Dietë magjistar Veza në tryezë. Thelbi i dietës Maggi. A mund të gatuaj një kungull për Maggie?

Prezantimi i një diete efektive Maggi me një meny të detajuar për çdo ditë. Tabela e produkteve, kritikat dhe menutë për çdo ditë do t'ju ndihmojë të vlerësoni dietën e Maggie për humbjen e peshës, si dhe të bëni zgjedhjen e duhur në favor të saj.

Ushqimi Maggi - një dietë proteinike që zgjat 4 javë, e projektuar për të minimizuar sasinë e karbohidrateve të konsumuar dhe për të hequr qafe peshën e tepërt. Kjo dietë quhet gjithashtu vezë, pasi ky produkt në dietë i jepet një vend i veçantë. Ka një mendim se një vezë pule është një ushqim i rëndë i ngopur me kolesterol. Kjo deklaratë është një mit, për më tepër, menyja e bazuar në këtë produkt është në gjendje për një kohë të shkurtër që të shpëtojë trupin e kilogramëve të tepërt.

Karakteristikat e dietës Maggi

Ushqimi Maggi - ky është një nga sistemet më të njohura për humbjen e peshës. Rezultatet që mund të arrihen me të varen nga karakteristikat tuaja individuale. Mesatarisht, femrat e seksit të drejtë arrijnë të humbasin nga 8 në 12 kg. Megjithatë, dikush arrin të humbasë deri në 25 kg. Rezultati varet shumë nga sa disiplinuar ju shkoni në dietën tuaj.

Siç u përmend më herët, dieta Maggi është një dietë e proteinave dhe përdorimi i saj nënkupton
refuzimin pothuajse të plotë të karbohidrateve. Kjo do të thotë që ju mund të përdorni në mënyrë të sigurtë mishin, peshkun, shpendët, gjizën, djathrat, produktet e qumështit dhe, natyrisht, vezët e pulave.

Këto të fundit janë një nga elementët më të rëndësishëm të dietës. Çuditërisht, vezët janë një thesar i vërtetë i vitaminave dhe mineraleve të dobishme, të domosdoshëm për trupin, veçanërisht gjatë një diete. Vumë vezët në një thes, kështu që ato absorbohen shpejt nga trupi, duke ruajtur të gjitha micronutrientët e dobishme.

Dieta Maggi kërkon përshtatjen e trupit dhe një rindërtim të plotë të dietës së tij, e cila në fillim është shumë e vështirë për t'u bërë. Prandaj, duhet të ndiqni disa rregulla për të arritur jo vetëm rezultatin maksimal, por edhe për të dëmtuar shëndetin tuaj.

Rregullat e të ushqyerit gjatë një diete

Ka dy lloje diete Maggi: gjizë dhe vezë. Siç keni menduar nga titulli, një nënkupton një përpilim ekskluziv të menysë tuaj të bazuar në vezë pule, tjetra në bazë të gjizës së ulët yndyrë. Megjithatë, për të dyja dietat ekzistojnë një numër rregullash ekuivalente që duhet të respektohen:

Përgatitni trupin tuaj për një ndryshim të dietës.Nëse fillon menjëherë të ndiqni një dietë, do të jetë një stres i fortë për trupin tuaj, përveç kësaj, mund të fitoni lloje të ndryshme të çrregullimeve të traktit gastrointestinal dhe zorrëve. Është e nevojshme që gradualisht të zvogëlohet futja e përditshme e karbohidrateve dhe yndyrnave, pas së cilës tashmë duhet të kalojë në një dietë proteinike;
Tri vakte në ditë.Bëni tri vakte në ditë, mësoni trupin tuaj të disiplinoni dhe një regjim të ri;
Darka 3 orë para gjumit. Është në rregull nëse hani pas 18:00. Gjëja kryesore është ta bëni këtë, të paktën 3 orë para gjumit;
Regjimi i pijes.Ashtu si me çdo dietë tjetër, ju duhet të pini shumë lëngje. Ndihma juaj ditore duhet të jetë 2 litra. Përveç kësaj, kafeja, çaji mund të dehet pa kufizime mes ngrënies;
Dietë të saktë.Mos e ndryshoni rendin e ngrënies dhe produkteve. Dieta në këtë aspekt është shumë e rreptë dhe nuk lejon futjen e rregullimeve;
Eliminoni yndyrnat nga dieta.Nëse marrja e karbohidrateve duhet të minimizohet, yndyrnat shtazore duhet të eliminohen në maksimum nga dieta. Në kthim, përdorni acide yndyrore Omega-3;
Përdorni erëza. Qepë, hudhra dhe erëza të tjera natyrore do t'ju shpëtojnë nga një dietë e freskët;
Aktiviteti fizik.Mos harroni për një aktivitet të vogël fizik. Kjo do të ndihmojë në mbajtjen e trupit në ton dhe uljen e peshës së tepërt;

Ndiqni këto rregulla dhe rezultati nuk do të zgjasë shumë!

Tabela e detajuar e produkteve

Kjo tabelë përmban një listë të plotë të produkteve, i autorizuar për përdorim. Mbajeni afër, do t'ju ndihmojë të krijoni një meny të aftë dhe të larmishëm:

produkt	përshkrim
Perimet / zarzavate	Përbërja mund të bëhet nga çdo perime: kungull, karrota, brokoli, fasule etj. Për më tepër, përzierjet e perimeve të ngrira lejohen të konsumohen. Metodat e lejuara të gatimit: avullimi, gatimi, pirgja, në furrë, lëvizje (gojëmjaltë), hani para. Eliminimi i tiganisjes dhe përdorimi i vajit vegjetal.
fruta	Sigurohuni që të shtoni në menunë tuaj: grejpfrut, mandarina, portokall, qershi, hurmë, kivi, mollë, kivi. Përjashtoni vetëm fruta me kalori të lartë (shih më poshtë).
Qumësht i thartuar	Djathi deri në 20% yndyrë dhe gjizë deri në 9% yndyrë. Duke filluar nga 4 javë, mund të shtoni kos dhe kefir në meny.
Peshk, ushqim deti	Karkalecat dhe peshqit me yndyrë të ulët lejohen të hanë: copëza të egra, salmon, gjymtyrë, gjuhë detare etj.
Zog, vezë	Pulë (pa lëkurë), gjeldeti, vezë. Lejohet përdorimi i nënprodukteve: mishi i grirë, prerja, etj.
mish	Çdo mish i ligët lejohet. Mënyrat e gatimit: gatim, pjekje. Ju mund të përdorni erëza dhe një listë të lejuar.
bukë	Konsumi nuk lejohet më shumë se 30 gramë në ditë bukë ose krunde gjatë një diete.
seasonings	Piper, kripë, qepë, hudhër, xhenxhefil, salcë soje pa sheqer, erëza (pa sheqer ose niseshte), xhelatinë, limon, uthull balsamik.
pijshëm	Çaj dhe kafe pa sheqer. Të ujit.
i ëmbël	Zëvendësuesit e sheqerit në sasi minimale, karamele pa sheqer (jo më shumë se 1 në javë).

Ne gjithashtu ju ofrojmë një listë i ndaluar për të ngrënë ushqime gjatë dietës Maggi:

Ushqimi i konservuar;
Ëmbël - mjaltë, ëmbëlsira, bllokim, fruktoza, sorbitol;
Patatet, fasulet (thjerrëzat, fasulet);
pjekur;
kerpudha;
qengji;
miell;
Qumësht (duke përfshirë çajin dhe kafen me qumësht);
Frutat: banane, avokado, rrush, mango, fiq, fruta të thata me kalori të lartë;
Çdo vaj dhe yndyrna;
Alkooli (lejohet jo më shumë se 2 gota verë të kuqe ose të bardhë për të gjithë kohën e dietit).

Menuja për çdo ditë: 4 javë

Java e parë Java e dytë Java e tretë Javën e katërt

Javën e parë të dietit Maggi është më e vështira. Në këtë kohë, trupi do të jetë më i vështirë për t'u përshtatur me një dietë të re.

Mëngjesi për javën e parë mbetet i pandryshuar: grejpfrut + 2 vezë
ditë	drekë	darkë
1	1 lloj frutash	Mish me yndyrë të ulët ose mish të grirë
2	Pulë zier pa lëkurë	2 vezë, dolli, perime të freskëta, grejpfrut
3	Djathë me yndyrë të ulët, dolli, domate	Mish i grirë me yndyrë të ulët
4	1 lloj frutash	Mish me yndyrë të ulët, perime të freskëta
5	2 vezë, perime gatuar	Peshk i avulluar, perime të freskëta, grejpfrut
6	1 lloj frutash	Mish me yndyrë të ulët ose mish të grirë, perime të freskëta
7	Pulë të ziera pa lëkurë, perime gatuar, domate, grejpfrut	Perime të ziera

Shënim: ju mund të zëvendësoni grejpfrut me një mollë.

Deri në javën e dytë të dietës, trupi fillon të mësohet me dietën e re. Prej këtij momenti, vezët futen më aktivisht në menu.

Mëngjesi është i njëjtë si në javën e parë: grejpfrut dhe 2 vezë
ditë	drekë	darkë
1	Mish i grirë, perime të freskëta	Perime të freskëta, 2 vezë, grejpfrut
2	Mish me yndyrë të ulët, perime të freskëta	Grejpfrut, 2 vezë
3	Jo mishi yndyror, kastravec	Grejpfrut, 2 vezë
4	Djathë (jo më shumë se 17% përmbajtje yndyre), 2 vezë, perime steamed	Grejpfrut, 2 vezë
5	Peshku për çift	2 vezë të ziera
6	Mish i grirë me yndyrë të ulët, domate dhe grejpfrut	Frutat nga tabela e lejuar
7	Pulë të zier, perime me avull, domate të freskët, grejpfrut	Chicken steamed biftek, perime, grejpfrut

Dy javë trupi është i mjaftueshëm për t'u përshtatur me një dietë të re dhe të fillojë të humbë aktivisht ato paund shtesë. Duke filluar me javën e tretë, trupi ka nevojë për një tronditje të re, e cila do të nxisë një humbje të madhe të peshës. Në këtë fazë, produktet shpërndahen nga dita, jo nga vaktet.

ditë	Mëngjesi. Dreka \| darkë
1	Çdo frut nga tabela e lejuar
2	Çdo perime nga tabela e lejuar
3	Perimet për një çift, frutat nga tabela lejohen
4	Peshk i avulluar, perime të freskëta
5	Mish me yndyrë të ulët, perime të freskëta
6	Frutat nga lista e lejuar
7	1 lloj frutash nga tabela e lejuar

Dieta Maggi po vjen në përfundimin e saj logjik, në linjë javën e kaluar. Lista e produkteve duhet të shpërndahet në mënyrë të barabartë gjatë gjithë ditës.

ditë	Mëngjesi. Dreka \| darkë
1	Mish me yndyrë të ulët, tranguj të freskët dhe domate 3-4 copë., 1 dolli, 1 kana me ton pa vaj, grejpfrut
2	Deri në 200, mish të grirë me pak yndyrë, tranguj të freskët dhe domate 3-4 copë, 1 fruta nga tabela e lejuar
3	Deri në 200, djathë ose gjizë, zarzavate, domate dhe tranguj për 2 copë, 1 dolli, grejpfrut
4	Gjysma pulave të ziera (të vogla, pa lëkurë), 1 kastravec, 3 domate të freskëta, 1 dolli, grejpfrut
5	2 vezë, 3 domate, marule, grejpfrut
6	2 gjini pule për një çift, 120 gram djathë ose gjizë, domate dhe tranguj për 2 copë, 1 dolli, grejpfrut
7	Deri në 100 g Brynza ose gjizë, 1 ton ton pa gjalpë, domate të freskëta dhe tranguj për 2 copë., Grejpfrut, perime të avulluara, 1 dolli

Dieta Maggi ndryshon nga dietat e tjera në ashpërsinë e saj, kështu që ju duhet të ndiqni menunë në mënyrë të qartë për të arritur rezultatin maksimal. Nëse devijoni nga dieta për të paktën një ditë, atëherë duhet të filloni që nga fillimi.

Ndërprerja e dietës

Për të dalë nga dieta duhet të jetë po aq mirë sa të fillosh ta vëzhgosh. Përndryshe, ju mund të krijoni stres artificial për trupin, të fitoni çrregullime të GI dhe madje të ktheheni me vështirësi pesha e rënë. Ju duhet të shtoni gradualisht karbohidratet në pjesë të vogla në menynë e dietës.

Vlen gjithashtu të theksohet se shumë prej seksit të drejtë për 4 javë janë kaq të varur nga menyja e dietës Maggi se ata vazhdojnë ta përdorin atë edhe më tej. Në këtë nuk ka asgjë të keqe, megjithatë, në këtë rast, ju duhet të maksimizoni dietën tuaj në mënyrë që trupi të marrë sasinë e nevojshme të mikronutrientëve të dobishme nga ushqimi. Dieta ende krijon një mungesë kalorike dhe karbohidrate, dhe pas arritjes së rezultatit të dëshiruar, kjo është indikative për t'u normalizuar, veçanërisht nëse ka aktivitet të lartë fizik.

Receta të dietës Maggi

PËRBËRËSIT

Kastravecat e freskëta - 2 copë;
Kopra dhe majdanoz - 2 degë secila;
Ujë mineral - 50 ml.

GATIM

Lani tërësisht perimet dhe zarzavate;
Trangujve prerë në feta të vogla, dhe pres kokërr finely;
Shtoni përbërësit e feta në blender, derdhni me ujë mineral dhe lëvizni deri sa të qetë;
Ftoheni para përdorimit. Pjatë është gati!

PËRBËRËSIT

Salmon biftek - 2 copë;
Lemon - 1/2 copë;
Salcë soje për shije;

GATIM

Në disk, shtrydh lëng limoni dhe shtoni atë salcë soje;
Bifthat mbushen me salcën që rezulton dhe dërgoni në frigorifer për 30 minuta;
Përfundoni çdo biftek në fletë metalike dhe përgatiteni për ca 20 minuta;
Shërbejeni në tryezë me perime të ziera nga lista e lejuar. Bon appetit!

Pulë gjoksi pule

PËRBËRËSIT

Fileto pule - 500 g;
Basil, kopër dhe koriandër për shije;
Lëng limoni - 1 lugë çaji;
Përzierja e specat - 1/2 tsp;
Hudhra - 4 karafil.

GATIM

Ne e heqim hudhren nga lëvorja dhe e shtrydhim atë përmes shtypit;
Ne e presim zarzavate shumë të imët;
Përzieni përbërësit me një përzierje me speca dhe lëng limoni;
Në fileto pule bëjnë prerje të vogla ku të vendosni përzierjen që rezulton. Me pjesën tjetër të përzierjes, hidhni gjoksin e pulës;
Vendoseni fileto në një tabaka për pjekje, dërgoni në furrë të nxehtë deri në 200 gradë për 20 minuta;
Shërbejeni në tryezë me bimë të freskëta dhe perime nga lista e lejuar.

PËRBËRËSIT

Domate - 4 copë ;;
Eggplants (të rinj) - 2 copë;
Piper i ëmbël - 2 copë;
Llambë - 1 copë;
Hudhra - 3 karafil;
Majdanoz për shije;
Supë me perime - 250 ml;
Kripë dhe piper për shije.

GATIM

Patëllxhanët dhe domate edhe minave. Pa pastrim, prerë në feta të vogla prej 1-2 cm;
Piperët dhe qepët pastrohen dhe priten në gjysmë-unaza;
Perimet rezultuese janë vendosur në shtresa në një pan sauté, shtresa podsalivaya nga shtresa. Shtresa e sipërme është lënë nga domate;
Shtoni në perime majdanoz copëtuar, shtrydhur nën hudhër shtypi, piper dhe 250 ml. supë me perime;
Ne e vendosim saunën në një flakë të vogël dhe e fusim atë për 2-2,5 orë. Bon appetit!

21 vota

Dietat e proteinave janë mënyra më e shpejtë për humbje peshe.

Ushqimi i djathit gjelbër Maggi për 4 javë pa urinë dhe kufizime të forta ju lejon të heqni qafe për të paktën 5 kg peshë të tepërt për një muaj.

Disa zonja arrijnë të humbin peshën prej 10 kg dhe madje edhe më shumë. Dhe të gjitha në sajë të gjizë - baza e dietës për muajin e ardhshëm.

Karakteristikat e dietës

Dieta e djathit të gjedhit Maggi për 4 javë është një variant i një diete të vezës me të njëjtin emër. Sidoqoftë, në vend të vezëve, krijuesit e planit të dietës sugjerojnë përdorimin e djathit të gjizës - gjithashtu një produkt proteinik shumë kalori. Ai përkryer plotëson, jep gëzim, forcë, humor të mirë, dhe në kurriz të një sasi të madhe të kalciumit forcon kockat, dhëmbët dhe thonjtë. Por nëse nuk ju pëlqen djathi, atëherë një dietë e tillë nuk mund të ulet. Për një muaj të tërë çdo ditë ka një produkt të paditur që thjesht nuk do të funksionojë, që do të thotë se nuk ka nevojë të mundosh trupin tënd.

Sekreti i efektivitetit të gjirit djathë Maggi dietë nuk është në reduktimin e përmbajtjes kalori e dietë, por në alternating produkteve nga grupe të caktuara. Organizmi rregullohet në një sekuencë të caktuar dhe fillon të jetë më e lehtë për të pjesë me depot e akumuluara të yndyrës.

Në Maggie dietë djathë për 4 javë, ka përparësi të rëndësishme: Ndarja e shpejtë e yndyrë të tepërt, toksina, helm e trupit, mungesa e urisë, pasuruar me kalcium trupi, duke përshpejtuar humbje peshe. Por ka disavantazhe, të cilat është e rëndësishme të dini. Fakti është se pas një diete të gjithë kilogramët e humbura menjëherë kthehen, nëse nuk e ndjekni dietën tuaj. Mos hani ëmbëlsira dhe akullore pas përfundimit të një maratone katër javore.

Ushqimi në dietë Maggi për 4 javë

Pra, produkti kryesor për të gjithë periudhën e humbjes së peshës është gjizë. Mos blej gjizë të butë ose të grirë. Jo vetëm që kalciumi nga produktet pa yndyrë nuk digjet, kështu që edhe prodhuesit e paskrupullt mbushin produktet e tyre me niseshte. Është e qartë se rezultatet e këtij "humbje peshe" nuk do të. Përmbajtja normale e yndyrës është 1 - 9 për qind. Është më mirë të kemi një produkt të "mesatares së artë", domethënë të blini gjizë me përmbajtje yndyre prej 3-4 për qind.

Së bashku me gjizë ju do të duhet të hani ushqimet e mëposhtme:

Llojet e mishit të ulët yndyrë (viçi, viça, lepuri);

Zog i dobët pa lëkurë;

Peshku me yndyrë të ulët;

Qumështi i plotë si një shtesë për pije;

Pijet jo të lëngëzuara dhe jo-niseshte;

Perimet Nekrakamistye (patate, misri nuk është).

Mishi, peshku dhe shpendët mund të gatuhen, të bëhen steamed dhe i pjekur në skarë, në rastin ekstrem - pjekur. Fry dhe ziej në vaj asgjë. Perimet mund të hahen të papërpunuara ose të përpunuara termikisht në të njëjtën mënyrë si mishi dhe peshku. Kripë dhe erëza lejohen brenda kufijve të arsyeshëm. Refuzimi i kripës nuk është i nevojshëm, por mbani mend se kripërat e vonojnë ujin dhe zvogëlon shkallën e humbjes së peshës.

Produktet e ndaluara:

Drithëra dhe makarona;

Të gjitha mallrat e pjekura në miell, përveç bukës së zezë dhe të tërë, dhe madje edhe në disa ditë;

Banane, fiq, datat dhe rrushi;

Sheqeri, të gjitha llojet e ëmbëlsirave të rafinuara;

Perime dhe perime mishi, në të cilat keni gatuar perime dhe mish.

Çdo ditë është e rëndësishme pini të paktën 1.5-2 litra ujë të pijshëm të pastër pa gaz, sheqer dhe ëmbëlsues, shije dhe ngjyra. Është shumë e rëndësishme për ujë, kështu që një sasi e madhe e proteinave mbingarkon veshkat. Uji do të ndihmojë për të hequr substanca të dëmshme nga trupi dhe për të zvogëluar barrën e veshkave.

Parimet kryesore të dietës Maggi për 4 javë

Gjatë gjithë katër javëve, vëzhgoni dietën e çdo dite, duke mos ndryshuar vendet as vetë ditët as ushqimet;

Pini shumë ujë në mënyrë që shpejtësia e proceseve metabolike të rritet;

Mos përdorni perime ose shtazë yndyrna për gatim;

Nëse norma e produktit nuk është e specifikuar, ka aq sa dëshironi.

Nga pije që mund të krijoni kafe (ose pije të tretshëm), krijoni çaj të zi ose jeshil. Sheqeri, bllokimi, mjalti dhe sheqeri është i ndaluar. Për të gjitha humbjet në kohë të peshës ju duhet të harrojmë për alkoolin.

Perimet, pulat dhe mishi mund të jenë të gatuar vetëm në ujë, pak podsalivaya atë. Ju mund të vendosni erëza dhe perime me aromë në një tigan si shije të natyrshme. Kjo do të shkëlqejë mungesa e salcërave yndyrore (nuk ka majonezë, nuk ka ketchup në dietë nuk është), bëni pjatën më të shijshme.

Nëse keni ngrënë një pjesë të vënë, por mbeten të uritur, pastaj dy orë pas një vakt (jo para) që ju mund të hani perime: karrota, prej trangujve, marule.

Pikat e rëndësishme të dietës Maggi për 4 javë

Dieta e gjizës së gjedhit për 4 javë zgjat 28 ditë. Më shumë se këtë herë ju nuk mund të rrini me të, pavarësisht se sa e madhe është dëshira për të vazhduar një maratonë të ngritjes së peshës. Prej ditës së 29-të, ju duhet të kaloni në parimet e ushqyerjes së duhur dhe në asnjë rast të mos fillojnë të hahet ëmbëlsirat dhe ushqimet e yndyrshme.

Dieta e proteinës mund të përsëritet një herë në gjashtë muaj, që do të thotë, për t'u kthyer në Maggie mund të jetë jo më shpejt se 6 muaj më vonë. Nëse arrini të mbani peshë për këtë kohë, ose (edhe më mirë) vazhdoni të humbni peshë në ushqyerjen e duhur, është thjesht e mrekullueshme.

Për të aktivizuar proceset e djegies së dhjamit, shtoni sporte në jetën tuaj. Ju nuk keni për të kandiduar në sallën e palestër. Stërvitja e mëngjesit, ecja një orë është e mjaftueshme për të lëvizur procesin nga toka dhe për të përshpejtuar ndarjen e masës së yndyrës. Mund të notosh, të bësh vallëzime dhe yoga, në përgjithësi, t'i ngarkosh muskujt ashtu siç dëshiron.

Magee's curd diet menu për 4 javë

Rregulli kryesor për këtë dietë: ka vetëm atë që tregohet në orar, nuk zëvendësojnë produktet, nuk i korrigjojnë ditët ose ushqimet. Kjo është, hani rreptësisht sipas skemës, pa vetë-aktivitet. Nëse keni kryer një shkelje, nuk keni nevojë të filloni përsëri. Vetëm mos harroni se një fetë shtesë ose e papranueshme do të ngadalësojë humbjen e peshës. Pas shkeljes, vazhdoni të ndiqni rrugën kryesore derisa të arrini ditën e lakmuar të 29-të.

Filloni: Java Një

Është shumë e përshtatshme për këtë dietë që të gjitha breakfasts janë të njëjta. Nuk duhet të mendoni se çfarë duhet të hani: krijuesit e skemës së energjisë kanë menduar tashmë për ju. Kështu, gjatë javës së parë të vilë dietë djathë për të ngrënë për mëngjes një filxhan gjizë peshon 200 g në lidhje me çdo fruta, me përjashtim të ndaluar. Për të qenë më i shijshëm, mund të përzieni fruta dhe gjizë me një blender.

Dreka dhe darka do të jenë si kjo.

e hënë

Dreka: fruta të freskëta, të cilat mund të kombinohen ashtu si ju pëlqen dhe hani në shumën e dëshiruar gjatë gjithë ditës.

Darka: një copë viçi të zier ose të pjekur pa vaj, në pjatën anësore - perimet me gjethe jeshile.

e martë

Drekë: pasdite hamë pulë të zier (lëkura për të hequr).

Darka: copë 100g e peshkut me një sallatë me perime të freskëta (bell peppers, domate, tranguj, një majë e kripë), bukë e tërë-kokërr ose një fetë e '25 peshës së bukës me miell për ëmbëlsirë që ju mund të hani një portokall.

e mërkurë

Dreka: gjizë, domate, një fetë bukë thekre. Ju mund të bëni një shumë të shijshme gjizë dhe domate dolli pak, gëlltit djathë nëpërmjet një sitë, dhe domate mbushur me një përzierje e gjizë me një fetë e hudhër.

Darka: një copë viçi gatuar në një mënyrë të lejuar, me një pjatë anësore të marule gjelbër fletë.

e enjte

Dreka: Hani fruta të freskëta gjatë gjithë ditës pa kufizime.

Darka: përsërisni dietën e ditës së mëparshme (hani një copë mishi me lakër kineze ose një sallatë me lëng "ajsberg").

e premte

Dreka: gatuajini vetes dy vezë pule, shtoni atyre perime të pjekur në skarë, pa vaj vegjetal, ose presje të freskëta të perimeve ose një pjesë të perimeve të ziera.

Darkë: 250 gram peshk i pjekur ose i avulluar, një pjatë e madhe me perime feta. Për ëmbëlsirë - grejpfrut.

e shtunë

Dreka: në çdo kohë të ditës hani fruta të freskëta ose të pjekura në furrë.

Darka: gatuajeni pulën, gjeldetin ose viçin dhe hani me zarzavate, sallatë, perime.

e diel

Dreka: gjeldeti i pjekur në petë ose zier në ujë (mund të zëvendësohet me pulë pa lëkurë), domate me mish të ngrirë, portokalli e mesme.

Darka: çdo numër i perimeve të ziera të kripura lehtë.

Ne vazhdojmë të humbim peshë intensivisht: dy javë

Një mëngjes i përzemërt nuk ndryshon: ne ende hanim një filxhan prej 200 gramësh gjizë me fruta.

e hënë

Dreka: perime të ziera në ujë pa salca, për sa kohë që ju dëshironi, në kombinim me gjizë.

Darka: peshku i avulluar në një tigan ose në një furrë. Për një garniturë prerë perime të freskëta - sa ju dëshironi. Për ëmbëlsirë - grejpfrut.

e martë

Dreka: një copë mish viçi, lepuri, mish lope, sallatë jeshile "ajsbergut" ose arugula plus domate feta të freskëta, speca, tranguj.

Darka: gjizë, të fshirë përmes një sitë ose kokrra, me fruta tuaj të preferuar.

e mërkurë

Ne e kopjojmë plotësisht menunë të martën.

e enjte

Dreka: gjizë dhe perime.

Darka: kombinoni peshk ose mish me një perime perimesh.

e premte

Dreka: kuzhinier kallamar, karkaleca, midhje ose thjesht peshk, hani ushqim deti me sallatë, perime, zarzavate.

Darka: një sallatë frutash, e shijuar me gjizë të pjekur. Ju mund të hani çdo gjë veç e veç.

e shtunë

Dreka: gatuaj një copë mish viçi ose viçi, hani me domate. Dëshira për ëmbëlsirat shuaj agrume.

Darka: Hani sa më shumë fruta të jetë e mundur.

e diel

Dreka: pulë, e gatuar në asnjë mënyrë, përveç tiganisjes në vaj. Për garniturë - perime në formë të freskët ose të zier. Në ëmbël hani një portokall.

Darka: përsëriteni menunë e drekës.

Shkundim: Java Tre

Këto shtatë ditë i jepen dikujt lehtë, dikush, përkundrazi, nuk i pëlqen. Fakti është se nuk ka plan të ushqimit si të tillë. Ju mund të bëni një meny për veten tuaj, por vetëm nga ato produkte që lejohen gjatë ditës.

Veçori e kësaj jave është një pushim i plotë nga djathi. Mund të themi se java e tretë është një lloj tronditje për organizmin. Është e nevojshme për të kapërcyer një pllajë të mundshme. Organizmi është riorganizuar në një regjim të caktuar, duhet të rikthehet përsëri, i hutuar.

e hënë

Ju mund të hani fruta, kombinoni ato me njëri-tjetrin ashtu si ju pëlqen. Si më parë, ndalimi është shumë i ëmbël.

e martë

Hani perimet e lejuara. Ato mund të zihen, pjeken, të merren me ujë, të skuqura pa vaj në skarë.

e mërkurë

Ju mund të hani produktet e ditës së parë dhe të dytë të javës së tretë. Kjo është, kombinoni fruta dhe perime si ju pëlqen.

e enjte

Gjithë ditët hanë peshk. Garnizoni me perimet tuaja të preferuara.

e premte

Ju mund të hani mish viçi dhe perime zier, shuma nuk është e kufizuar.

e shtunë

Ju mund të hani vetëm frutat e lejuara.

e diel

Ne vazhdojmë të haim fruta.

Javën e katërt të dietës

Në këtë fazë përfundimtare, humbja e peshës është tashmë aq e dukshme saqë sinqerisht ju pëlqen dhe i habit ato përreth jush. Megjithatë, nuk mund të hedhni gjithçka dhe të kaloni në ushqim normal.

Gjatë javës së katërt, parimi i ushqimit të lirë është ruajtur. Gjatë ditës, ju mund të organizoni një sërë produktesh për ngrënie bazë sipas dëshirës tuaj. Zgjidhja ideale është të hahet mëngjesi dhe dreka, por është e lehtë të kesh darkë. Nuk është më shumë se treguar në dietë për një ditë, jo.

e hënë

Gjatë ditës, hani 200 g pule të zier, të konservuar në lëngun e tij të tonit, dy domate të freskëta të mesme, një copë bukë tërësisht gruri deri në 30 gram, si një grejpfrut ëmbëlsirë lejohet.

e martë

Mish viçi ose lepur i zier me një peshë prej 250 gram, katër tranguj të mesëm dhe një domate, një fryt për të zgjedhur.

e mërkurë

400 gram gjizë, 400 gram perime të ziera, një copë bukë thekre jo më shumë se 30 gramë në peshë, dy domate të mesme, dy tranguj të mesëm, për ëmbëlsirë - grejpfrut.

e enjte

Një kile me pulë të zier ose mish derri, tri domate, tre tranguj, një grejpfrut ose një portokall, një pjesë të bukës së thekërve ose të kokërr, që peshon 30 gram.

e premte

Perime të freskëta në çdo sasi, treqind gram gjizë, një grejpfrut.

e shtunë

Katërqind gramë pule, të ziera ose të pjekura. Një fetë bukë thekre ose një copë, 150 gram gjizë, në çdo numër të trangujve dhe domate. Për ëmbëlsirë, mund të hani grejpfrut në çdo vakt.

e diel

Një filxhan djathi me gjalpë me peshë 200 gram, një kanaçe me ton të konservuar pa naftë, një kokërr kokrrizë ose thekër, çdo perime të freskëta ose gatuar, një grejpfrut.

Kundërindikimet për dietën e gjizës së gjedhit Maggi

Në dietën e djathit të Magee për 4 javë, nuk ka praktikisht asnjë kundërindikacion. Por vetëm për njerëz absolutisht të shëndetshëm.

Mos harroni se nëse keni diagnostikuar sëmundjet e veshkave ose të sistemit endokrin, atëherë duhet të harrosh për dietën.

Çdo grua e hollë ëndërron një figurë të hollë. Për të sjellë trupin në rregull, ka shumë mënyra të ndryshme. Kjo dietë, sport, droga për humbje peshe. Mënyra më e shpeshtë dhe efektive e humbjes së peshës është dieta e proteinave "Maggi".

Karakteristikat e dietës

Kjo është një lloj ushqimi për vezë për dietë proteina humbje peshe "Maggi" për 4 javë. Menuja këtu synon përshpejtimin e proceseve të zjarrit të yndyrës në trup. Nuk ka kufizime për përmbajtjen e kalorive në dietë.

Kjo ishte për shijen e shumë njerëzve, meqë me ndihmën e saj mund të humbisësh deri në njëzet kilogram. Dieta nuk do t'ju bëjë të uritur, përkundrazi, ajo është mjaftueshëm ushqyese dhe do t'i sigurojë trupit të gjitha substancat e nevojshme.

Baza e dietës ishin vezët e pulave. Nëse ato janë jotolerante, produkti mund të zëvendësohet me gjizë. Vezë pule përmban shumë elemente të dobishme që nevojiten nga trupi i çdo personi. Shpërndarja e këtij produkti lidhet me trajtimin e ngrohjes. tretur për dy orë, zier zierje të ziera të përpunuara nga trupi më gjatë, duke lehtësuar atë nga uria e parakohshme.

Përveç vezëve, menyja e dietës përfshin produkte të tjera. Komponentët e sistemit nuk mund të zëvendësohen, përveç vezëve, në vend të të cilave ju mund të përdorni djathë, të barabartë në peshë. Ju nuk mund të alternoni djathë dhe vezë, por ju duhet të zgjidhni një për katër javë.

Nëse menyja nuk thotë sasinë e frutave dhe perimeve, ato mund të hahen pa kufi. Kur përcaktoni numrin e tyre, për shembull, një portokall, sasia e produktit nuk mund të tejkalohet. Lejohet të zëvendësohet njëri për tjetrin, kështu që në vend të një portokalli mund të hani një grejpfrut.

Përparësitë

Dieta e proteinave "Maggi" ka fituar dashurinë e grave për shkak të avantazheve të saj të pamohueshme, të cilat përfshijnë:

menu kursyese, falë të cilave njerëzit e moshave të ndryshme mund të përdorin atë;
rezultati i vazhdueshëm - kilogramët e rënë në muaj, si rregull, nuk kthehen më;
efikasiteti - humbja e peshës me ushqim të tillë arrin deri në 20 kg;
nuk ka nevojë për të numëruar kalorive;
përshpejtimi i reagimeve kimike përgjegjëse për djegien e yndyrës në trup;
thjeshtësia e produkteve dhe enëve;
nëse sasia e produktit nuk është shënuar, atëherë konsumohet për një kohë të pacaktuar;
një dietë e ekuilibruar nuk kërkon futje shtesë të një kompleksi të vitaminave.

Thjeshtësia e dietës nxjerr në pah atë në mesin e pjesës tjetër, dhe rezultati që mund të japë tejkalon pritjet më të egra të grave.

Disavantazhet e ushqyerjes dietike

Dieta proteina "Maggi", përveç këtyre përparësive, ka disa të meta. Midis tyre:

Domosdoshmëria e respektimit të një diete, ndryshe dieta nuk do të japë efekt.
Konsumi i vezëve në sasi të mëdha.

Mundësia e reaksionit alergjik ndaj vezëve dhe agrume.
Përmbajtje të ulët karbohidrate.
Me një dalje të gabuar nga dieta, paund shtesë mund të kthehen.

Megjithë mangësitë e parëndësishme të ushqyerjes dietike, ajo tolerohet mirë nga gratë, dhe efekti me qasjen e duhur nuk do t'ju mbajë në pritje.

contraindications

Dieta e proteinave "Maggi" për një javë është mjaft e balancuar dhe ka pothuajse asnjë ndalim. Përjashtim janë gratë gjatë shtatëzanisë dhe nënave lactating, si dhe ata që kanë probleme me punën e traktit gastrointestinal, si dhe sëmundjet e zemrës dhe enët e gjakut. Ju nuk mund të ndiqni një meny të ngjashme për njerëzit hypertensive dhe njerëzit me diabet.

Nuk është e nevojshme të përdoret një dietë nëse ka një intolerancë individuale të produkteve të përfshira në sistemin ushqimor, dhe gjithashtu nëse ka një alergji mbi ta.

Dieta e proteinave "Maggi" përbëhet kryesisht nga vezët dhe frutat e agrume, por ka edhe ushqime të tjera që përshpejtojnë djegien e yndyrës. Kur vëzhgoni sistemin e furnizimit me energji, duhet të respektohen rekomandimet e mëposhtme:

duhet të përdorë numrin e kërkuar të produkteve;
nëse sasia nuk është e specifikuar, atëherë produkti mund të hahet në sasi të pakufizuara;
është e ndaluar të ndryshohet racioni i drekës dhe mbrëmjes;
një përbërës i një diete nuk mund të zëvendësohet me një tjetër, por nëse produkti nuk shije, atëherë mund të hiqet tërësisht nga dieta;
ndjesia e urisë mund të shpohet me karrota, kastravec apo sallatë, por pas dy orësh pas ngrënies;
një ditë duhet të pini të paktën dy litra ujë;
nuk është e ndaluar të pini çaj dhe kafe të pangopur;
sheqeri është plotësisht i përjashtuar nga dieta, por zëvendësimi lejohet;
duhet periodikisht të peshohen, por pas vizitës në tualet;
përsëritja e dietës është e mundur në një vit;
të gjitha perimet janë gatuar në ujë, pa supë mishi;
kur gatuhen enët, lejohen erëza të tilla si hudhra, piper, kripë dhe qepë;
Është e pamundur të përdorni condiments me shtimin e kimisë dhe enhancers ndryshme shije për aromë;
mos konsumoni yndyrna dhe vaj;
nëse racioni është i shqetësuar, duhet të filloni përsëri, sepse vazhdimi i dietës nuk do të japë efektin e dëshiruar;
sistemi i humbjes së peshës duhet të plotësohet me aktivitet fizik.

Duke respektuar këto rregulla të thjeshta, një grua do të transformohet dhe rindërtohet. Do të jetë në gjendje të rishikojë dietën e tij të përditshme dhe të ndryshojë zakonet e gabuara të hahet.

Llojet e dietës "Maggi"

Ka dy lloje të sistemit ushqimor "Maggi": vezë dhe gjizë. Dieta e proteinës mund të ketë në djathë ose gjizë. Ju nuk mund të kombinoni të dyja produktet në të njëjtën kohë. Kur zgjedh një sistem ushqimi, duhet të mbështeteni në preferencat tuaja individuale. Dieta e vezës është më ushqyese, dhe gjizë është më pak kalorike, por rezultati do të jetë i shkëlqyeshëm nëse ndonjë prej tyre do të respektohet.

Javën e parë të humbjes së peshës

Proteina dietë "Maggi" për 4 javë (kritikat thonë se edhe me një shkelje të sistemit të energjisë, efekti është ende atje) ju lejon të humbni peshë gradualisht dhe të rregulloni rezultatin.

Mëngjesi në javën e parë nuk është i ndryshëm në shumëllojshmëri dhe përbëhet nga dy vezë pule, të ziera, grejpfrut. Shton menynë e mëngjesit me çaj ose kafe pa sheqer.

Ja pjesa tjetër e racionit të javës së filluar:

e hënë. Darka përbëhet nga çdo lloj frutash të të njëjtit lloj. Për darkë, rekomandohet një pjatë mishi.
e martë. Për darkë - mish pule të zier. Darka përfshin dy vezë, një sallatë me perime të freskëta, një copë bukë të zezë. Menuja e mbrëmjes plotësohet me një portokall.
e mërkurë. Në mesditë, hani djathë të fortë dhe domate në çdo sasi, plus një copë bukë. Për darkë - mish diete.
e enjte. Dreka përbëhet nga një sasi të pakufizuar fruta, një darkë mishi dhe një sallatë me perime.
e premte. Për drekë, vezë pule në shumën prej dy copë, perime zier ose të avulluara. Mund të jenë karrota të kombinuara me bizele të njoma ose fasule me kungull i njomë. Për darkë, peshqit në çdo formë, grejpfrut, sallatë me perime të freskëta rekomandohet.
e shtunë. Për darkë - çdo frut, darkë përbëhet nga mishi.
e diel. Në pritjen e darkës, duhet të përdorni pulën e zier, perimet e ziera ose të zier, domate të freskët, plus grejpfrut. Për darkë - perime zier (të zier) të një lloji.

Kjo është faza e parë e dietës. Duke e mbajtur atë, është e nevojshme të mos kaloni në javën e dytë të humbjes së peshës.

Javën e dytë të sistemit ushqimor "Maggi"

Dieta proteine "Maggi" për një javë (tashmë e dyta!) Përbëhet nga i njëjti lloj mëngjesi, i cili përfshin dy vezë të ziera, grejpfrut, si dhe kafe ose çaj pa sheqer. Pjesa tjetër e ngrënies duket kështu:

e hënë. Për drekë, mishi i kombinuar me një sallatë me perime të freskëta. Darka rekomandohet dy vezë, një perime të freskët, grejpfrut.
e martë. Në mesditë, hani mish me sallatë perimesh, në mbrëmje - dy vezë dhe një portokall.

e mërkurë. Për drekë, një pjatë me mish me tranguj të freskët, për darkë, dy vezë me pulë dhe fruta agrume.
e enjte. Dreka - vezë pule, në vlerë prej dy copë, djathë të skremuar dhe zarzavate të zier. Për darkë, ju duhet të hani dy vezë të ziera.
e premte. Pjatë e peshkut për drekë, dhe për darkë - dy vezë pule.
e shtunë. Dreka është mish. Për të është e nevojshme të shtoni domate të freskëta, plus një grejpfrut. Për darkë vetëm fruta.
e diel. Për drekë dhe darkë ju duhet të përdorni pulë të zier, domate dhe perime të freskëta, portokall, të gatuar në ujë.

Java e dytë është në mes të dietës Maggi, rezultatet e arritura tashmë janë të dukshme dhe fillojnë të gëzohen, por për të konsoliduar efektin është e nevojshme të shkoni në fazën e tretë.

Javën e tretë të humbjes së peshës

Proteina e vezës "Maggi" për javën e tretë interpretohet në një mënyrë krejtësisht të ndryshme. Nuk ka mëngjes monoton të dy javëve të para, dhe produktet që mund të hahet gjatë ditës në sasi të pakufizuar vijnë tek ai, por asgjë nuk mund t'i shtohet atyre. Pra, dieta e dietës në fazën e tretë:

e hënë. Çdo frut, përveç mango, datat, rrush, fiq, banane.
e martë. Perimet dhe sallatat e para prej tyre. Patatet e ndaluara.
e mërkurë. Çdo frut, përveç atyre në të cilat tabu u imponua të hënën. Përveç tyre, dieta përfshin perime të ziera dhe sallata nga perimet.
e enjte. Peshqit e zier ose të zier, lloji i avullit ose i gatuar, lakra të freskëta, plus një marule.
e premte. Çdo mish me shtimin e perimeve të ziera.

Të shtunën dhe të dielën. Ju mund të hani fruta të ndryshme, por të të njëjtit lloj.

Faza e tretë është një provë e vërtetë për ata që duan të humbin peshën, por është në të që rezultati të konsolidohet.

Dieta e proteinave "Maggi": menyja e javës së katërt

Në fazën e fundit të humbjes së peshës, si në atë të mëparshme, nuk ka mëngjes vezë, dhe të gjitha produktet e ofruara shpërndahen në mënyrë arbitrare. Është mirë që t'i ndani ato në disa vakte.

Ushqimi i javës së katërt përfshin:

e hënë. Pjesa e katërt e pulave të ziera. Mund të zëvendësohet me një sasi të ngjashme të mishit të zier ose ton të konservuar pa përdorur vaj. Rekomandohet të shtoni një copë bukë të zezë, katër tranguj, si dhe tre domate, plus një agrum.
e martë. Mish i zier - rreth 200 gramë, një copë bukë, domate në shumën prej tre copë, katër tranguj. Menuja plotësohet me fruta nga një grup, mund të jetë grejpfrut, dardha, pjepër, mollë ose portokalli.
e mërkurë. 25 gram gjizë, një pjatë e vogël me perime zier, një copë bukë, dy domate dhe kastravec, një agrum.
e enjte. Gjysma e gatuar pulë, një copë bukë e zezë, tre domate, kastravec, portokalli, ju ende mund të lejohen fruta.
e premte. Vezë pule (2 copë), domate (3 copë), një sallatë të vogël nga perimet e papërpunuara, grejpfrut.
e shtunë. Dy gjini pule, gjizë rreth 150 gramë, një gotë kefir, një copë bukë të zezë, dy tranguj dhe dy domate. Menuja duhet të përfshijë grejpfrut.
e diel. Mund një ton, 25 gram gjizë, një perime pak të zier, një copë bukë, dy domate dhe sa më shumë tranguj, një portokall.

Rezultatet e javës së fundit nuk mund të gëzohen, por do të jetë më mirë nëse shtesa dietetike do të plotësojnë sportet. Pastaj, efekti i dëshiruar do të arrihet shumë më shpejt.

Dil nga sistemi i ushqyerjes dietike

Dieta proteine "Maggi" për 4 javë jep rezultate të shkëlqyera, por për t'i mbajtur ato, duhet të largoheni gradualisht nga ky sistem ushqimor. Mos e rritni menjëherë sasinë e ushqimit që hani ose mblidhni ushqimet e ndaluara. Për të ruajtur rezultatin për një kohë të gjatë, ne kemi nevojë për një algoritëm, të aplikuar në dietë, për t'u transferuar në racionet ditore. Hani shpesh dhe në pjesë të vogla. Duhet të sigurohet se menyja dominohet nga perimet dhe frutat e freskëta.

Mbështetja e efektit do të ndihmojë aktivitetin e rregullt fizik. Ajo do të tërheqë deri shtrembëruar si rezultat i humbjes së peshës lëkurës.

Produktet e lejuara dhe të ndaluara

Dieta proteinike "Maggi" për humbjen e peshës ndalon për katër javë konsumin e yndyrshëm dhe të ëmbël, por në të njëjtën kohë ju mund të hani djathë dhe djathë të ulët yndyrë, si dhe peshk ushqimor dhe mish. Lejohet të hahet të gjitha perimet, përveç patateve. Sheqeri duhet të përjashtohet. Në këtë kohë, ajo duhet të zëvendësojë frutat, ndër të cilat ju nuk mund të hani banane, mango, rrush, fiq dhe datat.

Ju mund të shtoni një erëz të vogël kur përgatitni enët, është kripë, piper, qepë dhe hudhër. Mos i tejkaloni enët, sepse kripa mban lëngun e trupit, i cili parandalon humbjen e peshës.

Gjatë periudhës dietike, duhet të konsumoni dy litra lëngje. Preferenca duhet t'i jepet ujit të pastër jo të karbonizuar dhe çajit të pa pastruar.

Proteina dietë "Maggi": komente

Ushqimi Maggi ka vetëm komente pozitive. Ishte testuar nga njerëz të moshave të ndryshme, dhe të gjithë ishin të kënaqur me rezultatin. Disa humbën 3 kg në muaj, të tjerët humbën peshë deri në 20 kg. Gratë që ndjekin me kujdes dietën, po humbnin peshë më intensivisht sesa zonjat që largoheshin për një kohë nga menyja e propozuar.

Të gjithë ata që humbën peshën e përmendën gjatë dietës se nuk kishte uri. Është thënë se është mjaft e pasur dhe mëson stomakun për të marrë ushqim në pjesë të vogla. Disa gra gjetën bazën e të ushqyerit "Maggi" dhe mbahen pas dietës.

Siç tregojnë statistikat, të paktën gjysma e grave kanë provuar një opsion për dietë. Kjo është mjaft e natyrshme, pasi shumica e seksit të drejtë janë pak a shumë të pakënaqur me figurën. Një përqasje e pasaktë ndaj kufizimeve ushqimore nuk mund të lërë pa rezultate, por edhe të dëmtojë shëndetin. Dieta Maggi, nga ana tjetër, nuk mund të ketë një ndikim negativ në trup, pasi ajo është e balancuar dhe përfshin të hahet ushqime me origjinë të ndryshme.

Bazat e dietës Maggi

Kjo teknologji lejon një menu të zgjedhur mirë për të arritur një efekt të shkëlqyeshëm. Programi i ushqimit është bërë për 4 javë. Për një periudhë të tillë është e mundur jo vetëm për të rregulluar peshën, por edhe për të furnizuar plotësisht trupin me të gjitha ushqyesve të nevojshëm. Në fund të fundit, dieta është tepër e larmishme.

Nuk është e nevojshme të vdisni nga uria për një program të tillë. Menuja supozon se ju mund të hani të dyja perimet dhe frutat, si dhe mishin. Tipari kryesor është se baza e racave është djathë ose vezë. Por mos mendoni se ata zënë një vend shumë të rëndësishëm. Në të vërtetë, përveç tyre, ka shumë produkte të tjera në menu për 4 javë. Siç u tha në komente, për shkak të kësaj Maggie nuk shkakton urinë.

Baza është parimi që heqja e yndyrës duhet të ndodhë natyrshëm përmes stimulimit të disa proceseve kimike. Dhe ne duhet të pranojmë se korrektësia e qasjes është konfirmuar nga efektiviteti i kësaj metode të humbjes së peshës.

Është e rëndësishme të kuptojmë përparësitë e kësaj diete. Midis tyre, së pari duhet të përmenden në vijim.

Avantazhet e Maggie

Asnjë kufizim i ngushtë. Për shkak të larmisë së artikujve në menynë për 4 javë, mund ta përdorni Maggie për pothuajse të gjithë. Nuk ka kufizime shumë serioze për statusin e moshës dhe shëndetit.
Kur e ndiqni regjimin, nuk duhet të mbani një numër të saktë kalori. Shqyrtimet tregojnë se humbja e peshës shkon natyrshëm. Siç u përmend më parë, e gjithë gjëja është në "mjediset" natyrore për djegien e dhjamit.
Menuja, e cila duhet të ndiqet për një muaj, nuk përfshin enët komplekse. Të gjitha produktet e përdorura janë të lira, dhe ato mund të gatohen shpejt dhe pa tweaks të tepruar. Kjo e bën Maggie një teknikë jashtëzakonisht të thjeshtë.
Kur ndiqni një dietë, ju nuk keni nevojë të merrni një multivitaminë. Dieta është aq e balancuar saqë të gjitha substancat e nevojshme mund të merren nga produktet konvencionale. Nuk ekziston rreziku i mungesës së vitaminave ose elementeve minerale.
Gjatë gjithë kursit, nuk ka ndjenjë urie. Ky është një përparësi jashtëzakonisht e rëndësishme, e cila ju lejon të mos humbni peshën kur pesha juaj e trupit zvogëlohet.
Kohëzgjatja e dietës bën të mundur që të formohet një zakon për të ngrënë siç duhet. Prandaj, rezultati do të jetë i vazhdueshëm dhe shpëtimi i tij pas përfundimit të programit do të jetë pa vështirësi serioze.

Përparësitë e përshkruara lejojnë të emërojnë dietën më të efektshme dhe relativisht të thjeshtë. Një deklaratë e tillë vërtetohet gjithashtu me referenca. Vërtetë, është e nevojshme të merren parasysh disa nga mangësitë që lidhen me këtë kurs të rregullimit të peshës. Midis tyre është e nevojshme për të përmendur të tillë.

Disavantazhet e dietës

Për katër javë ju mund të hani ushqime të përcaktuara në mënyrë strikte dhe në një kohë të caktuar. Për shkak të kësaj kërkese, orari ndonjëherë është i vështirë për t'u vëzhguar, sepse rutina ndonjëherë nuk lejon që ai të ndjekë.
Ekziston një listë e tërë e produkteve të ndaluara që nuk duhet të jenë në meny. Për shembull, majonezë, alkool, gjalpë, shumë ëmbëlsira janë të ndaluara. Dhe gratë thonë se nuk është gjithmonë e lehtë t'i braktisësh.
Prezenca e disa kundërindikacioneve. Kundërindikimet nuk janë shumë të ashpra, por ato ekzistojnë. Prandaj, disa do të duhet të heqin dorë nga ideja e përdorimit të kësaj metode të humbjes së peshës. Kufizimet zbatohen për produktet kryesore të ofruara në dietë. Replace ato me asgjë.

Megjithatë, këto të meta nuk mund të quhen katastrofike. Sa i përket kundërindikacioneve, ato duhet të vihen në dukje. Nëse rekomandimet ndiqen, pikat e mëposhtme kufizuese duhet të merren parasysh.

Alergji ndaj vezëve. Ka shumë prej tyre në meny, prandaj reagimi i trupit nuk është gjithnjë pozitiv.
Alergji ndaj frutave agrume. Fruta ekzotike në meny, gjithashtu. Reaksionet alergjike ndaj tyre nuk janë të rralla.
Është relativisht e rrezikshme të ndiqni dietën Maggi nëse ka probleme me zemrën, enët e gjakut, veshkat, mëlçinë, zorrët. Në këto raste, së pari duhet të kërkoni këshilla.

Duke ditur për pikat e forta dhe dobësitë e kësaj metode të humbjes së peshës, ia vlen t'i kthehen rregullave bazë.

Rregullat kryesore

Për të marrë rezultate të mira, duhet të respektoni plotësisht rregullat e Maggie për të gjitha katër javët. Kryesore të tyre janë si më poshtë.

Ju kurrë nuk mund të hani produktet e mishit për mëngjes. Në shumicën e rasteve, vakt mëngjesi është mjaft monoton.
Menuja nuk mund të jetë ushqim i skuqur. Ata pengojnë proceset e tretjes dhe ngadalësojnë djegien e yndyrës.
Metodat më të suksesshme të gatimit janë pjekja, gatimi dhe avullimi. Shtoni erëza ose kripë, por në sasi të vogla.
Çdo ditë duhet të pini të paktën 2 litra lëngje. Më saktësisht, ne po flasim për ujin. Ju mund të përdorni kafe dhe çaj, por nuk mund të shtoni sheqer ose qumësht.
Aktiviteti fizik është i mirëpritur, sepse ushtrimet mund të përshpejtojnë procesin e djegies së dhjamit.

Këto janë rregullat më të rëndësishme, por jo shumë të komplikuara. Prandaj është logjike që reagimet për këtë metodë janë inkurajuese. Nëse përmbushni plotësisht këto kërkesa, do të jetë e mundur të arrini një efekt të mirë pa vështirësi. Tani, kur tiparet e këtij regjimi ushqimor kuptohen përgjithësisht, vlen të kalojmë në përshkrimin e menysë së hollësishme.

Menuja katërjavorësh

Për një meny kompetent, ju duhet të konsideroni se cilat produkte mund t'i përdorni dhe cilat nuk mund t'i përdorni. Është e nevojshme të mbështetet në këto kërkesa.

Vezë dhe gjizë normalizojnë shkëmbimin kimik, i cili ndihmon për të humbur peshën.
Frutat pa patate dhe agrumet përshpejtojnë metabolizmin. Prandaj, mollë jeshile dhe dardha, portokall dhe pineapples janë domosdoshmërisht të pranishëm në dietë.
Potatoes, sugar, meat broths, salcat industriale dhe disa fruta (mollë e kuqe, banane) duhet të përjashtohen nga menuja.
Pas 2 orësh pas mëngjesit ose drekës mund të hani zarzavate.
Një rezultat i mirë do të arrihet vetëm me refuzim të plotë të alkoolit.

Tani duhet ta konsiderojmë menunë vetë. Por përpara kësaj, duhet bërë një rezervë e rëndësishme. Kjo metodë për të hequr qafe yndyrën nuk nënkupton kufizime të qarta mbi sasinë e ushqimit. Prandaj, në rast se nuk ka tregues të një numri specifik të produkteve, lejohet të konsumojë aq sa është e nevojshme për zhdukjen e urisë. Dhe kjo përsëri shpjegon pse në komente regjimi quhet jo i paqëndrueshëm.

Javën e parë

mëngjes

Çdo ditë, supozohet të përdoret gjizë. Përmbajtja e yndyrës duhet të jetë e vogël. Vëllimi i ushqimit është 200 gram. Për të diversifikuar dietën, ju gjithashtu mund të shtoni një shumëllojshmëri të frutave. Përdorni cilindo prej tyre që nuk janë të ndaluara. Me një rotacion të duhur, breakfasts të tilla nuk shqetësohen.

drekë

Mënyra më e thjeshtë për të paraqitur darka është në formën e një liste, secila prej të cilave korrespondon me një ditë të veçantë të dietës.

Çdo sasi e arsyeshme e frutave të lejuara.
Mish pule të bardhë, i gatuar me një sasi të vogël kripe.
Djathë me djathë të ulët me gjizë dhe domate. Një pjesë e bukës së djeshme apo të thatë.
Një sasi e arsyeshme e frutave të pangopura.
Vezë të gatuara (jo më shumë se dy copë), sallatë me kastravecat dhe zarzavate.
Përsëri, frutat e lejuara.
Mish me gjalpë pule, kunguj të pjekur të pjekur, agrume.

Për drekë, ju nuk mund të përsërisni të njëjtin fruta për një javë.

darkë

Këtu do të ketë të njëjtin parim si në rastin e mëparshëm.

Viçi i zier me pak yndyrë me perime të freskëta.
Peshku i avulluar me një sallatë me perime të freskëta dhe bukë të thata.
Mish derri i mprehtë steamed. Një portokall i vogël.
Sallatë nga perimet dhe zarzavate me vaj ulliri. Mish i zier.
Peshk i zier ose i pjekur me grejpfrut.
Patëllxhanat dhe zarzavate të freskëta, viçi me yndyrë të ulët.
Perimet, steamed ose gatuar për disa minuta.

Në fund të kësaj jave, trupi pastrohet. Më tej, përmbajtja kalorike e ushqimit mund të rritet, por pa mëdyshje. Që nga java e dytë, ka kushte të mira për një humbje të qëndrueshme në peshë.

Javën e dytë

mëngjes

Si më parë, në mëngjes vetëm gjizë dhe fruta janë konsumuar. Mos harroni se gjizë duhet të jetë me yndyrë të reduktuar, dhe frutat mund të ndryshohen.

drekë

Këtë javë do të ketë ditë në të cilat ushqimet janë të njëjta. I vetmi ndryshim është në atë që produktet shtesë janë të pranishme. Në veçanti, në 1 dhe 4 ditë për drekë, gjizë dhe çdo perime janë përdorur. Mbi 2 dhe 3 ditë - mish i mprehtë (viçi) dhe perime për të zgjedhur, përveç patateve. Pjesa tjetër e ditëve duket kështu.

5. Peshk i pjekur me perime të freskëta.
6. Derri i mprehtë me domate të zier. Një grejpfrut i vogël.
7. Mish pule të bardhë dhe perime të ziera. Për ta shtoni grejpfrut ose portokall.

darkë

Në javën e dytë në 2, 3 dhe 5 ditë, darkë duket e njëjtë me mëngjesin (gjizë të ulët yndyrë dhe fruta). Por në përgjithësi për ditën e gjizë duhet të jetë një maksimum prej 200 gram. Por fruta të pangopura përdoren në çdo sasi të arsyeshme. Pjesa tjetër e ditëve duken si kjo.

1. Peshk i zier me perime dhe çdo agrume.
4. Mish i pjekur me sallatë perimesh, e cila shtohet me vaj.
6. Mollë jeshile (ose fruta të tjera të thartë).
7. Gjoks pule me perime të ziera dhe një grejpfrut të vogël.

Pas javës së dytë, rezultati duhet të jetë i dukshëm. Sidoqoftë, kufizimet e mëtejshme në të ushqyerit intensifikohen. Prandaj, javën e tretë quhet shkarkimi. Do të ketë dallime serioze nga ato të mëparshme.

Javën e tretë

Ndonjëherë nga kjo fazë dieta Maggie është kritikuar seriozisht, sepse këtu kufizimet rezultojnë të jenë mjaft të vështira. Fakti është se ju duhet të shkurtoni menunë për vetëm disa produkte në ditë. Ata janë të ndarë në mënyrë që ju të mund të merrni ushqim për tre vakte. Menuja do të duket si kjo në ditë.

1. Frutat e pa pasqyruar dhe bimët e freskëta.
2. Vetëm perimet e lejuara. Kryesisht janë patëllxhanët, domate dhe karrota.
3. Ndryshoni perimet dhe frutat gjatë tërë ditës.
4. Për ato produkte që janë përdorur më parë, peshku i ligët është shtuar.
5. Mishi ekstremisht i ligët dhe perimet e ziera.
6, 7. Përsëritni ditën e parë me mbështetjen e frutave.

Javën e katërt

Nuk do të ketë një ndarje të rreptë sipas ushqimit. Në këtë fazë, ofrohet vetëm një listë e produkteve për çdo ditë, të cilat ju duhet të ndani në tuaj për mëngjes, pasdite dhe mbrëmje. Por ju duhet të mbani mend se mëngjesi duhet të jetë pa mish. Listat duken kështu.

1. Fileto pule (jo më shumë se 200 gramë), domate dhe tranguj, bukë e ngrirë (fetë), peshk i konservuar dhe fruta.
2. Në vend të pulës, viçi me yndyrë të ulët përdoret dhe peshku i konservuar përjashtohet krejtësisht. Përndryshe, nuk ka ndryshim.
3. Pjesa e dyfishtë e gjizës (dmth. 400 gramë), agrumet, perimet e freskëta (domate më të mira - deri në 3 copë), bukë e ndjeshme.
4. Mish pule të bardhë (deri në 0.5 kg), kungull i njomë dhe kastravec, mollë jeshile, bukëpjekje.
5. Vetëm vezë dhe sallata të pemëve dhe perimeve.
6. Djathë me yndyrë të ulët, mish pule, bukëpjekje, deri në 400 gram sallatë domate dhe kastraveci, kefir ose kos.
7. Menu, pothuajse e njëjtë me ditën e tretë. Për të njëjtat produkte ju duhet të shtoni peshk të konservuar. Ju duhet të kulloni vajin.

Siç shihet qartë, dieta e Maggie nuk do të lejojë që një situatë të lindë kur ushqimi mërzitet.

Është e nevojshme të vëzhgohen të gjitha këto rekomandime sa më afër që të jetë e mundur. Në respektimin e një racion është e mundur deri në 20 kg. Të paktën, sipas autorëve të programit. Sa të ndershëm janë ata? Për ta kuptuar këtë, është më mirë të rishikoni rishikimet. Nuk është e vështirë të gjesh ato. Bazuar në përvojën e të tjerëve, do të jetë e mundur të nxjerrim konkluzionet më objektive.

Shoqata me kube të famshme në lidhje me dietë është e pabazuar, ata nuk kanë asgjë të përbashkët përveç emrit, ata nuk kanë. Pra, kjo dietë u zhvillua posaçërisht për Zonën Angleze të Hekurt - Margaret Thatcher, prandaj ndoshta emri.
Autori i atribuohet klinikës së famshme amerikane Mayo në 1979, dhe personi i parë që përjetoi rezultatet e tij ishte Kryeministri britanik. Menuja e dietës u përshtatej me shijet e zonjës së parë të vendit. Në konfirmimin e këtij fakti në ditarin e Thatcher, racion u ruajt.

Zgjidhni një dietë për veten tuaj, bazuar në mekanizmin e punës së tij dhe në listën e propozuar të produkteve. Mendimi se sasia e ushqimit të konsumuar direkt varet nga pesha e një personi, gjithashtu konsiderohet gabim. Në shumë mënyra, rritja e peshës trupore lehtësohet jo nga vëllimi i ushqimit të konsumuar, por nga parametrat e tij të cilësisë. Ushqimi Magee ofron një menu të balancuar, e cila përfshin një shumëllojshmëri produktesh. Prej saj, përjashtohen enët yndyrore dhe djegëse. Është përdorimi i ushqimeve të tymosura yndyrore dhe me aromë që provokon aktivizimin e buds shije, e cila rrit konsumimin e ushqimit, dhe, si pasojë, ujë.

Mekanizmi i dietës është përdorimi i ushqimeve me yndyrë të ulët, por mjaft ushqyese. Dieta është hartuar duke marrë parasysh reagimet kimike që ndodhin në trup, dhe jo parimet e reduktimit të konsumuar të kalorive. Ushqimi në dietë synon të aktivizojë proceset metabolike në trup, të përmirësojë ndarjen e yndyrave, si dhe tërheqjen e helmeve biologjike - substancave toksike nga trupi.

Përparësitë e dukshme të dietës

Nevoja për llogaritjen e kalorive zhduket;
Dieta përfaqësohet nga produkte të thjeshta dhe të përballueshme, të lehta për t'u përgatitur enët;
Dieta është "e përballueshme" për pothuajse të gjithë;
Kufizimet minimale në setin e produktit;
Nuk ka kufizime në përdorimin e kafesë, çajit.

Parimet e dietës:

Aderimi i rreptë në menunë e paraqitur, është e papranueshme për të shkëmbyer breakfasts ose darka;
2 litra ujë në formë çaji, kafe, ujë mineral pa gaz, por të gjitha pa sheqer;
Përgatitja e ushqimit në supë, si perime dhe mish, është e përjashtuar.

Diet Options

Një mundësi për dietën e Magee është veza. Është përdorimi i përditshëm i vezëve për mëngjes, por brenda menysë së përgjithshme. Imagjinoni teknologjinë e të ngrënit të një diete veze Mages:

Mëngjesi për dy javë përfshin vezë, ekskluzivisht të ziera, çaj ose kafe, por pa qumësht, krem dhe sheqer. Për lehtësi, për të filluar ushqimin dietë është më e mirë nga e hëna.

Mishi, peshku përgatitet pa vaj, ndoshta gatimi në skarë. Sallatë perimesh pa gjalpe, krem acaro, majonezë.

Melmesat dhe condiments lejohen në sasi të kufizuara. Një numër i produkteve mund të konsumohen pa kufizime.

Ushqimi për javën e parë

Mëngjesi për 2 javët e para:

Vezë të ziera (1-2), portokalli (0.5-1 copë) Çaj, kafe.

E martë:

drekë: Frutat janë të freskëta, por të të njëjtit speci;

darkë: mish (schnitzels, cutlets, steaks, por të gjitha për një çift).

E enjte:

Në drekë Ju mund të pini pule, por pa lëkurë, edhe steamed, i pjekur në skarë ose thjesht i zier;

Në darkë gatuaj vezë të ziera të ziera (2pcs), 50 gramë (1 copë) bukë, përgatisni një sallatë nga çdo perime, për ëmbëlsirë hani portokall ose grejpfrut.

E enjte:

Në drekë hani ndonjë djathë të ulët yndyrë (tofu, gaudette, ricotta, brynza ose feta) pa kufizime, domate, bukë.

Në darkë ne gatuajmë mish të grirë nga pulat ose gjeldeti.

E martë:

Në ngrënie pushim ne përdorim vetëm fruta të një lloji.

Në darkë Ne hamë sallatë nga perimet dhe mishi në çdo formë të lejuar të përgatitjes.

E premte:

Në drekë Hani 2 vezë, perime të ziera, si një opsion kungull i njomë me fasule jeshile ose tradicionale.

Në darkë peshk me perime dhe një portokalli për ëmbëlsirë.

shtunë:

Në drekë - vetëm fruta.

Në darkë - mish i zier, i pjekur në skarë, steamed.

e diel:

drekë - Fileto pule pa lëkurë me perime perimesh, domate të freskëta, portokalli.

darkë - perime të ziera të zier, të pjekur në skarë, të ziera të një lloji.

Ushqimi i javës së dytë

Breakfasts mbeten të pandryshuara.

E martë:

drekë - mish të zier dhe sallatë me perime të freskëta;

darkë - dy vezë të ziera + agrume.

E enjte:

Në drekë zgjidhni sallatë perimesh dhe mish.

Në darkë hani agrume dhe dy vezë.

E enjte:

Në drekë hani mish të zier dhe.

Në darkë Hani vezë dhe grejpfrut.

E martë:

Në drekë Hani vezë, djathë dhe perime të ziera.

Në darkë ne gatuajmë 2 vezë.

E premte:

Në drekë hani peshk, për darkë 2 vezë.

shtunë:

drekë përbëhet nga mishi, domate të freskëta dhe agrume;

Në darkë përgatiteni një sallatë frutash ose thjesht hani fruta.

e diel:

Në drekë dhe ne hani pulë me një perime perimesh, një sallatë me domate të freskëta, një agrume për të zgjedhur.

Menuja për javën e tretë

Në javën e tretë të hahet mëngjesi nga vezët anulohen, dhe menyja për drekë dhe darkë shpërndahet për tërë ditën pa ndonjë kufizim të numrit.

E martë:

Ne hamë çdo frut, përveç banane, mango, rrush dhe fiq.

E enjte:

Menuja e perimeve në çdo formë: sallatë, enët anësore, me përjashtim të patateve.

E enjte:

Menuja e frutave të hënën.

E martë:

Peshk i zier me një perimesh perimesh perimesh, lakër të freskët dhe marule.

E premte:

Mish i zier ose pulë me garniturë perimesh.

shtunë:

Frutat e të njëjtit speci.

e diel:

Menuja përsërit menunë e së shtunës.

Javën e katërt përfundimtare

Gjithashtu mungon edhe mëngjesi i vezëve. Dhe racioni i përditshëm shpërndahet në mënyrë të pavarur për disa pritje.

E martë:

Zgjedhja: pulë (14) ose mish në të njëjtën sasi, peshk i konservuar, mundësisht ton pa vaj (nëse është në vaj, pastaj hudhni në një cope dhe pije);
50 gr. - 1 copë bukë, mund të zëvendësohet me bukë, dolli;
Domate (3 copë), kastravec (4 copë);
1 agrume për të zgjedhur.

Variant i shpërndarjes :

mëngjes: sallatë nga domate, bukë, 0.5 portokall;

drekë: sallatë nga kastravecat, 0,5 portokall;

darkë: mish ose peshk.

E enjte:

200 gram. mish të zier;
Bukë dhe perime, si të hënën;
Çdo frut që mund të zgjidhni.

Variant i shpërndarjes :

mëngjes: sallatë perimesh, bukë;

drekë: mish + sallatë nga perimet;

darkë: fruta.

E enjte:

Jo më shumë se një lugë gjelle djathi me pak yndyrë ose gjizë;
Perime të ziera pak;
Bukë, tranguj, domate në të njëjtën sasi;
1 agrume.

Variant i shpërndarjes :

mëngjes: Djathë ose gjizë me sallatë perimesh dhe bukë;

drekë: perime të ziera + agrume;

darkë: sallatë perimesh.

E martë:

Pulave të ziera (12 pulë);
Bukë, domate, kastravecat në të njëjtën sasi;
Citrus + mollë ose dardhë.

Variant i shpërndarjes :

mëngjes: fruta;

drekë dhe darkë: pulë me sallatë perimesh.

E premte:

2 vezë;
Domate (3 copë);
Sallatë nga perimet (jo më shumë se 150 gr.);
Citrus.

Opsioni ditor i ditës :

mëngjes: vezë, 2 domate;

drekë sallatë me perime + agrume;

Darka: vezë + domate.

shtunë:

2 copa gjoksi të pulës;
150gr. gjizë (ose brynza);
Prostokvasha (250g);
Domate, kastravecat në sasi prej 2 copë;
1 agrume.

Opsioni i menysë :

mëngjes: qumësht i shkurtuar dhe gjizë;

drekë: bukë, 1 fetë pule me sallatë perimesh;

darkë: pule + sallatë perime, agrume.

e diel:

Ushqim i konservuar (ton pa vaj);
Një lugë gjizë;
Pjesa (150gr.) E perimeve të ziera;
bukë;
2 domate dhe kastravec;
Citrus.

Menuja për ditën :

mëngjes: gjizë dhe agrume;

drekë: peshk dhe bukë;

darkë: marule (tranguj, domate).

Efektshmëria dhe siguria e dietës së pari duhet të kontrollohen. Për këtë qëllim, ju mund ta provoni atë për veten tuaj për një javë. Fillimisht, është e nevojshme të peshojmë, duke ndrequr rezultatet. Për një bazë është e mundur për të marrë menunë e javës së parë. Është paraqitur më lart. Në fund të javës, përsëri për të kryer kontrollin e peshimit dhe matjen, nëse ka një rezultat të vogël dhe gjendja fizike nuk është përkeqësuar atëherë mund të vazhdojmë.

Sallatat nuk mund të përzihet me vaj dhe majonezë, si një opsion, ju mund të përdorni uthull balsamic, lëng limoni, salcë soje të kufizuar, disa pika vaj ulliri për erë.

Një grup pije përbëhet nga kafe, çaj pa sheqer, ujë mineral, decoctions, infusions bimore, agrumet pa sheqer.

Në rast se ka pasur një thyerje të dietës, fillo përsëri me menunë të hënën.

Me rehati dhe efektivitetin e dietës, në të ardhmen, për të ruajtur formën, duhet të përdorni menunë e paraqitur 1 dhe 4 javë, 2-3 - mund të hiqni dorë.

Për miratim, mund të përdorni menunë javore për hollimin e shprehjes. Gjatë ditës, produktet në dispozicion brenda dietës shpërndahen më vete.

E martë:

14 pulave të ziera, 2 tranguj dhe një domate, 1 portokalli.

E enjte:

Vezë e zier (250 gr.), 3 domate dhe kastraveci, 2 dardha ose mollë.

E enjte:

400 gr. mish i grirë (preferohet pule ose gjeldeti), perime perimesh (perime zier 250gr), 2 portokall.

E martë:

14 pulave të ziera, domate dhe tranguj (3 copë secila), grejpfrut (2pcs).

E premte:

Peshk i brumosur (250 gramë), ëmbëlsira e gjizës, kefir, portokalli (mollë), por jo më shumë se 200 gr.

shtunë:

Banka e tonit në lëngun e vet, 200 gr. perime të ziera, fruta (sallatë frutash) - 200 gr.

e diel:

Chicken (gjirit) në petë ose thjesht pjekur, domate, kastravec në vlerë prej 2 copë, Kefir, gjizë, mollë ose portokalli në formë të ëmbëlsirë.

Nga seksioni i rishikimeve

Stepan, 51 vjeç: "Menuja e dietës është mjaft e rehatshme, nervozizëm dhe dhimbje në stomak nuk lind, ndjenja e urisë përjetohet vetëm në ditën e parë, e dyta ju ndjeheni mirë. Gjëja kryesore është që të jetë e zënë gjatë ditës, pushimet nuk janë zëvendësim për një meze të lehtë. Në javën e parë, kategoria e peshës ndryshon ngadalë, efekti është i dukshëm në javën e dytë. "

Igor, 40 vjeç: "Unë jam një ish-sportist, kam pasur një shenjë me dietat më parë.

Plagosur, në pension nga sporti, të relaksuar, fituar peshë. Efekti dikur i njohur dietë nuk ka sjellë, sepse ajo është mprehur në trajnimin e muskujve, pa ushtrime fizike - nuk punojnë. Dhe vetëm "magjistarët" - sollën rezultatin. "

Merrni konkluzionet

Reduktimi i peshës duhet të jetë kompleks, përndryshe rezultati do të jetë i shkurtër dhe pesha do të kthehet në një vëllim më të madh.

Çfarë përfshihet në humbjen e peshës komplekse:

Ushqimi i duhur pa dieta;
Bërja e sporteve;
Rroba të veçanta për të luajtur sporte, duke ndihmuar për të humbur peshë më shpejt;
Të paktën 8 orë gjumë natën;
Qëndrimi pozitiv;
Përdorimi i bimëve ose produkteve natyrore bimore për të zvogëluar peshën.

Si një shtesë komplekse natyrore për humbje peshe, ky ilaç mori komente të mira - Eko Slim.