Ju nuk mund të pini kefir gjatë natës. Pse duhet të pini në kefir gjatë natës.

doktor i shkencës mjekësore, terapeutist, gastroenterologist i qendrës mjekësore "Klinikat diplomatike"

Këtu mund të përballemi me dy pozicione ekstreme: dikush trajton dysbacteriosis me kefir, dhe dikush pretendon se dysbacteriosis nuk ekziston, kështu që probiotics janë të padobishme. Në fakt, të dyja pozicionet janë të pasakta. Dysbacteriosis nuk është vërtet një diagnozë. Dhe analiza mbi një dysbacteriosis është një grup i pakuptimtë shifrorësh me zero përsëritje. Sidoqoftë, disa lloje të laktobacileve në studime serioze kanë treguar aftësinë për të zvogëluar rrezikun e diarresë infektive dhe për të lehtësuar rrjedhën e saj, si dhe për të parandaluar dhe trajtuar diarre antibiotike. A bakteret kanë pronat e njëjta nga kefir, nuk mund të thuash me siguri, por ka shumë mundësi që po.

Sa për përdorimin e kefir për natën: kefir është një përzierje e lehtë e tretshëm e proteinës yndyrore, kështu që mund të shurdhët urinë; kalori në të pak - kjo mund të kontribuojë në kontroll më të mirë të peshës. Por nëse keni sëmundje të refluksit - urthi, belching, regurgitation e përmbajtjes stomakut - kefir nuk është e dëshiruar gjatë natës.

Ditët e shkarkimit në kefir mund të kontribuojnë në humbjen e peshës, por kjo nuk është një alternativë për ushqimin dhe stërvitjen e përditshme të shëndetshme, por një shtesë për ta. Fëmijët dhe pacientët me diabet të tipit 1 nuk kanë të drejtë për ditë shkarkimi - ata mund të provokojnë ketmene (nivele të larta të ketoneve në gjak - Përafërsisht. Ed.), të cilat mund të shkaktojnë përkeqësimin e rrjedhës së sëmundjes, sidomos tek fëmijët e predispozuar ndaj vjelljes ciklike të ketoneemicherskoy. Në përgjithësi, një ditë agjërimi pas një festë nuk është një ide e mirë. Asketizmi i ushqimit ditën e ardhshme nuk kompenson dëmin nga ngrënia e kërpudhave. Organizmi preferon stabilitetin dimensional pa ekstreme.

Kefiri është një nga produktet më të dobishme të qumështit të fermentuar. Por a ia vlen të përdorni kefirin gjatë natës? Disa nutritionists kundërshtuar fuqishëm. Ekziston një sasi e madhe e opinioneve të njerëzve që kanë një zakon të pirë kefir para se të shkojnë në shtrat. Të gjithë ata vërejnë një përmirësim në gjumë, një gjendje e shkëlqyer në mëngjes.

Për përdorimin e kefirit, prindërit shpesh kujtojnë fëmijët e tyre, por nuk shpjegojnë se cilat janë përfitimet e saj. Shumë për të marrë pronat e dobishme pi, së pari pije atë gjatë natës me forcë. Njerëz të tjerë nuk e përdorin këtë pije mahnitëse fare, dhe më kot. Le të shqyrtojmë se çfarë është e dobishme, a mund ta pini atë gjatë natës?

Kefiri është një nga produktet më të famshme të qumështit në këtë moment. Prodhuar nga fermentimi i qumështit të tërë ose të skremuar me një motorino speciale. Në përbërjen e tij përmban acid laktik, për shkak të kësaj në ditët e nxehta të verës, freskon plotësisht trupin. Një produkt me cilësi të lartë duhet të ketë një dendësi të lartë, një qëndrueshmëri homogjene, ngjyra është e bardhë ose pak e butë, ajo nuk duhet të ndahet. Nëse produkti është shtresuar, nuk rekomandohet të hani, është e rrezikshme për trupin.

Në shitje është e mundur të gjesh kefir të çdo përqindjeje të përmbajtjes së yndyrës: nga 0 deri në 3.2%, sa më i trashë pini, aq më e lartë është përfitimi i saj. Sipas klasifikimit kefir është një ditë, dy-ditore dhe tre-ditore. Në përbërjen ekziston një pjesë e vogël e alkoolit etilik prej rreth 0.08%, kur afrohet data e skadimit, rrit përmbajtjen e alkoolit. Prandaj, shoferët duhet të mbani mend se kur përdorni një produkt të qumështit të thartuar nuk është freski e parë, është më mirë të mos uleni pas timonit.

Kefiri në një kartoni të butë ose enë qelqi ka një avantazh të madh, është ekologjikisht miqësor. Është më mirë të mos marrësh shishe plastike, me ruajtje të zgjatur ose ngrohje, substanca të pasigurta mund të kalojnë në kefir. Mbajeni produktin në frigorifer, dhe nëse merrni me vete në rrugë, jepni përparësi në enën e xhamit, ai mban temperaturën e ulët për më shumë.

Kefiri është shumë i dobishëm jo vetëm për një të rritur, por gjithashtu është një ushqim integral në menunë e fëmijës. Në përbërjen e tij, ka shumë kripëra minerale, baktere të dobishme, vitamina dhe mikroelemente.

Pirja e kefirit për natën: dobi dhe dëm

Kefir është zbutës gjatë natës, ka një efekt relaksues mbi të gjithë trupin, ajo përmirëson funksionimin e sistemit kardiovaskular dhe përmirëson metabolizmin veschestv.Imenno kështu që në mëngjes ndjerë një rritje të fuqisë dhe energji. Shfaq një humor të mirë, përmirëson performancën dhe oreksin.
Përmban fosfor, kalcium, kalium. Është mirë të pimë kefir gjatë natës - është një zakon i mirë. Përveç relaksimit dhe gjumë qetësues, ju japin trupin tuaj me vitaminë D, fosfor, kalium dhe kalcium kalcium është i njohur për të absorbohet më mirë nga ajo gjatë natës. Përdorimi gjatë natës nuk duhet të jetë i nxehtë, mundësisht në temperaturë dhome, duke qëndruar për dy orë jashtë frigoriferit. Pini një qumësht të thartuar ngadalë, dhe është mirë të hani ngadalë me një lugë çaji.
Përmbajtja e ulët kalorike me status të lartë ushqyese, është një burim i mirë i proteinave të tretshme. Ai përbëhet nga vitaminës A, e cila përmirëson gjendjen e lëkurës, beta-carotene, acide organike, vitamina C, PP dhe B vitamina B. Kefir gjithashtu ju lejon për të kënaqur urinë tuaj për natën, dhe se përfitimet për ata që humbin peshë.
Seksit të drejtë shpesh dieting dhe darkë pas 18 orësh, mund të përballojë një filxhan kos gjatë natës. Për shkak të përmbajtjes së proteinave lehtësisht të tretshme në të, ky produkt do të përballojë shumë shpejt me një ndjenjë urie. Kefiri është baza e pijeve të qumështit me djegie të dhjamit. Bazohet në shumë maska për fytyrën dhe flokët.
Kefir është e dobishme për florën e zorrëve përmirësohet, të ndryshme shkatërron bakteret e dëmshme dhe parandalon zhvillimin e sëmundjeve infektive. Konsumi i rregullt i kos gjatë natës ka një efekt pozitiv në peristaltikės zorrëve, stimulon tretjen, duke ndihmuar tjetër ushqim tretet bystree.Horoshy asistent në qoftë se ju keni diarre ose kapsllëk.
Natyrisht, kos është një nga produktet më të vlefshme në përbërjen e tij. Nuk hahet vetëm gjatë natës dhe përfshihet në dieta të ndryshme. Pija është i dobishëm në sëmundjeve të traktit gastrointestinal te pengojne organizmave patogjene në një aciditet reduktuar stomakut, vitaminë mangësi me imunitetit dobësuar, rakit dhe anemi, sëmundjet e kardio - sistemit vaskular dhe endokrine (diabet, çrregullime pankreasit), kushtet e stresit , me probleme me gjumin.
Ka efekt të lehtë diuretik, eliminon ënjtjen e këmbëve.
Kefir përmban aminoacid triptofan, i cili ka një efekt pozitiv në pagjumësi, një gjumë i shëndoshë vjen më shpejt.
Kefiri është një katalizator për asimilimin e dobët të laktozës, me të, laktozë tretet shumë më mirë. Me futjen e ushqimeve plotësuese, për shkak të një sistemi enzimatik të papërsosur, shumë fëmijë kanë një çrregullim stolesh. Mjekët rekomandojnë këtyre fëmijëve përdorimin e kos, ajo ka një efekt laksativ në zorrë (kos megjithatë, ajo duhet të sqarohet duhet të jetë i freskët, jo shumë ditë pas datës së prodhimit, ose mund të jetë efekti i kundërt - kapsllëk). produkti medicinal administruar për fëmijët mund të jetë jo më parë se tetë muaj që nga një lugë çaji gjatë natës dhe në mëngjes, në një stomak bosh.

Kefir, kanellë, xhenxhefil për humbje peshe

Në kefir një gotë, gjysmë kanellë lugë, gjysmë lugë çaji terren piper të kuq dhe majë. Ose shtoni një gotë kefir në një lugë çaji kanelle, xhenxhefil dhe lëng limoni, mjaltë dhe dy lugë ujë të zier. Përfitimet e përdorimit të rregullt të këtyre pijeve gjatë natës janë efektive, duke zhdukur ndjeshëm paund shtesë.

contraindications

Por nuk ka vetëm përfitime, por edhe disa kufizime. Mbani në mend se kos në natën nuk do të përdoret për njerëzit me aciditet të lartë të stomakut, si dhe ata që vuajnë nga diarreja, ulcera peptike, gastrit dhe sëmundje të veshkave. Meqenëse përbërja ka maja në të, pirja e kefir gjatë natës nuk rekomandohet për njerëzit me rritje të prodhimit të gazit.

Nëse ju jeni në mëngjes që të jetë puna e rëndësishme intelektuale, takim ose provim, atëherë, pritni pak me këtë pije të veçantë, efekti i saj të relaksuar mund të ju ndalojë për të mbledhur mendimet e tij.

Blerja kefir në dyqan, gjithmonë shikoni në datën e skadimit, për një kefir me cilësi të mirë nuk duhet të kalojë pesë ditë. Më e natyrshme e produktit, aq më pak jetë raft ajo ka dhe më shumë përfitim.

Pirja e kefirit për natën është e dobishme në sasi të vogla, do të jetë e mjaftueshme një gotë dhe është më mirë të pish një pije një ose dy orë para gjumit. Hani kefir, ky është burimi i të rinjve dhe bukurisë.

A është e dobishme të pini kefir gjatë natës: mendimi i mjekëve

njohur pini qumësht i thartuar - kefir - shumë shpesh të rekomanduara nga shumë metoda diete të pushtetit, sepse ajo ka një efekt të favorshëm mbi trup dhe madje ndihmon të shpëtoj e peshë të tepërt.

A është e mundur të pini kefir gjatë natës

Zakonisht në kefir organizohen ditët e shkarkimit, sepse ajo është mjaft e bollshme, por në të njëjtën kohë përmban pak kalori dhe yndyra. Ajo ka të gjitha pronat e dobishme për të stimuluar metabolizmin, prandaj preferohet të pini thinners dhe atletë.

Kefir gjatë natës: dobi dhe dëm

Për të gjetur se çfarë është e dobishme për kefir gjatë natës, duhet të njiheni me veprimet e tij, të cilat aktivizohen kur përdorni këtë pije para se të shkoni në shtrat:

Në këtë kohë, kaliumi i përfshirë në kefir është absorbuar më së miri;
Mikroflora e zorrëve normalizohet, si rezultat i së cilës rritet imuniteti dhe kapsllëkja eliminohet;
Ajo ka një efekt diuretik, por kjo nuk ndërhyn me një gjumë të plotë të natës;
Të pranishëm në kos dhe Lactobacillus Bifidus janë të dobishme për të gjithë trupin: për të ndihmuar atë të shërohen nga një dietë të ngurtë, pastroni zorrët, eliminimin e të gjitha llojet e problemeve me traktin gastrointestinal.

Kur kefir, i dehur para gjumit, sjell dëm:

Nëse aciditeti i lëngut stomak rritet ose ka sëmundje që mund të shoqërohen me këtë problem;
Nëse një person shpesh vuan nga fryrja ose gazi në zorrë;
Me diarre të rëndë.

Vlen të përmendet se për shkak të përmbajtjes së lartë të proteinave në trup ka kos gjatë gjumit për të shpenzuar shumë energji për përpunimin e saj dhe asimilimit, dhe në qoftë se në mëngjes një person ndihet keq - kështu që pini të qumështit natës pini atë ende nuk ia vlen.

Përveç konsumimit të kefir në formën e tij të pastër, është e mundur të bëni kokteje në bazë të saj, duke përdorur përbërësit e mëposhtëm:

kanellë;
krunde;
sheqeri;
hudhër;
Vaj ulliri;
Bollgur.

Për ata që duan të humbin peshë ose pastrojnë trupin e tyre të shllakëve dhe toksinave, është e këshillueshme që të ndiqni rekomandimet e tilla:

Është mirë që të pini kefir me yndyrë të ulët për natën, sepse sjell përfitim më të madh;
Mos mendoni se duke përdorur vetëm kefir, ju mund të hiqni peshën e tepërt: ju duhet të mbani një dietë ose thjesht hani, përndryshe nuk do të ketë efekt.

Kefir gjatë natës për humbje peshe: receta

Si për të marrë kefir gjatë natës për të pastruar zorrët dhe për të humbur peshë

Kefir me kanellë për natën

Ky koktej me djegie yndyre është me të vërtetë vetitë e mahnitshme: përshpejton ndarjen e yndyrës, përmirëson tretjen, ul presionin e gjakut, kështu që rekomandohet pacientët me hipertension. Për ta bërë atë, ju duhet të përdorni këtë recetë:

200 g pije të qumështit të përzier me tokë kanelle (0,5 tsp). Nëse doni një ëmbël - shtoni 10 g bletë mjaltë, dhe për të forcuar funksionet e djegies yndyrë, përzierni një xhenxhefil të vogël dhe piper të kuq atje;
Lëreni përzierjen të qëndrojë për 10 minuta, pastaj lëviz me një shul apo përzierës të thjeshtë.

Kefir me krunde gjatë natës

Kjo pije spastrimi mund të dehet edhe para kohës së gjumit dhe në mëngjes:

Plotësoni një pjesë të vogël të krundes së farmacisë me ujë të valë, le të qëndrojë për 20 minuta;
Shto kefir dhe përziejeni.

Kefir me thumba gjatë natës

Për pastrimin efektiv dhe heqjen e kapsllëkut, ky koktej përshtatet më mirë:

Vendosni prunes pa gropa në një blender, lëvizni;
Lidhemi me kos.

Kefir me hudhër për natën

Ne shtypim pak karafil të hudhër në hudhër, përzihet me kos dhe lëreni për disa orë në frigorifer, në mbrëmje ne pimë;
Ne kombinojmë kefir dhe hudhër, të rrahur me një blender dhe pije.

Kefir me mjaltë për natën

Ky koktej mund të zëvendësohet me darkë, ose thjesht të pijë para gjumit për pastrim:

Në 200 g kefir në temperaturë dhome, shtoni 1 tsp. mjaltë;
Shkundeni atë.

Kefir me fibra për natën

Falë funksioneve të saj të pastrimit, kjo pije ju lejon të largoni të gjitha toksinat dhe toksinat, por, përveç kësaj, forcon sistemin imunitar dhe stimulon metabolizmin:

2 tbsp. l. fibra farmaci është e përzier me 200 g kefir;
Le të krijojmë për 10 minuta, pastaj ta përdorim atë.

Kefir me sheqer gjatë natës për humbje peshe

Megjithë kombinimin kaq të pazakontë për një pije diete, gjithashtu përdoret në mënyrë aktive për humbjen e peshës:

Llokoçis 200 g 1% kefir me 1 tsp. sheqer, ekstrakt vanilje (2 pika) dhe një majë pluhur kanelle;
Llokoçis dhe pini.

Kefir me vaj ulliri për natën

Me të drejtë, cleanser mirë është kjo:

Ne ngrohemi në një gjendje të ngrohtë 200 g kefir në një furrë me mikrovalë;
Shtoni në të 1 tsp. vaj ulliri.

Kefir me një mollë për natën

Ky koktej i lehtë mund të shpëtojë shpejt nga kapsllëku dhe të heq substanca të dëmshme:

Ne fshijmë mollën në rende, pas pastrimit të farave dhe zhvishem;
Përzihet me pije me qumësht kosi.

Kefir me limon për natën

Me oreksin e rritur dhe zakonin e ngrënies para shtratit, mund të kënaqni urinë nëse veproni si më poshtë:

Hani gjysmën e limonit të peeled;
Ne larë gjithçka me kefir.

Bollgur me kos për natën

3 tbsp. l. derdh 200 gr kos të dëmtuar;
Le të qëndrojmë për 5 minuta, pastaj prishim blenderin.

Konsumimi i kefir gjatë natës: rezultatet dhe shqyrtimet e mjekëve

Nëse nuk ka kundërindikacione, mjekët ju këshillojnë të pini pije të qumështit të qumështit para gjumit absolutisht çdo gjë, sepse edhe një gotë kefir për natën rezulton më e shkëlqyeshme:

Përmirëson tretjen;
Pastron mikroflorën e zorrëve;
Zvogëlon intensitetin e peshës.

Përfitimet e kefir gjatë natës: komente

Margarita, 28 vjeçe:

"Isha në dietë për më shumë se një muaj, por praktikisht nuk kishte efekt nga ai. Vendosa të pinte kefir me kanellë para se të shkoj në shtrat dhe isha shumë i befasuar - pesha filloi të ulet shumë më shpejt dhe për 2 javë hodha 5 kg "

Anastasia, 34 vjeçe:

"Unë u ndihmova për të humbur peshë vetëm kefir: piva atë gjatë natës, përzier me fibra. Rezultati është minus 11 kg në muaj "

Valentina, 39 vjeçe:

"Nuk mund ta humbja peshë për një kohë të gjatë, por kur fillova të piva kefir për natën, arrita të humbas 10 kg në muaj. Nga rruga, unë nuk e përzier atë me asgjë - me sa duket, metabolizmi ishte thjesht ngadalësuar »

happy-womens.com

Kefir natën: dobi ose dëm

Kefiri është një pije e njohur me qumësht. Për prodhimin e saj, qumështi është i fermentuar me një kërpudhë të veçantë. Ajo ka një konsistencë të lëngshme. Përmbajtja e yndyrës varion nga 0% në 3.2%. Besohet se kefir gjatë natës është shumë i dobishëm për trupin, por a është kështu? Le të përpiqemi ta kuptojmë.

goodies

mikroflora e normalizuar e zorrëve;
lëshohen substanca të dëmshme dhe toksina;
rritja e imunitetit;
përmirëson thithjen e vitaminave nga trupi;
një karrige po rregullohet.

Zakon për të pirë kefir për natën ndihmon për t'u çlodhur trupin dhe më shpejt të bjerë në gjumë. Ekspertët rekomandojnë të pijnë kefir në mbrëmje, sepse kjo pije përmban kalcium, i cili dihet se absorbohet më mirë gjatë natës. Kefiri përdoret në temperaturën e dhomës, pasi kur nxehet, humbet vetitë e tij të jashtëzakonshme.

Me qëllime terapeutike dhe profilaktike, kos përdoret për sëmundje të tilla si:

sëmundjet e traktit gastrointestinal (kolit, gastrit, dysbiosis);
anemi, rakit;
alergji ndaj ushqimit;
obeziteti;
sëmundjet kardiovaskulare;
shteteve neurotike;
sindromi i lodhjes kronike.

Kefir për natën kontribuojnë në një shërim të shpejtë pas operacionit dhe përdorimit të zgjatur të antibiotikëve.

Shumë njerëz pijnë një gotë kefir gjatë natës për të humbur peshën. kjo produkt me kalori të ulët përmban proteina lehtësisht të tretshëm që kënaqin urinë dhe nuk mbingarkojnë traktin gastrointestinal.

Kefiri gjatë natës është tretur plotësisht, duke ofruar oreks të shkëlqyer për mëngjesin. Për të përmirësuar shijen, mund të shtoni pak sheqer ose bllokim.

Pirja e qumështit të butë është e dobishme për fëmijët e vegjël. Për ta është ushqim, nuk pi. Për të pirë atë është e nevojshme në një stomak bosh, është më mirë për natën.

kundër

Disa ekspertë kritikojnë zakonin e konsumimit të kefirit gjatë natës. Ata i bazojnë argumentet e tyre mbi faktin se ky produkt është rezultat i fermentimit. Në këtë proces nuk ka vetëm acid laktik, por edhe alkool. Është alkooli, sipas mendimit të tyre, që e relakson trupin. Edhe pse pjesa e saj në këtë pije është vetëm 0.04-0.05%.

Një tjetër argument kundër kefir është përbërja e proteinës së pijeve. Kefiri gjatë natës, sipas kritikëve, pengon shërimin e natës të trupit, duke rezultuar në zgjimin e mëngjesit të lidhur me glans dhe dhimbje të muskujve.

Nuk është e nevojshme të pini kefir me aciditet të rritur të traktit gastrointestinal, dhe nëse jeni të varur nga diarre, ju nuk duhet të hani kefir njëditë.

Në përgjithësi, pluses kanë më shumë disavantazhe. Një pjesë e vogël e alkoolit etilik nuk mund të shkaktojë dëm në trup. Kur përdorni kefir, ju duhet të zgjidhni vetëm produktin e freskët të një prodhuesi të besueshëm, ta ruani atë në frigorifer. Pini në gllënjka të vogla, ngadalë. Normat e moshës për kefir janë të ndryshme. Shuma optimale - jo më shumë se 0.5 litra në ditë. Pini yogurt për natën - kështu që normalizon mikroflora e zorrëve dhe siguron një rënie të shpejtë në gjumë.

fb.ru

Kefir është i dobishëm gjatë natës - pse kefir është përgjithësisht i dobishëm

Ekaterina Ruchkina

KommentariiFacebookOdnoklassnikiVKontakte

Në fillim të shekullit të 20-të, biologu i shquar Mechnikov, fitues i Çmimit Nobel, arriti në përfundimin se konsumi ditor i produkteve të qumështit të fermentuar është një premtim për jetëgjatësi.

Ai besonte se një person humb shëndetin e tij dhe rritet për shkak të helmimit të baktereve patogjene nga produktet e jetës dhe sugjeroi që vazhdimisht të mbajë mikroflora normale të zorrëve me lactobacilli.

Sigurisht, kos nuk është një eliksir i të rinjve të përjetshëm - por është një pije shumë e dobishme (më shumë detaje më poshtë). Dhe pyetja nëse ia vlen të pini atë gjatë natës del nga pasioni i disa njerëzve për të hedhur poshtë të gjitha traditat, të shkatërrojnë të vjetrit.

Pse në përgjithësi ka kos?

bakteret

Si pjesë e një kefiri të freskët të cilësisë, janë të pranishme kultura të gjalla të lactobacillus dhe kërpudhave. Ato ndihmojnë për të rinovuar përbërjen e mikroflorës së tyre, e cila kontribuon jo vetëm në tretje të mirë, por edhe në imunitet të qëndrueshëm. Dihet se shëndeti i përgjithshëm dhe paraqitja e një personi varet nga gjendja e traktit gastrointestinal.

Në kefirin modern ju mund të takoni dhe bifidobakteret, të cilat, gjithashtu, janë me përfitim të madh. Pije të tilla do të mbështesin me sukses trajtimin e dysbiosis, çrregullime të tretjes.

proteinat

Proteinat e qumështit janë të vlefshme për trupin. Por në të gjithë qumështin ata mund të treten keq dhe të shkaktojnë një shkallë të ndryshme të dispepsi në shumë njerëz.

Në kefir, këto substanca janë ndarë tashmë pjesërisht, kështu që ato treten dhe absorbohen shumë lehtë dhe tërësisht. Mesatarisht, asimilimi kefir i kefir shkon tre herë më shpejt se qumështi.

minerale

Elementët mikro dhe makro në kefir janë shumë të ndryshme. Këtu ka sulfuri, kobalt, magnez, fosfor, jod, bakër dhe të tjerë. Por, natyrisht, më e rëndësishmja është përmbajtja e kalciumit.

Ky element është i lartë në kefir. Është kalciumi aq i nevojshëm për mbajtjen e sistemeve muskulo-skeletore dhe nervore. Veçanërisht duhet të monitorojë mirëmbajtjen e një sasie normale të këtij makronutrienti në trupin e një gruaje.

vitamina

Ky kefir përmban vitamina A, C, B grup.

Natyrisht, më e natyrshme dhe pije freskuese ju përdorni - më të pasur përbërjen e saj.

Pse kos është e mirë për të pirë para se të shkoni në shtrat?

Në përgjithësi, është e mirë për të pirë këtë pije në çdo kohë të ditës. Por zakoni për të pirë një gotë kefir në rreth një orë, gjysmë ore para gjumit - mund të konsiderohet i dobishëm.

Kefiri jep një ndjenjë të ngopjes - për shkak të kësaj, një person mund të pushojë më shumë dhe të bjerë në gjumë. Në këtë rast, ju mund të zgjidhni një pije me përmbajtje të ulët kalori dhe mos kini frikë se një "rostiçeri" e tillë do të kthehet në paund shtesë.

Është më mirë të pish kefir, i cili për disa orë qëndronte në temperaturë dhome. Mos e ngrohni pije në mënyrë që të mos humbasë pronat që përmirësojnë shëndetin.

Versioni që kefir relakson, në sajë të përmbajtjes së alkoolit ose aminoacidit të triptofanit - është fantastik. Të dyja këto substanca gjenden në pije në sasi të vogla.

Ekziston një mendim se lakto- dhe bifidobakteret arrijnë më mirë në zorrë në stomak bosh. Gjithashtu, besohet se kalciumi absorbohet më mirë gjatë gjumit. Por kjo është vetëm një shtesë e këndshme për përfitimet e kefir për natën, dhe jo arsyeja kryesore për të pirë atë vetëm para gjumit.

Mund të dëmtojë kos?

Kontradiktat e drejtpërdrejta për përdorimin e kefir në dietë - nr.

Pyetjet mund të shfaqen me një kufizim të përgjithshëm të regjimit të pijes, anomalitë e veshkave, rritjen e aciditetit të stomakut. Disa barna mund të absorbohen më keq, së bashku me kefirin ...

Por, në tërësi, kos është një mënyrë e mrekullueshme për të kënaqur urinë, etjen, duke marrë një hap drejt përmirësimit të shëndetit dhe përtëritje.

Shqyrtime dhe komente

0 # Мария12.01.2015 17:33 Është edhe e dobishme dhe është e njohur për një kohë të gjatë, vetëm se dikush mund ta transferojë atë lehtësisht, dhe dikush nuk ka fare, prandaj shiko vetë, nëse dëshiron, mund dhe pi, nëse jo, atëherë mos.

zhivizdorovim.ru

Kefir gjatë natës - mirë apo keq? (1 hr).

mysafir

Kam numëruar 16 gabime drejtshkrimore. Dhe "kjo mrekulli" më mëson jetën?

mysafir

Unë kam qenë i goditur nga imagjinata ime shprehja që kalciumi, del, është zhytur vetëm natën ... pakuptimta. Përfitimet e kefir janë shumë të ekzagjeruara, miti i jo kalori i tij është përgjithësisht i pakuptimtë. Në një gotë (ju lutem vini re se ka një xhami MEASURE, dhe jo gota të mëdha dhe gota, rreth 2 gota në to) përmban 100 kcal. Ne pimë një litër, tashmë 400 ...

mysafir

Nonsense, ne duhet të studiojmë sport.

mysafir

Është më mirë të pini kos, IMHO. Ai nuk e bën këtë në traktin GI. Dhe pastaj, një herë në javë, një maksimum.

mysafir

Dhe ku është shkruar që kefir është marrë nga qumështi me ndihmën e baktereve maja që shkaktojnë procese fermentuese në zorrët tuaja?

mysafir

Pasi pata këtë kos për ju gjatë natës, në mesnatë, stomaku im u acarua, diarre midnight.

mysafir

Hollim nga kefir kështu që nuk është. Është vetëm se njerëzit janë të mirë në të. Trupi duhet të marrë të dy karbohidratet dhe yndyrën dhe proteinat. Karbohidratet në mëngjes, yndyrë në pasdite.

mysafir

Dhe tani për njerëzit me aciditet të lartë dhe kefir ?! Oh, sa e dobishme dhe e këndshme pas këtij produkti shumë të dobishëm.

mysafir

Kuptoni, njerëzit, propaganda e kos është bërë me një qëllim. Njeriu bimore në urinën e baktereve maja, dmth. në alkool.

mysafir

Unë gjithmonë mendova se kosi duhet të dehej në mëngjes, tk. kalciumi absorbohet në praninë e Vitit D. dhe për këtë arsye, në diell .... edhe .... jetojnë, mësojnë për moshat ...

Xenia

Ju nuk mund të pini

mysafir

unë, kur për kefirin e natës pija - pyes, gjithmonë

mysafir

Pasi pata këtë kos për ju gjatë natës, në mesnatë, stomaku im u acarua, diarre midnight.

mysafir

gjithmonë përpiqem të pij kos për darkë, për një kohë të gjatë lë një ndjenjë të ngopjes. E vetmja produkt qumështi është një mace. edhe unë duroj.

mysafir

Shikoni datën e skadimit, para blerjes. Dhe mos e kombinoni, të themi, me harengë, atëherë gjithçka do të jetë OK =) Shpifje e pajustifikuar mbi kos.

mysafir

Po, vetëm ajo ka pasur procesin e humbjes së peshës.
Nga rruga, unë gjithashtu dua kos. Sidomos me ngjitësin.

marina

Oh, këtu është. Ekziston fermentimi i majave në zorrë.

Kuptoni, njerëzit, propaganda e kos është bërë me një qëllim. Njeriu bimore në urinën e baktereve maja, dmth. në alkool. Kjo është arsyeja pse kefir u fut në ushqimin e fëmijëve në vitet '60. Bakteret e tharmit thithin sheqerin e qumështit dhe në zëvendësimet japin 1-2% të alkoolit të pastër, të cilat foshnjat janë të detyruar të mësohen.

mysafir

në përgjithësi, kefir është më i mirë për të pirë gatuar në vetvete, dhe jo atë që shitet në dyqane, ku të dy niseshte dhe çdo mbeturina. Unë çdo ditë bëj një gotë, falënderoj Perëndinë, jam mirë, dhe vjehrri më ka vënë në kefir në mbrëmje, ai është 85 vjeç, mjek, një njeri i shëndetshëm, i cili gjithashtu pi mbrëmë jogurt.

mysafir

Të gjithë njerëzit e jetës sime pinë kefir, dhe tani papritmas ishte e pamundur! Për disa lloj alkoolizmi të pakuptimtë shkuan ... Në çdo gjë që ju duhet të dini shtrirjen dhe jo më shumë.
Dhe ideja e normalizimit të tretjes Unë kam qenë shumë i interesuar, unë duhet të provoj

saya

Oh, këtu është. Ekziston fermentimi i majave në zorrë.

mysafir

Oh, këtu është. Ekziston fermentimi i majave në zorrë.

ilya

Po, në kurriz të alkoolit nuk mendohet të shkruhet. Mund fund utochnit.Pri shumë kohë sasia skisanii kefir i alkoolit në përbërjen e tij mund të arrijë 4%. Megjithatë, këto shifra duket vetëm kos kosi dëmshme që të hidhen në vend se pit.Gost

Eja, këtu është. Ekziston fermentimi i majave në zorrë.

A e njihni historinë e kefirit në përgjithësi? Në Rusi është relativisht e fundit 300 vjet ndoshta. Importuar nga Kaukazin Verior se Liquor nuk është veçanërisht e dukshme. Dhe në Rusi dhe në kos hodhën. salcë kosi, kos, kos, thartuar pjekur qumësht, lakër turshi, turshi dhe domate, dhe, i njëjti proces. Uthull, të gjitha vendet e Mesdheut sallatë salcë, ka kaq shumë lloje të uthull dhe piu vetë. Dhe këtu, ahtung, kefir.

Inna

Coke më e mirë ... më e dobishme

anna)

Ku kam arritur? "Pijanecët dëme helm, diarre, alkool"
Ju shikoni fëmijët dhe të rriturit kaukazianë. Cilat janë të gjithë atletë të forta, mundësit, i cili u rrit deri në të gjitha: Ayran, kefir, Tanya, kos, qumësht, salcë kosi, etj
Para së gjithash, pronat e dobishme e kefir janë për shkak të prebiotics content-laktokultur. Unë nuk jam duke folur në lidhje me humbje peshe, më e rëndësishmja nga të gjitha - kjo është një flora shëndetshme dhe kështu një imunitet të mirë.

mysafir

Një gotë kefir për darkë është shumë e mirë për mirëqenien tuaj. Dhe në kurriz të alkoolit në kefir - dikush është i vendosur.

mysafir

Inna

Dhe unë kam qenë kefir gjatë natës për zorrët. Një muaj që pi, nuk ka probleme.
Çdo organizëm është individual.

mysafir

po, çdo gjë vyshenapisanoe komenti nuk do, unë do të them se unë me të vërtetë si për të pirë kos gjatë natës, dhe mutes ndjenjën e urisë, pas një jave të pranimit, përmirëson funksionin e stomakut, lëkurën e fytyrës të bëhet më i freskët, më e lehtë për të zgjoheni në mëngjes. Pini për disa vite me ndërprerje, unë mendoj se të gjitha kritikat negative janë intolerancës individuale të produkteve të qumështit, për shkak se shumë nga komentet vetëm pakuptimta. Zgjidhni kos me një afat prej 10 ditësh në dyqanet e audituara, ku rregullat e mbajtjes janë respektuar, dhe të gjithë do të jetë mirë.

mysafir

Ishte e freskët, dhe kurrë nuk kam përzier produkte. :)

mysafir

Unë do të shkoj të rri ... Dhe burri im pi alkool

vëllime

Lexoni, dhe flokët mbi kokën e tij drejt të fillojnë të lëvizin ... ndoshta personi i cili ka shkruar në lidhje me pijanecët veten si një fëmijë të ngrënë një kos, ndoshta një shembull nga përvoja personale udhëhequr :-) iluzionet tillë unë nuk kam dëgjuar e kos ...
Një mysafir i cili drischit ndoshta vetëm duke përjetuar mundësinë e trupit të tij - kos nuk është zhytur, dhe ai pi dhe pi kos dhe drischit dhe drischit ... E pra, vetëm maja e maturisë))) Unë kam këtu trupi nuk merr pulses, nuk Unë i hani kurrë, tk. dhimbje të tilla në zhkt që të bëhet e tmerrshme. Por kjo nuk do të thotë se ato janë të dëmshme për të gjithë, dhe hani ato vetëm në familje pordhë avid))))

Tatiana

Dhe unë ha gjithçka dhe pij gjithçka dhe dashuri për ta nxjerrë atë!

owler

Deevochki pije kefir! A shkarkimit kefir! Për shkak të kësaj kam humbur 16kg! Mos dëgjoni dryschey dhe drunks!

labstud

Lexoni, dhe flokët mbi kokën e tij drejt të fillojnë të lëvizin ... Ndoshta personi që ka shkruar për alkolikët, si një fëmijë ai ishte duke ngrënë një kos, ndoshta një shembull nga përvoja personale udhëhequr :-) iluzionet tillë unë nuk kam dëgjuar për kefir ... një mysafir e cila drischit ndoshta vetëm duke përjetuar mundësinë e trupit të tij - kos nuk është zhytur, dhe ai pi dhe pi kos dhe drischit dhe drischit ... mirë, vetëm maja e maturisë))) unë kam këtu trupi nuk merr pulses, mos hani ato asnjëherë , t. dhimbje të tilla në zhkt që të bëhet e tmerrshme. Por kjo nuk do të thotë se ato janë të dëmshme për të gjithë, dhe hani ato vetëm në familje pordhë avid))))

Dhe këtu unë jam i ulur në tenxhere :) dhe me të vërtetë drischu, keq, me një gotë kefir naisvezhayshaya me datën e sotme. Vetëm nuk e di se çfarë të mendoj. I shtypur në një motor kërkimi "diarre e kos." Unë jam ulur duke menduar se kush të besojë. Përfitoni nga ajo ose dëm. Vetëm për të pirë dëshirat e tij jo më shumë.

Oh, këtu është. Ekziston fermentimi i majave në zorrë. Kuptoni, njerëzit, propaganda e kos është bërë me një qëllim. Njeriu bimore në urinën e baktereve maja, dmth. në alkool. Kjo është arsyeja pse kefir u fut në ushqimin e fëmijëve në vitet '60. bakteret maja absorbuar sheqer qumeshti, dhe zëvendësime është izoluar alkoolit të pastër 1-2%, dhe që kanë të mësohet foshnjat.

Artikuj të ngjashëm