อบเนื้อปลาทูน่าในเตาอบ วิธีทำทูน่าในเตา

วิธีทำทูน่า

ปลาทูน่าเป็นปลาที่ค่อนข้างทั่วไปซึ่งคุณสามารถปรุงอาหารได้อร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการและ อาหารเพื่อสุขภาพ. ปลานี้อุดมไปด้วยฟอสฟอรัสและวิตามินที่หายากซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายมนุษย์ ปลาทูน่าเหมาะกับอาหารของผู้ใหญ่และเด็กเล็ก

สังเขปเกี่ยวกับประโยชน์ของปลาทูน่า

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของปลาทูน่ามีความเกี่ยวข้องสำหรับทุกวัย ท้ายที่สุดปลาทูน่าก็อุดมสมบูรณ์ กรดไขมัน  omega-6 และ omega-3 ซึ่งมีผลในเชิงบวกต่อหัวใจและสมอง ปลานี้ยังมีกรดอะมิโนวิตามินบี 3 ไม่น่าแปลกใจที่นักกีฬาหลายคนชอบปลาทูน่าเป็นแหล่งของโปรตีน การตั้งค่านี้สามารถอธิบายได้ด้วยความจริงที่ว่าปลาทูน่าเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำ

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าในการปรุงอาหารคุณต้องใช้ปลาทูน่าสดและในกรณีที่ไม่มี คุณไม่ควรกลัวปลาทูน่าดิบเพราะปลานี้ไม่ไวต่อโรค โดยทั่วไปแล้วผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่สนใจเกี่ยวกับรูปร่างและต้องการให้ร่างกายของพวกเขาอยู่ในสภาพดี

ควรกินปลานี้อย่างน้อยเดือนละ 2-3 ครั้ง และเพื่อที่จะเข้าใจว่าปลาทูน่าสุกดีแค่ไหนคุณต้องจำสูตรง่าย ๆ ไม่กี่อย่าง

วิธีทำทูน่าในเตา

นี่เป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดและ ตัวเลือกที่อร่อย  ทำอาหารปลานี้ ก่อนที่คุณจะอบปลาทูน่าในเตาอบคุณต้องเตรียมส่วนผสมทั้งหมดล่วงหน้าและไส้ปลาอย่างถูกต้อง สำหรับจานนี้คุณจะต้อง:

ตัวปลาเองจะต้องเสียใจอย่างยิ่งล้างและทำให้แห้งด้วยผ้าขนหนูกระดาษ จากนั้นทำซอสผักใบเขียวครีมเปรี้ยวมายองเนสมะนาวและเครื่องเทศ มวลที่เตรียมไว้ควรกระจายอย่างระมัดระวังและสม่ำเสมอตามความยาวของปลาทูน่าทั้งในและนอก สามารถดองปลาในรูปแบบนี้ประมาณ 10-15 นาทีเพื่อให้มันชุ่มแล้วส่งไปในเสื้อฟอยล์และวางบนแผ่นอบ คุณสามารถอบปลาทูน่าในเตาอบที่อุณหภูมิ 160-170 องศาเป็นเวลา 40-50 นาที 5 นาทีก่อนสิ้นสุดการปรุงคุณสามารถขยายให้เป็นเปลือกสีน้ำตาล

วิธีทำทูน่าในกระทะ

ในการทำเช่นนี้คุณต้องตุนผลิตภัณฑ์บางอย่างและรู้ความลับของน้ำดอง ส่วนผสมหลักคือ:

ซากปลาสำเร็จรูปควรแบ่งออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ เหมือนกันและกำจัดกระดูกออกอย่างระมัดระวัง ความสูงของแต่ละชิ้นไม่ควรเกิน 3-3.5 ซม. วิธีที่ดีที่สุดคือถูชิ้นส่วนที่เตรียมไว้ด้วยเกลือและพริกไทยห่อด้วยฟิล์มแล้วทิ้งไว้ในตู้เย็นประมาณ 20-30 นาที จากนั้นปลาทูน่าดองที่เสร็จแล้วควรนำไปทอดในกระทะที่ร้อนจัดประมาณ 30-40 วินาทีในแต่ละด้าน นอกจากนี้หากต้องการก็สามารถรีดในเมล็ดงา แต่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องพวกเขา การปรุงอาหารดังกล่าวควรปล่อยให้ปลาชื้นเล็กน้อยด้วยสีชมพู

สำหรับจานนี้คุณต้องทำน้ำส้ม น้ำมันมะกอก  และซอสถั่วเหลือง ต้องขอบคุณซอสนี้คุณสามารถปรุงปลาทูน่าได้อร่อยเหมือนที่ทำในร้านอาหารในเวลาเดียวกันอย่างรวดเร็วและไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม

วิธีการปรุงเนื้อปลาทูน่า

คุณสามารถปรุงอาหารเนื้อปลาทูน่า ในรูปแบบต่างๆเพื่อใช้เป็นจานแยกต่างหากและเขียนด้วยผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เป็นการดีที่สุดที่จะซื้อปลาสดเนื่องจากการแช่แข็งจะลดรสชาติของมันลงเล็กน้อย พร้อมเนื้อเสมอ สัมผัสกับการหมักเล็กน้อย - ถูกับเกลือ, พริกไทย, กระเทียม, น้ำมะนาวหรือส่วนผสมอื่น ๆ ที่คุณชอบ

ปลาทูน่าสามารถทอดในแผ่นเหล็กอบในเตาอบหรือเพิ่มเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักในจานที่ซับซ้อนมากขึ้น เป็นการดีที่สุดที่จะรวมเข้ากับผักและเครื่องเคียงสำหรับทำอาหารในหม้อหุงช้าซึ่งจะช่วยรักษารูปลักษณ์และรสชาติที่สวยงาม

สำหรับผู้ที่ต้องการได้รสชาติปลาที่ดียิ่งขึ้นเราขอแนะนำให้ราดด้วยครีมหลังจากย่างและ stewing สักสองสามนาที

วันอาทิตย์ที่ 06 พฤศจิกายน 2016 เวลา 16:25 + ในใบเสนอราคา

ปลาทูน่าปลาแมคเคอเรลเรียกว่าโกลด์ซีเพราะคุณค่าทางอาหารสูงมาก

   ปลาทูน่ามีวิตามินที่จำเป็นแร่ธาตุ microelements กรดไขมันโอเมก้า 3 และกรดโอเมก้า 6 ซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของสมองอย่างเต็มรูปแบบและป้องกันเนื้องอกมะเร็ง

เมื่อเทียบกับปลาตัวอื่น ๆ ปลาทูน่าในตระกูลปลาทูมีความโดดเด่นอย่างมากโดยน้ำหนักที่น่าประทับใจบางครั้งมีน้ำหนักถึง 600 กิโลกรัมและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ปลาทูน่ามีปริมาณโปรตีนสูงสุดในปลา

ปลาทูน่ามีการเคลื่อนไหวเกือบตลอดเวลาดังนั้นกล้ามเนื้อจึงพัฒนาได้ดี ปลาทูน่าไม่เหมือนปลาชนิดอื่นในหลาย ๆ แง่มุมเนื่องจากรสชาติที่แปลกประหลาดของรสชาติ
ถึงแม้ว่าในทางเทคนิคแล้วมันเกี่ยวข้องกับปลาตามลักษณะรสชาติของมันมักจะถูกวางไว้กับเนื้อสัตว์ เมื่อตัดแล้วปลาทูน่าก็ไม่ต่างจากเนื้อวัวเหมือนกันมากนักซึ่งเรียกว่า "ไก่ทะเล"

อาหารปลาทูน่านั้นดีต่อหัวใจหลอดเลือดข้อต่อระบบประสาทสายตาและภูมิคุ้มกัน จริงในการจัดทำปลานี้ค่อนข้างแน่นอนเพราะใน สด  เนื้อของมันแน่นเกินไปและเป็นชั้น
   วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการปรุงปลาทูน่าให้ถูกวิธีเพื่อให้เด็กและผู้ใหญ่ชอบ

เทคนิคการทำทูน่าสด: เลือกปลา

เนื้อปลาทูน่าสดจะมีสีแดงเข้มเสมอซึ่งควรสม่ำเสมอดังนั้นควรตรวจสอบปลาอย่างละเอียดเมื่อซื้อ คุณควรได้รับการเตือนจากจุดสีน้ำตาลและสีที่ไม่สม่ำเสมอซึ่งบ่งบอกว่าปลาทูน่านั้นไม่สด

หากคุณซื้อซากทั้งหมดมันควรมีน้ำหนักไม่เกิน 2 กิโลกรัมมีสีอ่อนครีบครีบเหมือนเดิมและกลิ่นของมหาสมุทร

ปลาทูน่าแห้งเร็วและเก็บไว้ในตู้เย็นไม่เกิน 4 วันลองใช้ทันทีโดยไม่ชักช้า
   หากคุณกำลังทำอาหารปลาทูน่าสำหรับเด็กโปรดจำไว้ว่าปลาที่อร่อยที่สุดเนื้อนุ่มและไขมันส่วนใหญ่อยู่ในบริเวณท้อง

แยกปลาทูน่า

หากปลาถูกแช่แข็งจะละลายที่อุณหภูมิห้อง
   จากนั้นเราจะเตรียมพื้นที่ทำงานเนื่องจากการทำความสะอาดปลาจากเกล็ดเป็นงานที่ค่อนข้างสกปรก ในเรื่องนี้จะเป็นการดีที่สุดที่จะทำในหนังสือพิมพ์หรือโดยการตัดเขียงกับโพลีเอทิลีนหนา แม่บ้านหลายคนชอบทำความสะอาดปลาในอ่างล้างจาน ในระยะสั้นเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมกับคุณที่สุด

สำหรับการทำความสะอาดเราต้องใช้มีดหรือเครื่องกวาดปลาแบบพิเศษ ใช้ผ้าเช็ดปากในมือซ้ายและจับหางปลาด้วยมันแน่นมาก นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่ปลาจะไม่ยื่นมือออกมา
   ถัดไปด้วยปลายทื่อของใบมีดจับมันไว้ที่มุมขวาของซากแล้วเคลื่อนที่ไปที่หัวของปลา สิ่งนี้จะต้องทำค่อนข้างแรงทำซ้ำการกระทำหลายครั้งในสถานที่เดียวกันเพื่อเอาเครื่องชั่งออกอย่างสมบูรณ์
   จากนั้นหมุนปลาทูน่าที่อยู่อีกด้านหนึ่งและทำตามขั้นตอนซ้ำ หลังจากเอาเกล็ดออกแล้วให้ล้างปลาด้วยน้ำสะอาดแล้ววางลงบนเขียงที่สะอาด
   ด้วยมีดที่คมชัดตัดท้องของซากศพอย่างระมัดระวังและกำจัดอวัยวะภายในทั้งหมดออกเหงือกเอาครีบออก หลังจากล้างซากภายในและภายนอกอีกครั้ง

นี่คือวิธีที่ผู้เชี่ยวชาญทำ ตัวอย่างเช่นปลาทูน่าญี่ปุ่น ทำงานมีดแบบดั้งเดิม "Deba" :)

ในวิดีโอนี้กระบวนการง่ายกว่า (IMHO) คุณสามารถใช้มีดคมทั่วไปซึ่งอยู่ในคลังแสงของพนักงานต้อนรับ

ปลาทูน่าเหมาะสำหรับทำอาหาร จำนวนมาก  อาหารที่มีกระบวนการทางเทคโนโลยีที่แตกต่างกันก็ดีพอ ๆ กันในรูปแบบต้มและตุ๋นมันทอดและตุ๋นเพิ่มลงในสลัดต่างๆ

อีกวิธีการปรุงอาหารทั่วไปสำหรับเนื้อปลาทูน่าคือการต้ม ปลาทูน่าต้มจะใช้ในการเตรียมสลัดต่างๆจึงทรยศพวกเขาด้วยรสชาติที่ยอดเยี่ยมและเป็นเอกลักษณ์

ต้มปลาทูน่า

เทน้ำลงในหม้อนำไปต้มเพิ่มเกลือใบกระวานพริกไทยดำและหัวหอมสับต้มส่วนผสมทั้งหมดประมาณสองนาที
   ถัดไปในน้ำซุปเดือดลดเนื้อปลาทูน่าสดและปรุงอาหารประมาณ 10-12 นาที จากนั้นเราก็นำเนื้อสัตว์ออกมาเราเท่ห์และใช้งานต่อ
   การแต่งตั้ง

การหมักปลาทูน่าเป็นวิธีที่จะทำให้มันชุ่มชื่นขึ้น

ซากสัตว์สดต้องใช้วิธีปกติในการแยกหัวและหางเอาครีบตัดช่องท้องออกจากอวัยวะภายในเอาผิวหนังออกแล้วทำแผลตามยาวที่ด้านหลังและแยกเนื้อออกจากกระดูกอย่างระมัดระวัง

ตัดเนื้อเป็นชิ้น ๆ คุณสามารถหมักด้วยซอสถั่วเหลืองน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันงาน้ำผึ้งมะนาวหรือน้ำส้มกับเครื่องเทศที่คุณชอบ

บางครั้ง ไวน์แดง, น้ำส้มสายชู, กระเทียม, สมุนไพรแห้งและขิงสดขูดใช้เป็นหมัก  ซึ่งทำให้ปลามีกลิ่นหอมสดและรสชาติเผ็ด

การหมักควรอยู่ในช่วง 30 นาทีถึง 2 ชั่วโมงขึ้นอยู่กับระยะเวลาในการทำอาหาร แต่รู้ว่าปลาทูน่าหมักนานขึ้นเท่าไรเนื้อนุ่มและชุ่มฉ่ำยิ่งขึ้น

วิธีการทอดปลาทูน่า

หากดองเป็น ซอสถั่วเหลืองแล้วปลาไม่สามารถเกลือในกรณีอื่น ๆ ทั้งหมดคุณควรถูชิ้นเนื้อด้วยเกลือและพริกไทย

ปลาที่ยังไม่ผ่านขั้นตอนการหมักควรพักผ่อนเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงเท่านั้นจากนั้นจึงนำไปทอดในผักร้อนหรือ เนย  2-3 นาทีในแต่ละด้าน - เพื่อความสวยงาม สีน้ำตาลทอง.
   ชิ้นปลาทูน่าควรมีความหนาไม่เกิน 3 ซม. เพื่อให้ปลานึ่งได้ดี

เพื่อตรวจสอบความพร้อมให้เจาะปลาด้วยส้อมและถ้ามัน exfoliated ภายนอกและภายในเป็นสีชมพูอ่อนก็หมายความว่าปลาทูน่าพร้อม

ก่อนที่จะทอดสเต็กสามารถชุบเกล็ดขนมปังในโปรตีนวิปปิ้งผสมกับงาผักชีและเครื่องเทศใด ๆ มวลโปรตีนจะถูกนำไปใช้กับปลาได้ดีกว่าด้วยแปรงทำอาหารจากนั้นจึงหมุนเป็นเครื่องเทศบด

เมื่อทอดอย่าลืมว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนเนื้อสัตว์เป็นประจำทันทีที่พื้นผิวมีสีน้ำตาลอ่อน และนำออกจากกระทะทันทีในกรณีนี้ปลาทูน่าจะฉ่ำและนุ่ม

การคั่วอย่างสมบูรณ์แบบถือว่าเป็นชิ้นส่วนของเนื้อสัตว์ซึ่งในส่วนที่อยู่ตรงกลางควรเป็นสีชมพูอ่อนและใกล้กับขอบ
   ควรเป็นสีน้ำตาล

วิธีการปรุงปลาทูน่าอื่น ๆ

ในอาหารยุโรปและเอเชียมี สูตรอาหารต่าง ๆ  ทูน่าทำอาหารและวิธีที่มีประสบการณ์คุณสามารถเลือกอาหารที่จะหยั่งรากในครอบครัวของคุณ
   อร่อยมากคือปลาทูน่าอบในเตาอบหรือบนตะแกรงและหากคุณยังไม่ได้หมักไว้ล่วงหน้าแนะนำให้ทาน้ำมันด้วยน้ำมันพืชจากนั้นนำไปชโลมด้วยเกลือและเครื่องเทศ

ทำอาหารปลาในเตาอบร้อนถึง 180-220 ° C, 7-10 นาทีในกระดาษฟอยล์ - 15 นาที มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหมปลาในกระทะหรือในเตาอบเพื่อไม่ให้มากเกินไปมิฉะนั้นจะยากและไม่มีรส

เดิมพันที่ปลอดภัยคือปลาทูน่าตุ๋นซึ่งทอดเป็นครั้งแรกกับหัวหอมในกระทะมา น้ำมันพืชแล้วตุ๋นใน น้ำมะนาว  หรือน้ำมะนาว 10-15 นาที

คุณสามารถปรุงอาหารปลาในหม้อหุงช้า, aerogrill และไมโครเวฟ, เวลาจะถูกกำหนดเป็นรายบุคคล, แม้ว่าโดยปกติจะ 20-30 นาทีก็เพียงพอแล้ว

วิธีการเสิร์ฟปลาทูน่า

อย่างที่คุณเห็นปลาทูน่าทำอาหารได้อย่างรวดเร็ว แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนเสิร์ฟให้เบา ๆ ไว้ในกระทะที่อยู่ใต้ฝาปิดในเตาอบความเย็นหรือในกระดาษฟอยล์เพื่อให้ "สุก" กลายเป็นนุ่มและอ่อนโยนกว่า

ปลาเสิร์ฟพร้อมผักเห็ดมันฝรั่งพาสต้าข้าวชีสเคเปอร์และสลัดพร้อมกระเทียมชีสครีมมะเขือเทศหรือซอสผลไม้เพสโต้เทอริยากิหรืออาโอลี

ปลาทูน่ารวมกับผลิตภัณฑ์หลายชนิดเช่นสลัดแซนวิชไส้พายพิซซ่าซูชิซาชิมิลูกชิ้นซุปซุป Casseroles ซุปและอื่น ๆ อีกมากมายที่ทำจากมัน อาหารอร่อยใช้เครื่องเทศและสมุนไพรเพื่อลิ้มรส

ปลาทูน่าอบมะนาว

ตัวเลือกการทำอาหารที่ดีเยี่ยมสำหรับปลาทูน่า - คั่วในกระดาษฟอยล์: ปลาแห้งมีความนุ่มและอร่อย
   และส่วนผสมอย่างน้อย - และสิ่งที่เป็นปลาที่อร่อยมันจะเปิดออก!

ฉันชอบสูตรเพื่อความเรียบง่าย: ห่อด้วยกระดาษฟอยล์และหลังจากนั้นสักครู่! คุณสามารถเพิ่มอะไรได้นอกจากเครื่องเทศ แม้ว่าถ้าคุณต้องการคุณสามารถอบมันฝรั่งหรือผักหรือแม้แต่แอปเปิ้ลกับปลา แต่ถ้าคุณรีบคุณมีเครื่องเทศเพียงพอ: เกลือและพริกไทยและน้ำกับน้ำมะนาว - มันรวมกับปลาทะเล

เนื่องจากการคั่วด้วยกระดาษฟอยล์ทำให้ปลาทูน่าสุก น้ำผลไม้ของตัวเองปรากฎว่าไม่แห้ง แต่คล้ายกับ อาหารกระป๋องแสนอร่อย  ด้วยชื่อเดียวกัน และถ้าอาหารกระป๋อง - ธนาคารมีขนาดเล็กและมีราคาแพงแล้วตามสูตรนี้ - ปลาทั้งตัว! โดยธรรมชาติแล้วอร่อยสุขภาพดีประหยัด

ส่วนผสม:

• ปลาทูน่าแช่แข็ง 1 สด
• เกลือพริกไทยป่นหรือพริกไทยผสม - เพื่อลิ้มรส
• น้ำมะนาวจาก 0.5 มะนาว;
• น้ำมันพืช - 0.5 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำทูน่าในน้ำผลไม้ของตัวเอง:

ทำความสะอาดและล้างปลาให้แห้งด้วยผ้าเช็ดปากแล้วนำไปวางบนแผ่นฟอยล์อบทาด้วยน้ำมันพืชเพื่อให้ด้านที่มันวาวของฟอยล์อยู่ด้านนอกและด้านที่เคลือบอยู่ด้านใน

ถูปลาด้วยเครื่องเทศทั้งภายในและภายนอก ฉันเอาเกลือและพริกไทยดำ
   ตัวเลือกที่ละเอียดยิ่งขึ้น - เกลืออาหารทะเลและส่วนผสมของพริกไทย

ปลาทูน่าโรยหน้าด้วยน้ำมะนาวแล้วห่อเป็นแผ่นฟอยด์

เราแพร่กระจายบนแผ่นอบหรือในรูปแบบเทน้ำเล็กน้อยที่ด้านล่างและอบในเตาอบที่ 180 ° C เป็นเวลา 40-50 นาทีขึ้นอยู่กับขนาดของปลา

เสิร์ฟปลาทูน่าอบกับเครื่องเคียง ข้าวต้มผักสดหรืออบสลัดหรือมันฝรั่ง

สูตรปลาทูน่า

เนื้อปลาทูน่ากระป๋องใช้ในการเตรียมอาหารหลากหลาย: อาหารเรียกน้ำย่อย, สลัดหลากหลายชนิดและซุปนี่ไม่ใช่รายการที่สมบูรณ์ของอาหารปลาทูน่ากระป๋อง

นอกจากนี้ควรสังเกตว่าเนื้อปลาทูน่าในรูปแบบกระป๋องจะไม่สูญเสียสารอาหารไม่ได้มีไขมันและเกลือซึ่งถูกเพิ่มลงในอาหารกระป๋องเป็นสารเพิ่มรสชาติ

อุตสาหกรรมผลิตปลาทูน่ากระป๋องในน้ำมันและในน้ำผลไม้ของตัวเองซึ่งถือว่าง่ายสำหรับกระเพาะอาหารและปลากระป๋องด้วยวิธีนี้รักษา คุณสมบัติที่มีประโยชน์.
   เมื่อเลือกอาหารกระป๋องตรวจสอบให้แน่ใจว่าธนาคารไม่เสียหายหรือบวมและต้องตรวจสอบวันหมดอายุ

ถือว่าปลาที่อร่อยที่สุดบรรจุกระป๋องสามเดือนที่ผ่านมา  แต่โปรดจำไว้ว่าอาหารกระป๋องที่เปิดไม่สามารถเก็บได้นานกว่าหนึ่งวัน
   ปลาทูน่าในน้ำผลไม้สามารถปรุงเองได้ ซุปแสนอร่อย, สลัด, pates และซอสด้วยการเพิ่มของมะกอก, เคเปอร์, มะเขือเทศและออริกาโน

ทูน่าสลัดเป็นที่นิยมมากไม่เพียง แต่เนื่องจากรสชาติที่ยอดเยี่ยมของปลานี้ แต่ยังเนื่องจากความจริงที่ว่าปลาทูน่าเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำ

สลัดทูน่าและมะเขือเทศมันอาจเป็นคลาสสิกสำหรับสลัดปลาโดยเฉพาะเมื่อมีปลาทูน่า

สูตรนี้ง่ายมาก - นำปลาทูน่ากระป๋อง (100 กรัม) มาสะเด็ดน้ำถอดชิ้นปลาออกเป็นชิ้น ๆ ถอดกระดูกชิ้นใหญ่ออก
   มะเขือเทศ 250 กรัมหั่นเป็นก้อนขนาดใหญ่หลังจากนำเมล็ดออก (จะทำให้น้ำสลัดลดลง) ถ้ามะเขือเทศเชอรี่ให้หั่นครึ่งมะเขือเทศครึ่งลูก
   แตงกวา 100 กรัมหั่นเป็นครึ่งวงและหั่นพริกหยวกจำนวนเท่ากันเป็นก้อนเล็ก ๆ
   ใบโหระพาไม่กี่ก้านกระเทียม 1 กลีบและผักกาดแก้วภูเขาน้ำแข็ง 3 ใบสับละเอียด (ใช้ผักกาดแก้วภูเขาน้ำแข็งหากต้องการ)
   ผสมส่วนผสมทั้งหมดเพิ่มเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสปรุงสลัดด้วยช้อนมะกอกเล็กน้อยหรือน้ำมันพืชอื่น ๆ และผสมเบา ๆ ด้านบนประดับด้วยถั่วสนและใบโหระพา

สลัดทูน่าและอะโวคาโดปลาทูน่ากระป๋องและอะโวคาโดสุกเป็นคู่ที่ยอดเยี่ยม: รวดเร็วอร่อยมีสุขภาพดี

Ingrediety:

• ปลาทูน่ากระป๋อง
• อะโวคาโดขนาดใหญ่หนึ่งอัน
• 2 ปรุงสุก ไข่ไก่
• หัวหอมหนึ่งของหัวหอมแดง

อะโวคาโดหั่นครึ่งแล้วเอากระดูกออก ใช้ช้อนของหวานตัดรูเล็ก ๆ ในอะโวคาโดสร้างชามแปลก ๆ สำหรับสลัดในอนาคต
   ผสมเนื้ออะโวคาโดกับไข่หั่นฝอยและหัวหอมแดงสับละเอียด
   เทเนยออกจากขวดทูน่าทุบปลาให้ละเอียดด้วยส้อมแล้วใส่สลัดคนให้เข้ากันปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
   เติมอะโวคาโดชามสลัดทูน่า

ปลาทูน่าเป็นปลาที่เหมาะสำหรับเมนูโฮมเพราะมันเป็นเรื่องง่ายที่จะเตรียมความพร้อมอิ่มตัวอย่างรวดเร็วดูดีและมีสุขภาพดีมาก สูตรอาหารหลายอย่างเหมาะสำหรับมื้อค่ำประจำวันกับครอบครัวของคุณและสามารถเตรียมอาหารที่ซับซ้อนได้ ตารางเทศกาล.
   คุณจะเพลิดเพลินไปกับมันแน่นอน - ทั้งจากการปรุงปลาทูน่าและชิมมันและสูตรใด ๆ ที่แน่นอนจะกลายเป็นจานโฮมเมดที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ เพลิดเพลินกับปลาที่อร่อยมีกลิ่นหอมสุขภาพดีและสร้างความสุขให้กับคนที่คุณรัก!

PS หลังจากปรุงอาหารคุณจะมีจานและช้อนส้อมที่รักษากลิ่นของปลาไว้เสมอ หากต้องการลบออกให้ล้างออกด้วยน้ำที่ผสมกับน้ำส้มสายชูแล้วล้างออกด้วยฟองน้ำและผงซักฟอก ในกรณีนี้คุณจะได้จานที่สะอาดไม่มีกลิ่นคาว

เนื้อลูกวัวทะเลเรียกว่าปลาทูน่าฝรั่งเศส เหตุผลของเรื่องนี้คือเนื้อแน่นของเนื้อปลาทูน่าซึ่งคล้ายกับเนื้อมากกว่าปลา นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องทราบถึงรสชาติอันสูงส่งของปลานี้และเนื้อหาของปลาทูน่าของสารอาหารและวิตามินและธาตุต่าง ๆ (โอเมก้า 3, โพแทสเซียมและอื่น ๆ )

ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวของปลาทูน่าคือมันมักจะค่อนข้างแห้งเมื่อมันสุก แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะปฏิเสธที่จะกินปลาที่ยอดเยี่ยมนี้เนื่องจากได้รับประโยชน์มหาศาลต่อร่างกายมนุษย์ ปัญหานี้แก้ไขได้ง่ายมาก: ปลาทูน่าอบในเตาอบตามสูตรของเรามีความฉ่ำและอร่อยในขณะที่แคลอรีต่ำซึ่งไม่สามารถทำให้ผู้ที่ดูน้ำหนักของพวกเขาพอใจ

ในการเตรียมอาหารจานนี้คุณจะต้อง:

ทูน่าเนื้อ, น้ำมะนาว, เกลือ - เพื่อลิ้มรส

วิธีทำอาหาร

เนื้อปลาทูน่าจะต้องหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เกลือให้ได้รสชาติ

จากนั้นโรยน้ำมะนาวเล็กน้อยทิ้งไว้ 30 นาทีเพื่อให้นอน (แน่นอนว่าแนะนำไว้ แต่ถ้าคุณไม่มีเวลาว่างคุณสามารถลดระยะเวลาของการหมัก)

หลังจากเวลานี้ปลาทูน่าดองควรใส่ฟอยล์ที่เตรียมไว้และห่อให้แน่นเพื่อไม่ให้มีรูเหลืออยู่ ใส่ฟอยล์กับปลาทูน่าที่เตรียมไว้ใน bakeware แล้วนำไปอบในเตาอบประมาณครึ่งชั่วโมง (ซึ่งก่อนหน้านี้จะต้องนำไปอุ่นให้ร้อนที่อุณหภูมิ 200 องศา)

ปลาทูน่าที่ปรุงสุกมีความสวยงามและสามารถเสิร์ฟได้ ผักสดหั่นบาง ๆ ด้วยผักใบเขียว! จานจะนุ่มและอร่อยมากนอกจากนี้ยังเตรียมได้ง่ายมาก

เราขอเสนอสูตรอาหารอื่นที่อบในเตาอบ

คุณจะต้อง: ปลาทูน่า 1 กิโลกรัมน้ำมันมะกอกครึ่งถ้วยมะกอก 10 ชิ้นพริกไทยดำเพื่อลิ้มรสเกลือครึ่งช้อนโต๊ะ

ทูน่าในเตาสำหรับสูตรนี้ยังง่ายต่อการเตรียมและไม่ต้องใช้เวลามากจากคุณ

ควรล้างปลาทูน่าที่ปอกเปลือกและปอกเปลือกให้สะอาดโดยใช้น้ำเย็นแล้วหั่นเป็นชิ้นเฉียงเล็ก ๆ ในกระทะขนาดเล็กลึกให้น้ำมันร้อนเล็กน้อย ทูน่าชิ้นควรถูด้วยพริกไทยดำและเกลือ, greased เบา ๆ ด้วยเนยและวางบนแผ่นอบ มันควรจะอบในเตาอบที่มีความร้อนประมาณ 40 นาทีที่อุณหภูมิเฉลี่ยบางครั้งก็เททูน่ากับน้ำซุปที่ปรากฏบนกระทะ มะกอกกระป๋องควรตัดเป็นหลอดที่ค่อนข้างบาง จากนั้นปลาทูน่าสำเร็จรูปที่อบในเตาอบจะถูกเปลี่ยนเป็นจานอุ่นเล็กน้อยและตกแต่งด้วยมะกอกสับ เสิร์ฟกับโต๊ะร้อนๆ

ปลาทูน่าอบในเตาอบกับพริกมันฝรั่งและมะกอกยัดไส้จะทำให้คุณพึงพอใจกับรสชาติที่ยอดเยี่ยมและความสะดวกในการเตรียมความพร้อม ปลากะพงอบในเตาอบตามสูตรนี้ก็จะดีเช่นกัน

คุณจะต้อง: ปลาทูน่า 1 กิโลกรัม (เนื้อ), มันฝรั่ง 400 กรัม, ชีส 200 กรัม, พันธุ์แข็งกว่าปกติ, ช้อนเนย, เกลือ, 2 พริกหยวก, ครีม 200 กรัม, แป้งสาลี 2 ช้อน, น้ำมันพืช, พริกไทย, มะกอกยัดไส้ 1 กระป๋องเพื่อลิ้มรส

มีความจำเป็นต้องตัดเนื้อปลาทูน่าเป็นชิ้นเล็ก ๆ และทอดน้ำมันพืชเล็กน้อยจากนั้นนำไปใส่ในแบบฟอร์มที่ออกแบบมาสำหรับการอบ มันฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าควรจะเป็นสีน้ำตาลเล็กน้อยในกระทะ เพิ่มไปยังปลาพร้อมกับมะกอกและพริกสับ

เพื่อเตรียมความพร้อมซอสมีความจำเป็นต้องให้ความร้อนแป้งในกระทะแห้งและละลายเนยหนึ่งช้อน จากนั้นเติมกวนครีมและนำไปต้ม

ซอสที่ได้ควรราดปลาโรยด้วยชีสขูดและอบในเตาอบจนสุกที่อุณหภูมิ 180 องศา ก่อนเสิร์ฟปลาทูน่าอบแนะนำให้โรยหน้าด้วยผักสับ

ปลาทูน่าเป็นปลาที่มีสุขภาพดีอุดมไปด้วยฟอสฟอรัสและวิตามินซึ่งร่างกายมนุษย์ต้องการ ในเรื่องนี้แนะนำให้ใช้สำหรับเด็กและผู้ใหญ่โดยไม่ล้มเหลว ปล่อยให้ปลาที่ยอดเยี่ยมและมีคุณค่าทางโภชนาการนี้อยู่บนโต๊ะอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งและมันจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณอย่างแน่นอน หนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดและ วิธีอร่อย  การเตรียมของเธอคือ

ส่วนผสมสำหรับทำทูน่าอบในเตาอบ:

1. ปลาทูน่า (ปลาทั้งหมดหรือสด)  1 กก
2. ครีม (ปริมาณไขมันใด ๆ )  2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
3. มายองเนส 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน
4. กระเทียม 4 กลีบ
5. ผักชีฝรั่ง 1 พวง
6. มะนาว 3 ชิ้น
7. เกลือเพื่อลิ้มรส
8. พริกไทยป่น  เพื่อลิ้มรส

ไม่เหมาะกับผลิตภัณฑ์ใช่หรือไม่ เลือกสูตรที่คล้ายกันจากคนอื่น ๆ !

สินค้าคงคลัง:

1. เขียง
2. กดกระเทียม
3. จานลึก
4. กระดาษเช็ดมือ
5. ทำลาย
6. ถาดอบขนม
7. เตาอบ
8. จาน

เตาอบทูน่าอบ

ขั้นตอนที่ 1: ตัดปลา

   บ่อยครั้งที่ปลาสดหรือแช่แข็งในปัจจุบันขายโดยไม่มีเกล็ด แต่ในบางกรณีจำเป็นต้องทำความสะอาดเพิ่มเติมหรือเสร็จสิ้น วิธีทำ: เริ่มแรกจำเป็นต้องละลายน้ำแข็ง (หากปลาถูกแช่แข็ง) และล้างซากสัตว์ ถัดไปเตรียมพื้นที่ทำงานเนื่องจาก เกล็ดปลา  - ผลงานสกปรกมาก ในเรื่องนี้จะเป็นการดีที่สุดที่จะทำในหนังสือพิมพ์หรือโดยการตัดเขียงกับโพลีเอทิลีนหนา แม่บ้านหลายคนชอบทำความสะอาดปลาในอ่างล้างจาน ในระยะสั้นเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมกับคุณที่สุด สำหรับการทำความสะอาดเราต้องใช้มีดหรือเครื่องกวาดปลาแบบพิเศษ ใช้ผ้าเช็ดปากในมือซ้ายและจับหางปลาด้วยมันแน่นมาก นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่ปลาจะไม่ยื่นมือออกมา ต่อไป ด้านทื่อของใบมีดจับเธอไว้ ที่มุมขวา  ในส่วนที่เกี่ยวกับซากการเคลื่อนไหวที่ก้าวหน้าไปที่หัวของปลา, ขูดเกล็ดออก สิ่งนี้จะต้องทำค่อนข้างแรงทำซ้ำการกระทำหลายครั้งในสถานที่เดียวกันเพื่อเอาเครื่องชั่งออกอย่างสมบูรณ์ จากนั้นหมุนปลาทูน่าที่อยู่อีกด้านหนึ่งและทำตามขั้นตอนซ้ำ หลังจากเอาเกล็ดออกแล้วให้ล้างปลาด้วยน้ำสะอาดแล้ววางลงบนเขียงที่สะอาด ด้วยมีดที่คมชัดตัดท้องของซากศพอย่างระมัดระวังและกำจัดอวัยวะภายในทั้งหมดออกเหงือกเอาครีบออก หลังจากล้างซากภายในและภายนอกอีกครั้ง

ขั้นตอนที่ 2: เตรียมปลาสำหรับการอบ

   เริ่มแรกพูดคุยเล็กน้อยเกี่ยวกับผ้าขนหนูกระดาษทูน่า ถัดไปเตรียมซอสสำหรับปลา เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ปอกเปลือกกระเทียมล้างออกด้วยน้ำแล้วกดด้วยการกดพิเศษ ผักชีลาวยังถูกล้างในน้ำที่ไหลแล้วฉีกทิ้งไปสองสามก้านเพื่อตกแต่งจานเสร็จ ในจานลึกผสมมายองเนสกับครีมเพิ่มกระเทียมและผักใบเขียวให้เข้ากันจากนั้นนวดซอสอย่างระมัดระวัง เราคลี่และตัดแผ่นฟอยล์ซึ่งมีขนาดเท่าซากปลาสามเท่า ปลาทูน่าจากทุกด้านด้วยเกลือและพริกไทยแล้วเคลือบด้วยซอส เราวางซากบนแผ่นฟอยล์และห่อให้แน่น ในรูปแบบนี้ ทิ้งปลาไว้ 20 นาที. ในช่วงเวลานี้มันจะถูกแช่อย่างดีและเตรียมไว้สำหรับการรักษาความร้อน

ขั้นตอนที่ 3: อบปลาทูน่าในเตาอบ

   ในขณะเดียวกันความร้อนเตาอบที่อุณหภูมิ 160 องศา. ในตอนท้ายของเวลาที่กำหนดให้ปลาในฟอยล์วางบนแผ่นอบและส่งไปยังเตาอบ ประมาณ 40-50 นาทีหากคุณชอบเปลือกสีแดงแล้ว 5-10 นาทีก่อนที่จะปิดไฟคลี่ฟอยล์ออกและอบปลาทูน่าในรูปแบบเปิด ในเวลาเดียวกันปลาจะแดงและได้รับเปลือกโลกที่คมชัด

ขั้นตอนที่ 4: เสิร์ฟทูน่าอบในเตาอบ

   ทำให้ปลาทูน่าเย็นตัวลงจากนั้นนำออกจากฟอยล์โรยด้วยน้ำมะนาวแล้ววางบนจานขนาดใหญ่ ตกแต่งปลาด้วยมะนาวฝานผักชีฝรั่งและผักสับอย่างละเอียด (ที่คุณสามารถหาได้ในครัวของคุณ) ปลาสามารถถูกตัดเป็นส่วน ๆ หรือคุณสามารถทำมันได้โดยตรงในระหว่างงานเลี้ยงในขณะที่ให้คุณเพลิดเพลินไปกับอาหารจานเด็ดของคุณ เพลิดเพลินกับมื้ออาหารของคุณ!

เพื่อเพิ่มรสชาติและรสชาติของปลาในซอสคุณสามารถเพิ่มส่วนผสมแห้งของเครื่องปรุงรสที่คุณชื่นชอบ นอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มแกง, พริกขี้หนู, โหระพาและสมุนไพรแห้งอื่น ๆ มัสตาร์ดหนึ่งช้อนชาที่เติมลงในซอสจะให้ความพิเศษกับจานสำเร็จรูป แต่อย่าหักโหมกับเครื่องเทศใช้หนึ่งหรือสองสามสปีชีส์เพราะจานเผ็ดสูงอาจทำให้ถูกปฏิเสธได้

ในฐานะที่เป็นกับข้าวสำหรับปลาเช่นมันฝรั่งที่สมบูรณ์แบบข้าวหรือผักปรุงตามรสนิยมของคุณหรือในหั่นบาง ๆ

หลังจากปรุงอาหารคุณจะมีจานและช้อนส้อมที่รักษากลิ่นของปลาไว้เสมอ หากต้องการลบออกให้ล้างออกด้วยน้ำที่ผสมกับน้ำส้มสายชูแล้วล้างออกด้วยฟองน้ำและผงซักฟอก ในกรณีนี้คุณจะได้จานที่สะอาดไม่มีกลิ่นคาว

ปลาทูน่าปลาแมคเคอเรลเรียกว่าโกลด์ซีเพราะคุณค่าทางอาหารสูงมากและมีลักษณะคล้ายเนื้อลูกวัวในรสชาติและปริมาณโปรตีน ปลาทูน่ามีวิตามินที่จำเป็นแร่ธาตุองค์ประกอบการติดตามและกรดไขมันโอเมก้า -3 ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของสมองอย่างสมบูรณ์และการป้องกันเนื้องอกมะเร็ง อาหารปลาทูน่านั้นดีต่อหัวใจหลอดเลือดข้อต่อระบบประสาทสายตาและภูมิคุ้มกัน จริงในการเตรียมปลานี้ค่อนข้างแน่นอนเพราะในรูปแบบสดของมันเนื้อมันแน่นเกินไปและเป็นชั้น วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการปรุงปลาทูน่าให้ถูกวิธีเพื่อให้เหมาะกับทั้งเด็กและผู้ใหญ่

เทคนิคการทำทูน่าสด: เลือกปลา

เนื้อสดมักมีสีแดงเข้มซึ่งควรจะเหมือนกันดังนั้นควรตรวจสอบปลาอย่างละเอียดเมื่อซื้อ คุณควรได้รับการเตือนจากจุดสีน้ำตาลและสีที่ไม่สม่ำเสมอซึ่งบ่งบอกว่าปลาทูน่านั้นไม่สด หากคุณซื้อซากทั้งหมดมันควรมีน้ำหนักไม่เกิน 2 กิโลกรัมมีสีอ่อนครีบครีบเหมือนเดิมและกลิ่นของมหาสมุทร ปลาทูน่าแห้งเร็วและเก็บไว้ในตู้เย็นไม่เกิน 4 วันลองใช้ทันทีโดยไม่ชักช้า หากคุณกำลังทำอาหารปลาทูน่าสำหรับเด็กโปรดจำไว้ว่าปลาที่อร่อยที่สุดนุ่มและมีไขมันอยู่ในบริเวณท้อง

การหมักปลาทูน่าเป็นวิธีที่จะทำให้มันชุ่มชื่นขึ้น

ซากสัตว์สดต้องใช้วิธีปกติในการแยกหัวและหางเอาครีบตัดช่องท้องออกจากอวัยวะภายในเอาผิวหนังออกแล้วทำแผลตามยาวที่ด้านหลังและแยกเนื้อออกจากกระดูกอย่างระมัดระวัง ตัดเนื้อเป็นชิ้น ๆ คุณสามารถหมักด้วยซอสถั่วเหลืองน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันงาน้ำผึ้งมะนาวหรือน้ำส้มกับเครื่องเทศที่คุณชอบ บางครั้งไวน์แดง, น้ำส้มสายชู, กระเทียม, สมุนไพรแห้งและขิงสดขูดใช้เป็นน้ำดองซึ่งทำให้ปลามีกลิ่นหอมสดและรสชาติเผ็ด การหมักควรอยู่ในช่วง 30 นาทีถึง 2 ชั่วโมงขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณปรุงอาหาร แต่รู้ว่ายิ่งหมักนานขึ้นเท่าไรคุณก็จะยิ่งนุ่มและชุ่มฉ่ำนานขึ้นเท่านั้น

วิธีการทอดปลาทูน่า

หากซอสถั่วเหลืองรวมอยู่ในดองแล้วปลาไม่สามารถเค็มในกรณีอื่น ๆ ทั้งหมดคุณควรถูชิ้นเนื้อด้วยเกลือและพริกไทย ปลาที่ไม่ผ่านขั้นตอนการหมักควรพักผ่อนเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงเท่านั้นจากนั้นสามารถนำไปทอดในผักร้อนหรือเนยประมาณ 2-3 นาทีในแต่ละด้าน ชิ้นส่วนควรมีความหนาไม่เกิน 3 ซม. เพื่อให้ปลานึ่งได้ดี เพื่อตรวจสอบความพร้อมให้เจาะปลาด้วยส้อมและถ้ามันแบ่งชั้นนอกเล็กน้อยและด้านในเป็นสีชมพูอ่อนจากนั้นปลาทูน่าก็พร้อม ก่อนที่จะทอดสเต็กสามารถชุบเกล็ดขนมปังในโปรตีนวิปปิ้งผสมกับงาผักชีและเครื่องเทศใด ๆ มวลโปรตีนจะถูกนำไปใช้กับปลาได้ดีกว่าด้วยแปรงทำอาหารจากนั้นจึงหมุนเป็นเครื่องเทศบด

วิธีการปรุงปลาทูน่าอื่น ๆ

ในอาหารยุโรปและเอเชียมีสูตรอาหารหลากหลายสำหรับทำทูน่าและคุณสามารถเลือกอาหารที่จะหยั่งรากในครอบครัวของคุณ อร่อยมากคือปลาทูน่าอบในเตาอบหรือบนตะแกรงและหากคุณยังไม่ได้หมักไว้ล่วงหน้าแนะนำให้ทาน้ำมันด้วยน้ำมันพืชจากนั้นนำไปชโลมด้วยเกลือและเครื่องเทศ ปลาปรุงสุกในเตาอบร้อนถึง 180-220 ° C, 7-10 นาทีในกระดาษฟอยล์ - 15 นาที มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหมปลาในกระทะหรือในเตาอบเพื่อไม่ให้มากเกินไปมิฉะนั้นจะยากและไม่มีรส ตัวเลือกที่ปลอดภัยคือปลาทูน่าตุ๋นซึ่งทอดครั้งแรกกับหัวหอมในกระทะในน้ำมันพืชแล้วตุ๋นในน้ำมะนาวหรือน้ำมะนาวประมาณ 10-15 นาที คุณสามารถปรุงอาหารในหม้อหุงช้า, aerogrill และไมโครเวฟ, เวลาจะถูกกำหนดเป็นรายบุคคล, แม้ว่าโดยปกติจะ 20-30 นาทีก็เพียงพอแล้ว สำหรับสลัดปลาทูน่าต้มในน้ำเค็มโดยใช้ใบกระวานพริกไทยดำและแหวนหอมใหญ่เป็นเวลา 10 นาที

วิธีการเสิร์ฟปลาทูน่า

สิ่งนี้ไม่สูญเสียคุณสมบัติที่มีค่าเมื่อบรรจุกระป๋องดังนั้นทูน่ากระป๋องจึงสามารถนำไปใช้ในการประกอบอาหารได้อย่างปลอดภัย อุตสาหกรรมผลิตปลาทูน่ากระป๋องในน้ำมันและในน้ำผลไม้ของตัวเองซึ่งถือว่าเป็นเรื่องง่ายสำหรับกระเพาะอาหารและปลากระป๋องด้วยวิธีนี้ยังคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่ดีกว่า เมื่อเลือกอาหารกระป๋องตรวจสอบให้แน่ใจว่าธนาคารไม่เสียหายหรือบวมและต้องตรวจสอบวันหมดอายุ ปลาที่อร่อยที่สุดคือกระป๋องเมื่อสามเดือนที่แล้ว แต่โปรดจำไว้ว่าอาหารกระป๋องแบบเปิดไม่สามารถเก็บได้นานกว่าหนึ่งวัน การทานซุปสลัดผักกาดและซอสปรุงรสด้วยการเพิ่มมะกอกเคเปอร์เปอร์มะเขือเทศและออริกาโนสามารถปรุงได้จากทูน่าในน้ำผลไม้

ปลาทูน่าเป็นปลาที่เหมาะสำหรับเมนูโฮมเพราะมันเป็นเรื่องง่ายที่จะเตรียมความพร้อมอิ่มตัวอย่างรวดเร็วดูดีและมีสุขภาพดีมาก สูตรอาหารหลายอย่างเหมาะสำหรับมื้อค่ำทุกวันกับครอบครัวของคุณและสามารถเตรียมอาหารจานที่ซับซ้อนมากขึ้นสำหรับตารางงานรื่นเริง คุณจะได้รับความเพลิดเพลินอย่างแน่นอนจากทั้งการปรุงปลาทูน่าและการชิมและแน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้จะกลายเป็นอาหารโฮมเมดที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ เพลิดเพลินกับปลาที่อร่อยมีกลิ่นหอมสุขภาพดีและสร้างความสุขให้กับคนที่คุณรัก!