geyner ดีราคาไม่แพง ช้อนวัดของฉันอยู่ตรงไหน? เป็นไปได้หรือไม่ที่จะทำ Geyner ที่บ้าน
nayuschie นักกีฬาสำหรับผู้ที่โลกกำลังเปิด โภชนาการการกีฬาคำถามที่ถูกถามบ่อยเกี่ยวกับการเลือกใช้วัตถุเจือปนอาหาร หนึ่งในนั้นคือ Gainer ลองมารวมกันแล้วหาทุกอย่างเกี่ยวกับ Gainer: มันคืออะไรและมันคืออะไร?
ในตลาดโภชนาการการกีฬา เป็นเวลานาน สารเติมแต่งที่ดีที่สุดสำหรับการรับน้ำหนักคือกำไรและโปรตีน ดังนั้นคนเหล่านั้นที่ชอบคาร์ณไฮเดรตสูง geyner ไม่ได้สูญเสีย เป็นสารเติมแต่งนี้ที่ได้รับการทดสอบไม่เพียง แต่จากผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาใหญ่เท่านั้น แต่ยังตามเวลาอีกด้วย
ดังนั้นผู้ได้รับการคัดเลือกเป็นคู่แข่งโดยตรง ราคาของโปรตีนมักจะเป็นสองหรือสามเท่าของน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามอัตราส่วนของโปรตีนใน geyner มีค่าน้อยกว่าโปรตีนหลายครั้ง ดังนั้นผู้ที่กำหนดเป้าหมายในการรับน้ำหนักหรือผู้ที่ไม่มีโอกาสได้กินในเวลานั้นก็จะสามารถทดแทนได้ แต่ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องลืมการใช้อาหารเพราะอาหารเสริมสำหรับกีฬาจะไม่สามารถทดแทนอาหารของคุณได้เต็มที่
เครื่องเพิ่มน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับมวลกล้ามเนื้อ
ตอนนี้ขอพูดคุยเกี่ยวกับด้านบน 10 geynerov และตอบคำถามว่าอาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตที่จะซื้อสิ่งที่ประเภทของอาหารเสริมถือการจัดอันดับของที่ดีที่สุด geynerov ในอัตราส่วนของราคาต่อคุณภาพ:
- มวลชนที่ร้ายแรง จากโภชนาการที่เหมาะสม - สารเติมแต่งนี้มีอัตราการเผาผลาญอาหารได้อย่างรวดเร็ว Geyner นี้มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากในส่วนหนึ่ง นอกจากนี้อัตราส่วนที่เหมาะของโปรตีนคาร์โบไฮเดรตส่วนประกอบอื่น ๆ เช่น: และเปปไทด์ - นี่คือสิ่งที่คุณต้องกำหนดมวล ซื้อได้ในร้านค้าใด ๆ โภชนาการการกีฬาหรือบนอินเทอร์เน็ต
- True Mass จากBSN - ในสารเติมแต่งของสายพันธุ์นี้อัตราส่วนโปรตีนจะสูงกว่าผลประโยชน์อื่น ๆ ผลิตภัณฑ์เสริมสำหรับกีฬานี้ออกแบบมาสำหรับนักกีฬาที่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน ดังนั้นโปรตีนจำนวนมากจึงสนับสนุนการทำ anabolism เป็นเวลานานในระดับบวกสำหรับนักกีฬา
- True Mass 1200 จากBSN - อะนาล็อกที่คล้ายกันของ geyner ก่อนหน้านี้ที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงและมีโปรตีนน้อยกว่า นี่คือสารเติมแต่งอาหารที่แนะนำสำหรับการสรรหาบุคลากรให้เหมาะกับคน
- UมวลชนของคุณจากMHP - ในเนื้อหานี้ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ในทางปฏิบัติที่ศูนย์ในการให้บริการหนึ่งของน้ำตาลเพียง 1 กรัม การป้องกันนักกีฬาจากชุดน้ำหนักเกิน สัดส่วนของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนในระดับที่เท่ากันซึ่งจะช่วยให้นักกีฬาได้รับมวลกล้ามเนื้อโดยไม่มีไขมัน
- ได้รับอย่างรวดเร็ว 3100 จากโภชนาการสากล– ในผลิตภัณฑ์นี้มีคาร์โบไฮเดรตสูงเนื้อหาเพิ่มขึ้นโดยการกระทำ anabolic สำหรับการผลิตฮอร์โมน
- Mutant MassจากUniversa lNutrition – หนึ่งในอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคืออัตราส่วนของกรดไขมันที่มีคุณภาพสูงซึ่งจะช่วยเพิ่ม pho anabolic ในร่างกาย
- การปฏิวัติ Mass EffectจากS. . ยังไม่มีข้อความ – ตัวรับอาหารที่มีปริมาตรเสิร์ฟแม้ส่วนใหญ่ของผลิตภัณฑ์นี้จะก่อให้เกิดน้ำหนักที่มีคุณภาพในระยะเวลาอันสั้น
- Mega Mass 2000 จากWeider– อาหารเสริมที่นิยมมากในหมู่นักกีฬาแต่ละคนที่มีความทนทานต่ออาหารเสริมชนิดนี้ในร่างกายของตนเอง Gainer ได้อย่างง่ายดายจะช่วยให้พวกเขาได้รับมวลกล้ามเนื้อ
- Super Mass Gainer จากDymatizw โภชนาการ – เสริมด้วยการปรากฏตัวของคาร์โบไฮเดรตและคาร์โบไฮเดรตปริมาณมากซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของเอทีพี
- Pro Comlex Gainerจากโภชนาการที่เหมาะสม– heiner ซึ่งในทางปฏิบัติเนื้อหาของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเท่ากัน ดังนั้นอาหารเสริมจึงเหมาะสมกับนักกีฬาที่มีอาการการเผาผลาญอาหารช้า
วิธีการดื่มเครื่องเพิ่มน้ำหนักสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก
มักใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนการฝึก เพื่อให้สารอาหารเช่นกรดอะมิโนที่เข้าสู่ร่างกายก่อนการออกกำลังกายทำให้ไม่สามารถสลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อได้ นอกจากนี้การรับช่วงก่อนการฝึกซ้อมจะทำให้คุณมีโอกาสเต็มที่ แต่ถ้าคุณมีเป้าหมายในการฝึกซ้อม - เพื่อลดน้ำหนักหรือเผาผลาญไขมันเลเยอร์แล้วการรับของ geyner จะไม่สามารถช่วยคุณได้แม้จะเป็นการรบกวนอย่างมากก็ตาม
วิธีและวิธีการมากไวยากรณ์ควรจะใช้วัน
ผู้ผลิตธัญญพืชส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้อาหารเสริมเพียงวันละครั้งเท่านั้น ถ้า เบี้ยเลี้ยงรายวัน 100-150 กรัมแล้วแจกจ่ายอย่างสม่ำเสมอสำหรับการเลี้ยงรับรอง 4-7 มื้อระหว่างมื้ออาหาร แต่โค้ชในโรงยิมมักจะแนะนำให้ทานอาหารเสริมวันละสองครั้ง ครั้งแรก - หลังอาหารเช้าในตอนเช้าและที่สองหลังจากการฝึกอบรม และถ้าคุณไม่ได้ออกกำลังกายแล้วหลังจากรับประทานอาหารเย็นเท่านั้น เป็นที่น่าพอใจที่จะเจือจาง geyner กับนมหรือน้ำผลไม้หรือน้ำ หากคุณเจือจางผงแห้งด้วยน้ำคุณจะได้รับรสชาติของสารเติมแต่งเท่านั้นโดยมีน้ำผลไม้ - คาร์โบไฮเดรต แต่นมจะเพิ่มโปรตีนจำนวนมากก่อนเติม
มันเป็นสิ่งสำคัญที่: เกินปริมาณรายวันไม่แนะนำซึ่งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง
สิ่งที่ดีกว่าสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก: ฮีนเตอร์หรือโปรตีน
นักกีฬาหลายคนเป็นมือสมัครเล่นมืออาชีพมักจะสงสัยว่าสิ่งที่แตกต่างจากโปรตีนแตกต่าง geyner ในอัตราส่วนของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนบริสุทธิ์ ในอาหารเสริมกีฬามีประมาณ 50-80% ของคาร์โบไฮเดรตที่รวดเร็วและช้าและโปรตีน 30-50% ดังนั้นฮีนเนอร์จึงเป็นคู่แข่งโดยตรงกับโปรตีน ราคาของโปรตีนมักจะเป็นสองหรือสามเท่าของน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น
และเพื่อหาสิ่งที่คุณจำเป็นต้องดื่ม geyner:
- สารเติมแต่งนี้มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากดังนั้นการใช้ geyner จึงแนะนำให้นักกีฬาสามเณรบางรายซึ่งการรับสัญญาณจะช่วยให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่ด้านอื่น ๆ ของเหรียญถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนักแล้วคุณจะได้รับมันจากอาหารเสริม
สำหรับสิ่งที่ต้องดื่มโปรตีน:
- ปริมาณโปรตีนที่เหมาะสำหรับนักกีฬาที่มีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนัก การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อคุณจำเป็นต้องใช้โปรตีนอย่างต่อเนื่อง แต่ความแตกต่างกันนิดหน่อยก็คือระบบทางเดินอาหารของเรามีข้อ จำกัด ในการดูดซึมและนักกีฬาหลายคนมักจะกินมากเกินไป ในส่วนหนึ่งมีประมาณ 35 กรัมของโปรตีนก็เพียงพอสำหรับการดูดซึมเพียงครั้งเดียวที่ร่างกายไม่สามารถเรียนรู้เพิ่มเติม แต่ไม่มีพลังงานมากเกินไปจะไม่มีการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อดังนั้นนักกีฬาที่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินสามารถใช้ geyner หลังจากการฝึกอบรม
ชื่อของผลิตภัณฑ์เสริมกีฬาชิ้นนี้ได้รับการแปลจากภาษาอังกฤษว่า "เป็นประโยชน์ต่อการเจริญเติบโต" Gainer เป็น "จาน" ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงที่สุดในกีฬา แต่สำคัญมากสำหรับนักกีฬา คุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับ geyners หรือไม่? ลองดูกันเพื่อหาคำตอบสำหรับคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ใครเป็นประโยชน์และต่อใครสามารถทำอันตรายวิธีและระยะเวลาในการเลือกสิ่งที่ควรรวมวิธีการเลือกอย่างถูกต้องและมีคู่ค้าที่มีราคาแพงกว่า แต่มีประสิทธิภาพหรือไม่?
geener คืออะไร?
ผู้ได้รับประโยชน์เป็นสารเติมแต่งที่นักเพาะกายและนักเพาะกายใช้กันมากที่สุด การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักเป็นเพราะการบริโภคแคลอรี่จำนวนมาก
และนี่เป็นคำถามแรก ทำไมต้องปรับปรุง ของค่าพลังงาน อาหารที่มีแคลอรีสูง? ประการแรกเนื่องจากความจริงที่ว่ามันเป็นปัญหามากที่จะได้รับเช่นส่วนสูงของแคลอรี่ที่มีสุขภาพดีจากผลิตภัณฑ์อาหาร นอกจากนี้ gainers สามารถเพิ่มเนื้อหาแคลอรี่ของอาหารโดยการเพิ่มปริมาณอาหารและหลีกเลี่ยงแคลอรี่ที่ว่างเปล่าคาร์โบไฮเดรตที่ไม่แข็งแรงไขมัน
Gainer เป็นหนึ่งในผงเหล่านั้นที่นักกีฬาผสมกับหรือเครื่องดื่มที่ชื่นชอบ งานของเขาโดยทั่วไปและไม่แตกต่างจากสารเติมแต่งอื่น ๆ เช่นเดียวกับที่ได้รับการพัฒนาเป็นยาที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
สิ่งที่รวมอยู่ใน
ในส่วนของแป้ง - geyner มีประมาณ 50 กรัมของโปรตีน แหล่งที่มาของโปรตีนเหล่านี้ตามปกติคือซีรั่มเคซีนไข่โปรตีนจากถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีโปรตีนที่มีคุณภาพสูงที่เรียกว่า ชนิดของโปรตีน (หรือส่วนผสมของโปรตีน) เป็นส่วนหนึ่งของ geyner ที่เฉพาะเจาะจงผู้ผลิตมักจะชี้ไปที่ฉลากผลิตภัณฑ์
บาง geeners เป็นแหล่งที่ดี ตามปกติแล้วสารเหล่านี้เป็นสารที่มีสายโซ่ที่เรียกว่า BCAA ผู้ผลิตโภชนาการการกีฬาส่วนใหญ่มักใช้ความช่วยเหลือของกรดอะมิโนสามชนิดจากกลุ่ม BCAA: leucine และที่สำคัญเป็นแหล่งพลังงานสำหรับกล้ามเนื้อ โดยทั่วไป BCAA ส่งเสริมการสังเคราะห์โปรตีนในกล้ามเนื้อและทำให้มวลกล้ามเนื้อและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
สารกระตุ้นที่มีไว้สำหรับการกระตุ้นความอยากอาหารมักประกอบด้วยสารที่ได้จาก echinacea หรือที่เรียกว่า isobutylamides
การทำงานของส่วนประกอบนี้คือการกระตุ้นส่วนหนึ่งของสมองที่ทำให้รู้สึกหิว อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าข้อพิพาททางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประสิทธิผลของ isobutylamides ต่อไป แต่วันนี้มีอย่างน้อย 13 ชนิดของ isobutylamides แต่เพียงสองสายพันธุ์สามารถทำให้เกิดความหิว นอกจากนี้ในพืชชนิดต่างๆองค์ประกอบของ isobutylamides อาจแตกต่างกัน และข้อเท็จจริงนี้ทำให้นักวิจัยบางรายสามารถสรุปได้ว่าเป็นการยากที่จะระบุว่าสารชนิดนี้มีลักษณะเป็นส่วนประกอบของ geyner ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะคาดการณ์ได้ว่าประสิทธิผลของยาจะมีความกระปรี้กระเปร่ามากเพียงใด
แต่นอกเหนือไปจากสารจาก Echinacea เป็นส่วนประกอบที่ทำให้เกิดความหิวส่วนประกอบอื่น ๆ ที่ใช้ใน geyners ส่วนใหญ่มักจะ - จากประเภทของพืช บนฉลากของกีฬาเสริมมักจะปรากฏสารสกัดจากสะระแหน่หรือน้ำเกรเนี่ยนที่กระตุ้นการผลิตน้ำลายและกระตุ้นความกระหาย
สำหรับองค์ประกอบของวิตามินแร่ของ geyners ที่นี่ทุกสิ่งทุกอย่างยังค่อนข้างเป็นรายบุคคล ผู้ผลิตแต่ละรายจะกำหนดว่าสารที่มีประโยชน์และความเข้มข้นใดที่รวมอยู่ในองค์ประกอบของยา เช่นเดียวกับไขมัน แต่ทันทีที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะบอกว่า geyner มีประโยชน์เท่านั้น กรดไขมันนอกจากนี้ในจำนวนที่มีประโยชน์สำหรับนักกีฬา
แต่เพื่อหารายชื่อส่วนผสมทั้งหมดในสารเติมแต่งคุณจะต้องอ่านคำอธิบายของผลิตภัณฑ์อย่างละเอียด
ทำไมฉันจึงต้องการ
เมื่อนักกีฬาพยายามที่จะสร้างกล้ามเนื้อเขาต้องการแคลอรี่มาก ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของนักเพาะกายผู้ให้คุณค่าทางโภชนาการของโภชนาการจะแตกต่างกัน (นักโภชนาการกีฬาควรรับประทาน 40 กิโลแคลอรีต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัว) และเพื่อให้บรรลุตัวชี้วัดเหล่านี้จะช่วยให้ geyners แต่อย่างไรก็ตามการเสริมนี้ทำงานในร่างกายของนักกีฬาและสิ่งใดที่ช่วยให้สามารถใช้งานได้
ดังนั้นกำไรสำหรับนักกีฬาคือ:
- เป็นแหล่งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ดีเยี่ยม
- (เมื่อตารางการทำงานไม่อนุญาตให้คุณกินในเวลา);
- แหล่งที่มาของแคลอรี่จำนวนมาก
ใครเป็นประโยชน์
ตอนนี้เมื่อผลกระทบของสารตัวเสริมนี้ในร่างกายมีอยู่มากหรือน้อยชัดเจนแล้วถึงเวลาที่จะเข้าใจว่าใครและในกรณีใดที่ต้องการ geyners ตอนนี้หลายคนอาจจะแปลกใจ แต่ sportpit เป็นจริงที่เป็นประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับนักกีฬาแม้ว่ามันจะถูกสร้างขึ้นสำหรับพวกเขา
สำหรับนักกีฬา
ผู้มีส่วนได้ส่วนเสียมีประโยชน์สำหรับนักเพาะกายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่ราบสูงที่เรียกกันว่าเมื่อมวลกล้ามเนื้อที่ช้าลงหรือหยุดลงอย่างสมบูรณ์ นักเพาะกายที่ต้องการสร้างมวลกล้ามเนื้อจำเป็นต้องใช้ BJU กรดอะมิโนและส่วนประกอบสำคัญอื่น ๆ อย่างเพียงพอทุกวัน และถ้านักกีฬาต้องเผชิญกับการบริโภคมากกว่า 3000 กิโลแคลอรีต่อวันจะเป็นประโยชน์ที่จะมีขวดของผู้ผลิตที่พิสูจน์แล้วในมือ
แต่สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่า "อาณาเขต" ของ geynner ไม่ใช่แค่การเพาะกายเท่านั้น แต่คนที่ชอบการออกกำลังกายแบบแอโรบิค (เช่น runners) ยังได้รับประโยชน์จากอาหารเสริม
อย่างไรก็ตามกฎหลักสำหรับการใช้อาหารเสริมนี้คือการมีการออกกำลังกายที่เพียงพอโดยไม่ต้องฝึกให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดโรคอ้วนได้
สำหรับ ectomorphs และคนที่มีอาการเมแทบอลิซึม
คนที่มีการเผาผลาญอาหารอย่างรวดเร็วพบว่ามันยากที่จะไม่เพียง แต่จะเพิ่มน้ำหนักขึ้นเท่านั้นสำหรับหลาย ๆ คนมันเป็นปัญหาที่จะรักษาน้ำหนักตัวของตัวเองได้ สำหรับประเภทนี้ก็จะมี โปรแกรมที่มีประโยชน์ Gainer ผลิตภัณฑ์ที่มีหลายองค์ประกอบนี้จะช่วยรักษาปริมาณแคลอรี่ของเมนูประจำวันไว้ในระดับที่เพียงพอต่อการเพิ่มน้ำหนัก วิธีการดื่มเครื่องดื่มเสริมสิ่งที่คุณสามารถหลังจากที่มันและสิ่งที่ควรจะเป็นอัตรารายวันสำหรับนักกีฬาที่ไม่ใช่มีการขาดดุลในน้ำหนัก - จะแจ้งให้คำแนะนำสำหรับการใช้งานและนักโภชนาการ 
สำหรับผู้หญิง
คนที่ไม่ค่อยมีข้อมูลเกี่ยวกับกีฬาบางครั้งดูเหมือนว่าอาหารเสริมเหล่านี้เป็นอันตรายต่อเด็กผู้หญิง ในความเป็นจริง gayers เช่นเดียวกับหลายผลิตภัณฑ์อื่น ๆ โภชนาการกีฬาสามารถเป็นประโยชน์มากสำหรับผู้หญิง (และไม่เพียง แต่สำหรับนักเพาะกาย) ในขณะเดียวกันเราต้องเข้าใจว่าผู้หญิงต้องการแคลอรี่น้อยกว่าผู้ชาย ผู้หญิงที่มีส่วนร่วมในการฝึกอบรมด้านกำลังและการสังเกตอาหารที่เหมาะสมมักจะมีแคลอรี่เพียงพอจากอาหาร แต่ในทางกลับกันร่างกายของผู้หญิงมีแนวโน้มน้อยที่จะสร้างกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ และเพื่อที่จะกระตุ้นกระบวนการนี้นักเพาะกายใช้ความช่วยเหลือของ geyners ที่เข้ารับการฝึกก่อนและหลังการฝึก ตัวแปรหญิงของตัวรับจะมีลักษณะแคลอรี่ต่ำกว่าและมีโปรตีนน้อยกว่า อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงจะเป็นประโยชน์สำหรับสาวที่ผอมมาก
สำหรับคนไม่ว่าง
ข้อดีของคนธรณีวิทยาจะได้รับการชื่นชมจากคนที่ไม่สามารถรับประทานอาหารได้ 4-6 ครั้งต่อวันรวมทั้งคนที่พบว่ามันยากที่จะบริโภคอาหารเป็นจำนวนมาก แต่เราต้องเข้าใจ: geyner ไม่ได้แทนอาหารแข็ง กีฬาสปอร์ตของเหลวสามารถแทนที่มื้อหนึ่งหรือสองมื้อจาก 6 มื้อที่กำหนดไว้ได้ตลอดวัน การใช้ geyner แทนการรับประทานอาหารเป็นไปได้ตัวอย่างเช่นหลังจากการฝึกอบรมเมื่อไม่มีเวลาหรือความปรารถนาที่จะกินดี
สำหรับมังสวิรัติ
มังสวิรัติในหมู่นักเพาะกายเป็นเรื่องปกติธรรมดากว่าที่บางคนคิด และพวกเขายังชอบกินเนื้อ (ถ้าไม่มาก) ต้องใช้สารเติมแต่ง "หลาย" เพื่อเร่งการเติบโตของมวลกล้ามเนื้อเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของอาหารและจัดหาพลังงานให้กับร่างกาย แต่ในขณะที่เนื้อสัตว์กินโปรตีนและกรดอะมิโนของพวกเขากับเนื้อวัวไก่ไก่งวงและยังกินตับและเครื่องในอื่น ๆ สำหรับมังสวิรัติมันเป็นข้อห้ามทั้งหมด ดังนั้น sportspit สำหรับหลายคนเกือบจะเป็นแหล่งสำคัญของส่วนประกอบสุขภาพ นอกจากนี้ผู้ผลิตที่เชี่ยวชาญในการผลิตส่วนผสมพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อตอบสนองความต้องการของมังสวิรัติได้ปรากฏตัวขึ้นในตลาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรตีนเมทริกซ์ในผลิตภัณฑ์ดังกล่าวประกอบด้วยถั่ว, ข้าว, ป่าน, ข้าวสาลี ผลต่อร่างกายของพวกเขาคล้ายกับคุณสมบัติของนมและโปรตีนจากเนื้อสัตว์การจัดหามังสวิรัติที่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นและส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ
ในบรรดามังสวิรัติที่มีชื่อเสียงสำหรับมังสวิรัติคือมังสวิรัติ Power Gainer จากอาหารหลายชนิดที่สร้างขึ้นจากแป้งข้าวโอ๊ตและแป้งมันฝรั่ง มังสวิรัติยังมีความคุ้นเคยกับ Dominant Waxy Amize Amilopectine, Vegan Gainer จาก Strong Protein, Gainer Vegan Complete จาก GNC Puredge
Gainer, นำมาใช้บนพื้นฐานของการฝึกความเข้มอย่างเข้มข้นและ โภชนาการที่เหมาะสม, สามารถมีจำนวนข้อดีสำหรับร่างกาย
เพิ่มความปลอดภัยในแคลอรี่ทุกวัน
อย่าแม้แต่จะพยายามสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น แคลอรี่รายวัน อาหารเนื่องจากอาหารจานด่วนและขนมหวาน ไม่มีอะไรที่ดีจะมาจากมัน วิธีที่ชาญฉลาดและปลอดภัยกว่าคือการใช้ geyner ความสมดุลของมัน องค์ประกอบทางเคมี ออกแบบมาเฉพาะเพื่อตอบสนองความต้องการแคลอรี่ของร่างกายเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อแห้ง
รู้เบื้องต้นเกี่ยวกับอาหารของไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับกีฬานี้มีเฉพาะ ไขมันที่แข็งแรง ในปริมาณที่เหมาะสม ปกตินี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสมของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาสามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อโดยไม่สร้างไขมันใต้ผิวหนัง
ส่วนเพิ่มเติมของ Creatine
ในองค์ประกอบของหลาย geynerov ผู้ผลิตรวมถึงในส่วนที่ค่อนข้างใหญ่ ซึ่งหมายความว่าในบางกรณีคุณสามารถละทิ้งการบริโภค Creatine ที่แยกต่างหากซึ่งเป็นสารที่มีความสำคัญสำหรับการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วเพิ่มปริมาณและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ผลิตภัณฑ์ที่ซับซ้อนดังกล่าวมีประโยชน์สำหรับผู้เริ่มฝึกและนักเพาะกายมืออาชีพเนื่องจากช่วยให้บรรเทาทุกข์ได้ดีขึ้นอย่างมาก
เวย์โปรตีนเป็นผลพลอยได้จาก ในกระบวนการผลิตของเหลวแยกออกจากกัน - นี่คือเวย์ แต่ในรูปแบบนี้มันเป็นส่วนผสมของซีรั่มเข้มข้นที่มีส่วนประกอบของโปรตีนไม่เกิน 1% สำหรับเครื่องดื่มที่ใช้ในกีฬาเครื่องดื่มนี้จะแห้งและมีการสร้างเซรุ่มขึ้น ใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำเร็จรูปทั่วไปประกอบด้วย 75-80 กรัมของเวย์โปรตีน
เคซีนเป็นโปรตีนนมอีกครั้ง ในนมมีอยู่ในรูปของ phosphoprotein เคลดินผลิตจากผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยกรดอะมิโนซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวสร้างกล้ามเนื้อ
Gainer ไม่มีอะไรมากไปกว่าส่วนผสมของโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมัน อัตราส่วนของส่วนประกอบในสารเติมแต่งจากผู้ผลิตรายอื่นอาจแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ แต่ตามกฎปริมาณโปรตีนในนั้นไม่สูงกว่า 35%
และตอนนี้เกี่ยวกับวิธีการที่สารเหล่านี้มีผลต่อร่างกาย ดังนั้นความแตกต่างหลักระหว่างเซรั่มและ caseins อยู่ในอัตราการดูดซึม Whey โปรตีนเป็นโปรตีนที่เรียกว่ารวดเร็วเคซีนเป็นโปรตีนช้า และถ้าซีรั่มถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับการฝึกอบรมหลังการฝึกอบรมเคซีนจะถูกใช้บ่อยในวันที่ไม่ได้รับการฝึกอบรม (วันที่เหลือ) มันถูกย่อยช้า แต่จะสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
Gainer เช่นค็อกเทลโปรตีนมีความสำคัญต่อมวลกล้ามเนื้อ แต่กลไกการทำงานแตกต่างกันเล็กน้อย งานหลักของ geyner คือการทำให้ร่างกายมีโปรตีนไม่เพียง แต่โปรตีนจำนวนมากคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่เท่านั้น งานของ gainers คือการปรับปรุงการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ แต่มันตอบสนองได้เนื่องจากการเพิ่มจำนวนของแคลอรี่
งานทั่วไปของชาวเกย์ทั้งหมดคือการเพิ่มเนื้อหาแคลอรี่ของอาหาร แต่นี้สามารถทำได้ในรูปแบบที่แตกต่างกัน พิจารณาว่า geyner ทำงานบนร่างกายได้มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายประเภท
กรดอะมิโน
Weightlifters มักใช้ heyners ที่มีโปรตีนและกรดอะมิโน สารเหล่านี้ไม่เพียง แต่ให้ร่างกายมีแคลอรี่ที่จำเป็น แต่ยังช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงอีกด้วย
กระตุ้นความกระหาย
บางชนิดของอาหารเสริมกีฬาสามารถมีสารที่กระตุ้นความรู้สึกหิว ยาชนิดนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีความอยากอาหารไม่ดีหรือมีการเผาผลาญอาหารที่รวดเร็วมาก
กระตุ้นการผลิตฮอร์โมน
ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของ geyner คุณสามารถดูส่วนประกอบที่ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายได้ตามธรรมชาติ ฮอร์โมนนี้มีบทบาทสำคัญในการสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อ
วิตามินและแร่ธาตุ
การขาดวิตามินและแร่ธาตุอาจกลายเป็นอุปสรรคสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ ด้วยเหตุนี้หลายผลิตภัณฑ์โภชนาการการกีฬามีแร่ธาตุวิตามินที่ซับซ้อน ผู้ได้รับประโยชน์จะไม่มีข้อยกเว้น
การจำแนกประเภทอื่น ๆ
นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องสังเกตความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่าง geyners ที่ต่างกัน ในช่วงเวลาที่สูตรของบางอย่างทำให้อาหารเสริมเหมาะสำหรับการฝึกอบรมหลังการฝึกอบรมส่วนบุคคลอื่น ๆ สามารถรับประทานได้ในระหว่างวันโดยไม่ต้องผูกติดกับการออกกำลังกาย
ตามการแบ่งประเภทอื่น ๆ มีสองประเภทของ gainers ประเภทแรกทำงานกับคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วประกอบด้วย maltodextrin หรือ dextrose และดัชนีน้ำตาลในเลือดของเครื่องดื่มดังกล่าวมีความคล้ายคลึงกับน้ำตาล ประเภทที่สองเป็นสารเติมแต่งที่มีคาร์โบไฮเดรตช้า (ตัวอย่างเช่นได้จาก) ดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำหรือปานกลาง ในทางปฏิบัติความแตกต่างระหว่างอาหารเสริมจะพิจารณาจากอัตราการปลดปล่อยกลูโคส ที่ geynerov กับคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนในโครงสร้างมันช้ามากขึ้น แต่ส่วนใหญ่ของกีฬาเสริมเป็นประเภทแรกของ goner
อะไรคือสิ่งทดแทนสำหรับกีฬาเสริมราคาแพงและมีอะนาล็อกที่ถูกกว่าของ geyner หรือไม่? คำถามเหล่านี้มักถูกคิดโดยการเริ่มสร้างร่างกาย และเป็นเวลานานที่จะมองหาพวกเขาตามกฎไม่ต้อง - พวกเขาได้อย่างรวดเร็วเรียกคืนอาหารทารก ดูเหมือนว่าทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเรื่องตรรกะ: สูตรสำหรับทารกมีโปรตีนสูงนอกจากนี้ผลิตภัณฑ์แคลอรี่สูง เพียงแค่สิ่งที่นักกีฬาต้องการ แต่อาหารทุกอย่างง่ายมากอาหารทารกช่วยให้นักกีฬาได้รับมวลกล้ามเนื้อและเป็น "ทารก" ที่เป็นอันตรายต่อนักกีฬาเริ่มต้นหรือไม่? ลองจัดการกับคำถามเหล่านี้
และการเริ่มต้นด้วยการจะเข้าใจว่าการฝึกใช้อาหารเด็กทารกโดยนักกีฬาผู้ใหญ่เป็นอย่างไร และทั้งหมดเริ่มต้นขึ้นในยุคโซเวียตที่มีอยู่แล้วของการขาดดุลทั้งหมด จากนั้นนักเพาะกาย "จับ" กับทุกสิ่งทุกอย่างที่พวกเขาทำได้ - เพื่อให้ได้แคลอรี่ที่จำเป็น แล้ว "เด็ก ๆ " ในองค์ประกอบของพวกเขาส่วนใหญ่คล้าย geyners กีฬา ในความเป็นจริงอาหารทารกอยู่ห่างไกลจากลักษณะทางโภชนาการของเครื่องเพิ่มน้ำหนักหรือผสมโปรตีน และนั่นคือเหตุผล
โปรตีน
ใช่สูตรสำหรับทารกคือผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณโปรตีนสูง ดูเหมือนว่านี่คือสิ่งที่นักเพาะกายต้องการ แต่มีความแตกต่างในรูปแบบของโปรตีนที่ใช้ในการเล่นกีฬาและใน "เด็ก ๆ " และนี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจว่าโปรตีนชนิดนี้หรือโปรตีนชนิดใดถูกย่อยลง
Sportpit เป็นโปรตีนย่อยได้เร็วที่สุดในรูปของซีรั่มซึ่งจะเริ่มทำงานภายในร่างกายภายในหนึ่งหรือสองชั่วโมงหลังจากการกลืนกิน
ในอาหารเด็กเน้นวางเคซีนซึ่งแบ่งเป็น 8-10 ชั่วโมงหลังจากมื้ออาหารและไม่มีกรดอะมิโนมาก เด็กโปรตีนช้าเหมาะที่สุดนักเพาะกายไม่มากนัก
และตอนนี้เกี่ยวกับปริมาณ ถ้า 100 กรัมโปรตีนแยกไม่น้อยกว่า 90 กรัมของโปรตีนแล้วจำนวนเงินที่คล้ายกันของสูตรทารกประมาณ 20 กรัมความแตกต่างเป็นสำคัญไม่ได้หรือไม่
คาร์โบไฮเดรต
หากเปรียบเทียบปริมาณคาร์โบไฮเดรตในสารผสมทั้งสองแบบตัวบ่งชี้นี้จะเกือบเท่ากัน แต่ในผลิตภัณฑ์ประเภทนี้มีคาร์โบไฮเดรตประเภทต่างๆ: ในโภชนาการการกีฬา - รวดเร็วและเรียบง่ายในอาหารสำหรับเด็ก - น้ำตาลในนมและที่ไม่เหมาะสำหรับ "หน้าต่างคาร์โบไฮเดรต"
ค่า caloric
ลักษณะนี้เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับเด็กและโภชนาการการกีฬา ความจริงที่ว่าสูตรทารกเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่สูงเป็นที่รู้จักกันดี และการใช้ข้าวต้มแบบปกตินี้เช่นอาหารเช้าสำหรับ mesomorph หรือ ectomorph เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสรรหามวลชน อย่างไรก็ตามควรเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าในอาหารเช่นนี้ส่วนใหญ่แล้วขนาดและท้องจะเพิ่มขึ้น อย่างน้อยก็บอกว่าคนที่พยายามจะ "จับ" กับ "เด็ก ๆ "
ความธรรมดา
ผู้เริ่มต้นบางคนคิดว่า "เด็ก ๆ " เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่เป็นธรรมชาติและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับกีฬาคือ "เคมี" แต่นี่ไม่ใช่อะไรที่มากกว่าความหลงผิด การเปรียบเทียบทั้งฉลาก - โภชนาการสำหรับเด็กและโภชนาการการกีฬา - จะแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีส่วนประกอบที่คล้ายคลึงกัน ได้แก่ BJU วิตามินเกลือแร่กรดไขมัน ความแตกต่างอยู่ในความเข้มข้นและในสารเคมีชนิดของสาร
สำหรับการเปรียบเทียบเราได้นำสูตรนมผง "Nutrilon" ที่เป็นที่นิยมและอาหารเสริม "Protein Mass" จาก Optimum นอกจากส่วนประกอบเหล่านี้แล้วยังมีวิตามินหลายชนิดอยู่ในผง แต่ชุดสำหรับเด็กและนักกีฬาก็ต่างกัน นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะกล่าวได้ว่าในแหล่งคาร์โบไฮเดรตเสริมอาหารเสริมสำหรับนักกีฬา maltodextrin และโปรตีน - เวย์โปรตีน สูตรสำหรับทารกประกอบด้วยโปรตีนเคซีนนมเวย์คาร์โบไฮเดรตช้าและไขมันจำนวนมาก
ถ้าสรุปก็เป็นที่ชัดเจน: ร้านขายยาหรือร้านค้าที่มีอาหารทารกไม่เหมาะสำหรับการค้นหา analogs ที่มีประสิทธิภาพของ geyner
วิธีการใช้สารเติมแต่ง
มันยากที่จะบอกเล่าเกี่ยวกับ geyners ทั้งหมดในตลาด แต่ละคนแสดงชุดส่วนประกอบที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะในความเข้มข้นบางอย่างและวิธีการใช้แต่ละอย่างจะมีของตนเอง อย่างไรก็ตามเรายังได้รวบรวมเคล็ดลับที่พบได้บ่อยๆเกี่ยวกับวิธีการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมกีฬาอย่างเหมาะสม
ปริมาณของยาเสพติดมีความโดดเด่นสำหรับนักเพาะกายทุกรายเนื่องจากพิจารณาจากความต้องการแคลอรี่ทุกวัน ตามกฎแล้วสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพก็จะเพียงพอที่จะเพิ่มปริมาณแคลอรี่ต่อวันได้ 500 กิโลแคลอรี ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับผู้ผลิต geyner สามารถบรรจุได้ถึง 1000 กิโลแคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค หลายคนมีเอนไซม์ย่อยอาหารซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและช่วยในการดูดซึมแคลอรี่ส่วนใหญ่
ในฐานะที่เป็น "ตัวทำละลาย" สำหรับค็อกเทลใด ๆ ของเหลวมีความเหมาะสม แต่นักกีฬาส่วนใหญ่มักเลือกน้ำหรือนม นอกจากนี้คุณยังสามารถเตรียมค็อกเทลหรือน้ำผลไม้ เพื่อกำจัดก้อนคุณสามารถใช้เครื่องปั่นหรือถ้าคุณเขย่าเรือด้วยค๊อกเทลสักพัก
โดยวิธีการที่มีคุณภาพ geyner ตามกฎไม่ละลายน้ำได้ไม่ดีในของเหลว (ลักษณะนี้ช่วยให้ผลิตภัณฑ์ที่จะตรวจสอบความถูกต้อง)
เมื่อไหร่ที่จะดื่มเครื่องปรุงเพิ่มขึ้น
โดยปกติแล้วตัวดึงข้อมูลจะถูกถ่ายเป็นชุด (250-300 มล.) - สามครั้งต่อวัน ในกรณีนี้ควรใช้ปริมาณเท่าเดิมทุกวัน (การคำนวณผงสำหรับของเหลวที่ระบุจะระบุไว้ในคำแนะนำสำหรับผลิตภัณฑ์) แต่เมื่อคุณดื่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร: ก่อนหรือหลังการฝึกอบรม - จะแจ้งให้องค์ประกอบของมัน คาร์โบไฮเดรตสูงคาร์โบไฮเดรตกับน้ำตาลเหมาะสำหรับนักกีฬาแม้ว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับ ectomorphs ที่จะดื่มเครื่องดื่มคาร์โบไฮเดรตก่อนการฝึก สำหรับผอมเหมาะสำหรับคนที่ชอบทานอาหารที่มีความอุดมสมบูรณ์ต่ำคาร์โบไฮเดรตและไม่มีไขมัน
บางครั้งคุณสามารถได้ยินคำถาม: "ดีกว่า: heiner หรือโปรตีน?" ดังนั้นเมื่อพูดถึงคนที่มีน้ำหนักเกินควรใช้ส่วนผสมของเคซีนหรือโปรตีนแทน geyner วิธีนี้จะช่วยในการเก็บรวบรวมมวลกล้ามเนื้อแห้งไม่ใช่ไขมันใต้ผิวหนัง
หลักสูตรการรับเข้าเรียนเป็นลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล บางคนอาจต้องใช้เวลาเดือนเพื่อเพิ่มน้ำหนัก
| เมื่อ | มีกี่คน | อะไรสำหรับ | บางข้อสังเกต |
|---|---|---|---|
| ก่อนการฝึก | บริการ 1 ครั้ง | ให้ร่างกายมีพลังงานที่จำเป็นในการปรับปรุงการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและหยุดกระบวนการ catabolic | ค็อกเทลควรดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนเริ่มเรียน |
| หลังจากการฝึกอบรม | บริการ 1 ครั้ง | ส่งเสริมการฟื้นตัวให้กรดอะมิโนและโปรตีนสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ | ใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมงหลังจากการออกกำลังกาย (ขณะที่ "หน้าต่างคาร์โบไฮเดรต" เปิดอยู่) แต่ไม่ก่อนหน้านี้กว่าครึ่งชั่วโมงหลังจากการฝึกอบรม |
| แทนที่จะเป็นมื้อเดียว | บริการ 1 ครั้ง | ให้พลังงานที่จำเป็นต่อสิ่งมีชีวิต BIO | เหมาะสำหรับกรณีที่ไม่สามารถกินได้เต็มที่ แต่นี่เป็นข้อยกเว้นมากกว่ากฎ |
| พร้อมกับอาหาร | บริการ 1 ครั้ง | เพิ่มปริมาณแคลอรี่ในอาหารประจำวัน | เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวลดลง |
| ตอนกลางคืน | บริการ 1 ครั้ง | นำมาใช้ก่อนนอนก่อนนอนค็อกเทลช่วยเพิ่มน้ำหนักตัวได้อย่างรวดเร็ว | เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่มีน้ำหนักไม่มากนัก |
| ในวันที่ไม่ได้รับการฝึกอบรม | 2 ส่วน | จำเป็นสำหรับพลังงาน | รับประทานได้ดีในตอนเช้าหรือระหว่างมื้อเช้ากับมื้อกลางวัน |
การจัดเตรียมค็อกเทลที่เหมาะสมโดยการวัดที่มีนัยสำคัญมีผลต่อคุณภาพของ geyn ที่เสร็จสมบูรณ์ กับสิ่งที่จะรวมผงวิธีการกวนและสัดส่วนที่แน่นอนของส่วนผสมแห้งและของเหลวที่ระบุไว้ในคำแนะนำสำหรับการใช้งาน สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าคำแนะนำสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากผู้ผลิตรายต่างๆแตกต่างกันไป (เนื่องจากส่วนประกอบทางเคมีของส่วนผสมต่างกัน) แต่ส่วนใหญ่ผู้ผลิตให้คำแนะนำในการเจือจางผงด้วยน้ำน้ำผลไม้นมโยเกิร์ต ในกรณีใด ๆ ของเหลวฐานควรจะเย็น เจือจาง geyner กับน้ำเดือดเป็นสิ่งต้องห้าม (ภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูงผลประโยชน์ของโปรตีนจะหายไป)
และตอนนี้คำไม่กี่คำเกี่ยวกับวิธีการเก็บ geyner อย่างถูกต้อง การจัดเก็บผงแห้งควรเป็นไปตามคำแนะนำที่ผู้ผลิตระบุไว้บนฉลาก ประการแรกต้องเข้าใจว่า geener ที่ดีนั้นเป็นสิ่งที่ยังไม่หมดอายุ อย่าให้ความชื้นเข้าสู่บรรจุภัณฑ์ด้วยผง นี้ส่งเสริมการคูณของแบคทีเรีย และแน่นอนว่าหลายคนสนใจว่าคุณสามารถจัดเก็บธัญญพืชที่ปรุงสุกไว้ได้เท่าไร นักโภชนาการนักกีฬาทุกคนจะอธิบายว่า: ถ้าส่วนประกอบประกอบด้วยโปรตีนที่แยกหรือ hydrosolate จากนั้นให้ใช้เวลาสำคัญทันทีหลังจากการผสมพันธุ์ ในกรณีอื่น ๆ ควรดื่มให้เสร็จภายใน 2.5 ชั่วโมง
แม้ว่า geyner เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติการให้ยาเกินขนาดนั้นอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย ผลข้างเคียงสามารถปรากฏตัวเองในรูปแบบต่างๆรวมทั้งก่อให้เกิดการหยุดชะงักของอวัยวะในการย่อยอาหารตับและไต ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพปลอมหรือแย่มักกระตุ้นให้เกิดอาการกระเพาะอาหาร หากคุณรู้สึกคลื่นไส้เมื่อรับประทานอาหารเสริมคุณจะมีอาการท้องร่วงหรือท้องอืดก็ควรทิ้ง นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพต่ำอาจส่งผลต่อตับและตับอ่อนลมพิษหรืออาการคันเป็นสัญญาณแสดงอาการแพ้ผลิตภัณฑ์
ผลข้างเคียง
Gainer เป็นอาหารเสริมที่อุดมด้วยแคลอรีของโภชนาการการกีฬาซึ่งมีความเข้มข้นสูงของ BIO รวมทั้งวิตามินเกลือแร่กรดอะมิโนและส่วนประกอบอื่น ๆ ไม่มีอะไรที่แปลกที่การใช้สารเคมีเหล่านี้อาจทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า geyner เป็นสารอาหารเสริมและไม่ใช่อาหารทดแทน
แม้ยาที่ดีที่สุดจะไม่ให้ผลที่มีประสิทธิภาพถ้าอาหารประจำวันของนักกีฬาไม่ได้มีสารอาหารที่จำเป็น
น้ำหนักส่วนเกิน ถ้า ความต้องการรายวัน มีการคำนวณอย่างไม่ถูกต้องความเสี่ยงของโรคอ้วนเพิ่มขึ้น แคลอรี่ที่ไม่มีภาระผูกพันจาก geyner จะถูกเก็บไว้ในร่างกายด้วยไขมันใต้ผิวหนัง
โรคภูมิแพ้ แม้จะมีความจริงที่ว่าความเสี่ยงต่อการเป็นโรคภูมิแพ้กับไกเซนจะมีน้อยมาก แต่ก็ยังคงมีอยู่ ตัวอย่างเช่นฮีนเตอร์ที่มีโปรตีนจากพืช (เช่นจากแป้งสาลี) เป็นมากกว่าอันตรายสำหรับผู้ที่เป็นโรค celiac นอกจากนี้สารเติมแต่งนี้เป็นแหล่งที่มีศักยภาพของถั่วเหลืองหรือนมซึ่งเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่พบมากที่สุด นอกจากนี้สารสกัดจากพืชที่มีอยู่ในสารเติมแต่งยังสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ ลมพิษอาการคันอาหารไม่ย่อยเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณอาจต้องหยุดกินยา Geyner
ข้อห้าม
มีจำนวนของโรคที่เป็นข้อบ่งชี้ว่าเตรเนนถูกห้ามใช้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารเสริมตัวนี้เป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น:
- โรคเบาหวาน
- โรคไวรัสตับอักเสบ;
- ความดันโลหิตสูง (คุณไม่สามารถใช้ geyner ร่วมกับ creatine);
- ความผิดปกติของเลือดออก;
- โรคภูมิแพ้อาหาร;
- แพ้แลคโตส
- โรคอ้วน;
- ไตวาย (ถ้า geyner กับการรวมกันของ creatine)
ในบางกรณีปัญหาสามารถแก้ไขได้หากคุณรับกำไรโดยไม่มีน้ำตาล maltodextrin แลคโตส creatine และสำหรับผู้ที่เป็นโรค celiac เป็นสิ่งสำคัญที่อาหารเสริมจะปราศจากกลูเตน
การปรากฏตัวของ creatine ในองค์ประกอบของยานี้เป็นเหตุผลสำคัญในการปฏิเสธที่จะนำ geyner ไปใช้กับคนที่เป็นโรคไตเนื่องจากส่วนประกอบนี้สามารถทำให้เกิดอาการรุนแรงขึ้นได้ ผลที่เป็นอันตรายต่อไตที่เป็นโรคอาจรุนแรงขึ้นเมื่อเทียบกับการรับประทานยาบางชนิด (cyclosporine, ibuprofen, naproxen, tobramycin)
Gainer เป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่มากที่สุดจากโภชนาการการกีฬา ดังนั้นในโรคเบาหวานจึงไม่เป็นที่พึงปรารถนา แต่เป็นสิ่งต้องห้าม ใช้เวลาด้วยความระมัดระวังเมื่อ (คุณไม่สามารถดื่มในขณะท้องว่าง) และเมื่อใด ไม่ควรใช้สารเติมแต่งสำหรับวัยรุ่นหญิงตั้งครรภ์ในช่วงให้นมบุตร
สิ่งที่ไม่ส่งผลต่อ
ตรงกันข้ามกับตำนานทั่วไป geyner คุณภาพนี้ไม่ก่อให้เกิดไม่ส่งผลกระทบต่อพื้นหลังของฮอร์โมนไม่รบกวนการมีประจำเดือนในผู้หญิงไม่ก่อให้เกิดวัยหมดประจำเดือนก่อนวัย นอกจากนี้ยังน่าสังเกตว่าความแรงจากอาหารเสริมตัวนี้จะไม่ได้รับผลกระทบอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่อีกครั้งทั้งหมดนี้ระบุว่ากฎสำหรับการเสริมจะสังเกตเห็น และก่อนที่จะใช้งานควรตรวจสอบคุณภาพก่อน
ผสมกับสารอื่น ๆ
จะไปได้ดีกับ:
- ครี;
- โปรตีน
- คอมเพล็กซ์ก่อนการฝึกอบรม
- กรดอะมิโน (กับและอื่น ๆ );
- วิตามิน;
- แร่ธาตุ
อย่าเพิ่ม Geyneru:
- การเตรียม "แห้ง";
- เครื่องเขียนไขมัน
- แคปซูลสำหรับลดน้ำหนัก
- แอลกอฮอล์
จากอายุที่คุณสามารถใช้
ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าร่างกายมนุษย์สามารถเกิดขึ้นได้เพียง 23-25 ปีเท่านั้น แต่วัยรุ่นที่ทำงานในโรงยิมเร่งด่วนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆโดยเร็วที่สุดเพื่อเร่งการเติบโตของกล้ามเนื้อ ถูกต้องหรือไม่?
ถ้าผู้ชายหรือเด็กหญิงคนหนึ่งได้เริ่มฝึกที่โรงยิมตั้งแต่อายุ 16 ขวบนี้ก็ไม่ได้หมายความว่าในขณะเดียวกันก็ควรจะรับผลประโยชน์ ผู้ผลิตจำนวนมากในบรรจุภัณฑ์ของสารเติมแต่งกีฬาเขียนว่าแผนกต้อนรับส่วนหน้าจะได้รับอนุญาตเฉพาะหลังจาก 18 ปี และโค้ชหลายคนเห็นด้วยกับเรื่องนี้ ถ้าวัยรุ่นไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากการขาดดุลอย่างมากเขาไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่ให้ความสำคัญ - ทำให้ร่างกายมีโอกาสพัฒนาอย่างถูกต้อง และเฉพาะใน 23-24 ปีคุณก็สามารถคิดถึงการเสริมกีฬาได้
เตรียมตัวอย่างไร
ถ้าคุณไม่ต้องการจ่ายเงินให้กับ Geyners ที่มีตราสินค้าคุณสามารถลองเตรียม Add-on ตัวเองที่บ้านได้ บางคนเชื่อว่า geyner ที่สร้างตัวเองอาจไม่ได้รับผลเช่นเดียวกับที่ซื้อมา แต่เป็นเรื่องที่ทำให้เข้าใจผิด นอกจากนี้มักจะสินค้าจากอินเทอร์เน็ตสามารถห่างไกลจากที่ต้องการคุณภาพ ตัวเลือก "บ้าน" - ความเชื่อมั่นร้อยละ 100 ในองค์ประกอบความอร่อยและการประหยัดเงินที่จับต้องได้
ก่อนที่คุณจะเริ่ม "shamanit" ในครัวเหนือ "ยา" สำหรับกล้ามเนื้อเราต้องจำไว้ว่า geyner ที่ดีคือผลิตภัณฑ์ที่มีคาร์โบไฮเดรต 65-70% ควรมีโปรตีน 1 ส่วนและคาร์โบไฮเดรต 3 ส่วน
ดังนั้นสิ่งที่ทำให้ geener บ้านซึ่งมีคุณสมบัติคล้ายกับซื้อ? วิธีที่ง่ายที่สุดในการเตรียมซุปเปอร์เพิ่มสำหรับกล้ามเนื้อผงโปรตีนผสมและช้อนโต๊ะหลายรายการ นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มเนยถั่วลิสงและโปรตีนจากค็อกเทลได้เล็กน้อย แต่ทำไมผลิตภัณฑ์เหล่านี้ถูกเลือก?
ดังนั้นเป็นส่วนคาร์โบไฮเดรตที่คุณสามารถใช้:
สูตรที่ 2
- 50 กรัมของข้าวโอ๊ต;
- 10 กรัมของรำ;
- เวย์โปรตีน (ช้อนวัด);
- 250 มล. ของนม;
- กำมือของผลเบอร์รี่หวาน;
- ฟรุกโตส 10 กรัม
นี่คือสิ่งที่เรียกว่า geyner ชนิดที่สอง - มีคาร์โบไฮเดรตช้า เหมาะสำหรับใช้เป็นเวลา 1 ชั่วโมงก่อนการออกกำลังกาย
สูตรที่ 3
- 3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้ง;
- เนยถั่วลิสง 60 กรัม;
- 200 กรัมชีสกระท่อม;
- 200 กรัมของนม;
- กล้วย 2 อัน
นี่เป็นฮีตเตอร์ที่ให้ความร้อนสูงเป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดแรก
สูตรที่ 4
- น้ำส้ม 100 มล.
- กล้วย 1;
- นม 200 มล.
- 100 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำ;
- 2 ช้อนโต๊ะ ล. ฟรักโทส
สูตรที่ 5
- 150 มล. ของนม;
- 2 ช้อนโต๊ะ ล. แยมจากบลูเบอร์รี่;
- 2 ช้อนโต๊ะ ล. ผงนม;
- 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำตาล
สูตรที่ 6
- แก้ว 10 เปอร์เซ็นต์;
- นม 200 มล.
- หก;
- 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำเชื่อม;
- กล้วย 2 อัน
สูตรที่ 7
- 150 มล. ของโยเกิร์ต
- 2 ช้อนโต๊ะ ล. โกโก้
- กำมือของผลเบอร์รี่;
- กำมือ;
- 2 ช้อนโต๊ะ ล. วานิลลา
สูตรที่ 8
- ไข่ขาว (จากไข่ 2 ฟอง);
- กำมือ;
- แอปริคอตแห้ง
- 2 ช้อนโต๊ะ ล. เนยถั่วลิสง;
- นม 200 มล.
เลือกวิธีที่ถูกต้อง
ในบรรดาอาหารเสริมกีฬาจำนวนมากสิ่งสำคัญคือต้องไม่สูญเสียและเลือกคุณภาพที่ดีที่สุด เฉพาะในกรณีนี้คุณสามารถคาดหวังที่จะได้รับน้ำหนักและให้แน่ใจว่าเงินที่ไม่ได้รับการโยนลงไปในลม แต่วิธีที่จะไม่สูญเสีย? สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจเมื่อเลือกสารเติมแต่ง อะไรคือสิ่งที่ดีที่สุด - โปแลนด์, อเมริกันหรือเยอรมัน? นี่คือเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ
โครงสร้าง
ไม่ว่าผู้ที่จะเป็นผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร - สหรัฐอเมริกา, เยอรมัน, โปแลนด์หรือรัสเซียประการแรกต้องคำนึงถึงส่วนผสม สิ่งที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ในสิ่งที่ความเข้มข้นและสัดส่วน? นอกจากนี้ยังควรคำนึงถึงจำนวนของส่วนผสมอื่น ๆ ที่คุณวางแผนที่จะได้รับจากสารเติมแต่งอื่น ๆ ด้วยว่าพวกเขาพอดีกันอย่างไรไม่ว่ารายจ่ายประจำวันของสารเหล่านี้จะยั่งยืนหรือไม่ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอาหารหลังจาก gainer - โภชนาการโจ๊ก หรือคุกกี้แคลอรี่สูง
คนที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันเพิ่มขึ้นจะดีกว่าในการซื้อเครื่องเพิ่มน้ำหนักซึ่งมีโปรตีนมากกว่าคาร์โบไฮเดรต รูปแบบคลาสสิกของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกีฬาที่มีคาร์โบไฮเดรตเป็นจำนวนมากเหมาะสำหรับการผอม สิ่งสำคัญคือให้ความสนใจกับองค์ประกอบของโปรตีนเมทริกซ์ โปรตีนจากพืชไม่ดีสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ geyners หลายชนิดนอกเหนือจากโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตประกอบด้วยส่วนประกอบอื่น ๆ และต้องนำมาพิจารณาด้วย
ผู้ผลิต
ผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงเป็นเครื่องหมายที่ยอดเยี่ยม
โดยปกตินักเพาะกายที่มีประสบการณ์รู้จักชื่อ บริษัท ที่มีผลิตภัณฑ์ในโลกของกีฬามาอ้างอิง ดังนั้นก่อนที่จะไปที่ร้าน (หรือการเข้าถึงอินเทอร์เน็ต) มันจะดีที่จะขอสิ่งที่มีประสบการณ์ให้คำแนะนำ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะปฏิเสธหลักการของแต่ละวิธี
สิ่งที่ไม่ดีสำหรับนักกีฬาคนหนึ่งอาจมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับอีกคนหนึ่ง
ราคาและคุณภาพ
ราคาที่ดีไม่ใช่ค่าใช้จ่ายของชุดผลิตภัณฑ์ทั้งหมด เป็นสิ่งสำคัญในการคำนวณค่าใช้จ่ายของหนึ่งเสริมการให้บริการโดยคำนึงถึงจำนวน gram จะใช้เวลาหนึ่ง dose และนี่เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตั้งข้อสังเกต: ผลิตภัณฑ์ที่ราคาถูกอย่างน่าสงสัยเป็นกฎที่อยู่ห่างไกลจากคุณภาพที่ดี แต่ในทางกลับกันราคาที่สูงเกินไปบางครั้งก็ไม่ใช่ตัวบ่งชี้
ลิ้มรส
ผู้มีส่วนได้ส่วนเสียต้องถูกบริโภคบ่อยครั้งและในปริมาณมาก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สารเติมแต่งอาหารไม่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ แต่มีความรื่นรมย์สำหรับนักกีฬารสชาติและกลิ่นหอม
โภชนาการที่เหมาะสม
Pro Complex
รวมอยู่ในการจัดอันดับของ geynerov ปี 2016 ที่ขายดีที่สุด บริการประกอบด้วย 60 กรัมโปรตีน 85 กรัมคาร์โบไฮเดรต 24 วิตามินและแร่ธาตุ โภชนาการ - 650 kcal เป็นผลิตภัณฑ์เสริมหลังการฝึกที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักตัวและเหมาะสำหรับการใช้ระหว่างมื้ออาหาร ถือว่าเป็นหนึ่งใน geyner ที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง ข้อดีของผลิตภัณฑ์นี้คือความจริงที่ว่าในส่วนที่ค่อนข้างเล็กเป็นองค์ประกอบทางเคมีที่อุดมไปด้วย เจือจางได้ง่ายในของเหลวโดยไม่ใช้เครื่องปั่น
มวลชนที่ร้ายแรง
ผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรตโปรตีนที่ดีเยี่ยมซึ่งเป็นที่ต้องการในตลาดโภชนาการการกีฬา ผลิตภัณฑ์หนึ่งชิ้นประกอบด้วยแคลอรี่ 1250 แคลอรีโปรตีน 50 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 252 กรัม นอกจากนี้ส่วนประกอบประกอบด้วย creatine, glutamine, วิตามินและเกลือแร่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีเช่นเดียวกับสังกะสีเหล็กแคลเซียมและธาตุอื่น ๆ โดยทั่วไปเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีสำหรับผู้ชายและผู้หญิง จุดด้อย: มีค่อนข้างมากน้ำตาล (ประมาณ 40 กรัม) ค่อนข้างแพงสินค้าจำนวนมากผงไปที่ส่วน
BSN
True Mass
หนึ่งในสารเติมแต่งที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มน้ำหนักตัวสีแดงของชุดนี้เป็นที่รู้จักของนักเพาะกายทั่วโลก ส่วนประกอบประกอบด้วยโปรตีนคุณภาพสูง 50 กรัมประกอบด้วยโปรตีนเวย์โปรตีน casein, ไข่ขาวรวมทั้งคาร์โบไฮเดรต 222 กรัม 23 กรัมของกรดอะมิโนที่จำเป็น 12 กรัมของ BCAA วิตามินเกลือแร่และกลูตามิน สูตรนี้ถือว่าเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มน้ำหนักของร่างกายที่ใช้งาน
Syntha-6
ส่วนหนึ่งของอาหารเสริมคือการรับประกันบวก 200 กิโลแคลอรีในอาหาร นอกจากนี้ในหนึ่งช้อนวัดของผงมี 22 กรัมของโปรตีน 15 กรัมคาร์โบไฮเดรตเช่นเดียวกับแคลเซียมโซเดียมฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม โปรตีนชนิดนี้มีโปรตีน 6 ชนิดแตกต่างกัน ยาสามารถใช้ในการฝึกอบรมวันและในช่วงเวลาที่เหลือ เป็นการดีสำหรับผู้หญิง
Dymatize
Elite Mass
ผงแคลอรี่สูง (600 กิโลแคลอรี่) ในส่วนหนึ่งซึ่งประกอบด้วยโปรตีน 55 กรัมและ 77 กรัมคาร์โบไฮเดรต ในบรรดาส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ผู้ผลิตได้ประกาศวิตามิน A, C, D, E เกือบทั้งหมดของกลุ่ม B เหล็กฟอสฟอรัสแคลเซียมซีลีเนียมสังกะสีโพแทสเซียม เมทริกซ์โปรตีนประกอบด้วยหลายชนิดของโปรตีนรวมทั้งเซรั่ม (สมาธิและแยก) โปรตีนนมเคซีนโปรตีนไข่ leucine, วาลีน, ไอโซลิวซีนและกลูตา นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของ anabolic lipid, creatine
Elite Mega Gainer
หนึ่งใน geyner ที่ดีที่สุดที่มีองค์ประกอบที่สมดุล หนึ่งในตักผงมี 550 กิโลแคลอรี 89 กรัมคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน 30 กรัมเช่นเดียวกับโพแทสเซียมแคลเซียมโซเดียมและวิตามินดีส่วนประกอบโปรตีนของเมทริกซ์คือ 3: แยกสมาธิและไฮโดรไล เวย์โปรตีน. เมื่อผสมกับนม 700 กรัมผงนมหนึ่งก้อนจะให้ 1000 กิโลแคลอรี นำเสนอในรสชาติที่แตกต่างกัน (วานิลลาช็อคโกแลตสตรอเบอร์รี่)
Super Mass
เป็นส่วนผสมของโปรตีนที่มีคุณภาพสูงกรดอะมิโน creatine คาร์โบไฮเดรต glutamine และสารอาหารอื่น ๆ การให้บริการแต่ละครั้งประกอบด้วย 1280 กิโลแคลอรีโปรตีน 52 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 528 กรัม กรดอะมิโนที่ซับซ้อนประกอบด้วย glutamine, glutamine peptide, leucine, isoleucine, valine เหมาะสำหรับการเพิ่มน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและเป็นทางเลือกให้กับอาหารที่เป็นของแข็ง ตลาดมีการนำเสนอในรูปแบบวานิลลาและช็อกโกแลตสองรส มีข้อดีหลายอย่างที่เป็นหนึ่งในผู้นำในตลาดการจัดหากีฬา
โภชนาการสากล
กำไรจริง
มันแสดงถึงการพัฒนาของหนึ่งในผู้นำในตลาดโภชนาการการกีฬา การให้บริการแต่ละครั้งประกอบด้วย 610 กิโลแคลอรีโปรตีน 52 กรัมคาร์โบไฮเดรต 87 กรัมและเส้นใย 5 กรัม ง่ายต่อการผสมกับน้ำมีความสามารถในการดูดซึมสูง ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อช่วยเร่งการฟื้นตัว
MHP
ขึ้นมวลชนของคุณ
เป็นสารเติมแต่งที่มีโปรตีนจำนวนมากคาร์โบไฮเดรต BCAA วิตามินเกลือแร่และกรดไขมันจำเป็นที่จำเป็นต่อการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ หนึ่งเสิร์ฟจะให้ 510 กิโลแคลอรี 58 กรัมคาร์โบไฮเดรต 46 กรัมโปรตีนเส้นใย 5 กรัม ในบรรดาข้อบกพร่อง - ราคาสูงการบริโภคขนาดใหญ่ของผงต่อการแสดง, การปรากฏตัวของโปรตีนจากถั่วเหลืองในองค์ประกอบ
โภชนาการที่ดีที่สุด
การปฏิวัติของกล้ามเนื้อน้ำ
Heiner นี้มี 56 กรัมของโปรตีนในรูปแบบของการผสมผสานพิเศษของ 8 โปรตีนที่สำคัญเกือบ 170 กรัมของคาร์โบไฮเดรต สองส่วนของผงนมจะให้ 2,600 กิโลแคลอรี
ได้รับอย่างรวดเร็ว
เป็นยาที่มีสูตรพิเศษสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก หนึ่งช้อนรับประทานอาหาร - ช้อนตวง 5 ช้อน แต่ละส่วน - 868 กิโลแคลอรี 162 กรัมคาร์โบไฮเดรต 37 กรัมโปรตีนเช่นเดียวกับเงินสำรองที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, C, D, E, กลุ่ม B, โพแทสเซียม, สังกะสี, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียมแคลเซียมและซีลีเนียม นอกจากนี้ส่วนประกอบประกอบด้วยการเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญอาหาร, anabolic, กรดไขมันจำเป็น, ชุดของกรดอะมิโน ค็อกเทลที่ปรุงด้วยการเติมน้ำนมน้ำผึ้งและกล้วยจะให้แคลอรี่ทั้งหมดเกินกว่า 3000 กิโลแคลอรี
โภชนาการ Scitec
ขนาดจัมโบ้
ผลิตภัณฑ์เสริมกีฬาที่เป็นที่นิยมสำหรับการเพิ่มน้ำหนักเหมาะสำหรับนักกีฬาที่มีร่างกายทุกประเภท (ectomorphs, endomorphs, mesomorphs) ส่วนของผงคือ 915 กิโลแคลอรี่คาร์โบไฮเดรต 150 กรัมโปรตีน 50 กรัมตลอดจนคอมเพล็กซ์ที่อุดมด้วยวิตามินแร่และส่วนประกอบอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อนักกีฬา
Nutrabolics
Mass Fusion
การรวมกันของคาร์โบไฮเดรตช้าโปรตีนผสมกับ Creatine และ Complex ที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร Gainer เหมาะสำหรับนักเพาะกายมืออาชีพและนักเพาะกายมือใหม่ ปรับปรุงการสังเคราะห์โปรตีนให้แคลอรี่ที่จำเป็นเพิ่มความอดทนเพิ่มปริมาตรของกล้ามเนื้อ ในปริมาณ (3 ช้อน) มี 950 กิโลแคลอรี 170 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและ 47 กรัมของโปรตีน
CytoSport
Monster Mass
เป็นผงสำหรับชุดของมวลกล้ามเนื้อ หนึ่งผลิตภัณฑ์ที่ให้บริการจะให้ 280 kcal, 50 โปรตีนย่อยและ 12 กรัมของคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ส่วนประกอบประกอบด้วย BCAA กรดไขมัน ข้อเสียเป็นอย่างมาก เนื้อหาแคลอรี่ต่ำ. ในขณะเดียวกันก็เป็นอาหารเสริมที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มปริมาณโปรตีน
FitFoods
Mutant Mass
Gainer ออกแบบมาสำหรับการสรรหามวลชนอย่างรวดเร็ว นำเสนอในการตัดสินใจเลือกรสชาติที่แตกต่างกัน ผงเสิร์ฟหนึ่งก้อนคือ 1050 กิโลแคลอรีโปรตีน 52 กรัมคาร์โบไฮเดรต 170 กรัมตลอดจนกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด เมทริกซ์โปรตีนประกอบด้วยโปรตีน 10 ชนิดซึ่งจะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้สูงสุด เป็นที่นิยมมากในหมู่นักกีฬามืออาชีพและผู้เริ่มต้น
ผู้ผลิตอื่น ๆ
ยังให้ความสำคัญกับ บริษัท ดังกล่าว:
- SAN: การปฏิวัติ Mass Effect
- Weider: Mega Mass
- FitMax: ใช้งานได้มาก, ใช้งานง่าย, Mass Bulk Mass
- โภชนาการ Gaspari: จริงมวล
- MuscleTech: Mass Tech
- Mutant (PVL): Mutant Mass
- Power Pro: Gainer Power Pro
- Ronnie Coleman: King Mass XL
- Arnold Schwarzenegger: Arnold Iron Mass
- Twinlab: เชื้อเพลิง Super Gainers
ดีเพื่อให้ข้อมูลที่จะเสร็จสมบูรณ์ขอชื่อ บริษัท อื่น ๆ ที่ผลิต geyners:
- Activevites (น้ำหนัก Whey);
- สมรรถนะ (Turbo Mass Gainer);
- R-line (Titan Creatine);
- โภชนาการ aTech (เริ่ม Mass, Professional Mass);
- Maxler (กลุ่มพิเศษ);
- OstroVit (OstroVit Mass);
- ActiWay (โภชนาการที่ใช้งานอยู่);
- PureProtein (Multi Gainer);
- กล้ามเนื้อ MEX Excellence (Mex Nutrition);
- การพัฒนากล้ามเนื้อ (MD) (MD MASS);
- Syntrax (เมทริกซ์);
- โภชนาการ Trec (Mass XXL, Magnum);
- ActivLab (Mass Up);
- Sportpit (Mass Pit);
- VPLaboratory (VPLab) (Mass Builder);
- โภชนาการ Scitec (จัมโบ้);
- Olimp (Gain Bolic);
- โภชนาการ Dorian Yates (ForMass);
- Sportline (แบบไดนามิก Mass);
- ลัทธิ (โปรตีนมวลลัทธิ);
- Muscle Pharm (Arnold);
- Hard Mass (เกราะภายใน) (Peak Anabolic, Turbo Mass);
- 4UZE (Multicomponent Gainer);
- Tehmolprom (Gainer);
- ไบโอเทค (Hypper Mass, Nitro Gain, Max Gain Plus);
- Cybermass (Gainer);
- Danabol (Gainer);
- Lab พันธุกรรม (Mass Gainer);
- ยักษ์ Mass (Gainer);
- QNT (กล้ามเนื้อมวลกล้ามเนื้อน้ำหนัก);
- Ironman (Turbo Mass Gainer);
- เควิน Levrone (Levro ตำนานมวลชน);
- โภชนาการ KFD (X-Gainer);
- โปรตีนกิ่ง (King Mass Gainer, Ultra Mass Gainer);
- Megabol (รัศมี 737);
- Multipower (Professional Mass Gainer, Mass Gainer Multipower);
- Myprotein (Hard Gainer Extreme, Impact Gainer น้ำหนัก);
- ระบบไฟฟ้า (เครื่องเพิ่มน้ำหนัก);
- จริงมวล (น้ำหนัก Gainer);
- โภชนาการ RPS (Premium Mass Gainer);
- เหล็กกล้า (Multicomponent Gainer, สำหรับ Mass);
- VitalMAX (เกรนเนอร์);
- XXI Power (สูตรเสริมของเรนเจอร์โปร)
ดังที่คุณสังเกตเห็นแล้วหลาย บริษัท ผลิตสินค้าเดียวกัน แต่มีองค์ประกอบที่แตกต่างกัน ดังนั้นการอ่านฉลากเป็นสิ่งสำคัญเสมอ
เมื่อผู้คนเริ่มเล่นกีฬาแต่ละคนแสวงหาเป้าหมายของตัวเอง: ลดน้ำหนักเพิ่มความแข็งแกร่งสร้างกล้ามเนื้อ และเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ง่ายขึ้นถ้าคุณเลือกผู้ช่วยที่เหมาะสมในการเพิ่มโภชนาการการกีฬา ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของบรรดาผู้ที่ฝันถึง "woes กล้ามเนื้อ" แต่แม้จะมีการฝึกอบรมปกติไม่สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการได้
ซึ่งบทความจะได้รับเหรียญ:
Timko Ilya - ลอร์ดออฟไซต์ทั้งหมดและผู้ฝึกสอนการออกกำลังกาย | รายละเอียดเพิ่มเติม \u003e\u003e
สกุล 1984 เขาได้รับการฝึกอบรมตั้งแต่ปี 2542 เขาได้รับการฝึกอบรมมาตั้งแต่ปีพ. ศ. 2550 .. CCM on powerlifting แชมป์รัสเซียและทางใต้ของรัสเซียตามรุ่น AWPC แชมป์แห่งครัสโนดาร์ตาม IPF อันดับ 1 ในยกน้ำหนัก ผู้ชนะรางวัลที่ได้รับ 2 ครั้งจากการชิงแชมป์ Krasnodar Region ใน t / a ผู้เขียนมากกว่า 700 บทความเกี่ยวกับการออกกำลังกายและนักกีฬาสมัครเล่น ผู้แต่งและผู้ร่วมเขียนหนังสือ 5 เล่ม
บทความทั้งหมดของผู้เขียนคนนี้ \u003e\u003e
บทความทั้งหมดของผู้เขียนคนนี้ \u003e\u003e
สวัสดี คนมักจะถามฉันว่า "geener แบบไหนดีกว่า?" ดังนั้นผมจึงตัดสินใจทันทีและสำหรับทั้งหมดที่จะจบด้วยคำถามดังกล่าวโดยการเขียนบทความนี้ แน่นอนฉันไม่ได้พยายาม geeners ทั้งหมดในโลก และฉันไม่แกล้งทำเป็น geyneroveda ที่ทันสมัยที่สุดในโลก การเลือกนี้เป็นเรื่องส่วนตัว เมื่อฉันรวบรวมมันฉันได้พิจารณาโดยทั่วไป 2 พารามิเตอร์ นี่คือจำนวนของโปรตีน (เป็นตัวบ่งชี้หลักของคุณภาพ) และค่าใช้จ่าย
สนใจโปรด! ฉันไม่ได้ร่วมมือกับผู้ผลิตและร้านค้าที่นำเสนอในบทความนี้ และไม่ได้รับประโยชน์ใด ๆ จากการซื้อของคุณ แน่นอนฉันไม่สามารถพิสูจน์ได้ ดังนั้นตามที่พวกเขากล่าวว่า: ต้องการ - ศรัทธาต้องการ - ไม่มี
สร้างความฝันของคุณผู้ผลิต: โค้ชของคุณโปรตีน - ไขมัน - คาร์โบไฮเดรต: 35% - 0% - 55% (+ 5% creatine) ถ้าเราพูดถึง geynerah จากนั้นในความคิดของฉันสัดส่วนของโปรตีน / คาร์โบไฮเดรต (Bl / Ugl) ไม่ใช่ตัวบ่งชี้ที่มีคุณภาพที่สุด คนชักชวนเข้าสู่อาหารของพวกเขาผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักตัวทั้งหมดดังนั้นสัดส่วน - แต่ละทางเลือกของแต่ละตามความต้องการของเขา ถ้ามีคนไม่อยู่จริง เนื้อเยื่อไขมันแล้วมันจะเหมาะสำหรับเขา Bl / Ug - 80/20% สิ่งสำคัญในการเลือก geyner ผมคิดว่าจำเป็นต้องดูที่อัตราส่วนคุณภาพ / ราคาของคาร์โบไฮเดรตใน geyner ผู้ผลิตใช้คาร์โบไฮเดรตที่ชื่อ Maltodextrin เนื่องจากเทคนิค maltodextrin ไม่ใช่น้ำตาลผู้ผลิตมีโอกาสในบรรทัด "น้ำตาล" เพื่อใส่ค่าที่น้อยที่สุดหรือเขียนเกี่ยวกับการไม่มีน้ำตาล ในความเป็นจริง Maltodextrin - คาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วที่ประกอบด้วยโมเลกุลของน้ำตาลกลูโคส, มอลโตส (สองโมเลกุลกลูโคส), maltotriose (3 โมเลกุลกลูโคส) และเดกซ์ทริน (โมเลกุลหลายกลูโคส) หลายคนใช้คาร์โบไฮเดรตนี้เป็นคนเดียวในองค์ประกอบของ geyner ตัวแปรที่น่าสนใจคือ geyners เหล่านี้ที่ใช้คาร์โบไฮเดรตหลายชนิดมีอัตราการดูดซึมที่ต่างกันหรือพัฒนาเมทริกซ์คาร์โบไฮเดรตเช่นผลิตภัณฑ์ Exum Mass XXL จาก Nanox . ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวแน่นอนไม่ถูก แต่ถ้าคุณเป็นหลังจากที่ราคาแล้วทำไมไม่ซื้อน้ำตาลและนมผง (คาร์โบไฮเดรต + โปรตีนและไขมัน) - มันถูกเพราะ .......... ? พบข้อผิดพลาดในบทความหรือไม่? เลือกด้วยเมาส์และคลิก Ctrl + Enter. และเราจะแก้ไขมัน! สมัคร
|
