Çfarë saktësisht mund të hani në post. Çfarë mund të hani në këtë post? Dietë të rreptë dhe të kursyer. Bishtajore dhe soje.

07 Maj 2017 577

Agjërimi ortodoks janë ato ditë kur njerëzit pastrohen nga shpirti. Por në të njëjtën kohë, edhe organizmi pastrohet, sepse në çdo person çdo gjë duhet të jetë e pastër - si shpirtin, trupin dhe mendimet. Në ditët e agjërimit, duhet të jeni të vëmendshëm ndaj gjendjes tuaj psikofizike. Një person që ka vendosur që ai është gati të kufizojë ushqimin e tij, në parim, di se cilat produkte lejohen të konsumohen në një periudhë të caktuar dhe të cilat nuk munden.

Me kalimin e kohës, kjo praktikë ndëshkuese u lehtësua duke lënë ide origjinale. Sot, Java e Shenjtë shihet shpejt si një praktikë e mirë shëndetësore, e cila për shumë shërben për të pastruar trupin dhe për të arritur mirëqenien universale. "Njeriu modern është më pak i rreptë dhe më racional", tha Ruben Bravo, një nutritionist dhe një përfaqësues i Institutit Evropian të Mjekësisë për Shëndoshje. Nga dija që na jep shkenca e të ushqyerit, e dimë që varësisht se sa shpejt kryhet, mund të jetë "e mirë" ose "e keqe" për shëndetin.

Kanunet kryesore të pushtetit në post

Është e nevojshme të kuptojmë se çfarë mund të hahet në ditët e agjërimit dhe çfarë ushqime duhet të përjashtohet nga dieta. Pra, duhet të përjashtohet:

Produktet e mishit;
Qumësht, si dhe gjalpë, gjizë dhe djathë;
Vezë dhe majonezë;
Ëmbëlsirat me yndyrë dhe pasta;
Vaj peshku dhe vegjetal (në ditë të rreptë agjërimi);
Alkooli dhe duhani.

Këto produkte nuk mund të hahen në këtë post. Ekziston mendimi se nëse një person nuk ha mish, vezë, nuk pi qumësht, atëherë humbet proteina, e cila është aq e nevojshme për trupin. Por me qasjen e duhur për një dietë të ligët, kjo nuk është absolutisht e vërtetë.

Nga njëra anë, kemi të bëjmë me metodën më të natyrshme dhe më efektive të pastrimit, që është se agjërimi ka aftësinë për të rikthyer organizmin e një qenieje të gjallë, lejon që ai të pushojë nga tretja dhe të eleminojë substancat toksike të grumbulluara, të marra kryesisht nga mishi, kafja, duhani alkoolit. Sidoqoftë, ata që nuk janë të njohur me këtë praktikë duhet të jenë veçanërisht të kujdesshëm me mangësitë ushqyese, si proteina, vitamina dhe hekuri, të cilat janë jetësore për funksionimin e duhur të trupit dhe na japin disa nga produktet në tërheqje, Mishi dhe, në disa raste, qumështi.

Ka shumë ushqime që janë të pasura me proteina. Nëse diversifikoni dietën e ligët të kërpudhave, patëllxhanave, bishtajoreve dhe sojeve, ju mund të merrni sasinë e duhur të proteinave. Pas të gjitha, edhe nutritionists kanë provuar se soja mund të zëvendësojë peshk dhe mish.

E megjithatë, para agjërimit, duhet të zbuloni nëse ajo nuk do të jetë e rrezikshme për trupin, sepse jo të gjithë mund të përmbahen nga ndonjë produkt.

Marrja mesatare e proteinave të mishit, e kuqe ose e bardhë është rreth 20 gramë secila. Në këtë kuptim, një pjesë prej 120 g siguron një të tretën e proteinave që kërkohet nga një person gjatë ditës. Mishi është i pasur me pelte pelte, e cila absorbohet më lehtë nga trupi, themelore për formimin e hemoglobinës në qelizat e kuqe të gjakut dhe mioglobinë në indet e muskujve. Këto dy proteina janë përgjegjëse për transportimin dhe ruajtjen e oksigjenit në gjak dhe për promovimin e qarkullimit të mirë të gjakut.

Hekuri me origjinë shtazore luan një rol të rëndësishëm në sistemin nervor qendror, pasi merr pjesë në rregullimin e mekanizmave biokimike të trurit, në prodhimin e neurotransmetuesve dhe funksioneve të trurit të lidhura me të mësuarit dhe kujtesën. Megjithë vlerën e saj të madhe ushqyese, ne mund të përmbahen nga të hahet mish nëse sigurojmë konsumim adekuat të vezëve, produkteve të qumështit, peshkut, perimeve dhe bishtajore, në mënyrë që asnjë nga funksionet jetësore të trupit tonë të mos ndryshohet, thotë Bravo, Ne kemi më pak gjasa të ndiejmë dobësi, marramendje ose urinë gjatë agjërimit ", thotë një specialist dhe kujton rëndësinë e përgatitjes së trupit disa ditë më parë, duke rritur konsumin e frutave, perimeve dhe drithrave për të siguruar dyqanet e glukozës në gjak.

Çfarë është e lejuar për të ngrënë në një post të rreptë

Në Krishtërim, ditët e agjërimit ndryshojnë në shkallën e ashpërsisë. Në një nga ditët, dikush mund të lejohet, në të dytin, në një tjetër. Dhe ka ditë në të cilat nuk mund të hani fare. Pozita më e rreptë e të krishterëve është e Madhe.

Në ditët kur mund të gatuash një vakt, është e rëndësishme të marrësh energji, të tilla si karbohidratet që gjenden në makarona, oriz, patate dhe pulsi, kryesisht në kombinim me konsumin e frutave dhe perimeve të pasura me elementë gjurmë, minerale dhe vitamina.

Sipas udhëzimeve të Kishës Katolike, e Premtja e Mirë është një ditë mospërfilljeje dhe agjërimi. Kjo do të thotë që në këtë ditë ju nuk hani mish dhe shmangni ushqimet e ngurta. Është shumë e rëndësishme që ajo që ne marrim në këtë ditë na sjell sheqer për të na dhënë energji. Lëngje natyrale ose lëngje shtëpi janë alternativa më e mirë. Produktet e qumështit të tilla si qumështi, kosi ose bifidumi janë të dobishme për përmirësimin e florës. Supë në bazë të perimeve dhe perimeve janë të domosdoshme për ushqimin e tyre me vitaminë. Racionet duhet të shpërndahen në sasi të vogla dhe shpesh të marra gjatë ditës.

Ajo zgjat 40 ditë, në të cilën çdo argëtim është i ndaluar. Përveç kësaj, ka disa kanona që duhet të ndiqen:

Është e ndaluar të marrësh ndonjë ushqim të premten, si dhe ditën e fillimit të Kreshmës;
Javën e parë dhe të fundit shënon leja për të ngrënë perime, fruta dhe bukë. Uji lejohet si pije.
Në ditët e tjera, lejohet ushqimi me mjaltë, arra dhe ushqime bimore.

Çfarë mund të hani gjatë agjërimit në ditë të ngadalta:

Mund ta mbarojmë ditën me një filxhan qumësht të përzier me pluhur me çokollatë. Kjo do të rrisë nivelin e serotoninës në tru, duke na dhënë një ndjenjë mirëqenjeje. Përveç kësaj, për të lehtësuar procesin e pastrimit të trupit, ne duhet të flemë tetë orë në ditë, të pimë nga dy deri në tre litra ujë dhe të mos pushojmë.

Prandaj, nuk rekomandohet të kryhet më shumë aktivitet fizik në mënyrë që të shmangen pikat e mundshme të tensionit apo sheqerit. Është vërtetuar se përdorimi i disa produkteve kontribuon në optimizëm, humor të mirë, të qeshura dhe përmirëson perspektivat për jetë.

patëllxhan;
njomë;
peshku;
thjerrëzat;
oatmeal;
Çdo sallatë frutash, sigurisht, nuk i mbush ato me salcë kosi.

Ushqimi kryesor në këtë post është prodhimi i perimeve. Në thelb, këto janë drithëra (hikërror, grurë, elb dhe tërshëra është më i miri, natyrisht, pasi ato janë drithëra ruse amtare, përveç kësaj, ato janë të pasura me fibra dhe minerale).

Banana ka një efekt qetësues në sistemin nervor, nxit mendimin pozitiv dhe optimizmin. Çokollata natyrale, në pjesë të vogla, është koktej i përsosur i lumturisë, që përmirëson performancën. Duke thithur atë, trupi ynë rrit nivelin e serotoninës dhe, prandaj, na bën të gëzojmë ndjenjat e paqes, lumturisë dhe mirëqenies. Pineapple është aleati i përsosur kundër zhgënjimit dhe stimulon mirëqenien.

Gjithashtu krijon vitalitet dhe optimizëm, lehtëson ankthin dhe ndihmon në përmirësimin e përqendrimit. Peppers dhe chilies përmbajnë një substancë të quajtur capsaicin, e cila lufton zemërimin, depresionin dhe frustrimin. Kur e hamë këtë lloj ushqimi me erëza, ndjejmë një ndjesi të lehtë të djegies në gjuhë, truri e percepton atë si dhimbje dhe e kundërpërgjigjet, duke i liruar endorfine, të cilat, nga ana tjetër, përmirësojnë mirëqenien.

Sigurisht, mos harroni për vitaminat që përmbahen në perime dhe fruta. Gjëja kryesore është se posti nuk shkakton shkelje të dietës. Mos hidhni mëngjesin, si dhe ju duhet të mbani mend se në post është e dëshirueshme për të rostiçeri më shpesh.

Për shkak të faktit se nuk ka proteina shtazore në dietën e ligët, e cila jep ndjenjën se një person ushqehet për një kohë të gjatë, dua të ha diçka të rëndësishme, sidomos në ditët e para. Por në këtë rast mund të harrosh pastrimin.

Qumështi, i pasur me kalcium, gjithashtu favorizon një humor të mirë. Nuk është e kotë që qumështi të konsiderohet produkti kryesor në ushqim. Përmbajtja e saj e lartë në triptofan na bën më të ndjeshëm ndaj ndjenjave të këndshme. Për këtë arsye, ekspertët rekomandojnë që në doza të moderuara nuk duhet të ketë kokteje me qumësht dhe banane me antidepresantë dhe aftësi detoksifikimi, yogurts me yndyrë të ulët dhe çokollatë të pastër, pasi ajo stimulon sistemin në mënyrë pozitive. ishte nervoz.

Kur është fjala për ushqim, supë e peshkut me perime është zgjedhja më e mirë. Acidet yndyrore esenciale dhe omega-3 të pranishme në peshq, si skumbri, salmoni dhe sardelet, kanë një efekt pozitiv në humor dhe reduktojnë depresionin. Falënderime: Ruben Bravo, nutritionist dhe përfaqësues i Institutit Evropian të Mjekësisë për Shëndoshje.

Mundësia më e mirë këtu është ushqimi i rregullt, si dhe përfshirja në dietë të drithërave të plota të drithërave, dhe natyrisht fasulet.

Është e rëndësishme të mbani mend se është e nevojshme për të përgatitur trupin tuaj për çdo kufizim të ushqimit. Për të, ai do të jetë opsioni më i rëndë i stresit, në të cilin një person që overeating çdo ditë, papritmas ndalon të hahet. Nuk do të ketë përfitim nga një përpjekje e tillë për pastrimin.

Instituti Europian i Mjekësisë i Obesitetit. Çfarë mendoni për këtë ide? Excellent Shumë mirë Mirë Average Poor. Ky informacion nuk duhet të zëvendësojë mendimin e mjekut. Nëse keni dyshime, konsultohuni me profesionistët. Agjërimi është diçka që ne të gjithë duhet të bëjmë në baza mujore dhe duhet të zgjasë së paku dy ditë radhazi, në mënyrë ideale - një herë në dy muaj ose tre muaj dhe për pesë ditë të vazhdueshme. Duhet të siguroheni që keni shëndet të mirë dhe se nuk keni diabet, sepse nëse ju vuani nga diabeti, kjo mund të shkaktojë dëm serioz për shëndetin tuaj.

Karakteristikat e ushqimit pas postës

Disa njerëz mendojnë se edhe në qoftë se puna është e gjatë, atëherë ju duhet të mblidhni të gjitha ditët dhe të hani të gjitha në të njëjtën kohë, dhe madje edhe më shumë.

Në të njëjtën kohë, pa menduar fare se në këtë rast jo vetëm që nuk do të ketë përfitim nga abstinenca, por, përkundrazi, vetëm një dëm. Si të ha pas mbarimit të postës?

Ditët e para duhet të jenë si një "fundosje" graduale e postit. Nuk rekomandohet të hahet këto ditë:

Sapo të sqarohet kjo pikë, hapi tjetër është të siguroheni që hidraulika juaj e brendshme është në gjendje të mirë, dmth. Nuk jeni duke vuajtur nga kapsllëku. Nëse ky është rasti juaj, ju duhet të merrni një ëmbëlsirë natyrale ëmbël në ditën e agjërimit, në mënyrë që ajo të jetë mjaft e zbrazët brenda para se të filloni. Ju do të ndalni të hahet, por nuk do të pini. Nëse vendosni ta bëni këtë shpejt, ju këshillojmë të merrni diçka që profesioni mjekësor e quan një dietë të qartë të lëngshme - me përjashtim të alkoolit.

Ju do të pini vetëm ujë ose lëngje frutash dhe perimesh që janë në dispozicion në dyqane ushqimore, por ju nuk do të pini lëngje me natyrë solide, siç është qumështi, sepse qumështi është shumë i fortë për këtë qëllim. "Pije" duhet të jetë ujë dhe jo të dridhet. Për rezultatet më të mira, ndaloni të pini çaj dhe kafe. Gjithashtu, mos pini "pije energjetike" - njerëzit kanë zakon të pinë vazhdimisht këto pije, të cilat, për fat të keq, shërbejnë vetëm për ta bërë konsumin përfundimisht diabetik.

Mish (me përjashtim të mundshëm të pulave, turqisë apo peshkut);
Mushrooms, veçanërisht turshi;
Ju nuk duhet të përfshiheni në pjekje;
Ëmbëlsira me kalori të lartë, të tilla si tortë, tortë me gjalpë ose krem gjalpë;
Salcice dhe mish të tymosur.

Meqenëse organizmi, gjatë kohës që zgjati agjërimi, tërhiqet nga ushqimi i kafshëve, është e nevojshme të fillojmë të hahet pak nga pak, sikur të ripohojmë veten. Mos hani mish të pjekur ose peshk. Është e dëshirueshme që ushqimi të zihet dhe duhet të hahet në pjesë të vogla, pak nga pak.

Agjërimi ju jep stomakun, zorrët dhe zorrës së trashë një pushim të merituar, pasi i kemi bërë ato të punojnë shumë për sasinë e ushqimit të ngrënë - ose atë që vazhdimisht transmetohet si ushqim. Stop hahet të gjitha ushqimet e ngurta, të pushoni. Ju do të humbni peshë dhe rizbuloni dhimbjen e urisë, por ata nuk do t'ju vrasin. Mos merrni fruta ose lëng perimesh të bëra nga koncentratet, duhet të jetë 100% fruta të pastër ose lëng perimesh. Sot, shumica e produkteve janë përpunuar, që do të thotë se ata nuk kanë nevojë për ushqyesve, vitaminave dhe mineraleve të nevojshme.

Kripja në ditët e para pas agjërimit është më e mirë për t'u kufizuar. Mos u përfshini në produktet e miellit në gjalpë dhe vezë. Shumë më të dobishme do të jenë enët nga drithërat (oriz, hikërror, mel ose bollgur - jo një punë e madhe) me fruta, në të cilën është e dëshirueshme për të shtuar më shumë zarzavate. Në fund të fundit, trupi ka nevojë për vitamina gjatë kësaj periudhe.

Sakramenti i bashkimit - se si të përgatitet për të, çfarë të hahet?

Prandaj, arsyeja për të këmbëngulur në produktet organike. Produktet organike nuk shtohen, nuk manipulohen, janë plotësisht 100% të natyrshme. Kjo do të çojë në sosje shumë të shpejtë të rezervave tuaja të yndyrës, të cilat do të çojnë në dhimbje koke të rënda. Edhe pse ju jeni të uritur, trupi juaj vazhdon të punojë dhe e vetmja mënyrë që mund të bëjë është që gradualisht të thithin ushqimet e grumbulluara në qelizat e trupit, domethënë qelizat e saj të yndyrës. Nëse ushtroni, trenoni në kardio, merrni pjesë në tubime shoqërore, humbni peshë shumë shpejt dhe rrezikoni të bien.

Periudha më e shkurtër e agjërimit përpara Kungimit është tri ditë. Ndodh që një person nuk mund t'i bëjë ballë këtyre kufizimeve për shkak të sëmundjes ose punës së vështirë dhe të lodhshme, ndërsa trupi ka nevojë për shumë kalori.

Në këtë rast, në rrëfimin, që domosdoshmërisht ndodh përpara bashkimit, duhet të pendoheni te prifti dhe në këtë mëkat. Ajo që nuk mund të bëhet është t'i tregoni babait se ai agjëron nëse agjërimi nuk është i qëndrueshëm.

Më lejoni t'ju them se kohët e fundit ka pasur një numër të habitshëm të madh të njerëzve të dhjamosur të cilët kanë pësuar operacione të zvogëlimit të stomakut, kështu që ata nuk absorbojnë sa më shumë ushqim. Pasi që një pjesë e zorrëve është hequr, një person humbet shpejt peshën dhe që nga ai moment mund të vuajë nga të gjitha llojet e sëmundjeve të çuditshme. Kini kujdes nëse vendosni të agjëroni. Nëse doni të agjëroheni dhe të merrni të gjitha përfitimet e agjërimit pa ndonjë mangësi, do t'ju duhet të heqni dorë jo vetëm nga produktet e ngurta, por edhe të ndryshoni stilin e jetës tuaj.

Pra, çfarë mund të hahet në këtë post? Praktikisht e njëjta gjë si në ditët e posteve të tjera është e lejuar:

Ju mund të hani perime dhe fruta;
Drithërat e drithërave;
Peshk i zier ose i pjekur;
bukë;
Nuts.

Ju gjithashtu mund të hani ëmbëlsirat, të tilla si çokollata e errët, kozinaki, por është më mirë të kufizoni konsumin e këtyre produkteve. Gjëja kryesore është të mbani mend se në përdorimin e madje edhe ato produkte që janë të lejuara, ju duhet të dini kur të ndalet, mos e ha tepër.

Ju do të duhet shumë më tepër lëngje se zakonisht, ose ndryshe dehidrimi do të ndikojë shpejt dhe seriozisht shëndetin tuaj. Njerëzit me shëndet të dobët do të jenë me ta, nëse vdesin nga uria, mëlçia e tyre do të preket. Është e përshtatshme që para se të filloni me këtë post, keni një perspektivë. Sa kohë dëshiron të agjërosh? Ju mund të jetoni katër ose pesë ditë pa ushqim me lehtësi dhe me rezultate të mira, por për fillestarët mundohuni të agjëroni për fundjavën, një ose dy ditë - kjo është normale. Lëvizni ngadalë sepse nuk është një konkurs.

Ju nuk duhet të merrni më shumë se katër ose pesë ditë pa një ekzaminim mjekësor. Nëse mjeku juaj është një lloj që nuk mund t'i shihni jashtë teksteve tuaja, ju do t'i tregoni atij se jeni i çmendur për të agjëruar, por kjo ndodh sepse ai kurrë nuk ka bërë. Megjithatë, për sigurinë tuaj, gjithmonë duhet të merrni një mjek nëse zgjateni jetën e shërbimit për më shumë se katër ose pesë ditë. Pas agjërimit, kur hani sërish - mos hani ushqime të tilla si ushqime të patretura si hamburgerë dhe pica, nëse keni, do të keni të gjitha llojet e problemeve serioze të tretjes.

Përfitimet e agjërimit për një person ose "pse shpejt"

Ushqimi në post sipas të gjitha rregullave është shumë i dobishëm për shëndetin e njeriut. Ushqimi i lejuar do t'i japë trupit substancat e nevojshme, dhe mungesa e produkteve që janë të ndaluara, nuk do të lejojë trupin të shpenzojë forcat për të luftuar toksina, etj.

Ushqimi i dobët në thelbin e saj normalizon punën e të gjithë organizmit, por përdorimi i saj kryesor është ky:

Përmirësimi i tretjes;
Shkatërrimi i dysbiosis;
Pastrimi i mëlçisë dhe normalizimi i punës së tij;
Pastrimi i plotë i trupit. Slaget dhe toksinat hiqen plotësisht;
Ushqimi në baza ditore do të parandalojë shtimin e peshës.

Disa njerëz, nga frika e peshës së tepërt, nuk prekin, për shembull, pies me patate, skuqur në gjalpë, madje edhe perime. Nëse i kushtoni vëmendje ditëve të agjërimit, atëherë në fundjavë ky ushqim është mjaft i lejuar dhe plotësisht i sëmurë.

Pse ndodh kjo? Është e thjeshtë. Edhe në qoftë se ju lejoni vetes të shijoni ëmbëlsirat tuaja të preferuara në një ditë pushimi, të gjitha substancat që trupi nuk kanë nevojë do të largohen nga trupi në pesë javët e ardhshme.

Pak gëzim pas postës

Vetëm ata njerëz që me të vërtetë mbajnë Kreshmën, pas përfundimit të saj, mund të përjetojnë plotësisht kënaqësinë e ushqimit të përditshëm. Në ditët e para, pas dyzet ditëve të abstinencës, ushqimi i zakonshëm shijon jashtëzakonisht "të ëmbël".

Ato produkte që, përpara agjërimit, dukeshin të zakonshme, dukeshin si nektari më i butë. Jo të gjithë mund të përjetojnë ndjesi të tilla. Vetëm ata pak që me të vërtetë abstenojnë nga ushqimi i ndaluar janë të aftë për këtë.

Në fund të fundit, nuk keni më nevojë të pyesni veten nëse mund ta bëj sot, tani. Në fund të fundit, pa marrë parasysh sa vështirë përpiqet një person, gjithmonë nuk do të ketë kohë të mjaftueshme për gatim dhe në ditët e shpejta, nesër nuk do të mund të hani atë që hani sot.

Prandaj, rezulton se të gjithë ushqimi shpesh përbëhet nga uji, arra dhe fruta të thata.

Shpejt apo jo?

Sidoqoftë, pavarësisht nëse një person po agjëron ose jo, në gjithçka që ju duhet të dini kur duhet të ndalet. Në fund të fundit, nëse rraskapitesh me uri të vazhdueshme, trupi nuk do të marrë substancat që i nevojiten, do të përdorë burime të brendshme që nuk janë të pafundme.

Por në fund, vetëm "i lodhur" për të punuar dhe ndaluar. A ka dobi nga një agjërim i tillë? Përgjigjja është e qartë - jo. E njëjta gjë mund të thuhet edhe për ngrënie. Teprica do të depozitohet në trup, dhe si rezultat - trashje, sëmundje të zemrës dhe organe të tjera të brendshme.

Pra, për të vëzhguar apo jo agjërimi është biznesi i të gjithëve. Gjëja kryesore - mos shkoni në ekstreme.

Prej 27 shkurtit deri më 15 prill, Kreshmët do të mbahen këtë vit - një kohë të abstenuar nga gjithçka që është e tepërt, duke përfshirë edhe disa ushqime. Në këtë artikull do t'ju tregojmë më shumë se çka është një postim, pse është e nevojshme, cili është kuptimi i respektimit të tij, çfarë mund të hahet gjatë Kreshmës dhe çfarë nuk është.

Në kohën tonë, postimet janë vërejtur nga njerëzit mesatar jo aq masivisht sa ishte nën pushtetin mbretëror, kur shumë veta as nuk mendonin të kundërshtonin rregulloret e kishës me sjelljen e tyre. Në të njëjtën kohë, në vitet e fundit ka patur një tendencë që populli rus të kalojë në ushqim më të shëndetshëm dhe ushqim racional, i cili, nga këndvështrimi i shumë specialistëve modernë në fushën e të ushqyerit, nënkupton refuzimin e pjesshëm ose të plotë të ushqimit të kafshëve. Ta themi thjesht, gjithnjë e më shumë njerëz fillojnë të mbështesin këtë apo atë lloj vegjetarianizmi, që lidhet me modën për një mënyrë jetese të shëndoshë që na ka ardhur nga Perëndimi. Dhe kjo është kjo prirje që ngjall traditën e respektimit të posteve në vendin tonë, të harruar plotësisht gjatë epokës sovjetike. Një person mendon: "Unë mund të refuzoj mishin, pse të mos përpiqet të mbajë një agjërim?", Dhe kaq shumë njerëz vijnë në këtë në kohën tonë. Por kjo, natyrisht, është e vërtetë vetëm për shumicën e njerëzve, dhe njerëzit fetarë që rregullisht ndjekin kishën dhe agjërojnë për arsye fetare qëndrojnë larg.

Është njohja e dobët e kanoneve fetare që shpesh çon në pyetjen se çfarë mund të hahet në agjërim. Duke vendosur që të përpiqen të agjërojnë, shumë njerëz janë të parët që kërkojnë pikërisht këtë pyetje dhe, pasi kanë gjetur përgjigjet, vendosin në bazë të faktit nëse do të agjërojnë apo jo. Dhe këtu duhet të themi se dëshira për të agjëruar është shumë e lavdërueshme, por është më mirë të shikojmë çështjen nga një kënd pak më ndryshe.

Nga pikëpamja fetare, agjërimi është koha kur një person me vetëdije e kufizon trupin e tij ndaj kënaqësive, njëra prej të cilave është ushqim. Është një arritje për të kryer, ose jo për të kryer, të cilën të gjithë vendosin për vete. Dhe kush e di se çfarë është një feat për këtë apo atë person? Vetëm ai vetë. Sot jemi mësuar të "kënaqemi me trupin" - të kujdesemi për bukurinë e tij fizike, të kujdesemi për të, të japim kënaqësi, duke përfshirë ushqimin e shijshëm, dhe për këtë arsye, thjesht, heqja e mishit apo prodhimeve të qumështit do të jetë një hap i madh, i vështirë dhe i kërkuar. Por është shumë e rëndësishme të jesh i sinqertë me veten - përndryshe nuk ka asnjë pikë. Kjo është, për të kuptuar masën për të cilën jeni gati të shkoni gjatë postit, për të kuptuar vështirësinë e zbatimit të tij dhe ta vendosni me vetëdije këtë kufizim për veten tuaj. Kjo duket të jetë një post nga pikëpamja e besimit - kjo nuk është një dietë, sepse agjërimi shpesh shihet gabimisht sot.

Natyrisht, edhe nëse një person ka vendosur vetë se si saktësisht dëshiron të agjërojë, duhet të lexohen rregullat e dhëna nga kisha. Ndoshta në secilën prej tyre do të merrni frymëzim për veten tuaj dhe ndoshta do të kuptoni se jeni gati të zbatoni të gjitha rregullat, për të shkuar në kufijtë maksimalë. Prandaj, ne do të flasim për atë që ju mund të hani në post, dhe çfarë nuk është - në lidhje me produktet e lejuara dhe të ndaluara.

Çfarë mund të hani në post para Pashkëve në vitin 2016 - produktet e lejuara

Foto: postimg.org Vetë kisha vëren: posti për ministra të manastireve dhe laikëve nuk është e njëjta gjë. Për t'u pajtuar plotësisht me ndalimet, duhet të përgatiteni për këtë, të keni një gjendje të përshtatshme shëndetësore. Është e nevojshme të merret parasysh shkalla e aktivitetit fizik ditor, mënyra e jetesës - nëse një person që punon në specialitet kufizon përmbajtjen kalorike të dietës së tij të përditshme me 1000 kalori në ditë, atëherë mos prisni asgjë të mirë nga ajo. Prandaj, agjërimi nuk është një aderencë e pakushtëzuar ndaj lejeve dhe ndalimeve, por është logjikë që çdo baba në kishë t'ju këshillojë që të mos harroni.

Produktet e lejuara në agjërim janë çdo perime dhe fruta, arra, bishtajore, kërpudha, manaferra, mjaltë, drithëra. Kjo është, është e lejuar për të ngrënë çdo produkt që është me origjinë bimore. Baza e dietës në post mund të jetë drithëra të ziera me ujë dhe supave të mprehtë, të gatuar pa vezë ose produkte të qumështit të pjekjes, zarzavate dhe pjekur.

Peshku, i cili konsiderohet si një produkt i aprovuar në agjërim, lejohet në tryezë vetëm në të Dielën e Palmës dhe në Lajmërimin, por vetë kisha lejon laikët të hanë peshk të shtunave dhe të dielave.

Përveç kësaj, mund të hani peshk sipas rregullave të kishës në 2, 3, 5 dhe 6 javë (javë) të kreshmës të hënën, të martën dhe të enjteve, përveç peshkut në këto javë, ushqimi me vaj vegjetal është plotësisht i lejuar për laikët.

Por në 1, 4 dhe 7 javë nga e hëna deri të premten mund të hani vetëm ushqim të zier, me ose pa vaj vegjetal - lejohet si përjashtim.

E Madhe (Pasionuar) E Premtja është një kohë e përmbajtur e plotë nga ushqimi për shërbëtorët e kishës dhe kequshqyerja për laikët.

Ushqimi i thatë përfshin konsumimin e frutave, perimeve, bukës, frutave të thata, mjaltit, arra - të gjitha ushqimet e papërpunuara, të ziera është e ndaluar. Megjithatë, për të qenë në përputhje me kequshqyerjen, ju duhet të merrni lejen e babait shpirtëror - kjo është një veprimtari shtesë.

Çfarë të mos hani gjatë agjërimit - ushqime të ndaluara

Foto: econet.ru Produktet e shpejta janë produkte që përfshijnë ushqimin e kafshëve të marra nga kafshët me gjak të ngrohtë (gjitarët dhe shpendët). Ato janë të ndaluara gjatë postit. Dhe gjatë postimeve më të rrepta, duke përfshirë edhe të Madh, produktet e kafshëve janë të ndaluara dhe nga kafshët jo të gjakut - peshk, ushqim deti etj.

Kështu, gjatë agjërimit, nuk mund të hani asnjë mish, peshk (mund të hahet gjatë Kreshmës vetëm në disa ditë - shih më sipër), qumështin dhe çdo produkt të qumështit, si dhe vezët.

Nga rruga, mendimi i përhapur që është e mundur të mendojmë se është e palogjikshme përforcimi i forcave gjatë agjërimit - produktet e qumështit shpesh përdoren për të bërë çokollatë sot, por ato janë të ndaluara. Çokollata mund të jetë plotësisht e natyrshme - çokollata e qumështit është e pamundur. Kjo është, është e pamundur për të ngrënë produkte të pazgjidhura jo vetëm në formën e saj të pastër, por edhe si pjesë e ndonjë ushqimi dhe enët - gatuar duke përdorur vezë ose margarinë, qumësht, enët kefir nuk duhet të hahen as.

Është gjithashtu e pamundur për të ngrënë pelte dhe enët e tjera të gatuara në xhelatinë - kjo është një substancë me origjinë shtazore.

Produkte të dobishme në post - kjo nuk do të dëmtojë shëndetin

Foto: dziennik.pl Kur hyrja në trupin e proteinave shtazore, mineralet që përmbahen në produkte të tilla shtazore si djathi, gjizë, etj, është i kufizuar për një kohë të gjatë, produktet e perimeve duhet të përfshihen në dietë, të cilat do të kompensojnë mungesën e këtyre substancave.

Produktet Belov - sojë, bishtajore (fasule, thjerrëzat) dhe arra. A e dini se 200g e thjerrëzave apo bizele zëvendësojnë 1 vezë ose një gotë qumështi?

Mushrooms - ata janë perceptuar nga shumë si një zëvendësues të mishit për shkak të substancave dhe strukturës që përmbahen në përbërjen e tyre kimike.

Në ditët kur mund të hani peshk, mos harroni për ushqimet e detit - kallamar, karkaleca, etj, në të cilin ka shumë më shumë lëndë ushqyese sesa në peshq.

Për ëmbëlsirë në post është më mirë për të ngrënë manaferrat dhe mjaltë. Mjaltë me arra - një ëmbëlsirë e madhe.

Rajs, panxhar, bukë thekre - një depo e karbohidrateve të dobishme.

Spinaqi dhe hikërror janë burime hekuri.

Vitaminat A dhe C do të hyjnë në trupin tuaj me bollëk, nëse shpesh hani hudhër, qepë dhe lakër turshi.

Vitaminat e grupit B përmbajnë bukë thekre, krunde, hikërror, pshenka, bollgur, fasule, soje, bizele, maja, miell gruri, fasule.

Çfarë mund të pini në pijet e lejuara dhe të paautorizuara

Foto: userapi.com Kafja, çaji, lëngjet, pijet frutore, pije alkoolike si verë, birrë, vodka, si dhe qumështi dhe pije qumështore janë pijet kryesore që konsumohen rregullisht në të gjithë botën. Cilat janë të mundshme?

Natyrisht - qumështi dhe qumështi i thartuar nuk mund, si pijet e ndryshme të lëngjeve të bazuara në to - sot, prodhuesit kanë dalë me shumë gjëra të tilla.

Sa për kafe dhe çaj - është e rëndësishme të mbani mend thelbin e postës. Mundohuni të kufizoni konsumin e tyre për 2-3 ditë, mendoni se pa to nuk mundeni? Pra, po flasim për varësinë, por me varëshme ju duhet të luftoni dhe agjërimi për këtë është një kohë e mrekullueshme.

Sigurisht, të gjitha llojet e kompoteve, xhelozave, lëngjeve, pijeve frutore - e gjithë kjo mundet dhe duhet të jetë e dehur. Mos harroni për aq shumë të pasura me substanca shëruese për trupin si lëng boronicë, brokë me qumësht etj.

Sa për alkoolin, këtu, në përgjithësi, si me çajin dhe kafen, duhet të kufizohet në të, të tjerët lejohen. Karta e kishës lejon laikët të pinë verën e rrushit të shtunave dhe të dielave.

Agjërimi - për të përmbushur ose jo për t'u pajtuar?

Bazuar në sa më sipër, të gjithë do të jenë në gjendje të vendosin vetë nëse do të vëzhgojnë apo jo të vëzhgojnë agjërimin.

Mos harroni se respektimi i rreptë i agjërimit rekomandohet nga vetë kisha vetëm për njerëzit monastikë dhe laikat duhet të vendosin për vete (ata që ndjekin kishën - nën drejtimin e pastorit) deri në ç'masë janë të gatshëm të vëzhgojnë agjërimin. Gjëja kryesore që kujtojmë është kufizimi i vetëdijshëm i kënaqësisë, disa njerëz madje refuzojnë të shohin programe argëtimi dhe shumë mënyra të tjera argëtimi gjatë agjërimit. Prandaj, është veçanërisht e rëndësishme të kihet parasysh jo vetëm kufizimet, por edhe përbërësi shpirtëror i agjërimit, përndryshe do të ishte më korrekte ta quash atë vegjetarian ose vetëm një dietë. Duke u nisur nga një parim i tillë, nuk do të pyesni se çfarë mund të hani në këtë post dhe çfarë nuk mund të përcaktoni për veten tuaj këto kufij në tuaj, të udhëhequr, përfshirë edhe rekomandimet e kishës. Ji i lumtur!

Regjistrohu për autorin