น้ำมันปลา biofeshenol ปลาแซลมอน n100 แคป น้ำมันปลา Biafishenol: คำแนะนำสำหรับการใช้ ข้อกำหนดในการจัดเก็บ

คุณอาจพบว่ามันยากที่จะเชื่อว่าไขมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของคุณ แต่นี่เป็นความจริง หากไม่มีไขมันร่างกายของเราจะทำงานไม่ถูกต้อง กรดไขมันเป็น "ตึก" ของไขมัน สารอาหารที่สำคัญเหล่านี้มีความสำคัญต่อการผลิตและการทำงานของเซลล์กล้ามเนื้อเส้นประสาทและอวัยวะปกติ กรดไขมันจำเป็นสำหรับการผลิตสารประกอบคล้ายฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมความดันโลหิตอัตราการเต้นของหัวใจและการแข็งตัวของเลือด

เพื่อสุขภาพที่ดีเราจำเป็นต้องได้รับกรดไขมันเหล่านี้จากอาหารของเรา การศึกษาพบว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 โดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพดวงตาได้ กรดไขมันโอเมก้า 3 รวมถึงกรด docosahexaenoic, กรด eicapentaenoic และกรด alpha-linolenic

กรดไขมันโอเมก้า 3 และการพัฒนาวิสัยทัศน์ของเด็ก

จำนวนของการศึกษาทางคลินิกได้แสดงให้เห็นว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาวิสัยทัศน์ของเด็กตามปกติ สูตรเสริม Omega-3 ดูเหมือนจะกระตุ้นพัฒนาการของการมองเห็นในทารก

ประโยชน์ของอวัยวะที่เป็นผู้ใหญ่สำหรับกรดไขมันโอเมก้า 3

  การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถช่วยปกป้องดวงตาผู้ใหญ่ได้จากการเสื่อมสภาพของตาและโรคตาแห้ง กรดไขมันจำเป็นยังช่วยระบายน้ำไขสันหลังูได้ดีจากดวงตาลดความเสี่ยงต่อการเกิดความดันตาสูงและโรคต้อหิน

นอกจากนี้อาหารสุขภาพที่มีโอเมก้า 3 รวมถึงสารอาหารที่สำคัญอื่น ๆ ที่บริโภคในชีวิตของบุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะได้รับความคุ้มครองมากกว่าการเสริมอาหารเป็นเวลา 5 ปี พบกรดไขมันโอเมก้า 3 เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดตาแห้ง การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่กินอย่างน้อยสองเสิร์ฟของปลาทูน่าต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญของดวงตาแห้งกว่าผู้หญิงที่กินหนึ่งหรือมากกว่าหนึ่งเสิร์ฟต่อสัปดาห์

กรดไขมันโอเมก้า 3 ยังสามารถช่วยรักษาดวงตาแห้งได้ ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เชื่อว่าอัตราส่วนของกรดไขมันโอเมก้า 6 ต่อกรดไขมันโอเมก้า 3 ในอาหารเพื่อสุขภาพควรอยู่ที่ 4 ถึง 1 หรือต่ำกว่า แต่น่าเสียดายที่อาหารอเมริกันทั่วไปซึ่งมีเนื้อและอาหารแปรรูปจำนวนมากมีแนวโน้มที่จะมีโอเมก้า 6 ถึง 10-30 เท่ามากกว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 ความไม่สมดุลของกรดไขมันโอเมก้า 6 ในกรดไขมันโอเมก้า 3 นี้ดูเหมือนจะเป็นตัวกำหนดจำนวนปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงรวมถึงโรคหัวใจโรคมะเร็งโรคหืดโรคข้ออักเสบและภาวะซึมเศร้า

แพทย์หลายคนแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงเพื่อลดความเสี่ยงต่อปัญหาสายตา หนึ่งในขั้นตอนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงอาหารของคุณคือการกินอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และกรดไขมันโอเมก้า 6 น้อยกว่า

ตัวอย่างเช่นซาร์ดีนปลาชนิดหนึ่งปลาแซลมอนและปลาทูน่า พันธุ์ที่จับได้โดยธรรมชาติมักจะดีกว่าปลาที่ได้รับการบำบัดซึ่งโดยปกติจะอยู่ในระดับที่สูงขึ้นของสารมลพิษและสารเคมี สมาคมโรคหัวใจอเมริกันแนะนำอย่างน้อยสองมื้อของปลาน้ำเย็นรายสัปดาห์เพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและแพทย์จำนวนมากยังแนะนำอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงเพื่อลดความเสี่ยงต่อปัญหาสายตา

ข้อกำหนดในการจัดเก็บ

หากคุณไม่ชอบปลาวิธีอื่นเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีโอเมก้า 3 เพียงพอแล้วควรเสริมอาหารสำหรับน้ำมันปลา พวกเขามีอยู่ในแคปซูลและรูปแบบของเหลวและหลายพันธุ์มีรส "ไม่คาว" แหล่งที่ดีอื่น ๆ ของกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้แก่ flaxseed น้ำมัน flaxseed วอลนัทและผักใบเขียวเข้ม

เพื่อลดปริมาณของโอเมก้า 6 หลีกเลี่ยงอาหารที่ผัดและมีการประมวลผลสูง น้ำมันพืชหลายชนิดรวมถึงน้ำมันดอกทานตะวันและน้ำมันข้าวโพดมีกรดไขมันโอเมก้า 6 สูงมาก อุณหภูมิในการปรุงอาหารสูงยังสร้างกรดไขมันทรานส์ที่เป็นอันตรายหรือ "ไขมันทรานส์"

ไขมันทรานส์แทรกแซงการดูดซึมกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่เป็นประโยชน์และส่งผลต่อโรคร้ายแรง ได้แก่ มะเร็งโรคหัวใจหลอดเลือดความดันโลหิตสูงเบาหวานโรคอ้วนโรคข้ออักเสบและความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน

ปัจจุบันไม่มีบรรทัดฐานทางโภชนาการที่แนะนำสำหรับกรดไขมันโอเมก้า 3 สำหรับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นและสุขภาพตาที่ดีขึ้นให้ลองใช้การเปลี่ยนแปลงง่ายๆเหล่านี้ เปลี่ยนน้ำมันปรุงอาหารไขมันโอเมก้า 6 สูงด้วยน้ำมันมะกอกซึ่งมีระดับกรดไขมันโอเมก้า 6 ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด

• กินปลาผลไม้และผักมากมาย
• หลีกเลี่ยงน้ำมันไฮโดรเจนและเนยเทียม
• หลีกเลี่ยงอาหารทอดและอาหารที่มีไขมันทรานส์
• จำกัด ปริมาณเนื้อแดง

การเลือกอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งรวมถึงอาหารหลากหลายชนิดที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และ จำกัด การบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 6 ที่อาจเป็นอันตรายจะช่วยเพิ่มโอกาสในการมีวิสัยทัศน์ที่ดีตลอดชีวิตและสุขภาพที่ดี

การโต้ตอบข้ามยา

อาหารเสริม Omega-3 บรรเทาอาการตาแห้งในหมู่ผู้ใช้คอมพิวเตอร์การศึกษากำลังมองหา ผู้เข้าร่วมการศึกษามีผู้ใช้คอมพิวเตอร์ 456 คนในอินเดียที่บ่นว่าตาแห้งและใช้คอมพิวเตอร์มากกว่า 3 ชั่วโมงต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งปี

ข้อบ่งชี้สำหรับการใช้งาน

แต่ละกลุ่มใช้อาหารเสริมรายวันเป็นเวลาสามเดือน เมื่อสิ้นสุดการทดลอง 3 เดือนผู้เข้าร่วมประชุมได้รับแจ้งให้ระบุอาการตาแห้งหลังจากรับประทานอาหารด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และการใช้สารอาหารเสริม omega-3 ช่วยลดการระเหยของน้ำตาที่ผิดปกติ อาหารเสริม Omega-3 ยังเพิ่มความหนาแน่นของเซลล์เม็ดตาแดงบนพื้นผิวของดวงตา เซลล์เหล่านี้หลั่งสารที่หล่อลื่นในระหว่างการกระพริบตาให้คงที่และลดความแห้งกร้าน

ผู้ที่ศึกษาสรุปได้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไขมันโอเมก้า 3 ที่เสริมด้วยปากเปล่าปากสามารถบรรเทาอาการตาแห้งชะลอการระเหยของน้ำตาและปรับปรุงสัญญาณของผิวรอบดวงตาที่แข็งแรงในผู้ป่วยตาแห้งที่เกี่ยวข้องกับโรควิสัยทัศน์ทางคอมพิวเตอร์

ผลข้างเคียงและยาเกินขนาด

การบริโภคปลาที่มีน้ำมันการบริโภคกรด docosahexaenoic และกรด eicosapentaenoic ในอาหารและสัมพันธ์กับความเสื่อมสภาพของหลอดเลือดที่เกี่ยวกับอายุของ neovascular age-associated American Journal of Clinical Nutrition / อเมริกันวารสารคลินิกโภชนาการ เฉพาะกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ในการรักษาตาแห้ง คลังภาพของจักษุวิทยา

น้ำมันปลาลดลงแอมเบอร์กับวิตามินอี

ความสัมพันธ์ระหว่างกรดไขมัน omega-3 และ omega-6 และอาการตาแห้งของแพทย์ที่ได้รับการวินิจฉัยทางการแพทย์ในสตรี การบริโภคปลาปลาน้ำมันกรดไขมันโอเมก้า 3 และโรคหัวใจและหลอดเลือด คำแถลงทางวิทยาศาสตร์ของสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน การไหลเวียน

การวิเคราะห์เมตาดาต้าของกรดไขมันจำเป็นและกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเส้นยาวซึ่งเกี่ยวข้องกับความรุนแรงของภาพในทารกแรกคลอดที่เพิ่งคลอดก่อนกำหนด กุมารเวชศาสตร์ การบริโภคไขมันและปลาและโรคที่เกิดจากอายุที่เกี่ยวข้องกับอายุ

อาจเผยแพร่ข่าวประชาสัมพันธ์ Heiting มีประสบการณ์กว่า 25 ปีในฐานะผู้ให้บริการดูแลสุขภาพตาผู้ให้การศึกษาด้านการแพทย์และที่ปรึกษาด้านอุตสาหกรรมแว่นตา ความสนใจพิเศษของเขา ได้แก่ คอนแทคเลนส์โภชนาการและวิสัยทัศน์เชิงป้องกัน

วิธีเดียวที่จะได้รับสารอาหารที่สำคัญเหล่านี้คือการกินอาหารหรือทานอาหารเสริมที่มีอยู่ ตามรายงานประวัติน้ำมันตับปลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำมันตับปลาหมักสามารถช่วยรักษาและป้องกันสิว

วิตามินเอเป็นที่รู้จักกันในการต่ออายุผิวทำให้ชั้นบนของผิวที่จะลอกออกเผยให้เห็นผิวนุ่มนวลใหม่ภายใต้ รูปแบบต่างๆของวิตามินเอจะถูกแปลงเป็นครีมสิวเจลและยา สุดท้ายกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดการอักเสบซึ่งเป็นปัจจัยที่รู้จักกันดีในรูปแบบรุนแรงของสิว

เช่นเดียวกับสารเติมแต่งอื่น ๆ ปัญหาของการปนเปื้อนสารมลพิษก็เป็นปัญหา ข้อมูลเกี่ยวกับความเสี่ยงของมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมขัดแย้งกัน รายงานบางฉบับระบุว่าการบริโภคปลาและอาหารเสริมจำนวนมากสำหรับน้ำมันปลาอาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากสารพิษบางชนิดเช่นสารปรอทและไฮโดรเจนที่ปนเปื้อนสารปนเปื้อนไดออกซินจะเติบโตในเนื้อเยื่อไขมันของปลา

อย่างไรก็ตามรายงานอื่น ๆ ระบุว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีในเชิงพาณิชย์สำหรับน้ำมันปลามีเกือบปรอทไม่มี คุณอาจต้องการหาน้ำมันตับปลาซึ่งได้รับการทำให้บริสุทธิ์เพื่อเอาสารปรอทและสารพิษอื่น ๆ และตรวจสอบด้วยตัวคุณเองเพื่อยืนยันการกำจัดนี้

ความปลอดภัยของน้ำมันตับปลาในหญิงตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่ถกเถียงกันอยู่ หลักฐานบางอย่างแสดงให้เห็นว่าน้ำมันตับปลาทับทิมอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดทารกที่คลอดจากมารดาที่ทานยาเสริมนี้ในระหว่างตั้งครรภ์

ในทางกลับกันวิตามินเอเป็นที่รู้กันว่าทำให้เกิดข้อบกพร่องที่ร้ายแรงและอาจเกิดการแท้งลูกเมื่อรับประทานในปริมาณที่สูง พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้น้ำมันตับปลาหากคุณกำลังตั้งครรภ์วางแผนการตั้งครรภ์หรือเลี้ยงลูกด้วยนม

พูดคุยเกี่ยวกับยาที่คุณเคยใช้กับแพทย์และเภสัชกรของคุณก่อนที่จะใช้น้ำมันตับปลา เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ และการเตรียมสารอื่น ๆ ที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 น้ำมันจากตับจะทำให้เลือดหมดไป พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้น้ำมันตับปลา

ยาเสพติดและอาหารเสริมต่อไปนี้เป็นที่รู้จักกัน: เลือดผอมและการใช้ร่วมกับน้ำมันปลาในตับสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการช้ำเลือดออกทางจมูกและการแข็งตัวของเลือดช้า คุณสามารถหาน้ำมันตับปลาในรูปแบบของเหลวและแคปซูล

ปริมาณที่แนะนำของน้ำมันตับจะขึ้นอยู่กับผู้ผลิต แต่โดยทั่วไปปริมาณของน้ำมันจะต้องไม่เกิน 30 มิลลิลิตรต่อวัน ปฏิบัติตามคำแนะนำการใช้ยาในฉลากของผลิตภัณฑ์หรือพูดคุยกับแพทย์ของคุณ บาง บริษัท ขายแคปซูลที่มีน้ำมันปลาและน้ำมันตับและน้ำมันเพื่อช่วยในการปรับปรุงการดูดซึมและผลกระทบของน้ำมันในร่างกาย