผลไม้เล็ก ๆ ที่มีผิวสีน้ำตาลซีดบาง ๆ และเนื้อสีเขียวเหลืองไม่ดึงดูดความสนใจเป็นอย่างมาก Taste ยังเป็นมือสมัครเล่น มิฉะนั้นเขาดูเหมือนเปรี้ยว และบางคนคิดว่าเขาเป็นของว่างและจะกินทุกวัน

แต่เมื่อพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาส่วนประกอบทางเคมีของผลไม้เล็ก ๆ เหล่านี้ผู้ที่คลางแคลงหลายคนจะเปลี่ยนแปลงความคิดเห็นของตน

เริ่มต้นด้วยบางทีอาจจะมีวิตามินซีประมาณ 180 มิลลิกรัมและนี่คือจำนวน 100 กรัมกีวีที่บอกว่ามีน้อย แต่ความจริงที่ว่านี่คือ 200% ของเงินประจำวันของเราเป็นที่น่าประทับใจ ดังนั้นการกินครึ่งหนึ่งของผลไม้เล็ก ๆ วันนี้คุณตอบสนองความต้องการรายวันสำหรับวิตามินที่มีประโยชน์

ในสถานที่ที่สองถ้าเราใช้องค์ประกอบเชิงปริมาณเป็นโพแทสเซียม ผลไม้นานาชนิดที่แปลกใหม่จะช่วยให้มั่นใจได้ถึงความต้องการประจำวันของคุณอย่างเต็มที่ ในรูปอัตราส่วนนี้ดูเหมือนว่านี้ - 100 กรัมผลไม้กีวี - โพแทสเซียม 300 mg นี่คือ 12% ของบรรทัดฐาน

มีอยู่ในผลไม้ที่แปลกใหม่เหล่านี้และวิตามินบี เหล่านี้คือ thiamine (0.02 mg) และ riboflavin (0.04 mg)

แต่แถววิตามินไม่ได้จบลงที่นั่น กีวีมีวิตามิน A (8 ไมโครกรัม) และอี (0.3 มก.) และ niacin (0.4 mg)

ดำเนินรายการ macro และ micronutrients ต่อไป นอกเหนือจากโพแทสเซียมที่เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องก่อนหน้าแล้วยังมีแคลเซียม (40 มิลลิกรัม) และฟอสฟอรัส (34 มิลลิกรัม) ในผลไม้เล็ก ๆ ที่ไม่เหมือนใครนี้ แมกนีเซียมใน 100 กรัมกีวี 25 มก. นี่คืออัตรา 6% ต่อวัน ผลไม้ชนิดนี้ยังอุดมไปด้วยส่วนประกอบที่สำคัญเช่นเหล็ก (0.8 มิลลิกรัม)

ถ้าเราพิจารณาองค์ประกอบของผลไม้กีวีจากมุมมองของส่วนประกอบพื้นฐานแล้วส่วนใหญ่เป็นน้ำ 83.8 กรัม 8.1 กรัมสำหรับคาร์โบไฮเดรต ใยอาหารประมาณ 4 กรัม 0.8 กรัมทำเป็นโปรตีน มีไขมันอยู่ ปริมาณต่ำสุดที่กีวีคือ 0.4 กรัม

หลังจากทำการวิเคราะห์ข้างต้นแล้วเราสามารถพูดได้ว่าผลไม้กีวีเป็นแหล่งธรรมชาติที่มีประโยชน์หลายอย่างที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

ถ้าคุณรู้องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์คุณจะสามารถหาประโยชน์ได้ง่ายมาก สำหรับกีวีผลไม้ในต่างประเทศนี้มีบุญมาก

เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคนที่อ่อนแอ นอกจากนี้ยังเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อต่างๆ มันจะช่วย exot และในการต่อสู้กับความเครียด

อย่าหวาดกลัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่เกิดการระบาดพยายามกินกีวีที่บดด้วยน้ำผึ้งช้อนโต๊ะทุกวัน เราทำเช่นนี้ก่อนนอน

หากคุณยังมีอาการเย็นชาค็อกเทลที่เป็นเอกลักษณ์จะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว เราบดในเครื่องผสมเพียงหนึ่งผลไม้ของกีวีและสามแครอทขนาดเล็ก เพิ่มน้ำผึ้งจากมะนาว (1 ช้อนโต๊ะ) ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกผสมกับ kefir หรือโยเกิร์ตสด

ช่วยกีวีและทำความสะอาดร่างกายของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย การทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะกินกีวีสองครั้งก่อนมื้ออาหารแต่ละมื้อ

ถ้าคุณกินผลไม้หลังอาหารคุณสามารถกำจัดความอึดอัดในกระเพาะอาหารได้หลีกเลี่ยงการอิจฉาริษยาและการอาเจียนที่ไม่พึงประสงค์ เนื่องจากผลไม้เล็ก ๆ นี้มีส่วนช่วยให้การย่อยอาหารเป็นปกติ

คุณไม่ควรได้รับรอบผลไม้ที่น่าอัศจรรย์นี้เพราะมีความสามารถพิเศษในการเอาเกลือออกจากร่างกาย สารที่เติมผลไม้ป้องกันการเชื่อมต่อและการก่อตัว

ในกรณีที่เป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดก็ควรแนะนำผลไม้ชนิดนี้ในต่างประเทศ การศึกษาแสดงให้เห็นว่ากีวีอุดมไปด้วยส่วนผสมที่ช่วยลดภาวะเลือด

ธาตุที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้สามารถรับมือกับภาวะหัวใจล้มเหลวได้ ใช่และถอยถอยหากผลไม้เหล่านี้ปรากฏในอาหารของคุณ

กีวีมาช่วยเหลือและผู้ที่ต้องการสร้าง คุณสามารถใช้อาหารกีวีเต็มเปี่ยมเมื่อมีเพียงผลิตภัณฑ์นี้อยู่ในอาหารเท่านั้น ถ้าไม่มีความเป็นไปได้หรือความปรารถนาเช่นนั้นการรับประทานผลไม้ก่อนรับประทานอาหารเป็นเวลาสามสิบนาทีหรือแทนขนมขบเคี้ยวคุณสามารถลดน้ำหนักได้ไม่กี่กิโลกรัม

กีวีในเครื่องสำอางค์

นี้ผลไม้ที่แปลกใหม่สามารถเรียกว่าแจ็คของการค้าทั้งหมด เขาจะไม่เพียง แต่ปรับปรุงสภาพร่างกายของตัวเองเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิวเรียบเนียน

คุณไม่จำเป็นต้องมาพร้อมกับมาสก์ที่ซับซ้อนพอที่จะเช็ดผิวกีวีได้จากภายในใบหน้าของคุณ คุณสามารถทำมันได้ทุกวัน ผลที่ได้คือน่าทึ่ง ผิวจะกระชับขึ้น, สดใส, อ้วนจะปรากฏขึ้น

ถ้าคุณทำหน้ากากจากผลไม้ต่างประเทศนี้ผลของมันสามารถนำมาเปรียบเทียบกับการปอกเปลือกที่เรียกว่าลึก นี้จะช่วยให้กรดผลไม้ธรรมชาติที่อุดมไปด้วยกีวี

เมื่อคุณต้องการที่จะบำรุงผิวของคุณแล้วเพียงแค่เพิ่มครีมหรือโยเกิร์ตไปเยื่อกระดาษผลไม้ kashi แต่ไม่มากไขมัน คุณสามารถปรนเปรอผิวและ medcom วางไว้ในหน้ากากเดียวกัน

มีหลักฐานว่า kiwi แปลกใหม่มีประโยชน์สำหรับเส้นผมของเรา ปรากฎว่าช้าลงลักษณะที่ปรากฏของผมหงอก

กีวีในการปรุงอาหาร

แม้ว่าผลไม้ที่แปลกใหม่เหล่านี้มีความยาวเพียงเล็กน้อยในการให้บริการในตลาดของเรา แต่ความนิยมของพวกเขายังไม่ลดลง รสชาติที่ผิดปกติอ่อนโยนและเนื้อฉ่ำทำให้เป็นที่ต้องการสำหรับห้องครัวใด ๆ

ผลไม้สดสามารถรับประทานได้โดยการปอกเปลือก หากสะดวกกว่าการใช้ช้อนก็ไม่จำเป็นต้องทำความสะอาด เพียงแค่ตัดผลไม้ในช่วงครึ่งปีและเลือกเยื่อกระดาษฉ่ำด้วยช้อน ใช้ผลไม้เล็ก ๆ ที่ยอดเยี่ยมนี้และหั่นเป็นชิ้นหรือวงกลม

แต่ในการใช้กีวีนี้การทำอาหารเป็นเพียงการเริ่มต้น และรายการรสชาติที่เฉพาะเจาะจงของผลไม้ชนิดนี้มีมากมาย กีวีได้ผลดีกับผลไม้เกือบทั้งหมด มันจะเป็นไฮไลต์ของสลัดผลไม้ใด ๆ ใช่และในสลัดอื่น ๆ ไม่ได้ปฏิเสธส่วนผสมดังกล่าว

กลืนกินกีวีและเนื้อสัตว์ เนื้อลูกวัวอบกับผลไม้ชนิดนี้จะมีความสุขกับอาหารรสเลิศ

ปลาและอาหารทะเลไม่ได้ปฏิเสธ บริษัท กีวีด้วย ผลไม้นี้เป็นที่นิยมเช่นในการทำซูชิหรือม้วน

ใช้กีวีและเป็นไส้สำหรับพาย มีแยมที่อร่อยและแยมมาจากเครื่องเทศ แม้แยมจะสุก คุณสามารถป้อนคุกกี้เค้กและเค้กกับกีวีได้อย่างง่ายดายในเมนูยอดเยี่ยมที่สุด

ผู้ผลิตไวน์ไม่สนใจผลเบอร์รี่ฉ่ำเหล่านี้ เตรียมไวน์, เครื่องดื่มเหล้า, เหล้า

ผลไม้นี้ดูดีและเป็นองค์ประกอบในการตกแต่งตารางวันหยุด เนื้อฉ่ำแสงสีเขียวของผลไม้กีวีที่มีรสเปรี้ยวทำให้เราได้รับประโยชน์ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ารื่นรมย์ช่วยเพิ่มอารมณ์และอารมณ์

กีวี - ผลไม้เล็ก ๆ ที่แปลกใหม่

ถ้าก่อนหน้านี้ผลไม้ที่แปลกใหม่แปลกใหม่และเติบโตขึ้นเฉพาะในประเทศจีน (เป็นประเทศจีนที่ถือว่าเป็นแหล่งกำเนิดของเถาวัลย์ที่เรียกว่ามะเฟืองจีนหรือกีวีสั้น ๆ ) วันนี้พืชนี้สามารถพบได้ในทุกประเทศที่มีสภาพภูมิอากาศกึ่งเขตร้อน และเกี่ยวกับคุณสมบัติที่มีประโยชน์เกือบทุกสิ่งพิมพ์เขียนเกี่ยวกับสุขภาพและความงาม โลกที่ปราศจากอันตรายก็ตัดสินใจที่จะติดตามบทความของเราในวันนี้ - เกี่ยวกับประโยชน์ของกีวี…

กีวีคืออะไร

นี่เป็นวิธีที่ Kiwi เติบโตขึ้น

กีวีเป็นตัวแทนของ Actinil ประเภทและแม้ว่าจะไม่มีอะไรที่พิเศษและน่าสนใจในด้านนอกของผลไม้นี้ผิวสีน้ำตาลอ่อนและเนื้อสีเหลืองสีเขียวที่มีเมล็ดสีดำและรสชาติของกีวีหวานและเปรี้ยวเป็นพวกเขากล่าวว่ามือสมัครเล่นในความเป็นจริง หากคุณเรียนรู้เกี่ยวกับองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ของแขกที่แปลกใหม่นี้คุณสามารถเปลี่ยนความคิดเห็นได้ ดังนั้นตัวอย่างเช่นกีวีมีวิตามิน C, 180 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัมกีวี  - และแม้ว่าตัวเลขนี้ไม่ได้บอกคุณอะไร แต่ ... มันเป็นมากถึง 200% ของบรรทัดฐานประจำวันของร่างกายมนุษย์ในวิตามินนี้

พอกินครึ่งกีวี - คุณคิดว่าคุณได้ปฏิบัติตามเกณฑ์สำหรับวิตามินซี?

นอกจากนี้ 100 กรัมกีวีประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 10.2 กรัมโปรตีน 1 กรัมและไขมัน 0.56 กรัม แต่ถ้าเราพิจารณาจำนวนแคลอรีแล้วจะมีเพียง 55.4 กิโลแคลอรีเท่านั้น

นอกจากนี้ในองค์ประกอบของกีวีนอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมกี่ผลไม้กีวีเป็นเพียงพอ - วิธีที่พวกเขาสามารถตรวจสอบบรรทัดฐานในชีวิตประจำวันของคุณในสารนี้หรือไม่? มีอยู่ในผลไม้ที่แปลกใหม่และวิตามินของกลุ่ม B (thiamine, riboflavin), วิตามิน A, วิตามินอีและไนอาซิน แคลเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมเหล็กยังมีอยู่ในส่วนประกอบของกีวี

ถ้าเราพิจารณาองค์ประกอบของมะยมญี่ปุ่นจากตำแหน่งขององค์ประกอบพื้นฐานแล้ว 83.8 กรัมกีวีเป็นน้ำ 8.1 กรัมเป็นคาร์โบไฮเดรต 4 กรัมเป็นเส้นใยอาหาร 0.8 กรัมเป็นโปรตีนและ 0.4 กรัมของไขมัน

ดีสรุปผลแรกของเราเกี่ยวกับประโยชน์ขององค์ประกอบของกีวีที่คุณสามารถทำข้อสรุปที่ถูกต้องเท่านั้น - กีวีเป็นประโยชน์อย่างแท้จริงเพราะมีสารที่เป็นประโยชน์จำนวนมากที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์

กีวีที่ดีสำหรับร่างกายคืออะไร

ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบที่มีประโยชน์และอุดมไปด้วยนั้นสามารถสันนิษฐานได้และผลประโยชน์มากมาย และเป็นเรื่องจริง นอกจากนี้การใช้กีวียังไม่ จำกัด เฉพาะข้อเท็จจริงที่เป็นประโยชน์ต่อสตรีหรือเด็กหรือผู้ชาย - กีวีเป็นประโยชน์ต่อทุกคนและสามารถนำมาประยุกต์ใช้ได้ในหลายด้าน

ดังนั้นตัวอย่างเช่นด้วยความช่วยเหลือของกีวีแปลกใหม่ที่คุณสามารถเพิ่มความแข็งแรงของภูมิคุ้มกันของคุณ -

การทำเช่นนี้กินผลไม้กีวีชนิดละ 1 แก้วทุกวันและติดรสเปรี้ยวด้วย 1 ช้อนจากน้ำผึ้งธรรมชาติ

ความจริงที่ว่าคุณจะไม่เจ็บป่วยรับประกันคุณโลกโดยไม่เป็นอันตราย

ช่วยให้ผลไม้นี้รับมือกับความเครียดโรคตาเหล่ช่วยทำความสะอาดร่างกายของเรา และถ้าคุณกินกีวีเพื่อรับประทานของหวานหลังอาหารเที่ยงมื้อค่ำหรือมื้อเย็นแล้วน้ำหนักในกระเพาะอาหารและการเฆี่ยนจะไม่คุ้นเคยกับคุณเนื่องจากกีวีและสารในองค์ประกอบของมันมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูกระบวนการย่อยอาหาร นอกจากนี้กีวียังมีคุณสมบัติในการขจัดเกลือเกลือและทรายจากไตปรับระดับความดันโลหิตช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและการสะสมของก้อนเลือด

วิดีโอเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับกีวี:

สิ่งที่เป็นประโยชน์กีวีสำหรับการลดน้ำหนัก

กีวีช่วยลดไขมันและเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ  - เช่นคุณสมบัติของผลไม้นี้เป็นจริงหาสำหรับผู้ที่ฝันของการกำจัดปอนด์พิเศษ นอกจากนี้กีวีช่วยทำความสะอาดร่างกายและขจัดสารพิษออกจากร่างกายอาหารที่ย่อยสลายไขมันและโปรตีน คุณสามารถเลือกอาหารกีวีเต็มรูปแบบสำหรับตัวคุณเองและจัดเตรียมวันอดอาหารไม่กี่วันบนผลไม้นี้หรือเพียงแค่เปลี่ยนอาหาร 1 มื้อด้วยขนมกีวีชนิดพิเศษ

วิธีการทำค็อกเทลการเผาผลาญไขมันของกีวี

ค็อกเทลการเผาผลาญไขมัน

คุณจะต้องมีกีวี 1 ขนาดกลาง 2 เม็ดมะนาว (ที่มีผิวหนัง) 7-10 ช่อผักชีฝรั่งไม่มีหาง 6-8 ช่อมิ้นท์ 100 มิลลิลิตร (ไม่อัดลม) 1-2 ช้อนชาน้ำผึ้งตามธรรมชาติเพื่อลิ้มรส

ล้างกีวีและหั่นเป็นชิ้น ๆ - ตัดชิ้นกีวีกับเครื่องปั่นให้ใส่มะนาวผักชีฝรั่งมิ้นท์น้ำผึ้งปกคลุมด้วยน้ำและใช้เครื่องปั่นอีกครั้ง คุณควรจะมีมวลความเข้มข้นของธัญพืช เทค็อกเทลลงในแก้วและดื่ม

กีวีที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงคืออะไร

ผู้หญิงทุกคนต้องการดูน่าสนใจและกีวีสามารถช่วยเธอในเรื่องนี้ได้ เพียงแค่ถูเนื้อกีวีบนเครื่องขูดหรือเช็ดใบหน้าด้วยผิวกีวีจากด้านในผิวของคุณจะสดใสขึ้นและกระชับขึ้นเรื่อย ๆ เรืองแสงที่แข็งแรงจะปรากฏขึ้นบนผิว และหน้ากากจากผลของกีวีจะมีนอกเหนือจากนี้ผลของการลอกลึก (ความลับทั้งหมดในกรดผลไม้ที่เป็นส่วนหนึ่งของกีวี) และนี่คือเนื้อกีวีพร้อมด้วยน้ำผึ้งหรือครีม (โยเกิร์ตโฮมเมด) ทำหน้าที่เป็นหน้ากากบำรุงที่ยอดเยี่ยมสำหรับผิวของคุณ

โดยวิธีการที่หน้ากากเหล่านี้สามารถนำมาใช้กับผมและลูบเข้าไปในหนังศีรษะ - ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามบอกว่าแล้วคุณไม่ควร

ประโยชน์ของกีวีสำหรับสตรีมีครรภ์

18 กันยายน 2014 1991

"มะเฟืองจีน" - ผลไม้ที่มีขนสีน้ำตาลนวลมีเนื้อสีเขียวอยู่ด้านในมีธัญพืชเล็ก ๆ สีดำเรียงรายอยู่ตรงกลาง

รสชาติจะเตือนสตรอเบอร์รี่ของเราและใครและผลไม้ของกล้วยรวมกับแตง

ประเทศจีนถือว่าเป็นแหล่งกำเนิดของพืชชนิดนี้เพราะฉะนั้นชื่อ "มะเฟืองจีน" นี่เรียกว่ากีวี

เนื่องจากคนเริ่มกินผลไม้นี้เป็นอาหารนักวิจัยเริ่มให้ความสนใจกับผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์จึงมีความสนใจในการศึกษาองค์ประกอบและประโยชน์ของการบริโภคสำหรับมนุษย์

ผลไม้

  พื้นฐานขององค์ประกอบของผลไม้นี้คือน้ำ

เช่นเดียวกับผลเบอร์รี่และผลไม้มากที่สุดคาร์โบไฮเดรตเป็นองค์ประกอบ

นอกจากนี้ยังมีโปรตีนเพียงเล็กน้อยที่มีไขมัน

ผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยส่วนประกอบของจุลภาคและมาโคร

เหล็กแคลเซียมแมกนีเซียมโซเดียมกำมะถันฟอสฟอรัสคลอรีนไอโอดีนโคบอลต์โมลิบดีนัมฟลูออรีนมีค่าเฉลี่ยประมาณ 0.8 ถึง 47 มก.

แต่โพแทสเซียมโบรอนแมงกานีสทองแดงสังกะสีตั้งแต่ 100 ถึง 295 มก.

อลูมิเนียมมีส่วนสำคัญในองค์ประกอบของกีวี 815 มก.

วิตามินที่มีประโยชน์กลุ่ม A, B, PP, E ส่วนใหญ่ประกอบด้วยวิตามินซีและวิตามินบี 9 (กรดโฟลิก)

พิจารณาส่วนประกอบของผลไม้กีวีเราพบในกรดไขมันไม่อิ่มตัวโมโนและ disaccharides แป้งอาหารเส้นใยกรดอินทรีย์ขี้เถ้า

ประกอบด้วยน้ำตาลกลูโคสฟรุคโตสและเส้นใยซึ่งช่วยให้ร่างกายสามารถเติมเต็มและไม่รู้สึกหิว

นอกจากนี้ผลไม้ขนาดเล็ก (น้ำหนักของกีวีเฉลี่ย 60-90 กรัม) อยู่ที่ 58 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ดังนั้นจึงสามารถใช้เป็นอาหารสำหรับผู้ที่ทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักได้ง่าย

ในขณะเดียวกันอาหารดังกล่าวจะช่วยให้ร่างกายมีวิตามินและสารอาหารที่เพียงพอรวมทั้งให้ความรู้สึกอิ่มเอิบ

ประโยชน์ของผลไม้

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้กีวีโดยตรงจากองค์ประกอบของมันแม้ว่าจะแห้งก็มีจำนวนที่เพียงพอของสารที่มีประโยชน์

ความมีชีวิตชีวาของผลิตภัณฑ์ด้วยวิตามินของกลุ่มต่างๆช่วยให้คุณสามารถใช้มันไม่เพียง แต่สำหรับอาหาร แต่ยังจะใช้ในด้านความงามและยา

ผลไม้ช่วยในการผลิตคอลลาเจนในร่างกายซึ่งช่วยในการปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ

นอกจากนี้ผลไม้ที่ใช้เป็นมาตรการป้องกันโรคหวัด

ในช่วงฤดูหนาวผลไม้ชนิดนี้ควรเพิ่มในอาหารเนื่องจากมีปริมาณวิตามินซี

การกินกีวีตลอดเวลาซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจก็จะช่วยลดคอเลสเตอรอลจากเลือด (ในการป้องกันการเกิดลิ่มเลือด) และการกำจัดเกลือส่วนเกิน (ลดความเป็นไปได้ของโรคนิ่วในไต) neutralizes nitrates และ iron iron

  , เกี่ยวกับผลไม้เล็ก ๆ ที่สวยงามนี้อ่านในเว็บไซต์!

นี้จะช่วยให้คุณกำหนดและเข้าใจเท่าใดคุณจริงๆต้องปรุง semolina.

น้ำพริกแกงเผ็ดเนื้อหาของแคลอรี่คืออะไร? อ่านที่นี่: ข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ Borscht กินเลย!

เส้นใยซึ่งอุดมไปด้วยผลไม้ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและช่วยในการกำจัดความอึดอัดในกระเพาะอาหารได้อย่างรวดเร็วเมื่อกินมากเกินไป

แพทย์หลายคนเชื่อว่ากีวีสามารถให้กับเด็กเล็ก ๆ ได้

หญิงตั้งครรภ์ยังควรกระจายเมนูของพวกเขาด้วยผลไม้ที่มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์และอุดมไปด้วยวิตามินและ macronutrients

กีวีช่วยป้องกันการเกิดความดันโลหิตสูงช่วยเสริมความแข็งแรงของผนังหลอดเลือดในร่างกาย

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ผลไม้นี้เป็นประจำทุกวัน

ใช้เป็นประจำในอาหารที่จะช่วยในการป้องกันภาวะซึมเศร้าก็จะแนะนำสำหรับการเกินระบบประสาทและความเครียด

อีกอย่างหนึ่งที่น่าสนใจคือเปลือกกีวี

ด้วยอาหารที่มีคุณภาพต่ำของเราแบคทีเรียที่เป็นอันตรายจำนวนมากเข้าสู่ร่างกายของเราคือในเปลือกของผลไม้นี้มีอนุภาคที่สามารถกำจัดการเจริญเติบโตของพวกเขา

นอกจากนี้เปลือกกีวีมีคุณสมบัติอื่นที่เป็นประโยชน์ยาระบายเพราะมันถูกใช้สำหรับการรักษาและป้องกันอาการท้องผูก

การใช้กีวี (ในโสตทัศนูปกรณ์สำหรับการลดน้ำหนัก)

กีวีใช้ไม่เพียง แต่ในด้านการทำอาหารเท่านั้น แต่ยังใช้กันอย่างแพร่หลายในสตรีในด้านโภชนศาสตร์เพื่อรักษาผิวพรรณของเยาวชนและความยืดหยุ่นด้วยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

วิธีที่ง่ายที่สุดในการสมัครเพื่อจุดประสงค์คือกีวีถูใบหน้าและลำคอบริเวณหน้าอก

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าผลไม้นี้ชุ่มชื่นและกระชับผิว

คุณสามารถเพิ่มผลกระทบโดยการผสมเยื่อที่ได้จากผลไม้ที่มีน้ำผึ้งหรือโยเกิร์ตและใช้มวลที่เกิดขึ้นเป็นเนื้อเดียวกันไปยังบริเวณเดียวกันทั้งหมดของใบหน้าและลำตัว

วิตามินซีจะแตกตัวลงอย่างรวดเร็ว

ทุกเซรุ่มในด้านความงามด้วยวิตามินชนิดนี้จะถูกใช้ทันทีหลังจากแกะกล่องผลิตภัณฑ์

กีวีสามารถใช้หลังจากตัดเยื่อมันไม่สูญเสียวิตามินซีจากองค์ประกอบของมันและเก็บไว้ประมาณ 5-7 วัน

แคลอรี่จำนวนน้อยและความสามารถในการเผาผลาญไขมันช่วยให้คุณสามารถใช้มันและคนที่มีแนวโน้มที่จะอิ่มตัวและความอ้วนโดยไม่ต้องกลัวผลที่ตามมา

นอกจากนี้ผลไม้นี้มีองค์ประกอบ - เอนไซม์พวกเขามีส่วนร่วมในการสลายไขมันนำไปสู่การเผาไหม้ของ

มีรายการของอาหารซึ่งกีวีเป็นส่วนหนึ่ง

หนึ่งในนั้น:

• อาหารเช้า ข้าวโอ๊ต 50g ปรุงรสด้วยโยเกิร์ต 1% ชาไม่มีน้ำตาล 1 ผลไม้กีวี;
• มื้อเช้าที่สอง แก้วน้ำมะนาว
• อาหารกลางวัน 200 กรัมชีสกระท่อมกับชิ้นของกีวี;
• อาหารเย็น สลัดส้ม (เขียวแอปเปิ้ลกีวีกล้วย) ที่มีโยเกิร์ตหรือครีมไขมันต่ำ

ระหว่างมื้ออาหารดื่มน้ำประมาณ 0.5 ลิตร

การคัดค้านและเป็นอันตราย

กีวีแม้ว่าเจ้าของคุณสมบัติที่มีประโยชน์และมีประโยชน์ แต่ไม่มีข้อห้ามที่นี่ยังไม่ได้ทำ

นักโภชนาการและแพทย์ควรใช้อาหารและวันอดอาหารโดยใช้กีวีเฉพาะในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้วิตามินซีกล่าวคือไม่มีอาการภูมิแพ้ต่อผลไม้เช่นมะนาว

ข้อห้ามยังเป็นอาการของโรคกระเพาะ (แผลหรือกระเพาะ)

เมื่อท้องร่วงเป็นกระเพาะอาหารไม่พอใจคุณไม่ควรหักโหมกับผลไม้ชนิดนี้อาจจะเป็นภาวะแทรกซ้อน

หากที่รับของผลไม้นี้มีอาการบวมของกล่องเสียงหายใจเป็นเรื่องยากปรากฏ bloated บนลิ้นมีความจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ทันที

กีวีเช่นผลิตภัณฑ์ธรรมชาติใด ๆ ที่อุดมไปด้วยคุณสมบัติที่มีประโยชน์ต่างๆ

รู้คุณสมบัติทั้งหมดของผลไม้นี้คนโดยไม่ต้องกลัวสามารถใช้ในการรักษาหรือป้องกันโรคต่างๆ cosmetology และเพื่อเสริมสร้างอาหารของพวกเขาด้วยวิตามิน

อย่างไรก็ตามกีวีเนื่องจากผลิตภัณฑ์ใดมีข้อห้ามของตัวเอง

นั่นคือเหตุผลที่ก่อนที่จะใช้มันคุณควรศึกษาคุณสมบัติของมันเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบเชิงลบสำหรับสิ่งมีชีวิต

ขนมกินเล่นวิดีโอ

วิดีโอแสดงวิธีการเลือกกีวีที่ถูกต้องและสิ่งที่มีประโยชน์

กีวีหรือ "มะเฟืองจีน" เรียกว่าผลไม้เล็ก ๆ

โรงงานนี้มีพื้นเพมาจากประเทศในแถบมิดเวสต์และปัจจุบันมีการเติบโตขึ้นในหลายประเทศ

ผลไม้แปลกใหม่ - กีวีเนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และมีรสชาติที่ดีมีการใช้กันอย่างแพร่หลายทั้งในด้านการปรุงอาหารและการแพทย์แผนโบราณ

กีวี: องค์ประกอบปริมาณแคลอรี่และวิธีการใช้

ผลไม้สีน้ำตาลอ่อนของกีวีมีลักษณะคล้ายกับมันฝรั่งมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย มันมีอยู่ ปริมาณวิตามินซี 2 ครั้งต่อวัน. นอกจากนี้กีวีอุดมไปด้วยวิตามิน A, B, E.

ผลไม้เขตร้อน - แหล่งโพแทสเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมเหล็ก ฯลฯ

กีวีมีโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตกรดอินทรีย์เส้นใยอาหาร ผลิตภัณฑ์นี้ยังประกอบด้วยน้ำกรดไขมันอิ่มตัวแป้งแป้งโมโนและไดแซ็คคาไรด์เถ้า

ปริมาณแคลอรี่ของกีวีไม่สูงจนเกินไป 47 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม  สินค้า

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกีวีทำให้ผลเบอร์รี่ต่างประเทศที่ขาดไม่ได้ในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน กีวีใช้สำหรับการป้องกันและรักษาโรคต่างๆรวมทั้งในด้านความงามและเป็นส่วนประกอบที่อร่อยของอาหารต่างๆ

1. กีวีเป็นสิ่งที่ดีสำหรับโรคหวัด. การใช้ผลไม้สับเพียงครั้งเดียว (รวมน้ำผึ้ง) จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การรับประทานอาหารที่ดีที่สุดคือก่อนนอน

2. สำหรับโรคหวัดเตรียมค็อกเทลบำบัดขึ้นอยู่กับกีวี การทำเช่นนี้โยนกีวีหนึ่งเข้าไปในเครื่องผสมแครอทแครอทเล็ก ๆ น้อย ๆ และสับพวกเขา เพิ่มน้ำผึ้งเหลว (ช้อนขนาดใหญ่ 1 ช้อน) ลงในส่วนผสมและเทแก้ว kefir พวกเขาดื่มค๊อกเทลกีวีชนิดอร่อยและมีสุขภาพดีก่อนนอน

3. เพื่อทำความสะอาดร่างกาย  จากสารที่เป็นอันตรายพอกิน 1-2 ผลไม้กีวีก่อนมื้ออาหาร

4. ผลิตภัณฑ์ ช่วยในการกำจัดอาการเสียดท้อง, belching, ความลำบากในกระเพาะอาหาร กับอาการเหล่านี้หลังจากรับประทานอาหารแต่ละมื้อพวกเขากินผลไม้เล็ก ๆ

5. กีวีบดมีประโยชน์ มีแผลไหม้และอาการบวมเป็นน้ำเหลือง. ในกรณีที่เกิดความเสียหายต่อผิวหนังให้นำผลที่บดแล้วใส่ลงในเยื่อกระดาษผสมกับน้ำมันมะกอก (1 ช้อนชา) และทาบริเวณที่มีแผลไหม้

6. ผลิตภัณฑ์มีสาร ผลดีต่อหลอดเลือดแดง. การใช้กีวีใน 2-3 วันช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย

7. คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกีวีช่วยให้สามารถใช้ผลไม้ได้   เมื่อไอ. ในกรณีนี้เตรียมสลัดผลไม้ กีวีกีวีโรยด้วยผงอบเชยและเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็ม สลัดวิตามินแสงถูกกินในเวลากลางคืนลืมเรื่องอาการไอและนอนไม่หลับ

8. กีวีเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับร่างกายที่มีการไอเป็นเวลานานและการหายใจลำบาก พวกเขาทำน้ำเชื่อมด้วยการเพิ่มน้ำผึ้งและต้นสนชนิดหนึ่ง ใช้องค์ประกอบร้อนก่อนนอน

9. หวนคืนความแข็งแรงหลังจากใช้ความเจ็บป่วยใส่จานกีวีซึ่งเตรียมไว้ดังนี้ตัด 4 ผลไม้อ่อนโรยหน้าด้วยงาอบเชยผงขิง มิ้นต์บดจะถูกเพิ่มเข้าในองค์ประกอบ รับประทานสลัดเพื่อสุขภาพรดน้ำโยเกิร์ตที่ไม่ทำให้หวาน

10. กีวีมีการใช้กันอย่างแพร่หลาย ในด้านความงาม. ด้วยการเตรียมมาสก์สำหรับทำความสะอาดและบำรุงผิว สำหรับผิวแห้งเช่น ใช้หน้ากากนี้:  สับผลไม้ให้เพิ่มสองสามช้อนชีสกระท่อมไขมันต่ำ ผสมกับใบหน้าที่สะอาดและเก็บไว้เป็นเวลา 15 นาทีจากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น

อีกหน้ากาก. มีคุณค่าทางโภชนาการ สับ kiwi และกล้วยลงในข้าวต้ม องค์ประกอบเพิ่มโยเกิร์ตโฮมเมดเล็กน้อย ส่วนผสมจะถูกนำมาใช้บนใบหน้าเช่นเดียวกับที่เป็นที่นิยมเป็นเวลา 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

กีวีใช้สำหรับการฟอกสีอ่อนโยน ผลไม้นุ่มเป็นพื้นใช้ในการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมบนผิวของใบหน้าทิ้งไว้สักครู่แล้วล้างออก (ครั้งแรกกับน้ำอุ่นแล้วเย็น)

ใช้กีวีและในองค์ประกอบของหน้ากากน้ำผึ้ง สำหรับการจัดทำของเขานวดผลไม้และเชื่อมต่อกับช้อนขนาดเล็กของน้ำผึ้งเหลว หน้ากากจะถูกนำมาใช้กับใบหน้าที่สะอาดและทิ้งไว้ประมาณ 20 นาทีหลังจากนั้นจะทำการซักผ้า กีวีน้ำผึ้งหน้ากากช่วยให้ผิวดูสดชื่นช่วยขจัดสัญญาณของริ้วรอย

11. กีวี เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน. ผลไม้จะกินเหมือนไข่ก่อนเอาส่วนหนึ่งของเปลือกและเลือกเยื่อกระดาษด้วยช้อน เปลือกจะถูกใช้เพื่อหล่อลื่นผิวที่ได้รับผลกระทบ ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 4-5 ชั่วโมงหลังจากนั้นผิวจะถูกล้างด้วยน้ำ

12. ใช้กีวี สำหรับการอดอาหารการรักษา. ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามการถือศีลอดจะใช้เวลาในการอดอาหารของกีวีเมื่อช่วงกลางวันกิน 1-1.5 กิโลกรัมของผลเบอร์รี่แสนอร่อยใน 4-5 โดส ในเวลาเดียวกันอย่าลืมดื่มน้ำสะอาดไม่อัดลม

หนึ่งวันอดอาหารช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและลดน้ำหนักได้ถึง 1 กิโลกรัม

น้ำกีวี  - ดีกว่าหมายถึงการทำให้น้ำหนักเป็นปกติ องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยน้ำตาลกลูโคสและฟรุกโตสซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย สาร actinidin จากพืชช่วยส่งเสริมการเผาผลาญอาหารอย่างรวดเร็วช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร

ใยอาหารและเส้นใยอาหารให้ความรู้สึกอิ่มนาน ผลไม้จากต่างประเทศอุดมไปด้วยเอนไซม์ - เตาเผาไขมันตามธรรมชาติ

กีวีไปได้ดีกับธัญพืชผลิตภัณฑ์จากนมเนื้อสัตว์ปลา

13. ผลไม้เขตร้อนมีการใช้กันอย่างแพร่หลาย ในการปรุงอาหาร. พวกเขาทำขนมหวานเครื่องดื่มค็อกเทลสลัด ฯลฯ

กีวีกีวีหอมกรุ่นเหมาะสำหรับเตรียมอาหารเนื้อสัตว์และปลา กีวีไม่เพียง แต่ประดับประดา แต่ยังให้รสชาติพิเศษกับผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคย

กีวีใช้สำหรับการอบบิสกิตเค้กมัฟฟิน ใช้เป็นบรรจุหรือตกแต่ง

ผลเบอร์รี่จากต่างประเทศถูกล้างให้สะอาดก่อนนำมาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และด้วยช้อนขนาดเล็กที่พวกเขากินเยื่อกระดาษ

หากมีการจัดเตรียมสลัดและขนมอบไว้ก่อนจะลอกกีวีออกและตัดผลิตภัณฑ์เป็นก้อนก้อนเส้นและแฉก

และสำหรับการทำซอสผลไม้ที่นุ่มเกินไปจะบดเพียงด้วยส้อมที่เข้มงวดมากขึ้นด้วยเครื่องปั่น

14. แพทย์ชาวจีนใช้น้ำกีวีมานานแล้วเพื่อประโยชน์ในการรักษาโรค การใช้ผลิตภัณฑ์ในยุคของเรายังไม่สูญหายไป น้ำผลไม้กีวีช่วยลดอาการปวดลดไขข้อป้องกันการสะสมของหินในไตช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและบรรเทาได้บ้าง

น่าพิศวง แต่ การใช้งานปกติ น้ำกีวีเตือนผมหงอกก่อน.

ผู้หญิงที่มีปัญหาในการตั้งครรภ์ใช้น้ำกีวีเพื่อรักษาสุขภาพ เนื่องจากองค์ประกอบวิตามินที่อุดมสมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์ (หากมีการบริโภคอย่างต่อเนื่อง) จะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้เป็นอย่างมาก

กีวี: การใช้ร่างกายคืออะไร?

กีวีเป็นผลิตภัณฑ์ในการศึกษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของนักวิทยาศาสตร์จากประเทศต่างๆที่ทำงาน พวกเขาพบว่าผลไม้สามารถที่จะเผาผลาญกรดไขมันได้

นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่านกกีวีช่วยลดอาการเสียงแหบไอระคายเคืองจมูกน้ำมูก

Berry มีเอนไซม์ที่ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกายและทำลาย "มัดจำ" ใต้ผิวหนัง

กีวีเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณสมบัติของอาหาร ขอแนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน.

"มะเฟืองจีน" เนื่องจากคอลลาเจนส่วนประกอบของวิตามินซี lutein ผลักดันกระบวนการชรา ผลไม้เป็นเพียงความจำเป็นเพื่อรักษาความงามของผู้หญิง

นอกเหนือจากข้างต้นแล้วกีวีสามารถ:

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ประโยชน์ต่อกระดูกและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

ช่วยลดมลพิษของสารพิษ

เสริมสร้างระบบประสาท

มีฤทธิ์ต้านเชื้อจุลินทรีย์และสารต้านอนุมูลอิสระ

ปรับปรุงการย่อยโปรตีน

คืนความแข็งแรงทางกายภาพ

กำจัดปัญหาเกี่ยวกับเก้าอี้

กีวี: อันตรายต่อสุขภาพคืออะไร?

ด้วยประโยชน์ทั้งหมดของสุขภาพกีวียังคงมีข้อ จำกัด ในการใช้ผลิตภัณฑ์โดยรู้ว่าคุณสามารถหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์ได้

แรก Kiwi ไม่ควร abused. ปริมาณผลไม้ที่เพียงพอต่อวัน - 1-2 ชิ้น

ประการที่สามเนื่องจากคุณสมบัติการระบายของกีวี ไม่ควรใช้สำหรับอาการท้องร่วง  เพื่อไม่ให้รุนแรงขึ้นอาการที่ไม่พึงประสงค์อยู่แล้ว

Berry เป็นคลังสินค้าที่แท้จริงของวิตามิน เนื้อหาที่มีวิตามินซีสูงอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ในผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคดังกล่าว

กีวีสำหรับเด็ก: ดีหรือไม่ดี?

กีวีเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพของเด็ก องค์ประกอบวิตามินที่อุดมไปด้วยของผลิตภัณฑ์ช่วยให้คุณสามารถ:

เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็ก

เพิ่มความต้านทานต่อไวรัสของร่างกาย

ลดความดันโลหิตสูง

เสริมสร้างหัวใจ

ลดอาการท้องผูก

ป้องกันโรคนิ่วในไต

กีวีจะได้รับถ้าเด็กได้ลองกล้วยแล้วไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบใด ๆ ปริมาณผลไม้ที่รับประทานต่อวันไม่ควรเกิน 1-2 ผล

เด็กหนุ่มจะได้รับกีวีกับช้อนเป็นของหวานและแก่ผู้ที่อายุมากขึ้นในรูปของขนมขบเคี้ยว กีวีไปได้ดีกับธัญพืชผลิตภัณฑ์จากนมเนื้อสัตว์ปลา

ผลไม้ที่นุ่มและนุ่มไม่มีข้อบกพร่องที่มองเห็นได้จะเป็นประโยชน์สูงสุดต่อเด็ก ผลไม้ไม่สามารถเก็บรักษาได้นานเกิน 2 สัปดาห์ในตู้เย็น เริ่มต้นให้ดีขึ้นด้วยการดูปฏิกิริยาของเด็ก

กีวีเป็นอันตรายต่อเด็กที่เป็นโรคระบบย่อยอาหารโรคภูมิแพ้

ไม่โดดเด่นในด้านลักษณะ แต่โดดเด่นด้วยรสชาติที่สูงส่วนประกอบที่อุดมสมบูรณ์และมีแคลอรี่ต่ำ - Kiwi ถูกใช้โดยคนมานานแล้ว

ผลไม้ชนิดหนึ่งที่ไม่น่าดู แต่อร่อยมากและมีสุขภาพดีได้รับความนิยมทั่วโลก การบริโภคปกติ (ไม่เกิน 3 ผลต่อวัน) ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดช่วยในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วทำหน้าที่ป้องกันโรคได้ดีเยี่ยม