ลูกช็อคโกแลต Nesquik ที่มีองค์ประกอบวิตามินดี - ลูกช็อคโกแลตโลภในราคาที่เหมาะสม อาหารเช้าแบบแห้ง: กินหรือไม่กิน

อาหารจานด่วนเป็นที่นิยมในปัจจุบัน ผู้ผลิตไม่ได้ทั้งหมดเป็นอันตราย บางคนถึงกับเป็นประโยชน์ เด็กทุกคนชอบอาหารเช้าแบบแห้ง นอกจากจะอร่อยและดีต่อสุขภาพแล้ว ยังมาพร้อมของเล่นในกล่องอีกด้วย ทำไมผู้คนถึงชอบซีเรียลอาหารเช้า ผู้คิดค้นพวกเขา อะไรดีในตัวพวกเขา และอะไรไม่ดี?

ทุกคนรู้ Nesquik ซีเรียลอาหารเช้าปรากฏตัวครั้งแรกในสหรัฐอเมริกาในปี พ.ศ. 2491 แล้วมันเป็นส่วนผสมของช็อคโกแลตที่เรียกว่าเนสท์เล่? ควิก. ในปี 1950 เขามายุโรปภายใต้ชื่อ Nesquik ทั่วโลก Nesquik เริ่มถูกเรียกในปี 1999 เท่านั้น ผลิตโดย Nestl?

เนสท์เล่? เป็นผู้ผลิตอาหารรายใหญ่ที่สุดของโลก บริษัทเกิดที่ประเทศสวิสเซอร์แลนด์ในปี พ.ศ. 2409 เภสัชกร Henri Nestlé ผู้ก่อตั้งบริษัทต้องการลดอัตราการตายของเด็กที่เกิดจากภาวะทุพโภชนาการ เขาทดลองผสมแป้งสาลี นม และน้ำตาลต่างๆ เข้าด้วยกัน และสร้างผลิตภัณฑ์สำหรับทารก

ต่อมาบริษัทได้ขยายกิจการและเริ่มผลิตนมข้น

ครึ่งศตวรรษต่อมา บริษัทเป็นเจ้าของโรงงานในสเปน เยอรมนี บริเตนใหญ่ และสหรัฐอเมริกา บริษัทกำลังขยายและออกผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ อย่างต่อเนื่อง ปัจจุบันเป็นบริษัทขนาดใหญ่ที่มีสำนักงานใหญ่อยู่ที่เมือง Vevey เมืองสวิสซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของทุกสิ่ง

อาหารเช้าแบบแห้ง Nesquikเป็นที่รู้จักของคนทั่วโลก อาหารเช้าของ Nestle Nesquik ทำจากผลิตภัณฑ์จากธัญพืช - แป้งสาลีโฮลเกรน ปลายข้าวโพด ปลายข้าว โดยเติมน้ำตาล ผงโกโก้ วิตามินและแร่ธาตุ และสารเติมแต่งอื่นๆ อาหารเช้าแบบแห้งมีประโยชน์เพราะมีธัญพืชไม่ขัดสี นอกจากนี้เด็ก ๆ ชอบมันไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่อร่อยอีกด้วย

ประโยชน์ของซีเรียลอาหารเช้า Nesquik

Nesquik อยู่ในตำแหน่งโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลสำหรับเด็ก - ผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยธัญพืชไม่ขัดสี ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการย่อยอาหาร และมีวิตามินและแร่ธาตุที่เด็กต้องการ โกโก้ยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ แต่เกี่ยวกับประโยชน์ของนมที่บริโภคควบคู่ไปด้วย อาหารเช้าซีเรียล Nesquikไม่ต้องพูดอะไรมาก... ลูกบอลประกอบด้วยวิตามิน 8 ธาตุ ธาตุเหล็ก และแคลเซียม

ข้อดีอีกอย่างของอาหารเช้าแบบแห้งคือใช้เวลาไม่นานและปรุงยาก เทนมลงไป เสร็จแล้ว - ง่ายและรวดเร็ว แต่ก็เหมือนกับผลิตภัณฑ์อาหารอื่นๆ ที่มีทั้งผู้สนับสนุนและฝ่ายตรงข้าม หลังพิสูจน์อันตรายของอาหารเช้าอย่างรวดเร็วนี้

อันตรายจากซีเรียลอาหารเช้า Nesquik

การศึกษาพบว่าซีเรียลอาหารเช้ามีน้ำตาลครึ่งหนึ่ง น้ำตาลจำนวนมากดังกล่าวอาจเป็นอันตรายต่อเด็กได้หากใช้อย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม ควรคำนึงว่าอาหารเช้าแบบแห้งนั้นแตกต่างกันสำหรับอาหารเช้าแบบแห้ง ตามกฎแล้ว การศึกษาจะครอบคลุมตัวอย่างหลายตัวที่ผลิตโดยผู้ผลิตหลายรายในคราวเดียว ถ้าคุณไม่เจาะลึกถึงแก่นแท้ อันตรายของซีเรียลก็เป็นสิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้ แต่จากการศึกษาพบว่าซีเรียลสำหรับอาหารเช้าของ Nestle มีน้ำตาลน้อยกว่ามาก - ประมาณ 17-18% (อัตราต่ำสุดในบรรดาแบรนด์ที่เลือกทั้งหมด) ดังนั้นปัญหาน้ำตาลเกี่ยวกับ Nesquik จึงสามารถแก้ไขได้

แต่มีข้อโต้แย้งอื่น ๆ ที่บอกว่าประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้เกินจริง ตามที่นักวิทยาศาสตร์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าร่างกายที่กำลังเติบโตควรได้รับ 500 แคลอรีพร้อมอาหารเช้า ส่วนหนึ่งของลูกบอลมีเพียง 40% ของบรรทัดฐานที่จำเป็นสำหรับนักเรียน ดังนั้นอาหารเช้าแบบแห้งไม่ควรเป็นผลิตภัณฑ์เดียวในอาหารของเด็ก

นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซึ่งมีสัญลักษณ์ E และอย่างที่คุณทราบไม่มีประโยชน์เลย นอกจากวัตถุเจือปนอาหาร E แล้ว สีย้อม รส และอิมัลซิไฟเออร์ยังถูกเติมลงในซีเรียลอาหารเช้าด้วย

พูดถึงประโยชน์และโทษ อาหารเช้าซีเรียล Nesquikแล้วคำถามนี้ค่อนข้างหลากหลาย ไม่ต้องสงสัยเลยว่าข้าวโอ๊ตบดหนึ่งจานจะมีประโยชน์มากกว่า แต่ถ้าคุณเปรียบเทียบกับยี่ห้ออื่นของผลิตภัณฑ์นี้ มันเป็นหนึ่งในอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพมากที่สุด

สวัสดีทุกท่านที่มาเยี่ยมชม

ทุกคนคงเคยลองทานอาหารเช้าสำเร็จรูปจาก Nesquik แล้ว และไม่จำเป็นต้องเป็นเด็ก ตัวฉันเองหลงรักลูกชิ้นกรุบกรอบแสนอร่อยเหล่านี้ทั้งในรูปแบบแห้งและนม

ฉันซื้ออาหารเช้าเหล่านี้มาเป็นเวลานาน แต่เป็นระยะ และทุกวันฉันไม่กินอาหารอันโอชะนี้แน่นอน ไม่ใช่เพราะ "ดีนิดหน่อย" แต่เพราะถึงแม้ผู้ผลิตจะให้ประโยชน์มากมาย แต่องค์ประกอบก็พูดอย่างอื่น ... แต่รอยัลมูสลี่เป็นอีกเรื่องหนึ่ง (สำหรับประโยชน์และความเป็นธรรมชาติ)

สัญญาเลย:

ด้วยวิตามินดี น้ำตาลน้อย แคลเซียมเพิ่มขึ้น 80%

ในกล่องยังมีสิ่งล่อใจอื่นๆ ที่เด็กๆ ต้องการผลิตภัณฑ์นี้ เป็นต้น

ภายในลูกบอลบรรจุในถุงพลาสติกอีกใบ

เท Nesquik 30g ลงในชาม เทนม 125 มล. และเพลิดเพลินไปกับรสชาติอันยอดเยี่ยม (นี่คือค่าเผื่อรายวันที่แนะนำ!)

แต่ท้ายที่สุดแล้ว เด็ก ๆ ต้องการมากกว่านี้ เพราะมันอร่อย ดังนั้นบรรทัดฐานนี้จึงมักถูกละเมิดและเด็กสามารถกินได้แม้กระทั่งหนึ่งในสามของแพ็คต่อวันซึ่งไม่ดี

ลองดูองค์ประกอบ:

น้ำตาลอยู่ในอันดับที่สาม (โชคดีที่ไม่ได้อยู่ในสถานที่แรก)) ดังนั้นน้ำมันปาล์มที่มีการโต้เถียงจึงอยู่ในอันดับที่หก มีคนบอกว่าไม่มีอะไรผิดปกติ แต่นักโภชนาการเรียกมันว่าสารก่อมะเร็ง ไม่ว่าในกรณีใด จะเป็นการดีกว่าสำหรับเด็กที่จะจำกัดการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันนี้ ใช่ อาหารเช้านี้แนะนำ

เด็กอายุตั้งแต่สามขวบ

มีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนเล็กน้อย

มี 374 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม โดยเป็นคาร์โบไฮเดรต 74 กรัม)

ไม่มีข้อตำหนิเกี่ยวกับรสชาติ: ลูกบอลเหล่านี้น่ารับประทานจริงๆ และคุณสามารถกลืนได้หลายครั้ง แต่ก็ยากที่จะหยุด ทันทีที่คุณเทนมร้อน นมจะเริ่ม "ฟู่" และในกรณีนี้ นมจะนิ่มลงอย่างรวดเร็ว

สำหรับผู้ชื่นชอบความกรุบกรอบคุณสามารถเทนมเย็น ๆ ได้จากนั้นก็ไม่บวม นม "ดูดซับ" ช็อกโกแลตและกลายเป็นเหมือนโกโก้

เนสควิกเองไม่เป็นอันตราย แต่นี่คือลูกบอล นี่คือสิ่งที่!

ยูโฟรซิน

ไม่ได้แสดงถึงอันตรายใด ๆ มิฉะนั้นจะไม่ได้รับอนุญาตให้ขาย

อันตรายแน่นอน แต่อร่อย))))

50.50. ฉันไม่กินและไม่ปล่อยให้ลูกกิน

อันตรายแน่นอน

ยูโฟรซิน

ใช่. เฉกเช่นอาหารปรุงแต่งที่ปรุงอย่างประณีตใดๆ

อย่างน้อยที่สุดก็มีแคลอรีสูง และ vryatli มีประโยชน์

1. ในมอสโก หนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดขาดหายไปในด้านโภชนาการและการพัฒนา - ธรรมชาติ ทุกที่ - สารกันบูดและสารตัวเติม ทุกที่ - ถั่วเหลืองดัดแปลงพันธุกรรมที่ปลูกในละตินอเมริกา อาหารออร์แกนิกในมอสโกนั้นราคาจับต้องไม่ได้ ในทางโทรศัพท์ มีคำว่า "อัตราค่าไฟฟ้าคุ้มครอง" นั่นคือ ค่าบริการที่ไม่ได้ผลกำไรนั้นแพงมากจนพวกเขาไม่ต้องการใช้ ดังนั้นสำหรับอาหารออร์แกนิกในมอสโก - ราคาเขื่อน พวกเขาไม่ซื้อให้เด็ก ไม่มีใคร.3. ไม่มีเค้กและขนมหวานที่ทำขึ้นโดยไม่ใช้ไขมันไฮโดรเจนและแอลกอฮอล์โพลีไฮดริก ไม่มีโยเกิร์ตผลไม้ที่ไม่มีสีย้อม ไม่มีเนื้อสัตว์สำเร็จรูปที่ไม่มีการฉีดไมโคร ไม่มีไส้กรอกในวัยเด็กของเรา - จากเนื้อสัตว์และไม่มีคาราจีแนน ไม่มีน้ำเชื่อมผลไม้ที่ไม่มีสารเพิ่มความข้น ไม่มีขนมปังที่ไม่มีแป้ง "สารปรุงแต่ง" ไม่เลย. ไม่มีอะไรเลยสำหรับเด็กที่เป็นโรคภูมิแพ้! และตอนนี้ก็ยิ่งแย่ลงไปอีก - เป็นเวลา 10 ปีที่ขวดอาหารเด็กที่มีผลิตภัณฑ์เดียวหายไปโดยสิ้นเชิง - ตอนนี้พวกเขาถูกผสมเข้าด้วยกันจนแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะ "จับ" สารก่อภูมิแพ้โดยการกินสิ่งนี้ มีการเติมแป้งลงในเนื้อกระป๋องสำหรับเด็กซึ่งทำให้ไม่เหมาะสำหรับเด็กที่เป็นโรคภูมิแพ้เช่นโยเกิร์ตซึ่งมีแป้งอยู่ด้วย ไม่มียาสีฟันสำหรับเด็กสำหรับฟันที่มีการกัดสลับกัน - เมื่อฟันน้ำนมหลุดออกและฟันใหม่งอกขึ้น และไม่มีแปรงสำหรับสิ่งนี้เช่นกัน ไม่มีรองเท้าเด็กสำหรับเด็กรัสเซียทั่วไป - รองเท้าทั้งหมดสำหรับขา "อิตาลี" (อ่าน - จีน) - แน่นอยู่ที่หลังเท้าและอย่ามาบรรจบกับน่อง ดำเนินการต่อ

แน่นอนอันตราย) แต่ไม่มาก ... มีส่วนผสมที่มีประโยชน์น้อย))) เพื่อที่มันอร่อยมาก *

ฉันเคยกินเนสควิกนี้เป็นอาหารเช้ามาก่อน ... แต่ฉันอ่านองค์ประกอบแล้ว - สีย้อม สารกันบูด สารเพิ่มรสชาติ ... นอกจากนี้ เนสควิกทำมาจากผลิตภัณฑ์ดัดแปลงพันธุกรรม หากอาหารเช้าแบบแห้งเป็นคอร์นเฟลกธรรมดา และถ้าเป็นไปได้ อ่านองค์ประกอบของโชค =)

เป็นอันตรายและ NESquik และลูกอ่านองค์ประกอบ ... คุณพบคำที่ไม่คุ้นเคยกี่คำ - เป็นอันตรายทั้งหมด) จากนั้นให้สัดส่วน)

โดยทั่วไป Nesquik ไม่เป็นอันตรายแน่นอน) มีประโยชน์แม้ในตอนเช้าและกับนมเท่านั้น

แน่นอน ถ้าคุณป๊อปแต่ลูกบอล ไม่มีอะไรดีเกิดขึ้น แต่ถ้าคุณกินนมในตอนเช้า มันก็จะเร็ว อร่อย และดีต่อสุขภาพ! สิ่งสำคัญในการดูแล

ใครที่นี่พูดถึงสีย้อม? ไร้สาระอะไร สารแต่งสีใน "ลูกบอล" เนสควิกเป็นเรื่องเกี่ยวกับโกโก้! ฉันไม่เห็นสิ่งที่เป็นอันตรายในนั้น โดยวิธีการ องค์ประกอบ: ผลิตภัณฑ์จากธัญพืช (ข้าวสาลี groats ข้าว groats ข้าวโพด), น้ำตาล ผงโกโก้ น้ำเชื่อมกลูโคสแห้ง น้ำมันดอกทานตะวัน เกลือ ฯลฯ...

คุณอ่านส่วนผสมแล้วหรือยัง? Nesquik มีซีเรียล วิตามิน และโกโก้! กินกับนมจะได้แคลเซียมมากขึ้นและอาหารเช้าจะอร่อยยิ่งขึ้น!

ทำไมลูก Nesquik ถึงไม่ดี? เรากินมันมาทั้งครอบครัวมานานกว่าหกเดือนแล้ว ไม่มีใครเคยบ่นเกี่ยวกับมันเลย ตรงกันข้าม ใครๆ ก็ชอบมัน

ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจทำเซอร์ไพรส์หวานๆ แบบนี้ให้ลูกชายของฉัน เรายังไม่ได้ซื้อเลย ใช่และตัวฉันเองต้องการที่จะจำรสชาติที่คุ้นเคยตั้งแต่วัยเด็ก มี Nesquik DUO ดูเหมือนว่ากำลังมีโปรโมชันบางอย่างอยู่ในขณะนี้ เนื่องจากกล่องแตกต่างจากปกติเล็กน้อย และอาหารเช้าก็มาพร้อมกับของขวัญ (ตะไล) ด้านใน ให้เรื่องเล็ก แต่น่าพอใจมาก

ลักษณะของแพ็คเกจ

ลักษณะของแพ็คเกจ

แน่นอน ฉันหันความสนใจไปที่การจัดองค์ประกอบ:

ประกอบด้วยกลูเตนชนิดหนา เนื่องจากฉันไม่รู้อะไรเกี่ยวกับเขาเลย ฉันจึงหันไปขอความช่วยเหลือจากอินเทอร์เน็ต ในระยะสั้นแล้ว กลูเตนเป็นโปรตีนที่ซับซ้อนซึ่งพบได้ในธัญพืชหลายชนิด เรียกอีกอย่างว่ากลูเตน ต้องขอบคุณเขาที่ทำให้แป้งยืดหยุ่นความเร็วในการยกแป้งเพิ่มขึ้น ใช้ในการจัดทำผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ มีข้อห้าม: บางคนมีอาการแพ้กลูเตน
นั่นคือผลประโยชน์ที่น่าสงสัย? บางคนพบว่ามีประโยชน์บางคนไม่ทำ

พลังงานและคุณค่าทางโภชนาการ

องค์ประกอบทาสี

ฉันชอบตรงที่กล่องมีวิธีทำอาหาร โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ซื้อผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกันเป็นครั้งแรก:

วิธีทำอาหาร

ที่ด้านหลังมีเกมสำหรับเด็กแน่นอนว่าเชื่อมต่อกับของขวัญ

ฉันคิดว่ามันยอดเยี่ยมและน่าสนใจ มีอะไรให้ลูกชายว่างๆ บ้าง อยากถ่ายรูปของขวัญจากแพ็คเกจ ฉันค้นหาและค้นหาแล้วไม่พบ ลูกชายของฉันเคยเล่นเขาที่ไหนสักแห่ง))
ลูกบอลมีขนาดเล็กและมีขนาดสองสี

ขนาดลูก

ลูกโป่งสองสี

สีน้ำตาลเป็นช็อกโกแลตหวาน สีขาวคือรสหวาน ความคิดที่น่าสนใจและผิดปกติมาก ลูกบอลมีความกรอบและโปร่งสบาย เด็กกินอย่างมีความสุข ฉันพยายามทำด้วยนม - มีบางอย่างที่ไม่ค่อยดีนัก ฉันไม่ปล่อยให้พวกเขากินมาก ฉันยังกลัว และทุกอย่างควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ แม้ว่าฉันคิดว่ามันไม่อันตรายเท่าชิป

ฉันยังลองด้วยตัวเอง อร่อยดีแต่ยังไม่เหมือนเดิม ตอนเด็กๆ ทุกอย่างเปลี่ยนไป!

อาหารเช้าพร้อมทานสะดวกแน่นอน ข้อดีมากมาย: ประหยัดเวลา ไม่ต้องคิดหาอะไรทำ แถมยังอร่อยอีกด้วย แต่ฉันก็ยังมีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าคุณต้องกินอาหารที่ถูกต้องและครบถ้วน และมีเพียงบางครั้งเท่านั้นที่คุณสามารถเอาใจตัวเองและครอบครัวด้วยลูกโป่ง!

สำหรับหลายๆ คน ซีเรียลอาหารเช้ากลายเป็นอาหารเช้าที่คุ้นเคย เพราะมันอร่อยและไม่ต้องใช้เวลาในการเตรียม เกี่ยวกับประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีความคิดเห็นที่แตกต่างกัน

ประเภทและคุณสมบัติของการผลิตอาหารเช้าแบบแห้ง

ประโยชน์และคุณภาพของซีเรียลอาหารเช้าได้รับอิทธิพลจากวิธีการและเทคโนโลยีในการผลิต อาหารดังกล่าวถูกรำกดโดยไม่มีสารเติมแต่ง พวกมันไม่อร่อยมาก แต่มีประโยชน์และราคาถูก เทคโนโลยีการผลิตค่อยๆ พัฒนาขึ้น และซีเรียลสำหรับอาหารเช้าก็กลายเป็นสิ่งที่เราคุ้นเคย ในร้านค้าคุณสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ดังต่อไปนี้:

• เกล็ด- ทำจากธัญพืชประเภทต่างๆ โดยไม่ใส่สารเติมแต่ง โดยการตัดและรีดให้เป็นแผ่นบางๆ เกล็ดที่ไม่ต้องปรุงต้องผ่านการอบชุบด้วยความร้อนเพิ่มเติม ในการทำเช่นนี้ เมล็ดพืชจะถูกนึ่ง ต้มหรือแปรรูปด้วยรังสีอินฟราเรด จากนั้นให้แบนและทำให้แห้ง
• มูสลี่- ทำโดยการเติมสารเติมแต่งลงในเกล็ด: ผลเบอร์รี่หรือผลไม้, แยม, ช็อคโกแลต, ถั่วหรือน้ำผึ้ง
• - เหล่านี้คือหมอน ลูกบอล และหุ่นที่ทำจากซีเรียล พวกเขาทำมาจากข้าว ข้าวโอ๊ต ข้าวไรย์ หรือข้าวโพดภายใต้แรงดันไอน้ำสูงเพื่อรักษาปริมาณวิตามินและแร่ธาตุสูงสุด

บ่อยครั้งที่ซีเรียลอาหารเช้าผ่านการแปรรูปประเภทอื่น สามารถนำไปทอดในน้ำมัน บด บดเป็นแป้งและเคลือบ ซึ่งส่งผลต่อองค์ประกอบ ปริมาณแคลอรี่ และคุณภาพของผลิตภัณฑ์ และด้วยเหตุนี้จึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ซีเรียลอาหารเช้ามีประโยชน์อย่างไร?

ความคิดเห็นของนักโภชนาการเกี่ยวกับอาหารเช้าแบบแห้งนั้นคลุมเครือ เนื่องจากมีหลายบริษัทที่ผลิตผลิตภัณฑ์ดังกล่าว และใช้เทคโนโลยีและสารเติมแต่งที่แตกต่างกัน ซีเรียลที่ใช้ทำอาหารนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพและควรมีอยู่ในอาหาร แต่ธัญพืชที่ยังไม่ได้แปรรูปและคงไว้ซึ่งสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมด

ในคอร์นเฟลกมีวิตามิน A และ E มากมาย เกล็ดข้าวมีกรดอะมิโนที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยแมกนีเซียมและฟอสฟอรัส ผลไม้แห้งที่มีอยู่ในมูสลี่ช่วยเพิ่มธาตุเหล็ก เพคตินและโพแทสเซียม และเมื่อรวมกับถั่วและซีเรียลแล้ว พวกมันจะถูกดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์แบบ ถั่วมีกรดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่มีประโยชน์ต่อมนุษย์

ซีเรียลหวานที่มี kefir โยเกิร์ตหรือนมและน้ำผึ้ง ช็อคโกแลตและสารเติมน้ำตาลช่วยให้คุณไม่รู้สึกหิวตลอดช่วงเช้า อาหารดังกล่าวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าอาหารเช้าที่ประกอบด้วยแซนวิช

อาหารเหล่านี้จัดทำขึ้นอย่างรวดเร็วและง่ายดาย แม้แต่เด็กก็สามารถทำอาหารเช้าได้

สิ่งที่เป็นอันตรายต่อซีเรียลอาหารเช้า

ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารอังกฤษได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับซีเรียลอาหารเช้าจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงหลายราย ในระหว่างการทดสอบ พวกเขาพบว่าในหนึ่งมื้อมีปริมาณน้ำตาลเท่ากับในโดนัท เค้กหรือแยมชิ้นหนึ่ง ซึ่งเท่ากับ 1/4 ของปริมาณน้ำตาลต่อวันสำหรับผู้ใหญ่

ขนมขบเคี้ยวควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ - อาหารเช้าแบบแห้งประเภทหนึ่งที่เด็กๆ ชื่นชอบ อันตรายของผลิตภัณฑ์อยู่ในลักษณะเฉพาะของการเตรียมการซึ่งสารอาหารส่วนใหญ่จะถูกลบออกและเนื่องจากการทอดจึงกลายเป็นไขมัน ในอาหารดังกล่าวร่างกายไม่ต้องการไฟเบอร์ ดังนั้นซีเรียลอาหารเช้าสำหรับเด็กจึงทำอันตรายมากกว่าดี พวกเขาบั่นทอนการทำงานของลำไส้และกระเพาะอาหารและยังทำให้เกิดโรคอ้วน

การทอดซีเรียลในน้ำมัน การเติมกากน้ำตาล น้ำผึ้ง น้ำตาล และช็อคโกแลตจะเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของซีเรียลสำหรับอาหารเช้า มันกลายเป็นเหมือนคุกกี้หรือลูกกวาด นอกจากนี้ยังเพิ่มขึ้นด้วยสารเติมแต่งที่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเช้าแบบแห้ง - โดยเฉลี่ยแล้วให้ 350 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

เกล็ดข้าวโพด ข้าว และข้าวสาลีมีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายจำนวนมาก พวกมันเป็นแหล่งพลังงานที่ยอดเยี่ยมและ "ชาร์จสมอง" ได้ดี แต่ในขณะเดียวกันก็ส่งผลเสียต่อรูปร่าง

เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญผลิตภัณฑ์และสารเติมแต่งที่ใช้ในการผลิตอาหารเช้าแบบแห้ง มักผัดในน้ำมันปาล์มหรือน้ำมันเติมไฮโดรเจน ซึ่งเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด นำไปสู่โรคหัวใจ สารปรุงแต่งรส หัวเชื้อ และสารควบคุมความเป็นกรดถูกเพิ่มเข้าไปในผลิตภัณฑ์หลายชนิด ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างมาก คุณควรระวังว่าจะไม่มีน้ำตาลในซีเรียลอาหารเช้า เนื่องจากมักจะใช้สารทดแทนหรือสารให้ความหวานแทน

ธัญพืชอาหารเช้าทุกประเภทที่มีประโยชน์มากที่สุดคือซีเรียลที่ยังไม่แปรรูปที่พบในมูสลี่หรือจำหน่ายแยกต่างหาก อย่างไรก็ตามเมื่อซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ควรจำไว้ว่าแนะนำให้มอบให้กับเด็กอายุมากกว่า 6 ปี ยิ่งไปกว่านั้น นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานซีเรียลอาหารเช้าเป็นอาหารเสริม ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์หลัก