Shëndoshje në femra. Humbja e peshës: barku i birrës ose obeziteti i organeve të brendshme. Grackat mbipeshë.

Në të cilën yndyra është depozituar kryesisht në abdomen është më karakteristike për meshkujt, sepse ajo është e lidhur me ndryshimet në nivelin e testosteronit të hormoneve. Nëse lloji i barkut të obezitetit zhvillohet në një grua, atëherë kjo tregon një shkelje në të të bilancit të hormoneve seksuale mashkullore dhe femërore. Rreziku i kësaj është se akumulimi yndyra shkon jo vetëm në indet yndyrore nënlëkurore, por edhe në zgavrën e barkut, më saktë në organet e saj të vendosura, të cilat pengojnë punën e, për shembull, të mëlçisë dhe pankreasit (në situata të tilla ata flasin për zhvillimin e llojit të trashë të obezitetit). Sipas statistikave, çdo banor i tretë i planetit vuan nga obeziteti i barkut, që është, në çdo kohë mund të sëmuret diabet.

Një studim i kohëve të fundit gjithashtu raportoi se rritja në moshë e obezitetit ishte më e lartë në gratë afrikano-amerikane se sa në gratë e Kaukazit. Megjithatë, obeziteti i brendshëm ishte më e lartë në gratë e Kaukazit në fillim të studimit; Ajo u rrit me moshë dhe mbeti më e lartë në kaukazianë sesa në gratë afrikano-amerikane.

Përveç kësaj, një rritje në perimetrin e belit gjatë një periudhe 7-vjeçare parashikoi një rritje në obezitetin e brendshëm. Zbulimi i fundit sugjeron që ndryshimet e monitorimit në perimetrin e belit me kalimin e kohës mund të jenë të dobishme në praktikën klinike për zbulimin e ndryshimeve në obezitetin e zorrëve.

Warning! Shifra e një personi që vuan nga obeziteti i barkut i ngjan një mollë. Zhvillimi i patologjisë dëshmohet nga vëllimi i belit prej më shumë se 88 centimetra në femra dhe më shumë se 102 centimetra në meshkuj.

Shkaqet e obezitetit të barkut

Trashja e barkut dhe e zorrëve, si rregull, plotësojnë njëra-tjetrën. Më shpesh, zhvillimi i tyre provokohet nga:

Megjithatë, kur meshkujt e moshës së mesme me të njëjtën masë të përgjithshme të trupit dhe obezitetit të brendshëm u krahasuan me burrat e moshës së re, shumë dallime të lidhura me moshën në lipoprotein lipidet e plazmës u eliminuan duke treguar që rritja e moshës së përgjithshme të obezitetit total dhe të brendshëm shpjegoi shumë ndryshime të lidhura me moshën në nivelet e lipoproteineve. lipide. Meqenëse hypertriglyceridemia është një tjetër pasojë e obezitetit të barkut dhe sidomos obezitetit të brendshëm, këto rezultate nxjerrin në pah rëndësinë e ruajtjes së niveleve të ulëta yndyrë viscerale me kalimin e kohës.

Ndërprerja e qendrës së saturimittë vendosura në hypothalamus. Një person ha shumë, që do të thotë se ai merr mijëra kalori shtesë për shkak të ndjenjës së vazhdueshme të urisë, e cila formohet nga shijen e aromave.
Zmadhimi psikogenik. Përvojat, depresioni dhe stresi bëjnë që një person të "rrinë" probleme dhe kështu të rrisë nivelin e serotoninës - një hormon që jep humor i mirë dhe rehati psikologjike.
Faktorët e trashëguar. Kushtetuta e trupit trashëgon më së shumti, kështu që nëse nëna ka një mollë, atëherë vajza ka më shumë gjasa të përqendrohet në zonën e barkut, duke shkaktuar obezitet në brendësi të barkut.
Ndryshimi i niveleve hormonale. Siç është përmendur tashmë, depozitimi i yndyrës në bark stimulohet nga testosteroni i hormoneve mashkullore, kështu që obeziteti i barkut është i rrezikshëm për gratë që nuk kanë bark të mjaftueshëm, kështu që ekziston një kërcënim i hirsutizmit, infertilitetit dhe menopauzës së hershme. Përveç kësaj, mungesa e leptinës mund të jetë shkaku i obezitetit të barkut - një hormon i prodhuar nga hypothalamus dhe përgjegjës për ndjenjën e ngopjes.
Dietë të gabuar dhe mungesë ushtrimi. Duke folur rigorozisht, këta faktorë provokojnë zhvillimin e obezitetit të çdo lloji, sepse kaloritë e marra por jo të shpenzuara nga trupi kthehen në yndyrë.

Klinikët duhet të jenë të vetëdijshëm se një rritje në obezitetin e organeve të brendshme me moshën parashikon një përkeqësim të profilit të rrezikut për pacientët. Meshkujt dhe meshkujt meshkuj ndryshojnë ndjeshëm në shpërndarjen e yndyrës. Meshkujt kanë më shumë gjasa të grumbullojnë indet yndyrore në pjesën e sipërme të trupit, ndërsa gratë zakonisht grumbullojnë indet yndyrore në trupin e poshtëm. Ata gjithashtu vunë në dukje se kjo shpërndarje rajonale e indit dhjamor nuk është i lidhur me praninë ose mungesën e obezitetit.

Tani nuk shqetësohem për peshën e tepërt!

Indeksi i përgjithshëm i dhjamit visceral të vlerësuar ishte 23-39 litra për meshkujt dhe 61 ± 91 litra për femrat. Kështu, gratë premenopauzale grumbullojnë një sasi të konsiderueshme të yndyrës totale të trupit para se të vërehet një sasi e konsiderueshme e indit dhjamor të brendshëm. Për një rreth të caktuar të belit, gratë zakonisht kanë masë më të madhe trupore dhe indet dhjamore të nënlëkurës së barkut sesa meshkujt. Ata gjetën gjithashtu se për këtë rritje në perimetrin e belit, meshkujt kishin një akumulim më të madh të indeve të dhjamit visceral sesa femrat.

Çfarë është obeziteti i barkut të rrezikshëm për burrat dhe gratë

Ekspertët thonë se në meshkujt dhe femrat që vuajnë nga obeziteti i barkut ekziston rreziku i lartë i një sindromi metabolik, një gjendje në të cilën qelizat e trupit nuk ndërveprojnë saktë me glukozën, gjë që çon në zhvillimin e diabetit. Përveç kësaj, ato rrisin nivelin e lipideve (yndyrnave) në gjak, duke përfshirë kolesterolin "të keq". Lipoproteinat, që kanë një densitet të ulët, depozitohen në sasi të mëdha në muret e enëve të gjakut, duke ngushtuar lumen e tyre dhe duke e bërë të vështirë rrjedhën e gjakut, duke krijuar kushte ideale për zhvillimin e infarktit të miokardit ose infarktit miokardi.

Si të shpëtoj yndyra e yndyrës?

Ata gjetën se megjithëse gratë premenopauzale kishin më shumë yndyrë trupore se meshkujt, ata gjithashtu kishin akumulim më të ulët yndyre të yndyrës dhe rrezik të përmirësuar metabolik. Hulumtimi mbi shoqatat e dherogjeneve qarkulluese dhe shpërndarja e yndyrës së trupit tek gratë është gjithashtu e paqartë. Megjithatë, të tjerë raportojnë shoqata negative, dhe disa nuk vëzhgojnë ndonjë korrelacion.

Megjithatë, tek gratë dhe burrat, estrogjenet gjenerohen gjithashtu përmes aromatizimit periferik të dherogjenëve në disa inde, veçanërisht në yndyrna. Dimorfizmat sekondale paralele në nivelet e shpërndarjes së estrogjenit dhe yndyrës në trup, si dhe studimet transeksuale theksojnë mundësinë që ky hormon është i përfshirë në mënyrë kritike në formimin e modeleve të trupit të njeriut. Për më tepër, siç është përmendur më parë, një rënie në nivelin e estrogjenit pas menopauzës shoqërohet me një rritje në trashje dhe një akumulim të yndyrës viscerale.

obeziteti i barkut në femra shoqëruar nga zhvillimi i një numri të madh të hormoneve seksuale mashkullore, e cila manifestohet në shkeljen e ciklit menstrual dhe rritjen e flokëve të mashkullit.
obeziteti barku dhe i brendshëm në meshkuj karakterizuar nga një rënie në aktivitetin seksual.

Trajtimi i obezitetit të barkut

Në të dyja gratë dhe burrat, obeziteti i barkut (sinonim: android) konsiderohet më "kokëfortë", pasi që barku "birrë", "litar shpëtimi" në bel dhe depozitat e yndyrës në gjoks janë të vështira për t'u korrigjuar, ato nuk mund të largohen nga dietat dhe ushtrimet e rregullta. Edhe teknikat moderne të kozmetikës jo gjithmonë përballen me yndyrë në stomak. edhe pse, dietë, stërvitje dhe aplikuar në një mënyrë të plotë si pjesë e një programi individual humbje peshe, të japë një rezultat të mirë. - një person, në qoftë se ngadalë, por ende merr shpëtoj nga obeziteti visceral dhe barkut.

Obeziteti dhe diabeti

Në modelet e brejtësve, estrogjenët kanë një efekt frenues tonik në marrjen e ushqimit gjatë ciklit të ovaries, ndërsa oophorectomy çon në hyperphagia dhe shtim në peshë të ekzagjeruar. Efektet estrogjenike në lipolizën e indit dhjamor janë të paqëndrueshme. Studimet kanë raportuar gjithashtu se estrogjenët stimulojnë përhapjen e preadipociteve dhe se ky efekt është depo-specifik dhe më i theksuar në preadipocitet në femra krahasuar me preadipocitet në meshkuj. Efekti i drejtpërdrejtë i estrogjenit në indet dhjamore konfirmohet nga prania e dy izoformave të receptorëve α dhe β.

Ata që dëshirojnë të heqin qafe yndyrën e barkut duhet të ndjekin rregullat e mëposhtme në dietë:

eliminuar nga dieta nxitja e oreksit, duke përfshirë birrën;
shkoni në një dietë të pjesshme - hani 5-6 herë në ditë, duke konsumuar jo më shumë se 250 gram ushqim në të njëjtën kohë;
darkë tri deri katër orë para gjumit;
eliminuar nga pijet e dietës, pijet e sheqerit, salcat, produktet e skuqura dhe të tymosura, yndyrnat trans (margarinë dhe përhapet);
kufizojnë yndyrnat dhe karbohidratet, por sigurohuni që të përfshini në dietë vaj vegjetal, drithëra dhe bukë gruri - është e nevojshme për funksionimin normal të pankreasit dhe fshikëzës së tëmthit;
numërimi i kalorive - tabelat e ushqimeve kalori janë në internet;
pini më shumë se dy litra ujë në ditë, meqë uji mbush stomakun dhe pakëzon ndjenjën e urisë.

Sa për ushtrimet sportive, me obezitet abdominale preferohen aerobic dhe jo ngarkesa forca, Për shembull, ecje, vrapim, çiklizëm. Nga procedurat kozmetike sallon, ekspertët rekomandojnë përfundon algal, miostimulyatsiyu, masazh vakum, banja kontrast dhe dush Charcot.

Sëmundjet dhe ndryshimet e lidhura me depot në nivelet e receptorëve të estrogjenit janë raportuar, por të dhënat mbeten të paqarta. Polimorfizmat në gjenet e α dhe β të receptorëve të estrogjenit gjithashtu lidhen me një masë pak më të lartë të yndyrës në trup dhe një akumulim të yndyrës viscerale krahasuar me gratë me një gjenotip më të shpeshtë. Kështu, estrogjenët kanë një efekt të rëndësishëm në funksionin e indeve dhjamore dhe në metabolizmin, dhe mund të përfshihen nga afër në përcaktimin e dimorfizmit të organeve gjenitale, si në përbërjen e trupit ashtu edhe në shpërndarjen e yndyrës.

Megjithëse ne kuptojmë gjithnjë e më shumë se si çdo hormon seksi mund të ndikojë në funksionin e indeve dhjamore, nevojiten më shumë kërkime për të integruar më mirë se si ato ndërveprojnë në secilin depo të dhjamit, sidomos tek njerëzit. Përcaktuesit gjenetik të obezitetit janë studiuar gjerësisht në dekadat e fundit. Studimet familjare kanë treguar se normat e trashëgimisë për peshën totale të trupit janë ~ 50%. Ato mund të përfshijnë ndërveprimin e gjeneve dhe gjeneve, bashkëveprimin e gjeneve dhe mjedisit, si dhe epigjenetikë.

Warning! Nëse është diagnostikuar trashjeIii oseIV, dhe madje i ngarkuar me një "bandë" të sëmundjeve kronike (obeziteti i sëmurë), më efektive janë , të tilla si banding gastrike, futje intragastric tullumbace, gastroshuntirovanie dhe gastroplasty.

Shkaqet dhe mekanizmi i zhvillimit të obezitetit të brendshëm

Lidhur me shpërndarjen e yndyrës trupore, është raportuar një shkallë mjaft e lartë e trashëgimisë. Në të vërtetë, transmetimi familjar arrin ~ 50% të moshës, gjinisë dhe ndryshueshmërisë totale të yndyrës. Studimet familjare kanë treguar grumbullimin e qartë të obezitetit të organeve të brendshme. Në mënyrë të ngjashme, disa studime të kohëve të fundit kanë identifikuar variante gjenetike që mund të shoqërohen me një akumulim mbizotërues të akumulimit të indeve të dhjamit visceral në popullata të ndryshme. Variantet gjenetike janë identifikuar gjithashtu në disa studime që janë të lidhura me ndjeshmërinë e shtuar ndaj ndërlikimeve metabolike të obezitetit të brendshëm.

Video: çfarë është yndyra e rrezikshme

Shumë njerëz duan të gjejnë një trup të hollë dhe të hollë, dhe duke u përpjekur të heqin qafe peshën e panevojshme në të gjitha llojet e mënyrave. Jo të gjithë e kuptojnë se obeziteti është një problem jo i pamjes, por i funksionimit të shëndetshëm të trupit, por yndyrë të brendshme shumë më e dëmshme se sa nën lëkurë. Mësoni si të djegni yndyrë të brendshëm në trup.

Shkaqet e zakonshme të sëmundjes

Shumica e këtyre varianteve gjenetike duhet të verifikohen më tej dhe të karakterizohen funksionalisht. Megjithatë, efektet e dukshme gjenetike u vërejtën në nivelin e trashje të përgjithshme, shpërndarjen rajonale të yndyrës dhe prania e parametrave metabolikë të ndryshuar. Kjo thekson natyrën komplekse të kontributit gjenetik në obezitetin e brendshëm.

Dallime të rëndësishme në shpërndarjen e indeve dhjamore rajonale midis popullsive të ndryshme anembanë botës janë të njohura mirë. Për një sasi të caktuar shtimi në peshë, disa popullime mund të jenë të prirur për të grumbulluar indet yndyrore në dyqanet e yndyrës nënlëkurore, ndërsa popullatat e tjera mund të kenë më shumë gjasa të grumbullojnë indet yndyrore në zgavrën e brendshme. Prandaj, etnia duhet të konsiderohet kur identifikohen rastet e rritjes së rrezikut të obezitetit, veçanërisht në përcaktimin e vlerave kufi të matjeve antropometrike.

Çfarë është yndyra e brendshme

Trupi i njeriut ka nevojë për nënlëkurë shtresë yndyrore - Kjo është një rezervë rezervë e energjisë vitale dhe mbrojtje nga të ftohtit. Ushqimi i përditshëm rimbush rezervat e yndyrës, por kur shuma e tyre tejkalon normën, yndyra fillon të depozitohet jo nën lëkurë, por rreth organeve. Dhjami i brendshëm njerëzor gjendet në zgavrën e barkut pranë organeve vitale (mushkëritë, mëlçia, zemra, stomaku, veshkat). Ajo quhet visceral.

Fillimi i trashjeje ndodhi 1 dhe 5 herë më herët në gratë afrikano-amerikane dhe amerikane, krahasuar me gratë në gratë kaukaziane. Janë vërejtur edhe dallimet në ndjeshmërinë ndaj obezitetit të brendshëm të barkut. Për një nivel të ngjashëm të obezitetit të përgjithshëm, subjektet Kaukaziane kishin më shumë inde dhjamore të zorrëve sesa afrikanët amerikanë. Nga ana tjetër, aziatikët dhe aziatikët aziatikë duket të jenë veçanërisht të prirur për akumulimin e yndyrës viscerale, pavarësisht normave më të ulëta të obezitetit në krahasim me njerëzit e grupeve të tjera etnike.

Yndyra e tepërt e barkut mund të ndodhë për shkak të konsumit të ushqimeve me kalori të lartë, mungesës së aktivitetit fizik, pranisë së zakoneve të dëmshme. Për të përcaktuar përqendrimin e tepërt të yndyrës së brendshme është e thjeshtë - shenja e jashtme është një bark i dukshëm i fryrë. Rritja në perimetrin e belit është veçanërisht e dukshme në sfondin e pjesëve të tjera të trupit që kanë ruajtur të njëjtat përmasa.

Janë parashtruar disa hipoteza lidhur me shpjegimin fiziologjik të dallimeve në shpërndarjen e qelizave të yndyrës që lidhen me përkatësinë etnike, me programimin më të mundshëm gjenetik dhe epigenetik të tendencës së secilit ndarje të yndyrës për të ruajtur lipidet. Një numër i madh Studimet kanë vlerësuar obezitetin e brendshëm në grupe të ndryshme etnike, të tilla si popullsia kaukaziane, aziatike, indiane dhe aborigjene. Studime të mëtejshme janë të nevojshme për të përcaktuar një përkufizim të qartë të trashje abdominale me një rrezik të lartë në popullsi të ndryshme në mbarë botën.

Çfarë është yndyra e rrezikshme

Nëse shuma e depozitave të brendshme të yndyrës nuk tejkalon nivelin e lejuar, ato shërbejnë si mbrojtje e organeve nga dëmtimi i jashtëm, "izolimi" dhe një burim rezervë energjie. Yndyra e tepërt brenda barkut është e rrezikshme për shëndetin dhe mund të shkaktojë zhvillimin e një sërë sëmundjesh:

rritja e kolesterolit, e cila është shkaku i çrregullimit sistemin kardiovaskular;
sëmundja e Alzheimerit;
nivelet e ngritura të insulinës në gjak mund të shkaktojnë kancer (kanceri i gjirit, zorrës së trashë);
komplikimet e sfondit hormonal, duke çuar në çrregullime metabolike;
zhvillimi i arteriosklerozës;
hepatosis yndyrore (sëmundje e mëlçisë);
venat me variçe.

Yndyra Normale

Një raport i shëndetshëm i depozitave yndyrore të nënlëkurës deri në brendësi krahasohet me rreth 90% deri në 10%. Shkalla e yndyrës viscerale është 10% e masës totale të yndyrës së tërë trupore. Nivelet normale të barkut të yndyrës janë paksa të ndryshme për burrat dhe vajzat. Diagnoza e përqindjes së obezitetit të brendshëm në disa mënyra:

Informacioni në lidhje me përkatësinë etnike është siguruar për 184 nëngrupe të grave dhe 156 nëngrupeve të meshkujve në 108 dhe 87 studime të publikuara, respektivisht. Endokannabinoidët më të studiuar janë anandamide dhe 2-arachidonoylglycerol. Dëshmi se sistemi endokannabinoid është aktivizuar kronikisht në njerëz të trashë dhe ndërvepron me disa lojtarë të mëdhenj në kaskadat e shumta të rregullimit metabolik është shqyrtuar diku tjetër.

Zhvillimi i komponimeve alternative mund të çojë përfundimisht në përparimin e mëtejshëm në këtë fushë. Dysregulimi i sistemit endokannabinoid tek njerëzit duket të jetë kryesisht i lidhur me trashje të brendshme, dhe jo me obezitet të përgjithshme. Studimet në njerëz kanë treguar se nivelet e hormoneve të rritjes ose sekrecionet janë ndryshuar në njerëz të trashë me obezitet me një rrezik të lartë cardiometabolic.

rezonancë magnetike bërthamore ose teknika tomografike të llogaritura;
caliper - një pajisje që mat trashësinë e folds yndyrë;
përcaktimi i vëllimit të belit në centimetra me një kasetë matëse;
llogaritjen e raportit të raportit të belit të hipit me hip;
shihni një mjek për një diagnozë të plotë.

Shkalla e yndyrës viscerale në trupin e një gruaje

Gratë janë më pak të prirura për formimin e yndyrës së trupit në zgavrën e barkut se meshkujt. Sidomos pronarët me fat fizik në formë pear, me një bel të hollë dhe hips harlisur - ata nuk janë pothuajse të prirur për formimin e depozitave të brendshme yndyrë. Gjatë matjes së belit, 88 cm është konsideruar si një tregues kritik për vajzat, vlera nën këtë shifër është shkalla e yndyrës së brendshme në trupin e një gruaje, dhe mbi të është tepërt.

Aksi hipotalamik-hipofizor-veshkave, stresi dhe glukokortikoidet

Ndërsa individët me obezitet abdominale idiopatike kanë disa ndryshime morfologjike dhe metabolike të vërejtura në sindromën e Cushing, ndryshimet në ndjeshmërinë dhe stimulimin e boshtit të sistemit hypothalamic-hipofizë-veshkave janë treguar të jenë shumë më delikate. Kohët e fundit, studimet primare kanë sugjeruar se stresi social në kolonitë primate mund të shoqërohet me një rritje të obezitetit të brendshëm dhe sëmundjes së arteries koronare.

Shkalla e dhjamit të brendshëm në meshkuj

Megjithëse meshkujt janë më pak të prirur ndaj formimit të celulitit sesa vajzat, ato janë më të prirura për akumulimin e një shtrese të brendshme yndyre. Hormonet meshkuj pushojnë së luftuari shtresën e yndyrë, dhe organet e zgavrën e barkut rriten me të. Shkalla e yndyrës së brendshme në meshkuj është një perimetër e belit prej jo më shumë se 94 cm. Treguesit që tejkalojnë këtë shkallë tregojnë mbipeshe dhe probleme serioze shëndetësore.

Një numër studimesh dhe artikuj shqyrtues duket se tregojnë këtë efekt tek njerëzit. Shndërrimi i kortizonit joaktiv në kortizol aktiv është katalizuar nga ll-hidroksisteroid dehidrogjenazë tip 1. Një studim tregoi thithjen e ulët të glukokortikoideve dhe lirimin e indeve yndyrore, duke treguar se indet e yndyrshme janë të izoluara nga ndryshimet e shpejta në qarkullimin e qarkullimit të glukokortikoideve.

Të dhënat e pamjaftueshme kufizojnë aftësinë tonë për të arritur përfundime të forta rreth efekteve të drejtpërdrejta të këtyre molekulave në modelet e shpërndarjes së yndyrës dhe yndyrës. Vetëm disa studime kanë identifikuar faktorë ushqyese që mund të predispozitojnë një akumulim specifik të yndyrës së brendshme. Në përgjithësi, studimet e shpërndarjes së yndyrës së kafshëve janë të vështira për t'u ekstrapoluar njerëzve të cilëve dimorfizmi seksual në shpërndarjen e yndyrës është shumë më e theksuar. Për më tepër, duke demonstruar se ky lëndë ushqyese modulon akumulimin e yndyrës viscerale nuk nënkupton domosdoshmërisht efektin specifik të këtij ushqyesi në shpërndarjen e yndyrës në trup.

Shëndoshje viscerale

Në obezitetin e organeve të brendshme organet e brendshme nuk mund të funksionojnë normalisht, meqë membrana yndyrore afër tyre rritet ndjeshëm. Një person vazhdimisht ndihet i lodhur, frymëmarrja bëhet e vështirë, ka më shumë djersitje, ndryshime të shpeshta të disponimit. Me obezitetin e brendshëm, rreziku i diabetit dhe kancerit rritet ndjeshëm. Shkaqet kryesore të obezitetit të brendshëm janë:

Dieta e pabalancuar - numri i karbohidrateve në dietë rrit ndjeshëm numrin e proteinave.
Stili i ulur i jetesës - mungesa e ngarkesës së duhur në formën e aktiviteteve në natyrë, ushtrime fizike komplekse, ecje.
Predispozita gjenetike - nëse prindërit vuajnë nga mbipesha, rritet rreziku i obezitetit të brendshëm tek fëmijët.

Shëndoshje mashkullore

Depozita grimcuar burrat tentojnë të grumbullohen rreth organeve të brendshme dhe jo nën lëkurë. Shpesh, meshkujt që e duan birrën, nxisin fort stomakun - kjo është e justifikuar, sepse birra është armiku i hormonit mashkullor. Testosteroni, si rezultat i obezitetit në meshkuj, zëvendësohet me hormonet femërore, të cilat mund të çojnë në impotencë seksuale dhe në shterpësi.

Shëndoshje në femra

Pas dyzet vjetësh, prodhimi i hormoneve femra zvogëlohet, proceset metabolike ngadalësohen dhe gjasat e trashje të brendshme në femra rriten ndjeshëm. Trashja e brendshme në vajzat e reja është një nga shkaqet e infertilitetit. Kur organet gjenitale brenda barkut janë të mbuluara me yndyrë, është pothuajse e pamundur të mbetej shtatzënë. Gratë me një figurë të ngjashme me mollët duhet të merren menjëherë me shenjat e para të shfaqjes së peshës së tepërt, sepse ata janë të prirur ndaj obezitetit të brendshëm më shumë se vajzat me lloje të tjera të trupit.

Si të hiqni yndyrë yndyrë

Duke bërë një pyetje rreth asaj se si të hiqni yndyrë të brendshëm, njerëzit harrojnë rregullat e njohura të humbjes së peshës. Nëse doni të hiqni yndyrën e yndyrës nga barku, të gjeni një trup të bukur të shëndetshëm dhe të dukeni tërheqës, duhet të ndiqni këto parime themelore:

Është e nevojshme për të ngrënë siç duhet, duke hequr dorë nga ushqime me kalori të lartë dhe dietat "të shpejta" në mënyrë që të pesha e tepërt filloi të zbehet. Dieta duhet të jetë e balancuar - proteinat mbizotërojnë, karbohidratet komplekse duhet të konsumohen në mëngjes.
Sigurohuni që të ushtroni rregullisht, të ecni, të kandidoni, të relaksoheni në mënyrë aktive. Aktiviteti fizik - arma kryesore në humbjen e peshës.
Duhet të merret me zakone të këqija - pirja e duhanit dhe alkooli nuk do të ju lejojnë të humbni peshë, por vetëm rrisni atë.
Është e nevojshme të normalizohet gjumi dhe të përshtateni mënyrën e ditës. Rekomandohet të flini të paktën shtatë orë në ditë, të flini dhe të ngriteni çdo ditë në të njëjtën kohë.
Për të përshpejtuar metabolizmin, është e nevojshme të pini shumë ujë - 2 litra në ditë.
Është e këshillueshme që të shmangni stresin, të zvogëloni tensionin nervor, të relaksoheni më shpesh.