วิธีการลดน้ำหนักอย่างถูกต้องโดย 7 กิโลกรัม

ถึงเวลาที่จะบอกลากับกิโลกรัมเพิ่มในโหมดฉุกเฉิน รู้สึกมั่นใจคุณควรรู้สึกสบายในร่างกายของคุณเอง ถ้ามันเป็นอุปสรรคต่อการเพิ่มน้ำหนักอีกสองปอนด์ - มันไม่สำคัญ! นี้สามารถช่วยให้อาหารบราซิล เสน่ห์ของมันคือคุณสามารถหาผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นในซูเปอร์มาร์เก็ตที่ใกล้ที่สุดและคุณสามารถทานได้ 5 ครั้งต่อวัน คุณสามารถใช้วิธีการด่วนเป็นเวลา 2 สัปดาห์คุณสามารถยืดความสุขและที่ 4

ความต้องการพื้นฐานสำหรับอาหารบราซิล

เมนูของแหล่งจ่ายไฟนี้ค่อนข้างน่าเบื่อและน่าเบื่อ แต่ก็มีความจำเป็นที่จะต้องมีการคืนดีกับมัน ในระหว่างมื้ออาหารที่คุณต้องให้ขึ้นขนม, แป้งและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นี้เป็นเงื่อนไขที่จำเป็น ไม่เหมาะกับผู้แพ้ไข่เนื่องจากทุกวันคุณจะต้องใช้ผลิตภัณฑ์นี้ อาหารนี้ถือเป็นโปรตีนดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ยากพอ สนับสนุนตัวเองในช่วงเวลานี้โดยใช้วิตามินซีเสริมหรือวิตามินอื่นที่ซับซ้อนและดื่มน้ำปริมาณมาก

ปฏิบัติอย่างเคร่งครัดตามคำแนะนำสำหรับการปฏิบัติตามข้อกำหนดของอาหารการเรียกคืน estet-portal.com อย่าแลกอาหารและห้ามเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ในเมนู ลบเครื่องเทศทั้งหมดและเครื่องปรุงรสซึ่งสามารถกระตุ้นความอยากอาหาร เกี่ยวกับรมควันเกลือเค็มหวานจะดีกว่าที่จะลืมมิฉะนั้นอาหารจะไม่นำมาซึ่งผลที่เป็นรูปธรรม ในกรณีที่มีอาการหิวกระหายน้ำควรดื่มน้ำหรือน้ำเปล่าสักแก้ว

ตัวอย่างเมนูอาหารบราซิล

นี่คือหนึ่งในรูปแบบของอาหารที่คำนวณเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ในระหว่างที่คุณสามารถเป็นส่วนหนึ่งกับ 2-3 กิโลกรัม:

• อาหารเช้า  ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวและผลไม้;
• อาหารกลางวัน:  น้ำผลไม้ (แก้ว) หรือผลไม้;
• อาหารกลางวัน:  ไก่หรือปลา (สุก) และผัก;
• สแน็ค:  สลัดผักและชีส
• อาหารเย็น:  kefir และผลไม้

ในแนวคิดของผลไม้ไม่รวม: กล้วยและองุ่นพวกเขาจะหวานเกินไป นอกจากนี้คุณควรละทิ้งแครอทหัวผักกาดและมันฝรั่ง กำจัดเกลืออย่างสมบูรณ์ แต่คุณสามารถดื่มชาเขียวและน้ำได้มากเท่าที่คุณต้องการ

แบ่งปันข้อมูลนี้กับเพื่อนของคุณบนเครือข่ายสังคม!

อ่านนอกจากนี้

คลิก " เช่น"และรับโพสต์ที่ดีที่สุดใน Facebook!

อ่าน:

จิตวิทยา

ดู

5 วิธีในการเสริมสร้างความเป็นผู้หญิงและความดึงดูดใจของคุณ (และทำให้เขาบ้าคลั่ง)

ความรักและความสัมพันธ์คำอุปมาความสุข

ดู

เพียงสิ่งเดียวที่สามารถทำลายความสัมพันธ์ใด ๆ !

เรื่องราวของฉันเป็นที่คุ้นเคยกับตัวแทนทุกคนของเพศที่ยุติธรรม: ในบรรทัดแม่ของฉันผู้หญิงทั้งหมดในครอบครัวของเราเป็น pomoshchki คุณสมบัตินี้ถูกส่งไปให้ฉันและลูกสาวของฉันดังนั้นตลอดชีวิตของฉันฉันประสบกับน้ำหนักเกินฉันนั่งบนอาหารด้วยความกลัวที่จะได้รับโรคลักษณะ ฉันพบวิธีแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นโดยบังเอิญที่หนึ่งในการฝึกอบรมเกี่ยวกับสุขภาพของผู้หญิง มันอยู่ที่นั่นฉันได้เรียนรู้, วิธีการลดน้ำหนักโดย 7 กก.

อาหารที่พัฒนาขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจของยุโรปที่มีชื่อเสียงอยู่บนพื้นฐานของโภชนาการโปรตีน หัวใจของอาหารคือไข่ ทุกวันสำหรับอาหารเช้าคุณควรกินส่วนใดส่วนหนึ่งของผลไม้ยกเว้นกล้วย

พิมพ์หน้านี้และวางไว้บนตู้เย็นหลังจากทั้งหมด เมนูด้านขวาสำหรับการลดน้ำหนัก  - กุญแจสู่ความสำเร็จ

อาหารเพื่อสุขภาพ

ลดน้ำหนักได้อย่างถูกต้อง

เมนูอาหารถูกออกแบบมาเป็นเวลา 5 วัน หลังจากผ่านรอบนี้ให้หยุดชั่วคราวเป็นเวลา 2 วันและเริ่มต้นอีกครั้ง ในช่วงเวลานี้อย่าพยายามรับประทานอาหารต่อสัปดาห์ ความหลากหลายของอาหารเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์ไม่รวมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเกลือ

แม้กระทั่งอาหารที่ประหยัดที่สุดก็มักจะเป็นความเครียดสำหรับร่างกาย ดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทานอาหารปรึกษาแพทย์ของคุณ

การสูญเสียน้ำหนักที่อนุญาตสูงสุดสำหรับหนึ่งเดือนคือ 2-3 กิโลกรัม การสูญเสียไขมันจำนวนนี้จะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ อีกครั้งทั้งหมดขึ้นอยู่กับน้ำหนักส่วนเกินที่คุณมีบางคนต้องโยนออกไม่เกินหนึ่งกิโลกรัมต่อเดือน การสูญเสียน้ำหนักที่คมชัดเช่น 10 กก. ต่อเดือนยังคงไม่มีใครนำผลประโยชน์ ในนั้น เงื่อนไขของ ร่างกายเริ่มต้นอย่างรวดเร็วในกลไกการป้องกันและเริ่มเก็บไขมัน "สำหรับวันที่ฝนตก." เป็นผลให้หลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ ทั้งหมดที่สูญหายกิโลกรัมจะถูกส่งกลับ

วิธีการลดน้ำหนัก 7 กก. ภายใน 3 เดือน

ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักประมาณ 7 กิโลกรัมเป็นไปได้ค่อนข้างมากที่จะทำในเวลาเพียงสามเดือนเท่านั้น สิ่งสำคัญคือการแสดงเป้าหมายอย่างชัดเจนและปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ต่างๆ ได้แก่ โภชนาการเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง การสูญเสียน้ำหนัก  . ประการแรกให้ความสนใจกับสิ่งที่และเมื่อคุณกิน แยกออกจากแป้งอาหารของคุณหวานผัดรมควันและเค็มเกินไป เน้นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่เป็นประโยชน์ ลืมอาหารจานด่วนและอาหาร "ตาย" จากกระป๋อง กินบ่อยๆ (4-6 ครั้งต่อวัน) และในปริมาณเล็ก ๆ มื้อสุดท้ายควรใช้ 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน การเคลื่อนไหวคือชีวิต ปัจจัยสำคัญประการที่สองที่เอื้อต่อการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคือ กีฬา  . เหมาะสำหรับการเยี่ยมชมห้องยิมและช่วงเวลาทำงานหลายครั้งต่อสัปดาห์ โภชนาการที่เหมาะสม และกีฬา  จะทำงานคุณจะไม่เพียง แต่ได้รับการกำจัดไขมันเกลียด แต่ได้รับมวลกล้ามเนื้อเล็ก ๆ น้อย ๆ ซึ่งจะใช้แคลอรี่แม้ในส่วนที่เหลือ นอกจากนี้ผิวและผิวของคุณจะสวยงามมากขึ้น

ถ้าคุณไม่มีโอกาสไปโรงยิมหรือวิ่งออกกำลังกายยามเช้าและถ้าเป็นไปได้ให้เดินต่อไปในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ เดินดีช่วยกระตุ้นการสูญเสียน้ำหนักส่วนเกิน

  ดูความสมดุลของน้ำ เพื่อขจัดตะกรันออกจากร่างกายและรักษาความสมดุลของน้ำให้ดื่มน้ำเปล่าไม่น้อยกว่า 2 ลิตรต่อวัน อื่น ประโยชน์  น้ำก็คือว่ามันมีผลต่อการเร่งการเผาผลาญอาหาร

การเปลี่ยนแปลงโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต

มีวิธีอื่นที่เชื่อถือได้ในการเอาชนะน้ำหนักส่วนเกิน หากคุณกำลังเล่นกีฬาคุณสามารถใช้เป็นที่นิยมซึ่งช่วยให้คุณสามารถกำจัดไขมันใต้ผิวหนังได้โดยไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ

นักกีฬาที่ลดการบริโภคของไขมันและคาร์โบไฮเดรตก็จะแนะนำให้ใช้วิตามินคอมเพล็กซ์

  ดังนั้นในอาหารของคุณควรมีน้ำหนักมากกว่าโปรตีน: อกไก่, ชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมัน, ปลา, ไข่ขาว, kefir เป็นต้น ต้องกินด้วย วงจร  โปรตีน 2-3 วันคาร์โบไฮเดรตสูง 1 วัน 1 วันมีปริมาณโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตปานกลาง คุณสามารถจัดเรียงวันโปรตีนได้ 4-5 วัน แต่ไม่มากนักเพื่อให้ร่างกายไม่เริ่มใช้กล้ามเนื้อเป็นเชื้อเพลิง

ในการลดน้ำหนักในช่วงสัปดาห์ที่ 7 กก. ผู้หญิงจำนวนมากใช้อาหาร มีหลายทางเลือกสำหรับความอดอยากส่วนใหญ่แล้วพวกเขาจะไม่เพียง แต่ไม่ได้ผล แต่ยังเป็นอันตรายต่อร่างกาย ในกรณีนี้น้ำหนักในกรณีส่วนใหญ่จะถูกส่งกลับและเพิ่มขึ้นแม้กระทั่งหลังจากสิ้นสุดระยะเวลาการกินอาหาร

ไม่น้อยที่เป็นที่นิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้กลายเป็นเรื่องของการลดน้ำหนักด้วยการใช้โภชนาการที่เหมาะสม (มีสุขภาพดี) และการออกกำลังกายในระดับปานกลาง

โภชนาการที่เหมาะสมหมายถึงตัวเองโดยการจัดจำหน่ายที่มีประสิทธิภาพของอาหารโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตตลอดทั้งวัน จำกัด การใช้คาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว (แป้ง, น้ำตาล) เช่นเดียวกับไขมัน

ลดน้ำหนักได้ 7 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ค่ะ บ้าน  เงื่อนไขโดยไม่ต้องรับประทานอาหารที่มีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดต่อไปนี้:

กินเพียงเล็กน้อย รับประทานเพียงเล็กน้อย 5-6 ครั้งต่อวัน อาหารเช้าแสนอร่อยของคาร์โบไฮเดรตช้า (ธัญพืชผลไม้ไม่หวานสดและผักนึ่ง) โปรตีนสำหรับมื้อกลางวันและมื้อค่ำ (เนื้อไม่ติดมันและปลาผลิตภัณฑ์นมถั่วเหลือง, ถั่ว) ควรจะสลับกับขนมขนาดเล็ก ในฐานะที่เป็นอาหารกลางผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมเช่นแอปเปิ้ล, ส้ม, กำมือของถั่ว, ถ้วยโยเกิร์ตหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำมะเขือเทศแตงกวาหรือ

เลือกเนื้อหาแคลอรี่ของอาหารประจำวันอย่างถูกต้อง ปัจจุบันอินเทอร์เน็ตสามารถพบมากของเครื่องคิดเลขพิเศษที่ช่วยให้คุณคำนวณปริมาณที่เหมาะสมของการบริโภคอาหารสำหรับวันที่จะสร้างเมนูที่มีอัตราส่วนที่แน่นอนของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต ตัวอย่างเช่นคุณสามารถใช้ไซต์ fatsecret.ru ได้

ตรวจดูให้แน่ใจว่าได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดในร่างกาย ผักผลไม้ไขมันพืชกรดไขมันโอเมก้าควรจะรวมทุกวันในอาหาร เพียงเท่านี้ก็จะสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยจำนวนกิโลกรัมที่ต้องการและรักษาสุขภาพของคุณ

ใช้คาร์โบไฮเดรตในตอนเช้าและโปรตีนในสอง คาร์โบไฮเดรตมักพบในธัญพืชผักและผลไม้โปรตีนในเนื้อสัตว์ปลาและผลิตภัณฑ์จากนม

หลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นอันตราย ซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีแอลกอฮอล์คาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว (หวานอบ) ไขมันสัตว์ (เนื้อไขมัน) คนรักของหวานสามารถปฏิเสธน้ำตาลในความโปรดปรานของน้ำผึ้งหญ้าหวานฟรุคโตส สามารถอบขนมปังได้โดยการแทนที่แป้งสาลีด้วยรำข้าวโอ๊ต จากอาหารเนื้อสัตว์และปลาที่ดีที่สุดคือเลือกเนื้อสัตว์ปีกต้มเนื้อลูกวัวปลาอบของสายพันธุ์ที่มีไขมันต่ำ

ล้างร่างกายของสารพิษ สูญเสีย 7 กิโลกรัมต่อสัปดาห์โดยไม่ทำให้ร่างกายอ่อนแออาหารเป็นไปไม่ได้หากปราศจากการทำความสะอาดร่างกาย ไม่จำเป็นต้องใช้วิธีการรักษาด้วยยา ทำความสะอาดช่องทางเดินอาหารของสลัดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผักสด  (beets, แครอท, กะหล่ำปลี), รำข้าวโอ๊ต, ต้มด้วยน้ำอุ่น ส่งเสริมการลดน้ำหนักโดยน้ำหนัก 7 กิโลกรัม สภาพบ้าน  และการทำความสะอาดของตะกร้าการใช้งานของส้มโอ, ผักชีฝรั่ง, สับปะรด

เพิ่มการออกกำลังกาย เห็นได้ชัดว่าคุณไม่ควรหาเวลาเดินเล่นในโรงยิม แต่งานบ้านรอบ ๆ บ้านและการนั่งทำงานหลายชั่วโมงสามารถผสมผสานกับการอุ่นเครื่องในช่วงห้านาที หมอบคลานขาขึ้นจะช่วยไม่เพียง แต่ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังช่วยกระชับผิวและกล้ามเนื้อในบริเวณที่มีปัญหา หลังจากทำงานคุณสามารถปฏิเสธที่จะเดินทางโดยการขนส่งสาธารณะในการเดินเล่น

ถ้าคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 7 กก. ขึ้นไปและต้องการกำจัดพวกเขาอย่างเร่งด่วนเราต้องการแจ้งเตือนทันทีว่าจะไม่ง่าย แต่จริง และสิ่งที่ยากที่สุดในธุรกิจนี้คือการรักษาผล หลังจากที่ทุกอย่างได้เร็วขึ้นการสูญเสียน้ำหนักได้เร็วขึ้นปอนด์ที่หายไปจะถูกส่งกลับ

อาหารจะขึ้นอยู่กับการลดปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันลงเหลือ 1500 - 1200 กิโลแคลอรี ในกรณีนี้การใช้ชีวิตของคุณมากขึ้นแคลอรี่มากขึ้นต่อวันที่คุณควรกิน อย่างไรก็ตามการสูญเสียน้ำหนักนี้จะช่วยให้คุณสูญเสีย 7 หรือมากกว่าหนึ่งปอนด์ใน 2 ถึง 3 เดือน

ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วภายในไม่กี่สัปดาห์คุณก็จะต้องทรมานตัวเองอย่างมาก หลังจากที่ทุกเนื้อหาแคลอรี่ของอาหารประจำวันของคุณไม่ควรเกิน 900 แคลอรี่และนี่คือแม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าทุกสองสามวันคุณควรจัดให้มีการปลดปล่อยวัน แต่เกี่ยวกับทุกอย่างตามลำดับ ดังนั้นขอเริ่มต้น

ขั้นตอนแรกสู่ความสำเร็จ

ปริมาณแคลอรี่รายวันลดลงอย่างมากอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณและบ่อนทำลายสุขภาพของคุณ ดังนั้นคุณควรเตรียมร่างกายของคุณล่วงหน้า ลดปริมาณแคลอรี่ทุกวันให้ค่อยๆ ปฏิเสธตั้งแต่ขนมหวานและแป้งและหลังและจากอาหารไขมันอื่น ๆ

คุณควรทำความสะอาดลำไส้ด้วย สะสมผลิตภัณฑ์ที่ผุกร่อนที่ปล่อยสารพิษที่เป็นพิษต่อร่างกายจากภายในและนำไปสู่การชะลอตัวของการเผาผลาญอาหาร และถ้าคุณไม่ทำคุณจะไม่สามารถสูญเสียน้ำหนักได้ถึง 7 กิโลกรัมได้อย่างรวดเร็วเพราะน้ำหนักจะ "ยืน" ได้ในที่เดียว

การทำความสะอาดลำไส้คุณจะสังเกตได้ว่ากระเพาะอาหารของคุณมีขนาดเล็กและมีเกล็ดน้อยกว่า 3-4 กิโลกรัม แต่โปรดจำไว้ว่าคุณได้รับการกำจัดไขมันไม่ได้ แต่จากอุจจาระซึ่งนอกจากนี้ยังจะสะสมได้อย่างรวดเร็วถ้าคุณย้ายไปอยู่ในวิถีชีวิตนิสัย

ดังนั้นอย่าคำนึงถึงปอนด์ที่สูญเสียเหล่านี้และทำตามผลลัพธ์ที่ควรจะเป็นหลังจากที่คุณ "นั่งลง" ในอาหาร

สิ่งที่คุณสามารถกินได้อย่างรวดเร็วลดน้ำหนักโดย 7 กก.

วิธีการลดน้ำหนัก 7 กิโลกรัม? ธรรมชาติคุณต้องปรับอาหารของคุณ ถ้าไม่มีสิ่งนี้เลยไม่มีอะไรเลย มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะลบผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายทั้งหมดออกจากมันและลืมพวกเขาทันทีสำหรับทุก! แทนการใช้อาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้นที่มีไขมันน้อยที่สุด

ในระหว่างรับประทานอาหารคุณสามารถรับประทานอาหารต่อไปนี้:

• ผักในรูปแบบดิบและต้ม (ยกเว้นมันฝรั่ง);
• ผลไม้ยกเว้นกล้วยและองุ่น (อยู่ในลำดับความสำคัญของผลไม้เช่นมะนาว)
• น้ำซุปผัก;
• น้ำซุปไก่ทุติยภูมิ
• ไข่ต้มและนึ่งไข่เจียว;
• เนื้อไม่ติดมัน (ในเนื้อสัตว์ที่มีลำดับความสำคัญและอกไก่);
• ปลาที่มีไขมันต่ำ
• ถั่ว;
• ผลิตภัณฑ์นมหมัก (โยเกิร์ตเท่านั้นที่เป็นธรรมชาติโดยไม่มีสารเติมแต่งใด ๆ );
• ธัญพืช;
• ชาเขียวและโกโก้ (ไม่มีน้ำตาล);
• น้ำแร่ไม่มีก๊าซ

แม้ว่าถั่วจะมีแคลอรี่สูง แต่เมื่อลดน้ำหนักการใช้ของพวกเขาก็มีความจำเป็นเท่านั้น และทั้งหมดเป็นเพราะพวกเขามีกรดอินทรีย์ที่มีคุณค่าซึ่งช่วยเพิ่มระบบย่อยอาหารและส่งเสริมการเร่งการเผาผลาญอาหาร

เกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยทั่วไปควรจะถูกละทิ้งเช่นที่พวกเขาทำให้เกิดความอยากอาหารและชะลอกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกาย และในช่วงเวลาของการลดน้ำหนักนี้ไม่สามารถอนุญาตมิฉะนั้นจะไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้อย่างรวดเร็ว

และกฎไม่กี่ ...

ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วที่น้ำหนัก 7 กิโลกรัมโดยหนึ่งข้อ จำกัด ในอาหารเป็นไปไม่ได้ ยังจำเป็นต้องมีกฎบางอย่าง

ขั้นแรกคุณควรดื่มน้ำมาก ๆ (มากกว่า 1.5 ลิตรต่อวัน) คุณจำเป็นต้องดื่มน้ำบริสุทธิ์เท่านั้นโดยไม่มีสารใด ๆ ไม่แนะนำให้แทนที่ด้วยน้ำผลไม้หรือชาเนื่องจากเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่มีคุณสมบัติดังกล่าว น้ำจะช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายและเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว

และถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วลดผิวหย่อนคล้อย และเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้อย่าลืมดื่มน้ำ ใช่และไม่มีการออกกำลังกายที่คุณไม่สามารถทำได้ เราขอแนะนำให้คุณเดินและออกกำลังกายในโรงยิม 2 - 3 ครั้งต่อสัปดาห์

ตอนนี้เรามาพูดถึงอาหารกันเถอะ ของคุณ แคลอรี่รายวัน  ควรเท่ากับ 900 กิโลแคลอรี ในกรณีนี้คุณควรทาน 5-6 ครั้งต่อวัน ซึ่งหมายความว่าหนึ่งมื้อที่มีแคลอรี่ของตัวเองไม่ควรเกิน 150 กิโลแคลอรี นี้เป็นเรื่องยาก แต่เป็นไปได้

แต่จำไว้ว่าในกรณีที่คุณไม่จำเป็นต้องอด มันจะเปิดกับคุณและแทนการที่จะลดน้ำหนักในทางที่คุณจะได้รับน้ำหนักเพราะร่างกายจะรวมถึงฟังก์ชั่นการอยู่รอดและจะชะลอไขมันสำรองกับอาหารแต่ละมื้อ ลดน้ำหนักได้อย่างถูกต้องและคุณจะได้รับมันแน่นอน!

วิดีโอเกี่ยวกับการลดน้ำหนักโดย 7 กก

ที่นิยมมากที่สุด:

อาหาร 6 กลีบสำหรับลดความอ้วน - วิธีใหม่ในการลดน้ำหนัก
เป็นไปได้หรือไม่ ...

ข้าวโพดคั่ว: ประโยชน์และเป็นอันตรายทำข้าวโพดในบ้าน
ข้าวโพดคั่วเป็น popu ...

โซบะมีประโยชน์ทำไม?
  บัควีท ...

หน้ากากของมันฝรั่งสำหรับใบหน้า: ม่านของความลึกลับของสุขภาพผิวจะเปิด!
มันฝรั่งเป็น ...

ออกกำลังกายด้วย fitbolom เพื่อลดน้ำหนัก: เสริมสร้างร่างกาย
มากกว่า 60% ของประชากร ...

นวดจุดสำหรับการลดน้ำหนักหรือลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร
ผู้หญิงหลายคน ...

เซรั่มสำหรับปลายแยกของผม
ปัญหาของ secant ...

น้ำส้มสายชูจากเซลลูไลท์: ความลับของรูปอุดมคติ
p ที่ใหญ่ที่สุด ...

อาหารเศษส่วนสำหรับการทำความสะอาด
หลายคนมี ...

การออกกำลังกายสำหรับก้นในสระน้ำ
รักการว่ายน้ำ ...

ซาวน่าสำหรับวิธีลดน้ำหนักของการลดน้ำหนัก
หากกระบวนการนี้เป็น ...

Ducane Diet "fixing": คำอธิบายเกี่ยวกับขั้นตอนการตรึงที่สาม
สร้างโดย ...

ข้าวสาลี sprouted: ประโยชน์และอันตรายสูตร
ธัญพืชขนาดเล็ก ...

วิตามินที่พบในผักคืออะไร?
ตั้งแต่วัยเด็กเรามี ...

ล้างเส้นผมด้วยน้ำมะนาวเพื่อเสริมสร้างเส้นผม
มะนาว - แปลกใหม่ ...

อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน: วิธีการลดน้ำหนักของฝรั่งเศส
ผู้ป่วยโรคเบาหวานมาก ...

วิธีการลดน้ำหนักโดยการกระโดดเชือก?
คนส่วนใหญ่ ...

วิธีการปรุงอาหารเนื้อสัตว์ในซอสเปรี้ยวหวาน
เปรี้ยวอมเปรี้ยว ...

นวดสูญญากาศสลิมมิ่ง
คุณเคยได้ยิน ...

วิธีการกระชับทรวงอกหน้าอก? วิธีการผ่าตัดยกเต้านมที่ไม่ต้องผ่าตัดที่บ้าน
แน่นอนว่า ...