โจ๊กข้าวโพดในหลายตัวแปร: สูตรที่มีภาพสำหรับทำอาหาร โจ๊กข้าวโพดหวานที่อร่อยและมีรสในแหนม

การเตรียมโจ๊กในแบบหลายตัวแปรไม่ใช่ศาสตร์ที่ดี แต่เมื่อพูดถึงโจ๊กข้าวโพดแล้วมีบางประเด็นที่ต้องนำมาพิจารณาเพื่อไม่ให้เตรียมอะไรบางอย่างที่ไม่สามารถเข้าใจได้ ปัญหาหลักคือการตรวจสอบให้แน่ใจว่าโจ๊กที่ไม่คุ้นเคยไม่หลบหนีออกไป ใช่ผู้ผลิตมั่นใจว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น และเรายังคงค้นพบ multivark ในบ่อนม ฉันจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้เหตุการณ์เช่นนี้เกิดขึ้น? ความลับเป็นเรื่องง่าย ฉันหวังว่าฉันทึ่งมากพอและคุณผูกพันที่จะวิ่งผ่านดวงตาของเขามากกว่าข้อความที่จะเรียนรู้วิธีการปรุงโจ๊กข้าวโพดที่ยอดเยี่ยมใน multivarka เรดมอนด์

ส่วนผสม:

• ข้าวโพดเลี้ยงสัตว์ - 1 Multistake
• นม - 1 ลิตร
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส
• น้ำตาล - เพื่อลิ้มรส

วิธีทำข้าวโอ๊ตข้าวโพดใน Redmond แบบหลายตัวแปร

1. เตรียมทุกอย่างที่คุณต้องการสำหรับโจ๊กข้าวโพดกับนม นมสำหรับธัญพืชซื้อร่างกี่เปอร์เซ็นต์ของเนื้อหาไขมันเพียงไม่ทราบ ผู้ขายกล่าวว่าประมาณ 4% แต่ผมนมเจือจางด้วยน้ำจะไม่ (เป็นไม่ได้ใช้จะถูกเจือจางด้วยน้ำและ "เชื่อมั่น" ว่านมใด ๆ นานตั้งแต่เจือจางให้ฉัน) ฉันใส่หนึ่ง multistakan ของข้าวโพด groats แล้วฉันถามตัวเอง - ไม่ล้างหรือล้าง? ในมือข้างหนึ่งกลุ่มที่มีขนาดเล็กมันเป็นเรื่องยากที่จะล้างมัน และในทางกลับกันการล้างยังคงคุ้มค่า โดยทั่วไปแล้วฉันล้าง และฉันสรรเสริญตัวเอง - ฉันทำถูกต้อง! หลังจากที่ทุกคนน้ำแรกที่เทกลุ่มสำหรับซักผ้ามีเมฆมากเกินไป


2. ก้นล้าง ตอนนี้ผมก็เทลงในชาม


3. จากนั้นก็ให้เทนม ก็ให้ใส่น้ำตาลและเกลือแล้วจึงนำมาผสม การจัดเตรียมเสร็จสิ้นลง ต่อไปก็จะดูเหมือนว่ามันเป็นสิ่งเล็กน้อยที่จะเลือกเมนู "มัดนม" ใส่เวลาที่เหมาะสมในการจับเวลาและ "เริ่มต้น" อย่างไรก็ตามมัลติมิเตอร์ Redmond M170 ไม่ง่ายนัก (ใช่ฉันได้สำเนา ... ) เมื่อ "โจ๊กนม" เธอเป็นนักเลงอับอาย โอ้เร็วที่สุดเท่าที่ฉันพยายามที่จะเชื่องดื้อรั้นที่จะ "โจ๊กนม" - และถ้วยเปี่ยมด้วยน้ำมันป้ายและความสามารถในการนึ่งมากกว่าใส่โจ๊กและ ... สิ่งที่ไม่ได้ทำ แต่ทั้งหมดไม่มีประโยชน์ - multivarka ทั้งหมดจาก "หัวจรดเท้า" , รวมทั้งภายใต้ multivark และรอบ multivark ในซบและนม ฉันยังต้องการนม ดังนั้นผมจึงต้องหาทางเลือกอื่นลองใช้โหมด / โปรแกรมอื่น ๆ มันกลับกลายเป็นว่าวิธีเดียวที่จะเตรียมความพร้อมโจ๊กนมใด ๆ ในการท้าทายนี้ - โปรแกรม "Multipovar" ที่ 95 องศา ดังนั้นเวลานี้เมื่อเตรียมโจ๊กนมข้าวโพดฉันเปิด Multipovar โดย 95 องศาและฉันตั้งเวลาการปรุงอาหาร 1 ชั่วโมง


4. ทำงาน "Multipovara" หมดเวลา (โจ๊กข้าวโพดภาพทันทีหลังจากที่ทำอาหารไม่ได้แม้แต่น้อย "เดือด") ผมไปให้ความร้อน แต่นี้เป็นโจ๊กที่ทำจากปลายข้าวข้าวโพดและเธอมีความลับ - หลังจากการปรุงอาหารจะต้องละเหี่ย (ครั้งใน multivarka ของเราแล้วยืนอยู่บนความร้อน) และในหลาย ๆ แหล่งเขียนโจ๊กข้าวโพดข้าวต้มพร้อม ๆ กันก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะทิ้งไว้ให้ละเลยนาทีละ 15-20 และนี่ไม่ใช่! ในความเป็นจริงกว่าโจ๊กนมข้าวโพดจะนานในการทำความร้อนจึงจะได้รับรสชาติ ถ้าคุณไม่เชื่อฉันให้ตรวจสอบด้วยตัวคุณเอง ฉันได้ลิ้มรสรสชาติของโจ๊กตุ๋นเป็นเวลานาน "ความร้อน" ไม่ได้ตัดการเชื่อมต่อและโจ๊กของฉันคือไม่น้อยกว่าหนึ่งชั่วโมง มันเกิดขึ้นแม้กระทั่งว่าฉันเปิด "Multipovar" ประมาณ 12 คืนและไปที่เตียง โจ๊กร้อนไปจนถึงอาหารเช้าของเราจนถึง 8.00 น.

5. โจ๊กสำเร็จรูปลงบนจาน และถ้าโจ๊กยังเป็นชิ้นส่วนของเนย - อาหารอันโอชะ!

"Queen of the Fields" มันไม่นานในยุคของ Khrushchev แต่พระราชินีของตารางยังคงเป็นวันนี้! ยากที่จะหาประโยชน์มากขึ้นและแคลอรี่น้อยกว่าข้าวโพด มันมีเพียง 98 กิโลแคลอรีซึ่งเป็นหลายครั้งน้อยกว่าถั่ว, ถั่ว, ข้าวโอ๊ต มีคุณค่าทางโภชนาการและอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตนาน มันอิ่มตัวกับปริมาณเล็กน้อยและให้ความรู้สึกของความอิ่มแปล้มาเป็นเวลานาน และในที่สุดก็ทำความสะอาดได้อย่างสมบูรณ์แบบลำไส้ซึ่งเป็นที่ขาดไม่ได้สำหรับอาหารสุขภาพ

คุณสมบัติของการเตรียม

เทคนิคการปรุงอาหารข้าวโพดโจ๊กในก๋วยเตี๋ยวแตกต่างจากการปรุงอาหารในกระทะ หลักการหลักของกระบวนการนี้คือความเรียบง่าย ไม่จำเป็นต้องผสมและกังวลว่าแมวจะเผาผลาญ ใน "ความดันหม้อ" ฉลาดหรือพานาโซนิคนี้จะไม่เกิดขึ้น! ไม่นานที่จะทรมานมันก่อนที่จะระเหยหรือบดอย่างประณีตเพื่อต้มให้เร็วขึ้น โหมดอัจฉริยะของหน่วยจะทำงานที่รับผิดชอบสำหรับคุณ

ต่อไปนี้คือการปรุงอาหารเล็กน้อย

• ใช้โหมด "Kasha". ในแต่ละยูนิตเขาเป็นของตัวเอง ตัวอย่างเช่น Witek ที่หลากหลายมีความพร้อมในการเตรียมฟันสำหรับ 50 นาทีและ Redmond - เป็นเวลา 1 ชั่วโมง มีรุ่นที่มีเวลาในการปรุงอาหารได้ถึง 2 ชั่วโมง เราขอแนะนำให้ปฏิบัติตามนี้ ความจริงก็คือช่วงเวลาของการปรุงอาหารโจ๊กในพวกเขามีการควบคุมอย่างชัดเจน ในตอนแรกหน่วยจะเผาผลาญอาหารได้ถึง 100 องศาจากนั้นลดอุณหภูมิลงและนำไปรวมกับข้าวต้มที่อุณหภูมิ 90 องศา ในตอนท้ายของการทำอาหารเขาสามารถปิดสิบ (ตัวอย่างเช่น Polaris Multivarer ไม่นี้) รอสักครู่จนกว่าเนื้อหาระเหยและเพียงแล้วให้สัญญาณ ในช่วงเวลาที่ผู้ผลิตคิดอย่างรอบคอบแล้วธัญพืชจะผ่านขั้นตอนการผลิตหลายขั้นตอนและโจ๊กก็จะเหมาะอย่างยิ่ง
• ลดเวลา "Multipovar". หากเครื่องของคุณมีฟังก์ชั่นดังกล่าวคุณสามารถลดเวลาในการทำา โจ๊กข้าวโพด  ถ้าคุณขโมยมันในโหมด "Groat" เป็นเวลา 25 นาที จากนั้นในโหมด "หลายรายการ" ที่อุณหภูมิสูง 150 ° 10 นาที เทคนิคนี้จะช่วยให้ความนุ่มนวลขาหนีบและโจ๊ก - ความหลวมสม่ำเสมอ
• เติมของเหลวลงไปตามที่ต้องการ. เครื่องแกงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเครื่องปรุงที่จะหลวมและร่วน เพื่อให้ได้คุณต้องใช้น้ำ 3 แก้ว สำหรับอาหารจานหลักสำหรับอาหารเช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กต้องใช้ความเข้มข้นของของเหลวมากขึ้น นี้ช่วยให้คุณได้รับ 4 ถ้วยของเหลว
• อย่าวางจานไว้ในเครื่องทำความร้อน. หากไม่ได้ระบุโดยผู้ผลิตให้เป็นแบบจำลองเฉพาะของ multivark ให้ทิ้งโจ๊กเสร็จแล้วหลังจากที่สัญญาณไม่ควร ความไม่ชอบมาพากลของธัญพืชข้าวโพดคือมันข้นอย่างรวดเร็ว แม้ว่าคุณจะมีของเหลวเพียงพอที่ยืนอยู่เพียงหนึ่งชั่วโมงโจ๊กสามารถเปลี่ยนเป็นก้อนหนา ดังนั้นวางไว้ในจานในครั้งเดียวเป็นมันจะพร้อม

ในหลายรูปแบบของ multivarieties, "นมโจ๊ก" โหมดมีให้ เขาเตรียมจานได้อย่างรวดเร็ว - เป็นเวลา 30 นาที ในเรือกลไฟในเวลานี้ข้าวโพดขูดจะเพียงพอสำหรับการย่อยอาหารปานกลางนั่นคือธัญพืชจะยังคงแข็ง ความสอดคล้องนี้ไม่เหมาะสำหรับทารกดังนั้นสำหรับพวกเขาจึงเป็นที่พึงปรารถนาที่จะบดซีเรียลในเครื่องบดกาแฟไปยังสถานะของแป้ง นอกจากนี้คุณยังสามารถรักษาโจ๊กนมไว้ได้ภายใน 15 นาทีด้วยการอุ่นเครื่อง

สูตรพร้อมนม

รสชาติที่ละเอียดอ่อนที่สุดก็คือโจ๊กข้าวโพดในนม มีการกลั่นเพื่อให้พ่อครัวมืออาชีพเมื่อปรุงอาหารเช่น polenta ถูกเพิ่มลงในธัญพืชเมื่อทำอาหารครีมแม้ว่า สูตรคลาสสิก  นี้ไม่ได้ให้

โจ๊กเหมาะสำหรับทานอาหารเช้า ข้าวโพดอุดมไปด้วยเส้นใยจะเริ่มระบบทางเดินอาหาร คาร์โบไฮเดรตที่ยาวนานจะช่วยให้รู้สึกอิ่มได้นาน นมเป็นซัพพลายเออร์ของแคลเซียมจะสนับสนุนการเจริญเติบโตของระบบกระดูกในเด็ก ดังนั้นเตรียมข้าวต้มสำหรับมื้อเช้าสำหรับทั้งครอบครัว ความร่าเริงและสุขภาพให้คุณ!

คุณจะต้อง:

• ซุ้มข้าวโพด 1 แก้ว
• นม - 2 ถ้วย;
• น้ำ - 1 แก้ว;
• น้ำตาล - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• เนย  - 50 กรัม

การจัดเตรียม

1. วางร่องล้างลงในโถ เพิ่มเนย
2. Protomite ในโหมด "เบเกอรี่" เป็นเวลา 10 นาที
3. ใส่น้ำตาลใส่นมน้ำ
4. เปิดโหมด "Kasha"
5. เสิร์ฟทันทีหลังจากเตรียม

สูตรใช้ธัญพืชก่อนทอดกับเนย ด้วยเหตุนี้ kasha จึงได้รับรสชาติครีมที่หรูหราเป็นจานสีอันอุดมสมบูรณ์ ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของของเหลวที่เพิ่มขึ้นคุณจะได้รับความสอดคล้องกันที่แตกต่างกันของจาน ของเหลว kashka จะเปิดออกถ้าเทมันด้วยนมอุ่นดีกับน้ำ ความหนาแน่นและความหนืดจะเป็นจานที่มีการเติมน้ำเย็น

ทำให้ได้สีสันที่นุ่มนวลที่สุดเพื่อให้ได้ "อาหารเช้า" แบบคลาสสิก ใน ครัวบ้าน  แยมที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ซึ่งไม่รวมการเพิ่มน้ำตาลที่จุดเริ่มต้นของการหุงต้ม น้ำผึ้งที่เหมาะสมและผลเบอร์รี่หวานสด ในฤดูหนาววิตามินสามารถพบได้ในผลเบอร์รี่แช่แข็ง (ผิดปกติและอร่อยคือโจ๊กข้าวโพดกับลูกเกดดำ), กล้วยและแอปเปิ้ล แน่นอนอย่าลืมเกี่ยวกับลูกเกดและแอปริคอตแห้งซึ่งจะต้องจัดขึ้นก่อนหน้านี้ในน้ำร้อน

สูตรดั้งเดิม

เราขอแนะนำให้คุณปรุงข้าวต้มจากข้าวโพด groats กับฟักทองและเนื้อสัตว์ คนแรกคืออาหารเช้า มันไม่ได้เป็นเพียงความพึงพอใจ แต่ยังมีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อ หลังจากที่ทุกฟักทองจะเสริมการกระทำของข้าวโพดเพื่อเพิ่ม peristalsis ลำไส้ปรับปรุงการขับถ่ายของสารพิษออกจากร่างกาย จานเนื้อจะมาถึงในเวลาสำหรับอาหารค่ำเพราะในผู้ช่วยทำอาหารทั้งเนื้อสัตว์และธัญพืชเตรียมได้อย่างรวดเร็ว

กับฟักทอง

kashka นี้มีสีฤดูใบไม้ร่วงสดใสในรสชาติและสี! มันจะคิดค่าบริการกับอารมณ์ที่มีแดดในช่วงฤดูใบไม้ร่วงที่มืดมน

คุณจะต้อง:

• ซุ้มข้าวโพด 1 แก้ว
• ฟักทอง - 300 กรัม;
• นม - 2 ถ้วย;
• น้ำ - 1 แก้ว;
• เนย - 50 กรัม;
• น้ำตาลเกลือ

การจัดเตรียม

1. ลอกฟักทองหั่นเป็นก้อนใส่ก้อนใส่ลงในชาม
2. ล้างตะโพกวางบนฟักทอง
3. เทนมลงไป
4. เพิ่มเกลือและน้ำตาล
5. เปิดโหมด "นมโจ๊ก" เป็นเวลา 30 นาที
6. ปล่อยให้จาน "เดิน" หลังจากสัญญาณเป็นเวลา 15 นาที

ขอบคุณฟักทอง, kashka ไม่หนาเหมือนจานปกติ ดังนั้นจึงสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นและสามารถใช้ได้ในวันถัดไป ระยะเวลาในการเก็บรักษาต้องไม่เกิน 2 วัน

กับเนื้อสัตว์

อาหารมื้อค่ำแสนอร่อยซึ่งช่วยให้คุณไม่ต้องกังวลกับส่วนประกอบของเนื้อสัตว์หรือเครื่องปรุง กระบวนการทำอาหารเกิดขึ้นพร้อม ๆ กัน หมูมีไว้ให้ในสูตรของเรา แต่คุณยังสามารถปรุงอาหารไก่และเนื้อแกะได้เช่นเดียวกัน เนื้อถึง "เงื่อนไข" เป็นเวลานานดังนั้นก่อนที่จะวาง groats ที่คุณต้องใส่ออก 50 นาที

คุณจะต้อง:

• หมู - 600 กรัม;
• ซุ้มข้าวโพด - 2 ถ้วย;
• น้ำ - 4 ถ้วย;
• หัวหอมขนาดใหญ่ 1 หัว
• เครื่องเทศ (พริกหยวกมาจอแรม;
• เกลือ

การจัดเตรียม

1. ตัดชิ้นเนื้อเป็นชิ้น
2. ใส่น้ำมันที่อุ่นไว้ในโหมด "ปิ้ง" ทอดจนเป็นสีน้ำตาลทอง
3. ลอกและสับหัวหอม เพิ่มลงในเนื้อสัตว์ ทอดเป็นเวลา 7 นาที
4. ใส่น้ำขังลงในน้ำอุ่น
5. ตั้งโหมด "โจ๊ก"

ในรุ่นที่มีวาล์วเมื่อเริ่มทำอาหารให้ตั้งตำแหน่ง "ปิด" ด้วยการรักษานี้จานจะ "มา" ใน 12 นาทีนับจากจุดเริ่มต้นของการนับถอยหลัง ในรูปแบบของประเภทมาตรฐานระยะเวลาในการทำโจ๊กคือ 50-60 นาที

และข้าวโพดนมโจ๊กในหลายตัวแปรและจานเนื้อเต็มกำลังเตรียมตัวมากเพียง ลองสูตรของเราสำหรับอาหารเช้าและอาหารเย็นแสนอร่อยสำหรับทุกวัน!

จานนี้สำหรับอาหารเช้า - อุดมด้วยอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน การอิ่มตัวคุณต้องกินน้อยมาก การปรุงอาหารของโจ๊กข้าวโพดในหลายตัวแปรเป็นอาชีพที่วุ่นวายเล็กน้อยแม้กระทั่งสำหรับแม่บ้านที่ไม่มีประสบการณ์ จานไม่เผาไหม้ไม่จำเป็นต้องถูกรบกวนอย่างต่อเนื่อง เรียนรู้วิธีการปรุงข้าวต้มจากข้าวโพดอย่างถูกต้องด้วยอุปกรณ์มัลติฟังก์ชั่นนี้

วิธีการปรุงข้าวต้มข้าวโพดในหลายตัวแปร

การเตรียมจานเป็นมาตรฐาน เนื่องจากความสามารถในการใช้พลังงานไฟฟ้าและการทำงานของเครื่องใช้ในครัวอาจแตกต่างกันอัตราส่วนของของเหลว (น้ำ / น้ำนม) และเวลาในการประกอบอาหารของจานอาจแตกต่างกัน หากต้องการทำโจ๊กในก๋วยเตี๋ยวแนะนำให้ใช้สัดส่วนมาตรฐานจากอัตราส่วน 2: 5 เตรียมจานได้ตั้งแต่ 20 นาที ถึงหนึ่งชั่วโมง ปริมาณแคลอรี่ของธัญพืช 100 กรัมมีเพียง 98 กิโลแคลอรี

เกี่ยวกับนม

จานนี้ในนมมีรสชาติครีมที่ละเอียดอ่อนประณีตซึ่งจะได้รับการชื่นชมจากเด็กและผู้ใหญ่ คุณจำเป็นต้องปรุงอาหารมันมีก่อนหน้านี้เทก้นและเนย อาหารสำเร็จรูปจะได้รับรสชาติที่หลากหลายและเป็นเอกลักษณ์ ปริมาณแคลอรี่ของจานมีค่าเพียง 120 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมนมโจ๊กนมถูกต้มจากส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• นม - 2 ถ้วย;
• ข้าวโพด / แป้ง - หนึ่งแก้ว;
• น้ำตาล - 1 ช้อนโต๊ะ
• เกลือ - หยิก;
• เนย - 50 กรัม

เตรียม:

1. เทแป้งลงในชาม เพิ่มเนย (ครีม)
2. Potomite สิบนาที (โหมด "เบเกอรี่")
3. เพิ่มน้ำตาลเกลือนม
4. ปรุงเป็นเวลา 20-60 นาที ที่โหมด "Varka" / "Buckwheat"

บนน้ำ

โจ๊กข้าวโพดที่ปราศจากนมมีประโยชน์: อุดมไปด้วย microelements และย่อยได้ง่าย ถ้าคำพูดเช่นแคลอรี่สำหรับคุณไม่ได้เป็นวลีที่ว่างเปล่าแล้วสูตรจะโปรด ในอาหาร 100 กรัมมีเพียง 80 กิโลแคลอรี นอกจากนี้เช่นโจ๊กข้าวโพดใน multivark สำหรับเด็กที่มีอาการแพ้นมจะหายอดเยี่ยม ปรุงอาหารจานดังต่อไปนี้:

• น้ำ - 5 รายการ;
• กลุ่มข้าวโพด - 2 รายการ;
• เกลือ, น้ำตาล - เพื่อลิ้มรส;
• เนย - ถ้าต้องการ

เตรียม:

1. ล้างตะกร้าแล้วเทลงในถาด
2. เทน้ำและใส่เกลือลงในน้ำตาล
3. ตั้งโหมด "Buckwheat" / "Varka" เป็นเวลา 20-60 นาที
4. ถ้าคุณเพิ่มน้ำมันนาทีแห่งความเงียบภายใต้ฝาปิดจะเพิ่มรสชาติของอาหารเท่านั้น

เท่าไหร่ในการปรุงข้าวโพดโจ๊ก

เวลาและโหมดที่ดีที่สุดหาได้ง่ายในตาราง:

วิดีโอ: อร่อยในการปรุงอาหารข้าวโพดโจ๊ก

นอกจากสูตรอาหารแบบดั้งเดิมสำหรับการทำอาหารนี้แล้วยังมีวิธีการปรุงอาหารแบบเดิม ๆ บนเตาในกระทะอีกด้วย จากวิดีโอคุณจะได้เรียนรู้วิธีใหม่ในการปรุงอาหารโจ๊กข้าวโพดกับฟักทองกับเนื้อสัตว์ พวกเขาจะกระจายเมนูตามปกติของคุณและจะเหมาะกับอาหารเช้าไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารแยกต่างหากสำหรับมื้อค่ำ วิดีโอจะนำมาใช้กับสูตร อาหารอร่อย  จากข้าวโพด groats กับฟักทองที่มีชุดขั้นต่ำของส่วนผสม ตัวเลือกอื่น - ด้วย อกไก่, ผักและผักสีเขียวในคำแนะนำแบบหลายตลาด (พร้อมเสริฟอาหาร)

กับฟักทอง

กับเนื้อสัตว์

เราเตรียมคุณเพื่อความชัดเจนด้านล่างมีสูตรพร้อมรูปภาพเพื่อให้คุณรู้สึกมั่นใจและในการเตรียมโจ๊กข้าวโพดตามมาเท่าที่คุณต้องการและเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการ โจ๊กนม เหมาะสำหรับอาหารเช้า  เป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการ "เริ่มต้น" ร่างกายในตอนเช้าทำให้อิ่มท้องด้วยสารอาหารเส้นใยและ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน. ข้าวโพดที่มีประโยชน์ที่เราจะพูดถึงในรายละเอียดอีกสักหน่อย

เราสามารถเปิดได้ ความลับแรกของโจ๊กนี้คือว่ามันมีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ  (328 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์) และมีแป้งขั้นต่ำและกลูเตนต่ำสุด นี่เป็นเรื่องที่เจ๋งมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณตัดสินใจที่จะกินอาหารที่ถูกต้อง แต่กับสิ่งที่จะใช้มัน - กับนม, ผลไม้แห้ง, ชีส, เนื้อหรือกับฟักทอง - คุณตัดสินใจ

อีกความลับ  โจ๊กข้าวโพด - ความอ่อนล้าของมันซึ่งเหมาะสำหรับการให้อาหารที่ เลี้ยงลูกด้วยนม. โจ๊กนมเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในอาหารของคุณแม่ที่เป็นเด็กและที่สำคัญผลิตภัณฑ์นี้ปลอดภัยสำหรับทารก ซึ่งแตกต่างจากมังงะซึ่งประกอบด้วยข้าวสาลีรายละเอียดที่ละเอียดอ่อนในความเป็นจริงจากแป้งโจ๊กข้าวโพดไม่ทำให้ท้องอืดท้องเฟ้อและรู้สึกไม่สบายในท้องน้อย สิ่งที่สำคัญสำหรับทั้งเด็กและแม่

วิธีการปรุงอาหารโจ๊กข้าวโพดกับนม?

เก็บภาชนะที่มีก้นที่เป็นของแข็งเพื่อไม่ให้จานของคุณไหม้ สัดส่วนจะเป็นดังนี้:

• 300 กรัมของข้าวโพด (ขนาดกลางบด);
• 0.5 ลิตรน้ำ
• 400 มิลลิลิตรของนม;
• สองช้อนโต๊ะน้ำมัน (ถ้าคุณไม่กลัวที่จะเพิ่มแคลอรี่คุณสามารถใช้เวลามากขึ้น);
• 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำตาล
• เกลือ

1. ใส่นมลงในกระทะขนาดกลางอุ่นแล้วปิดและทิ้งไว้บนเตา

2. ล้างออก ข้าวโพด groats  ในน้ำเย็น

3. ใส่กระทะเทใส่เกลือและนำไปต้ม

4. ใส่ข้าวโพดลงในน้ำเดือดและปรุงเป็นเวลา 10 นาทีกวนอย่างดี

5. เติมนมอุ่น

6 ปรุงอาหารคราบนมจนกว่าจะพร้อมกวนในขณะที่การปรุงอาหาร

7. ในตอนท้ายเราบีบบดด้วยน้ำมันและน้ำตาล

8. แพร่กระจายในจานและสนุกกับ

โจ๊กข้าวโพดในหลายตัวแปร: สูตรสัดส่วนความลับ

ผู้หญิงสมัยใหม่มีผู้ช่วยที่จำเป็นอย่างหนึ่ง - หลายคน โจ๊กข้าวโพดใน multivark ไม่เผาไหม้ได้อย่างรวดเร็วเตรียมและรักษาคุณสมบัติทางโภชนาการทั้งหมด

สำหรับการเตรียมตัว:

• ข้าวโพด 1 ถ้วย;
• 2 ถ้วยนม;
• 1 แก้วน้ำ;
• 1 ช้อนโต๊ะ หนึ่งช้อนเต็มน้ำตาล
• เนยเหลว 50 กรัม

1. ในโถของ multivarkers วาง groats ข้าวโพดล้าง. เพิ่มเนย
2. เปิดโหมด "เบเกอรี่"  และชั่งน้ำหนักโจ๊กเป็นเวลา 10 นาที
3. เพิ่มน้ำนมและน้ำตาล  และเปิดโหมด "Kasha" บน multivark
4. ทำอาหารประมาณ 20 นาทีเสิร์ฟพร้อมกับแยมผลไม้แห้งผลเบอร์รี่ตามรสนิยมของคุณ

วิธีการปรุงข้าวต้มข้าวโพดกับนมที่คุณรู้จัก ตอนนี้เราอยากแนะนำคุณให้รู้จักกับอาหารแบบดั้งเดิมของมอลโดวา - หอมกรุ่น เตรียมจากแป้งข้าวโพดดังนั้นจึงเปลี่ยนเป็นหนืดและหนาพอ อื่น ความลับของ hominy  - เตรียมในกะลาเหล็กหล่อและเพิ่มในรูปแบบของชีสแกะซึ่งจะช่วยให้โจ๊กรสชาติพิเศษ

สำหรับ hominy คุณจะต้อง:

• แป้งข้าวโพด - 400 กรัม;
• น้ำ 1.25 ลิตร;
• 2 หัวหอม;
• 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะเนย;
• ชีสแกะ - 300 กรัม

โจ๊กข้าวโพด, สูตรที่เราเพิ่งบอกคุณ, ไม่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักแต่เหมาะสำหรับ อาหารกลางวันแสนอร่อยนี้แน่นอน ในกรณีที่ไม่มีลูกกลิ้งโยนเหล็กคุณสามารถปรุงอาหาร hominy ในหม้อความดัน สัดส่วนใช้มาตรฐาน - 3 ต่อ 1 ใช้โหมด "Kasha" น้ำควรระเหยและคุณสามารถวางโจ๊กได้อย่างอิสระบนกระดาน ทิ้งไว้ 15 นาทีปกคลุมด้วยผ้าเช็ดตัว เธอจะเก็บรูปร่างเหมือนหม้อปรุงอาหาร

วิธีการปรุงอาหารโจ๊กข้าวโพดในน้ำ?

การปรุงอาหารโจ๊กข้าวโพดหวาน มันเป็นสิ่งที่ต้องปฏิบัติตามสัดส่วน – 3 ต่อ 1ต้มน้ำเกลือป่นก้นและปรุงอาหารเป็นเวลา 30 นาทีด้วยการกวนอย่างเข้มข้น

โจ๊กข้าวโพดสามารถปรุงสุกในเตาอบไมโครเวฟ ธัญพืชที่ปราศจากนม เหมาะสำหรับอาหารเช้าถ้าคุณอดอาหาร ใช่แล้วเวลาในการทำอาหารมีน้อยมาก

1. นำภาชนะแก้วที่มีฝาปิด
2. ต้มน้ำและเทน้ำต้มลงในอัตราส่วน 1 ถึง 3
3. วางภาชนะในไมโครเวฟเพื่อให้ได้พลังงานสูงสุดและปรุงอาหารเป็นเวลา 7 นาที
4. จากนั้นนำเกลือออก (หรือ sweeten) ผสมให้เข้ากันอย่างรวดเร็วและปรุงอาหารอีก 5 นาที
5. ลองโจ๊กถ้าพร้อมให้ใส่น้ำมันและเริ่มมื้ออาหาร

เราได้บอกคุณแล้วว่าข้าวโอ๊ตโจ๊กที่อร่อยและมีประโยชน์มีอะไรบ้างเกี่ยวกับนมสูตรนี้ได้รับและบอกวิธีปรุงอาหารในรูปแบบหลายชั้นและบนเตา ขึ้นอยู่กับรุ่นของ multivark ของคุณ (redmond, polaris, panasonic) คุณสามารถใช้ โหมดและโปรแกรมต่างๆ:  "Kasha", "Multipovar", "โจ๊กนม", "Grechka", "ธัญพืช". สิ่งสำคัญ - อย่าปล่อยให้โจ๊กหลังจากปรุงอาหารในเครื่องทำความร้อนมิฉะนั้นจะข้นและกลายเป็นก้อนแข็ง

มีอีกอย่างหนึ่ง สูตรที่น่าสนใจ, ทุ่มเทให้กับการทำข้าวต้มข้าวโพดในน้ำ เราเป็น   เราจะปรุงโจ๊กด้วยเนื้อสัตว์ดังนั้นมันจะทำหน้าที่ไม่เพียง แต่เป็นจานข้าง แต่เป็นจานหลัก

• 300 กรัมของเนื้อหมู;
• 1 หัวหอม;
• 1 แครอท;
• พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น;
• น้ำมันพืช - 100 มล.;
• ซุ้มข้าวโพด - 200 กรัม;
• น้ำ 0.5 มิลลิลิตร;
• เกลือพริกไทย

1. เราใส่กระทะลงบนกองไฟด้วยก้นหนา
2. ทอดบน น้ำมันพืช  เนื้อสัตว์ที่มีหัวหอมเป็นเวลา 7 นาที
3. แล้วเพิ่มแครอทหั่นบาง ๆ และพริกลงไปผัดและต้มต่ออีก 7 นาที
4. เพิ่มน้ำกรุบน้ำและเครื่องเทศปิดฝาครอบไว้ประมาณ 30-35 นาทีจากความร้อนปานกลาง

โจ๊กข้าวโพด: ดีและไม่ดีต่อร่างกาย

เราได้พูดถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของธัญพืชจากธัญพืชข้าวโพดด้านบน เขา อุดมไปด้วยวิตามิน กลุ่ม B, PP, E, A. ในโจ๊กข้าวโพดมีธาตุ: ฟอสฟอรัสทองแดงโพแทสเซียมเหล็กแคลเซียมซิลิคอน ในข้าวโพดมีซีลีเนียมที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ชะลอกระบวนการชราในร่างกาย โจ๊กอุดมไปด้วยเส้นใยและทำหน้าที่เป็นชามธรรมชาติสำหรับลำไส้

อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นแผลในกระเพาะอาหารคุณไม่จำเป็นต้องทานโจ๊กข้าวโพด. นอกจากนี้ยังไม่ได้รับการมีส่วนร่วมในการกินมากเกินไปเพื่อที่จะไม่เป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหาร โปรดจำไว้ว่าทุกอย่างเป็นสิ่งที่ดีในการดูแลและเพลิดเพลินกับข้าวต้มที่คุณชื่นชอบที่มีความสุข

วิดีโอ: วิธีการปรุงโจ๊กข้าวโพด?

ถ้าอาหารประจำวันของคุณให้มีการใช้งานของโจ๊กข้าวโพดก็จะช่วยกำจัดของภาวะซึมเศร้าและความเครียด รวมอยู่ในสารอาหารข้าวโพดบวกส่งผลกระทบต่อสภาวะอารมณ์ของบุคคลและช่วยชะลอกระบวนการชรา

นักโภชนาการแนะนำให้ใส่ลงไปในอาหารของโจ๊กข้าวโพดสำหรับผู้ที่นำไปสู่การดำเนินชีวิตอยู่ประจำ ถ้าทุกวันเพื่อกินโจ๊กข้าวโพดอาหารเช้าก็จะช่วยให้ได้รับการกำจัดของกิโลกรัมพิเศษและได้รับจำนวนมากที่มีคุณค่าและสารอาหาร

โจ๊กข้าวโพดคลาสสิกใน multivarka

แม่บ้านส่วนใหญ่ไม่ชอบที่จะปรุงโจ๊กข้าวโพด มันเป็นเวลานานและลำบาก คุณต้องไปหาอาหารจานพิเศษที่มีผนังหนาเคี่ยวและคนอย่างต่อเนื่อง จากนั้นโจ๊กต้องตัดขึ้นและยืนยัน เมื่อมี multivarka - ขั้นตอนการปรุงอาหารโจ๊กจะกลายเป็นความสุข เรามีโจ๊กข้าวโพดปรุงอาหารคลาสสิก

ผลิตภัณฑ์อะไรบ้างที่จำเป็นสำหรับการปรุงอาหารโจ๊กข้าวโพดใน multivarka:

• ปลายข้าวข้าวโพด - 200 กรัม;
• น้ำ - 600 มล.;
• เนย - 70 กรัม
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส

แทนที่จะ multistakana สามารถใช้ภาชนะปริมาตรอื่น ๆ

ขั้นตอนการทำอาหาร:

1. ปลายข้าวจะต้องล้างกันหลายต่อหลายครั้ง
2. เทปลายข้าวข้าวโพดในกระทะและครอบคลุมกับน้ำ
3. ใน multivarki คุณสร้างเมนูโหมด "ชิ" เวลาตั้งค่าโดยอัตโนมัติ
4. เมื่อโจ๊กสุก - ลองในรสชาติ หลายคนชอบต้มตะโพกนุ่ม แล้วมันจะดีกว่าที่จะปล่อยให้โจ๊กข้าวโพด "รายได้" อีก 20 นาทีโหมด "ความร้อน"

ข้าวโพดเลี้ยงข้าวต้มเป็นอาหารจานแยกต่างหากหรือเป็นเครื่องปรุงพร้อมกับผัก, เนื้อ, เห็ด โจ๊กคลาสสิกเพิ่มเกลือ คุณสามารถปรุงอาหาร โจ๊กหวาน  ใน multivarka กับน้ำตาลผลไม้แห้งและลูกเกด

โจ๊กข้าวโพดนมใน multivarka

เด็กทุกคนไม่มีความสุขในการกินธัญพืช polenta ใน multivarka สุกในนม, ดูดซึมได้ดีโดยร่างกายของเด็ก มันมีเส้นใยและไม่ได้เป็นภูมิแพ้ ในฐานะที่เป็นนมครั้งแรก grudnichka นักโภชนาการแนะนำให้เตรียมความพร้อมโจ๊กน้ำและสำหรับเด็กที่มีอายุมากกว่าที่สามารถต้มนมโภชนาการข้าวต้ม

ส่วนผสมสำหรับโจ๊กนมสำหรับคนสองคน:

• ปลายข้าวข้าวโพด - 100 กรัม;
• น้ำ - 1.5 ถ้วย;
• นม - 1.5 ถ้วย;
• เนย - 50 กรัม;
• น้ำตาล - 1 ช้อนชา 1 ช้อนโต๊ะเพื่อลิ้มรส

การเตรียมโจ๊กนม:

1. ล้างปลายข้าวข้าวโพดและวางไว้ในชาม multivarki
2. ใส่เนยและน้ำตาล
3. ติดตามเพิ่มน้ำนมและผสม
4. เปิดโหมด "นมโจ๊ก" ตั้งเวลา 35 นาที
5. หลังจากที่สัญญาณของความพร้อมข้าวโพดโจ๊กนมสามารถนำไปตาราง ธัญพืชจะนุ่ม แต่ไม่สมบูรณ์ดูดซับของเหลว สอดคล้องของเหลวดังกล่าวของโจ๊กเพียงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเด็กเล็ก

polenta ในผลไม้ multivarka

สำหรับเมนูเด็กจะดีกว่าที่จะใช้ธัญพืชบดละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ มีขนาดใหญ่กว่านา ถ้าคุณใช้ปลายข้าวข้าวโพดขนาดใหญ่แล้วปรุงอาหารจะใช้เวลาประมาณ 60 นาที เรานำเสนอในการปรุงโจ๊กข้าวโพดผลไม้ multivarka

ส่วนผสมสำหรับคนสามคน:

• ปลายข้าวข้าวโพดขนาดเล็ก - 1 multistakan;
• แอปเปิ้ลกล้วย - 1 เครื่องคอมพิวเตอร์
• ลูกเกด, ถั่ว - เพื่อลิ้มรส;
• นม - 500 มล;
• น้ำ - 400 มล.;
• น้ำตาลและเกลือ - หรือจะลิ้มรส

วิธีการปรุงโจ๊กข้าวโพดใน multivarka:

1. วัดปริมาณของธัญพืชและล้างมันได้ดี
2. ธัญพืชต้องเทลงในหม้อ multivarki เพิ่มนม, น้ำ, น้ำตาลและเกลือ หากมีนมไม่มีก็สามารถปรุงโจ๊กและน้ำแล้วเพื่อปรับปรุงรสชาติจะดีกว่าเพื่อเพิ่มเล็กน้อยเนย
3. ผสมส่วนผสมและเปิด "โจ๊กนม" 40 นาที
4. เป็นผลให้คุณจะได้รับโจ๊กบางซึ่งสามารถให้บริการกับผลเบอร์รี่, ลูกเกดหรือผลไม้แห้ง เราจะให้บริการโจ๊กกับชิ้นส่วนของแอปเปิ้ลและกล้วย แอ็ปเปิ้ลต้องล้างและตัดเป็นชิ้นกล้วยจะปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
5. โจ๊กพร้อมรับประทานได้ทันทีที่โต๊ะจากผลไม้ชั้นวางข้างต้นสับละเอียดถั่วและลูกเกด

โจ๊กข้าวโพดในลูกผสมกับฟักทอง

จานอร่อยและฉ่ำซึ่งพร้อมกันมีส่วนผสมที่เป็นประโยชน์สองอย่าง - ข้าวโพด groats และฟักทองสดใสแดด เราเสนอที่จะแปลกใจญาติกับจานอร่อย

ส่วนผสมสำหรับทำอาหาร:

• ซุ้มข้าวโพด 1 แก้ว
• นม - 3 แก้ว;
• น้ำตาล - 1 ช้อนโต๊ะ ล. หรือเพื่อลิ้มรส;
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส

เตรียมโจ๊กข้าวโพดใน multivark กับฟักทองได้ทั้งบนนมและน้ำจากนี้คุณสมบัติทางโภชนาการจะไม่เปลี่ยนแปลง

การเตรียมโจ๊กที่มีประโยชน์:

1. ขั้นแรกคุณต้องทอด ข้าวโพด. เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้เปิด multivark และเปิดใช้งานโหมด "Frying" ทอดปลาโดยไม่ต้องเติมน้ำมันลงในโทนสีทองอ่อน
2. ในโหมด "เบเกอรี่" ให้ความร้อนแก่นม
3. เทนมร้อนลงไปที่รอยและทิ้งไว้ 30 นาที - มันจะดูดซับของเหลวและบวม
4. ในช่วงเวลานี้เราเตรียมฟักทอง เปลือกของผลไม้นี้เป็นเรื่องยากมากดังนั้นคุณต้องระวังไม่ให้ได้รับบาดเจ็บ ลอกเปลือกฟักทองออกจากเปลือกแล้วนำเอาเยื่อที่มีเมล็ดออก ตัดผักในก้อนเดียวกัน - 2x2 ซม.
5. เติมน้ำตาลลงในฟักทองแล้วผสม เปิดเครื่องตั้งหลายสีในโหมด "เบเกอรี่" เป็นเวลา 5 นาที ในช่วงเวลานี้ฟักทองจะปล่อยให้น้ำออกซึ่งจะกลายเป็นน้ำสลัดหอมสำหรับโจ๊ก
6. เพิ่มข้าวโพด grits กับนมไปยังฟักทองผสม เปิดใช้งานโหมด "Kasha" โดยคลิกที่ปุ่ม "Start"
7. เมื่อข้าวโพดโจ๊กกับฟักทองสุกลองจานเพื่อลิ้มรส ถ้าคุณต้องการความสอดคล้องกันของซีเรียลคุณสามารถปล่อยให้ไปในโหมด "Heating" ได้อีก 20 นาที

ข้าวโอ๊ตข้าวโพดในกระเพาะปลากับฟักทองจะอร่อยและมีกลิ่นหอมและครอบครัวของคุณจะไม่สามารถต้านทานอาหารจานนี้ได้และแน่นอนจะขอข้อมูลเพิ่มเติม บูด appetit!

โจ๊กข้าวโพดใน multivarque กับข้าวสาลีและแอปเปิ้ล

พยายามที่จะเตรียมความพร้อมสำหรับอาหารเช้าเป็นอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ - โจ๊กข้าวโพดกับลูกเดือยและแอปเปิ้ล

ส่วนผสม:

• ซุ้มข้าวโพด - 0.5 ถ้วย;
• ลูกเดือย - 0.5 ถ้วย;
• แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น;
• ลูกเกด - เพื่อลิ้มรส;
• น้ำ - 2 ถ้วย;
• นม - 2 ถ้วย;
• เนย - 2 ช้อนโต๊ะ;
• เกลือและน้ำตาล - เพื่อลิ้มรส

วิธีการเตรียม:

1. ขั้นแรกคุณต้องล้างลูกเดือยใต้น้ำ นี้จะลบขมลักษณะ ยายของเราก็เช่นกัน ตอนนี้คุณสามารถละเลยกฎนี้ได้เนื่องจากผู้ผลิตหลายรายเตรียมแป้งข้าวฟ่างไว้ก่อน แต่คุณต้องล้างตะโพกด้วยน้ำสองหรือสามส่วน
2. ล้างข้าวโพด
3. ปอกเปลือกแอปเปิ้ลแล้วลอกลงบนเครื่องขูดขนาดใหญ่
4. เพิ่มในธัญพืชสองชนิดของน้ำ, น้ำ, นม, แอปเปิ้ล, น้ำตาลและหยิกของเกลือ
5. เปิดโหมด "Kasha" เป็นเวลา 30 นาที คลิกที่ปุ่ม "Start"
6. ครึ่งชั่วโมงต่อมาโจ๊กจะพร้อม แต่เพื่อให้อร่อยยิ่งขึ้นให้ปล่อยโจ๊กไว้ในโหมด "เครื่องทำความร้อน" เป็นเวลา 10 นาที ยายของเราห่อกระทุ้งกับโจ๊กไว้ในผ้าห่ม โชคดีที่เราไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้เรามี multivarker

รับประทานโจ๊กที่อุ่นกว่าปกติ ทันทีที่เย็นลงโจ๊กจะหนาแน่น ถ้าคุณเพิ่มนมอุ่น ๆ กับโจ๊กเย็นและตีด้วยปัด - มันจะกลายเป็นโปร่งสบาย

Polenta - โจ๊กข้าวโพดในหลายตัวแปร

Polenta - เป็นที่นิยม จานอิตาเลียนอุดมไปด้วยเส้นใยและโปรตีน เตรียม polenta จากข้าวโพดบด ความคล้ายคลึงกันของ polenta อิตาลีเป็น hominy - จานยอดนิยมในมอลโดวาและตะวันตกของยูเครน Polenta เตรียมไว้ในหม้อพิเศษที่มีผนังหนาและด้านล่าง การปรุงอาหารโจ๊กข้าวโพดในรูปหลายเหลี่ยมจะง่ายขึ้นมาก คุณสามารถบริการ polenta กับซอสและสารเติมแต่งต่างๆ

ผลิตภัณฑ์:

• polenta - 1 แก้ว;
• น้ำ - 2 multistans;
• เนย - 25 gr;
• เกลือและเครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส;
• เนยแข็ง Parmesan - 25 gr

วิธีการปรุงอาหาร polenta อิตาลี:

1. ดีล้างซีเรียลด้วยน้ำและถ่ายโอนลงในชามของ multivariate
2. เพิ่มเกลือและเนย ผัดและลิ้มรส ดีขึ้นเล็กน้อย nedosolit polenta
3. ส่วนผสมเติมน้ำและเปิดใช้งานโหมด "Kasha" เป็นเวลา 50 นาที
4. ในขณะที่โจ๊กกำลังเตรียมเตรียมชีส Parmesan ไว้ในเครื่องขูดขนาดกลาง
5. ทันทีที่สัญญาณเสียงดังขึ้นคุณสามารถเปิดฝาครอบซ้อนทับได้และโรยโจ๊กข้าวโพดด้วยชีสขูด
6. เปิดโหมด "เบเกอรี่" เป็นเวลา 10 นาที
7. หลังจากที่มีสัญญาณเสียงแล้วโจ๊กที่เตรียมไม่ควรนำออกควรยึดให้เรียบร้อยและเย็นสนิท
8. polenta ที่แข็งขึ้นให้เอาออกจากชาม multivarka spatula
9. มันยังคงตัด polenta เสร็จแล้วเป็นส่วนและให้บริการกับจานด้านใด ๆ

โจ๊กข้าวโพดในเนื้อสัตว์หลายรูปแบบ

โจ๊กข้าวโพดมีประโยชน์อย่างมาก ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตและวิตามินซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร บ่อยครั้งในคนโจ๊กข้าวโพดเรียกว่าโภชนาการและเป็นความจริงเพราะเพียง 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่น้อยกว่า 80 แพทย์แนะนำให้ใช้โจ๊กข้าวโพดสัปดาห์ละครั้ง เรามีการเตรียมข้าวโอ๊ตข้าวโพดที่มีคุณค่าทางโภชนาการในแบบหลายตัวแปรพร้อมเนื้อสัตว์

ต้องการส่วนผสมอะไร:

• ปลายข้าวข้าวโพด - 200 กรัม;
• น้ำ 750 มล.;
• อกไก่ - 300 กรัม;
• แครอทและหัวหอม - 1 ชิ้น;
• น้ำมันทานตะวัน - 30 กรัม;
• เกลือและเครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส

ส่วนผสมได้รับการออกแบบสำหรับ 4 ท่าน

วิธีการเตรียมจานมากมาย:

1. อกไก่ล้างออกและหั่นเป็นก้อน
2. เลี้ยวไม้ multivark บนโปรแกรม "Frying" และใส่น้ำมันทานตะวันลงในโถ
3. เมื่อน้ำมันอุ่นให้แช่ชิ้นเนื้อและทอดจนกรอบเปลือกตาหยดจะปรากฏขึ้น
4. ตัดหัวหอมและแครอทอย่างประณีต เมื่อเนื้อเป็นสีน้ำตาลให้ใส่ผักลงในชาม ดำเนินการปรุงอาหารต่อในโหมด "เบเกอรี่" เป็นเวลา 5 นาที
5. รอจนต้นหอมกลายเป็นโปร่งแสง ส่งข้าวโพดที่ผ่านการซักแล้วลงในกระทะ
6. เทส่วนผสมทั้งหมดลงในน้ำและเปิดโหมด "Quenching" เป็นเวลา 40 นาที ในช่วงเวลานี้ธัญพืชควรจะต้ม
7. หลังจากสัญญาณเสียงแล้วอย่ารีบเร่งเพื่อเปิดฝา ปล่อยให้โจ๊กกับเนื้อเป็นเวลา 10 นาทีในโหมด "Heating" - จะอิ่มตัวได้ดีกับกลิ่นหอมของเนื้อสัตว์

เสริฟจานสำเร็จรูปที่โต๊ะ การรวมกันของธัญพืชที่ดีกับผักดองและสลัดจาก ผักสด  และสีเขียว

ธัญพืชข้าวโพดใน multivark วีดีโอ