ซึ่งถั่วลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ผลิตภัณฑ์ต่อต้านคราบไขมัน ส่วนประกอบของพืชที่มีประโยชน์

การรู้ว่าอาหารชนิดใดที่มีคอเลสเตอรอลต่ำไม่ได้เป็น“ ตามทฤษฎี” พวกเขามีความสำคัญให้ความเป็นจริงทางการแพทย์ที่น่าเศร้าของเวลาของเรา

เป็นที่ทราบกันดีว่าคอเลสเตอรอลสูง“ ไม่ดี” นำไปสู่การปรากฏตัวของเนื้อเยื่อคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดและสิ่งนี้ก็เต็มไปด้วยปัญหาต่าง ๆ ของระบบหัวใจและหลอดเลือด คนส่วนใหญ่ต่อสู้กับโรคเหล่านี้ด้วยยาเสพติดเมื่อพวกเขาได้รับการวินิจฉัยแล้วในขณะที่มีวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อป้องกันโรค - อาหารและอาหารที่ลดคอเลสเตอรอล และสำหรับผู้ป่วย (โรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคอ้วน, โรคเบาหวาน) ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีเงื่อนไขหมายเลข 1 เพื่อชะลอการลุกลามของโรคอย่างมีนัยสำคัญ และบางครั้งก็ย้อนกลับ

สิ่งนี้ไม่ได้หมายถึงอาหารพิเศษทางการแพทย์เท่านั้น (เช่น) - มันช่วยลดคอเลสเตอรอลที่มีความหนาแน่นต่ำลงเพียง 8% มันสำคัญมากที่จะต้องปรับปรุงอาหารประจำวันให้อิ่มตัวด้วยผลิตภัณฑ์ที่ลดคอเลสเตอรอลซึ่งจะลดระดับลงเกือบ 30% ในหนึ่งปี! นอกจากนี้โภชนาการที่ได้รับการปรับปรุงสามารถลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจได้มากถึง 45% นี่คือสถิติ

ฟลาโวนอยด์วิตามินพีพี

ผลเบอร์รี่, ผลไม้, ผัก, ไวน์มีฟลาโวนอยด์จำนวนมากและโพลิเมอร์ของพวกเขาทำให้พวกเขามีสีที่หลากหลาย สารเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อกระบวนการเผาผลาญอาหารซึ่งเป็นผลดีต่อสถานะของสิ่งมีชีวิตทั้งระบบและระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยเฉพาะ

แหล่งที่มาหลักของสารที่มีประโยชน์นี้คือ แอปเปิ้ล, บรอกโคลี, หัวหอม, องุ่น, ไวน์แดง, บลูเบอร์รี่และผลเบอร์รี่อื่น ๆ  แม้แต่ชาดำเป็นตู้กับข้าวของสารเหล่านี้ก็มีประโยชน์สำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจ สำหรับชาเขียวแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มหนึ่งแก้วในเวลากลางคืนเพื่อป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็งตัว น่าสนใจการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พิสูจน์ประโยชน์ของการลดคอเลสเตอรอลในผลิตภัณฑ์เช่นกาแฟ

  แต่มีการถกเถียงกันเรื่องช็อกโกแลต:   มีมุมมองว่าช็อคโกแลตสีเข้มอยู่ในแนวหน้าของการต่อสู้เพื่อหลอดเลือด และมันขัดแย้งกับมุมมองที่คุ้นเคยและคุ้นเคยของช็อกโกแลตว่าเป็นความชั่วร้ายต่อหัวใจ
เพิ่มเติมในหัวข้อ:

แอลกอฮอล์คอเลสเตอรอลและโรคหัวใจ

ความสำคัญของแอลกอฮอล์ในการป้องกันโรคหัวใจนั้นเป็นประเด็นที่ถกเถียงกันโดยเฉพาะในประเทศของเราซึ่งวัฒนธรรมการดื่มแอลกอฮอล์นั้นต่ำ เป็นที่ทราบกันดีว่าการติดแอลกอฮอล์มากเกินไปเป็นการกระตุ้นให้เกิด cardiomyopathy, arrhythmias, hemorrhagic stroke และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตอย่างกะทันหัน

ไขมันเหล่านี้เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด

กรดไขมันอิ่มตัวส่วนใหญ่พบในอาหารสัตว์เช่นเนย, ชีส, ครีม, น้ำมันหมู, เนื้อสัตว์และไส้กรอก การศึกษาแสดงให้เห็นว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 ป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็งตัวโดยการทำให้เป็นปกติในระดับอื่น ๆ ระดับคอเลสเตอรอล กรดไขมันโอเมก้า -3 พบได้ในน้ำมันปอวอลนัทและเรพซีดจำนวนมากรวมทั้งในถั่วและไขมันที่อุดมไปด้วยไขมันเช่นปลาแซลมอนปลาเฮอริ่งหรือปลาแมคเคอเรล หนึ่งใน 100 กรัมของปลาแซลมอนคือกรดไขมันโอเมก้า -3 750 มก. ในปลาเฮอริ่งมากกว่า 1000 มก. ใช้กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเช่นน้ำมันมะกอกน้ำมันเรพซีดเฮเซลนัทหรืออะโวคาโด ตามหลักแล้วประมาณครึ่งหนึ่งของการบริโภคไขมันโดยรวมของคุณควรเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัว

อาการปวดตับเป็นอาการทั่วไป

• กรดไขมันอิ่มตัวกระตุ้นการเผาผลาญของคุณในรูปแบบคอเลสเตอรอล
• เหล่านี้รวมถึงกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6

อาการปวดเอ็นร้อยหวายอาจบ่งบอกถึงแนวโน้มที่สืบทอดมาสู่ระดับคอเลสเตอรอลสูง

อย่างไรก็ตามผลประโยชน์ของแอลกอฮอล์ต่อสถานะของระบบหัวใจและหลอดเลือดได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ การบริโภคแอลกอฮอล์ในปริมาณปานกลาง ( เบียร์ 170-500 มล., ไวน์แดง 70-250 มล., แอลกอฮอล์เข้มข้น 20-80 มล., เสิร์ฟ 2 มื้อสำหรับผู้ชาย, 1 ขวดสำหรับผู้หญิง) ช่วยในการเพิ่มเนื้อหาของ“ ดี” คอเลสเตอรอลในเลือด (มันเพิ่ม HDL - ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูงที่มีคอเลสเตอรอล), ลดความถี่ของการโจมตีโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, ความเสี่ยงของกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน, และปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด

นักวิจัยจากคลินิกภาษาอังกฤษของโรงพยาบาลรอยัลในแมนเชสเตอร์ค้นพบสิ่งนี้ ทีมแพทย์นำโดยดร. พอล Durrington สำรวจผู้ป่วย 133 รายที่มีภาวะไขมันในเลือดสูง แต่กำเนิดและ 67 คนที่มีสุขภาพดี จากผู้ป่วย 62 รายพบอาการปวดส้นเท้าที่รุนแรงและรุนแรงมากซึ่งสังเกตได้โดยเฉลี่ยประมาณสี่วันก่อนการวินิจฉัยภาวะคอเลสเตอรอลสูง ดังนั้นผู้ป่วย 35 คนจึงปรึกษาแพทย์โดยไม่ต้องหาเหตุผล ในกลุ่มควบคุมที่ดีมีเพียง 6 คนเท่านั้นที่เคยมีอาการปวดส้นเท้าที่ไม่รุนแรงในอดีต แต่ไม่ได้ไปหาหมอ

นอกจากนี้ในหัวข้อของโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือด:

กระเทียมในการรักษาหลอดเลือด

  แต่น่าเสียดายที่คุณสมบัติการรักษาของกระเทียมสำหรับการรักษาหลอดเลือดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำลายของคอเลสเตอรอลโล่ที่พูดเกินจริงอย่างมาก อย่างไรก็ตามมันช่วยลดคอเลสเตอรอลดังนั้นนักโภชนาการแนะนำให้เพิ่มผักที่เผาไหม้นี้ลงในจาน นอกจากนี้ยังไม่ได้คนโง่เช่นพระทิเบตยังใช้ทิงเจอร์ของกระเทียมในการทำความสะอาดหลอดเลือดและป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและรับรองว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล

ฉันจะทำให้เสียสมาธิเล็กน้อยในทิศทางของสูตรอาหารพื้นบ้าน

ทิงเจอร์ของกระเทียมเพื่อลดคอเลสเตอรอล

คุณจะต้องกระเทียม 40 กรัมสับและวอดก้าดีๆ 100 กรัม รวมพวกเขาและยืนยันในชามมืดในที่เย็นเป็นเวลา 10 วัน ควรรับประทานทุกวัน 3 ครั้ง 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร 10 หยด ทำซ้ำแนะนำสองครั้งต่อปี ทิงเจอร์ของกระเทียมจะให้ความกระจ่างทั่วร่างกายดังนั้นบอกตั้งแต่สมัยอเวนนา

ระวังด้วยยาลดคอเลสเตอรอล!

นอกจากนี้ยังมีอุดมการณ์จำนวนมากในการอภิปรายของคอเลสเตอรอล บริหารโดยอุตสาหกรรมยาและ บริษัท อาหารมีการจัดทำดัชนีโคเลสเตอรอลในอาหารเป็นเวลานานดังนั้นยาและผลิตภัณฑ์ของพวกเขาจึงมียอดขายเกิน ประชาชนประมาณร้อยละ 20 มีไขมันในเลือดสูงเกินไป ดังนั้นตัวแทนลดคอเลสเตอรอลได้กลายเป็นยอดขายขาดดุล พวกเขาลดไขมันบางชนิดในเลือด สิ่งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและโรคหลอดเลือดหัวใจอื่น ๆ

ที่ Avicenna น้ำกระเทียมจะไม่ผสมกับวอดก้า แต่เติมน้ำทับทิม + น้ำผลไม้จากผักชีสีเขียวสด ทั้งหมดในปริมาณเท่ากัน อย่างน้อยก็น่าอร่อยน่าลองชิมกระเทียมกับแอลกอฮอล์

แต่ถึงกระนั้นการทำความสะอาดชีวจิตของเส้นเลือดด้วยกระเทียมในทิเบตก็ดูแข็งแกร่งที่สุดในบรรดาทั้งหมด

ทำความสะอาดหลอดเลือดกระเทียมหรือสูตรฟื้นฟูทิเบต

กลุ่มของสารที่ใช้งานของสแตตินปัจจุบันเป็นสารที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการลดคอเลสเตอรอลในเลือด พวกเขายับยั้งการก่อตัวของโปรตีนไขมันในตับ หากใช้ยาเกินขนาดหรือมีปฏิสัมพันธ์กับยาอื่น ๆ อย่างรุนแรงเซลล์กล้ามเนื้ออาจถูกทำลายได้ สัญญาณสำคัญของความวิตกกังวล: ปวดกล้ามเนื้อ, กรามของผิวหนัง, คลื่นไส้

ผลข้างเคียงที่อันตรายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้ส่วนใหญ่กับการรวมกันของไขมันหลายชนิดคือ rhabdomyolysis เส้นใยกล้ามเนื้อแตกตัวด้วยความเจ็บปวดอย่างมาก ของเสียจากเนื้อเยื่อที่ตายแล้วจะถูกถ่ายโอนไปยังไตผ่านทางกระแสเลือด พวกเขาอุดตันท่อไตและนำไปสู่ภาวะไตวายเฉียบพลัน ความเสี่ยงนี้เป็นความเสี่ยงสำหรับคนหลายล้านคนที่ใช้ยาเพื่อควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ตามผู้เชี่ยวชาญระบุว่าอย่างน้อย 75 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ใช้ไรไขมันนั้นสามารถปรับไขมันในเลือดของพวกเขาโดยไม่ต้องใช้ยา

ใช้กระเทียมสด (เผาไหม้) 350 กรัมปอกเปลือกล้างออกให้สะอาด (ไม่ควรมีแกลบ) และถูในขวดด้วยพอร์ซเลนหรือช้อนไม้ (โลหะไม่ได้) จากนั้นตัก 200 gruels จากด้านล่างจากที่มีน้ำผลไม้มากขึ้นแล้วเทด้วยแอลกอฮอล์ 96% ปริมาณที่เท่ากันลงในภาชนะ อุดตันไว้แน่นเก็บเป็นเวลา 10 วันในที่มืด จากนั้นจะต้องกรองมวลที่ได้รับการบีบและหลังจากสองสามวันเพื่อเริ่มทำความสะอาดภาชนะที่มีกระเทียม ใช้อย่างเคร่งครัดตามโครงการ 15 นาทีก่อนมื้ออาหาร ดื่มกับนมเย็น

อาหารที่มีสารลดคอเลสเตอรอลเช่นโยเกิร์ต, มาการีน, อาหารนม, ชีสหรือน้ำอัดลมก็ไม่จำเป็นเช่นกัน เด็กสตรีมีครรภ์และสตรีมีครรภ์ได้รับการเตือนก่อนใช้งาน สถาบันแห่งชาติเพื่อการประเมินความเสี่ยงระบุว่าอาหารเหล่านี้ จำกัด การบริโภควิตามิน

คอเลสเตอรอลที่น้อยเกินไปอาจไม่ดีต่อสุขภาพ

นักวิจัยสรุปว่าในวัยเด็กไขมันในร่างกายต่ำสามารถป้องกันการกลายเป็นปูนของหลอดเลือด อย่างไรก็ตามจากอายุ 60 ปีผลการป้องกันนี้ได้ลดลงและลดลง 70% คอเลสเตอรอลที่ลดลงอาจกลายเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพ

อาหารเช้ากลางวันอาหารค่ำ

12 หยด 2 หยด 3 หยด

24 หยด 5 หยด 6 หยด

37 หยด 8 ลดลง 9 หยด

410kapel11kapel12kapel

513drops14 หยด 15 หยด

615kapel14kapel13kapel

712drop 11drop10

89 หยด 8 หยด 7 หยด

96 หยด 5 หยด 4 หยด

103 หยด 2 หยด 1 หยด

คุณสามารถทำซ้ำได้ทุกๆ 3 ปี แพทย์สงสัยเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการทำความสะอาดภาชนะที่มีกระเทียม อย่างไรก็ตามก็ถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ลดคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ชื่อเสียงของพระทิเบตและโบราณวัตถุของสูตร (ถ้าทั้งคู่เกี่ยวข้องกับสูตรจริง ๆ ) แสดงว่าการใช้กระเทียมเพื่อการป้องกันและรักษาโรคหัวใจ บางทีการรักษาควรจะรวมกับการออกกำลังกายหรือการทำสมาธิเป็นพิเศษหรือไม่นอกจากทั้งหมดที่มีคอเลสเตอรอลแล้วผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจก็มีศัตรูมากกว่าสองคน

อาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย

อาหารลดโคเลสเตอรอลกำลังเพิ่มขึ้น โยเกิร์ตและมาการีนต้องเผชิญกับความท้าทายที่เพิ่มขึ้นนี้ พวกเขาดูเหมือนจะทำให้ชีวิตง่ายขึ้นสำหรับเรา: ลงท้ายด้วยอาหารสุขภาพและการออกกำลังกาย เพียงแค่กินโยเกิร์ตที่เหมาะสมนิ้วเนยเทียมบนขนมปังและปัญหาคอเลสเตอรอลเป็นเรื่องของอดีต แน่นอนว่าความคิดนี้ดีเกินกว่าจะเป็นจริงได้ แม้เส้นทางจะสวยเกินไป เพราะนักวิจัยพบว่าอาหารดังกล่าวไม่ช่วยให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้น

แนวทางการควบคุมอาหารคอเลสเตอรอลสมาคมหัวใจอเมริกัน

  เกี่ยวกับการเสิร์ฟ:

• 6-8 เสิร์ฟขนมปังโฮลเกรนซีเรียลหรือซีเรียล
• 2-4 ผลไม้สด
• 3-5 เสิร์ฟผักสดหรือแช่แข็ง
• 1-2 บริโภคเนื้อไม่ติดมัน, สัตว์ปีก, ปลาหรือถั่ว
• นมบริโภคไขมันต่ำ 2 มื้อ

เกี่ยวกับแคลอรี่และไขมัน:

• 2,500 แคลอรี่ / วันไขมันไม่เกิน 30% และไขมันอิ่มตัวไม่เกิน 7% ของแคลอรีทั้งหมดเนื่องจาก:
• การเลือกเนื้อไม่ติดมัน
• เลือกผักเป็นทางเลือก
• การเลือกผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนย (ไขมัน 1%),
• ลดการบริโภคไขมันที่เติมไฮโดรเจน

เกี่ยวกับคอเลสเตอรอล:

• ไม่เกิน 300 มก. / วัน (หมายเหตุ: ใน 1 ไข่แดงมัน 250 มก.)
• จำกัด การอบช็อคโกแลตกาแฟน้ำผึ้งและน้ำตาล
• ลดเกลือและอาหารรสเผ็ดรวมถึงการ จำกัด รส

เมนูตัวอย่างพร้อมอาหารลดโคเลสเตอรอล

อาหารเช้าครั้งแรก:   ส่วนหนึ่งของข้าวกล้องต้มกับน้ำมันมะกอกหรือไข่เจียวจากไข่ขาว 1-2 ฟอง, เมล็ดกาแฟธรรมชาติเล็ก ๆ หรือกาแฟข้าวบาร์เลย์ (พร้อมสีน้ำเงิน) กับนม

อาหารกลางวัน:   แอปเปิ้ลอบน้ำซุปโรสฮิป

อาหารกลางวัน:   ซุปผักมังสวิรัติ (มันฝรั่ง, แครอท, ถั่วลันเตา), ปลาต้มกับสลัดผัก, ผักหรือน้ำผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาล

อาหารว่างยามบ่าย:   แครอทขูดกับน้ำมันมะกอกหรือแอปเปิ้ล 2 ลูก

อาหารเย็น:   ส่วนเล็ก ๆ ของมันฝรั่งบดกับชิ้นเล็ก ๆ ของเนื้อวัวที่มีไขมันต่ำตุ๋นชีสกระท่อมไขมันต่ำชากับนม

สำหรับตอนกลางคืน:   โยเกิร์ตหรือ

ตลอดทั้งวัน:

• ขนมปังข้าวไรย์ผสมธัญพืช - 150 กรัม
• ขนมปังโฮลวีต - 100 กรัม
• น้ำตาล - 40 กรัม
• เนย - 15 กรัม
• เกลือหนึ่งช้อนชาที่ไม่มีท็อป (มีความดันโลหิตสูงและหัวใจล้มเหลว)

  สำหรับมื้อเย็นให้บริการสลัดผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำชาเขียวพร้อมน้ำผึ้งหนึ่งช้อน ก่อนนอนอาหารควรมีแสงสว่าง บรรทัดฐานประจำวันของขนมปังรำคือ 60 กรัมคุณไม่สามารถกินน้ำตาลมากกว่า 30 กรัมในระหว่างวัน

อาหารประจำวันควรออกแบบในลักษณะที่ตอบสนองความต้องการของร่างกายสำหรับวิตามินและแร่ธาตุ ดังนั้นอาหารควรจะหลากหลายคุณต้องกินวันละ 5 ครั้งเป็นส่วนเล็ก ๆ

เห็ดสำหรับคอเลสเตอรอลสูง

องค์ประกอบของเห็ดมีส่วนประกอบที่มีประโยชน์ที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบต้านมะเร็ง นอกจากนี้เชื้อราทำให้การเผาผลาญไขมันในร่างกายเป็นปกติ สารพิเศษ lovastatin ซึ่งมีแชมปิญองชะลอการสังเคราะห์โคเลสเตอรอลในตับเพิ่มระดับ HDL ในเลือดและทำการขับถ่ายของ LDL โดยลำไส้
  มีประโยชน์มากที่สุดคือเห็ดนางรมและแชมปิญอง การรับประทานอาหารตามปกติของพวกเขาด้วยคอเลสเตอรอลสูงหลอดเลือดลดลงอย่างรวดเร็วโดย 10% ช่วยในการทำลายเนื้อเยื่อไขมันในหลอดเลือดและป้องกันการก่อตัวของเลือดอุดตัน
  Champignons เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ช่วยกำจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้เห็ดจึงยอดเยี่ยมกว่าข้าวสาลี, พริกหยวกและฟักทอง

Champignons มีวิตามินที่จำเป็นจำนวนมากแร่ธาตุและโปรตีนจากพืชซึ่งสามารถทดแทนเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์นมได้อย่างง่ายดายดูดซึมเข้าสู่ร่างกายและสนองความหิวได้อย่างรวดเร็ว
  ที่มีคอเลสเตอรอลสูงเห็ดจะต้องนึ่งหรืออบกับผักต้มแห้ง เห็ดมีสารที่มีประโยชน์ที่สุดในหมวก แคลอรี่ต่ำช่วยให้คุณกินแชมเปญในช่วงอาหารต่าง ๆ

ห้ามมิให้กินเห็ดทอดหรือบรรจุกระป๋อง โดยการกินแชมเปญคุณสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดหลอดเลือด, หัวใจวาย, โรคหลอดเลือดสมองและโรคมะเร็ง

รากขิง

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเครื่องเทศนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในสูตรยาแผนโบราณ รากหั่นฝอยใช้รักษาหลอดเลือด, โรคข้อและลดคอเลสเตอรอลในเลือดสูง

ขิงช่วยในการทำให้เลือดบาง ๆ ซึ่งป้องกันการก่อตัวของเลือดอุดตันในเส้นเลือด รากเผ็ดทำให้การเผาผลาญไขมันเป็นปกติช่วยทำความสะอาดผนังเส้นเลือดของเนื้อเยื่อไขมัน ขิงมีสารพิเศษ Gingerol ซึ่งช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกายควบคุมระดับไลโปโปรตีนที่เป็นประโยชน์

สารออกฤทธิ์นี้ส่งเสริมการอิ่มตัวอย่างรวดเร็วดังนั้นจึงถูกใช้อย่างมีประสิทธิภาพในระหว่างอาหารที่มีแคลอรีต่ำ

มีคอเลสเตอรอลสูงจะมีประโยชน์ในการดื่มชาซึ่งมีรากเพิ่มเข้าไป ในการจัดเตรียมขิงจะถูกถูบนกระต่ายขูดที่ดีและเทน้ำเดือดน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาและน้ำมะนาวสักสองสามหยดแล้วเติมลงในถ้วย ควรดื่มเครื่องดื่มเป็นเวลา 60 นาทีจากนั้นก็สามารถดื่มได้เหมือนชาทั่วไป

สูตรอื่นสำหรับชา: ขิงหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เทน้ำและต้มประมาณ 10 นาที จากนั้นเติมน้ำผึ้งและน้ำมะนาว ดื่มเครื่องดื่มควรจะกรอง

ขิงจะถูกเพิ่มลงในสลัดผักและจานอื่น ๆ เป็นเครื่องเทศหอม ควรใช้เพื่อลดน้ำหนักปรับกระบวนการไขมันให้เป็นปกติลดความดันโลหิต ขิงมีข้อห้ามในผู้ที่ทุกข์ทรมานจากพยาธิสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด คุณไม่สามารถเพิ่มหรือชงเครื่องเทศก่อนนอนเพื่อให้นอนไม่หลับไม่รบกวน

Milk Thistle

Milk thistle สมุนไพรมีคุณสมบัติ choleretic ซึ่งช่วยขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกิน กรดไขมันไม่อิ่มตัวในองค์ประกอบของมันมีส่วนช่วยในการเพิ่มระดับ HDL การกระทำของสารต้านอนุมูลอิสระช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ Milk thistle เร่งกระบวนการเผาผลาญทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้ปกติ ใช้พืชในรูปแบบสดแห้งและเป็นผง

ด้วยการต้มด้วยวิธีนี้: หญ้า 1 ช้อนชาราดด้วยน้ำเดือด 250 มล. และแช่นาน 15 นาที คุณต้องดื่มชาอุ่น ๆ ในตอนเช้าและตอนเย็นครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร

การรักษาคอเลสเตอรอลสูงจะดำเนินการกับน้ำผลไม้จากพืชสด บีบจากใบที่บด เพื่อเพิ่มอายุการเก็บรักษาให้เพิ่มวอดก้าลงในน้ำผลไม้ที่เตรียมไว้ (4: 1) คุณต้องดื่ม 1 ช้อนชาก่อนอาหารในตอนเช้า

Thistle นมยังใช้ในการปรุงอาหารสามารถเพิ่มใบสีเขียวลงในสลัด ดอกไม้และรากใช้เป็นเครื่องปรุงรส ในร้านขายยาคุณสามารถซื้อหญ้าในถุงชา Thistle นมในรูปแบบผงจะถูกเพิ่มลงในจานใด ๆ

Milk thistle อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มการบำบัด

kombucha

เป็นที่รู้จักกันดีว่าสรรพคุณที่เป็นประโยชน์มีโคเลสเตอรอลสูงและ Kombucha มันเป็นปกติการเผาผลาญไขมัน, บรรเทากระบวนการอักเสบ, ป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือด, ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

เห็ดบริโภคเป็นสารสกัดในตอนเช้าในขณะท้องว่าง ในระหว่างวันคุณสามารถดื่มยารักษาโรคได้ 1 ลิตร คุณสามารถยืนยันกับเห็ดด้วยราสเบอร์รี่แบล็กเบอร์รี่เบิร์ชและใบมะนาว

การลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีอย่างรวดเร็วจะช่วยให้ผักสดผลไม้ผลเบอร์รี่: องุ่นแดงอัลมอนด์แครนเบอร์รี่โกโก้มะเขือสไปรต์ kombucha พริกไทยแดงซีเรียลข้าวหมัก และนี่คือรายการของผลิตภัณฑ์รักษาที่ไม่สมบูรณ์ มันเป็นสิ่งสำคัญที่อาหารมีสุขภาพดีและสามารถอิ่มตัวร่างกายด้วยสารที่จำเป็นทำให้การเผาผลาญไขมันปกติ