ชีสกระท่อมไขมันฟรี kcal คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของชีสกระท่อม คุณค่าทางโภชนาการของจาน

การโฆษณาขัดขวางอะไร?

เช่นเดียวกับอาหารเสริมโปรตีนเป้าหมายที่นี่คือการได้รับโปรตีนให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และในเวลาเดียวกันปริมาณคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่น้อยที่สุดต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ นี้แน่นอนชีสที่ชื่นชอบของฉัน เป็นเนยแข็งบาง ๆ ที่สามารถอร่อยได้แม้ว่าจะไม่มีไขมันและไม่มีคาร์โบไฮเดรตก็ตาม

สำหรับทุกๆ 100 กรัมประกอบด้วย: 63, 3 กิโลแคลอรี, 11, โปรตีน 2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 4, 4 กรัมและไขมันเพียง 1 กรัม นี่คือชีสสดอีกชิ้นหนึ่งที่มีรสชาติค่อนข้างรื่นรมย์แม้จะเป็นไขมันที่ปราศจากไขมัน ทุกๆ 100 กรัมมีคาร์โบไฮเดรท 73 กิโลแคลอรี 14.3 กรัมโปรตีนคาร์โบไฮเดรต 3 กรัมคาร์โบไฮเดรต 3 กรัมและไขมัน 0, 4

มันมีอยู่ในชุดของ 170 กรัมและ 80 กรัมและคุณสามารถหาได้ในการขายในซูเปอร์มาร์เก็ตหลาย นี่เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีเยี่ยมซึ่งยังมีข้อมูลด้านโภชนาการที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มปริมาณโปรตีน

ชีสกระท่อมไขมันต่ำ - พื้นฐานสำหรับการทำอาหารอร่อยและมีสุขภาพดี

ทุกๆ 100 กรัมมีแคลอรี่ 69 คาร์โบไฮเดรต 12.5 กรัมโปรตีน 7 กรัมคาร์โบไฮเดรตและ 4 กรัมของไขมัน นี่เป็นอีกหนึ่งชีสสดผอมซึ่งเป็นแบรนด์ที่มีชื่อเสียงซึ่งมีประเพณีมายาวนานในส่วนชีสที่ไม่ติดมัน ใน 100 กรัมมี 67 กิโลแคลอรี 12 กรัมโปรตีน 4 กรัมคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมไขมัน

แพคเกจที่มีแว่นตาสองใบขนาด 75 กรัมแต่ละชิ้นมีราคาประมาณ 1, 80 ยูโรและขายในซูเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่ในโปรตุเกส สำหรับทุกๆ 100 กรัมจะมีแคลคาร์น 73 กิโลกรัมโปรตีน 3 กรัมคาร์โบไฮเดรต 3 กรัมและไขมัน 4 กรัม เนยแข็งบางชนิดอีก แต่มันมีไขมันอยู่แล้ว ในทางกลับกันก็มีโปรตีนมากขึ้นอย่างแม่นยำมากขึ้น 4 กรัมต่อ 100 กรัม

นอกจากนี้ยังมีไขมันมากขึ้นกว่าชีสอื่น ๆ ที่กล่าวถึงข้างต้น สำหรับทุกๆ 100 กรัมประกอบด้วย: 86 กิโลแคลอรีโปรตีน 9 กรัมคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมและไขมัน 4 กรัม นี่คือความหลากหลายของสด Burgos ชีสแห้งที่มีรายละเอียดทางโภชนาการที่น่าสนใจมากและราคาไม่แพงมาก

ตำรับอาหารและจานชีสกระท่อมแคลอรี่

คุณสามารถซื้อชีสนี้ได้ในรูปแบบที่แตกต่างกัน 2 รูปแบบคือ 1 แพ็คเกจ 4 จุดสำหรับชุด 16 และ 1 ชิ้นมี 2 คะแนนสำหรับ€ สำหรับทุกๆ 100 กรัมประกอบด้วย: 51 กิโลแคลอรีโปรตีน 8 กรัมคาร์โบไฮเดรต 9 กรัมและไขมัน 45 กรัมเท่านั้น แต่ละหน่วยประกอบด้วย: 1 กรัมโปรตีน 1 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและ 28 กรัมของไขมัน

เนยแข็งสดใหม่หลายชนิดที่ได้จากนมวัว สำหรับทุกๆ 100 กรัมประกอบด้วย: 99 กิโลแคลอรีโปรตีน 23 กรัมคาร์โบไฮเดรต 3 กรัมและไขมันเพียง 1 กรัม ใน 100 กรัมให้: 50 กิโลแคลอรีโปรตีน 8 กรัมคาร์โบไฮเดรต 4 กรัมและไขมัน 3 กรัม เนื่องจากผลิตภัณฑ์บรรจุภัณฑ์ของตัวเองแสดงให้เห็นว่าอาหารนี้เหมาะสำหรับนักกีฬาและผู้ที่ทานอาหารที่มีโปรตีนสูง

ส่วนประกอบของอาหารมีดังต่อไปนี้ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์แต่ละชนิดมี 46 กิโลแคลอรีโปรตีน 8 กรัมคาร์โบไฮเดรต 5 กรัมและไขมัน 10 กรัม สำหรับทุกๆ 100 กรัมจะมีแคลอรี 46 กิโลแคลอรี 5 กรัมโปรตีน 4 กรัมคาร์โบไฮเดรตและ 0 กรัมไขมัน สำหรับทุกๆ 100 กรัมประกอบด้วย: 97 กิโลแคลอรีโปรตีน 5 กรัมคาร์โบไฮเดรต 3 กรัมและไขมัน 5 กรัม

คุณสมบัติทางโภชนาการของชีสกระท่อมที่มีไขมันต่ำ

สำหรับทุกๆ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์มีเพียง 50 กิโลแคลอรี 9 กรัมโปรตีน 7 กรัมคาร์โบไฮเดรตและ 2 กรัมไขมัน 100 กรัมมีแคลอรี่ 1, 12, 2 กรัมโปรตีน; คาร์โบไฮเดรต 9 กรัมและไขมัน 3 กรัม ขายในซุปเปอร์มาร์เก็ตบางแห่งของทวีปและมีค่าใช้จ่าย 19 ยูโรสำหรับบรรจุภัณฑ์แต่ละชิ้น 250 กรัม นี้จะไม่ต้องสงสัยซื้อดีสำหรับผู้ที่โชคดีพอที่จะหาพวกเขาบนชั้นวาง

ทุกๆ 100 กรัมมีโปรตีน 69 กิโลแคลอรี 12 กรัมโปรตีนคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมและมีไขมันเพียง 3 กรัมเท่านั้น อย่างไรก็ตามนี้ยังสามารถเป็นทางเลือกที่น่าสนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ปฏิบัติตามอาหาร ketogenic หรือ hypercaloric สำหรับทุกๆ 100 กรัมมี 98 กิโลแคลอรี 11 กรัมโปรตีน 6 กรัมคาร์โบไฮเดรตและ 4 กรัมของไขมัน

เนยแข็งชีสผอม

ทุกๆ 100 กรัมประกอบด้วย: 77 แคลอรี่ 11 กรัมโปรตีน 2 กรัมคาร์โบไฮเดรต 8 กรัมและไขมัน 4 กรัม นี่คือชีสที่ละเอียดอ่อนของ Saloio และถ้าคุณไม่ทราบว่านมเปรี้ยวทำจากเวย์ที่เหลือจากการผลิตชีสชนิดอื่น ๆ ดังนั้นโปรตีนหลักที่มีอยู่ในชีสชนิดนี้คือเวย์และไม่ใช่เคซีนซึ่งเป็นโปรตีนหลักที่นำเสนอในชีสชนิดอื่น ๆ ส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามชีสชนิดนี้ยังคงมีปริมาณไขมันอยู่เป็นจำนวนมาก

วิธีการปรุงอาหารชีสกระท่อมไขมันต่ำที่บ้าน

แต่ละชีสนี้ให้ 100 กรัมชีส 127 กิโลแคลอรีโปรตีน 14 กรัมคาร์โบไฮเดรต 4 กรัมและไขมัน 6 กรัมไขมัน 4 กรัม แต่ละชุดประกอบด้วย 170 กรัมราคาประมาณ 1, 79 ยูโรต่อชิ้นและคุณสามารถหาซื้อได้จากซูเปอร์มาร์เก็ตหลายแห่งรวมทั้งทวีป เนยแข็งผอมนี้มีไขมันน้อยกว่าไฟเซอร์ของ Saloio แต่ในทางกลับกันก็ยังมีโปรตีนน้อย

สำหรับทุกๆ 100 กรัมมี 104 กิโลแคลอรี 5 กรัมโปรตีน 7 กรัมคาร์โบไฮเดรตและ 6 กรัมของไขมัน ถ้าคุณพบคนที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับไขมันต่ำมากและโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันไม่แพงเกินไปนี้แน่นอนจะเป็นวิธีที่เหมาะสมที่จะรวมโปรตีนที่มีคุณภาพสูงลงในอาหารของคุณ

ส่วนใหญ่แล้วในที่สุดคุณจะสามารถหาชีสแบบ "เบา" หรือไขมันต่ำได้เช่นกระท่อมควาร์กและริคอตต้า คุณต้องการรวมชีสบางอย่างในรายการนี้หรือไม่? จากนั้นระบุแบรนด์สถานที่ที่คุณสามารถซื้อและข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการได้จากความคิดเห็นด้านล่าง

ต้องการดูบทวิจารณ์และคำแนะนำเกี่ยวกับการอดอาหารไหม

สิ่งสำคัญคือต้องบอกว่าอาหารสุขภาพเหล่านี้ไม่ได้สร้างความมหัศจรรย์นี่คือชุดของสิ่งต่างๆและผลิตภัณฑ์ที่จะพาคุณไปทุกที่ที่คุณต้องการดังนั้นอย่าตัดผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก ฝากความคิดเห็นไว้ในวิดีโอด้านล่าง!

→วิธีลดความอ้วน 8 กิโลกรัมต่อสัปดาห์โดยไม่ต้องหิว

เราทำงานด้วยความรักและเท่าที่จะทำได้ในความคิดเห็นของคุณจะได้รับคำตอบ! เนื้อหานี้ไม่ได้แทนที่คำแนะนำทางการแพทย์! ไมโครเวฟข้าวโพดคั่ว - 6 ถ้วย เมื่อคุณต้องการอาหารว่างยอดเยี่ยมที่มีแคลอรี่จำนวนน้อยจากเตาไมโครเวฟ

ไมโครเวฟบางยี่ห้อมีแคลอรี่เพียง 100 แคลอรี่ใน 6 ถ้วยและที่ดีที่สุดก็มีมากมาย ที่มีไขมันต่ำนี้ชีสครึ่งแสนอร่อยของชีสมีแคลอรี่เฉลี่ย 100 แคลอรี่ เมื่อความอดอยากหวดและคุณกำลังทำงานหรือรีบร้อนมีสิ่งอำนวยความสะดวกบางอย่างที่สะดวกมากขึ้น คุณสามารถกิน 14 อัลมอนด์และสิ่งที่ดีที่สุดยังไม่มีแคลอรี่ 100

หลายส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพนั่งอยู่ในอัลเบโด้, ชามสีขาวบาง ที่ดีที่สุดคือการกินและเพลิดเพลิน 0, 5 ลิตรของน้ำมะเขือเทศ ชิ้นส่วนของแตงโมกับ 2 ชิ้นของ Parma ham คนอิตาเลียนทราบแน่ชัดว่าจะทำอย่างไร คุณสามารถตกลงกับจิตสำนึกที่ชัดเจน

อย่างไรก็ตามควรเป็นเวอร์ชันที่มีไขมันต่ำ บางครั้งก็ควรเป็น แต่ช็อกโกแลตนมแท้ หากความกระหายเป็นอย่างมากคุณควรใช้ลูกเกดเป็นลูกอม มันอุดมไปด้วยโปรตีนอร่อยและตอบสนองความอยากของคุณ, เต้านมไก่

ใช้ช้อนชามายองเนสอ่อน คุณสามารถดาวน์โหลดใบปลิวเพียงข้าม "พุ่ง" ได้ แครอทติดกับช้อนชาของ hummus เฉพาะรุ่นเค็มที่คุณควรงดเว้น ใครกวาดล้างคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดออกจากอาหารซึ่งทำให้เขาอารมณ์เสีย

ดังนั้นมันฝรั่งเฉลี่ยเหมาะอย่างยิ่งในฐานะผู้สนับสนุนด้านพลังงาน เกรปฟรุ้ตไม่ได้บรรจุเฉพาะ แต่ก็มีสารขมมากมายที่มีความอยากอาหาร ดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการพกขั้นต่ำที่กำหนดไว้ในแต่ละวัน

คุณไม่เพียง แต่บันทึกไว้ให้แพทย์ แต่ยังกีวี สตรอเบอร์รี่ไม่ได้เป็นเพียงการรักษาเหมาะ แต่ยังเพิ่มขึ้นในการผลิตคอลลาเจน คุณเป็นหวานเป็นน้ำตาล แต่โชคดีที่พวกเขามีเพียงฟรักโทส ดังนั้นคุณจึงสามารถแทะโถ 80 กรัมได้โดยไม่ต้องโกหก

แตกต่างจากองุ่นเขามีน้อยและมีกลิ่นหอมมาก มันเร็วมากเตือนเมื่อมันเสร็จแล้ว มันสามารถให้คุณเชอร์รี่เพราะไม่มีแกน ดังนั้นพวกเขาจึงเป็นผลไม้อุดมสมบูรณ์ พลัมอุดมไปด้วยและทำให้มั่นใจได้ว่าคุณรู้สึกอิ่มเอิบ

ฉันควรรู้อะไรบ้างเกี่ยวกับโรงงานชีสกระท่อม

มี 28 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมของผักชนิดหนึ่งที่ไม่เพียง แต่ต่ำเท่านั้น แต่ยังช่วยลดการสะสมของร่างกายและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดมีคุณสมบัติและประโยชน์สำหรับร่างกายของเราและรักษาสุขภาพของเราตลอดจนการป้องกันและรักษาโรค เราเพียงแค่ต้องรู้จักพวกเขาเพื่อหาวิธีกินมันและใช้ประโยชน์และผลประโยชน์ทั้งหมดที่พวกเขาสามารถนำเสนอได้ หากคุณต้องการหรือต้องการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำวันนี้เราขอเสนอรายการอาหารแคลอรี่ต่ำที่จะช่วยให้อาหารของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น

อาหารทุกชนิดมีแคลอรี่ยกเว้นน้ำ บางคนมีมากขึ้นคนอื่น ๆ น้อย แต่ทั้งหมดให้พลังงานสำหรับร่างกายของเรา ในระหว่างการเตรียมอาหารจะเป็นประโยชน์มากที่ทราบรายการอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำเนื่องจากข้อมูลนี้จะช่วยให้คุณรับประทานอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นคุณสามารถสร้างเมนูของคุณเองได้

หากคุณรับประทานอาหารคุณควรทราบด้วยว่าในรายการอาหารประเภทต่างๆอาหารที่แตกต่างกันซึ่งมีลักษณะร่วมกันในการลดส่วนประกอบ แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำที่มักจะรวมอยู่ในรายการอาหารที่มีน้ำหนักเบา

ประเภทของอาหารสำหรับอาหาร

โดยปกติเมื่อเราพูดถึงผลิตภัณฑ์โภชนาการมักสับสนระหว่างแสงแคลอรี่ต่ำไขมันต่ำน้ำตาลต่ำ ฯลฯ ทั้งหมดมีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพดีขึ้น แต่ไม่จำเป็นต้องมีแคลอรี่น้อยลง ถ้าคุณต้องการทราบความแตกต่างที่ให้ความสนใจ

อาหารแคลอรี่ต่ำสำหรับอาหาร hypocaloric

แม้ว่าสิ่งนี้อาจเป็นที่ถกเถียงกัน แต่ก็อาจมีแคลอรี่ แต่ไม่เกิน 5 ต่อเครื่อง อาหารเบา พวกเขามีเพียง 50% ของเนื้อหาไขมันปกติของพวกเขา ถ้าคุณกินพวกเขาพิจารณาว่าพวกเขาสามารถส่งแคลอรี่มากกว่าที่คุณคิด อาหารที่มีน้ำตาลต่ำ พวกเขามีน้ำตาลน้อยกว่า 5 กรัมต่อ 100 กรัมในขณะที่ไม่มีน้ำตาลเนื้อหาจะลดลงเหลือ 5 มิลลิกรัม อย่างไรก็ตามข้อมูลเหล่านี้ไม่ได้พูดอะไรเกี่ยวกับเนื้อหาของแคลอรี่หรือการบริโภคไขมัน อย่างไรก็ตามหากคุณมีโรคเบาหวานหรือปัญหาเกี่ยวกับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรพิจารณา อาหารที่มีไขมันต่ำ พวกเขามีไขมันไม่เกิน 3 กรัมต่อหนึ่งหน่วย แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญชนิดของไขมันเนื่องจากมีไขมันอิ่มตัวต่ำขีด จำกัด เพียง 1 ต่อ 100 กรัมในขณะที่เพื่อที่จะได้รับการพิจารณาคอเลสเตอรอลฟรีก็ไม่ควรเกิน 2 มิลลิกรัมต่อการให้บริการ, คุณจำเป็นต้องทดสอบพวกเขานอกเหนือจากการลดน้ำหนักคุณจะต้องควบคุมคอเลสเตอรอลของคุณ เหล่านี้คือสารที่ไม่ได้มีส่วนประกอบเกินกว่า 5 มิลลิกรัมและถือว่าเป็นโซเดียมต่ำไม่ควรมีมากกว่า 140 มิลลิกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ถ้าคุณมีความดันโลหิตสูงคุณไม่สามารถละเลยความเป็นจริงนี้ได้

• อาหารแคลอรี่ต่ำ
• ต้องมีแคลอรี่น้อยกว่า 40 แคลอรี่ต่อมื้อ
• หากไม่มีอาหารที่ไม่มีแคลอรี่