สิ่งที่สามารถอยู่ในโพสต์ ฉันทานอะไรในโพสต์ อาหารที่เข้มงวดและอ่อนโยน พืชตระกูลถั่วและถั่วเหลือง

7 พฤษภาคม 2017 577

การถือศีลอดออร์โธดอกซ์เป็นวันที่ผู้คนได้รับการชำระโดยวิญญาณ แต่ในเวลาเดียวกันร่างกายก็ยังได้รับการชำระเพราะในทุก ๆ คนทุกสิ่งต้องสะอาด - ทั้งวิญญาณร่างกายและความคิด ในวันที่ถือศีลอดคุณจะต้องระมัดระวังเกี่ยวกับสถานะทางจิตของคุณ บุคคลที่ตัดสินใจว่าเขาพร้อมที่จะ จำกัด โภชนาการโดยหลักการแล้วรู้ว่าอาหารชนิดใดที่ได้รับอนุญาตให้บริโภคในระยะเวลาที่กำหนดและไม่สามารถทำได้

ศีลหลักของอาหารในโพสต์

คุณต้องคิดออกว่ายังคงสามารถกินอะไรได้บ้างในวันอดอาหารและอาหารที่ต้องแยกออกจากอาหาร ดังนั้นต่อไปนี้อาจมีการยกเว้นที่บังคับ:

1. ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์
2. นมเช่นเดียวกับเนยชีสกระท่อมและชีส;
3. ไข่และมายองเนส;
4. ขนมอ้วนและขนมอบ;
5. ปลาและน้ำมันพืช (ในวันอดอาหารอย่างเข้มงวด);
6. แอลกอฮอล์และยาสูบ

อาหารเหล่านี้ไม่ควรรับประทานในการอดอาหาร มีความเชื่อกันว่าถ้าคนไม่กินเนื้อสัตว์ไข่ไม่ดื่มนมเขาจะสูญเสียโปรตีนซึ่งจำเป็นต่อร่างกาย แต่ด้วยวิธีการที่เหมาะสมในการควบคุมอาหารที่ไม่ติดมันสิ่งนี้ผิดทั้งหมด

มีอาหารมากมายที่อุดมไปด้วยโปรตีน หากคุณเปลี่ยนอาหารที่มีไขมันน้อยด้วยเห็ดมะเขือม่วงพืชตระกูลถั่วและถั่วเหลืองคุณสามารถได้รับโปรตีนในปริมาณที่ต้องการ ท้ายที่สุดนักโภชนาการก็ได้พิสูจน์ให้เห็นว่าถั่วเหลืองสามารถทดแทนปลาและเนื้อสัตว์ได้เป็นอย่างดี

และก่อนที่จะอดอาหารคุณควรตรวจสอบว่ามันจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายหรือไม่เพราะทุกคนไม่สามารถละเว้นจากผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจมีประโยชน์

สิ่งที่ได้รับอนุญาตให้กินในการอดอาหารอย่างเข้มงวด

ในศาสนาคริสต์วันถือศีลอดแตกต่างกันไปตามระดับความรุนแรง วันหนึ่งอาจได้รับอนุญาตหนึ่งครั้งในวันที่สอง - วันอื่น และมีหลายวันที่คุณไม่สามารถกินได้เลย การอดอาหารที่เคร่งครัดที่สุดในหมู่คริสเตียนคือความยิ่งใหญ่

มันใช้เวลา 40 วันซึ่งห้ามทำกิจกรรมสันทนาการใด ๆ นอกจากนี้ยังมีศีลบางอย่างที่จะต้องปฏิบัติตาม:

1. ห้ามมิให้รับประทานอาหารในวันศุกร์รวมถึงในวันเข้าพรรษา
2. สัปดาห์แรกและสัปดาห์ที่แล้วได้รับอนุญาตให้รับประทานผักผลไม้และขนมปังได้ น้ำที่ได้รับอนุญาตเป็นเครื่องดื่ม
3. ในวันอื่น ๆ อนุญาตให้ใส่น้ำผึ้งถั่วและอาหารจากพืชใด ๆ

สิ่งที่คุณสามารถกินในระหว่างการอดอาหารในวันที่แน่น:

1. มะเขือ;
2. บวบ;
3. ปลา
4. ถั่วแดง
5. ข้าวโอ๊ต;
6. สลัดผลไม้ใด ๆ แน่นอนโดยไม่ต้องปรุงรสด้วยครีม

อาหารหลักในการโพสต์เป็นอาหารจากพืช ส่วนใหญ่เป็นซีเรียล (แน่นอนว่าบัควีทข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์และข้าวโอ๊ตนั้นดีที่สุดเนื่องจากเป็นซีเรียลรัสเซียประเภทดั้งเดิมและอุดมไปด้วยไฟเบอร์และแร่ธาตุ)

แน่นอนว่าอย่าลืมเกี่ยวกับวิตามินที่มีอยู่ในผักและผลไม้ สิ่งสำคัญคือการอดอาหารไม่ทำให้เกิดการละเมิดอาหาร อย่าข้ามอาหารเช้าและคุณต้องจำไว้ว่าแนะนำให้ทานอาหารว่างบ่อยครั้งในการอดอาหาร

เนื่องจากความจริงที่ว่าไม่มีโปรตีนจากสัตว์ในอาหารที่ไม่ติดมันซึ่งให้ความรู้สึกว่าคนเราอิ่มนานเป็นเวลานานฉันต้องการที่จะกินอะไรมากมายโดยเฉพาะในวันแรก ๆ แต่ในกรณีนี้การทำความสะอาดสามารถถูกลืมได้

ตัวเลือกที่ดีที่สุดที่นี่คืออาหารปกติรวมถึงการรวมของเมล็ดธัญพืชในอาหารและแน่นอนถั่ว

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าคุณต้องเตรียมร่างกายของคุณสำหรับข้อ จำกัด ใด ๆ ในอาหาร สำหรับเขาตัวเลือกจะกลายเป็นความเครียดที่รุนแรงที่สุดซึ่งคนกินมากเกินไปทุกวันหยุดกินทันที จะไม่มีประโยชน์จากความพยายามในการทำให้บริสุทธิ์

คุณสมบัติทางโภชนาการหลังโพสต์

บางคนคิดว่าถ้าโพสต์นั้นจบลงคุณต้องชดใช้ตลอดทั้งวันและกินทั้งหมดในครั้งเดียวและมากยิ่งขึ้น

ในเวลาเดียวกันโดยไม่คิดเลยว่าในกรณีเช่นนี้การเลิกบุหรี่ไม่เพียง แต่จะไม่มีประโยชน์ใด ๆ เท่านั้น วิธีการกินหลังจากอดอาหาร?

วันแรกควรเป็น "สงบ" แบบค่อยเป็นค่อยไปของโพสต์ ไม่แนะนำให้กินในวันนี้:

1. เนื้อสัตว์ (ยกเว้นไก่ไก่งวงหรือปลา)
2. เห็ดดองโดยเฉพาะ;
3. ไม่ได้มีส่วนร่วมในการอบ;
4. ขนมแคลอรี่สูงเช่นเค้กเค้กด้วยเนยหรือครีม
5. ไส้กรอกและเนื้อรมควัน

เนื่องจากร่างกายในขณะอดอาหารมีการหย่านมจากอาหารสัตว์คุณต้องเริ่มกินมันเล็กน้อยราวกับว่าคุณคุ้นเคยกับตัวเองอีกครั้ง อย่ากินเนื้อทอดหรือปลา เป็นที่พึงปรารถนาที่อาหารจะถูกต้มและควรรับประทานเป็นส่วนเล็ก ๆ น้อย ๆ

เกลือในวันแรกหลังจากอดอาหารดีกว่าที่จะ จำกัด อย่าเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์แป้งในเนยและไข่ อาหารจำพวกธัญพืช (ข้าวบัควีทลูกเดือยหรือข้าวโอ๊ต - ไม่สำคัญมาก) กับผลไม้ซึ่งเป็นที่ต้องการในการเพิ่มผักใบเขียวมากขึ้นจะมีประโยชน์มากขึ้น หลังจากทั้งหมดร่างกายต้องการวิตามินในช่วงเวลานี้

คริสต์ศาสนิกชนแห่งการมีส่วนร่วม - วิธีการเตรียมความพร้อมสำหรับมันคุณจะกินอะไร?

เวลาอดอาหารสั้นลงก่อนการสนทนาคือสามวัน มันเกิดขึ้นที่บุคคลไม่สามารถทนต่อข้อ จำกัด เหล่านี้ได้เนื่องจากการเจ็บป่วยหรือการทำงานที่เหนื่อยยากแม้ในขณะที่ร่างกายต้องการแคลอรีจำนวนมาก

ในกรณีนี้ในการรับสารภาพซึ่งจำเป็นต้องมีก่อนการสนทนาคุณจำเป็นต้องกลับใจกับนักบวชในบาปนี้ สิ่งที่ไม่สามารถทำได้คือการบอกนักบวชว่าเขาอดอาหารหากโพสต์ไม่ยั่งยืน

ดังนั้นสิ่งที่สามารถกินได้ในโพสต์นี้ เกือบจะเหมือนกับในวันที่โพสต์อื่น ๆ ได้รับอนุญาต:

1. คุณสามารถกินผักและผลไม้
2. ซีเรียลธัญพืช
3. ปลาต้มหรืออบ
4. ขนมปัง
5. ถั่ว

คุณยังสามารถกินของหวานเช่นดาร์กช็อกโกแลตโคซินากิ แต่การบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้ดีกว่าที่จะ จำกัด สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในการใช้งานแม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตคุณจำเป็นต้องรู้มาตรการไม่ใช่กินมากเกินไป

ประโยชน์ของการอดอาหารสำหรับคนหรือ "ทำไมต้องอดอาหาร"

การรับประทานอาหารในโพสต์ตามกฎทั้งหมดมีประโยชน์มากต่อสุขภาพของมนุษย์ อาหารที่ได้รับอนุญาตจะทำให้ร่างกายได้รับสารที่จำเป็นและการไม่มีผลิตภัณฑ์ที่ถูกแบนจะไม่อนุญาตให้ร่างกายใช้พลังงานในการต่อสู้กับสารพิษ ฯลฯ

การถือศีลอดเป็นสิ่งปกติทำให้การทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดเป็นปกติ แต่ประโยชน์หลักคือ:

1. ปรับปรุงการย่อยอาหาร
2. กำจัด dysbiosis;
3. ทำความสะอาดตับและปรับการทำงานให้เป็นปกติ
4. ทำความสะอาดร่างกายอย่างสมบูรณ์ ตะกรันและสารพิษจะถูกกำจัดอย่างสมบูรณ์;
5. การกินทุกวันจะป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

บางคนกลัวน้ำหนักเกินอย่าแตะต้องเช่นเค้กกับมันฝรั่งทอดในน้ำมันแม้ว่าผัก หากคุณใส่ใจกับวันถือศีลอดอาหารวันหยุดสุดสัปดาห์นี้จะได้รับอนุญาตอย่างสมบูรณ์และไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างสมบูรณ์

ทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น ทุกอย่างง่าย แม้ว่าคุณจะปล่อยให้ตัวเองเพลิดเพลินไปกับพายที่คุณโปรดปรานในช่วงสุดสัปดาห์สารที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายจะถูกกำจัดออกจากร่างกายในอีกห้าวันทำการถัดไป

ความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ หลังจากอดอาหาร

เฉพาะคนที่ถือเทศกาลเข้าพรรษาเท่านั้นที่จะได้สัมผัสกับความเพลิดเพลินของอาหารประจำวันอย่างเต็มที่ ในวันแรกหลังจากสี่สิบวันของการงดอาหารธรรมดารสชาติ "หวาน" ผิดปกติ

ผลิตภัณฑ์ที่ดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดาก่อนอดอาหารดูเหมือนจะเป็นน้ำทิพย์ที่บอบบางที่สุด ทุกคนไม่สามารถสัมผัสกับความรู้สึกเช่นนี้ มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถงดอาหารได้อย่างแท้จริง

ท้ายที่สุดคุณไม่จำเป็นต้องถามตัวเองอีกต่อไปเป็นไปได้สำหรับฉันวันนี้ตอนนี้ ท้ายที่สุดไม่ว่าคนจะพยายามอย่างหนักเพียงใดมีเวลาทำอาหารไม่เพียงพอและในวันอดอาหารในวันพรุ่งนี้ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะกินสิ่งที่คุณกินในวันนี้

ดังนั้นปรากฎว่าอาหารทั้งหมดมักประกอบด้วยน้ำถั่วและผลไม้แห้ง

เพื่อความรวดเร็วหรือไม่?

ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามไม่ว่าบุคคลนั้นจะอดอาหารหรือไม่ก็ตามคุณจำเป็นต้องรู้มาตรการในทุกสิ่ง ท้ายที่สุดถ้าคุณหมดความหิวโหยร่างกายจะไม่ได้รับสารที่ต้องการมันจะใช้ทรัพยากรภายในที่ไม่มีที่สิ้นสุด

แต่ในที่สุดมันก็แค่“ ทำให้เหนื่อย” จากการทำงานและหยุดลง มีประโยชน์จากการอดอาหารเช่นนี้หรือไม่? คำตอบคือไม่ เดียวกันสามารถพูดได้ของการกินมากเกินไป ส่วนเกินจะถูกสะสมในร่างกายและเป็นผลให้ - ความอ้วน, โรคหัวใจและอวัยวะภายในอื่น ๆ

ดังนั้นการสังเกตโพสต์หรือไม่เป็นธุรกิจของทุกคน สิ่งสำคัญคือไม่ต้องไปสุดขั้ว

ตั้งแต่วันที่ 27 กุมภาพันธ์ถึง 15 เมษายนจะมีการจัดเทศกาลเข้าพรรษาในปีนี้ซึ่งเป็นช่วงเวลาแห่งการงดเว้นจากสิ่งที่ไม่จำเป็นรวมถึงอาหาร ในบทความนี้เราจะบอกรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่โพสต์ว่าทำไมมันเป็นสิ่งที่จำเป็นสิ่งที่เป็นจุดของการสังเกตมันสิ่งที่คุณสามารถกินในช่วงเข้าพรรษาและสิ่งที่คุณไม่สามารถ

ทุกวันนี้การอดอาหารไม่ได้รับความสนใจจากคนทั่วไปอย่างมากเหมือนกับการอยู่ภายใต้รัฐบาลซาร์เมื่อหลายคนไม่ได้คิดที่จะขัดแย้งกับกฎบัตรของโบสถ์กับพฤติกรรมของพวกเขา ในเวลาเดียวกันในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีแนวโน้มที่ชัดเจนสำหรับรัสเซียที่จะเปลี่ยนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพและโภชนาการที่มีเหตุผลซึ่งจากมุมมองของผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการสมัยใหม่หลายคนแสดงถึงการปฏิเสธอาหารสัตว์บางส่วนหรือทั้งหมด พูดง่ายๆคือผู้คนจำนวนมากเริ่มสนับสนุนสิ่งนี้หรือการทานมังสวิรัติแบบนี้ซึ่งเชื่อมโยงกับแฟชั่นเพื่อไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพที่มาจากตะวันตก และมันก็เป็นแนวโน้มนี้ที่ทำให้เกิดประเพณีการถือศีลอดในประเทศของเราซึ่งในยุคโซเวียตนั้นถูกลืมไปแล้วอย่างสมบูรณ์ คนคิดว่า:“ ฉันสามารถให้เนื้อสัตว์ทำไมไม่ลองอดอาหาร?” - และผู้คนมากมายมาถึงสิ่งนี้ในเวลาของเรา แต่แน่นอนว่านี่เป็นเรื่องจริงสำหรับคนส่วนใหญ่และผู้เชื่อที่เข้าโบสถ์เป็นประจำและอดอาหารด้วยเหตุผลทางศาสนาต่างกันออกไป

มันเป็นความรู้ที่ไม่ดีของศีลทางศาสนาที่มักจะนำไปสู่คำถามของสิ่งที่สามารถกินได้ในการอดอาหาร หลายคนถามคำถามนี้ก่อนตัดสินใจว่าจะพยายามอดอาหารและเมื่อพบคำตอบแล้วพวกเขาก็ตัดสินใจบนพื้นฐานของพวกเขาว่าจะอดอาหารหรือไม่ และที่นี่เราต้องบอกว่าความปรารถนาที่จะพยายามอดอาหารเป็นสิ่งที่น่ายกย่องมาก แต่มันจะดีกว่าถ้าดูคำถามจากมุมที่ต่างออกไปเล็กน้อย

จากมุมมองทางศาสนาการถือศีลอดเป็นเวลาที่บุคคลจงใจ จำกัด ร่างกายของเขาให้มีความสุขซึ่งหนึ่งในนั้นคืออาหาร นี่คือความสำเร็จในการแสดงหรือไม่ทำสิ่งที่ทุกคนตัดสินใจด้วยตัวเอง และใครจะรู้ว่าอะไรคือความสำเร็จของบุคคลนี้หรือบุคคลนั้น เฉพาะเขา วันนี้เราถูกใช้เพื่อ“ ดึงดูดร่างกาย” - การดูแลความงามทางกายภาพการดูแลให้ความสุขรวมถึงอาหารแสนอร่อยดังนั้นสำหรับหลาย ๆ คนการปฏิเสธเนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์นมจะเป็นขั้นตอนที่ยากและต้องใช้ความทุ่มเทอย่างมาก แต่ที่นี่มันสำคัญมากที่จะต้องซื่อสัตย์กับตัวเอง - ไม่อย่างนั้นก็ไม่มีเหตุผล นั่นคือเพื่อให้เข้าใจถึงมาตรการที่คุณพร้อมที่จะไปในระหว่างการอดอาหารเพื่อให้เข้าใจถึงความยากลำบากในการนำไปใช้และตั้งข้อ จำกัด นี้อย่างมีสติสำหรับตัวคุณเอง นี่ดูเหมือนจะเป็นเรื่องโพสต์ในแง่ของความเชื่อ - นี่ไม่ใช่อาหารที่การอดอาหารมักจะเห็นผิดพลาดในวันนี้

แน่นอนว่าแม้ว่าคน ๆ หนึ่งตัดสินใจด้วยตัวเองอย่างแน่นอนว่าเขาต้องการอดอาหารอย่างไรคุณต้องทำความคุ้นเคยกับกฎที่โบสถ์กำหนด บางทีในพวกเขาคุณอาจวาดแรงบันดาลใจให้ตัวเองหรือบางทีคุณอาจเข้าใจว่าคุณพร้อมที่จะปฏิบัติตามกฎทั้งหมดและไปที่ขีด จำกัด สูงสุด ดังนั้นเราจะพูดถึงสิ่งที่คุณสามารถกินในโพสต์และสิ่งที่ไม่ - เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตและต้องห้าม

สิ่งที่คุณสามารถกินในโพสต์ก่อนอีสเตอร์ในปี 2016 - ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต

รูปถ่าย: postimg.org คริสตจักรเองบันทึก: การอดอาหารสำหรับรัฐมนตรีของสำนักสงฆ์และฆราวาสไม่ได้เป็นสิ่งเดียวกัน ในการปฏิบัติตามข้อห้ามอย่างสมบูรณ์คุณต้องเตรียมการนี้เพื่อให้มีสภาวะสุขภาพที่เหมาะสมสำหรับสิ่งนี้ ระดับการออกกำลังกายและการใช้ชีวิตประจำวันควรคำนึงถึง - ถ้าคนที่มีความสามารถพิเศษ จำกัด ปริมาณแคลอรี่ของอาหารประจำวันของเขาไว้ที่ 1,000 แคลอรี่ต่อวันดังนั้นอย่าคาดหวังอะไรจากสิ่งนี้ ดังนั้นการอดอาหารไม่ใช่การยึดมั่นอย่างไร้เงื่อนไขต่อการอนุญาตและการห้ามมันเป็นเหตุผลที่พ่อในคริสตจักรจะแนะนำให้คุณไม่ลืม

อนุญาตให้ถือศีลอดอาหารคือผักและผลไม้, ถั่ว, พืชตระกูลถั่ว, เห็ด, เบอร์รี่, น้ำผึ้ง, ซีเรียล นั่นคือมันได้รับอนุญาตให้กินผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มาจากพืช พื้นฐานของการรับประทานอาหารในโพสต์สามารถซีเรียลน้ำปรุงสุกและซุปแบบลีน, ขนมอบที่ทำโดยไม่มีไข่หรือนมผักตุ๋นและอบ

ปลาซึ่งถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ถือศีลอดได้รับอนุญาตให้ใช้จริงใน Palm Sunday และ The Annunciation เท่านั้น แต่คริสตจักรเองก็อนุญาตให้คนกินปลาในวันเสาร์และวันอาทิตย์

นอกจากนี้คุณสามารถกินปลาตามกฎบัตรคริสตจักรสำหรับสัปดาห์ที่ 2, 3, 5 และ 6 (สัปดาห์) ของเข้าพรรษาในวันจันทร์วันอังคารและวันพฤหัสบดีนอกเหนือจากปลาในสัปดาห์นี้อนุญาตให้ฆราวาสกินน้ำมันพืช

แต่ในวันที่ 1, 4 และ 7 ตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์คุณสามารถทานอาหารที่ต้มได้เท่านั้นไม่ว่าจะมีน้ำมันพืชหรือไม่มีน้ำมันก็ตาม

ดีมาก (ดี) วันศุกร์ - ช่วงเวลาแห่งการ จำกัด อาหารสำหรับรัฐมนตรีของคริสตจักรและการกินแบบแห้ง - เพื่อฆราวาส

การกินแบบแห้งเกี่ยวข้องกับการบริโภคผักผลไม้ขนมปังผลไม้แห้งน้ำผึ้งถั่วไม่อนุญาตให้นำอาหารดิบมาต้ม อย่างไรก็ตามเพื่อให้สอดคล้องกับการทานอาหารแห้งคุณต้องได้รับอนุญาตจากบิดาแห่งจิตวิญญาณ - นี่คือความสำเร็จเพิ่มเติม

สิ่งที่ไม่ควรกินในระหว่างการอดอาหาร - อาหารต้องห้าม

รูปถ่าย: econet.ru ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนน้อมถ่อมตนเป็นผลิตภัณฑ์ที่รวมอาหารสัตว์ที่ได้จากสัตว์เลือดอุ่น (สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมและนก) เป็นสิ่งต้องห้ามในระหว่างการอดอาหาร และในช่วงอดอาหารที่รุนแรงที่สุดรวมถึงมหาราชผลิตภัณฑ์จากสัตว์เป็นสิ่งต้องห้ามและสัตว์เลือดอุ่น - ปลาอาหารทะเล ฯลฯ

ดังนั้นระหว่างการถือศีลอดคุณไม่สามารถกินเนื้อสัตว์ใด ๆ ปลา (มันสามารถกินได้ในช่วงเข้าพรรษาในบางวัน - ดูด้านบน) นมและผลิตภัณฑ์นมใด ๆ เช่นเดียวกับไข่

อย่างไรก็ตามความเชื่อที่แพร่หลายที่คุณสามารถเสริมความแข็งแกร่งในระหว่างการอดอาหารด้วยช็อกโกแลตอย่างที่คุณอาจเดาได้ว่าเป็นเรื่องไร้เหตุผล - สำหรับการเตรียมช็อกโกแลตผลิตภัณฑ์นมมักใช้กันอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน แต่เป็นสิ่งต้องห้าม ช็อคโกแลตสามารถเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ - ช็อคโกแลตนมไม่สามารถ นั่นคือคุณจะต้องไม่กินผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้รับอนุญาตไม่เพียง แต่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของอาหารและจานด้วย - อาหารที่ปรุงด้วยไข่หรือมาการีน, นม, kefir ไม่ควรรับประทานเช่นกัน

คุณไม่สามารถกินเยลลี่และอาหารอื่น ๆ ที่ปรุงด้วยเจลาตินได้ - นี่เป็นสารที่มาจากสัตว์

ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ในการอดอาหารซึ่งจะช่วยไม่ให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ

รูปถ่าย: dziennik.pl เมื่อปริมาณโปรตีนจากสัตว์เข้าสู่ร่างกายมี จำกัด เป็นเวลานานแร่ธาตุที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์เช่นเนยแข็งชีสกระท่อม ฯลฯ ผลิตภัณฑ์ผักควรรวมอยู่ในอาหารที่จะชดเชยการขาดสารเหล่านี้

ผลิตภัณฑ์สีขาว - ถั่วเหลืองพืชตระกูลถั่ว (ถั่วถั่วเลนทิล) รวมถึงถั่ว คุณรู้หรือไม่ว่า 200 กรัมของถั่วหรือถั่วแทน 1 ไข่หรือนมหนึ่งแก้ว?

เห็ด - เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่รับรู้แทนเนื้อสัตว์เนื่องจากสารและโครงสร้างที่มีอยู่ในองค์ประกอบทางเคมีของพวกเขา

ในวันที่คุณสามารถกินปลาอย่าลืมเกี่ยวกับอาหารทะเล - ปลาหมึกกุ้ง ฯลฯ ซึ่งมีสารอาหารมากกว่าปลา

สำหรับของหวานในการอดอาหารจะเป็นการดีกว่าถ้าทานผลเบอร์รี่และน้ำผึ้ง ฮันนี่กับถั่วเป็นตัวเลือกที่ดี

ข้าว, หัวบีต, ขนมปังข้าวไรย์ - คลังเก็บคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ

ผักโขมและบัควีทเป็นแหล่งของธาตุเหล็ก

วิตามิน A และ C จะเข้าสู่ร่างกายของคุณอย่างมากมายถ้าคุณมักจะกินกระเทียมหัวหอมและกะหล่ำปลีดอง

วิตามินกลุ่ม B พบได้ในขนมปังข้าวไร, รำข้าว, บัควีท, ข้าวฟ่าง, ข้าวโอ๊ต, ถั่ว, ถั่วเหลือง, ถั่ว, ยีสต์, แป้งสาลีและถั่ว

สิ่งที่ควรดื่มในการอดอาหาร - เครื่องดื่มที่ได้รับอนุญาตและไม่ได้รับอนุญาต

ภาพ: userapi.com กาแฟ, ชา, น้ำผลไม้, เครื่องดื่มผลไม้, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เช่นไวน์, เบียร์, วอดก้าเช่นเดียวกับเครื่องดื่มนมและนมเปรี้ยวเป็นเครื่องดื่มหลักที่มีการบริโภคทั่วโลก ข้อใดที่สามารถเป็นได้?

เห็นได้ชัดว่า - นมและนมเปรี้ยวไม่สามารถเป็นได้เช่นเดียวกับเครื่องดื่มน้ำผลไม้ต่าง ๆ ตามพวกเขา - วันนี้ผู้ผลิตได้มากับสิ่งที่คล้ายกันมากมาย

สำหรับกาแฟและชา - เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจดจำสาระสำคัญของการโพสต์ ลอง จำกัด การบริโภคไว้ 2-3 วันรู้สึกว่าคุณขาดไม่ได้หรือ ดังนั้นมันเกี่ยวกับการเสพติดและการเสพติดต้องต่อสู้และการอดอาหารในครั้งนี้เป็นช่วงเวลาที่ดี

แน่นอนว่าทุกประเภทของผลไม้, เยลลี่, น้ำผลไม้, เครื่องดื่มผลไม้ - ทั้งหมดนี้สามารถและควรจะเมา อย่าลืมเกี่ยวกับเครื่องดื่มดังกล่าวซึ่งอุดมไปด้วยสารที่รักษาร่างกายเช่นน้ำแครนเบอร์รี่น้ำซุปโรสฮิป ฯลฯ

สำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ - ที่นี่โดยทั่วไปเช่นเดียวกับชาและกาแฟหนึ่งคือการ จำกัด ตัวเองในที่อื่น ๆ ที่ได้รับอนุญาต กฎบัตรของโบสถ์อนุญาตให้คนทั่วไปดื่มไวน์องุ่นในวันเสาร์และวันอาทิตย์

การถือศีลอด - เพื่อปฏิบัติตามหรือไม่ปฏิบัติตาม?

จากที่กล่าวมาแล้วทุกคนสามารถตัดสินใจด้วยตนเองได้ว่าจะสังเกตหรือไม่ที่จะถือศีลอด

โปรดจำไว้ว่าคริสตจักรแนะนำให้มีการถือศีลอดอย่างเคร่งครัดเท่านั้นสำหรับคนที่อยู่ในวัดและผู้คนควรตัดสินใจด้วยตนเอง (ผู้ที่เข้าร่วมคริสตจักรภายใต้การแนะนำของพ่อทางวิญญาณ) เท่าที่พวกเขาพร้อมที่จะสังเกต สิ่งสำคัญที่เราจำได้ - นี่เป็นข้อ จำกัด ของการมีความสุขอย่างมีสติบางคนถึงกับปฏิเสธที่จะดูรายการทีวีที่ให้ความบันเทิงและวิธีความบันเทิงอื่น ๆ อีกมากมายระหว่างการอดอาหาร ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะต้องจำไว้ไม่เพียง แต่ข้อ จำกัด แต่องค์ประกอบทางจิตวิญญาณของการอดอาหารมิฉะนั้นมันจะถูกต้องมากขึ้นที่จะเรียกมังสวิรัติหรือเพียงแค่อาหาร ตามหลักการนี้คุณจะไม่สงสัยในสิ่งที่คุณสามารถกินในการอดอาหารและสิ่งที่คุณไม่สามารถกำหนดขอบเขตเหล่านี้ให้ตัวเองได้อย่างอิสระได้รับคำแนะนำอนึ่งตามคำแนะนำของคริสตจักร มีความสุข!

สมัครสมาชิกผู้เขียน