Sa kcal në një kafe kafe. Përmbajtja kalori e kafesë. Përbërja kimike dhe vlera ushqyese

Kalorive, kcal:

Proteinat, g:

Karbohidratet, g:

aromë të shijshme dhe shije patejkalueshëm - një filxhan kafe të zezë për të ndihmuar të zgjoheni në mëngjes, pasdite dhe gëzim do të shkaktojë një rritje të forcës, energjisë dhe vigjilencë mendore në pasdite. Kafja e zezë është gatuar nga ose jashtë.

Kafja si një pije ka një histori të pasur, por vendi i saktë ku hera e parë për të përdorur një pije gjallërues nuk është krijuar historikisht. Vendlindja e kafesë është konsideruar në Etiopi, ku, sipas legjendës popullore, një bari lokal vënë re sjelljen jashtëzakonisht aktive të dhive të cilët kanë ngrënë gjethet dhe frytet e një peme të vogël. Gjithashtu, parësia e përdorimit të kafesë mund të sfidojë Jemenin, ku për herë të parë filluan të përdorin një zierje nga thelbi i frutave të kuqe të pemëve kafeje.

Një stërvitje pak e zezë Pas një stërvitjeje të vështirë, a jeni të lodhur nga dhimbjet e muskujve? Studimet konfirmojnë se dy gota kafe do të zvogëlojnë dhimbjen e tyre me 48%! Kafeina punon me receptorët që reagojnë ndaj dhimbjes. Khodakovska është "celulit në lëng." Pse trajneri seriozisht kritikon kafe me qumësht? Kafe përmban kafeinë, e cila përshpejton metabolizmin dhe përdoret në procedurat kozmetike për celulitin. Për fat të keq, ajo gjithashtu ka veti të forta kullimi, të cilat mund të kontribuojnë në përkeqësim.

Ky makinë ka një efekt të fuqishëm të pastrimit, kështu që shpejt mund të heqim qafe toksina nga trupi. Për më tepër, karboni aktiv në kombinim me produktin e agrume ofron një furnizim të mirë të energjisë. Limonata e zezë gjithashtu ka karakteristikat e humbjes së peshës, kështu që është veçanërisht e rekomanduar për të gjithë ata që.

Shije e kafesë

kafe e zezë ka një aromë kafeje, shijen e pije varet nga kokrra klasës zgjedhur ose kafe të tretshme është thekshëm, me pak hidhërim apo acarim, ngopur. Pavarësisht nga larmia e madhe e klasave natyrore të fasuleve të kafesë, shija dhe aroma e pijeve varet drejtpërdrejt nga mënyra e pjekjes së kokrrave dhe teknologjisë së gatimit. Shumë njerëz gabimisht besojnë se hidhërimi i kafesë, "fuqia" e tij varet nga prania e kafeinës në të. Megjithatë, ky nuk është rasti, pasi një alkaloid krejtësisht i ndryshëm, i cili vendoset në fasule kafeje, është përgjegjës për shijen dhe erën. Por shijen e kafesë të hidhur sigurohet nga taninet.

Zgjidhur versionin e saj të përgatitur, e cila para së gjithash nuk acidifikon trupin, ka një ngrohje dhe më të butë. Kafja e zier është treguar kur stomaku relakson, dhimbje koke migrenë. Përveç kësaj, kupa e kësaj pije të zezë ka një sasi të vogël të kalorive, për dallim nga "ëmbëlsirat e kafesë". Humbja e latte, kursen rreth 200 kcal.

Vlera e energjisë e llojeve të ndryshme të kafesë

Nëse ne gjithashtu pi atë me shurup të ëmbël ose sheqer, ky numër do të rritet në 400 kcal. Dashamirët e llojllojshmërisë së saj të ëmbël duhet të jenë në roje! Sasia e kalorive për 100 gram të produktit varion midis 97 dhe 350. kontrolloni: Snacks - Diet Recipe Perberesin atlet në thekër. Kjo është një alternativë në modë dhe e shëndetshme, e cila ju lejon të djegni shumë kalori çdo ditë. Përveç kësaj, çiklizmi ndikon shumë në pamjen e këmbëve dhe qarqeve tona - pa shkuar në palestër. Kafja e zezë është zhveshur. Ajo zgjati më shumë se një ditë për shumë vite.

Ngjyra e kafesë natyrale të zezë është pothuajse e zezë, e tretshme - ndryshon nga errësira në kafe të mesme. Kafja, e prodhuar nga kokrra, zakonisht mbulohet me një shkumë të trashë me ngjyrë delikate krem.

Varietetet e kafesë të zezë

Bollëku dhe diversiteti i kafesë bazohet në dy varietete të kafesë - arabica dhe robusta - dhe kombinimet e tyre të ndryshme. Arabica dallon nga një aromë e pasur e kafesë, fuqia e pijeve është e mesme. Kokrra robusta i jep kafe të prodhuar një kështjellë dhe kripë, por shije dhe aroma është inferiore ndaj arabicës. Ka disa lloje të tjera të kafesë, për shembull, liberica, por shija dhe aroma e kësaj larmi është shumë më e humbur.

Sidoqoftë, kam një bar për kafe. Nuk ishte e lehtë për mua të ndryshoja mendjen. Pule, gatuar ose i pjekur pa yndyrë shtuar, gatuar ose e pjekur, pa shtimin e acideve yndyrore në sasi të vogla - bukë, vaj mineral, çaj bimor, kafe e zezë norvegjeze dietë e varfër - orë të hahet dhe kohëzgjatjen e trajtimit.

Pulat, tofu, arra, vezët dhe produktet e qumështit me yndyrë të ulët. Pini kafe të zezë Kafe-kafe, nuk ka asnjë arsye për ta mohuar atë. Vetëm mos harroni se nëse ju shtoni sheqer dhe krem për atë, kafeinë tuaj. Sa më shpejt që ne të ndryshojë stilin e jetës tonë për një të shëndetshme, toksina pastrimin e trupit, ne gjithashtu mbështetjen e energji të re e prodhuar nga reduktimi, dhe në fund eliminimin e llojeve të ndryshme të hemorroide. Nuk është vetëm pirja e tepërt, pirja e cigareve, por pirja e shumë kafesë.

Vlera kalorike e kafesë të zezë

Përmbajtja kalorike e kafesë së zezë (në formën e një pije të gatshme) është 2 kcal për 100 ml të pijeve.

Përbërja dhe vetitë e dobishme të kafesë të zezë

Kafe e zezë përmban kafeinë, e cila ka një efekt stimulues në punën e zorrëve, rrit aktivitetin e trurit dhe motorike. Pas konsumimit të kafesë të zezë, trupi lëshon adrenalin, rrit frekuencën e kontraktimeve të muskujve të zemrës dhe aktivitetin fizik të trupit (kalorizator). Produkti përmban minerale: dhe për shkak të të cilit zvogëlohet rreziku i zhvillimit të kancerit të zorrës së trashë dhe më pak zhvillohet diabeti i tipit 2. Është vërtetuar se disa gota kafe të zezë lehtësojnë rrjedhën e sëmundjes së Parkinsonit dhe janë parandalimi i kësaj sëmundjeje. Prona të dobishme për grupin e kafesë të zezë. Kafe e zezë parandalon akumulimin e kolesterolit, ndihmon për të kapërcyer depresionin, përmirëson rrjedhjen e gjakut në tru. Në kundërshtim me besimin popullor se kafeja e zezë ngre presionin, pija ka efekt diuretik, domethënë zvogëlon presionin.

Pije kafe me aditivë

Duket se "pak i zi" klasik funksionon edhe në raste të tilla. Kafja prodhohet në makinë pothuajse pa kalori, dhe sigurisht jo ato që do ta dëmtojnë këtë. Vlen të hahet kafe me qumësht të skremuar. Përqendrohuni në përqendrim, përgjumje dhe lodhje. Sidoqoftë, kur e ekzagjerojmë sasinë e kafesë ose pijes energjetike, efekti do të anulohet, acarimi dhe nauze do të shfaqen. Zgjimi shoqërohet me performancë të përmirësuar. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për përpjekjet që zgjasin më pak se 30 minuta.

Sa kalori do të përshtaten në xhami?

Një tabletë korrespondon me një kub ose një gotë sheqeri dhe përmban vetëm një pjesë të vogël të kalorive. Ju nuk mund të keni vetëm kafe dhe çaj, por edhe yogurts, kakao, tortë, puding, krem whipped. Sasia më e vogël e kalorive të arritura për qumështin e skremuar. Kur të kërkoni për kalcium, hani yogurts, djathë dhe djathë - gjithashtu me yndyrë të ulët dhe unsweetened. Kafe e zezë Përmban një numër të madh të antioksidantëve dhe zero kalorive. Tre deri në katër gota kafe të zezë përmirësojnë përqendrimin dhe mirëqenien, duke reduktuar rrezikun.

Kafja e dëmshme e zezë

Besimi i përhershëm se smalt i dhëmbëve është zverdhur nga kafe nuk ka një konfirmim të vërtetë. Humbja e lëngjeve për shkak të përdorimit të disa kupave të kafesë të zezë është e lehtë të plotësohet duke pirë një gotë ujë të pastër. Konsumi i tepruar i kafesë (më shumë se gjashtë filxhanë 100 gramë në ditë) është e mbushur me probleme me veshkat dhe fshikëzën e tëmthit.

Ajo që e dallon Cappuccino dhe Latte nga fakti se në vend të shkumës ka një krem frutor në të. Është çokollatë e bardhë ose e zezë dhe qumësht. Ju mund të shijoni kafe me kanellë, kakao ose shurup çokollatë. Ekziston një variant i kësaj kafe, që quhet "zebra".

Pse keni nevojë për shafran i Indisë?

Karamel ose Latte Latte mund të ketë deri në 500 kalori! A nuk është më mirë të urdhërosh pak zi dhe një copë tortë? Shurupë të ëmbël, shumë qumësht i yndyrshëm me cilësi më të keqe dhe një krem të vogël. E gjithë kjo do të bëjë kafe ende të pafajshëm edhe më shumë. Injeksioni i energjisë bimore. Qumështi i Artë ka shumë veti shëruese - shëron kollën, shëron, ul ngrohjen dhe rrit imunitetin. Përveç ndihmës për të fjetur, zvogëlon stresin.

Kafe e zezë në hollim

Kafja e zezë pa sheqer dhe qumësht përmban një numër minimal të kalorive, kështu që për ata që nuk mendojnë ditën e tyre pa një kafe, për të ndihmuar - ose. Me ndonjë dietë, kafe e zezë pa atë nuk do të bëjë shumë dëm dhe nuk do të shtojë kalorive.

Kafe e zezë në gatim

Përgatitni kafenë e zezë në disa mënyra - vlim në një gjeldeti nga drithërat e tokës, krijoni në një filxhan të tretshëm ose të ngrirë, përdorni një aparat kafeje ose një krijues kafeje. Kafja e zezë është një pije e pavarur, si dhe baza për gatim, kapuçin dhe lloje të tjera të pijeve me bazë kafe.

A është dietë e Kopenhagës e sigurt?

Dieta e dietës së Kopenhagës është mishi i dobët, vezët, perimet dhe pemët në sasi të kufizuara. Por produktet e bukës, ëmbëlsirat dhe alkooli përjashtohen. Këtu do të gjeni një filxhan kafeje, e cila shërben si mëngjes në dietën e Kopenhagenit. Kafeina që përmban në të, duhet të stimulojë transformimin.

Jo vetëm limonadë! 7 receta për ujë në shtëpi freskuese

Mundohuni të hiqni zakonet e këqija të ushqimit një nga një, duke zëvendësuar ato me ato të drejta. Filloni duke pirë kafe të zezë në vend të latte tuaj të preferuar. Sa i përket ushtrimeve - rriteni qetësisht intensitetin e trajnimit - shqyrtoni mundësitë tuaja. Fitness është tani kaq popullore.

Më shumë për kafe, përfitimet dhe dëmet e saj, shih videon "Produkti i ditës. Mitet për kafen "Programi televiziv" Në më të rëndësishmit ".

Veçanërisht për
Kopja e këtij neni është e ndaluar në tërësi ose pjesërisht.

Të gjithë njerëzit mund të ndahen në tre kategori. I pari përfshin ata që, për çfarëdo arsye, nuk pijnë kafe. Për shembull, për shkak të sëmundjeve të sistemit kardiovaskular, ose për shkak se thjesht nuk i pëlqejnë. Kategoria e dytë përfshin njerëzit që pijnë kafe pa u larguar nga ajo. Domethënë, ata nuk do të heqin dorë nga një gotë me një pije aromatike, por ata mund të bëjnë pa rrezik. Dhe, së fundi, tifozët besnikë i përkasin kategorisë së tretë. Këta njerëz i njohin të gjitha llojet dhe mënyrat për të bërë kafe dhe në raste të rralla janë të gatshëm të refuzojnë vullnetarisht ta përdorin atë.

Jakub Rezinichak, Katarzyna Dziurska, Hakob Shostak. Si duket dieta e mjekut si një aparat gjimnastikor?

Në përgatitje për konkurrencën, dieta ime dhe numri i sesioneve trajnuese ishin.

Dietë vjeshte - çfarë të hani për të mos fituar peshë

Cila është pirja më e mirë në këtë kohë? Të gjitha pije joalkoolike, ujë të mesme, çaj frutash, çaj të zi, jeshil, të kuqe, lëng perimesh pa kufizime. Një, dy gota kafe në ditë nuk do të dëmtojë. Lëngjet e ëmbla të kartonit përmbajnë sa më shumë sheqer si ju.

Ushqimi Bikini - mënyra për të ndërtuar mbi Tara Kraft

Pini ujë gjithë ditën dhe çaj jeshil pa maja. Mos e shmangni kafen, por pini deri në 3 ditë. Kafe e zezë përshpejton metabolizmin dhe, kështu, lehtëson humbjen e peshës. Nëse nuk ju pëlqen kafe e zezë, shtoni qumështin e bajames. Sa për alkoolin - Tara rekomandon verë dhe ujë, por pa.

Si u zbuluan vetitë e kafesë?

Një legjendë e lashtë thotë se bariu etiopian Caldi njëherë e vuri re sjelljen e çuditshme të dhive që ai kaloi. Kafshët hanë frutin e pemës së kafesë, pas së cilës ata u sollën jashtëzakonisht të ngazëllyer. Kaldi ia tha këtë abatit të manastirit, i cili vendosi të provonte efektin e këtyre fruteve në vetvete. Abbot përgatiti një zierje të fasule kafeje dhe ishte i kënaqur me efektin toning. Ai menjëherë urdhëroi supë për t'u dehur murgjve, kështu që ata nuk do të dremitin gjatë namazeve gjatë natës. Me kalimin e kohës, murgjit filluan të pjeknin dhe të bluanin kokrrat, duke marrë një pije aromatik për të rivendosur forcën.

Detox për çaj bimor - 10 oferta

Sugjerime të tjera rreth pijeve që nuk japin kalori këtu! Çaj bimor në vend të kafesë. Është e vështirë të imagjinohet një mëngjes pa një filxhan kafe aromatik.

Do të revolucionit në shëndetësi

Nxjerrjet toksike, si misri, vezët, soja, mishi i kuq, patatet etj. shih: Kalorive negative: hani dhe humbni peshë. Kontrollo: dietë pastrimi. Sheqeri, kafeina dhe kafe janë gjithashtu shkakton toksike. Pak ndryshe nga luleradhi dhe gluten, pasi ato janë.

A e dini desserts që ju nuk hani? Këtu janë ëmbëlsirat që zvogëlojnë stomakun tuaj

çokollatë e errët ka një përmbajtje të ulët yndyrë dhe, mbi të gjitha, një indeks të ulët glycemic, në mënyrë që pankreasi nuk prodhon shumë insulinë, dhe ajo nuk shkakton urinë. Përbërja: 4 gota ekspresë 1 shishe konjak 3 kapsula xylitol. Vendosni qepën në vaj ulliri të ndezur dhe silleni në secilën anë në një minutë. Placenta është shumë e hollë dhe shkrihet në gojë.

A mund të pij kafe gjatë një diete?

Dashamirët e kafesë, të cilët vendosën të shkojnë në dietë për të humbur peshë, ia vlen të kujtohet disa kufizime.

Ka dieta në të cilat për të pirë është e ndaluar. Për shembull, në një dietë të zhvilluar nga mjekët Nr. 5.
Ai është e ndaluar për njerëzit që vuajnë nga dallimet presion, hipertension, si dhe rritjen e aciditetit, pancreatitis në ulçerë akute ose gastrit.
Nëse ju keni zgjedhur një mono-dietë, që përfshin konsumin e perimeve të freskëta apo të frutave - më mirë të heqë dorë ose të kufizojnë konsumin e tyre në minimum gjatë kësaj periudhe, pasi acid (p.sh., acid malik) irriton stomakun. Dhe kafe rrit këtë efekt, kështu që ju mund të ndjeni një dhimbje të mprehtë në stomak. Meqë përmban gjithashtu acide malic, pyruvic, quinic dhe chlorogenic.
Nëse gjendja shëndetësore dhe dieta e zgjedhur ju lejojnë të konsumoni kafe - pije të krijuara ose të tretshme pa aditivë. Rekomandohet të bëjmë një zgjedhje në favor të "klasikëve": "amerikan", "ekspres" ose "ristretto".

Doza e pranueshme e kafeinës në ditë

Siguria e dozimit përcaktohet nga sasia e kafeinës. Ekspertët argumentojnë se sasia optimale e kafeinës së konsumuar duhet të jetë jo më shumë se 300 mg në ditë dhe 120 mg - për një dozë. Numri i saktë varet nga arsye të ndryshme:

Drithërat nuk janë vetëm të shijshme, por të shëndetshme!

Ne i hamë me këtë banane të dytë dhe pihet kafe e nxehtë e zezë. ph.

Përdorni dimrin dhe humbasin peshën në pranverë

Në këtë kohë të vitit, ne jemi të përdorur tashmë për temperatura të ulëta. Përkundër gripit të ndezur, zakonisht në fillim të janarit dhe shkurtit, imuniteti ynë është i mirë. Megjithatë, për shkak të temperaturave të ulëta, ne akoma djegim më shumë kalori sesa në verë për të ruajtur temperaturën e duhur.

Ushqimi për verën - sa kalori ka ajo akullore, ëmbëlsira, kafe të ngrirë dhe enët e pjekur në skarë?

Baguette: 215 kcal Baguette me gjalpë të hudhër: 320 kcal Kafe të ngrirë me qumësht, krem whipped, shurup? Ne mund të përgatisim një pije të tillë në bazë të një ekspresi të zgjeruar, të ashtuquajturit. e zezë me hollë me shtimin e ujit të zier, por të ftohtë dhe, përndryshe, qumësht dhie ose.

nga një varietet;
se si të përgatiten (psh, nëse grurit fllad terren i hedh ujë të nxehtë - efekt kafeinë në trup është më pak agresive duke ulur kohën e nxjerrjes së saj);
nga numri i lugëve të kafesë që keni vënë në një turk apo një filxhan.

Llojet e kalorive të kafesë

Nëse jeni në një dietë të rreptë, ose konsideroni kalorive që të mbani të arsyeshme - përmbajtja kalorike e kafesë është aq e rëndësishme sa vlera e energjisë e ndonjë produkti.

Përfitimet e humbjes së peshës

Piper, kerri dhe piper i zi. Capsaicin përmban ato, përshpejton procesin e metabolizmit dhe, kështu, djegiet yndyra. Erëza të kuqe janë një darkë e domosdoshme. Capsaicin djeg kalori gjatë ngrënies. Melmesat me erëza Për këtë grup, ne i përfshijmë. Doza e rekomanduar: deri në katër gota në ditë.

Aleatët në luftën kundër celulitit

Organizmi, - këshillon dietistin, Dorota Zdoi-bzarz - Mrozek. bukë kafe, krunde, bollgur, drithëra yndyrë, kafe oriz ose makarona produkte, duke i liruar ushqyesve për një kohë të gjatë, duke ju dhënë një ndjenjë të mirëqenies. Ky është një flaut që ndikon pozitivisht.

natyror. Përmbajtja kalorike e kafesë së grurit pa aditivë - nga 3 deri në 7 kalori për 1 tsp. (220-270 kcal për 100 g) - në varësi të varietetit. Në përbërjen e kokrrave të kafesë gjenden yndyra, proteinat, karbohidratet, vajrat esenciale dhe mineralet. Pjekja dhe bluarja zvogëlojnë vlerën e energjisë së drithërave. Mos harroni se kur pirja e saj gjithashtu zvogëlohet. Kjo është, ju jeni të sigurt për figurën, ju mund të pini kafe të prodhuar pa aditivë. Për shembull, përmbajtja kalorike e 50 ml "amerikan" - 2 kalori, dhe 100 ml të dyfishtë "ekspres" - 4 kalori.

Mënyra të thjeshta për të përshpejtuar metabolizmin

Tofu, arra, vezë dhe produkte të qumështit. Pirja e kafes së zezë Kafja jo vetëm që shton energji, por edhe përshpejton metabolizmin. Prandaj, nëse jeni amator, nuk keni arsye për ta braktisur atë. Mëngjesi: një gotë kafe të zezë. Dreka: 25 dag e selino të skuqura në një tigan pa yndyrë, domate, portokalli. Dreka: 2 vezë të ziera, proshutë 10 dag, sallatë jeshile. Breakfast.

Klasa nga kuzhina: fasule, kafe me mish derri

Koha në javë, hani qull për mëngjes, pulë me perime për darkë dhe peshk me sallatë për darkë. Si e shijojnë: tortë e fasule, marmelatë panxhari, kafe nga ioji? Bukë e bërë nga mielli me shtimin e patateve nuk duket shumë inkurajuese, por në fakt është e shijshme dhe e mban freskinë e saj për një javë.

Bukuria e armiqve: çfarë është në dietë

Ushqimi është ngrënë nga koka dhe yndyra në kofshë lirohet. Numri 6: Kafe dhe çaj i zi. Kafeina tregohet në luftën kundër celulitit, por vetëm për përdorim të jashtëm. Pirja e kafesë nxit formimin e celulitit, dehidratimin, shpërndarjen nga trupi i magnezit.

i tretshëm. Është e grimcuar, e ngrirë dhe pluhur. Në një lugë çaji kafe të çastit - 5 kalori (180-230 për 100 g të produktit).

Me sheqer. 1 lugë gjelle sheqer (25 g) përmban 57 kalori dhe çaj - 27. Për shembull, në qoftë se ju preferoni të pini krijoj shtëpi kafe (2 lugë ..) të vëllimit filxhan prej 250 ml me 2 teaspoons e sheqerit - deri në 10 (kafe kafe) shtoni 54 (kalorive prej dy teaspoons sheqer) dhe përfundimisht të merrni 64 kalori për turi.

Ushqimi i ditës së trembëdhjetë, bazuar në dietën e Kopenhagës

Thellë nuk ka faza të caktuara. Çdo ditë ne hamë vetëm tre vakte. Duhet të hamë: mish i mprehtë, vezë, perime, një sasi e vogël e frutave - në supë. Ju duhet të pini rreth 2 litra ujë ose çaj jeshil çdo ditë. Kafe e zezë e mëngjesit me një filxhan sheqer.

Punëtori shëndetësore të kuzhinës dhe unë, jobesimtarë

Por shmanguni atyre ditën dhe natën. Nëse duam kafe, nuk ka asnjë arsye për ta mohuar atë. Në vend të një kafe me kafe të lartë, zgjidhni.

Do të duhen disa ditë. Çaji i zi shkon edhe nëpër të gjitha pesë fazat themelore, por plotësisht e oksidizon atë. Përveç kësaj, fazat e prodhimit të çajit janë lineare - ata nuk kthehen në skenë. Çaji është bërë në një ditë. Thejgja e çajit të zi është ngjyrosur nga ngjyrë kafe e zezë në të zezë.

Me qumësht. Varet nga qumështi. Për shembull, për përgatitjen e pijeve kafe në kafenetë, si rregull, 3.2% e yndyrës përdoret për qumësht. Në 100 ml të këtij qumështi përmban 58 kalori. Me vetë-gatim, ju mund të redukoni përmbajtjen kalorike duke zgjedhur qumësht me një përqindje më të ulët të yndyrës. Pra, në 100 ml qumësht, 2.5% yndyrë përmban 50 kalori, dhe në qumësht 1.5% - 43. Për të përcaktuar sasinë e qumështit, përdorni një filxhan matës. Për shembull, për të bërë një recetë klasike (proporcioni - 2 tsp tokë kafe për 100 ml ujë + 100 ml qumësht), ju mund të merrni qumësht 2.5% yndyrë. Për të llogaritur kalorin, ju nevojitet 10 (kafe kalori) për të shtuar 50 (qumësht kalori). Merrni 60 kalori për 200 ml.

Me sheqer dhe qumësht. Çdo gjë varet nga përmasat dhe përmbajtja e yndyrës së qumështit. Për shembull, përmbajtja kalorike e 250 ml pije (2 h. L. kafe natyror në 200 ml ujë për 2 orë. L. sheqer dhe 50 ml të qumështit të 3.2% yndyrë) është 90 kalori.

Me krem. Krem rrit kalorinë e çdo pije. Për shembull, 100 g krem (10% yndyrë) përmban 86 kalori dhe një lugë gjelle krem - 22. Nëse shtoni kafe (2 teaspoons per 200 ml ujë = 10 kalori) 2 lugë krem (44 kalori) - merrni një pije me një përmbajtje kalori prej 54 kalorive. Dhe nëse edhe 2 teaspoons sheqer - nuk do të jetë 108 kalori në 200 ml.

3 në 1. Përmbajtja kalorike e kafesë nga shkopi është shumë më e lartë se vlera e energjisë e kafesë pa aditivë. Pesha Stick «Nescafe 3 në 1" - 17.2 g Që të strukturës përfshin kafe çastit, krem dhe sheqer, një servings shkop kalori - 70 kalori.

Latte. Latte - koktej, i cili përgatitet sipas recetave të ndryshme. Në kuptimin tradicional - kjo është "ekspres", qumësht (jo më shumë se 60-70 gradë) dhe shkumë qumështi në raport 1: 2: 1. Vlera e energjisë varet nga përbërësit. Për të përgatitur Lattes recetë klasike (200 ml) duke përdorur 3.2% yndyrë qumështi në një sasi prej 150 ml dhe 50 ml "ekspres". Kështu, përmbajtja kalorike e latte pa sheqer është 95 kalori. Sheqeri është shtuar sipas dëshirës, por nëse ju jeni duke përdorur për të vënë në kafe 2 lugë - të marrë 149 kalori në 200 ml të një Latte tipike.

kapuçin. Cappuccino është përgatitur në bazë të "ekspresit" me qumësht (3.2% yndyrë) dhe shkumë qumështi. Përqendrimi i kafesë në kapuçin është më i lartë se në latte. Tradicionalisht ajo është shërbyer në një filxhan 180 ml. Kështu, në një pjesë standarde të kapuçinos (pa sheqer) përmban 60 kalori.

i sheqerosur. Kafe-glace është përgatitur gjithashtu në bazë të "ekspres" me akullore. Vlera e energjisë e një pije varet nga përmbajtja e yndyrës së akullores. Zakonisht, akullore përdoret 8% yndyrë. Glas sipas recetës klasike (50 ml ekspres + 50 g akullore + 1 lugë gjelle sheqeri) përmban 170 kalori.

Për të gjetur harmoni, ju nuk e mohoni domosdoshmërisht një kënaqësi të tillë, si pijet e kafesë. Nëse ka më shumë se 200 kalori në të - është më mirë të pini para orës 14:00, dhe në mënyrë ideale - për mëngjes. Gjithashtu mos harroni të lëvizni më shumë, hani produkte natyrale, pini ujë të pastër dhe mos hani ëmbëlsira dhe ëmbëlsira. Pastaj ju nuk përballeni me peshë të tepërt.

Përmbajtja kalori e kafesë nga Starbucks

Ngjitur natyral: në 100 ml - 2 kcal, në 450 ml - 5
SHBA: në 100 ml - 3.5 kcal, në 450 ml - 15
Latte: në 450 ml - 220 kcal
Vanilla Latte: në 350 ml 190 kcal
Moka pa krem: në 350 ml - 200 kcal, në 450 ml - 360
Mocha me krem: në 450 ml - 360 kcal
Moka me çokollatë të bardhë, shurup dhe krem djathi: në 450 ml - 560 kcal
Vanilla frappuccino me krem: në 100 ml - 96 kcal, në 450 ml - 430
kapuçin: në 450 ml - 140 kcal
Karamel Macchiato: në 350 ml - 180 kcal

Përfitimet e kafesë natyrore gjatë një diete

Kafe natyrore - një ndihmë e shkëlqyer për të fituar harmoni. Për të përfituar nga konsumimi i kësaj pije, mos e abuzoni, hani mirë dhe përpiquni të pushoni.

Stimulon metabolizmin, përshpejton metabolizmin.
Pirja ka efekt diuretik dhe laksativ të butë.
Stimulon aktivitetin mendor, përmirëson aftësinë për t'u përqendruar.
Shtyp ndjenjën e urisë, e cila ju lejon të hani më pak ushqim.
Përmirëson gjendjen shpirtërore (për shkak të shijes dhe aromës).
Drithëra përmban antioksidantë që ngadalësojnë procesin e plakjes.