Kaloritë e shegës në 100 gram. Sa kalori në një shegë me fara: një llogaritje e përafërt

Shega konsiderohet nga shumë njerëz si një frut magjik - pika këtu është e shkëlqyeshme shijshme, dhe në përfitimet që i sjell organizmit me përdorimin e rregullt.

Përmbajtja kalorike e shegës me fara është 66 kalori për 100 gram produkt.

Përkundër faktit se shega është një frut mjaft i ëmbël, përmbajtja e saj kalorike është e ulët, kështu që mund të përfshihet me siguri në dietë edhe për ata që ndjekin një dietë të rreptë për humbje peshe.

Cilat janë përfitimet shëndetësore të shegës?

Pra, për vetëm 100 gramë të këtij fruti të shijshëm, ne kemi:

proteina - 1 gram;
yndyrna - 1 gram;
karbohidratet - 15 gram;
vitaminë B3 - 0,50 mg (10% shtesa ditore i rritur)
vitaminë B6 - 0,50 mg (25% e kërkesës ditore);
vitaminë C - 4,00 mg;
kalium - 140,00 mg.

Përveç kësaj, shega përmban hekur, zink, bakër, mangan dhe shumë substanca të tjera të dobishme dhe elementë gjurmë.

Karakteristikat e dobishme të shegës

Ky frut shpesh këshillohet të përfshihet në dietën e atyre që vuajnë nga:

nga anemia;
nga mosfunksionimi i zorrëve;
nga aknet dhe probleme të tjera të lëkurës;
dhimbje menstruale;
ftohjet e shpeshta.

Në përgjithësi, pothuajse të gjitha pjesët e shegës kanë veti të dobishme - si manaferrat ashtu edhe farat (të cilat, nga rruga, mund t'i hani me siguri, ato janë mjaft të buta) dhe madje edhe lëvozhga e frutave.

Për shembull, e këshilloj që të thahet, të bluajë dhe të marrë pjesë të vogla në rastet kur ka probleme me punën e zorrëve - si pasojë e dizenterisë ose helmimit nga ushqimi.

Shega dhe lëngu i saj është antioksidanti më i mirë natyral, ndaj këshilloj gjithmonë që të përdoret me bollëk nga ata që janë ekspozuar ndaj rrezatimit.

Përdorimi i shegës në ushqim

Ata që përpiqen të hanë sa më të larmishëm me një dietë të përgjithshme me pak kalori duhet t'i kushtojnë vëmendje shegës. Ai jo vetëm që do t'i sigurojë trupit një furnizim të mjaftueshëm të vitaminave të pothuajse të gjitha grupeve, por gjithashtu do të ndihmojë në heqjen e tyre peshë të tepërt. Sekreti është se kjo produkti është i pasur me fibra, të cilat largojnë toksinat nga trupi.

Është gjithashtu e rëndësishme të theksohet se shega është e pasur me karbohidrate, që do të thotë se megjithëse ka pak kalori, ajo mund të mbështesë forcën dhe energjinë e trupit, gjë që është e rëndësishme për ata që e kanë reduktuar dietën e tyre në minimum. Karbohidratet do të ndihmojnë:

humor të mirë dhe mirëqenie;
performancë të lartë;
aktivizimi i trurit.

Për shkak të vetive të saj të dobishme, shega mund të hahet nga fëmijët dhe të rriturit. Foshnjave, megjithatë, më shpesh u jepet ky produkt në formën e lëngut - më mirë jo i koncentruar, por i holluar me ujë.

Kundërindikimet për përdorimin e shegës

Ky produkt duhet të trajtohet me kujdes nga ata që:

vuan nga ndjeshmëria e dhëmbëve;
i përmbahet një diete me pak karbohidrate;
ka ulçerë.

Në raste të tjera, nuk ka kundërindikacione për përdorimin e shegës, duke përfshirë atë që është e sigurt për t'u ngrënë me kockë - përmban vetëm substanca të dobishme dhe ushqyese, si dhe ky ushqim vepron si një ruf natyral për zorrët, duke hequr mbetjet dhe toksinat.

Si përdoret shega në gatim?

Më shpesh ky frut hahet në të freskëta ose bëni lëng prej tij. Sidoqoftë, ka receta më origjinale:

sallata frutash;
sallata me perime;
enët me mish.

Përveç kësaj, nga shega bëjnë salca të shijshme dhe marinada, erëza. Kjo produkti kombinohet më së miri me mish dhe ushqime me mish.

Sigurisht, vlera ushqyese e të gjitha këtyre pjatave mund të jetë relativisht e lartë, por kjo është një varietet i mirë si për tryezën festive ashtu edhe për ato të përditshme.

Biologët dhe gjenetistët po punojnë vazhdimisht në krijimin e varieteteve të reja, më të avancuara të bimëve. Shega pa fara u edukua jo shumë kohë më parë, por tashmë ka fituar popullaritet në të gjithë planetin, sepse është shumë më i përshtatshëm për t'u ngrënë sesa një i zakonshëm.

Shegët nuk janë nxjerrë ende plotësisht të gropa - ato janë ende atje, por shumë të buta, të cilat nuk ndihen fare në procesin e ngrënies. Bonusi është shija e ëmbël.

Shkencëtarët kanë punuar në përzgjedhjen e shegës për më shumë se një duzinë vjet. Ka pasur shumë eksperimente me ngjyra; kështu që frutat kafe, të verdha dhe të bardha u shfaqën në raftet. Por zhvillimi i një varieteti të pazakontë shege me fara transparente të ëmbla është bërë një revolucion në shkencë dhe industrinë ushqimore.

Për herë të parë, një granatë me gropë u demonstrua në Shtetet e Bashkuara, por shtetet e tjera morën menjëherë stafetën. Risia arriti të ambientohej në disa vende duke u kryqëzuar me varietetet vendase.

Përgjigja në pyetjen nëse ka shegë me koriza është ende negative. Sidoqoftë, shkenca nuk qëndron ende - ndoshta së shpejti do të shfaqet një specie e tillë, pasi shalqiri dikur pa fara tashmë është shfaqur.

Përbërja dhe përmbajtja kalorike e shegës me koriza

Kokrrat e frutave pa fara, pavarësisht dallimit në pamjen dhe strukturë, kanë të njëjtat veti të dobishme. Kjo për faktin se ato përmbajnë një kompleks të tërë vitaminash, mineralesh, makro dhe mikroelementesh.

Shega është e dobishme për përmbajtjen e vitaminave dhe substancave aktive të mëposhtme:

kalium;
mangan;
kalcium;
bakri;
silikon;
hekuri.

Të gjitha sa më sipër janë jetike për një organizëm të gjallë dhe një mangësi çon të paktën në një dobësim të sistemit imunitar. Shega pa fara është gjithashtu në gjendje të demonstrojë një efekt rinovues, për shkak të përmbajtjes së lartë të antioksidantëve dhe taninave.
Anashkalon të zakonshmen. Krahasoni: 100 gram shegë të zakonshme përmban 60 kcal, ndërsa një shegë pa fara ka vetëm 50.
Të dyja llojet konsiderohen dietike dhe përfshihen pothuajse në të gjitha dietat popullore. Acidet që përmban shega kontribuojnë në zbërthimin e yndyrave, ndërsa ngopin trupin me substancat e nevojshme për jetën.

Shumëllojshmëri dhe varietete

Meqenëse shega pa fara është një bimë e re, deri më tani ka vetëm dy lloje të plota të shegës pa fara që kanë dalë në shitje:

"Mollar de Elche" spanjolle. Në Spanjë, ajo tashmë është rritur në një shkallë të madhe, janë organizuar plantacione të tëra shege me pemë frutore. Frutat e saj janë të mëdhenj, me peshë deri në 800 gram, lëvozhgat e shegës janë me ngjyrë të kuqe të çelur, të dendura dhe rezistente ndaj mjedisit të jashtëm. Kokrrat janë të ëmbla, me gropa që nuk bien në sy.
Amerikane e mrekullueshme. Ngjyra e frutave është e verdhë me të bardhë, kokrrat janë të vogla, por të buta dhe shumë të ëmbla.

Të dy llojet e shegës janë të përshtatshme për konsum në formën e tyre origjinale dhe për të bërë lëng.
Për shkak të mungesës së farave, varietetet pa fara prodhojnë mesatarisht 20% më shumë lëng.
Pemët e shegës rriten në klimat e ngrohta dhe është e vështirë t'i kultivosh në korsinë e mesme.

Megjithatë, çdo vit klima është dukshëm më e ngrohtë, kështu që kopshtarët tashmë kanë filluar të eksperimentojnë me kultivimin e shegës në parcelat e tyre. Karakteristikat e rritjes së shegës pa fara:

Bima është e thjeshtë për tokën, por ndihet më rehat në tokë ranore ose shkëmbore të lagur mirë.
Frutimi është i mundur në kushte lagështie të moderuar, dritë të bollshme dhe mungesë ere.
Pema është rritur nga një filiz. AT fushe e hapur shega nuk kërkon kujdes të veçantë, por është e mbuluar për dimër dhe e hijezuar nga rrezet përvëluese në verë.
Lotim më intensiv kërkohet gjatë lulëzimit, në mënyrë që sythat të mos shkërmoqen. Kur frutat piqen, atëherë për të shmangur plasaritjen e tyre zvogëlohet lotimi.
Shegët pa fara janë më të shijshme nëse e ushqeni pemën me organike dhe plehra minerale gjatë formimit të vezoreve.
Në pranverë, kryhet krasitja formuese, duke hequr qafe degët e vogla dhe të thata. Lini 4-6 lastarë kryesorë.

Si duket një shegë?

Në një formë të paprerë, është e pamundur të dallosh një shegë me mace nga një pa gurë, veçanërisht spanjolle. Shenjat e mundshme janë një lëvozhgë më e lehtë dhe më e hollë, e butë në prekje. Për këtë arsye, varietetet e shegës pa gropë transportohen me kujdes, në një enë që përjashton dëmtimet e jashtme.

Pasi të keni hequr pjesën e jashtme, brenda do të gjeni fara të buta të kuqe ose burgundy. Për nga ëmbëlsia dhe lëngshmëria, ato mund të quhen një delikatesë, veçanërisht pasi kokrrat e shegës nuk ndjehen fare gjatë ngrënies.

Disa këshilla se si pa dëmtuar strukturën e tij:

Me një thikë të mprehtë pritni pjesën e sipërme të frutave në mënyrë që të mos prekni farat me këtë veprim.
Bëni prerje sipas vijave të bardha. Edhe këtu duhet kujdes që të mos i shkojë lëngu.
Tërhiqeni butësisht pjesën e prerë drejt jush. Do të fillojë të ndahet nga fetusi së bashku me kokrrat.
Ndani segmentet e tjera të shegës në të njëjtën mënyrë.

Nëse nuk ka dëshirë për të prerë një shegë, por ju duhet të merrni kokrra, ekziston mënyra e mëposhtme: prisni "kapakun" e frutave, bëni 4 prerje në formën e një kryqi përgjatë frutave. Shtypni lehtë duart tuaja në qendër të shegës, duke e ndarë atë në pjesë. Kthejeni, shkundni kokrrat në një pjatë.

Cilat janë përfitimet e varieteteve të shegës pa fara

Konsideroni përfitimet dhe dëmet e shegës me koriza. Frutat rekomandohen të përdoren në rastet e mëposhtme:

Imuniteti i reduktuar. Shega ndihmon në rikuperimin nga lodhja, rrit përmbajtjen e hemoglobinës në gjak, jep forcë dhe tone.
Ftohtë dhe dhimbje të fytit. Vepron si një agjent anti-inflamator dhe antiseptik, anestezon. Lëngu i shegës rekomandohet për pacientët me astmë bronkiale.
Stagnimi i urinës ose biliare. Shega pa fara është një koleretik dhe diuretik efektiv.
Dëshira për të humbur peshë. Për shkak të përmbajtjes së ulët të kalorive (veçanërisht për lëngjet), shegët përshtaten në çdo menu diete. Një efekt shtesë vërehet për shkak të vetive diuretike dhe përshpejtimit të metabolizmit.

Përveç kësaj, shega pa fara rekomandohet shpesh si një suplement për trajtimin e sëmundjeve të zemrës. Fetusi ul presionin e gjakut, parandalon zhvillimin e aterosklerozës, forcon enët e gjakut dhe ngop gjakun me qeliza të kuqe të gjakut.

Përdorimi i gjerë i shegës në mjekësia popullore. Ka receta të bazuara në lëng, drithëra dhe madje edhe lëvozhgë. Është verifikuar se substanca të dobishme gjenden në të gjitha pjesët e frutave. Për shembull, lëngu përdoret në sëmundjet e veshkave për të përshpejtuar daljen e urinës.

Por dashuri e veçantë receta popullore përdor lëvozhgën e shegës me kokrra. Korja thahet, pastaj grimcohet në pluhur, i cili përdoret për trajtimin e enterokolitit. Pluhuri shëron në mënyrë të përkryer plagët - thjesht spërkateni atë në zonën e dëmtuar të lëkurës. Dhe në një formë të holluar, përdoret për shpëlarjen e gojës - lehtëson gjakderdhjen e mishrave të dhëmbëve dhe simptomat e stomatitit. Madje është vënë re edhe efekti antihelmintik i pluhurit të lëvozhgës së shegës.

Ju thjesht mund ta shtoni atë në çaj - një masë parandaluese e provuar kundër ftohjes.

Dëmi i mundshëm nga përdorimi

Karakteristikat e dobishme shega me kokrra zbulohet plotësisht vetëm me përdorimin e duhur. Nëse hani shumë fruta në ditë, mund të keni të përziera ose dispepsi.

Fruti i shegës, si të gjitha frutat, përmban acid që ndikon negativisht në smaltin e dhëmbëve. Prandaj, duhet ta konsumoni produktin me moderim dhe mos harroni të lani shpesh dhëmbët. Nëse dhëmbët tuaj janë tepër të ndjeshëm, atëherë pini lëng shege vetëm në formë të holluar.

Kundërindikimet për konsumimin e shegës me koriza:

Alergji ose intolerancë tjetër individuale.
Tensioni i reduktuar i gjakut.
Diabeti.
Marrja e medikamenteve që hollojnë gjakun ose ulin nivelin e kolesterolit në gjak.

Si dhe zhvillimi patologjik i ulcerave të stomakut ose zorrëve, gastritit, pankreatitit, hemorroideve, pulpitit.

Në kim. Përbërja e frutave përmban:

elementët gjurmë;
beta karoten;
limon;
mollë;
acid oksalik.

Ka disakaride, monosakaride, acide të ngopura dhe të pangopura. Ai përbëhet nga pothuajse 80 për qind ujë. Pjesa tjetër është fibra, antioksidantë, tanine, fitohormone, alkaloide.

Shega përmban nje numer i madh i aminoacide: glutamine, aspartik dhe të tjera.

Vlera ushqyese e lëngut të shegës dhe numri i kalorive në kcal

Përmbajtja kalorike - 54 k / cal. BJU:

0,29 gr. - yndyrna.
0,15 gr. - proteinat.
13,13 gr. - karbohidratet.

Vlera ushqyese e farave të shegës me fara për 100 g dhe kalori

Farat e këtij fruti përmbajnë një sasi të madhe acidesh yndyrore, vitaminë E dhe vitamina B. Acidet u japin energji qelizave, marrin pjesë në formimin e qelizave të freskëta. Konsumimi i shpeshtë i kockave në ushqim kontribuon në normalizimin e proceseve metabolike në trup.

Kockat duhet të përtypen tërësisht, përndryshe përdorimi i tyre nuk do të jetë i dobishëm.

100 gr kokrra shege permbajne:

0,7 gr.-proteina;
0,6 g yndyrë;
14,5 gr-karbohidrate.

Përmbajtja kalorike - 72 k / cal. Pesha e përafërt e kokrrave të pastra në një shegë është afërsisht gjysma e peshës totale të shegës.

Çfarë vitaminash përmban?

Cilat vitamina janë në përbërjen e frutave dhe sa janë të dobishme?

Vitaminë C. Redukton rrezikun e sëmundjeve vaskulare, ndihmon në forcimin e smaltit në dhëmbë, reziston inflamacionin e mishrave të dhëmbëve. Përmirëson përthithjen e hekurit nga trupi, ndihmon në largimin e toksinave, forcon sistemin imunitar.
Vitamina B. Përmirëson kujtesën, forcon aparatin vestibular, rrit efikasitetin. Mungesa e vitaminave të këtij grupi ul oreksin, prish traktin tretës; shkakton pagjumësi, nervozizëm, depresion.
Vitamina E. Ndihmon në rinovimin e qelizave të trupit, ruan tonin e muskujve, përmirëson funksionin e tiroides, mban lëkurën e njeriut në gjendje të mirë, përmirëson shikimin. Ka një efekt pozitiv në funksionin riprodhues.
Vitamina P. Ndihmon në forcimin e enëve të gjakut, ndihmon në parandalimin e faktorëve negativë që ndikojnë në rrezikun e sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru.

Cilat vitamina gjenden në kocka?

Farat e shegës përmbajnë shumë vitamina dhe lëndë ushqyese, si: acid nikotinik, vitamina (B, A, E), polifenole, hekur, natrium, kalcium, kalium, acid yndyror. Ka edhe niseshte, jod, hi, tanine.

Farat e shegës përdoren shpesh në kozmetologji, mjekësi, tinktura dhe përgatiten disa ilaçe.

Sa kokrra ka në një frut?

Ka legjenda dhe mite që tregojnë numrin 365, e ndonjëherë edhe 613. Në fakt, sasia varet drejtpërdrejt nga shumëllojshmëria, pjekuria e frutave dhe pesha e tij, kështu që numri i kokrrave në çdo shegë është i ndryshëm.

Sa mund të hani çdo ditë?

Konsumimi i përditshëm i shegës në ushqim do të rrisë hemoglobinën, do të ulë nivelin e stresit, do të ndihmojë në luftën kundër kancerit dhe do të ketë një efekt pozitiv në shëndetin e burrave dhe grave. Është e dobishme të hani shegë dhe të pini lëng para vaktit në drekë dhe në mbrëmje.

Alergji të mundshme dhe rreziqe të tjera shëndetësore

Shega është një alergjen i fortë, abuzimi i saj mund të çojë në pasoja të padëshirueshme.

Nuk rekomandohet ngrënia e shegës me aciditet të lartë dhe ulçera stomaku, zorrët. Përdorimi i shegës në sasi të mëdha mund të shkaktojë alergji. Vitaminat dhe aminoacidet që përmbahen në të në sasi të mëdha bëhen toksike dhe të dëmshme për trupin. Gjatë ngrënies së tepërt, mund të shfaqen ngërçe në viça, skuqje në trup dhe marramendje.

Shega është fryt i një shkurre gjetherënëse ose pemë të vogël me të njëjtin emër, vendas në Lindjen e Mesme, Afrikën e Veriut dhe Azinë Qendrore. Ajo ka një formë të rrumbullakosur me diametër 5-12 cm dhe është e mbuluar me një lëkurë të trashë kafe-kuqe. Mesatarisht, një shegë përmban rreth 600 fara, secila prej të cilave është e rrethuar nga një tul i ngrënshëm i formuar nga shtresa e farës. shega ka me kalori të ulët dhe përmban një sasi të madhe fibrash, vitaminash dhe fitokimikale që forcojnë muskujt e zemrës dhe zvogëlojnë rrezikun e kancerit.

Përmbajtja kalorike e shegës për 100 gram është 83 kcal

Përmbajtja kalorike e një shege me peshë 280 gram është 230 kcal.

Sipas USDA, 100 gram tul shege përmban 83 kalori, 1,17 g yndyrë, 1,67 g proteina dhe 18,7 g karbohidrate, duke përfshirë 4 g. fibër diete dhe 13,67 g sheqerna. Farat e shegës janë një burim i mirë i dy vitaminave thelbësore C dhe K. Përmbajtja e fibrave mund të ndihmojë në stabilizimin e peshës dhe zvogëlimin e rrezikut të sëmundjeve kronike. Polifenoli antioksidant i fuqishëm që gjendet në shegë ndihmon në përballimin e kancerit: përmirëson mbijetesën e qelizave të shëndetshme, shkakton vdekjen e qelizave kancerogjene dhe parandalon rritjen e tumorit.

Karakteristikat e dobishme të shegës

Farat e shegës janë përdorur në mjekësi për mijëra vjet. Ato përmbajnë shumë lëndë ushqyese dhe janë ilaç për shumë sëmundje: dispepsi, hemorroide, konjuktivit dhe osteoartrit. Përveç kësaj, përdorimi i shegës ul presionin e gjakut, stimulon sistemin imunitar, parandalon ftohjet, ul rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe ul nivelin e kolesterolit.

“Përdorimi kryesor i një granate është mbrojtja të sistemit kardio-vaskular”, thotë profesor Mikhail Aviram, kreu i laboratorit kërkimor në Qendrën Mjekësore Rambam. Lëngu i shegës përmban sasi të larta të antioksidantëve që zvogëlojnë rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru. Sipas hulumtimit të profesor Aviram, lëngu i shegës përmban një përqendrim më të lartë të antioksidantëve sesa pijet e tjera si vera e kuqe, lëngu i rrushit, lëngu i boronicës, lëngu i boronicës së kuqe dhe çaji jeshil.

Shkencëtarët kinezë e quajnë lëngun e shegës “eliksirin e jetëgjatësisë”. Industria e kozmetikës e përqafon këtë term, duke përdorur ekstraktin e shegës në kremrat kundër plakjes dhe vajrat e masazhit për të ndihmuar në pastrimin e rrudhave dhe për të mbajtur lëkurën të duket e freskët. “Vaji i shegës është një burim i acidit punicik, një antioksidant shumë i fuqishëm që ndihmon në luftimin e rrudhave”, thotë Aliza Shavit, një farmaciste e trajnuar dhe bashkëthemeluese e kompanisë së njohur kozmetike Shavit.

shega në gatim

Kur blini një shegë, kushtojini vëmendje ngjyrës dhe peshës së saj: duhet të ketë një nuancë të kuqe të errët dhe të jetë pak më e rëndë se madhësia e saj. Si rregull, një shegë e tillë ka një shije të ëmbël dhe tul farash me lëng.

Receta më e lehtë për përdorimin e shegës është sallate frutash e cila mund të përdoret si mëngjes i vonë. Përzieni fetat e mandarinës, grejpfrutit, portokallit, mollës dhe dardhës. Përziejini me pak lëng limoni dhe mjaltë, pas së cilës shtoni një sasi të vogël të farave të freskëta të shegës.

Pjata tjetër duhet të shërbehet për drekë ose darkë. Skuqni lakër jeshile ose spinaq vaj ulliri dhe shtoni një majë qimnon të bluar. shtrydh të freskët lëng portokalli dhe spërkateni me kokrrat e shegës, të cilat do t'i japin gjellës një shije të mahnitshme.

Vlera ushqyese dhe përmbajtja kalorike e shegës (për 100 gram):

Me kalori shege me koriza per 100 gram 52 kcal. 100 g të produktit përmban:

0,9 g proteina;
0 g yndyrë;
13.9 g karbohidrate.

Përbërja vitaminë dhe minerale e produktit përfaqësohet nga vitaminat C, P, B6, B12, kalcium, jod, kalium.

Përmbajtja kalorike e një shege me fara për 100 gram është 70 kcal. Duhet të theksohet se kjo vlerë mund të ndryshojë në varësi të ëmbëlsisë së frutave: sa më e ëmbël të jetë shega, aq më e madhe është përmbajtja e saj kalorike.

Kaloritë e shegës për humbje peshe

Për shkak të përmbajtjes së ulët kalori të shegës gjatë humbjes së peshës, ky produkt jo vetëm që nuk është i kundërindikuar, por edhe i rekomanduar. Kur përdorni fruta gjatë një diete, trupi do të jetë i ngopur me një sasi të madhe vitaminash dhe mineralesh.

Përqendrimi i lartë i hekurit në shegë ndihmon në parandalimin e mungesës së hekurit tek një person që humb peshë. Kështu, ky produkt është një profilaktik i shkëlqyer kundër anemisë.

Të mirat e shegës

Konsideroni përfitimet e shegës:

fruti është i ngopur me vitaminë C, e cila aktivizon përgjigjen imune të trupit;
vitamina P në shegë ndihmon në forcimin e mureve të enëve të gjakut;
Vitaminat B rivendosin gjendjen mendore, ndihmojnë për të përballuar stresin;
taninet e shegës neutralizojnë E. coli;
Vetia "astringent" e shegës lejon që fruti të përdoret për diarre;
shega është e domosdoshme për një nivel të reduktuar të hemoglobinës;
përfitimet e vërtetuara të shegës për lehtësimin e kollës;
Studime të shumta kanë konfirmuar efektivitetin e shegës si një mjet profilaktik kundër kancerit të stomakut.

Dëmtimi i shegës

Dëmi i shegës është i rrallë dhe lidhet kryesisht me përdorimin e frutave me kundërindikacione. Karakteristikat e dëmshme të produktit janë:

acidet që përmban shega kanë një efekt shkatërrues në smaltin e dhëmbëve, prandaj, pasi të keni ngrënë frutat, rekomandohet të lani dhëmbët dhe të shpëlani gojën me ujë të ngrohtë ose produkte të veçanta;
acidi citrik i shegës irriton mukozën e stomakut, kështu që produkti është kundërindikuar në çdo përkeqësim të sëmundjeve gastrointestinale;