วิธีการปรุงข้าวต้มข้าวบาร์เลย์ในสัดส่วนของนม โจ๊กข้าวบาร์เลย์: วิธีการปรุงอาหารและสิ่งที่ใช้มัน

ตั้งแต่สมัยโบราณที่ไม่เป็นทางการได้รับการเตรียมความพร้อม โจ๊กข้าวบาร์เลย์, เพื่อเลี้ยงดูครัวเรือนของพวกเขา แม้ในยุคยุคใหม่นักประวัติศาสตร์กล่าวว่าสตรีนิยมทำอาหารประเภทนี้สำหรับคนที่คุณรัก และจนถึงทุกวันนี้ภรรยาที่ใส่ใจและมารดาจะเสิร์ฟอาหารและความเข้าใจนี้ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ เรือยอชต์ แต่เพื่อทำความเข้าใจวิธีการทำโจ๊กข้าวบาร์เลย์ในน้ำที่ผัดและอร่อยคุณจำเป็นต้องเรียนรู้คุณลักษณะบางอย่างในการจัดเตรียม

โจ๊กข้าวบาร์เลย์: มีประโยชน์และราคาไม่แพง

ที่โดดเด่นในองค์ประกอบของมันจามช่วยให้ไม่เพียง แต่ได้อย่างรวดเร็วและเป็นเวลานานที่จะอิ่มตัว แต่ยังเพื่อเติมเต็มการขาดแคลนในร่างกายของสารที่มีประโยชน์ต่างๆ

แกนบดของข้าวบาร์เลย์ประกอบด้วยและ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและเส้นใยและวิตามินและธาตุ

ข้อดีของธัญพืชนี้จากเมล็ดข้าวบาเลย์รวมถึงความพร้อมในราคา - หนึ่งที่ถูกที่สุดโจ๊กนี้เหมาะสำหรับงบประมาณใด ๆ ในเวลาเดียวกันโดยอรรถประโยชน์จะไม่มากด้อยกว่าราคาแพงมากขึ้นเช่น

ขึ้นอยู่กับการปรุงสุกในน้ำข้าวต้มข้าวบาร์เลย์คุณสามารถปรุงอาหารจานอร่อยมากมาย เพิ่มเนื้อสัตว์หรือผักบางอย่างทานอาหารเย็นเต็มรูปแบบและถ้าคุณเสริมด้วยผลเบอร์รี่ผลไม้แห้งนมคุณไม่ควรคิดถึงอาหารเช้าที่ดีกว่า

กฎสำหรับการปรุงอาหาร yak crumbly

ก่อนที่คุณจะปรุงข้าวต้มข้าวบาร์เลย์ในน้ำสัดส่วนของน้ำและธัญพืชจะคำนวณได้ถึงมิลลิกรัม

โดยวิธีการก่อนที่จะปรุงอาหาร, รอยแตกตัวเองจะต้องมีการล้างด้วยน้ำเย็น

ตัวเลือกที่สะดวกที่สุดคือการใช้ตะแกรง

เราจะต้อง:

ข้าวบาร์เลย์ - 2 ช้อนโต๊ะ
เกลือ - 1/3 ช้อนชา
น้ำ - 5 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันพืช - 1 ช้อนชา

วิธีปรุง:

ล้างตะโพกโดยใช้ตะแกรง
ทอดไข่ในกระทะที่สะอาดโดยไม่ใช้น้ำมันขณะที่ไม่ลืมที่จะผัดให้เข้ากันดี
เทลงในน้ำเดือดเค็มเพื่อลิ้มรสกวนอย่างต่อเนื่องเทน้ำมันพืช
เราเปลี่ยนไฟของเตาให้น้อยที่สุดให้ครอบคลุมฝาและปรุงอาหารจนน้ำระเหยหมด การดำเนินการนี้จะใช้เวลาประมาณ 35-45 นาที
คนให้เข้ากันแล้วห่อผ้าเช็ดตัวไว้รอบ ๆ กระทะและทิ้งโจ๊กไว้ประมาณ 20 นาทีเพื่อให้ติด

หากคุณปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ทั้งหมดในการทำโจ๊กข้าวบาร์เลย์ในน้ำโจ๊กที่ผัดได้คุณจะสามารถปรุงอาหารด้วยความพยายามครั้งแรก

วิธีการปรุงอาหารโจ๊กในแบบหลายตัวแปร

และตอนนี้เกี่ยวกับวิธีการปรุงข้าวต้มข้าวบาร์เลย์ในน้ำใน multivark

โชคดีที่ในห้องครัวของเราปรากฏอุปกรณ์มหัศจรรย์นี้ซึ่งไม่จำเป็นต้องมีพ่อครัว

นี้ช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนโหมดและ multivar ตัวเองจะเริ่มปรุงอาหารที่มีความยินดีเป็นอย่างดี จานที่มีประโยชน์, ตัวอย่างเช่นสำหรับอาหารเช้า

สัดส่วนของน้ำและธัญพืชจะเท่ากันนั่นคือเราใช้น้ำ 2.5 ถ้วยต่อการชุบกันน้ำ 1 ถ้วย

ทุกอย่างจัดทำขึ้นง่ายๆ:

ใส่เส้นด้ายที่ล้างแล้วลงไปในโถ หรือทอดขวาใน multivark ใน "ร้อน"
เติมน้ำถ้าจำเป็นเกลือ ถ้าซ้อนคั่วในถ้วยหลายครั้งแล้วน้ำจะต้องต้มก่อนเพื่อให้ความแตกต่างของอุณหภูมิไม่ส่งผลกระทบในเชิงลบเคลือบชาม
เราเลือกโหมด "Croup" และตั้งค่าไว้ 50 นาที
หลังจากปรุงอาหารแล้วให้ใส่เนยหรือน้ำมันพืช 30 กรัม

5 นาทีก่อนที่จะสิ้นสุดคุณสามารถเพิ่มผลไม้แห้งหรือผลไม้สดและผลเบอร์รี่

ดังนั้นอย่าลืม กฎหลักคือวิธีการทำข้าวต้มข้าวบาร์เลย์ในน้ำหลวม - สัดส่วนไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้! แต่ถ้าใครบางคนต้องการที่จะใช้มันในความหนืดสม่ำเสมอมากขึ้นนี้ต้องใช้ 1 ถ้วยซีเรียลเพื่อเพิ่ม 3 ถ้วยน้ำ ถ้าคุณต้องการที่จะมีโจ๊กอาหารเช้าที่เชื่อมต่อกับนมแล้วให้ใช้สัดส่วนเท่ากัน แต่ให้นำนม 2 ส่วนและน้ำ 1 ส่วน เช่นข้าวต้มอ่อนโยนเหมาะสำหรับเด็กที่วุ่นวายที่ไม่ต้องการเคี้ยวอาหารเช้า
อย่าลืมเกี่ยวกับผลไม้และผลเบอร์รี่ซึ่งช่วยเพิ่มการใช้โจ๊กได้ตลอดเวลา ถ้าจำเป็นต้องให้ความหวานแล้วนำผลิตภัณฑ์เหล่านั้นมาทดแทนน้ำตาลซึ่งคุณเคยชินกับการใช้ - น้ำผึ้งหญ้าหวานน้ำเชื่อม Agave ธรรมชาติหรือเมเปิ้ล
สิ่งเดียวที่ควรได้รับการเตือนทันทีคือคุณค่าทางโภชนาการที่สูงของโจ๊กโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเพิ่มนมหรือเนย ลองใช้โจ๊กข้าวบาร์เลย์ในตอนเช้ามิฉะนั้นขนาดเอวที่เพิ่มขึ้นจะประหลาดใจอย่างไม่ราบรื่น

โจ๊กข้าวบาร์เลย์ - ผลิตภัณฑ์ไม่แพร่หลายและเป็นที่รู้จักเช่นการพูดบัควีทหรือ semolina และไร้ผล! ประโยชน์จากร่างกายของเธอจะได้รับไม่น้อยและเพื่อลิ้มรสมันจะไม่เลวร้ายยิ่ง ดังนั้นจึงเป็นมูลค่าอย่างน้อยสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่จะพยายามที่จะเตรียมจานดังกล่าวเป็นวิธีการปรุงอาหารผลิตภัณฑ์นี้ในน้ำทุกเรื่องที่ผู้หญิงควรรู้

ข้าวบาร์เลย์

ข้าวบาร์เลย์เรียกว่าข้าวโพดบดข้าวบาร์เลย์ ไม่เหมือนมันไม่เงาดังนั้นจึงไม่สูญเสียร้านค้าไฟเบอร์ที่มีคุณค่า นอกจากนี้ข้าวบาร์เลย์ (yachke) ยังมีธาตุต่างๆมากมายเช่นฟอสฟอรัสฟลูออรีนสังกะสีโพแทสเซียมเหล็กแมงกานีสแคลเซียม มีวิตามินอยู่เยอะมาก: A, B (แทบทั้งหมดวิตามินของกลุ่มนี้), D, E. พบในจามรีและดูดซึมโดยร่างกายมนุษย์ได้ดีกว่าสัตว์ ปรุงจากโจ๊กนี้เป็นเวลานานจะหลอมรวมซึ่งช่วยให้เป็นเวลานานในการสงบความหิวกระหาย ดังนั้นนักโภชนาการควรใช้มันกับคนที่กังวลเกี่ยวกับน้ำหนักที่มากเกินไปของพวกเขา ในกรณีของโรคเบาหวานจะปรากฏโจ๊ก วิธีการปรุงอาหาร - บนน้ำหรือนมไม่สำคัญในกรณีนี้

วิธีการปรุงข้าวต้มข้าวบาร์เลย์ในน้ำ?

เพื่อที่จะปรุงชามคุณไม่จำเป็นต้องส่วนผสมที่มีราคาแพงหรือ manipulations ซับซ้อน มันง่ายและรวดเร็วพอ ดังนั้นโจ๊กบนน้ำสูตรที่จะได้รับด้านล่างจะพร้อมในประมาณยี่สิบนาที เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:

ข้าวบาร์เลย์ groats, พอ 1 ถ้วย;
น้ำสำหรับทำอาหารสองแก้ว;
เกลือเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส

โกเมนควรล้างด้วยน้ำเย็นเทสองแก้วน้ำนำไปต้ม ปรุงอาหารด้วยไฟไม่แรงจนหนากวนเป็นครั้งคราวเพื่อไม่ให้ไหม้ การดำเนินการนี้จะใช้เวลาประมาณ 10 นาที ที่นี่และพร้อมที่จะข้าวต้มข้าวบาร์เลย์! วิธีการปรุงอาหารจานนี้ในน้ำเป็นเรื่องง่ายที่จะจำ

สูตรอื่น ๆ

ถ้าคุณใช้น้ำเกรย์และน้ำในสัดส่วนที่กำหนด (แก้ว yachka สำหรับสองแก้วน้ำ) โจ๊กจะเปื้อนออก เพื่อให้มีความหนืดคุณต้องของเหลวมากขึ้นถึงสี่แก้ว คุณสามารถเตรียมจานนี้ด้วยการเติมนม เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ใช้ผลิตภัณฑ์เป็นโจ๊กผอมตามปกติต้มจนกว่ามันจะกลายเป็นที่รกร้างว่างเปล่าและจากนั้นเพิ่มอีกหนึ่งแก้วนมและอีกครั้งนำผลิตภัณฑ์ไปต้ม ปรุงไม่น้อยสักนิดหน่อย, แท้จริง 2-3 นาที มักจะอยู่ในโจ๊กเสร็จแล้วเพิ่มเนย (ครีมหรือผักที่ผู้ที่มากขึ้นเพื่อลิ้มรส) แม่บ้านหลายคนมีความสุขที่จะกระจายจานดังกล่าวเช่นเดียวกับน้ำที่พวกเขาตระหนักดี และในโจ๊กเสร็จแล้วให้เพิ่มผลไม้เช่นตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ของกล้วย จากนั้นก็จะกลายเป็นกลิ่นหอมและหวานและน้ำตาลจะไม่จำเป็น

โจ๊กข้าวบาร์เลย์สามารถที่ดีสำหรับอาหารเช้า สำหรับการจัดเตรียมของคุณคุณต้องมีผลิตภัณฑ์ขั้นต่ำ และจะใช้เวลาสักระยะหนึ่ง แต่ข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์ในน้ำ (ปริมาณแคลอรี่ซึ่งเป็นค่าเฉลี่ยประมาณ 315 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์) จะให้ความรู้สึกของความอิ่มแปล้มาเป็นเวลานาน และจะไม่มีความปรารถนาเป็นพิเศษที่จะมีอะไรกินขณะรออาหารเย็น

คุณรู้หรือไม่ว่าจะทำโจ๊กข้าวบาร์เลย์กับน้ำหรือนมได้อย่างไรและต้องทำอย่างไรเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเติมพลังและความสดชื่นตลอดทั้งวัน และเป็นความจริงหลังจากกินแซนวิชกับไส้กรอกในตอนเช้าหลังจากสองสามชั่วโมงเราเริ่มคิดถึงอาหารกลางวัน กับโจ๊กสถานการณ์จะแตกต่างกัน: ความรู้สึกของความหิวกระหายช้ามามากในภายหลังและความจำเป็นในการของว่างบ่อยจะหายไป

ความแปลกใหม่ของความอิ่มตัวอย่างรวดเร็วและยาวด้วยอาหารจานอร่อยได้รับการสังเกตโดยบรรพบุรุษของเรา จำเป็นต้องพูดโจ๊กเป็นสัญลักษณ์ของอาหารรัสเซียแบบดั้งเดิม

วิธีการทำข้าวต้มข้าวบาร์เลย์

ดูเหมือนว่ามันอาจจะง่ายกว่าการเตรียมจานง่ายๆ แต่ในระหว่างการปรุงอาหารคุณจำเป็นต้องคำนึงถึงรายละเอียดปลีกย่อยบางอย่างเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณตั้งใจจะลุกออกไป

ผ่านช่องแคบหรืออย่างน้อยเรียกดูเนื่องจากผู้ผลิตบางรายอนุญาตให้เรือได้รับจากธัญพืช
ตรวจดูให้แน่ใจว่าได้ล้างซุ้มในน้ำเพื่อขจัดฝุ่นละอองและสิ่งสกปรกออกจากกระบวนการผลิต
วางส่วนที่เป็นหยดเฉพาะในน้ำเดือด
หลังจากวางธัญพืชบาร์เลย์ให้โจ๊กต้มและลดจังหวะการปรุงอาหารได้ทันที - เปลี่ยนก๊าซเป็นไฟที่เล็กที่สุด
ในตอนท้ายของการปรุงอาหารทิ้งโจ๊กไว้ประมาณ 20 ถึง 30 นาทีปล่อยให้ "มา" มันจะดียิ่งขึ้นถ้าคุณห่อมันขึ้นกับสิ่งที่อบอุ่นหรือนึกคิดส่งลงในเตาอบที่จะจม
และอย่าลืมอย่าทำให้โจ๊กกับน้ำมันร่วนเพราะฉะนั้นอย่าห่อแหลมหล่อลื่นด้วยหัวใจทั้งหมด!

เท่าไหร่ในการปรุงอาหารข้าวต้มข้าวบาร์เลย์ตามเวลา

ตามเวลาไข่จะสุกได้อย่างรวดเร็วและจะพร้อมสำหรับ 15 - 20 นาที ควรสังเกตว่านมถูกต้มเล็กน้อยอีกต่อไป

แต่ผมขอแนะนำให้คุณเพิ่มเวลาการปรุงอาหารเล็กน้อย แต่ไม่ได้อยู่ในกองไฟ อย่าลืมห่อกระทะด้วยโจ๊กสำเร็จรูปแล้วปล่อยให้สุกและคุณจะไม่เสียใจ

สัดส่วนเมื่อทำข้าวต้มจากธัญพืชบาร์เลย์

ต้องการเตรียมจานที่มีความสม่ำเสมอที่ถูกต้องคุณต้องสังเกตสัดส่วนของของเหลวและธัญพืชอย่างถูกต้อง อัตราส่วนของธัญพืชและนมน้ำขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ - ไม่ว่าคุณต้องการปรุงอาหารของเหลวหรือเหนียวเหนอะหนะ

สำหรับสูตรแต่ละสูตรผมระบุปริมาณน้ำน้ำนมและธัญพืชที่ต้องการ แต่ถ้าเป็นเรื่องง่ายโดยไม่ต้องปรัชญาอย่างสุภาพให้ใช้น้ำ 2 แก้วสำหรับธัญพืชเต็มรูปแบบและอย่าพลาด

สำหรับโจ๊กที่ร่วนสัดส่วนเป็นค่าคงที่อย่างเคร่งครัดเมื่อปรุงอาหารหนืดแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเท่าใดความหนาแน่นที่คุณต้องการได้รับมันที่เต้าเสียบ

สารเติมแต่ง

โจ๊กอร่อยและในตัวเองยกเว้นน้ำมันไม่จำเป็นต้องเพิ่มอะไรเลย ฉันต้องการที่จะกระจายจาน - แอปเปิ้ล, ผลเบอร์รี่ที่แตกต่างกัน, ฟักทอง, ผลไม้แห้งใด ๆ น้ำผึ้งมีความเหมาะสม คิดเกี่ยวกับการทำจานอิสระของธัญพืชได้อย่างปลอดภัยวางผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์, stews, เห็ด

เราทำโจ๊กข้าวบาร์เลย์ในน้ำ

โจ๊กจากธัญพืชข้าวบาร์เลย์ปรุงสุกบนน้ำเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนักและผู้ที่มีโรคของระบบทางเดินอาหาร มันปรุงสุกหลังจากการดำเนินการเมื่อโจ๊กน้ำเป็นวิธีเดียวที่จะเลี้ยงผู้ป่วย

เมื่อเร็ว ๆ นี้มีฝ่ายตรงข้ามของเนยปรากฏตัวซึ่งขณะที่พวกเขากล่าวว่าจานจะไม่เสีย ในการป้องกันผลิตภัณฑ์ฉันจะบอกว่า: น้ำมันช่วยในการดูดซึมจุลินทรีย์ที่มีคุณค่าจากธัญพืชบดที่ดีกว่าซึ่งได้รับการยืนยันโดยนักโภชนาการ และในที่สุดก็อร่อยจึงไม่ปฏิเสธตัวเองความสุข

สูตรง่ายๆสำหรับการทำโจ๊กในน้ำ

สัดส่วนของน้ำและธัญพืชที่ถูกต้องคือ 2: 1 นอกจากนี้คุณต้อง เนย และเกลือเล็กน้อย น้ำตาลถูกใส่ไว้

ล้างตะแกรง (แก้ว) วางลงในน้ำเดือด (2 ถ้วย) ใส่เกลือและปรุงอาหารเป็นเวลา 15 นาที
ผัดโจ๊กอย่างน้อย 2 - 3 ครั้ง - จะไม่ไหม้
ให้พ้นมือด้วยน้ำมันแล้วคลุมด้วยผ้าเช็ดตัวหรือสิ่งอื่น หากคุณต้องการปรุงอาหารทันทีหลังการปรุงอาหารคุณจะส่งกระทะกับโจ๊กลงบนพื้นของนาฬิกาในเตาอบ

โจ๊กฟองเต้าหู้ในน้ำ

หย่อนเมล็ดข้าวโจ๊กเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการปรุงแต่งเล็กน้อยเผาไข่ในกระทะและคุณจะบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ

Groats - สองแก้ว
น้ำ - สี่แก้ว
เกลือและน้ำมัน

เตรียม:

ในขณะที่ต้มน้ำเค็มเล็กน้อยบนกระทะร้อนแห้งเผาไหม้กลุ่มจำไม่ได้ที่จะกวนมันและมันจะไม่เผาไหม้
เติมก้นผสมและปรุงอาหารหลังจากเดือดจนกว่าน้ำจะดูดซึมเข้าสู่ไข่ คุณจะเข้าใจ - จะไม่มีของเหลวที่เหลืออยู่บนพื้นผิวและหลุมเล็ก ๆ จะปรากฏบนซุ้ม

เท่าไหร่ในการปรุงอาหาร:

จานปรุงสุกด้วยความร้อนที่เล็กมาก ตามเวลาที่คุณใช้เวลา 15-20 นาที
เนยด้วยเนยและทิ้งไว้ให้แช่ประมาณหนึ่งถึงสี่ชั่วโมงอุ่นเครื่องปิดกระทะ

สูตรสำหรับโจ๊กข้าวบาร์เลย์กับเนื้อ

จานสามารถเต็มรูปแบบแยกต่างหากถ้าต้มเช่นกับเนื้อสัตว์หรือสตูว์

Groats - แก้ว
เนื้อธัญพืช - 400 กรัม
ใส่น้ำ 2 แก้ว
น้ำมันและเกลือ

ปรุงอาหารจนเนื้อพร้อมและหั่นเป็นชิ้น ๆ น้ำซุปจนกว่าคุณจะเทออกบนมันเราจะปรุงโจ๊ก
ล้างตะโพกแล้วส่งไปที่น้ำซุปที่ร้อน เมื่อความร้อนต่ำให้ทำต่อไปประมาณยี่สิบนาทีและก่อนปรุงอาหารให้เพิ่มเนื้อสัตว์ หากคุณตัดสินใจที่จะปรุงอาหารโจ๊กกับสตูว์แล้วปรุงมันในสูตรแรกและในที่สุดใส่สตูว์
อย่าเร่งด่วน - ส่งกระทะไปที่เตาอบเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงหรือเพียงแค่ปล่อยให้มันยืนปิดแม้กระทั่งในอีกสี่ชั่วโมง เวลาในการหุงต้มคือ 20 นาที

โจ๊กข้าวบาร์เลย์นม

ในการเตรียมโจ๊กนมได้อย่างสมบูรณ์แบบคุณต้องคำนึงถึงความแตกต่างสองอย่าง ประการแรกน้ำตาลและเกลือจะถูกวางไว้เมื่อสิ้นสุดการปรุงอาหารซึ่งแตกต่างจากโจ๊กที่ต้มบนน้ำ ประการที่สองนมบางครั้งเจือจางด้วยน้ำและจากนั้นกระบวนการปรุงอาหารมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย

ที่นี่คุณต้องพิจารณาโจ๊กใด ๆ บนนมจะสุกอีกนิด เพื่อเร่งกระบวนการและทำให้จานร่วนการอบของธัญพืชที่ล้างไว้ในกระทะร้อนจะช่วยได้ การระเหยน้ำจะทำให้โครงสร้างของธัญพืชหลวมมากขึ้นและจะทำอาหารได้เร็วขึ้น

โจ๊กฟริบกับนม - สูตร

บางครั้งแม่บ้านทำอาหารกับนมด้วยการเติมน้ำ และเป็นที่แนะนำให้เลือก: แคลอรี่น้อยกว่าจะอยู่ในจานและรสชาติจะไม่เปลี่ยนรสชาติในทางปฏิบัติ ในกรณีนี้ให้เปลี่ยนนม 1 ถ้วยด้วยน้ำ

ใช้:

นม - สองแก้ว
Groats - หนึ่งแก้ว
เกลือเนยและน้ำตาล

ต้มนมและโรยหน้า คนให้เข้ากันดีและปรุงอาหารประมาณ 10-15 นาทีเมื่อนมบนผิวของธัญพืชหายไปเกลือและลองจาน
นับตอไม่ได้ปรุงสุกพอ - ห่อขึ้นกระทะและปล่อยให้โจ๊ก "มา" เพิ่มเนยด้วยน้ำตาลตามดุลยพินิจของคุณ: จนกระทั่งถึงหรือหลัง และคนให้เข้ากัน

โจ๊กที่มีความหนืดในนม

หวานและ จานอร่อย ตามสูตรแม้เด็กจะชอบมัน ต้องการปรุงอาหารอย่างแน่นอน ของเหลวโจ๊กเพิ่มของเหลวมากขึ้น สัดส่วนของฉันจะได้รับสำหรับการเตรียมความหนืดสามัญ

ใช้:

น้ำคือแก้ว
Groats - แก้ว
นม - สองแก้ว
น้ำมันเกลือและน้ำตาล

เตรียม:

เทน้ำเกลือและเมื่อมันเดือดเทลงกราด
เมื่อชงเริ่มข้นเล็กน้อยเทนมลงไปและปรุงจนสุก นับจานเปิดออกของเหลวไม่เพียงพอเพิ่มนมมากขึ้นและปล่อยให้เดือด
ตัดแพนให้จานไปสักหน่อย น้ำตาลและน้ำมันใส่ลงบนจานโดยตรง
เวลาของการต้มโจ๊กนมข้าวบาร์เลย์: 15 - 20 นาทีรวมทั้งเวลาสำหรับโจ๊กจะขม

โจ๊กในหลายตัวแปร

สูตรสำหรับจานบาร์บีคิวเป็นสิ่งที่ดีเพราะจะช่วยประหยัดเวลาได้มากเนื่องจากกระบวนการทำอาหารจะผ่านได้โดยปราศจากการมีส่วนร่วมของคุณ การเคลื่อนไหวไม่กี่ครั้งและ ... เป็นอิสระ

ใช้:

น้ำเป็นแก้ว
Groats - หนึ่งแก้ว
นมทั้งตัว - สองแก้ว
น้ำมันน้ำตาลและเกลือ

เราปรุงอาหารใน multivark:

เทลงในชามล้างนมและน้ำทันทีเพิ่มน้ำตาลเกลือและน้ำมัน
ตั้งโหมด "นมโจ๊ก" และดำเนินการเกี่ยวกับธุรกิจของคุณ คำแนะนำ: อย่ารีบเร่งเพื่อเปิดฝาทันทีให้โจ๊กเพียงเล็กน้อยยืนยันและจะกลายเป็นมาก tastier

ประโยชน์และเป็นอันตราย

ฉันแน่ใจว่าเราจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับสิ่งที่เราส่งเข้าไปในปากของเราดังนั้นฉันจะบอกคุณเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับประโยชน์ของข้าวบาร์เลย์และอันตรายต่อมนุษย์ จานปรุงสุกจากธัญพืช แต่ไม่ได้มาจากเมล็ดธัญพืชของข้าวบาร์เลย์ แต่จากการบด ประโยชน์ของมันคือธัญพืชถูกปล่อยออกมาจากเปลือกหั่น แต่ไม่ขัด นี้ได้รับอนุญาตเพื่อรักษาเปลือกของธัญพืชที่มีเส้นใยมากและนอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากที่สุด

โจ๊กเป็นประโยชน์กับคนทำไม?

ทุกอย่างเป็นเรื่องง่ายมาก: ในนั้นคุณจะพบชุดที่สมบูรณ์ของแร่ธาตุและวิตามินธรรมชาติ:

มีโปรตีนจากพืชไฟเบอร์วิตามินเอ D, PP, E, B กรดอะมิโนที่จำเป็น เสริม yachki โปรดปรานแร่ธาตุธรรมชาติ - ฟอสฟอรัสเหล็กไอโอดีนแมกนีเซียมเหล็กซิลิคอนสังกะสีโบรอนฟลูออรีนทองแดงโพแทสเซียมโมลิบดีนัมแมงกานีสและนิกเกิล
โจ๊กที่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับกระเพาะอาหารและลำไส้ของผู้ใหญ่และเด็ก เธอปรับการทำงานของเขาห่อหุ้ม stenochka ของกระเพาะอาหารของเราจึงป้องกันผลกระทบเชิงลบของน้ำในกระเพาะอาหาร ข้าวต้มจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นซึมซับสารที่เป็นอันตรายด้วยฟองน้ำและนำออกจากร่างกาย
ธัญพืชอร่อยจากข้าวบาร์เลย์ช่วยในการลดน้ำหนัก! แม้กระทั่งทั้งหมดและคุณสามารถทำความคุ้นเคยกับมันได้
ด้วยความช่วยเหลือของโจ๊กที่คุณจะให้ตัวเองด้วยมาก การสูญเสียน้ำหนักบำรุง. ในฐานะที่เป็นโจ๊กมีคุณภาพหลักของธัญพืชทั้งหมด - การปรากฏตัวของคาร์โบไฮเดรต "ช้า" พวกเขาให้ความอิ่มแปล้และแคลอรี่ไม่ได้ถูกเก็บไว้ในการสงวนในรูปของเงินฝากไขมัน

ค่า caloric

คุณจะได้รับแคลอรี่เท่าไรโดยการทานโจ๊กข้าวบาร์เลย์ต้มกับน้ำหรือนมคุณจะได้เรียนรู้จากตารางนี้

ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม ผลิตภัณฑ์:

ตามปกติฉัน "googled" และพบสูตรสำหรับโจ๊กข้าวบาร์เลย์ที่แตกต่างจากฉันเหมาะสำหรับจานอิสระ - กับน้ำเกรวี่ บูด appetit! ด้วยความรัก ... Galina Nekrasova

ข้าวบาร์เลย์มีความคล้ายคลึงกับข้าวบาร์เลย์มุก แต่นี้ไม่ได้เป็นสิ่งเดียวกัน พื้นฐานที่พวกเขามีอยู่เหมือนกัน - นี่คือข้าวบาร์เลย์ แต่เนื่องจากความแตกต่างในการประมวลผลรสชาติของธัญพืชที่ปรุงสุกจะแตกต่างกันออกไป เกี่ยวกับประโยชน์ของข้าวบาร์เลย์เป็นประโยชน์มากกว่าข้าวบาร์เลย์แม้มุกเพราะมันมีจำนวนมากของเส้นใย ในการผลิตของ groats ข้าวบาร์เลย์ข้าวบาร์เลย์ผ่านการประมวลผลน้อยที่สุดและบด แต่สำหรับข้าวบาร์เลย์ที่จำเป็นขั้นตอนการบดขณะที่ยังคงรูปทรงเดิม

ธัญพืชของข้าวบาร์เลย์มีแคลอรีสูงมาก - 315 กิโลแคลอรีใน 100 กรัม - นี่คือหนึ่งในแคลอรี่ที่สูงที่สุดในช่วงของธัญพืชทั้งหมด อย่างไรก็ตามควรใช้เมื่อสังเกตอาหารที่แตกต่างกันเนื่องจากมีความสำคัญในการทำให้ร่างกายสะอาด นอกจากนี้ข้าวบาร์เลย์มีผลการรักษาและเป็นที่แนะนำสำหรับการใช้งานโดยผู้สูงอายุเนื่องจากสามารถช่วยให้มีความดันโลหิตสูงโรคไตและหลอดเลือดหรือโรคหวัด ข้าวบาร์เลย์รวมอยู่ในรายการของผลิตภัณฑ์ที่สามารถป้องกันโรคในด้านเนื้องอกวิทยาและชุบตัวร่างกาย หากกล่าวโดยสรุปว่าข้าวบาร์เลย์มีบทบาทเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติโดยไม่มีผลข้างเคียง

กลุ่มข้าวบาร์เลย์โดยไม่ผ่านกรรมวิธีไม่ได้รับความนิยมมากนักแม้ว่าอาหารที่ปรุงสุกจะมีประโยชน์มากกว่าข้าวบัควีทและอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าข้าว องค์ประกอบของธัญพืชบาร์เลย์ประกอบด้วยเส้นใยจำนวนมากซึ่งเป็นสัดส่วนของสิงโตในแคลอรี่ของธัญพืชชนิดนี้ และระดับของแคลอรี่สูงเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าพื้นฐานของธัญพืชเป็นข้าวบาร์เลย์ที่ไม่มีการขัดสีซึ่งเก็บเปลือกหอยทั้งหมดไว้ และถ้าคุณปรุงโจ๊กอย่างถูกต้องจากข้าวบาร์เลย์ธัญพืชแล้วมันสามารถใช้ในช่วงระยะเวลาการอดอาหารซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อลดลง น้ำหนักส่วนเกิน. จานที่พบมากที่สุดคือข้าวบาร์เลย์ โจ๊กผอม ในน้ำเป็นจานข้างหรือเป็นจานอิสระ ขั้นตอนการเตรียมเป็นเรื่องค่อนข้างง่ายคุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำบางอย่าง

การจัดเตรียม

ขั้นตอนแรกคือการเตรียมข้าวบาร์เลย์ ก่อนที่คุณจะปรุงอาหารคุณจำเป็นต้องล้างออกด้วยน้ำแล้วนำไปทอดในกระทะโดยไม่มีน้ำ น้ำมันไม่จำเป็นต้องมีที่นี่เป้าหมายหลักคือการแห้งและน้ำตาลก้น, การผสมอย่างต่อเนื่องทำให้ไฟไหม้ที่ระดับค่าเฉลี่ย

2. ขณะที่กลุ่มจะทอดตามกระทะให้เทน้ำออกแล้วต้มให้เดือด (จำไว้ว่าสัดส่วนที่เหมาะสมในอัตราส่วนของธัญพืชและน้ำเท่ากับ 1: 2)

3. เมื่อน้ำเดือดลงในหม้อแล้วค่อยๆเทแกงคั่วลงไป (คุณจำเป็นต้องทำอย่างระมัดระวังและในส่วนเล็ก ๆ เพื่อไม่ให้ร้อนซีเรียลและน้ำเดือด

4. ต่อไปเราจะเทเกลือลงไประดับไฟใต้หม้อจะน้อยที่สุด ขอแนะนำให้ใส่เนยและผสมให้เข้ากันทันที

5. หลังจากนั้นคุณสามารถครอบกระทะกับโจ๊กทำอาหารและปรุงอาหารจนกว่าน้ำเดือด (10 ถึง 15 นาที)

6. เมื่อน้ำเดือดปรุงหยุดโจ๊กปิดความร้อนและลบกระทะจาก yachkoy เตาอบในผ้าขนหนูอุ่นหรือครอบคลุมเพื่อให้ชงโจ๊กประมาณ 20 นาที จากนั้นคุณสามารถนำมาเสิร์ฟบนโต๊ะได้

สูตรวิดีโอ

หากคุณปรุงโจ๊กตามคำแนะนำเหล่านี้จานที่เกิดจะอร่อยมากและมีกลิ่นหอม หากคุณต้องการที่จะปรุงโจ๊กสำหรับอาหารเช้าแล้วมีวิธีที่จะลดความซับซ้อนของกระบวนการปรุงอาหาร A: ในกระติกน้ำร้อนเทปริมาณที่เหมาะสมของน้ำเดือดหลังจากทอดในกระทะเทข้าวบาร์เลย์ครอบคลุมและปล่อยคืนในสถานที่อบอุ่น (เพื่อชะลอกระบวนการทำความเย็นของร้อน) ในตอนเช้าคุณจะได้รับรสชาติของโจ๊กเทียบกับโจ๊กประเทศที่แท้จริงจากเตา

เราต้องการนำเสนออาหารที่อร่อยและมีประโยชน์

หลายปีมาแล้วข้าวต้มจากข้าวบาร์เลย์ถูกประดับประดา ตารางวันหยุด ขุนนางและชาวนาที่ร่ำรวย คุณปู่และคุณปู่ของเรากินข้าวต้มข้าวบาร์เลย์เป็นอาหารเช้าและพวกเขาเข้าใจถึงประโยชน์ของอาหาร เนื่องจากความจริงที่ว่าข้าวบาร์เลย์ทำโดยการบดโดยไม่ต้องรักษาก็เป็นประโยชน์อย่างเหลือเชื่อสำหรับร่างกายมนุษย์ หากคุณปรุงโจ๊กสำหรับอาหารเช้าคุณจะให้ความสำคัญกับครอบครัวและสมาชิกในครอบครัวด้วยความมีชีวิตชีวาและพลังงานตลอดทั้งวัน

ปริมาณแคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์

ตรวจสอบองค์ประกอบและ ค่าพลังงาน ผลิตภัณฑ์และคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้าวต้มข้าวบาร์เลย์จะกลายเป็น จานที่สมบูรณ์แบบ สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือเพียงแค่ดูรูป Kasha อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตซึ่งจะย่อยช้าและโปรตีนเส้นใยที่ส่งเสริมการทำความสะอาดลำไส้สารพิษสารพิษและการสลายตัวออกจากร่างกาย นอกจากนี้, องค์ประกอบทางเคมี ธัญพืชไม่อนุญาตให้ร่างกายเก็บไขมันและไม่อนุญาตให้วางบนผนังของภาชนะ โจ๊กมีแร่ธาตุ ได้แก่ แมกนีเซียมโคบอลต์ฟอสฟอรัสเหล็กแคลเซียมฟลูออรีนโพแทสเซียมและอื่น ๆ Yachka เติมเต็มร่างกายด้วยวิตามิน B1, B9, E, PP, D. ผลิตภัณฑ์แคลอรี่ทั้งหมด - 330 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของธัญพืชเสร็จ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของโจ๊ก

นอกจากความจริงที่ว่าโจ๊กอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์แล้วยังมีประโยชน์ต่อการทำงานของสมองการย่อยอาหารและการทำงานของหัวใจ ผลิตภัณฑ์ข้าวบาร์เลย์เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและส่งผลดีต่อสายตา ข้าวต้มจะไม่ฟุ่มเฟือยในอาหารของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารโรคของต่อมไทรอยด์, โลหิตจางหรือโรคอ้วน

โจ๊กสามารถรองรับความงามและวัยหนุ่มสาวของร่างกายของผู้หญิงเสริมสร้างแผ่นเล็บและทำให้เส้นผมนุ่มและหนาแน่น โจ๊กมีคุณสมบัติ "วิเศษ" ของยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติ ธัญพืชของเธอสามารถป้องกันโรคเบาหวานได้ดีเยี่ยมช่วยในการรักษาโรคตับไตโรคข้ออักเสบกระเพาะปัสสาวะ การรับประทานโจ๊กจะช่วยปรับระดับคอเลสเตอรอลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติให้พลังงานความสามารถในการทำงานและทำให้อารมณ์ปกติขึ้นตลอดทั้งวัน

สูตรที่ 1

ของบรรดาพี่น้องของเขาคือโจ๊กมากที่สุด ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์. ในแง่ของความพร้อมใช้งานและความเลวของมันก็สามารถปรุงอาหารได้ทุกวัน ถ้าคุณเพิ่งกลับบ้านจากที่ทำงานและไม่ต้องการออกไปที่ร้านเราจะบอกวิธีทำข้าวต้มข้าวบาร์เลย์ในน้ำ เมื่อเตรียมพร้อมในการปรุงอาหารค่ำสำหรับสองคนให้เตรียมตัวล่วงหน้า:

ส่วนผสม:

เนย - 30 กรัม;
groats เป็นข้าวบาร์เลย์ - 150 กรัม;
น้ำ - 300 มล.;
เกลือ - เพื่อลิ้มรส

เตรียม:

ก้นจะต้องทำความสะอาดจากเศษซากล้างในตะแกรง
เทข้าวลงในน้ำเย็น โจ๊กจะออกมาอร่อยถ้าสัดส่วนมีการปฏิบัติตาม เพื่อให้ได้เครื่องปรุงที่ร่วนบนแก้วธัญพืชให้เทน้ำ 2.5 ถ้าคุณต้องการ โจ๊กหนืดแล้วเทในอัตราส่วน 1: 4
ต้มไฟอ่อนประมาณ 20 นาทีหรือจนกว่าของเหลวทั้งหมดจะระเหย
เติมเกลือตามที่คุณชื่นชอบ
ทันทีหลังจากดับไฟแล้วให้เติมน้ำมัน สามารถช่วยชีวิตได้
นำออกจากจานแล้วห่ออาหารด้วยโจ๊ก ปล่อยให้มันระเหย

กินด้วยความสุข!

ข้าวบาร์เลย์ข้าวบาร์เลย์ในน้ำ

ถ้าคุณต้องการรับ ข้าวต้ม, แล้วปรุงอาหารบนน้ำ เราให้คุณอีกหนึ่งสูตร สำหรับเขาคุณจะต้องมีส่วนประกอบเหมือนกัน

ส่วนผสม:

เนย;
น้ำ
ธัญพืชเป็นข้าวบาร์เลย์
เกลือ

เตรียม:

แก้วธัญพืชที่แตกเป็นเวลา 5 นาทีในกระทะขณะที่ชุบด้วยช้อน
นำน้ำไปต้มใส่เกลือเพื่อลิ้มรส
เทร่องลงในน้ำเดือด
นำไปต้มอีกครั้งลดความร้อนให้น้อยที่สุดและปรุงอาหารจนของเหลวระเหยหมด
ใส่ไฟชามเนยบนโจ๊กและคลุมด้วยผ้าเช็ดตัว ปล่อยให้มันชง

โจ๊กข้าวบาร์เลย์นม

คุณรู้อยู่แล้วว่าทำโจ๊กข้าวบาร์เลย์กับน้ำได้อย่างไร - ตอนนี้เราจะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีปรุงอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการพร้อมกับนม

ส่วนผสม:

เนย - 30 กรัม;
กลุ่มข้าวบาร์เลย์ - 1 รายการ;
น้ำตาล - 3 ช้อนโต๊ะ l;
นม - 2 รายการ;
น้ำ - 2 ช้อนโต๊ะ

เตรียม:

ล้างตะแกรงและล้างออกให้สะอาด ควรใช้ตะแกรงสำหรับสิ่งนี้
เท 2 ถ้วยน้ำและปรุงอาหาร หลังจากที่ปลาซาร์ได้ดูดซับน้ำทั้งหมดแล้วเทนมลงไปและปรุงอาหารเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงโดยใช้ความร้อนต่ำ
เกือบจะตอนท้ายของการปรุงอาหารเพิ่มเกลือและน้ำตาล
แผ่นปิดและโจ๊กเพื่อให้สามารถระเหยได้

นั่นคือทั้งหมดโจ๊กข้าวบาร์เลย์ในนมพร้อม!

โจ๊กข้าวบาร์เลย์ใน multivark

สูตรอื่น ๆ การปรุงอาหารได้อย่างรวดเร็ว จานข้างเคียงที่แสนอร่อยคือโจ๊กในร้านกาแฟหลากสี เพื่อให้ธัญพืชเปลี่ยนเป็นโภชนาการให้ใช้น้ำ สำหรับรสชาติอิ่มตัวมากขึ้นให้เพิ่มนม เราจะให้ตัวอย่างของโจ๊กข้าวบาร์เลย์ปรุงอาหารใน multivark ในน้ำ

ส่วนผสม:

groats - 1 วัด;
น้ำ - 2 มิติ;
เกลือ - ½ช้อนชา

เตรียม:

ล้างตะโพกในโถแยกหรือด้วยตะแกรง
ใน multivarka ใส่เรือยอชท์ที่สะอาดเทน้ำเพิ่มเกลือ
เปิดใช้งานโหมด "นมโจ๊ก" เวลาในการหุงต้มไม่ควรเกิน 35 นาที
ให้โจ๊กชง

% 0A

% D0% AF% D1% 87% D0% BD% D0% B5% D0% B2% D0% B0% D1% 8F% 20% D0% BA% D0% B0% D1% 88% D0% B0% 20% D0 % B3% D0% BE% D1% 82% D0% BE% D0% B2% D0% B8% D1% 82% D1% 81% D1% 8F% 20% D0% B4% D0% BE% D1% 81% D1 % 82% D0% B0% D1% 82% D0% BE% D1% 87% D0% BD% D0% BE% 20% D0% B1% D1% 8B% D1% 81% D1% 82% D1% 80% D0 % BE.% 20% D0% 95% D0% B5% 20% D0% BC% D0% BE% D0% B6% D0% BD% D0% BE% 20% D0% B2% D0% B0% D1% 80% D0% B8%% 82% D1% 8C% 20% D0% B2% D1 20% D0% BA% D0% B0% D1% 87% D0% B5% D1% 81% D1% 82% D0% B2% D0% B5% 20% D0% BE% D1% 81% D0% BD% D0% BE% D0% B2% D0% BD% D0% BE% D0% B3% D0% BE% 20% D0% B1% D0% BB% D1% 8E% D0% B4% D0% B0% 20% D0% BD% D0% B0% D0% BF% D1% 80% D0% B8% D0% BC% D0% B5% D1% 80% 20% D0% BD% D0% B0% 20% D0% B7% D0% B0% D0% B2% D1% 82% D1% 80% D0% B0% D0% ปริญญาตรี% 20% D0% B0% 20% D0% ปีก่อนคริสตกาล % D0% BE% D0% B6% D0% BD% D0% BE% 20% D0% B8% 20% D0% BA% D0% B0% D0% BA% 20% D0% B3% D0% B0% D1% 80 % D0% BD% D0% B8% D1% 80% 20% D0% BA% 20% D0% B1% D0% BB% D1% 8E% D0% B4% D1% 83% 20% D0% B8% D0% B7 % 20% D0% BC% D1% 8F% D1% 81% D0% B0% 20% D0% B8% D0% BB% D0% B8% 20% D1% 80% D1% 8B% D0% B1% D1% 8B .% 20% D0% 95% D1% 81% D0% BB% D0% B8% 20% D0% B2% D1% 8B% 20% D1% 81% D0% BB% D0% B5% D0% B4% D0% B8% D1% 82% D0% B5% 20% D0% B7% D0% B0% 20% D1% 81% D0% BE% D0% B1% D1% 81% D1% 82% D0% B2% D0% B5% D0% BD% D0% BD% D1% 8B% D0% BC% 20% D 0% B7% D0% B4% D0% BE% D1% 80% D0% BE% D0% B2% D1% 8C% D0% B5% D0% BC,% 20% D0% BD% D0% B5% D0% BF % D1% 80% D0% B5% D0% BC% D0% B5% D0% BD% D0% BD% D0% BE% 20% D0% B4% D0% BE% D0% B1% D0% B0% D0% B2 % D1% 8C% D1% 82% D0% B5% 20% D0% B2% 20% D1% 80% D0% B0% D1% 86% D0% B8% D0% BE% D0% BD% 20% D0% BA % D0% B0% D1% 88% D1% 83% 20% D0% B8% D0% B7% 20% D1% 8F% D1% 87% D0% BD% D0% B5% D0% B2% D0% BE% D0 % B9% 20% D0% BA% D1% 80% D1% 83% D0% BF% D1% 8B.% 20% D0% 9F% D1% 80% D0% B8% 20% D0% B6% D0% B5% D0% BB% D0% B0% D0% BD% D0% B8% D0% B8% 20% D1% 81% D0% BB% D0% B0% D0% B4% D0% BA% D0% B8% D0% B9% 20% D0% B2% D0% B0% D1% 80% D0% B8% D0% B0% D0% BD% D1% 82% 20% D0% B1% D0% BB% D1% 8E% D0% B4% D0% B0% 20% D0% BC% D0% BE% D0% B6% D0% BD% D0% BE% 20% D1% 80% D0% B0% D0% B7% D0% BD% D0% BE% D0% BE% D0% B1% D1% 80% D0% B0% D0% B7% D0% B8% D1% 82% D1% 8C% 20% D1% 80% D0% B0% D0% B7% D0% BB% D0% B8% D1% 87% D0% BD% D1% 8B% D0% BC% D0% B8% 20% D1% 81% D1% 83% D1% 85% D0% BE% D1% 84% D1% 80% D1% 83% D0% BA% D1% 82% D0% B0% D0% BC% D0% B8% 20% D0% B8% D0% BB% D0% B8% 20% D1% 81% D0% B2% D0% B5% D0% B6% D0% B8% D0% BC% D0% B8% 20% D1% 84% D1% 80% D1% 83% D0% BA% D1% 82% D0% B0% D0% BC% D0% B8% 20% D0% BD% D0% B0% 20% D1% 81% D0% B2% D0% BE% D0% 20% B9% D0% B2% D0% BA% D1% 83% D1% 81% 20% 95% D0 % D1% 88% D1% 8C% D1% 82% D0% B5% 20 % D0% BF% D0% BE% D0% BB% D0% B5% D0% B7% D0% BD% D1% 8B% D0% B5% 20% D0% BF% D1% 80% D0% BE% D0% B4 % D1% 83% D0% BA% D1% 82% D1% 8B% 20% D0% B8% 20% D0% B1% D1% 83% D0% B4% D1% 8C% D1% 82% D0% B5% 20 % D0% B7% D0% B4% D0% BE% D1% 80% D0% BE% D0% B2% D1% 8B!% 20% 0A