geener ราคาไม่แพงมาก สัดส่วนของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน เป็นไปได้ไหมที่ดื่มสาว geyner

Gainer คือการผลิตสาขา โภชนาการการกีฬามุ่งเป้าไปที่การเร่งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อการรักษาอาการบาดเจ็บเล็ก ๆ การฟื้นตัวเร็วที่สุดในช่วงการฝึกอบรม ได้อย่างถูกต้องตรงกับ Geyner ช่วยให้คุณสามารถสร้างมวลกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็วและสนับสนุนร่างกายในสภาพของ Tonus ด้านหลักในการเลือกคือราคาปริมาณคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนรวมทั้งเปอร์เซ็นต์ของปริมาณน้ำตาล

  กำไรจาก บริษัท ที่จะซื้อ

Power Pro

แคมเปญการผลิตโภชนาการการกีฬาของยูเครนค่อนข้างเล็ก ฉันได้รับความนิยมในหมู่นักเพาะกาย แสดงให้เห็นถึงความสามารถในการหาซื้อได้ง่ายมีแร่ธาตุและวิตามินที่ดี ใช้สำหรับผู้เริ่มต้น

ผู้ผลิตกีฬายอดเยี่ยมจากโปแลนด์ แคมเปญนี้มีส่วนร่วมในการผลิตผงโปรตีนและ geyner สำหรับทีมกีฬาแห่งชาติ คุณภาพของผลิตภัณฑ์เป็นเลิศซึ่งได้รับการพิสูจน์ซ้ำแล้วซ้ำอีกโดยการสอบและความเห็นของนักกีฬา มีหลากหลายสายผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกัน

ผู้ผลิตอเมริกันโภชนาการการกีฬา มีประวัติอันยาวนานและประสบความสำเร็จในการพิสูจน์ตัวเองในตลาดกีฬา มีสินค้ามากมายที่มีลักษณะคล้ายคลึงกัน: จากวิตามินไปจนถึง geynerami มีสาขาในยุโรป

โภชนาการสากล

แคมเปญยอดนิยมและเชื่อถือได้ของญี่ปุ่นสำหรับการผลิตโภชนาการการกีฬา ก่อตั้งขึ้นใน 70s ไกลและยังคงทำงาน ผลิตยีนและโปรตีนไม่เพียง แต่แร่ธาตุวิตามินคอมเพล็กซ์เตาไขมันและ BCAA ทำเครื่องหมายว่ามีคุณภาพและความปลอดภัยสูงสำหรับสายผลิตภัณฑ์นี้

Dymatize โภชนาการ

รณรงค์เพื่อผลิตโภชนาการการกีฬาจากสหรัฐอเมริกาฟลอริดา จุดเริ่มต้นของการทำงานในสาขานี้เปิดขึ้นเมื่อปี พ.ศ. 2537 เฉพาะผู้ที่อาศัยอยู่ในเมืองนี้เท่านั้นที่สามารถผลิตได้โดยต้องเสียค่าใช้จ่ายในการผลิตเพียงเล็กน้อย วันนี้แคมเปญครอบคลุมทั่วโลกและมีสาขาใน 40 ประเทศ

ผู้ผลิตกีฬาอเมริกัน แสดงให้เห็นถึงช่วงที่น่าประทับใจของผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกัน ได้แก่ กรดอะมิโน BCAA แร่ธาตุโปรตีน Creatine และ Heyners อยู่ในความต้องการที่ดีในหมู่ผู้สนับสนุนของนักเพาะกายและกีฬาผู้เชี่ยวชาญ มีราคาที่น่าสนใจมากสำหรับผลิตภัณฑ์

MHP

บริษัท ฝรั่งเศสที่เชี่ยวชาญด้านอาหารสำหรับนักกีฬา รากเริ่มตั้งแต่ปีพ. ศ. 2539 เมื่อแคมเปญเริ่มมีการผลิตกีฬาจำนวนมาก สาขาของสินค้าไม่ได้เป็นเพียงตัวแทนด้านโภชนาการการกีฬา แต่ยังหมายถึงการป้องกันการเสื่อมสภาพ มีชื่อเสียงในด้านประสิทธิภาพสูง

BSN

ก่อตั้งขึ้นในปี 2544 โดยหนึ่งในแคมเปญอเมริกัน ปริมาณการผลิตเริ่มแรกค่อนข้างเจียมเนื้อเจียมตัว หลังจากที่บางเวลาผู้ผลิตมีการจัดการเพื่อก้าวไปสู่เวทีโลกของโภชนาการการกีฬา วันนี้เป็นหนึ่งใน บริษัท ชั้นนำที่มีสาขาหลายแห่งทั่วโลก

  การจัดอันดับของกลุ่มผู้มีกำไรที่ดีที่สุด

• การปรากฏตัวของไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในองค์ประกอบ;
• เนื้อหาของน้ำตาลใน geyner;
• ตัวบ่งชี้คุณภาพ \\ price \\ product mass;
• ชื่อเสียงของผู้ผลิตและข้อเสนอแนะจากนักเพาะกาย

ดังนั้นการจัดทำดัชนีดังกล่าวจะเป็นไปในลักษณะที่เป็นกลางและเป็นไปตามวัตถุประสงค์ สุดท้ายนี้มีผลต่อการเรียงลำดับและการเลือกองค์ประกอบที่ดีที่สุดของโภชนาการการกีฬา เพื่อความสะดวกในการรับรู้รายชื่อจะอยู่ในกลุ่มผู้มีรายได้ 10 อันดับแรกที่ถูกล็อคให้เป็นหัวหน้า

  geyners ที่ดีที่สุดสำหรับการจัดเก็บมวลกล้ามเนื้อ

ผู้ได้รับจาก Power Pro - №10

อันดับที่สิบในรายการถูกครอบครองโดย geyner จากผู้ผลิตในประเทศรัสเซีย หมวดหมู่ราคามีความน่าสนใจสำหรับนักกีฬามือใหม่ส่วนใหญ่ซึ่งเป็นสาเหตุของความนิยม องค์ประกอบประกอบด้วย 27 กรัมกลูโคสและ maltodextrin ระดับของโปรตีน - 30% ของมวล ขนาดให้บริการ: 156 กิโลแคลอรี่ (40 กรัม) หากจําเปนคุณสามารถเพิ่มปริมาณไดหลายครั้ง มีความคล้ายคลึงกันกับคู่ฉบับชาวอเมริกัน

ข้อดี:

• ค่าใช้จ่ายต่ำ
• กระบวนการดูดกลืนง่าย
• อัตราส่วนโปรตีนที่ดีต่อมวล

ข้อเสีย:

• ส่วนเล็กเกินไป
• ปริมาณโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตต่ำสุด

นอกเหนือไปจากคุณสมบัติด้านรสชาติที่น่ารื่นรมย์องค์ประกอบยังมีองค์ประกอบเสริมอันแข็งแกร่งซึ่งมีผลต่อกระบวนการเผาผลาญอาหารอย่างมีนัยสำคัญ มันมีคุณค่าทางโภชนาการมากย่อยง่ายและปลอดภัย ผ่านการทดสอบที่จำเป็นและการควบคุมคุณภาพ บรรจุในรูปแบบของแพ็คที่มีการยึดติดกาว ตัวบ่งชี้ที่ดีของราคา / คุณภาพ

Mass ใช้งานจาก FitMax - №9

รูปที่ 9 ในรายการไปที่ผลิตภัณฑ์นี้ ในตลาดโภชนาการการกีฬามีความคิดเห็นคลุมเครือเกี่ยวกับเขา นักกีฬาทุกคนเห็นด้วยกับนโยบายราคา - เป็นราคาที่ไม่แพงนัก ในองค์ประกอบ: 71% ของคาร์โบไฮเดรตและ 20% ของโปรตีน คุณภาพรสชาติไม่แตกต่างจากความซับซ้อน - สูตรคลาสสิกที่ไม่มีรสนิยมที่เห็นได้ ผสมกับน้ำและนม ขนาดให้บริการ: 50 กรัม

ข้อดี:

• ราคาไม่แพง;
• ง่ายต่อการเรียนรู้
• ประสิทธิภาพมวลที่ดี

ข้อเสีย:

• บรรจุภัณฑ์มีขนาดเล็กเกินไป
• รสหวาน;
• คาร์โบไฮเดรตเสริม (น้ำตาล)

โดยทั่วไปเป็นทางเลือกที่ดีงามสำหรับเงินดังกล่าว เขาประสบความสำเร็จในหมู่ผู้เริ่มต้น

Mega Mass 2000 จาก Weider - №8

สถานที่ที่แปดเป็นบุคคลภายนอกในการจัดอันดับของผู้จัดอันดับ แคมเปญที่มีประวัติมากกว่า 50 ปีผลิตผลิตภัณฑ์ในสหรัฐฯมาจนถึงทุกวันนี้ ก่อนหน้านี้เขามีเกียรตินำไปสู่สถานที่ในตลาด ตอนนี้มันด้อยกว่าอนาล็อกที่ทันสมัยมาก ในองค์ประกอบของส่วนประกอบเพียง 3: หางนมสมาธิ maltodextrin และแน่นอนฉนวนถั่วเหลือง ขนาดให้บริการ: 90 กรัม

ข้อดี:

• การรักษาความปลอดภัย
• โครงสร้างองค์ประกอบที่พิสูจน์แล้ว
• ส่วนที่ดีเพียงครั้งเดียวที่ให้บริการ

ข้อเสีย:

• ชุดส่วนประกอบที่ล้าสมัยเล็กน้อย
• เปอร์เซ็นต์โปรตีนต่ำ

บรรจุภัณฑ์บรรจุในกระป๋องคลาสสิคน้ำหนัก 3 และ 5 กิโลกรัม นอกจากนี้ยังมีแพ็คเก็จที่มีพอง ช่วงรสชาติแตกต่างกันไป: รสกล้วยช็อกโกแลตและวานิลลา ลูกน้องของแบรนด์ยังคงใช้งานต่อไป อย่างไรก็ตามทางเลือกที่ดี

ได้รับ Fast 3100 โดยโภชนาการสากล - №7

ภายใต้หมายเลข 7 มี geener สากลและเป็นที่รู้จัก แท้จริงแล้วเมื่อ 10 ปีที่แล้วเขาเพิ่งตกชั้นวางของร้านขายอุปกรณ์กีฬา มีสารอาหารที่ร้ายแรงมากในส่วนประกอบและราคาที่ยอมรับได้ ด้านบวกคือการมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีคุณภาพ ร้อยละของน้ำตาล: 76 กรัมต่อมื้อ, 70 กรัม

ข้อดี:

• คุณภาพของผลิตภัณฑ์
• ต้นทุนที่ภักดี
• โครงสร้างที่มีประสิทธิภาพต่อมวล

ข้อเสีย:

• ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง

ยอดขายลดลงเนื่องจากการขาดการปรับปรุงในสายผลิตภัณฑ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งองค์ประกอบยังคงไม่เปลี่ยนแปลง ใครจะรู้ได้วิธีการรักษาแบบเก่าน่าเชื่อถือมากที่สุด?

Mutant Mass จาก PVL - №6

ตำแหน่งที่หกได้รับความนิยมอย่างมากสำหรับคาร์โบไฮเดรต geyneru ด้วยแคมเปญโฆษณาที่ดี ริชชีย์เปียโนเองได้สร้างชื่อเสียงให้กับผลิตภัณฑ์นี้และในความเป็นจริงเปียโนได้ทำการแข่งขันกีฬาเพาะกายนานาชาติ คุณลักษณะที่โดดเด่นของสาขาของยาดังกล่าวมีเนื้อหาค่อนข้างสูงของโปรตีน - 52 กรัมส่วนประกอบประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตไขมันและน้ำตาล (38 กรัม) อย่างรวดเร็ว

เมทริกซ์โปรตีนมีดังต่อไปนี้:

• caseinate ของโซเดียมและแคลเซียม;
• เวย์สมาธิ;
• นมเข้มข้นและแยก
• โปรตีน micellar;
• เลซิตินถั่วเหลือง;
• ไฮโดรไลเซ

ข้อดี:

• ราคาที่เหมาะสม;
• รื่นรมย์
• มีประสิทธิภาพในการชั่งน้ำหนักมาก

ข้อเสีย:

• การตอบสนองในระยะยาวต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

ขนาดของขั้นต่ำ: 60 กรัมนักกีฬาหลายคนที่มีประสบการณ์ใช้เวลา 3-4 ช้อนของยา มีรสชาติที่ยอดเยี่ยมและมีประสิทธิภาพสูงสุด จริงๆมันเร่งกระบวนการของการเจริญเติบโตของเส้นใยกล้ามเนื้อและมีการดำเนินการเป็นเวลานาน ราคาไม่แพงมากและไม่ได้ตีกระเป๋าสตางค์

Super Mass Gainer จาก Dymatize Nutrition - №5

ครึ่งหลังของการจัดอันดับและสถานที่ที่ 5 ถูกจับโดย geener ราคาไม่แพงและมีประสิทธิภาพ มีกรดอะมิโน BCAA ประมาณ 17 กรัมมีความสอดคล้องกันได้ง่าย ขอบคุณสูตรลับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะได้รับและนักกีฬามีแนวโน้มที่จะผอม เนื้อหาของน้ำตาลและ maltodextrin เท่ากับ 19 กรัม

มีสารประกอบจาก 5 รูปแบบของโปรตีน:

• ไข่ขาว;
• เวย์สมาธิ;
• นมเข้มข้น
• ซีรั่มแยก;
• caseinate แคลเซียม

ข้อดี:

• คุณภาพสูงของ geyner;
• ราคาประชาธิปไตยในหมู่เพื่อน;
• เหมาะสำหรับ ectomorphs

ข้อเสีย:

• บ่อยครั้งที่จำเป็นต้องแบ่งส่วนออกเป็นหลายส่วน

ในส่วนหนึ่งมาเป็นจำนวนเงินที่มั่นคงมากของ Kcal - 1280 อย่างไรก็ตามปริมาณของส่วนที่เป็น 300 กรัมซึ่งยังไม่น้อย ในบางกรณีจำเป็นต้องแบ่งส่วนออกเป็นสองหรือสามครั้ง ความนิยมได้รับ geyner เนื่องจากราคาต่ำและมีคุณภาพสูง

MASS-TECH โดย MuscleTech - №4

อันดับที่ 4 ในการจัดอันดับของเรามีกำไรเพิ่มขึ้นด้วยเนื้อหาโปรตีนที่มีหลายชุดและมีโปรตีนสูง คอมเพล็กซ์ประกอบด้วย: isomaltose, คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน, โพลิเมอร์ของน้ำตาลกลูโคส, ผักโขมและรำข้าวโอ๊ต เปอร์เซ็นต์ของลูกปืนคือ 37.5%

นี่เป็นหลัก:

• เวย์สมาธิ;
• ไฮโดรไลซิสและแยก;
• caseinate แคลเซียม;
• ไข่ขาว

ข้อดี:

• คุณภาพที่ดีเยี่ยมของ geyner;
• ความปลอดภัยและความนิยม
• ประสิทธิภาพในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

ข้อเสีย:

• นโยบายราคาสูง

องค์ประกอบของ geyner นี้จะมีเศษส่วนของชนิดรวดเร็วและช้า การทดลองดำเนินการในทางปฏิบัติชี้ให้เห็นถึงประสิทธิภาพที่มากที่สุดในการสรรหามวลชน ฉันรู้สึกผิดหวังกับราคาซึ่งวันนี้ค่อนข้างสูงเกินไป รสชาติเป็นเลิศและไม่ได้รับเบื่อ

ขึ้นมวลจาก MHP - №3

ผลิตภัณฑ์จากแคมเปญของ MPR กลายเป็นผู้ชนะเลิศเหรียญทองแดง รูปแบบโปรตีนของฮีนเนอร์จะแสดงเป็นสามประเภทคือกรดอะมิโน BCAA, ถั่วเหลืองแยก, หางนมและ casein isolate สถานที่ที่น่าแปลกใจ   geynera ทองแดงมีระดับน้ำตาลต่ำ - 1 กรัมต่อการให้บริการ ทำให้มีประสิทธิภาพและปลอดภัยมากขึ้นและเปอร์เซ็นต์ไขมันใต้ผิวหนังจะต่ำมาก

ข้อดี:

• ระดับน้ำตาลต่ำสุด
• ไม่มีผลต่อการลดเซลล์ไขมัน
• รสชาติอร่อยมาก
• ขาดอาการไม่พึงประสงค์ในกระเพาะอาหาร

ข้อเสีย:

• ไม่มีเลย

เครื่องหมายและรสชาติของมันซึ่งเป็นที่พอใจมากและไม่ cloying ความลับคือระดับที่สมดุลของตัวควบคุมกรดสารให้ความหวานและรสชาติ แบรนด์ Gainer MHP มีระดับโภชนาการสูงซึ่งจะช่วยให้อิ่มตัวได้นาน ลดการสลายตัวและควบคุมการเพิ่มอินซูลินในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

True-Mass จาก BSN - №2

สถานที่ที่สองบนแท่นครอบครองโดยหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดของโภชนาการการกีฬาของชุดของ Geyners มันน่าพิศวงที่ผู้ผลิตมีการจัดการเพื่อให้พอดีกับ 165 กรัมของเสิร์ฟ 14 กรัมน้ำตาลและ 35% ของโปรตีนบริสุทธิ์ เนื่องจากองค์ประกอบนี้การกระทำของตัวแทนจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด

เมทริกซ์โปรตีนแสดงด้วยประเภทที่ช้าและเร็ว:

• เปปไทด์ของ glutamine;
• ไข่ขาว;
• micellar casein;
• แยก, ไฮโดรไลเสตและหางนมเข้มข้น
• โปรตีนนม (ไอโซเลท)

ข้อดี:

• รสชาติที่ดี
• ราคาประชาธิปไตย;
• เหมาะสำหรับทุกประเภทของร่างกาย;
• โปรตีนสูง

ข้อเสีย:

• ราคาสูงกว่าค่าเฉลี่ย

ในกลุ่มโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากมีการปลดปล่อย maltodextrin คุณภาพรสชาติของ geyner นี้สมควรได้รับการยกย่องเป็นพิเศษ ไม่น่าเบื่อรสชาดและเหมาะสำหรับใช้เป็นประจำ ผลิตในขวดสว่างของพลาสติกอาหารของพวกเขา มีสายผลิตภัณฑ์สำหรับ ectomorphs

มวลที่ร้ายแรงจากโภชนาการที่เหมาะสม - №1

ดีนั่นคือผู้นำที่เต็มเปี่ยมในรายการของเรา เจ้าของรางวัลทองคำจากแคมเปญโภชนาการการกีฬาที่มีชื่อเสียง โภชนาการที่เหมาะสม. ตามประมาณการอนุรักษ์นิยมมากที่สุด, geyner มีประสิทธิภาพมากที่สุดเป็นตัวกระตุ้นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นใยกล้ามเนื้อ เพียงแค่ใส่ - จะทำให้กล้ามเนื้อเติบโต โปรตีนเมทริกซ์มีดังต่อไปนี้: เวย์สมาธิเฉพาะ calcium caseinate และ albumin ไข่

ข้อดี:

• การตอบสนองที่ดีเยี่ยมต่อการเจริญเติบโตของเส้นใยกล้ามเนื้อ;
• ราคาไม่แพงมาก;
• เปอร์เซ็นต์ขั้นต่ำของการย้อนกลับ
• ความปลอดภัยและประสิทธิภาพ

ข้อเสีย:

• ไม่พบ

ในองค์ประกอบของ carner มีคาร์โบไฮเดรตสูงกว่าดัชนี 75.4% ส่วนหลักคือ maltodextrin มีประสิทธิภาพมากดับกระหายจากอินซูลินกดกระบวนการ catabolism ในร่างกายและอิ่มตัวร่างกายด้วยกรดอะมิโน ข้อเท็จจริงที่น่าอัศจรรย์ แต่น้ำหนักที่ได้รับกับ geyner นี้คือ "สะอาด" และอยู่ในระดับต่ำสุดของการย้อนกลับ ไม่ทิ้งไขมันใต้ผิวหนัง

  ชนิดของ geener ให้เลือก

1. ถ้าคุณเป็นนักกีฬามืออาชีพและคุณต้องการผลสูงสุดในช่วงเวลาสั้น ๆ คุณควรให้ความสำคัญกับ geyner ที่หมายเลข 1, 2 และ 3 ซึ่งมีประสิทธิภาพมากแม้ว่าจะมีราคาแพงเล็กน้อยในหมู่น้ำหนักรวมก็ตาม

2. ต้องมีการรักษารูปแบบกายวิภาคและได้รับการฟื้นฟูหลังจากที่มีการโหลดอย่างรุนแรงแล้วเลือกตัวเลข 4,5 และ 6 เป็นอย่างมากราคาของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอยู่ในประเภทกลางและสามารถจ่ายเงินให้กับนักกีฬาส่วนใหญ่ได้ พร้อมใช้งาน - รายการส่วนประกอบที่เข้าถึงได้ง่ายที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการกู้คืน

3. ปิดรายการตัวเลข: 7,8,9 และ 10 เป้าหมายของพวกเขาค่อนข้างชัดเจน: คุณยังใหม่กับโภชนาการด้านการกีฬาและไม่มีประสบการณ์เพียงพอในการสมัคร ชุดนี้ช่วยให้ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วย วิธีการที่เหมาะสม, รับฐานนักกีฬาสำหรับการเปลี่ยนแปลงในภายหลังไปยังระดับใหม่ ราคาไม่แพงมาก

ผู้ได้รับประโยชน์โปรตีนสเตียรอยด์ ... เป็นเรื่องยากสำหรับคนทั่วไปที่จะเข้าใจสิ่งที่อยู่เบื้องหลังข้อตกลงเหล่านี้และที่สำคัญที่สุดคือเหตุผลทั้งหมดนี้เป็นสิ่งจำเป็น สำหรับการลดน้ำหนักและเพิ่มน้ำหนักสำหรับการเติบโตของกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่ง - วลีเหล่านี้ทั้งหมดจะถูกเคาะออกอย่างสิ้นเชิง วันนี้เราต้องการช่วยคุณหาสิ่งที่เป็นฮีนเตอร์ นักกีฬาทุกคนไม่ยอมรับนักกีฬา แต่เป็นส่วนหนึ่งของพวกเขา เหตุผลในการคัดเลือกดังกล่าวคืออะไร?

ความแตกต่างจากค็อกเทลโปรตีน

พื้นฐานของมันคือโปรตีนบริสุทธิ์ นักกีฬาส่วนใหญ่สนใจอาหารเสริมที่ไม่มีไขมัน โปรตีนนี้ไม่เพียงช่วยให้พลังงานในการออกกำลังกาย แต่ยังทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ และในกรณีนี้ geener คืออะไร? มันมีโปรตีนไม่เพียง แต่ยังมีคาร์โบไฮเดรตอยู่เป็นจำนวนมาก ถ้าเราดึงความคล้ายคลึงกันโปรตีนก็เป็นอิฐของกล้ามเนื้อในอนาคตของเราและคาร์โบไฮเดรตคือความแข็งแรงและพลังงานสำหรับการสร้างมัน

เพื่อให้โปรตีนย่อยได้อย่างมีประสิทธิภาพคุณต้องมีคาร์โบไฮเดรต Gainer ให้ความสมดุลนี้ แต่เสน่ห์ของมันอยู่ไม่เพียง แต่ในเรื่องนี้เท่านั้น ถ้าคุณต้องการเพิ่มน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วคุณจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณแคลอรี่ และผู้ช่วยที่เหมาะคือ geyner additive การให้บริการหนึ่งครั้งสามารถให้ได้ถึง 1,000 กิโลแคลอรี รับประทานวันละ 3 ครั้งคุณจะได้รับแคลอรี่เพิ่มขึ้น 3000 กิโลแคลอรี พลังงานจำนวนมากซึ่งจำเป็นมากในห้องโถง

กล้ามเนื้อหรือไขมัน

คำถามนี้เกิดขึ้นในหลาย ๆ จริงๆแล้ว geyner จะไม่เพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้กับความจริงที่ว่าคุณว่ายน้ำกับไขมันหรือไม่? ขึ้นอยู่กับการโหลดกีฬาเท่านั้น การปรากฏตัวของไขมันเป็นเงื่อนไขหลักสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ Gainer ช่วยในการสร้างแคลอรี่ส่วนเกินซึ่งจะนำไปสู่การก่อตัวของไขมันและการเพิ่มของน้ำหนักซึ่งจะช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชาย และในทางกลับกันจะนำไปสู่การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อของหลักสูตรถ้าคุณไม่ได้นอนบนโซฟา ในส่วนที่ครอบงำจะมีการแนะนำให้นักเพาะกายนิยมผู้มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเนื่องจากจังหวะการฝึกซ้อมสูงจะไม่ทำให้น้ำหนักเกิน

ปริมาณ

สัดส่วนอาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับผู้ผลิต ที่ดีที่สุดคือเลือก geyner ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว วิธีการยอมรับอย่างถูกต้องเราจะพูดคุย ถ้าคุณใช้ผง 100 กรัมเราจะบอกได้ว่ามีโปรตีน 30 กรัมและอีก 70% เป็นคาร์โบไฮเดรต ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์นี้มีค่าประมาณ 400 กิโลแคลอรี นี้เป็นเพียงหนึ่งในบริการสำหรับนักกีฬา ในการรับน้ำหนักที่สูงแนะนำให้ทานสามครั้งต่อวัน

เวลามีอาการกัด

ที่นี่อีกครั้งเป็นรายบุคคลทั้งหมด ผู้ฝึกสอนควรบอกคุณว่า geyner เหมาะสมกับโครงร่างของแต่ละโปรแกรมอย่างไร วิธีการที่จะใช้มันยังไม่ใช่คำถามที่ง่ายที่สุด นี้เป็นสิ่งจำเป็นเมื่อร่างกายได้หมดทรัพยากรของ ตอนนี้เราจะนำความสนใจของคุณสามตัวเลือกที่นิยมมากที่สุดซึ่งแต่ละข้อมีข้อดี:

• ประการแรกนี่เป็นสิ่งที่จำเป็นเมื่อร่างกายได้ใช้ทรัพยากรหมดไป ตัวอย่างเช่นหลังจากตื่นขึ้น
• หลังจากการฝึกอบรมอุปทานทั้งหมดของน้ำตาลในเลือดจะหมดลง มีการใช้จ่ายและระดับไกลโคเจนอยู่ในระดับต่ำ ในกรณีนี้จำเป็นต้องใช้คาร์โบไฮเดรตซึ่งจะคืนพลังงานและโปรตีนซึ่งจะไปสร้างกล้ามเนื้อ นั่นเป็นเหตุผลที่นักกีฬามืออาชีพไม่ชอบโปรตีน coctails แต่เป็น geyner นักกีฬาสามารถแก้ปัญหาได้อย่างถูกต้องตามที่กำหนดไว้ในมุมมอง
• ทางเลือกที่สามคือการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหนึ่งชั่วโมงก่อนการฝึก จากนั้นร่างกายจะได้รับพลังงานเพียงพอสำหรับความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่

อีกวิธีหนึ่งในการใช้ geyner คือการมีอาหารว่างสำหรับนักกีฬา หากในระหว่างวันที่คุณไม่สามารถรับประทานอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นจากนั้นดื่มน้ำกับคุณ พวกเขาไม่สามารถกินอาหารได้อย่างต่อเนื่องเพียง 1 มื้อต่อวันสามารถถูกแทนที่ได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

สำหรับนักกีฬาที่ไม่ได้รับน้ำหนักที่ดี

ในกรณีนี้ทางออกที่ดีคือ geener การใช้ผลิตภัณฑ์นี้อย่างเหมาะสมเพื่อผลลัพธ์ที่คุณพอใจ? ในกรณีนี้จะมีการร่างโครงการขึ้นตามการบริโภคทางโภชนาการกีฬาในวันที่คุณไม่ได้ไปโรงยิม ในกรณีนี้บางส่วนจะลดลงบ้าง ในแต่ละครั้งแนะนำให้ใช้ผงไม่เกิน 50 กรัมและความถี่ของขั้นตอนจะลดลงเป็นสองครั้งต่อวัน ขอแนะนำให้กระจายการรับของ geyner ระหว่างมื้อหลัก

BSN True-Mass

นี่เป็นคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่สมดุลซึ่งมีน้ำตาลเล็กน้อย ส่วนประกอบประกอบด้วยแหล่งโปรตีนพิเศษพิเศษ เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของพวกเขาได้รับการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายผู้ผลิตจึงเพิ่มเอนไซม์ที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพเข้าไปในส่วนประกอบ True-Mass เป็นแหล่งของกรดอะมิโนจำเป็นและไม่จำเป็น, กรดไขมัน   และเปปไทด์ glutamine

geyners กีฬาเป็นผู้ช่วยที่ดีที่สุดสำหรับนักกีฬาในการเพิ่มน้ำหนัก BSN ได้พัฒนาผลิตภัณฑ์เฉพาะสำหรับการเก็บรวบรวมมวลกล้ามเนื้อแห้ง ใช้มันสามารถคนที่ต้องการแคลอรี่พิเศษ มันจะช่วยให้นักกีฬาที่มีการเผาผลาญอาหารที่เร็วที่สุดหรือทำการฝึกซ้อมอย่างเข้มข้นซึ่งกำลังเผาผลาญแคลอรี่เป็นจำนวนมาก ในกรณีนี้ผลิตภัณฑ์ไม่ก่อให้เกิดการเติบโตของไขมัน ค่าใช้จ่ายคือ 3280 รูเบิล (2.6 กก.)

ขึ้นมวลชนของคุณ

การจัดอันดับของ geyners ที่ดีที่สุดจะถูกนำเสนอต่อเราโดยผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จาก บริษัท MHP นักกีฬาหลายคนชอบรสชาติที่หลากหลาย แต่นี่ไม่ใช่ข้อดีหลักของ geyner มันทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นอย่างมากของมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรง การดูดซึมโปรตีนที่เสถียรช่วยในการ anabolism 100% ในระหว่างการบริโภคผลิตภัณฑ์นี้ระดับของอินซูลินได้รับการปรับให้เหมาะสมกับการเติบโตของกล้ามเนื้อสูงสุด องค์ประกอบประกอบด้วยวิตามินและกรดอะมิโน ผลจากการวิจัยเป็นเวลาหลายปียืนยันว่าภายในเวลาเพียง 5 สัปดาห์ผลิตภัณฑ์นี้จะเพิ่มกล้ามเนื้อ 8 กิโลกรัม ผลเป็นเลิศ ค่าใช้จ่ายคือ 2250 รูเบิล (2.2 กิโลกรัม)

มวลชนที่ร้ายแรง

ผลิตภัณฑ์ยอดเยี่ยมจาก Optimum Nutrition ซึ่งประกอบด้วยไข่และ เวย์โปรตีน, creatine, แร่ธาตุและวิตามินที่ซับซ้อน นี้เป็นผลิตภัณฑ์ใหม่สำหรับชุดของมวลบริสุทธิ์โดยไม่ต้องไขมัน ซึ่งแตกต่างจาก geynerov ทั่วไปที่นี่เปอร์เซ็นต์แคลอรี่มากขึ้นมาจากโปรตีน แหล่งที่มาของมันคือ whey isolate บริสุทธิ์และมีราคาแพงที่สุดของทุกพันธุ์ ในองค์ประกอบนั้นมีการเสริม เวย์โปรตีน   และเคซีนซึ่งให้การดูดซึมเร็วปานกลางและช้า ค่าใช้จ่ายคือ 3400 รูเบิล (2.3 กก.)

Cytogainer

ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้เริ่มต้นและนักกีฬาเก๋า เป็นผลิตภัณฑ์เสริมกีฬาที่ช่วยให้ร่างกายมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่มีขนาดใหญ่ ไม่มีไขมันและน้ำตาลในองค์ประกอบ สำหรับการให้บริการหนึ่งครั้งนั่นคือ 150 กรัม 600 กิโลแคลอรีเป็นสิ่งจำเป็น หากพิจารณาในรายละเอียดเพิ่มเติมนี้เป็นโปรตีน 54 กรัม, คาร์โบไฮเดรตปกติ 80 ในองค์ประกอบ - เวย์โปรตีนและเปปไทด์รวมทั้งกรดอะมิโนที่จำเป็น รับประทานวันละ 1 ครั้งที่แนะนำ เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญที่จะดื่มไม่ว่าคุณจะฝึกในวันนั้นหรือไม่ก็ตาม

แทนที่จะสรุป

ควรจำไว้ว่าโภชนาการการกีฬาจะช่วยเฉพาะนักกีฬาผู้ที่ทำงานอย่างหนักในการสร้างร่างกายของพวกเขา ในกรณีนี้ gainers จะกลายเป็นแหล่งวัสดุก่อสร้างสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อรวมทั้งแหล่งพลังงาน หากคุณไม่ได้ไปที่ห้องออกกำลังกายการบริโภคอาหารเสริมแคลอรี่สูงเช่นนี้จะถูกห้ามใช้อย่างสมบูรณ์เนื่องจากจะนำไปสู่การรับสมัครมวลไขมันอย่างรวดเร็ว เฉพาะในกรณีของการขาดดุลที่แข็งแกร่งของน้ำหนักที่คุณสามารถใช้เสริมการกีฬาโดยไม่ต้องฝึกอบรมอย่างเข้มข้นและแม้กระทั่งก็จะแนะนำให้ปรึกษาแพทย์

ผู้ที่เข้าร่วมการวิจัยสามารถเป็นผู้ช่วยที่ดีที่สุดในเรื่องของกล้ามเนื้อสำหรับนักกีฬา แต่แน่นอนเป็นเรื่องสำคัญมากในการเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพซึ่งจะไม่เพียง แต่ให้ผลดีเท่านั้น แต่จะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ผลิตภัณฑ์เสริมกีฬาที่ระบุเป็นผลมาจากการวิจัยเป็นเวลาหลายปีดังนั้นคุณจึงสามารถนำไปใช้ได้โดยไม่ต้องกลัว อย่างไรก็ตามก่อนที่จะเริ่มต้นการปรึกษาที่ดีที่สุดควรปรึกษาผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายส่วนบุคคลของคุณซึ่งจะประสานงานโครงการยาและการออกกำลังกายแต่ละรูปแบบ

7

Gainer   เป็นสารอาหารเสริมในโภชนาการการกีฬาส่วนผสมของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนสำหรับการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ องค์ประกอบหลักคือคาร์โบไฮเดรตช่วยให้ร่างกายมีพลังงานในระหว่างการฝึกอบรมที่เข้มข้นและโปรตีนซึ่งใช้เป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ วันนี้ gainers กำลังได้รับความนิยมเนื่องจากการศึกษาต่างๆแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของโภชนาการในการเล่นกีฬาเพื่อการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังการฝึกและการเพิ่มมวลกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว

การให้คะแนนนี้รวบรวมได้อย่างไร?

เมื่อเขียนเนื้อหาที่ดีที่สุดความคิดเห็นและความคิดเห็นของผู้ซื้อจากผู้เชี่ยวชาญจากไซต์ที่มีชื่อเสียง BB.com, Sportswiki.ru การลงคะแนนเสียงในแบบใจและแน่นอนว่าประสบการณ์ของเราเองถูกนำมาพิจารณา บางทีก็อาจจะถูกต้องมากขึ้นเพื่อเรียกรายการนี้ geyners ขายดีเพราะหรืออีกวิธีหนึ่งก็จะรวมถึงแบรนด์ที่เป็นที่นิยมและเป็นที่นิยมของโภชนาการการกีฬา ในทางกลับกันที่ดีที่สุดไม่สามารถเป็นราคาถูก แน่นอนว่าคุณจ่ายเงินมากเกินไปสำหรับแบรนด์ แต่เรามั่นใจว่าผู้ผลิตที่เป็นตัวแทนทุกรายผลิตผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพดีเยี่ยมซึ่งสามารถแนะนำได้อย่างปลอดภัยสำหรับการใช้งาน

แน่นอนว่าเราพยายามที่จะเน้นลักษณะเฉพาะของแต่ละผลิตภัณฑ์เช่นองค์ประกอบราคาคุณภาพและเปอร์เซ็นต์ของส่วนผสม แต่ก็ต้องจำไว้ว่าสำหรับวันนี้ไม่มีเกณฑ์ที่แน่นอนในการพิจารณาทางเลือกที่ดีที่สุดของ geyner สำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง เฉพาะประสบการณ์ส่วนตัวและผลลัพธ์ของการประยุกต์ใช้งานจะช่วยได้ที่นี่ แต่สำหรับตัวเลือกแรกคุณสามารถใช้รายการของเราได้

5 สุดยอด geeners ที่ดีที่สุด!

Gainer Sirius Mass จาก Optimum Nutrition เป็นผู้นำในการให้คะแนนในระดับโลกและในประเทศเป็นเวลาหลายปี ส่วนผสมที่ดีของส่วนประกอบสำหรับชุดของมวลกล้ามเนื้อโดยทั่วไป นี่คือ "เทอร์โบ - geener" ส่วนที่มีแคลอรี่มาก แนะนำ คนที่มีการเผาผลาญอาหารอย่างรวดเร็วซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะได้รับน้ำหนัก

• ส่วนประกอบโปรตีนที่มีคุณภาพสูง: โปรตีนจากเวย์โปรตีน caseinate เวย์ไข่ขาว
• ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สมดุลในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน
• ประกอบด้วยกลูเทน glutamine แม้ว่าจะมีขนาดเล็ก

• แหล่งคาร์โบไฮเดรตหลักคือ maltodextrin เป็นคาร์โบไฮเดรตที่มีดัชนีการแพร่ระบาดสูง ดังนั้น geyner จึงแนะนำให้รู้จักกับ ectomorphs ซึ่งแทบจะไม่ได้รับในแต่ละกิโลกรัม นี่อาจไม่ใช่เครื่องหมายลบ แต่เป็นคุณลักษณะของผลิตภัณฑ์ซึ่งจะต้องเรียนรู้เมื่อเลือก
• แบรนด์ที่โฆษณาอย่างมากดังนั้นราคาจะสูงกว่าองค์ประกอบอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกันในองค์ประกอบ geynerov
• เป็นของปลอมแปลงบ่อยที่สุด ซื้อเฉพาะในร้านค้าที่เชื่อถือได้เท่านั้น

• ปริมาณที่แนะนำต่อวันของผู้ผลิตเป็นสองถ้วยตวงของส่วนผสมแห้ง (334 กรัม) ซึ่งเท่ากับ 1250 แคลอรี่ นี้เป็นอย่างมากแม้ว่าคุณจะแบ่งยาโดย 2-3 ปริมาณต่อวัน คุณสามารถเริ่มต้นด้วยครึ่งหนึ่งของปริมาณนี้หรือแม้แต่น้อยค่อยๆยกขึ้นส่วนรายวันสำหรับตัวคุณเองขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณเองและความรุนแรงของการฝึกอบรม
• รสนิยมที่ดีที่สุดในความคิดของเราคือช็อกโกแลตและวานิลลา กล้วยหวานเกินไป

สถานที่ซื้อ

Gainer Serious Mass มาในกระป๋องพลาสติกขนาด 2.72 กิโลกรัมหรือบรรจุภัณฑ์ขนาดใหญ่ที่ประหยัดกว่า 5.45 กิโลกรัม ด้านล่างเราเปรียบเทียบราคาสินค้าในร้านค้าออนไลน์ยอดนิยมบางแห่ง

การอัปเดตราคา: 9/8/2017

True-Mass (BSN)

geener คุณภาพจากผู้ผลิตชาวอเมริกันซึ่งเป็นหนึ่งในผู้นำตลาด แตกต่างจากร้ายแรง Mass - เป็นโปรตีนที่มีน้ำหนักโปรตีนสูงมากมีจำนวนโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตน้อยลงต่อการให้บริการ เหมาะสำหรับ mesomorphs ("เฉลี่ย" ชนิดของร่างกาย) สำหรับชุดของมวลกล้ามเนื้อแห้งโดยไม่ต้องฝากไขมัน.
  แต่ถ้าคุณยังไม่มีแคลอรี่เพียงพอในอาหาร BSN จะเรียกว่า geyner True Mass 1200 มันมีความคล้ายคลึงกันในองค์ประกอบ แต่มีคาร์โบไฮเดรตมากกว่าหนึ่งส่วนของส่วนผสมนี้ประกอบด้วย 1230 kcal

• น้ำหนักตัวเพิ่มโปรตีนสูง
• Multicomponent โปรตีนเมทริกซ์
• ประกอบด้วยเส้นใยอาหาร
• ประกอบด้วยกรดอะมิโน BCAA

• ราคาสูง

สถานที่ซื้อ

Gainer True Mass ถูกจัดส่งในธนาคารขนาด 2.6 กิโลกรัมหรือ 4.65 กิโลกรัม ให้ความสนใจบ่อยครั้งที่ร้านค้ามีโปรโมชั่นอยู่และให้ส่วนลดด้านโภชนาการกีฬาเป็นจำนวนมากซึ่งวันหมดอายุจะสิ้นสุดลง นี่คือทางเลือกของคุณเสมอคุณสามารถประหยัดน้อยหรือใช้ผลิตภัณฑ์ล่าสุด

การอัพเดตราคา:

geener นี้มีองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ ประการแรกมันเป็นความโดดเด่นด้วยองค์ประกอบคาร์โบไฮเดรตเชิงคุณภาพซึ่งเป็นส่วนผสมของส่วนประกอบที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ คำถามบางอย่างเกิดจากการใช้ถั่วเหลืองในองค์ประกอบของโปรตีนเท่านั้นไม่ใช่โปรตีนชนิดที่มีคุณภาพมากที่สุดซึ่งมีคู่แข่งจำนวนมาก

• คาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตที่มีคุณภาพผสม (คาร์โบไฮเดรตข้าวโอ๊ตใยข้าวโอ๊ต) มีปริมาณน้ำตาลเกือบ
• มี ไขมันที่แข็งแรง: MCT, CLA และ Omega-3 ซึ่งช่วยปรับปรุงคุณภาพของกระบวนการ anabolic

• โปรตีนหลักอยู่ในรูปของโปรตีนถั่วเหลืองที่แยกได้

สถานที่ซื้อ

Gainer Up Mass จาก MHP จะจัดส่งในธนาคารขนาด 0.9 กิโลกรัมและ 2.2 กิโลกรัมหรือ 4.5 กิโลกรัม

การอัปเดตราคา: 23/8/2012

• โปรตีนคุณภาพ - โปรตีนเวย์โปรตีน caseinate แคลเซียมไข่ขาว
• ประกอบด้วย creatine monohydrate และกรดอะมิโนผสมพิเศษ
• ราคาที่ดีในแง่ของแคลอรี่

• คาร์โบไฮเดรตเป็น maltodextrin เฉพาะสำหรับ ectomorphs เท่านั้น

สถานที่ซื้อ

Super Mass Gainer สามารถซื้อได้ในบรรจุภัณฑ์ 2.7 กก. และ 5.44 กิโลกรัม

geyner คุณภาพสูงสำหรับ endomorph เหมาะสำหรับผู้ที่มีการเผาผลาญอาหารได้อย่างรวดเร็ว มีโปรตีนที่มีคุณภาพในแต่ละมื้อ สำหรับผลิตภัณฑ์นี้เราพบข้อเสนอแนะมากมายจากผู้บริโภค

• ผสมโปรตีนที่มีคุณภาพ
• ประกอบด้วยส่วนผสมของกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
• ส่วนประกอบประกอบด้วยส่วนผสมของ glutamine
• ประกอบด้วยส่วนผสมของเอนไซม์เพื่อเพิ่มการย่อยอาหาร
• ราคาปานกลาง

• Maltodextrin - เป็นคาร์โบไฮเดรต Geyner นี้เหมาะสำหรับนักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนอย่างหนักหรือยัน

สถานที่ซื้อ

น้ำกระป๋องเมดิคเกอร์ 2600 มีแพ็คเกจขนาด 2.1 กก. 5 กิโลกรัม บรรจุภัณฑ์ขนาดใหญ่ตามปกติประหยัดมากขึ้น

การอัปเดตราคา: 9/8/2017

Top 5 PG - ตาราง Pivot

	มวลที่ร้ายแรง (โภชนาการที่เหมาะสม)	True-Mass (BSN)
ขนาดให้บริการ	334 กรัม	145 กรัม	132 กรัม	334 กรัม	265 กรัม
แคลอรี่	1250	626	510	1280	1020
ไขมัน	3.5 กรัม	15.5 กรัม	11 กรัม	10 กรัม	14 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	254 กรัม	75.5 กรัม	58 กรัม	252 กรัม	170 กรัม
ของเหล่านี้น้ำตาล	23 กรัม	14 กรัม	2 กรัม	19 กรัม	18 กรัม
โปรตีน	50 กรัม	46 กรัม	46 กรัม	52 กรัม	56 กรัม
ที่ 100 กรัม
แคลอรี่	374	432	386	383	385
ไขมัน	1 กรัม	10.7 กรัม	8.3 กรัม	2 กรัม	5.3 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	76 กรัม	52 กรัม	43.9 กรัม	75,5	64 กรัม
ของเหล่านี้น้ำตาล	6.9 กรัม	9.6 กรัม	1.5 กรัม	5.69 กรัม	6.8 กรัม
โปรตีน	15 กรัม	31.7 กรัม	34.8 กรัม	15.6 กรัม	21 กรัม

สิ่งที่ฉันควรมองหาเมื่อเลือก gainer?

geyner ที่ดีที่สุดสำหรับทุกคนและทุกคนไม่มีตัวตน ที่นี่ทุกอย่างจะถูกกำหนดโดยลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิต คุณสามารถเริ่มต้นด้วยผลิตภัณฑ์ขนาดเล็กที่คุณต้องการซึ่งเพียงพอสำหรับเวลาอย่างน้อยสองถึงสามสัปดาห์หรือมากกว่านั้นแล้วทำตามการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ โปรดทราบว่าคุณจะได้รับเปอร์เซ็นต์ไขมันในกรณีใด ๆ นี่เป็นเรื่องปกติ แต่ค่านี้ไม่ควรใหญ่เกินไป

อัตราส่วนของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน

เพื่อความเรียบง่ายเราจะมาเป็นสูตรพื้นฐานที่ว่าโปรตีนจะเป็นโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต จากนั้นเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ใช้ปัจจัยต่อไปนี้:

• คุณมีบางอัตราการเผาผลาญสูงมากมันเป็นเรื่องยากที่จะเก็บทุกกิโลกรัม สำหรับคุณคาร์โบไฮเดรตสูงเช่นร้ายแรงมวลจากโภชนาการที่เหมาะสมหรือ Super Mass Gainer จาก Dymatize มีความเหมาะสม
• คุณมีไขมันน้อยหรือแคลอรี่ส่วนใหญ่ที่คุณได้รับจากมื้ออาหารปกติ จากนั้นเลือกตัวอย่างเช่น True-Mass จาก BSN ซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตปริมาณน้อยกว่าต่อ 100 กรัมของส่วนผสม

โปรดจำไว้ว่าผู้ผลิตมักจะระบุส่วนประกอบของหนึ่งผลิตภัณฑ์และไม่ใช่สำหรับ 100 กรัม

น้ำตาลในองค์ประกอบของ geyner ควรมีขนาดเล็กมากและนึกคิด - ไม่ควรเป็นเลย จริงหลาย keyers เป็นคาร์โบไฮเดรตหลักมี maltodextrin อย่างเป็นทางการนี้ไม่แน่นอนน้ำตาล แต่ก็ยังเป็นคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วที่มีดัชนีน้ำตาลสูงให้พิจารณานี้เมื่อเลือก มันเป็นการดีที่จะเป็นส่วนผสมของคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนและเรียบง่าย

โปรตีนที่มีคุณภาพ

จะดีกว่าถ้าใน geyner ใช้แหล่งโปรตีนคุณภาพหลายชนิด ได้แก่ โปรตีนจากเวย์โปรตีน caseinate แคลเซียม whey ไข่ขาว ระวังโปรตีนจากถั่วเหลืองที่ถูกกว่า

การแสดงตนของส่วนประกอบอื่น ๆ

การปรากฏตัวของ glutamine, creatine และ vitamin complex จะช่วยประหยัดการซื้อส่วนประกอบเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์แยกต่างหาก

โครงการของการทำงาน

คำว่า "geener" ภาษาอังกฤษ ในรัสเซียมีการแปลว่า "นายหน้า" หรือ "ผู้ซื้อ" ในบริบทของกีฬาและการเพาะกายเรากำลังพูดถึงมวลกล้ามเนื้อการเพิ่มความแข็งแรงและการสงวนพลังงาน: นักกีฬาทุกคนควรซื้อหลังจากรับประทานยา Gainer เป็นสารเติมแต่งสำหรับนักบิน - เขาเป็นหนึ่งในคนแรกในรายชื่อยาเสพติดสำหรับนักเพาะกาย ในขั้นต้นมันทำจากโปรตีนที่มีราคาไม่แพงโปรตีนเพิ่มน้ำตาลและไขมันเพื่อเพิ่มเนื้อหาแคลอรี่ สารผสมแรกมีคุณภาพต่ำและไม่มีผลต่อการเติบโตของมวลกล้ามเนื้อ

ยาเสพติดสมัยใหม่ที่ก่อให้เกิดความเชื่อถือได้ บริษัท ที่รู้จักกันดีไม่มีส่วนประกอบราคาถูก แบรนด์ที่มีชื่อเสียงเป็นส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยอย่างยิ่งสำหรับร่างกาย โปรตีนที่บริสุทธิ์และโพลีแซคคาไรด์ที่ดีเยี่ยมเป็นตัวสร้างพื้นฐานและมีการเติมสารเติมแต่งเข้าไปซึ่งมีผลต่อการฟื้นตัวและการเติบโตของมวลกล้ามเนื้อ ถึงวันที่มันเป็นเรื่องยากที่จะพบกับนักเพาะกายอาชีพที่ไม่ยอมรับ geyner อย่างต่อเนื่อง นอกจากนักกีฬา, siloviki, ยานี้ยังเป็นที่นิยมกับนักวิ่งผู้เล่นผู้เล่นบาสเกตบอลและนักมวยปล้ำ

โปรดทราบว่ายาเสพติดในระดับมากขึ้น เหมาะสำหรับ ectomorphs   - คนที่ไม่ได้เป็นภาระกับกล้ามเนื้อที่กว้างขวางและมีการเผาผลาญอาหารอย่างเร่งด่วน เป็นยาที่สัญญาว่าจะสร้างมวลกล้ามเนื้อขึ้นอย่างรวดเร็วรวมถึงการเพิ่มความแข็งแรงในช่วงเวลาสั้น ๆ นักกีฬาที่มีการเผาผลาญอาหารช้าต้องการใช้โปรตีนที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต คาร์โบไฮเดรตอย่างอื่นจะถูกประมวลผลได้อย่างรวดเร็วในชั้นไขมัน

ให้เราสรุปสิ่งที่ได้รับการกล่าวและระบุกรณีที่การใช้ gainer มีประสิทธิภาพมากที่สุด:

• การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อการเพิ่มน้ำหนักและความแข็งแรง - โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลดีจะประสบความสำเร็จโดยคนของร่างกายลีน
• การฟื้นฟูกองกำลังและการสงวนพลังงานหลังการทำงานอย่างหนักในห้องโถงโดยไม่คำนึงถึงประเภทของโหลด (กำลังหรือแอโรบิค)
• การรักษาเสถียรภาพของน้ำหนัก
• การกู้คืนอย่างรวดเร็วของกองกำลังหลังจากที่ใด ๆ ไม่เพียง แต่กีฬาโหลด

นักวิจัยยืนยันว่าการเพิ่ม 3 ส่วนของอาหารที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นกับอาหารธรรมดาสามารถช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของกีฬาได้ (ให้การฝึกอบรมปกติและเต็มรูปแบบ) คนบางคนอาจต้องเปลี่ยนอาหารและเพิ่มปริมาณ นักกีฬาอ้วนจะดีกว่าที่จะไม่ได้รับผลกำไร: คาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ในพวกเขาได้อย่างรวดเร็วกลายเป็น lipids

คำถามที่พบบ่อย

เมื่อไหร่ฉันจะเอา geyner?

ส่วนใหญ่โค้ชและนักโภชนาการควรใช้ geyner โดยตรง หลังจากสิ้นสุดการฝึกอบรม. ในเวลานี้ร่างกายของนักกีฬาต้องการการไหลเวียนของวัสดุก่อสร้างสำหรับเซลล์และพลังงานที่รวดเร็วขึ้น ขนาดใหญ่ของโปรตีนที่มีอยู่ใน geyner จะไม่เพียง แต่เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยลดผลกระทบจากการทำปฏิกิริยา catabolism เพื่อให้เกิดการฟื้นฟูเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อได้อย่างสมบูรณ์

นักกีฬาที่มีการเผาผลาญอาหารแบบเร่งซึ่งไม่ได้รับอันตรายจากการปรากฏตัวของชั้นไขมันมักใช้ geyner โดยตรง ก่อนการฝึกอบรม: การทำ catabolism ถูกระงับในระยะแรกและเซลล์จะได้รับอาหารตามความต้องการทันทีที่ประสบปัญหาความเครียดในช่วงความเครียด Ectomorphs ร้อยเปอร์เซ็นต์มีแนวโน้มที่จะใช้ Geyner ในทุกโอกาสก่อนการฝึกอบรมหลังการฝึกอบรมและรับประทานอาหารเช้า วิธีการรับนี้สามารถแนะนำให้กับผู้ที่เอนเอียงไปทางความสมบูรณ์ มิฉะนั้นการปรากฏตัวของชั้นไขมันจะหลีกเลี่ยงและการเพิ่มขึ้นของมวลจะไม่เป็นที่ค่าใช้จ่ายของกล้ามเนื้อ

วิธีการผสมพันธุ์ geyner?

ตามกฎแล้ว geyner จะถูกนำเสนอในรูปของผงและต้องเจือจางในของเหลว ของเหลวสามารถเกือบองค์ประกอบใด ๆ : น้ำน้ำผลไม้นม นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มโปรตีนเขย่าถ้าคุณตัดสินใจที่จะรวมการบริโภคโปรตีนกับส่วนประกอบอื่น ๆ ของโภชนาการการกีฬา ก่อนที่จะให้แน่ใจว่าได้อ่านคำแนะนำซึ่งระบุถึงปริมาณที่ยอมรับได้และกำหนดวิธีการบริโภค (ปริมาณของผงและปริมาณที่ต้องการของของเหลว)

ในความเห็นของเราอร่อยที่สุดจะได้รับกับนม ใช้นมผอม นอกจากนี้นมหรือน้ำไม่ควรร้อนมิฉะนั้นโปรตีนในส่วนผสมจะลดลง

Geyner สามารถเปลี่ยนอาหารปกติได้หรือไม่?

ไม่เขาไม่ค่อยจะรับมือกับงานนี้ได้ แต่เขาสามารถดับความหิวได้อย่างง่ายดายหลังการฝึกซ้อม หากคุณไม่มีโอกาสได้ทานอาหารว่างในอีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้าปริมาณการช็อกของผู้ที่เพิ่มน้ำหนักจะชดเชยร่างกายที่ขาดสารที่จำเป็นสำหรับการกู้คืนและอยู่รอดได้ก่อนที่จะรับประทานอาหารมื้อใหญ่

Gainer หรือโปรตีนซึ่งดีกว่า?

เป็นไปได้ไหมที่ดื่มสาว geyner?

สาวบางที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักแน่นอนสามารถใช้ geyner ที่นี่ไม่มีความแตกต่างทางเพศผสมสามารถใช้โดยทั้งเด็กชายและเด็กหญิง เวลาเท่านั้นที่คุณต้องเลือกปริมาณบุคคลเนื่องจากผู้ผลิตมักระบุขนาดส่วนที่ค่อนข้างสูงสำหรับนักกีฬาที่มีน้ำหนักเฉลี่ย

ช้อนวัดของฉันอยู่ตรงไหน?

ผู้ผลิตส่วนใหญ่ดูแลลูกค้าของพวกเขาและเพิ่มแพคเกจ / โถที่มีโภชนาการการกีฬา ช้อนวัด   หรือตระหนี่ ถ้าคุณเปิดภาชนะและไม่พบช้อนอย่าหมดหวังตาม "กฎหมายของประเภท" มันเป็นที่แห่งหนึ่งที่ด้านล่างของกระป๋องเพียงแค่ขุดออก🙂

วิธีการทำ Geyner ที่บ้าน?

ข้อเสียของสารเติมแต่งนี้สามารถนำมาประกอบกันได้เฉพาะในราคาที่สูงเท่านั้น มันมีราคาแพงกว่าโปรตีน หากคุณไม่มีเงินเพียงพอที่จะซื้อผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงคุณสามารถลองสร้างน้ำผลไม้และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีคาร์โบไฮเดรตเป็นจำนวนมากเพื่อให้โปรตีนเข้มข้น

ต่อไปนี้เป็นสูตรสำหรับ geyner ซึ่งสามารถจัดเตรียมได้จากผลิตภัณฑ์ทั่วไป

สูตรที่ 1

• 200g ชีสกระท่อมไขมันต่ำ
• ถั่ว 50 กรัม
• กล้วย 2 อัน
• 600 มล. ของนม
• 2 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง

ผสมทุกอย่างในเครื่องปั่น ส่วนผสมที่ได้จะมีประมาณ 110 กรัมของคาร์โบไฮเดรตโปรตีน 50 กรัมและไขมัน 20 กรัม

สูตรที่ 2

• 50 กรัมของแป้งข้าวโอ๊ต (buckwheat, ข้าวบาร์เลย์)
• 10 gr ของรำ
• 5 กรัมของฟรุคโตส
• 1 โปรตีน
• นม 250 กรัม

วิธีการผสมพันธุ์ geyner กับนม?

ด้วยนมหรือของเหลวอื่น ๆ geyner เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด เจือจางในเครื่องปั่น. ซื้อเครื่องปั่นกีฬาสำหรับตัวคุณเอง สะดวกในการเตรียมส่วนผสมกีฬาใด ๆ คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มค็อกเทลโดยไม่ต้องก้อน สำหรับเครื่องดื่มค็อกเทลโปรตีนคาร์โบไฮเดรตขนาดของเครื่องปั่นควรมีขนาด 600-750 มิลลิลิตรเนื่องจากขนาดของชิ้นส่วนแห้งมีขนาดค่อนข้างใหญ่

ใช้นมพร่องมันเนย ของเหลวควรอยู่ที่อุณหภูมิห้องหรืออุ่นเล็กน้อย

ความแตกต่างระหว่างผู้เล่นแต่ละคนมีอะไรบ้าง?

ในความเป็นจริงพวกเขาแตกต่างกันเฉพาะในเปอร์เซ็นต์ของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ถ้าคุณมีส่วนร่วมในกีฬากำลังคุณควรหยุดการเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนมากขึ้น ถ้าคุณใส่ออกในระหว่างการออกกำลังกายแอโรบิกให้ความสนใจกับตัวอย่างที่มีคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น

ผู้ชนะจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือไม่?

มันเป็นสำหรับการเก็บรวบรวมมวลและโภชนาการการกีฬาชนิดนี้ได้รับการพัฒนา แต่คุณไม่ควรพึ่งพา geyner เพียงเพิ่มให้กับอาหารโดยรวมของคุณ

ฉันสามารถดื่มเครื่องเพิ่มน้ำหนักได้โดยไม่ต้องฝึกหรือไม่?

เริ่มต้นด้วยโปรดจำไว้ว่า geyner เป็นส่วนผสมที่มีแคลอรีสูงมากของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นการดื่มค็อกเทลในปริมาณมากอาจทำให้คุณได้รับน้ำหนัก 2-5 กิโลกรัมต่อเดือนแม้ว่าจะไม่มีการออกกำลังกายก็ตาม แต่ส่วนใหญ่แล้วการเพิ่มน้ำหนักของคุณจะประกอบไปด้วยไขมัน🙁

สามารถใช้ Creatine กับ Geyner ได้หรือไม่?

Creatine ถูกดูดซึมได้ดีกว่าถ้าทานกับคาร์โบไฮเดรตและกรดอะมิโน ดังนั้น geyner เป็นพื้นฐานที่เหมาะสำหรับการใช้ Creatine เพียงแค่เพิ่มส่วนของ Creatine ลงในเครื่องปั่นขณะเตรียมค็อกเทล แต่ให้ความสนใจ geyners บางคนมี creatine อยู่แล้วในองค์ประกอบของมัน (โดยปกติจะเป็นจำนวนเล็กน้อย) โปรดจำไว้เสมอเมื่อคำนวณส่วนของคุณ โดยปกติแล้วหลังจากการฝึกอบรมแนะนำให้ใช้ Creatine

ฉันสามารถโทรด้วย geyner ได้กี่เดือน?

เหมาะสมถ้าคุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 2-3 กก. ต่อเดือนโดยใช้ไกเดนเนอร์ ในกรณีนี้ไม่มีใครยกเลิกอาหารตามปกติและการฝึกความแข็งแรง ถ้าคุณดึงดูดมากขึ้นให้ดูดีในกระจกส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่คุณจะเติบโตที่ค่าใช้จ่ายของชั้นไขมันและคุณดีกว่าไปที่ส่วนผสมคาร์โบไฮเดรตน้อยหรือโปรตีน

สามารถดื่มเครื่องเพิ่มน้ำหนักในเวลากลางคืนได้หรือไม่?

ในเวลากลางคืนกล้ามเนื้อยังต้องการอาหารและฟื้นฟู โปรตีนสูง dieter กับคาร์โบไฮเดรตช้าสามารถเมาในเวลากลางคืนสำหรับ ectomorphs ซึ่งแทบจะไม่ได้รับน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการฝึกของคุณเกิดขึ้นในช่วงดึกการรับประทานอาหารส่วนหนึ่งของเครื่องเพิ่มน้ำหนักสามารถช่วยสร้างร่างกายใหม่และป้องกันตัวเองจากการทำปฏิกิริยา catabolism ในกรณีอื่น ๆ - ในเวลากลางคืนควรใช้โปรตีนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเคซีน

เป็นอันตรายต่อวัยรุ่นหรือไม่?

ในอีกด้านหนึ่งไม่มีข้อ จำกัด เรื่องอายุสำหรับการใช้ geyner ในทางกลับกันมีความเห็นว่า ตัวเลือกที่ดีที่สุด   สำหรับวัยรุ่นจะเป็นอาหารที่สมดุลกับปริมาณที่จำเป็นของแคลอรี่การออกกำลังกายที่เหมาะสมและการนอนหลับเต็มรูปแบบ ข้อยกเว้นคือกีฬาอาชีพ แต่ในกรณีนี้คุณสามารถรับคำแนะนำจากโค้ชของคุณได้แล้ว

มีข้อห้ามและผลข้างเคียงหรือไม่?

ก่อนที่จะซื้อครั้งแรกคำถามของข้อห้ามที่เป็นไปได้และ ผลข้างเคียง   ฟังดูค่อนข้างเป็นธรรมชาติ ไม่ geyner ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและไม่น่าจะเป็นอันตรายต่อร่างกาย อย่างไรก็ตามคุณควรคำนึงถึงส่วนประกอบ: ในบางกรณีคุณสามารถหาส่วนประกอบที่ไม่สามารถถ่ายโอนได้เป็นรายบุคคล ปัญหาส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อซื้อผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีชื่อที่มีองค์ประกอบที่ไม่รู้จัก บางครั้งปัญหาอาจเกิดขึ้นอันเนื่องมาจากการเก็บรักษาที่ไม่ถูกต้อง: ความชื้นที่เข้าสู่ผงก่อให้เกิดเงื่อนไขที่ดีสำหรับการแพร่เชื้อของเชื้อโรคที่อาจทำให้เกิดโรคอาหารเป็นพิษ

ค้นหาชนิดของ geyner ที่เหมาะกับคุณได้อย่างรวดเร็วกู้คืนจากการออกกำลังกายและเรียกใช้ anabolism และสังเคราะห์โปรตีน

เนื้อหาของบทความ:

geyner คืออะไรที่คุณอาจรู้จักและเราจำเป็นต้องระลึกถึงว่าสารออกฤทธิ์หลักของสารเติมแต่งนี้คือคาร์โบไฮเดรต ในกรณีนี้อัตราส่วนที่พบมากที่สุดคือ 80 ถึง 20 ในความโปรดปรานของคาร์โบไฮเดรต ตามที่คุณเข้าใจแล้ว สารประกอบโปรตีนร้อยละ 20 นอกจากนี้บ่อยครั้ง บริษัท ผู้ผลิตเพิ่ม adaptogens, amines, stimulants, micronutrient complexes ฯลฯ ผลิตภัณฑ์ของตน

ทันทีที่เราจะสังเกตเห็นว่าในคำขวัญโฆษณาต่างๆเกี่ยวกับการมีอยู่ใน geyner พูด creatine ไม่จำเป็นต้องให้ความสนใจ ส่วนผสมทั้งหมดที่มีอยู่ในปริมาณที่น้อยที่สุด ถ้าคุณตัดสินใจที่จะใช้ geyner เป็นแหล่งของ micronutrients หรือ creatine นี่ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุด วันนี้เราพูดถึงการเลือกและการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้รวมทั้งพิจารณาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับกล้ามเนื้อ

วิธีการเลือกเครื่องเพิ่มน้ำหนักสำหรับมวลกล้ามเนื้อ?

หากคุณวิเคราะห์สถานการณ์ด้วยฝิ่นในตลาดภายในประเทศของกีฬาแล้วสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ วันนี้มีเรื่องเกี่ยวกับความจำเป็นในการใช้ geeners โดยนักกีฬาลีน แต่เกือบจะไม่มีใครกล่าวถึงองค์ประกอบของสารเติมแต่ง ตัดสินใจที่จะซื้อ geyner คุณควรจำไว้ว่าสารเหล่านี้สามารถแบ่งตามประเภทของคาร์โบไฮเดรตใช้:

• ด้วยความเรียบง่าย - ตามกฎผู้ผลิตใช้คาร์โบไฮเดรตราคาถูก, เดกซ์โทรส, แป้งเป็นต้น gainers เหล่านี้มีดัชนีสูงของดัชนีน้ำตาล
• มีคาร์โบไฮเดรตช้าที่มีคุณภาพและมีดัชนีโปรตีนต่ำ

นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องทราบว่า gainers สามารถมีประสิทธิภาพในการเร่งการเติมเต็มของร้านค้าไกลโคเจนและในการปรับปรุงคุณค่าทางพลังงานของอาหารในช่วงระยะเวลาการรับสมัคร ในเวลาเดียวกันเพื่อแก้ปัญหาแต่ละครั้งจำเป็นต้องใช้ geyner บางชนิด ที่คุณสามารถดูเพื่อตรวจสอบว่า geyners ที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มมวลกล้ามเนื้ออย่างใดอย่างหนึ่งควรดำเนินการต่อจากเป้าหมายที่ตั้งไว้

ในระหว่างการฝึกอบรมจะมีการใช้สารไกลโคเจนอย่างแข็งขันและเป็นสารชนิดนี้ที่ร่างกายใช้เป็นหลักเพื่อให้ได้พลังงาน ในความเป็นจริงไกลโคเจนเป็นคาร์โบไฮเดรตที่เก็บไว้ในร่างกาย ประการแรกไกลโคเจนถูกแปลงเป็นน้ำตาลกลูโคสแล้วพลังงานจะถูกสร้างขึ้นจากมัน เมื่อคุณเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าในช่วงเซสชั่นนี้เป็นสัญญาณแรกที่เก็บไกลโคเจนจะหมดมาก แต่ไม่สมบูรณ์

ในการคืนคลังไกลโคเจนคุณจำเป็นต้องมีธัญพืชที่มีคาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย ใช้อาหารเสริมนี้หลังการฝึก หากต้องการทราบว่าผู้ที่ได้รับการออกแบบกล้ามเนื้อที่ดีขนาดไหนก็เพียงพอแล้วที่จะมององค์ประกอบของตัวเอง ผู้ผลิตในปัจจุบันใช้เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่าย maltodextrin แป้งแป้ง (ข้าวและข้าวโพด) เดกซ์โทรสและโพลิเมอร์กลูโคส หากมี (ในตอนแรก) สารอย่างน้อยหนึ่งข้อในผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกคุณสามารถซื้อได้ นอกจากนี้เรายังจะให้คำแนะนำที่จะช่วยให้คุณสามารถเพิ่มเวลาในการจัดเก็บไกลโคเจน ใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนเซสชั่นซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องเพิ่มน้ำหนักด้วยคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆ เป็นผลให้ร่างกายก่อนจะใช้คาร์โบไฮเดรตที่เพิ่งได้รับและเพียงไกลโคเจนแล้ว

เราได้กล่าวแล้วว่าอาหารเสริมที่ใช้คาร์โบไฮเดรตอย่างง่ายมีดัชนีที่สูงขึ้นของดัชนีน้ำตาลในเลือดและเป็นมูลค่าการงดเว้นจากการใช้ของพวกเขาในช่วงวันหยุด นอกจากนี้ว่านี้สามารถนำไปสู่การสะสมของไขมันเนื่องจากพลังงานจะไม่ถูกบริโภคโดยร่างกายคุณยังโหลดตับอ่อน

เพื่อเพิ่มมูลค่าพลังงานของอาหารคุณจำเป็นต้องใช้อาหารเสริมตามคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน หลังจากการบริโภคเช่น geyner สามารถให้อาหารร่างกายด้วยพลังงานเป็นเวลาหลายชั่วโมง ในเลือดความเข้มข้นของกลูโคสไม่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและตับอ่อนไม่มีความดันสูง

เพื่อหาว่ากล้ามเนื้อที่ไหนที่เหมาะกับงานนี้ แหล่งที่มาของคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนใน Geyner อาจเป็นข้าวโอ๊ตพืชตระกูลถั่วธัญพืชรำข้าวบาร์เลย์หรือบัควีท ถ้าองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ในสถานที่แรกหมายถึงสารอย่างน้อยหนึ่งในเหล่านี้ - นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ อย่างไรก็ตามในกรณีนี้ความสำคัญของเนื้อหาของสารประกอบโปรตีน ซื้อเฉพาะ geyner เหล่านั้นที่มีโปรตีนไม่ต่ำกว่า 30 เปอร์เซ็นต์ การบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นวันหยุดจากชั้นเรียน

วิธีการใช้กำไรสูงสุด?

ดังนั้นเราจึงได้เรียนรู้วิธีการเลือกที่ดีที่สุด geynerov สำหรับชุดของมวลกล้ามเนื้อให้สอดคล้องกับงาน อย่างไรก็ตามการใช้สารเติมแต่งอย่างถูกต้องมีความสำคัญเท่าเทียมกัน บ่อยครั้งที่เครือข่ายสามารถตอบสนองคำแนะนำเกี่ยวกับการปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตอย่างเคร่งครัด ในหลักการมีเป็นจำนวนมากของสามัญสำนึก แต่บ่อยกว่าคำแนะนำดังกล่าวไม่ได้บอกเพียงวิธีการทำค็อกเทล

นอกจากนี้คุณยังจำเป็นต้องรู้เมื่อใดที่ดีที่สุดที่จะเสริม เริ่มต้นพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วยค็อกเทล ที่นี่ทุกอย่างง่ายพอและคุณจำเป็นต้องละลาย 150-300 กรัม (ขนาดของผู้ผลิตแต่ละแตกต่างกันไป) ใน 0.3-0.6 ลิตรของเหลว

เลือกของเหลวเพื่อการเพาะพันธุ์ตามรสนิยมของคุณเอง แต่ให้ปริมาณแคลอรี่โดยรวม มีทางเลือกมากมายจากที่นี่จากน้ำธรรมดาจนถึงการดื่มโยเกิร์ต ควรผสมค็อกเทลกับเนื้อเดียวกัน ถ้าคุณปรุงอาหาร geyner ที่บ้านแล้วคุณสามารถใช้เครื่องผสม (เครื่องปั่น) หากคุณกำลังจะทานอาหารเสริมก่อน / หลังเซสชั่นเราขอแนะนำให้คุณซื้อเครื่องปั่น

ความสามารถในการเตรียมสารเติมแต่งยังไม่เพียงพอที่จะได้รับผลสูงสุดจากการประยุกต์ใช้ คุณควรรู้ว่าสิ่งที่เวลาค็อกเทลมีมูลค่าการใช้ คำตอบสำหรับคำถามนี้ขึ้นอยู่กับเป้าหมายที่กำหนดไว้สำหรับคุณ Hardgeiners สามารถใช้ส่วนผสมของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไม่เพียง แต่ก่อน / หลังการฝึก แต่ยังอยู่ระหว่างการหยุดพักระหว่างมื้อ นี้จะเพิ่มเนื้อหาแคลอรี่ของอาหารประจำวันและมันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะได้รับน้ำหนัก

ถ้าคุณต้องการที่จะระงับกระบวนการ catabolic และเร่งการเติมเต็มของร้านค้าไกลโคเจนแล้วใช้ geyner ควรเฉพาะหลังจากการฝึกอบรม นี่เป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับ endomorphs และ ectomorphs ถ้านักกีฬาที่มีรูปร่างหน้าตาแบบนี้มักใช้ geyner บ่อยๆพวกเขาจะรับสมัคร มวลไขมันจากนั้นจะเป็นการยากที่จะกำจัด แต่ก่อนที่จะเข้านอนฮีโร่ไม่ควรใช้เลยแม้ว่าบางครั้งนักกีฬาจะทำเช่นนี้ก็ตาม ในเวลานี้คุณต้องใช้เคซีนเพื่อป้องกันกล้ามเนื้อจากปฏิกิริยา catabolic ในยามกลางคืน

ผู้ที่มีมวลมากที่สุด

และตอนนี้ให้ดูที่ geyners ที่ดีที่สุดในตลาดกีฬาสำหรับมวลกล้ามเนื้อหรือมากกว่าบางแห่งซึ่งเป็นที่ต้องการมากที่สุดโดยนักกีฬา

Cytogainer

ในส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์นี้มีส่วนผสมของโปรตีน 65 กรัมและคาร์โบไฮเดรตประมาณ 80 กรัม เนื้อหาไขมันมีน้อยและตัวบ่งชี้นี้สามารถละเลยได้ เพื่อเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ให้อยู่ในระดับสูงสุดให้เจือจางผงในน้ำผลไม้หรือนม ในฐานะที่เป็นแหล่งของสารโปรตีนผู้ผลิตอาหารเสริมใช้เวย์โปรตีนเข้มข้นและแยกออกจากกัน

True Mass

ผลิตภัณฑ์ยอดเยี่ยมที่สมควรได้รับความสนใจจากคุณ นอกเหนือไปจากส่วนผสมหลักในองค์ประกอบประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์จำนวนมากเช่น carnitine, BCAA, micronutrients, กรดไขมันที่เป็นประโยชน์ ฯลฯ สารประกอบโปรตีนมีอยู่ในปริมาณ 50 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคและเป็นตัวแทนจากสารเวย์โปรตีนเท่านั้น แต่ยังประกอบด้วยเคซีนไข่และโปรตีนจากนม เพื่อช่วยคุณประหยัดจากปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับระบบทางเดินอาหารระหว่างการเพิ่มมวลกาย True Mass ประกอบด้วยเอนไซม์และเอนไซม์พิเศษ

มวลชนที่ร้ายแรง

Geyner นี้ออกแบบมาสำหรับนักกีฬาแบบลีนเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรต 250 กรัมในส่วนหนึ่ง นอกจากนี้โปรดทราบการปรากฏตัวในผลิตภัณฑ์ของ 50 กรัมของสารประกอบโปรตีน, creatine และ glutamine

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรขาคณิตในตลาดกีฬาสามารถดูได้ที่นี่:

รัฐธรรมนูญของบุคคลที่สี่ในโลกหมายถึงประเภท ectomorphic: leanness, กระดูกบาง, แขนขายาว, เนื้อหาที่ไม่สำคัญของไขมันใต้ผิวหนังในร่างกาย เกี่ยวกับคนเหล่านี้กล่าวว่า "ไม่อยู่ในอาหารสัตว์" - ectomorphs สามารถกินมากและไม่ได้รับน้ำหนัก ธรรมชาติสั่งให้ไม่เพียง แต่ไขมันเท่านั้น แต่ยังทำให้กล้ามเนื้อบางคนสร้างยากขึ้น พันธุกรรมของ ectomorphs ไม่ชอบที่จะใช้กีฬาบังคับและพวกเขามีร่างกายตอบสนองต่อการฝึกอบรมที่ไม่ดีในแง่ของมวลชน

อย่างไรก็ตามคนยันมีข้อดีที่ปฏิเสธไม่ได้ ประการแรกคุณสมบัตินี้ไม่ได้เพิ่มชั้นไขมัน (ซึ่งคนที่มีแนวโน้มที่จะต่อสู้ความบริบูรณ์เป็นเวลานานและไม่ประสบความสำเร็จมาก) บวกสอง - ระดับความอดทนและประสิทธิภาพสูง ในกรณีใด ๆ มันเป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อสำหรับผู้ที่ผอมโดยธรรมชาติที่จะได้รับน้ำหนักตัวรวม อาหารทุกชนิดถูกย่อยสลายได้อย่างรวดเร็วและ "เผา" ไม่ล่าช้ากับกิโลกรัมใหม่ซึ่งเป็นผลมาจากการเผาผลาญอาหารแบบลีนและความเร็วสูง การแก้ปัญหาได้พบในรูปแบบของผลิตภัณฑ์พิเศษสำหรับการดึงดูดมวล - gainer

geener คืออะไรและทำงานอย่างไร?

ชื่อของอาหารเสริมนี้มาจากคำภาษาอังกฤษ "gane" (เพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้น) กีฬาชนิดนี้ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับคนที่ไม่ชอบยันซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะสร้างมวลกล้ามเนื้อ Gainer เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูงซึ่งเป็นสูตรทางโภชนาการโปรตีนคาร์โบไฮเดรตซึ่งมีเปอร์เซ็นต์คาร์โบไฮเดรตสูงกว่าปริมาณโปรตีน (ตั้งแต่ 50 ถึง 80% คาร์โบไฮเดรต) ส่วนของผู้ที่ได้รับกำไรนอกเหนือจาก ค่าแคลอรี่สูง, ให้ดังกล่าวเป็นค่าใช้จ่ายที่ร้ายแรงของสารอาหารซึ่งจากอาหารสามัญเท่านั้นที่จะได้รับตามหลักวิชา เนื่องจากมีการกินกระบวนการและการดูดซึมในช่วงเวลาสั้น ๆ ดังนั้นร่างกายจึงไม่สามารถกินได้

นอกจากนี้ยังมีค่าใช้จ่ายพลังงานที่มีประสิทธิภาพ (ส่วน Gainer มาตรฐานหนึ่งอาจประกอบด้วยถึง 3,000 กิโลแคลอรี -. กิโลกรัมเป็นอาหารปกติ), สารเติมแต่งส่งเสริมการก่อตัวของเงินสำรองที่เหมาะสมของไกลโคเจนในกล้ามเนื้อ, การดูดซึมที่ดีของโปรตีนและกรดอะมิโน - "การก่อสร้างตึก" สำหรับกล้ามเนื้อ ในสมัยก่อนในการแสวงหาเนื้อหาแคลอรี่, ตักถูก "โหลด" กับกลูโคสไขมันและน้ำตาล ขณะนี้ตลาดสามารถพบได้ง่าย geener ที่ดีที่สุด   สำหรับการเพิ่มน้ำหนักที่บางและมีสัดส่วนที่สมดุลมากขึ้น ซึ่งและมีปัญหาเรื่องการเพิ่มน้ำหนักจะช่วยในการรับมือและจะทำงานในฐานะวิศวกรไฟฟ้าและผู้เยียวยาตัวเอง

มี geener พิเศษสำหรับผอมหรือไม่?

และใช่และไม่ใช่ "ใช่" - เพราะ geyner ใด ๆ เดิมเป็นวิธีการเพิ่มน้ำหนักตัวและผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการออกแบบมาสำหรับคนบางคนเท่านั้น "ไม่" - เพราะไม่มี "geyner สำหรับผอม" เป็นพิเศษ อย่างไรก็ตามมีความแตกต่างที่คุณควรให้ความสนใจถ้าชุดของมวลของกรณีไม่ดีอย่างสมบูรณ์ เราจำเป็นต้องศึกษาองค์ประกอบของ geynerov อย่างรอบคอบโดยให้ความสำคัญกับเนื้อหาแคลอรี่และปริมาณคาร์โบไฮเดรต และเพื่อแนะนำในอาหารของคุณว่าผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลน้อยและคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนมากขึ้น

จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณดื่มเครื่องเพิ่มน้ำหนักสำหรับการเพิ่มน้ำหนักโดยไม่ได้รับการฝึกอบรม

มันยากที่จะจินตนาการอะไรที่ตลกและไร้สาระมากขึ้นกว่าคนที่มีลีนที่มีแขนขาบาง ๆ ที่โตขึ้นในกระเพาะอาหารของเขา คนใดคนหนึ่งเห็นคนเหล่านี้ (ส่วนใหญ่ไม่สามารถรับมือกับพฤติกรรมการรับประทานอาหารตอนดึกและในเวลากลางคืน "ไปที่ตู้เย็น") ชะตากรรมดังกล่าวกำลังรอคอยทุกคนที่พยายามเอา geyner ละเลยการฝึกอบรม

Gainer จะทำงานโดยไม่มีชั้นเรียนในโรงยิม แต่ในกรณีนี้จะไม่ขยายมวลกล้ามเนื้อ แต่ เนื้อเยื่อไขมัน   ร่างกาย และนี่คือสิ่งที่น่าเกลียด จะดีกว่าแล้วที่จะยังคงลีน! ดังนั้นโดยไม่ต้องมีการฝึกอบรมเป็นประจำคุณไม่จำเป็นต้องดื่ม geyner

นิตยสาร Instagram Fit

การจัดอันดับที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มน้ำหนักสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก

อุตสาหกรรมโภชนาการการกีฬาไม่ยืนนิ่ง ตลาดมีผลิตภัณฑ์ที่สมบูรณ์แบบมากขึ้นและมีองค์ประกอบที่กลมกลืนกับส่วนประกอบที่บริสุทธิ์และย่อยง่าย เราได้รวบรวมคะแนนของสารที่ผ่านการทดสอบแล้วในกรณีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด (ในความเห็นของนักกีฬาเอง):

"พิธีเคราะห์ร้าย" จาก "โภชนาการที่เหมาะสม"   "น้ำหนักที่ร้ายแรง" จาก บริษัท "โภชนาการที่เหมาะสม" - geyner หลายองค์ประกอบที่ทันสมัย จากจำนวนผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่จะช่วยในการสรรหาบุคลากรเป็นจำนวนมากและเป็นแหล่งพลังงานและ reductant จะเป็นประโยชน์ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่มีคุณภาพสูงได้รับการคัดสรรมาเป็นพิเศษโปรตีนสามชนิดกลูตาไธโอนและโคลีนผสมกันจะดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยร่างกายและช่วยให้เจริญก้าวหน้าได้อย่างรวดเร็ว 75% - คาร์โบไฮเดรต 20% - โปรตีน 5% - ไขมัน เนื้อหาแคลอรี่ของหนึ่งมาตรฐานที่ให้บริการคือ 1250 กิโลแคลอรี

« "- geyner จาก"สูงสุด อาหารการกิน»   ที่มีโปรตีนสูง (โปรตีน / คาร์โบไฮเดรต / อัตราส่วนไขมันในมาตรฐาน 55/85/15 กรัม) ส่วนผสมที่สมดุลของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนโปรตีนที่ย่อยได้ง่ายสามชนิดและวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ 25 ชนิดที่มี "ผลต่อเนื่องในการดำเนินการ" - กล้ามเนื้อจะชาร์จใหม่ภายในสามชั่วโมงหลังจากรับประทานชิ้นส่วน เนื้อหาแคลอรี่ของหนึ่งมื้อคือ 650 กิโลแคลอรี มันถูกออกแบบมาเพื่อรับสมัครไม่มากรวมน้ำหนักตัวเท่าไหร่มวลกล้ามเนื้อแห้ง

« Mutant Mass »จาก บริษัท «FitFoods».   โปรตีนที่มีต้นกำเนิดแตกต่างกันและเวลาในการดูดซึม (เวย์เคซีนไข่ขาวถั่วเหลือง ฯลฯ ) มันไม่ได้เป็นน้ำตาลและกลูโคสที่อิ่มตัวค๊อกเทลเช่น geeners ของปีที่ผ่านมา แต่ถือค่าใช้จ่ายพลังงานที่มีประสิทธิภาพและกล้ามเนื้อยาวนานของผลิตภัณฑ์ สัดส่วนของโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันในปริมาณหนึ่ง: 52/170/18 กรัม 1,050 กิโลแคลอรีในส่วนมาตรฐาน!

"Up Your Mass" จาก MPR   นักกีฬาหลายคน (และนักเพาะกายไม่เพียง แต่เท่านั้น) ทราบถึงผลกระทบที่เป็นรูปธรรมของการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ ในการผลิต Heiner นี้มีการใช้เทคโนโลยี "Macrobolic" ที่ได้รับการจดสิทธิบัตรเป็นพิเศษขึ้นอยู่กับส่วนประกอบของโปรตีนสามองค์ประกอบที่มีการกระทำเป็นเวลานาน โปรตีน / คาร์โบไฮเดรต / สัดส่วนไขมันในขนาดมาตรฐาน: 45/35/20 กรัม, ค่าพลังงาน   - 550 kcal

Gainer ไม่ได้ทดแทนโภชนาการตามธรรมชาติหรือ "ไม้กายสิทธิ์" สารมหัศจรรย์ที่จะสร้างกล้ามเนื้อเอง แต่นี่เป็นสารเติมแต่งอินทรีย์ที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยแก้ปัญหาการสะสมมวลชน นักเพาะกายของร่างกายประเภท ectomorphic สามารถใช้ความพยายามในห้องยิมได้ทุกวัน แต่สิ่งที่ดีที่สุดที่เขาจะประสบความสำเร็จก็คือกลายเป็นเส้นเอ็นและพอดี แต่ไม่กล้ามเนื้อเลย Gainer จะช่วยให้เกิดความก้าวหน้าได้ดียิ่งขึ้น