กะหล่ำปลีกับสูตรแครอท สูตรและ photoreceptions
จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีทำสลัดกะหล่ำปลีสด นี่เป็นอีกหนึ่งสลัดอาหาร
หนึ่งในพืชหลักในสวนครัวของเราคือกะหล่ำปลี จากนั้นเราจะปรุงอาหารจำนวนมาก และครั้งแรกและที่สองสลัดและของว่างและช่องว่างสำหรับฤดูหนาว
กะหล่ำปลีมีความอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายดังนั้นจึงควรรับประทานบ่อยขึ้น จะดีกว่าในรูปแบบดิบหรือไส้กรอก
วันนี้ฉันจะบอก วิธีทำกะหล่ำปลีสด ด้วยการเพิ่มแครอท
โครงสร้าง
กะหล่ำปลีขาว - หัวเล็ก 1/4
แครอท - 1 pc
น้ำตาล - 1/2 ช้อนชา
น้ำส้มสายชู - 1/2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันพืช - 1 ช้อนชา
เกลือเพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
แครอทฉีกขาด เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้มีดขูดพิเศษหรือมีดเพื่อทำความสะอาดผัก
ฉันชอบเครื่องขูดหรือมีดสำหรับผัก
กะหล่ำปลีฉีก ถูแครอทขนาดกลางและใส่กะหล่ำปลี
เพิ่มแครอท ตอนนี้คุณต้องบีบกะหล่ำปลีและบีบแครอทเพื่อให้น้ำผลไม้ปรากฏ
*คุณสามารถบีบกะหล่ำปลีได้ก่อนที่จะเพิ่มแครอท แต่ฉันชอบวิธีที่ฉันอธิบายไว้
เพิ่มน้ำตาลน้ำส้มสายชูน้ำมันเกลือ ผัดและปล่อยให้สลัดตั้งถิ่นฐานประมาณ 10 นาที
อีกครั้งเราผสมและให้บริการ
กินผักมากขึ้นและสนุก!
สลัดกะหล่ำปลีอีกรุ่นหนึ่ง
กะหล่ำปลีเป็นหนึ่งในที่สุดที่อุดมไปด้วยวิตามินผัก มันเป็นสิ่งจำเป็นในอาหารของแต่ละคนสำหรับการทำงานปกติของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด มีปริมาณเส้นใยและวิตามินซีสูงมาก
สลัดผักสดเช่นกะหล่ำปลีสีขาวแครอทและเขียวจะเติมคุณด้วยสารประกอบที่ใช้งานทางชีวภาพจำนวนมากเนื่องจากผลิตภัณฑ์ไม่ได้รับความร้อนและไม่แตกออก เตรียมสลัดเช่นนี้ก่อนการใช้งานมาก
ในการเชื่อมต่อกับความจริงที่ว่าร่างกายมนุษย์ไม่ได้ผลิตวิตามินซีและมันมาพร้อมกับผักก็จะแนะนำให้พยายามที่จะสะสมมันให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในช่วงฤดูใบไม้ผลิฤดูร้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณประสบกับการลดภูมิคุ้มกันความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วคุณมักจะสั่น
ตั้งแต่กะหล่ำปลีเป็น a ผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำ (ใน 24 กิโลแคลอรี่ / 100 กรัม) นักโภชนาการแนะนำให้ใช้ในการต่อสู้กับโรคอ้วนผู้ที่มีส่วนร่วมในกีฬาและเพียงเฝ้าดูรูปของพวกเขา
ถ้าคุณเพิ่มแครอทกับกะหล่ำปลีและ พริกไทยบัลแกเรียซึ่งมีแคลอรี่ต่ำรวมอยู่ด้วย ค่าพลังงาน จานจะมีขนาด 110 - 120 กิโลแคลอรี / 100 กรัม
สูตรสำหรับสลัดแสนอร่อยของกะหล่ำปลีสดและแครอท
ในฤดูกาล ผักสด ตลอดเวลาที่คุณต้องการทำให้สลัดหรือเพียงแค่ตัดเป็นจานและกินอาหารเช้ากลางวันและมื้อค่ำ
ส่วนประกอบ:
- กะหล่ำปลีขาว - 1 หัว;
- แครอท - 1 ชิ้น;
- พริกไทยบัลแกเรีย - 3 ชิ้น;
- น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ l;
- มะนาว - 0.5 ชิ้น;
- ของเหลวน้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา;
- เกลือ - เพื่อลิ้มรส
ตัดแผ่นด้านบนเสียด้วยกะหล่ำปลี เราแบ่งครึ่งและหั่นเป็นฟาง คุณสามารถใช้เครื่องขูดพิเศษ - นี้จะช่วยลดต้นทุนแรงงาน เราขยี้เกลือลงบนมือและมือจนน้ำผลไม้ปรากฏขึ้น
พริกไทยของฉันและทำความสะอาดกลางด้วยเมล็ดฉีกชิ้นสุ่ม หลังจากทำความสะอาดภายใต้น้ำเราทำความสะอาดแครอทสด เนื่องจากยังเด็กอยู่คุณสามารถใช้เครื่องขูดโลหะธรรมดาได้ เราตัดเป็น semirings บาง
คุณอาจทำให้สกปรกด้วยผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่ง แต่เป็นมือสมัครเล่น สลัดนี้เหมาะสำหรับมันฝรั่งต้มหนุ่มกับเนยหรือครีม sauteed ในไฟ shish เคบับ
ผสมน้ำมันมะกอกน้ำผึ้งธรรมชาติและน้ำคั้นออกจากมะนาวในชามขนาดเล็กรวมอาหารที่เตรียมไว้ทั้งหมดเข้าด้วยกันเทน้ำสลัดผสมและคุณสามารถกินได้
บีทรูทและแครอทสลัดกะหล่ำปลี
หลังจากช่วงฤดูหนาวสิ้นสุดลงร่างกายมักจะหมดไปและมีการติดตั้งกล้องถ่ายรูป เพื่อให้ยอดคงเหลือกลับมาคุณจำเป็นต้องใช้ผักสดมากขึ้น
ส่วนประกอบ:
- หัวผักกาด - 1 ชิ้น;
- แครอท - 2 ชิ้น;
- กะหล่ำปลี - 500 กรัม;
- เนื้อวัว - 300 กรัม;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- น้ำมันพืช - 50 มล.;
- มายองเนสที่บ้าน - 100 มล.;
- เกลือ - เพื่อลิ้มรส
ต้มในน้ำเกลือก่อนล้างและแห้งเนื้อ ในเวลาเดียวกันเราตั้งค่าการปรุงอาหารและหัวผักกาดเนื่องจากกระบวนการสองอย่างนี้ใช้เวลาส่วนใหญ่
กะหล่ำปลีฉีกฟางยาวเกลือ pritrasiv ด้วยมือที่แข็งแกร่งก่อนที่จะปรากฏตัวของน้ำผลไม้ แครอททำความสะอาดและหั่นเป็นบาร์ หัวหอมหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ครึ่งวงกลมแล้วทอดลงในน้ำมันจนใส
เราแยกเนื้อออกจากน้ำซุปเย็นให้ตัดด้วยชิ้นยาว แต่ไม่หนา เราทำความสะอาดบีทรูทจากเปลือกและบดเป็นก้อนขนาดใหญ่ที่มีมีดกรรไกร ผสมอาหารที่เตรียมไว้ทั้งหมดใส่มายองเนสที่บ้านและผสมผสานอย่างขยันขันแข็ง
beets สามารถเหลือดิบดังนั้นจะเก็บวิตามินมากขึ้น แต่ผักนี้จะไม่ได้ลิ้มรสให้กับทุกคนโดยไม่ผ่านความร้อน
เพิ่มแอปเปิ้ลไปสลัด!
สำหรับการเปลี่ยนแปลงคุณสามารถแทนที่ Peking กะหล่ำปลีสีขาว เธอค่อนข้างด้อยกว่าในแง่ของวิตามิน แต่รสชาติของเธอนุ่มและหอมมากขึ้น และการเพิ่มเนื้อไก่เนื้อแครอทและแอปเปิ้ลเราจะได้สลัดมากมายและมีสุขภาพดี
ส่วนประกอบ:
- เนื้อไก่ - 500 กรัม;
- กะหล่ำปลีปักกิ่ง - 1 หัว;
- แครอท - 1 ชิ้น;
- แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น;
- มัสตาร์ด - 2 ช้อนโต๊ะ l;
- ครีม - 3 ช้อนโต๊ะ l;
- เกลือ - เพื่อลิ้มรส;
- น้ำมันมะกอก - สำหรับทอด;
- Curcuma - 2 หยิก
ฉันตัดเนื้อของฉันและตัดมันเป็นชิ้นด้วยมีด เทน้ำมันลงในกระทะและทอดในที่สุดโรยด้วยขมิ้นและผสมดี เครื่องเทศนี้จะให้สีที่สวยงามแก่เนื้อสัตว์ ตัดกะหล่ำปลีในครึ่งและ shinkuem วางบนพื้นผิวของคณะกรรมการ
ผสมในชามเล็ก ๆ ของครีมที่ไม่มีไขมันเปรี้ยว (โดยเฉพาะจากอาหารสำเร็จรูป) และมัสตาร์ดปานกลางคม แครอททำความสะอาดและหั่นด้วยการลอย จากแอปเปิ้ลลอกเปลือกทำความสะอาดแกนและตัดเป็นเส้น (มันเป็นการดีที่จะใช้ความหลากหลายรสหวานและเปรี้ยว) คุณสามารถใช้โปรเซสเซอร์อาหารและสับผักในนั้นจะทำให้ระยะเวลาการปรุงอาหารสั้นลง
เราเชื่อมต่อผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเข้าด้วยกันปรุงรสด้วยซอสมัสตาร์ดครีมเพิ่มเกลือและผสมให้เข้ากัน
ฤดูใบไม้ร่วง extravaganza: สลัดกับกะหล่ำปลีและฟักทอง
ไม่น้อยมีประโยชน์และอร่อยกว่าผักอื่น ๆ ฟักทองสดจะรวมกันได้ดีกับกะหล่ำปลีและแครอท และเพิ่มถั่วอัลมอนด์และเติมน้ำมันดอกทานตะวันเราจะได้รับจานแสงที่ยอดเยี่ยม
ส่วนประกอบ:
- ฟักทอง - 400 กรัม;
- กะหล่ำปลีขาว - 300 กรัม;
- แครอท - 2 ชิ้น;
- หัวหอมสีเขียว - พวง;
- น้ำมันทานตะวัน - สำหรับเติมน้ำมัน
- มะนาว - 0.5 ชิ้น;
- เกลือ - เพื่อลิ้มรส;
- วอลนัทอัลมอนด์ - 50 กรัม;
- น้ำตาล - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
ฟักทองเลือกไม่ซีดและสี ponasyschenney ดังนั้นคุณสามารถตรวจสอบว่ามันจะหวาน ตัดและตัดเมล็ดสะอาดตัดเป็นบาร์เล็ก ๆ ถูน้ำตาลและทิ้งไว้
เราหั่นกะหล่ำปลีด้วยหลอดบาง ๆ เราใช้เวลาครึ่งมะนาวเจาะในหลายสถานที่ด้วยส้อมและบีบน้ำผลไม้ลงบนกะหล่ำปลี ผัดและวางไข่ให้กับฟักทอง
มันเป็นสิ่งสำคัญที่: คุณภาพของผักหั่นขึ้นอยู่กับความอ่อนโยนและความอ่อนนุ่มของสลัด
ถั่วถูกทำความสะอาดจากเปลือกหอยเล็กน้อยในปูนในปูนทอดในกระทะแห้ง หอมสับละเอียด เราเชื่อมต่อผลิตภัณฑ์ในชามสลัดขนาดใหญ่เทน้ำมันและผสม
หากสลัดที่มีไว้สำหรับเด็กฟักทองที่ดีที่สุดคือปรุงสุกจนครึ่งปรุงสุกในน้ำเกลือและกะหล่ำปลีแทนกะหล่ำปลีปักกิ่ง มันนุ่มและดูดซึมได้ดีขึ้นในกระเพาะอาหาร
- จานอร่อยนี้ซึ่งแน่ใจว่าจะทำให้คุณประหลาดใจด้วยรสชาติที่น่าทึ่งและอ่อนโยน
สลัดกระเทียมกับไข่และครีมเปรี้ยว สลัดฉ่ำจากชุดง่ายๆของผลิตภัณฑ์ที่ดูเหมือนน่าทึ่งอย่างเหลือเชื่อเพราะเป็นฤดูใบไม้ผลิแรกของกรีน .
และคุณรู้ไหมว่าจะอบปลาแซลมอนในเตาอบมากแค่ไหน , ว่ามีความจำเป็นต้องเพิ่มว่าปลาที่อร่อยยิ่งขึ้น
- ในสลัดไม่เพียง แต่อาหารที่ถูกต้องมีความสำคัญ แต่ยังมีลักษณะ: พวกเขาควรจะกลมกลืนผสมผสานสี สลัดจากกะหล่ำปลีกับแครอทสีส้มและพริกหวานจะทำให้เกิดความหิวได้ทันที ปัจจัยนี้มีความสำคัญมากกว่าสำหรับเด็กที่ไม่ชอบผักสด
- แม้ว่าสูตรของคุณไม่ได้ให้สีเขียวสด แต่ยังคงใช้ในจาน หลังจากทั้งหมดก็ยังมีคลังสินค้าทั้งหมดของวิตามิน;
- เนื่องจากน้ำสลัดเป็นน้ำมันธรรมชาติที่มีความเหมาะสมมากขึ้นเช่นครีมเปรี้ยวโยเกิร์ต ถ้าคุณทำมายองเนสแล้วก็ให้บ้าน น้ำมันพืชเป็นประโยชน์และจำเป็นในอาหารของเราและในการรวมกันของผักสดจะเป็นผลดีสำหรับร่างกาย
- เพื่อให้สลัดสลัดเพิ่มเนื้อ แต่จะดีกว่าที่จะใช้พันธุ์ลีน: เนื้อวัวไก่และไก่งวง;
- โปรดจำไว้ว่ากะหล่ำปลีและแครอทค่ะ สด ไม่ค่อยสอดคล้องกับอาหารทะเล ควรงดการทดลองกับส่วนผสมเหล่านี้
- สำหรับสลัดเหล่านี้ชนิดของถั่วใด ๆ ที่สมบูรณ์แบบ เพียงเจาะก่อนและทอดเบาๆ จานที่มีวอลนัทและอัลมอนด์จะเป็นประโยชน์มากขึ้น
- สลัดกับผักสดจะดีกว่าการทำอาหารเพื่อรักษาวิตามิน, น้ำผลไม้ไม่ได้ระบายและไม่มีความชื้นส่วนเกิน
บูด appetit!
สูตรสำหรับทำอาหาร สลัดจากกะหล่ำปลีกับแครอท:
ส่วนผสมหลักในสลัดคือกะหล่ำปลี ถ้าคุณซื้อกะหล่ำปลีหนุ่มแล้วพยายามที่จะฉีกมันด้วยชิ้นใหญ่ มันจะยังคงรสชาติและกลิ่นหอม ถ้าคุณใช้พันธุ์ฤดูหนาวของกะหล่ำปลีแล้วมันจะดีกว่าที่จะตัดมันในแถบมากบางและยาว เพื่อให้กะหล่ำปลีนุ่มและน่ารื่นรมย์กับรสชาติที่ควรจะเบามือทอ
แครอทสำหรับสลัดนี้ยังสามารถตัดเป็นชิ้นยาวและบาง แต่ที่ดีที่สุดคือตะแกรงแครอท
สำหรับสลัดจากกะหล่ำปลีกับแครอทหัวหอมสีขาวตามปกติจะเข้าใกล้ ถ้าคุณชอบหัวยัลตาหรือหอมแดงคุณสามารถนำไปใช้ในสูตรนี้ได้อย่างปลอดภัย ตัดหัวหอมลงในก้อนเล็ก ๆ
ใส่ในชามสลัดลึกเตรียมกะหล่ำปลีแครอทและหัวหอม ผัดผักด้วยกัน
สำหรับการแต่งเนื้อสลัดคุณต้องเตรียมซอส การทำเช่นนี้ใช้น้ำมันมะกอก ผสมกับน้ำส้มสายชู เพิ่มส่วนผสมของพริกชนิดต่างๆ ในตอนท้ายคุณสามารถเพิ่มน้ำตาลได้เล็กน้อย มันเฉดสีรสชาติของผัก ผัดส่วนผสมทั้งหมดของน้ำสลัดและเทลงบนสลัด
สามารถจัดเตรียมได้ตลอดเวลาของปี เพื่อเตรียมความพร้อมดังกล่าวอร่อยและวิตามินผักกาดหอมเหมาะสำหรับทั้งกะหล่ำปลีที่พบบ่อยเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ตามความต้องการของคุณ นอกจากนี้ยังมีส่วนประกอบบังคับ (กะหล่ำปลีและแครอท) สลัดนี้อาจรวมถึงหัวหอม, กระเทียม, พริกหยวก, มะเขือเทศ, แตงกวา, ผักชีฝรั่ง, แอปเปิ้ล, ลูกเกด, หัวผักกาดและผักอื่น ๆ อีกมากมายและสมุนไพร
สลัดจากกะหล่ำปลีสดและแครอท ตำรับ
ขอบคุณเนื้อหาจากจำนวนมากของวิตามินที่เป็นประโยชน์มากที่จะต้องพิจารณา "วิตามิน สลัดกะหล่ำปลีสดและแครอท " ตำรับจานนี้ประกอบด้วยส่วนผสมต่อไปนี้: เจ็ดร้อยกรัมของกะหล่ำปลีสามร้อยกรัมแครอทสองพริกหวาน (สีแดงกว่า) สองแอปเปิ้ลสีเขียวขนาดเล็กสิบกรัมของแครนเบอร์รี่, เจ็ดกรัมรากขิงขูดห้าสิบกรัมเนยและเกลือเล็กน้อย คุณยังจะต้องผักชีฝรั่งสีเขียวผักชีฝรั่งและหัวหอมสีเขียว (ประมาณครึ่งช่อใหญ่)
ตัดกะหล่ำปลีจากด้านบนใบและประณีตสับ แครอททำความสะอาดและสับและตัดแถบพริกแดง แอปเปิ้ลควรจะปอกเปลือกเมล็ดออกและหั่นเป็นเส้น ในชามสลัดขนาดใหญ่รวมกะหล่ำปลีเตรียมแครอทพริกหวานและแอปเปิ้ลแล้วเพิ่มให้กับพวกเขาหนึ่งช้อนเต็มของขิงขูด สมุนไพรสดสับเพิ่มมันแครนเบอร์รี่ primnogo เล็ก ๆ น้อย ๆ และทุกช้อนที่จะให้แครนเบอร์รี่น้ำผลไม้ของพวกเขา แล้วเปลี่ยนสีเขียวกับแครนเบอร์รี่ลงในชามสลัดเกลือทุกอย่างเพิ่มน้ำมันมะกอกและผสมให้เข้ากัน
สลัดจากกะหล่ำปลีสดและแครอท การจัดเตรียม
แม้ว่าคุณจะมีผักจากที่บ้านมีเพียงกะหล่ำปลีและแครอทเพียงเล็กน้อยคุณก็สามารถปรุงอาหารได้อย่างง่ายดาย สลัดกะหล่ำปลีสดและแครอท การจัดเตรียมสลัดนี้ไม่จำเป็นต้องมีพรสวรรค์ด้านการทำอาหารเป็นพิเศษและอาหารสำเร็จรูปจะเป็นส่วนที่สมบูรณ์แบบสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำแสนอร่อย
หัวของกะหล่ำปลีควรตัดด้วยแถบแคบ แครอทยังตัดเป็นแถบ เพื่อเตรียมความพร้อมดองผสมช้อนโต๊ะเกลือยี่สิบกรัมของน้ำตาลและสิบห้ามิลลิลิตรของน้ำส้มสายชู ผักขูดและการแพร่กระจายในขวดที่สะอาด น้ำร้อนนำไปต้มน้ำตาลเกลือละลายแล้วใส่น้ำส้มสายชูและเทกะหล่ำปลีดองร้อน วันแรกของสลัดนี้ยังไม่พร้อมและต้องยืนยันว่าผักถูกแช่ ในวันที่คุณสามารถให้บริการกับตาราง สูตรนี้ยังดีที่คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมในสัดส่วนใดก็ได้
สลัดกะหล่ำปลีผสมผสานอย่างลงตัวกับ วอลนัท. ในการเตรียมอาหารต้องผลิตภัณฑ์ดังกล่าว: กะหล่ำปลีสามร้อยกรัมแครอท, พริกหยวกหนึ่งร้อยกรัมของวอลนัทตะพาบ นอกจากนี้คุณยังจะต้องทำให้เติมน้ำมันห้าสิบกรัมของโยเกิร์ตไม่ได้ทำให้หวานสองช้อนโต๊ะมัสตาร์ดช้อนห้องรับประทานอาหารของน้ำส้มสายชู (โดยเฉพาะแอปเปิ้ล), ถ้วยไตรมาสของน้ำมัน น้ำตาลในน้ำสลัดสามารถเพิ่มรสชาติ เครื่องเทศที่ต้องการ: เมล็ดยี่หร่าและผักชีฝรั่ง (ครึ่งช้อนชา) ซึ่งเป็นเกลือและพริกไทย
ก่อนอื่นคุณต้องทำน้ำสลัด เมื่อต้องการทำเช่นนี้ในเรือที่แยกต่างหากให้เชื่อมต่อส่วนประกอบที่ระบุไว้ในสูตร ส่วนผสมของน้ำสลัดควรผสมให้ถูกต้องจนกว่าจะได้รับมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน กะหล่ำปลีสับบางพริกหวานตัดเป็นเส้นและแครอทขูดหรือตัดเป็นเส้น ถั่วที่บดละเอียดควรบด ผสมผักสับในชามเพิ่มเติมน้ำมันให้กับพวกเขาแล้วผัดปรุงรสและพริกไทย พร้อมเสริฟจานในชามสลัดหรือโรยหน้าด้วยถั่ว
ผู้ที่ชอบสลัดกับเครื่องเทศเพิ่มเราแนะนำให้คุณลอง สลัดกะหล่ำปลีสดและแครอทในเกาหลี
สูตรดังนี้สองกะหล่ำปลีกลางสี่แครอทสิบกลีบกระเทียม, ลิตรของน้ำครึ่งถ้วยน้ำตาล, ถ้วยน้ำมันดอกทานตะวัน, เกลือเพื่อลิ้มรสห้าสิบมิลลิลิตรของน้ำส้มสายชูและน้อยพริกแดงและพื้นดินผักชีเป็น allspice ไม่กี่ถั่วและอ่าว แผ่น
กะหล่ำปลีควรถอดออกจากใบบนและแครอททำความสะอาด หลังจากนั้นก็จะต้องสับละเอียด กานพลูกระเทียมจะทำความสะอาดและสับ (คุณสามารถใช้กด) ในชามขนาดใหญ่รวมกะหล่ำปลีแครอทและกระเทียมแล้วกระจายไปทั่วไห ถัดไปคุณต้องเตรียมเติมน้ำมัน การทำเช่นนี้คุณจะต้องเพิ่มน้ำน้ำตาลกับเกลือ, ผักชี, พริกแดงและมีกลิ่นหอมและเพิ่มใบอ่าว ต้มทุกอย่างแล้วเพิ่มน้ำส้มสายชูกับเนย ในขณะที่น้ำดองร้อนคุณจำเป็นต้องเทลงบนไหที่เต็มไปด้วยผักและปล่อยให้เย็น สลัดที่เก็บไว้ในตู้เย็น
เด็กสลัดกะหล่ำปลีสดและแครอทจัดทำขึ้นเฉพาะจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและสดคุณภาพซึ่งไม่ทำให้คุณสงสัยใด ๆ นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องเทศและเครื่องเทศเมื่อเตรียมอาหารสำหรับเด็ก ข้อยกเว้นคือเกลือและ น้ำมะนาว. น้ำสลัดที่เตรียมไว้สำหรับเด็กที่จะเป็นครีมเปรี้ยวโยเกิร์ตไม่ได้ทำให้หวานหรือ น้ำมันพืช (โดยเฉพาะมะกอก)
ที่เด็กอยากจะลองสลัดผักสดที่มันควรจะเป็นไม่เพียงมีประโยชน์ แต่ยังอร่อยและการตกแต่งอย่างสวยงาม
สำหรับเด็กที่สามารถจัดทำขึ้นโดยสูตรต่อไปนี้: กะหล่ำปลี (หนึ่งร้อยกรัม) ครึ่งแครอทครึ่งหนึ่งของแอปเปิ้ลขนาดใหญ่ที่ไม่สมบูรณ์ของช้อนชาน้ำมะนาวน้ำตาลน้อยและเกลือ
กะหล่ำปลีควรสับด้วยหลอดฟางและแครอทขูด เพื่อเตรียมสลัดคุณไม่จำเป็นต้องใช้ส่วนที่ยากของใบกะหล่ำปลีซึ่งตั้งอยู่ใกล้กับตอ ในภาชนะที่แยกต่างหากรวมน้ำตาลกับเกลือใส่น้ำต้มเล็กน้อยและน้ำมะนาว ผัดทุกอย่างจนน้ำสลัดกลายเป็นเนื้อเดียวกันสม่ำเสมอ กะหล่ำปลีหั่นด้วยแครอทเพิ่มแอปเปิ้ลฉ่ำฉ่ำ (ปอกเปลือก) และเติมน้ำสลัด ถ้าต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำมันมะกอกได้เล็กน้อย พร้อมเสิร์ฟในจานสวย ๆ โรยหน้าด้วยสมุนไพรสดที่สับละเอียด
หากคุณชอบไซต์ของเราโปรดแสดง "ขอบคุณ"
โดยคลิกที่ปุ่มด้านล่าง
