ถั่วเขียวและกะหล่ำดอก ถั่ว Podkkaya: สูตรการทำอาหาร

พบได้ในลักษณะของสูตรอินเทอร์เน็ตที่พูดภาษาอังกฤษ จานอินเดีย ด้วยชื่อที่แปลกใหม่ ฉันปรับตัวภายใต้เงื่อนไขของเราเล็กน้อยและเสนอสูตรอาหารที่สวยงามให้คุณแม้กระทั่งโต๊ะเทศกาลที่สามารถตกแต่งได้ สำหรับแฟน ๆ ของ Sharp: แทนที่ในสูตรพริกไทยบนพริกพริกไทย😉

ส่วนผสม:

• quinting ทั้ง 1 ช้อนชา
• asafetide 1/2 ช้อนชา
• quinum Ground 1 ช้อนชา
• paprika 1/2 ช้อนชา
• เกลือ 2.5-3 ช้อนชา
• มะเขือเทศ 2 ชิ้น (หรือน้ำมะเขือเทศ 3/4 ถ้วย)
• ถั่วแดง 1/2 ถ้วย
• น้ำตาล 1 ช้อนชา
• color Cabbage 1/2 Kochan (600-700 กรัม)
• kurkuma 1/2 ช้อนชา
• garam Masala 1,5 ช้อนชา
• พริกไทยบัลแกเรีย 1/2 PC
• ข้าวโพด 1/2 ถ้วย
• lyme และ Kinza Juice สำหรับการยื่น

ดอกกะหล่ำกับถั่วแดง - สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย

ในกระทะ, อุ่น 2 ช้อนโต๊ะของ gch, fry a clinency ทั้งหมดเป็นเวลาสองสามวินาทีเพิ่ม asafetide, quinam ground quinam และผักชี, paprika

หลังจากสองสามวินาทีเพิ่มมะเขือเทศหรือน้ำมะเขือเทศ

บดปรุงอาหารด้วยความร้อนปานกลาง 2 นาทีเพิ่มน้ำตาลและถั่วแดงช้อนชา

พรุ่งนี้พรุ่งนี้ด้วยไฟช้าเป็นเวลา 10 นาทีแล้วปิด

ในแพนอื่นให้ความร้อนกับ GCH ขมิ้น

และเพิ่มกะหล่ำดอกและพริกหยวก

ทอดในความร้อนปานกลางโดยไม่ต้องปิดฝาห้านาทีกวน

เพิ่ม Garam Masal และข้าวโพด ผสมและทอดสองสามนาที เพิ่มถั่วแดงและเกลือผสม

เราปล่อยให้ไฟเฉลี่ยประมาณสองสามนาทีแล้วปิด ทั้งหมดพร้อมแล้ว!

สมัครสมาชิกอัปเดตในกลุ่มของฉัน Vkontakte - kurkuma108 บนหน้าของฉันรวมถึงการอัปเดตบล็อก:

5.0 จาก 1 รีวิว

กะหล่ำ กับถั่วแดง

เว็บไซต์: Rimma Khokhlova

การเตรียมการ: 40 นาที

ทำอาหาร: 10 นาที

เวลารวม: 50 นาที

ส่วนผสม

• น้ำมันคงที่ (GCH) หรือผัก 4 ช้อนโต๊ะ
• quinting ทั้ง 1 ช้อนชา
• asafetide ½ช้อนชา
• quinum Ground 1 ช้อนชา
• ผักชี 1 ช้อนชา
• พริก paprika ½ช้อนชา
• เกลือ 2.5-3 ช้อนชา
• มะเขือเทศ 2 ชิ้น (หรือน้ำมะเขือเทศ¾ถ้วย)
• ถั่วแดง½ถ้วย
• น้ำตาล 1 ช้อนชา
• กะหล่ำปลีสี½ kochan (600-700 กรัม)
• ขมิ้น½ช้อนชา
• garam Masala 1,5 ช้อนชา
• พริกไทยบัลแกเรีย½ชิ้น
• ข้าวโพด½ถ้วย
• lyme และ Kinza Juice สำหรับการยื่น

การปรุงอาหาร

1. ฉันจะล็อคถั่ว แต่ในตอนกลางคืนในตอนเช้าเราจะใส่เสียงโห่ในน้ำโดยไม่มีเกลือเป็นเวลา 30-40 นาที
2. ถ้าเราใช้มะเขือเทศให้ตัดเป็นก้อน ฉันใช้น้ำมะเขือเทศที่บ้านทำเว้าในฤดูร้อน
3. ในกระทะ, อุ่น 2 ช้อนโต๊ะของ gch, fry a clinency ทั้งหมดเป็นเวลาสองสามวินาทีเพิ่ม asafetide, quinam ground quinam และผักชี, paprika หลังจากสองสามวินาทีเพิ่มมะเขือเทศหรือน้ำมะเขือเทศ
4. บดปรุงอาหารด้วยความร้อนปานกลาง 2 นาทีเพิ่มน้ำตาลและถั่วแดงช้อนชา พรุ่งนี้พรุ่งนี้ด้วยไฟช้าเป็นเวลา 10 นาทีแล้วปิด
5. กะหล่ำดอกฉีกในเครื่องปั่น พริกไทยตัดได้ดี
6. ในแพนอื่นให้ความร้อนกับ GCH ขมิ้นทอดและเพิ่มดอกกะหล่ำสับและพริกหยวก ทอดในความร้อนปานกลางโดยไม่ต้องปิดฝาห้านาทีกวน
7. เพิ่ม Garam Masal และข้าวโพด ผสมและทอดสองสามนาที เพิ่มถั่วแดงและเกลือผสมทิ้งความร้อนปานกลางสองสามนาทีแล้วปิด ทั้งหมดพร้อมแล้ว!
8. ก่อนเสิร์ฟคุณสามารถโรยด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำมะนาวและตกแต่งผักชีสด

คุณรู้ไหมว่าบางครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อฉันอยากกินจริง ๆ และในเวลาเดียวกันฉันไม่ต้องการออกจากบ้านสำหรับผลิตภัณฑ์เลย จากนั้นกรณีนี้ไม่ได้อยู่ในสภาพอากาศเลวร้ายคุณสามารถเป็นดวงอาทิตย์ได้สายลมที่น่ารื่นรมย์และเขียวขจีที่อยู่นอกหน้าต่าง ความจริงก็คือแค่ "ลังเล" และนั่นคือทั้งหมด นั่นคือวิธีที่เช้าของฉันเริ่มขึ้นและเวลาที่ผ่านมาได้เร็วขึ้นฉันอยากกินมากขึ้นและออกจากอพาร์ทเมนท์น้อยลง

ฉันตัดสินใจทำอาหารที่ค่าใช้จ่ายใด ๆ อาหารเย็นแสนอร่อย จากสิ่งที่บ้าน โชคดีที่นอกเหนือไปจากมันฝรั่งในตู้เย็นวางกะหล่ำดอกและถั่วป็อดล็อคซึ่งฉันลืมไปหมด! ความคิดแรกคือการนำผักทั้งหมดเข้าด้วยกันเพื่อไปที่ทางออก แสนอร่อย - และนี่ ความคิดที่ดีฉันจะออกไปในครั้งต่อไป สิ่งที่สองที่อยู่ในใจคือการทอดมันฝรั่งกับเปลือกทองคำแล้วทอดด้วยถั่วและกะหล่ำดอกประกายที่มีสีแดงก่ำ ฉันชอบตัวเลือกนี้มากขึ้นเพราะฉันต้องการสิ่งที่น่าพอใจทอด

สิ่งที่ฉันมี:

• 400 กรัม มันฝรั่ง
• 1 ดอกกะหล่ำขนาดเล็ก
• 200-250 กรัม Podolova Bean
• 1 แครอท
• น้ำมันพืช
• เกลือพริกไทยดำสีดำ
• ผักสดหรือสลัดสำหรับการให้อาหาร

มันฝรั่งบ้านของฉันจะไม่ถูกทำความสะอาดจากเปลือกมันจะตัดด้วยกันกับผิวหนังเช่นเดียวกับในสูตรนี้ ฉันต้องทำความสะอาดมันฝรั่งหลังจากที่ฉันตัดฟางผักตามที่แม่ของฉันทำอยู่เสมอ

มันฝรั่งย่างบนน้ำมันพืชเกือบพร้อม ด้วยบาร์เรลบางบาร์เรลมีการบิด หลังจากนั้นฉันก็เพิ่มกะหล่ำดอกซึ่งเพิ่งหั่นเป็นไตรมาสพร้อมกับใบสีเขียวซึ่งโดยวิธีการยังอร่อยมาก

เมื่อกะหล่ำปลีเกือบพร้อมแล้วฉันก็หักฝักสีเขียวก่อนหน้านี้จะตัดพวกเขาไว้ในส่วนที่เท่าเทียมกัน 2-3 ชิ้น

ในเรื่องของเรื่องฉันเทน้ำมันเล็ก ๆ น้อย ๆ เพราะผักเริ่มไม่ย่าง แต่เผา ภาพถ่ายไม่สามารถมองเห็นได้มาก แต่มันฝรั่งและกะหล่ำปลีก็พร้อมที่จะให้ถั่วเท่านั้น

นี่คือฝักสีเขียวแล้ว ตอนนี้คุณสามารถเพิ่มแครอทผักทอดสำหรับอีก 3-4 นาทีเกลือพริกไทยและลบออกจากเตา

มันฝรั่งที่มีดอกกะหล่ำดอกและถั่วย่างทอดในกระทะพร้อมแล้ว แน่นอนอร่อยและ จานที่อุดมไปด้วย จำเป็นต้องเติมเต็ม ผักสด. ฉันสุกแล้ว มะเขือเทศฉ่ำ. นอกจากนี้คุณยังสามารถทำสลัดผลิตภัณฑ์ตามฤดูกาลเช่นและพริกไทยแดง ฉันชอบการผสมผสานของผักที่มีผลไม้แห้งหวานและกินเครื่องเทศ

ฉันยังต้องการที่จะบอกว่าฉันจะทำเช่นนี้เหมือนผักแช่แข็ง ถั่วสตริงและดอกกะหล่ำสามารถพบได้ในแผนกผักแช่แข็งและผลเบอร์รี่ในร้านค้าขนาดใหญ่ และสิ่งที่จะพูดเกี่ยวกับความพร้อมของมันฝรั่งและแครอทในเวลาเย็น?

อร่อย! สูตรจากผู้สมัครสมาชิก Tanya Kravets

ในการเริ่มต้นด้วยมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องคิดออกและไม่ว่าจะเป็นกะหล่ำดอกและเทคนิคเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์จริงๆ และพวกเขาจะรักษาคุณสมบัติในระหว่างการแช่แข็งหรือไม่? ดังนั้นที่นี่ ปริมาณแคลอรี่ของถั่วคือ 24 kcal ต่อ 100 กรัมและกะหล่ำปลี - 30 kcal บนผลิตภัณฑ์สด 100 กรัมเดียวกัน

ในทางกลับกันผักทั้งสองมีร้านค้าทั้งหมดของวิตามินที่มีประโยชน์:

• วิตามินเครับผิดชอบการแข็งตัวของเลือด
• วิตามิน u รับผิดชอบการผลิตเอนไซม์;
• วิตามินซี, B, ประชาสัมพันธ์;
• แมงกานีสรับผิดชอบต่อความยืดหยุ่นของผิว
• ฟอสฟอรัสเหล็กโพแทสเซียม ฯลฯ

เหมือนกัน กะหล่ำดอกและถั่ว Podcol มีเส้นใยรับผิดชอบต่อประสิทธิภาพการทำงานของระบบทางเดินอาหารของบุคคล นอกจากนี้ในรูปแบบแช่แข็งผักทั้งสองรักษาทั้งหมดของพวกเขา คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ อย่างไรก็ตามนานถึง 6 เดือนขึ้นไปภายใต้การขนส่งและการเก็บรักษาที่เหมาะสม เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้วิธีที่จะทำให้ว่างเปล่าสำหรับฤดูหนาวในช่องแช่แข็ง รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำกะหล่ำปลีแช่แข็งและสิ่งที่สามารถเตรียมจากมันคุณสามารถค้นหาได้

สำคัญ! ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดของ Podoli Bean เป็นเพียง 15 หน่วย ซึ่งหมายความว่าแม้แต่คนที่เป็นโรคเบาหวานสามารถรับประทานได้โดยไม่มีข้อ จำกัด

เกี่ยวกับคำถามของอัตราส่วนของโปรตีนและไขมันในผลิตภัณฑ์สถานการณ์ที่นี่มีดังนี้:

1. ถั่วเขียว:
   • โปรตีน - 2 กรัม;
   • คาร์โบไฮเดรต - 3.6 กรัม;
   • ไขมัน - 0.2 กรัม
2. กะหล่ำ:
   • โปรตีน - 2.5 กรัม;
   • คาร์โบไฮเดรต - 5.4 กรัม;
   • ไขมัน - 0.3 กรัม

ทำอาหารอย่างไร?

หนึ่งในข้อดีของกะหล่ำดอกและถั่วใน Podlovka นั้นขึ้นอยู่กับพวกเขาที่คุณสามารถทำอาหารได้ทั้งจานแรกและจานที่สองและสลัด เลือกที่คุณชื่นชอบและเพลิดเพลินกับรสชาติที่น่าทึ่งและประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เหล่านี้

สลัด

"ประเทศ"

จานที่คล้ายกันสามารถเตรียมได้อย่างรวดเร็วในช่วงฤดูร้อนในประเทศเมื่อผลิตภัณฑ์ที่สำคัญทั้งหมดเพียงเก็บจากเตียง รับ:

• สีกะหล่ำปลี Kochan ขนาดเล็ก (150 - 200 กรัม);
• ถั่วเขียวสด - 2 ผ้าลินิน (150 - 200 กรัม);
• หัวหอม - 1-2 หัว;
• สีเขียวใด ๆ ที่จะได้ลิ้มรส;
• น้ำมันมะกอก;
• เครื่องเทศ.

ทำอาหารอย่างไร:

1. ล้างผักและกรีนที่ดี
2. ถอดชิ้นส่วน kochan เป็นช่อดอกเล็ก ๆ และโบ๊ยที่มีผักในน้ำเค็มพร้อมกับถั่ว 7 - 10 นาที (เพิ่มเติมเกี่ยวกับกะหล่ำดอกเดือดสามารถพบได้)

   ผลิตภัณฑ์ที่ปรุงสุกควรซ่อนส้อมได้อย่างง่ายดาย

3. ทำความสะอาดคันธนูตัดมันด้วยก้อนใหญ่
4. ทอดในกระทะก่อนที่จะโปร่งใส
5. ด้วยความช่วยเหลือของชิมเมอร์จากผักต้มแพนวางไว้ในชามสลัด
6. เพิ่มหัวหอมและผักใบเขียวอย่างประณีต
7. ผัดเพิ่มเครื่องเทศหากจำเป็น

"น่าพอใจ"

ตัวเลือกอื่น สลัดอร่อย ด้วยดอกกะหล่ำดอกและถั่วชิลล์ยังต้องใช้เวลามากขึ้นในการเตรียมความพร้อม แต่สามารถรับประทานเป็นจานอิสระ สลัดอร่อยน่าพอใจและสดใสมาก

ดังนั้น, เตรียม:

• เนื้อ - 300-400 กรัม;
• ถั่วอ่อน - 200 กรัม;
• สีกะหล่ำปลี - 200 กรัม;
• หัวหอมแดง - 1 หัว;
• แครอทเกาหลี - 200 กรัม;
• มะนาว - 1 ชิ้น;
• ชีสแข็ง - 100 กรัม;
• น้ำมันมะกอก;
• กรีน;
• เครื่องเทศ.

วิธีการรวบรวมสลัด:

1. sutitate ชิ้นส่วนของเนื้อด้วยเครื่องเทศและ น้ำมันมะกอก. ปล่อยให้คนเดียวเป็นเวลา 30-40 นาที
2. ปรุงอาหารสดเป่ากะหล่ำปลีและถั่วประมาณ 5-7 นาทีแช่แข็ง - 7 - 10 นาที
3. หัวหอมสะอาดหั่นเป็นครึ่งครึ่ง
4. โยนมันด้วยน้ำเดือดและให้น้ำไหล
5. ตัดเนื้อเป็นชิ้นเล็ก ๆ และทอดในกระทะจนพร้อมความพร้อม (ประมาณ 2-3 นาทีในแต่ละด้าน)
6. ตัดชีสในสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ
7. ล้างความเขียวขจีบด
8. ใส่ใน salanitel เนื้อทอด, ผักต้ม, แครอทในเกาหลี, ชีส, หัวหอม, กรีน
9. ผัดเพิ่มน้ำมันมะกอกและน้ำผลไม้½ของมะนาว
10. ผสมทุกอย่างอีกครั้งเพิ่มเครื่องเทศ

สลัดดังกล่าวสามารถทำหน้าที่เป็นจานอิสระหรือเป็นเครื่องเคียง

ตัวเลือกการเตรียมสลัดชุดที่ยอดเยี่ยม เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Cauliflower Salads สำหรับวันธรรมดาและ โต๊ะเทศกาล คุณสามารถหาได้

ซุป

"ง่าย"

สูตรสำหรับปอดที่น่าพอใจที่จะได้ลิ้มรสซึ่งกำลังเตรียมในเวลาน้อยกว่า 60 นาทีควรอยู่ใน "กระปุกออมสิน" ของผู้หญิงแต่ละคน อย่าลืมทานสูตรต่อไปเพื่อดื่มด่ำกับครัวเรือนของคุณด้วยจานแรกที่ยอดเยี่ยมเมื่อพวกเขาต้องการ

มันจะใช้:

• สีกะหล่ำปลี - 1 ขนาดกลาง Kochan หรือ 800 กรัม;
• ถั่วเขียวในฝัก - 400 - 500 กรัม;
• adygei ชีส - 300 กรัม;
• ครีมเปรี้ยว 20% - 500 กรัม;
• กรีน;
• เครื่องเทศ.

วิธีการปรุงอาหารซุปเบา ๆ :

1. เทน้ำมันพืชเข้าไปในกระทะแล้ววางไฟ
2. ล้างถั่วและส่งไปที่กระทะเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีกวนอย่างต่อเนื่อง
3. ล้างกะหล่ำปลีถอดช่อดอกออกมา
4. ถอดแผ่นอบออกช่อดอกในมันโรยด้วยน้ำมันและโรยด้วยเครื่องเทศ
5. ความร้อนเตาอบสูงสุด 200 องศาและปังเคเบิลเป็นเวลา 30 นาที
6. เพิ่มลงในครีมเปรี้ยวถั่วและเปลี่ยนผักอีก 10 นาที
7. ลบช่อดอกกะหล่ำปลีและส่งไปยังกระทะ
8. ใช้ผักประมาณ 5-7 นาทีจากนั้นเพิ่มน้ำ 2 ลิตรให้กับพวกเขา
9. หั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ของชีสและวางไว้ในกระทะด้วยน้ำเดือด
10. เพิ่มเครื่องเทศและต้มเนื้อหาเป็นเวลา 5 นาที
11. ล้างและตัดกรีนอย่างประณีตส่งในกระทะ
12. ปิดไฟและให้จานแรกประมาณ 10 ถึง 15 นาที

ซุปที่เตรียมไว้บนสูตรนี้มีประโยชน์มากและคุณสามารถนำเสนอให้กับเด็ก ๆ

"ไก่อ่อนโยน"

สูตรที่สองสำหรับซุปจากกะหล่ำปลีที่อ่อนโยนและ ถั่วอร่อย มันจะถูกต้องเช่นเดียวกับคนรักซุปไก่ทั้งหมด

รับ:

• ไก่ครึ่งซากปรักหักพัง;
• มันฝรั่ง - 6 ชิ้น;
• แครอท - 1 ชิ้น;
• โบว์ reppch - 1 ชิ้น;
• สีกะหล่ำปลี - 300 - 400 กรัม;
• ถั่วสโตรก - 200 -300 กรัม;
• กรีน;
• เครื่องเทศ.

ปรุงอาหารซุป:

1. ล้างซากไก่ใส่ในกระทะเทน้ำ 5 ลิตรแล้ววางไฟ
2. รอให้น้ำเดือดลบโฟมที่เกิดขึ้นทำให้ไฟกลางและออกจากจานที่ประมาณ 1 ถึง 1.5 ชั่วโมง
3. ล้างและทำความสะอาดมันฝรั่งแครอทและหัวหอม
4. มันฝรั่งและหัวหอมตัดก้อนแครอทจะเหวี่ยงบนขูด
5. ล้างกะหล่ำปลีและถั่ว สังเกตผักหนึ่งผักบนช่อดอกและเปิดเผยเคล็ดลับ

   หากจำเป็นฝักยาวตัดครึ่ง

6. ล้างกรีนแตะอย่างประณีต
7. นำไก่เสร็จแล้วแยกเนื้อออกจากกระดูกตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วส่งกลับเข้าไปในกระทะ
8. เพิ่มมันฝรั่งลงในน้ำเดือดและหลังจาก 10 นาที - ดอกกะหล่ำหัวหอมและแครอท
9. หลังจากนั้นอีก 10 นาทีเพิ่มถั่วลงในซุปและต้มทุกอย่างในไฟกลางเป็นเวลา 15 นาที
10. เพิ่มเครื่องเทศและผักใบเขียวลงในซุปเจรจาต่อรองอีก 5 นาที
11. ปิดไฟและให้คนแรกที่แตก (10 - 15 นาที)

จากดอกกะหล่ำและไก่ไม่เพียง แต่สามารถเตรียมซุปได้ รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรอาหารกะหล่ำดอกกับไก่สามารถพบได้

vernish วิตามิน

ในความเป็นจริงผักใด ๆ ทั้งในชีสและแบบแปรรูปด้วยความร้อนเป็นเครื่องเคียงที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารปลาหรือเนื้อสัตว์หลัก ไม่มีข้อยกเว้นและกะหล่ำดอกกับ Podcol สด สิ่งที่สามารถเตรียมจากพวกเขา?

ผักผัดกับ tmin และขิง

1. เตรียมถั่ว (400 กรัม) และกะหล่ำปลี (400 กรัม) ตามที่ระบุไว้ในสูตรด้านบน
2. ตัดหัวหอมหัวหอมโดยครึ่งวงแหวน (1 หัว) และแครอท (1 ชิ้น)
3. เตรียมกระเทียม (2 - 2 ฟัน) และขิงขูด (1 - 1.5 ppm)
4. อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะและเพิ่ม 1 ช้อนชาสำหรับมัน ผงยี่หร่า.
5. ร้องเพลงปรุงรสเล็กน้อยใส่ในอาหารแยกต่างหาก
6. วางหัวหอมและแครอทบนกระทะทอดเป็นเวลา 5 นาที
7. เพิ่มถั่วและกะหล่ำปลีเป็นผักผสมทั้งหมดและต่อไปที่ทอดผัก
8. หลังจาก 7 - 10 นาทีเพิ่มเครื่องเทศยี่หร่าและขิงไปที่กระทะเตรียมจานอีก 5-7 นาที

ตุ๋นในผักครีมกับชาม

1. ถั่วที่เตรียมไว้ล่วงหน้า (300 - 400 กรัม) และกะหล่ำปลี (400 - 500 กรัม) พิงน้ำเค็มจนกว่าความพร้อม (7 - 10 นาที)
2. Grind Garlic (3 ซี่) และล้างกรีนเนอรี่
3. ล้างกระเทียม (150 กรัม) ตัดกับ Ringlets
4. วางกระทะติดไฟเทลงบนน้ำมันพืชและทอดคันธนูประมาณ 2-3 นาที
5. เพิ่มกระเทียมและลบส่วนผสมลงบนกองไฟอีก 1 นาที
6. วางถั่วปรุงสุกและกะหล่ำปลีไปยังกระทะต่อไปเพื่อดำเนินการผักประมาณ 5 นาที
7. เทครีมอุ่น (250 - 300 กรัม) เพิ่มชีสแข็งขูด (150 กรัม) และกรีน
8. ผัดจานด้านข้างเพิ่มเครื่องเทศ
9. ดูส่วนผสมยังอยู่เล็กน้อยจนกระทั่งชีสละลายและคุณสามารถเสิร์ฟจานลงบนโต๊ะได้

มีตัวแปรอื่น ๆ ของเครื่องปรุงดอกกะหล่ำดอกกะหล่ำ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวอย่างดอกกะหล่ำแสนอร่อยได้

ตัวเลือกสำหรับเตาอบ

อาหารที่ปรุงในเตาอบมักจะมีทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับสูตรอาหาร อาหารทอดเนื่องจากมีแคลอรี่น้อยลงและมีประโยชน์มากขึ้น

ดังนั้นถั่วเขียวอ่อนและดอกกะหล่ำที่ละเอียดอ่อนไม่เพียง แต่สามารถเตรียมในกระทะหรือในกระทะ แต่ยัง ในเวลาเดียวกันพื้นฐานของสูตรจะยังคงไม่เปลี่ยนแปลงเสมอและจำนวนส่วนผสมอาจแตกต่างกันไป พิจารณาหม้อไอผักรุ่น "พื้นฐาน" ที่เรียกว่า "พื้นฐาน"

อะไรที่คุณต้องการ:

• ถั่วเขียว;
• กะหล่ำ;
• ชีสแข็ง;
• มะนาว;
• กระเทียม;
• ปรุงรส: ส่วนผสมของสมุนไพรมะกอก;
• น้ำมันมะกอก.

วิธีการเตรียมหม้อตุ๋นผักมาตรฐาน:

1. ลบแบบฟอร์มการแต่งตัวและหล่อลื่นด้วยน้ำมันมะกอก
2. ล้างและเตรียมผักทำความสะอาดกระเทียมและบดฟันหลายซี่
3. ป่วยน้ำผลไม้จากครึ่งมะนาว
4. ความร้อนเตาอบสูงถึง 200 องศา
5. พับช่อดอกกะหล่ำปลีและถั่วในรูปแบบเพิ่มกระเทียมให้กับพวกเขา
6. เทน้ำมะนาวทั้งหมดโรยด้วยเนยเพิ่มเครื่องเทศ
7. อบเป็นเวลา 15 นาทีผสม
8. อบอีก 15 นาที
9. โรยผักสำเร็จรูปพร้อมชีสขูดและส่งไปที่เตาอบเป็นเวลา 5-7 นาที

ดังนั้นที่นี่ หากต้องการหม้อตุ๋นดังกล่าวสามารถเสริมด้วยผักอื่น ๆครีมเช่นเดียวกับเนื้อสัตว์ (เพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรอาหารสำหรับกะหล่ำดอกที่สามารถพบเนื้อสัตว์ได้) ทดลองและเพลิดเพลินกับรสนิยมพิเศษ

เราเสนอให้เตรียมกะหล่ำดอกกะหล่ำห้อ casserole และสูตรวิดีโอ podoles:

สูตรอาหารจานด่วน

โดยและใหญ่และถั่วคือ Podkalkovaya และ Color Caviar เป็นผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้อย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นข้อสรุปที่เรียบง่ายควรเป็น: หากมีเพียงผักเหล่านี้ในจานเท่านั้นที่สามารถเตรียมได้สูงสุด 15-20 นาที ในเวลาเดียวกันสลัดที่อบอุ่นและเย็นถือว่าเร็วที่สุดและเย็นและซุปก็ช้าลง เตรียมผักสตูว์ในคาซานและตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขากลายเป็นอาหารจานอร่อยได้อย่างไร

รับ:

• ถั่วของ Podlock และ Cabbage Color - 400 กรัม;
• พริกไทยบัลแกเรียสีแดงหรือสีเหลือง - 2 ชิ้น;
• แครอทและหัวหอม - 1 ชิ้น;
• มะเขือเทศ - 2 ชิ้น;
• กรีน;
• เครื่องเทศ.

จะทำอย่างไร:

1. ล้างและเตรียมผักหลัก
2. ล้างหัวหอมพริกไทยและแครอทสะอาดหั่นเป็นก้อนฟางและโซดาบนแทร็กตามลำดับ
3. ล้างมะเขือเทศซ่อนพวกเขาด้วยน้ำเดือดลบผิวหนัง
4. ล้าง greens บด
5. ใส่หม้อในกองไฟเทน้ำมันพืชหรือน้ำมันมะกอกลงไป
6. วิธีที่น้ำมันอุ่นขึ้นเพิ่มช่อดอกกะหล่ำปลีพริกไทยและแครอทไป
7. พกผักเป็นเวลา 10 นาที
8. เพิ่มเด็กและธนูให้กับหม้อ
9. แตะอีก 10 นาที
10. เพิ่มเนื้อมะเขือเทศไปยังผักและเปลี่ยนเนื้อหาทั้งหมดอีก 10 นาที
11. เพิ่มกรีนส์และเครื่องเทศผสมให้เข้ากันและดับอีก 10 นาที

ตัวเลือกฟีด

ไม่มีความลับที่ผู้เข้าพักของร้านอาหารไม่เพียง แต่ให้รสชาติของอาหารซึ่งเสิร์ฟในสถาบัน แต่ยังสำหรับการออกแบบภายนอกของพวกเขา ดังนั้นทำไมไม่เริ่มต้นที่น่าสนใจที่จะเอาชนะอาหารทุกจานที่กำลังเตรียมที่บ้าน หลังจากทั้งหมดคนที่ใกล้เคียงที่สุดที่ไม่ซ้ำกันนั้นคุ้มค่า!

• สำหรับเด็กที่มีความสุขกินผักควรเรียนรู้ที่จะรวบรวมสัตว์จากพวกเขา ตัวอย่างเช่นจากกะหล่ำดอกจะเป็นลำตัวที่ยอดเยี่ยมสำหรับลูกแกะและจากถั่วของ Podlovka - ขาของมัน

  สัตว์ผักเช่นนี้อาจ "ซ่อน" ภายใต้ผ้าห่มจากไข่เจียวหรือกินหญ้าท่ามกลางภูเขาหิมะสีขาวจากข้าว

• ถั่วซีดาร์เมล็ดมัสตาร์ดและงาย่าง - นี่คือส่วนเสริมที่ดีที่สุดในการปรุงจากผักเหล่านี้ ใส่สไลด์สลัดที่อยู่ตรงกลางของจานดูดมันเล็กน้อยด้วยถั่วและโครงร่างบนโต๊ะอาหารแบบแบนเป็นวงกลมของการเติมเชื้อเพลิงสลัด
• ซุปดอกกะหล่ำดอกและถั่ว Podoli ดูดีในกระทะ แต่ที่นี่ในการทดสอบและแม้จะมีการเพิ่มความเขียวขจีสดก็ดูดียิ่งขึ้น
• เพื่อให้การตกแต่งของผักเพื่อเน้นรสชาติของจานหลักดำเนินการตามกฎของการคัดค้าน ตัวอย่างเช่นหากเนื้อทอดกะหล่ำปลีและถั่วควรแขวน
• หากอาหารจานหลักปรุงเป็นคู่ผักสามารถหลอมรวมหรือนำมาใช้ในการเตรียมพร้อมในเตาอบ

มันชัดเจนอย่างไรมีจำนวนมากช่วยให้คุณเตรียมกะหล่ำดอกสีเหลืองอ่อนซีดและสีเขียวสดใส podle ถั่ว. ลองชุดค่าผสมที่แตกต่างกันเพื่อประเมินความเป็นเอกลักษณ์และความโปรดปรานของผักเหล่านี้อย่างแท้จริง.

อาหารจานแรกอาหารและของขบเคี้ยวที่เตรียมไว้จากถั่วสำรอง หลังจากอ่านบทความค้นหาสูตรอาหารแสนอร่อยมากมาย

อร่อยเพียงต้มถั่วฝรั่งเศสและปล่อยด้วยครีมและกระเทียม แต่คุณสามารถทดลองใช้ ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ สำหรับการเตรียมอาหารจานแรกเครื่องเคียงและของขบเคี้ยว

สูตรของ Lobio จาก Podoli จอร์เจีย

ในการเตรียมอาหารนี้ให้เตรียม:

• ถั่วฝรั่งเศส 1 กิโลกรัม
• กระเทียม 3-4 กลีบ
• วอลนัท 200 กรัม
• 6 มะเขือเทศ
• 3 lukovitsy
• 0.5 พริกไทยชิลี

ขั้นตอนแรกของการเตรียมอาหารจอร์เจียที่เผ็ดจากผักจะเป็น มะเขือเทศบด. สำหรับเขา 6 มะเขือเทศที่มีธัญพืชจำนวนเล็กน้อยอยู่ข้างในถูกแขวนด้วยน้ำเดือดและบริสุทธิ์จากผิวหนัง หั่นบาง ๆ โดยลูกบาศก์เล็ก ๆ พวกเขาขโมยมากถึง 5 นาทีหลังจากใช้เครื่องปั่นหรือลิ้นสำหรับน้ำซุปข้นกลายเป็นมวลของเหลว

• ธัญพืช 200 กรัม วอลนัท, 3-4 กานุกรมกระเทียมและพริกไทยพริก 0.5 บดด้วยเครื่องปั่น
• 3 หลอดสับขนาดใหญ่สับทอดบนน้ำมันพืช
• ถั่วฝรั่งเศสสดหรือแช่แข็ง (1 กก.) จะแยกออกจากกัน 3 นาที
• หัวหอมมวลของพริกไทยถั่วและกระเทียมรวมถึงฝักถั่วเพิ่มในการต้มมะเขือเทศน้ำซุปข้น
• ดับ 5-7 นาที
• grumpled Greens (Kinza, Basil, Parsley) และเพิ่มไปยัง Lobio

วิดีโอ: Lobio จาก Green Pod Beans

ซุป Podley: สูตร

Podkal Beans เติมเต็มอาหารจานแรกของผักเนื้อสัตว์และน้ำซุปปลา บ่อยครั้งที่มันต้มในนมแล้วซุปจะได้รับอ่อนโยนและมีคุณค่าทางโภชนาการมาก

สูตรอาหาร: ซุปกับกุ้งและถั่วฝรั่งเศส

• 300 กรัมของถั่ว podolova
• น้ำ 1 ลิตร
• 1 lukovitsa
• กระเทียม 1 กานพลู
• 4-5 orekhov อัลมอนด์
• ผักชี
• กุ้ง 100 กรัม
• 0.5 ลิตรของกะทิ
• มะนาว

1. ฝักของถั่วฝรั่งเศสถูกต้มแยกต่างหาก พวกเขาใช้ 300 กรัมต่อน้ำ 1 ลิตร
2. 100 กรัมของกุ้งแช่แข็งถูกกำหนดแยกต่างหาก
3. 1 หลอดไฟถูกตัดอย่างประณีตและโปร่งใสคั่วน้ำมันมะกอก
4. ในปูน, Tolchut 1 กานพลูกระเทียมที่มี 4-5 ชิ้น อัลมอนด์และ 1 ช้อนชาโดยผักชี มวลที่เกิดขึ้นจะถูกเพิ่มเข้าไปในธนูและพร้อมกับมันทอด 1 นาที
5. ดำเนินการเพื่อต้ม 0.5 ลิตรของนมมะเร็งมันจะถูกเพิ่มเข้าไปในเครื่องคั่วและต้มหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
6. กุ้งถั่วม้าถูกเพิ่มเข้าไปในซุปปิด
7. ตกแต่งด้วยวงแหวนสี่สายของมะนาว

สูตรอาหาร: ซุปกับถั่วหน่อไม้ฝรั่ง

• ถั่วฝรั่งเศส 700 กรัม
• 5 มันฝรั่ง
• นม 400 มล.
• ครีมเนย 20 กรัม
• ข้าวไรย์ขนมปัง

1. ถั่วขั้ว 200 กรัมต้มตามที่ควรจะเป็น พวกเขาจะตกแต่งจาน
2. 5 มันฝรั่งขนาดกลางถูกทำความสะอาดหั่นเป็นก้อนและต้มในน้ำ 1 ลิตร
3. ฝักถั่ว 0.5 กก. จะถูกส่งผ่านเครื่องบดเนื้อและเพิ่มไปยังมันฝรั่ง 3 นาทีก่อนที่จะพร้อม
4. น้ำซุปผัก, ผักปั่นที่เป็นเนื้อเดียวกัน
5. เพิ่มเป็นมวลจากมันฝรั่งและถั่วฝรั่งเศส 400 มล. ของนมร้อนและ 20 กรัม เนยซุปซุปเค็มเพื่อลิ้มรส
6. มันมีจานที่มีการเติมฝักทั้งหมดของถั่วและไรย์ Croutons

วิดีโอ: ซุปน้ำเงินเขียว

Podkal Bean Frozen: สูตรอาหาร Podkal Bean แช่แข็งด้วยไข่: สูตร ดอกกะหล่ำและปอยถั่วสูตร

ถั่วที่ยุ่งยากเป็นรากฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับจาน มือหรอก. มันถือเป็นอย่างยิ่งกับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่สามารถอยู่ในบ้านได้เช่นไข่ไก่ผักสดและแช่แข็ง

สูตรอาหาร: ถั่วฝรั่งเศสที่มีไข่

• ถั่วฝรั่งเศส 400 กรัม
• 1 lukovitsa
• 1 มะเขือเทศ
• 1 พริกไทยบัลแกเรีย
• 3 ไข่

1. บรรจุภัณฑ์ (400 กรัม) ของ podoles จากช่องแช่แข็งต้ม 3 นาทีให้ท่อระบายน้ำบนกระชอน
2. บนน้ำมันพืชกำลังทอดหัวหอม Semiring (1 หลอด) หากมีการเพิ่ม 1 มะเขือเทศโดยไม่มีสกินหั่นบาง ๆ และพริกไทยบัลแกเรียสับ 1 ชิ้น
3. ไข่ไก่ 3 ฟองกวน แต่ไม่วิปปิ้ง เราตอบสนองพวกเขา
4. เพิ่มเป็นธนู (และผัก) ฝักถั่วและเทน้ำหนักไข่ทั้งหมด
5. ทอดจนไข่กวนเป็นระยะ คุณสามารถโรยด้วยจานที่มีคอทเทจชีสหรือชีสขูด

สูตรอาหาร: ถั่วฝรั่งเศสตุ๋นกับกะหล่ำดอก

• 1 แครอท
• กะหล่ำดอก 400 กรัมและถั่วในฝัก
• 1 lukovitsa
• พริกไทยบัลแกเรียกรีนส์ที่จะ

1. สำหรับดิสก์ด้านผักมีความจำเป็นต้องใช้ดอกกะหล่ำแช่แข็ง 400 กรัมและถั่วฝรั่งเศสแช่แข็ง พวกเขาจะต้มล่วงหน้าในน่านน้ำหนึ่งหรือที่แตกต่างกัน ถ้าในหนึ่งครั้งแรกในน้ำเดือดต่ำกะหล่ำปลีลดลงและหลังจาก 3 นาที - ฝักถั่ว
2. หลอดไฟสับ 1 หลอดคลัทช์ 1 แครอทคั่วใส่น้ำมันพืชในกระทะ
3. หากมีพริกไทยบัลแกเรียเขาก็ผ่านไปด้วย
4. ดอกกะหล่ำดอกและฝักถั่วจะถูกเพิ่มเข้าไปในผักทอดผักทั้งหมดจะถูกดับด้วยกันภายใต้ฝา 7 นาที
5. ในตอนท้าย, เกลือ, พริกไทย, กรีนถูกเพิ่มเข้าไปในจาน
6. สำหรับสีและรสชาติคุณสามารถเพิ่มไปยัง ผักสตูว์ วางมะเขือเทศ หรือน้ำซุปข้นจากมะเขือเทศ

เปลี่ยนสูตรถั่วในหม้อหุงช้า Bean Stroke: ซ่อมแซมสูตรอาหารที่มีผักวางถั่วกับเห็ด Champignons: สูตร

ในหลายแก้วถั่วฝรั่งเศสกำลังเตรียมอย่างรวดเร็วและจริงโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมของพนักงานต้อนรับ

สูตรอาหาร: ถั่วฝรั่งเศสตุ๋นกับผักและไก่

• ไก่เนื้อไก่ 500 กรัม
• 1 lukovitsa
• มะเขือเทศ 300 กรัม
• 1 แครอท
• เมล็ดหน่อไม้ฝรั่ง 400 กรัม

1. 0.5 กก. เนื้อไก่ ซักอย่างน่ารักหั่นเป็นก้อนและคั่วในชามน้ำมันหล่อลื่นหลายเครื่องในโหมด "อบ"
2. เพิ่มหลอดไฟหลักหนึ่งอันและขูดแครอทขนาดใหญ่หนึ่งตัวไปยังเซมิค่อนกับเนื้อกึ่งที่ทนทาน
3. หลังจาก 3 นาทีพวกเขาจะเหมาะกับถั่วเกลือเกลือพริกไทยพริกไทยพริกไทยพริกไทยพริกไทยและปริมาณของมะเขือเทศ (300 กรัม)
4. ใส่อุปกรณ์ในโหมด "ดับ" เป็นเวลา 40 นาที
5. คุณสามารถเสิร์ฟจานด้วยครีมเปรี้ยว

สูตรอาหาร: Champignons และ Podcol

1. ในหม้อหุงช้าที่ช่วยประหยัดคุณสมบัติที่มีประโยชน์ หน่อไม้ฝรั่งถั่ว และเห็ดทั้งสองผลิตภัณฑ์จะถูกเตรียมเข้าด้วยกันในโหมด "ดับ" เป็นทางเลือกพวกเขามีหัวหอมอุ่น แต่สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้
2. เตรียมการเติมเชื้อเพลิงให้กับอาหาร - ผสม 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน ซีอิ๊ว. ด้วย 1 ช้อนโต๊ะ น้ำช้อน 0.5 ชั่วโมงน้ำผึ้งช้อนเกลือและพริกไทย
3. เสิร์ฟถั่วฝรั่งเศสที่มี Champignons ภายใต้การเติมเชื้อเพลิงและเกรด 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนงา

วิดีโอ: สูตรสำหรับการทำเนื้อตุ๋นกับ Podcoli ในหม้อหุงช้า

ตับไก่กับถั่ว Podkovkova: สูตรอาหาร

ของ ตับไก่ เตรียมจานด้านข้างแยกต่างหากและ จานเนื้อ หรือขนมขบเคี้ยวอุ่น ๆ เป็นสิ่งจำเป็นที่จะไม่จำตับเพื่อไม่ให้พังบนสะเก็ดและไม่ได้ทำลายการนำเสนอจาน

• 1 lukovitsa
• 500 กรัมตับไก่
• 300 กรัมของฝักถั่ว
• 3 ช้อนโต๊ะ ครีมเปรี้ยว

1. 1 หลอดไฟถูกตัดโดย Semirings และปิดตัวลงบนน้ำมันดอกทานตะวัน
2. เพื่อคันธนูเพิ่มแครอทฟางสับ
3. 0.5 กก. ดึงออกมาครึ่งชั่วโมงและล้างและล้างไปที่ผักและผัด 7 นาที
4. นอกจากนี้ยังมีถั่วฝรั่งเศสต้มล่วงหน้า เกลือกับพริกไทย - เพื่อลิ้มรส
5. หลังจาก 3 นาทีจาน 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนเป็นครีมและเสิร์ฟให้กับโต๊ะ

หมูกับ Podle Bean: สูตร

เนื้อสัตว์ที่มีไขมันไม่ใช่สิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดในถั่วอาหาร แต่มันอร่อยมากที่บางครั้งคุณสามารถปรนเปรอตัวเอง!

• หมู 500 กรัม
• ถั่วฝรั่งเศส 500 กรัม
• 1 lukovitsa
• 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนซอสถั่วเหลือง

1. ชิ้นหมูที่มีไขมันที่เล็กที่สุด (0.5 กิโลกรัม) ทอดด้วยธนูบนน้ำมันพืชประมาณ 20 นาที
2. เพิ่มเป็นเนื้อ 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนของซอสถั่วเหลืองเกลือและพริกไทยทอดอีก 20 นาที
3. ในเวลานี้ถั่วฝรั่งเศส 0.5 กิโลกรัมเมาเพิ่มลงในเนื้อสตูว์ด้วยกัน 2 นาทีไม่มาก

เนื้อวัวกับ Strok Bean: สูตร

• เนื้อวัว 400 กรัม
• 1 lukovitsa
• กระเทียม 3 กลีบ
• ถั่วฝรั่งเศส 400 กรัม
• ผักใบเขียว

1. เนื้อวัว 400 กรัมตัดด้วยจังหวะเช่นเดียวกับบนเนื้อวัว
2. พวกเขาวางมันไว้ในชั้นเดียวในกระทะและคั่วจนกระทั่งของเหลวทั้งหมดระเหย
3. เพิ่มลงในหลอด 1 หลอดสับด้วยแหวนครึ่งมงกุฎ 3 มงกุฎกระเทียมกดเกลือและพริกไทยทอดด้วยกันเป็นเวลา 10 นาที
4. เพิ่มถั่วรอย 400 กรัมและฝักสับหรือมะเขือเทศบิ่น (2-3 ชิ้น) เป็นอาหาร
5. เมื่อยื่นฟ้องเติมจานสีเขียวใด ๆ

การบรรจุด้วย Bean Strok: สูตร

ของ เนื้อสับเนื้อสัตว์ และถั่วฝรั่งเศสกำลังเตรียมหม้อตุ๋นที่เต็มไปด้วยความเต็มรูปแบบ

• 1 lukovitsa
• 1 mokrov
• 1 ไข่
• บรรจุภัณฑ์ 0.5 กก.
• ถั่ว 400 กรัมในฝัก
• 4 ช้อนโต๊ะมายองเนสและครีมเปรี้ยว
• ชีส 300 กรัม

1. 1 Lukovitsa, 1 แครอทสะอาด, ล้าง, ตัดตื้นและผสมกับเนื้อสับ 0.5 กิโลกรัมและไข่ไก่ 1 ใบวิปปิ้ง
2. Minced Solid และ Smooth Layer วางบนแผ่นอบหล่อลื่นล่วงหน้า น้ำมันพืช.
3. จากด้านบนเช่นกัน ชั้นเรียบ วางถั่วลวกของสดหรือแช่แข็ง 400 กรัมในฝัก
4. ผสม 4 ช้อนโต๊ะ ช้อนของครีมเปรี้ยวและมายองเนสส่วนผสมหายไปจากหม้อตุ๋น
5. ในเตาอบที่ 180 องศาอบจานประมาณครึ่งชั่วโมงหลังจากถึงและโรย 300 กรัมขูด ชีสแข็ง.
6. ใส่หม้อตุ๋นในเตาอบอีก 15 นาที

วิดีโอ: ทำอาหารถั่วเขียวกับเนื้อสับ

ถั่วถูกแช่แข็งแช่แข็ง: สูตรอาหารอาหารสำหรับการลดน้ำหนักสำหรับอาหาร บร็อคโคลี่และถั่วป็อดคอล: สูตรอาหาร ถั่วพ็อดกาลที่มีเต้านม: สูตร

ลดน้ำหนัก โภชนาการที่เหมาะสม หรืออาหารเป็นการผสมผสานที่เหมาะสมของถั่วฝรั่งเศสที่มีนกและผัก แคลอรี่เล็กน้อยโปรตีนและวิตามินจำนวนมาก - นี่คือสิ่งที่คุณต้องรีเซ็ตน้ำหนักโดยไม่มีอคติต่อสุขภาพ

สูตรอาหาร: อกไก่กับถั่วหน่อไม้ฝรั่ง

• 1 อกไก่
• ฟันกระเทียม 2 ตัว
• ถั่วฝรั่งเศส 300 กรัม
• 2 ช้อนโต๊ะ. ช้อนของซอสถั่วเหลืองและน้ำผึ้งเพื่อเติมเชื้อเพลิง

1. เต้านมไก่ตัวหนึ่งถูกตัดครึ่งหรือใช้ชิ้นส่วน filleic สองชิ้น ถูด้วยเครื่องเทศเกลือและกระเทียม ประมาณ 35-40 นาทีพวกเขาอบในเตาอบห่อด้วยกระดาษฟอยล์
2. ถั่วสปาร์กสดหรือแช่แข็งถูกต้มเย็นด้วยน้ำเย็นฉ่ำ พวกเขาให้การติดตาม หลังจากคั่วน้ำมันครีม
3. ในฐานะที่เป็นการเติมเชื้อเพลิงให้กับจานผสม 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนของซอสถั่วเหลืองและ 1 ชั่วโมงน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเป็นครีมที่ไม่อ้วน

สูตรอาหาร: สลัดถั่วฝรั่งเศสกับบรอกโคลี

ในอาหารหรือในวันที่ขนถ่ายคุณสามารถกินสลัดถั่วฝรั่งเศส 100 กรัมและบรอคโคลี่ 100 กรัมปรุงเป็นคู่หรือต้ม มันพอใจเล็กน้อยพ่นด้วยน้ำมันมะกอกและ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล. จานนี้ยังสามารถอยู่กับเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำหรือเครื่องเคียงจากธัญพืชหรือซีเรียล

ถั่วทอดอุบาย: สูตร ถั่วสโตรกในแป้ง: สูตร

หลังจากฝักถั่วฝรั่งเศสสุกแล้วพวกเขาสามารถหลอมรวมได้ ดีกว่าบนน้ำมันครีม จากนั้นพวกเขาจะประสบความสำเร็จกับกรอบและยืดหยุ่น ทอดพวกเขาเป็นเวลา 3-5 นาที หากในตอนท้ายของกระบวนการเพิ่มครีมหรือครีมกระเทียมที่มีรอยขีดข่วนเล็กน้อยจานจะถูกเรียกว่า "ถั่วพ็อดก้าในภาษาฝรั่งเศส"

ในฐานะที่เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่อบอุ่นภายใต้เบียร์หรือแทนที่จะเป็นชิปที่เป็นอันตราย, Sparky Beass Fry ในแป้ง

• แป้งและแป้ง 150 กรัม
• ไข่ไก่ 2 ฟอง
• เมล็ดหน่อไม้ฝรั่ง 400 กรัม
• 0.5 ลิตรของน้ำอัดลม

1. Claring สำหรับแท่งกรอบที่จัดทำขึ้นจาก 2 ไก่ Yaitzแป้ง 150 กรัมและแป้ง 150 กรัมและน้ำเย็นที่มีก๊าซ (เท่าไหร่ "จะ" ใช้แป้ง)
2. ฝักทอ (400 กรัม) เป็นการจุ่มลงในความคมชัดและลดลงเพื่อย่างเพื่อเดือดด้วยน้ำมันพืชจนกระทั่งพวกเขาได้สีทอง
3. เพื่อสแน็คกระทิงที่มากขึ้นสามารถเพิ่มเมล็ดได้มากขึ้นในคลาร์

วิดีโอ: สูตรถั่วหอมอร่อยใน Breadcrumbs

ถั่วพ็อดเคิลบนสูตรเครื่องปรุง ถั่วป็อดค็อกกับครีมเปรี้ยว: สูตรการทำอาหาร

สูตรอาหาร: ตกแต่งจากถั่วหน่อไม้ฝรั่งและข้าวโพดหวานกับปลา

• 30 กรัมของครีมและน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
• ฝักถั่ว 400 กรัม
• ข้าวโพด 200 ข้าวโพด

1. เนย 30 กรัมและ 1 ช้อนโต๊ะผสมในกระทะ ช้อนน้ำมันมะกอก
2. เมื่อส่วนผสมน้ำมันเดือดพ็อดที่เปื้อนกึ่งเตรียม 400 กรัมถูกวางลงบนกระทะเตรียมไว้ใต้ฝาปิด 3 นาที
3. จากกระป๋องด้วยข้าวโพดของเหลวจะถูกระบายน้ำข้าวโพด 200 กรัมถูกเพิ่มเข้าไปในฝักและเค็มและเพมป์พร้อมเข้าด้วยกันอีก 2 นาที
4. ปิดกระทะ เพิ่มเป็นส่วนผสมของผัก 1 ชั่วโมงช้อน น้ำมะนาว และเก็บไว้ใต้ฝาปิด 10 นาทีก่อนเสิร์ฟบนโต๊ะ

สูตรอาหาร: ถั่วฝรั่งเศสที่มีซอสครีมเปรี้ยวเพื่อตัดไก่

• ฝักถั่ว 400 กรัม
• ครีมเปรี้ยว 200 กรัม
• เนย 50 กรัม
• กระเทียม

1. พ็อด 400 กรัมต้มและคั่วบนน้ำมันครีม
2. เตรียมซอสเร็วจากครีมเปรี้ยว 200 กรัมและครีม 50 กรัม ชีสละลาย: ครีมให้ความร้อนในอ่างน้ำเพิ่มรูทีนขูดเข้าไปในนั้นนำซอสมาสู่ความสม่ำเสมอ ทางเลือกกระเทียมผ่านไปแล้วพลาดผ่านสื่อมวลชน

วิดีโอ: ถั่ว Podkkaya ในครีมและกระเทียม

ถั่วตัดตุ๋น: สูตรการทำอาหาร ถั่วพ็อดกัลกับกระเทียม: สูตรอาหาร

ฝักถั่วดับ: 300 กรัมของการตกแต่งฝักกำลังวางอยู่บนกระทะด้วยน้ำมันพืชและปกคลุมด้วยฝา หลังจากผ่านไป 3 นาที 3 กลีบกระเทียมสับอย่างประณีตจะถูกเพิ่มเข้ามา

จานมันฝรั่งถั่วกับมันฝรั่ง: สูตร

• 1 lukovitsa
• 1 แครอท
• 0.5 กิโลกรัมของมันฝรั่ง
• ถั่ว 300 กรัมในฝัก

1. 1 Lukovitsa และ 1 แครอทสะอาดบดและคั่วในน้ำมันพืช
2. ในกระทะแยกต่างหาก, 500 กรัมของการทำความสะอาดและก้อนมันฝรั่งหั่นบาง ๆ ถูกผลัก
3. เชื่อมต่อมันฝรั่งกับผักและดับด้วยกันจนกว่าความพร้อม
4. พ็อดถั่วต้ม 300 กรัม, เกลือ, พริกไทย, เครื่องปรุงที่ชื่นชอบถูกเพิ่มเข้าไปในผ้าขี้ริ้ว

ถั่ว Podkal: สูตรอาหารสำหรับคู่ ถั่วสโตรกกับข้าว: สูตรอาหาร

ในหม้อหุงช้าหรือหม้อไอน้ำคู่คุณสามารถปรุงถั่วฝรั่งเศสด้วยผักเนื้อปลาและตะกร้า ตัวเลือกอาหารกลางวันอาหาร - ฝักสีเขียวพร้อมข้าว

• ข้าว 1 ถ้วย
• ถั่วฝรั่งเศส 300 กรัม

1. ข้าวกล้องสีขาวสีขาว 1 ถ้วยล้างผ่าน แต่อย่าแช่
2. สำหรับการเตรียมอาหารคุณต้องมีบาร์ของเรือกลไฟที่ไม่มีรู หากมีการพรุนมันจะถูกนำเสนอที่จะนำไปใช้กับฟอยล์
3. คิดเป็นเวลา 40 นาที
4. เพิ่มในซีเรียล 300 กรัมของถั่วเขียวสดหรือแช่แข็งเช่นเดียวกับเกลือพริกไทยเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
5. เตรียมจานอีก 20 นาที
6. เพื่อความงามและความสมบูรณ์ของรสนิยมแครอท 1 แครอทและ 1 หลอดมีขนถ่ายเพิ่มลงในจานสำเร็จรูป

podkal ถั่วกับพาสต้า: สูตรอาหาร

บน มื้อกลางวันที่อุดมสมบูรณ์ ขั้นตอนนี้กำลังเตรียมพาสต้ากับ Podassium, ไก่, เห็ดหรือปลา พาสต้าสามารถใช้งานใด ๆ - แตรเปลือกสปาเก็ตตี้สปาเก็ตตี้

• พาสต้า 200 กรัม
• ถั่วหน่อไม้ฝรั่ง 300 กรัม
• ครีม 200 มล.
• ชีส 100 กรัม

1. 200 กรัม Makaron ต้มตามกฎ
2. ถั่ว 300 กรัมถูกเตรียมแยกต่างหาก (คุณสามารถผสมผักจากร้านค้า)
3. ครีม 200 มล. ผสมบนกระทะลึก 100 กรัมของแข็งขูด "Dutchman เก่า" หรือ "Parmesan" เกลือและพริกไทยถูกเพิ่มเข้ากับพวกเขา
4. ผสมพาสต้าสำเร็จรูปพ็อดถั่วย่างชิ้นแยกของไก่ปลาหรือเห็ด ซอสจานน้ำ

สูตร: สลัดถั่วต้อย

• 300 กรัมของภาษาของเนื้อวัว
• ถั่วฝรั่งเศส 300 กรัม
• 1 luk
• พริกไทยบัลแกเรีย 1
• ซอสถั่วเหลือง 50 มล.
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งหนึ่งช้อน

1. 300 กรัม ลิ้นเนื้อ ตัดก้อนที่สวยงามและหมักในส่วนผสมของ 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำผึ้ง, ซีอิ๊ว 50 มล., พริกแดงและพริกแดง
2. หลังจากหนึ่งในสี่ลิ้นในน้ำมันเดือดถูกคั่ว
3. เมื่อภาษาเกือบพร้อมอาหารปอนด์บัลแกเรีย 1 หั่นบาง ๆ (ฟาง) จะถูกเพิ่มเข้าไปในกระทะ
4. หลังจาก 5 นาทีมีถั่วต้มในฝัก (300 กรัม) ทั้งหมดเข้าด้วยกันจะถูกบรรจุภายใต้ฝาปิด 2-3 นาที
5. ตกแต่งผักแรนส์สับสลัด

วิดีโอ: สลัดไข่กับจังหวะจังหวะ

สูตรสำหรับ Tursh จาก Podoli Bean ในอาร์เมเนีย

Armenian Tursha เป็นถั่วที่ยุ่งยากดอง จานอาจแตกต่างกันมากเพราะกับพ็อดหมักผักใด ๆ ที่มีบ้าน - แครอทกะหล่ำปลีพริกไทยอื่น ๆ

• ถั่ว 500 กรัมในฝัก
• 0.5 ลิตรของน้ำ
• Soli 30 กรัม
• เครื่องเทศและกระเทียม

1. PODs 500 กรัมเตรียมไว้สำหรับทำอาหารและต้ม 5 นาที
2. น้ำ 0.5 ลิตรใช้เกลือ 30 กรัม cipentine และน้ำเกลือลม
3. ในขวดหรือแพนวางถั่วพ็อด 1 ใบกระวาน, 3 กานพลูที่มีรอยขีดข่วนของกระเทียม, ถั่วพริกไทย 3 เม็ดและพวงบดขยี้บดขยี้ใด ๆ
4. เททั้งหมดด้วยน้ำเกลือเย็นปกคลุมด้วยผ้ากอซและพกพาสินค้า
5. เป็นการดีที่ Tursha กำลังเตรียม 3 วัน แต่คุณสามารถทิ้งไว้ได้ในตอนกลางคืน

วิดีโอ: ถั่วถั่วที่ประสบความสำเร็จในอาร์เมเนีย

กะหล่ำดอกมีเกลือแร่, โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต โปรตีนกะหล่ำดอกอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่มีค่า (อาร์จินีน, ไลซีน) ในกะหล่ำปลีนี้เซลลูโลสบางส่วนซึ่งเนื่องจากโครงสร้างที่ละเอียดอ่อนนั้นสามารถย่อยสลายได้ง่ายโดยร่างกาย สารซากศพหนึ่งส่วนใหญ่เป็นสารประกอบโปรตีนที่เป็นมิตรง่ายเนื่องจากมีการรับรู้กะหล่ำดอกโดยสิ่งมีชีวิตของเราดีกว่ากะหล่ำปลีชนิดอื่น ในการบำรุงรักษาสารอาหารและรสชาติที่มีรสชาติกะหล่ำดอกเกินกะหล่ำปลีชนิดอื่นทั้งหมด ตัวอย่างเช่นในกะหล่ำดอกมีโปรตีนเพิ่มเติม 1.5 เท่ามากขึ้น 2-3 เท่า วิตามินซีมากกว่าใน กะหล่ำปลีสีขาว. นอกจากนี้ในกะหล่ำดอกมีเนื้อหาที่เพิ่มขึ้นของวิตามินซี, B1, B6, B2, RR, A. ในหัวกะหล่ำปลีมีโพแทสเซียมแคลเซียมโซเดียมฟอสฟอรัสเหล็กแมกนีเซียม กะหล่ำดอกอุดมไปด้วยสารเพคตินแอปเปิ้ลและ กรดมะนาวกรดโฟลิกและ Pantothenic

ถั่วที่ยากลำบากนั้นอุดมไปด้วยวิตามิน A, B, C, E. มันมีเส้นใยแมกนีเซียมและกรดโฟลิกถั่ว Podkol อุดมไปด้วยแคลเซียมโครเมียมและเหล็ก นอกจากนี้ถั่วป็อดล็อคยังมีอสังหาริมทรัพย์ที่มีค่า - มันไม่ได้สะสมสารอันตรายจากสิ่งแวดล้อม ถั่วที่ยุ่งยากจะช่วยให้ผู้หญิงรับมือกับหยดของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์ ขอแนะนำให้กินถั่วพอลตามโรคโลหิตจาง นอกจากนี้ยังมีผลประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารช่วยปรับปรุงการทำงานของไตตับและปอด ถั่วที่ยุ่งยากมีประโยชน์มากสำหรับหัวใจ Pold Beans - ผลิตภัณฑ์อาหารและแคลอรี่ต่ำ มันมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับรูปร่างและเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

กะหล่ำดอกและ podlock ถั่วในรูปแบบอบรักษาคุณสมบัติของพวกเขาได้อย่างสมบูรณ์แบบดูดซึมโดยร่างกายรวมทั้งเน้นรสชาติของกันและกัน ฉันชอบที่จะอบผัก - มันอร่อยและมีประโยชน์จริงๆ ลอง!

จำเป็นต้อง:
กะหล่ำดอกและ podcol
1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันงา (สามารถเป็นมะกอก)
0.5 ppm เมล็ด zira
0.5 ppm มัสตาร์ดเมล็ด
1 ช้อนชา ซึง
2 กลีบของกระเทียมสับละเอียดมาก
พริกไทยที่มีกลิ่นมะนาว, สมุนไพรมะกอกเล็กน้อย
น้ำมะนาวบางอย่าง

กระบวนการ:
ความร้อนเตาอบเป็น 200-220 องศาล่วงหน้า เตรียมผัก - ล้างสด, กะหล่ำปลีแยกบนช่อดอก, แช่แข็ง - ละลายน้ำแข็ง ผสมผักกับส่วนผสมอื่น ๆ ใส่ในเตาอบอบประมาณ 30 นาที - ระดับความพร้อมที่ต้องการย้ายหลังจาก 15 นาทีผสม เมื่อใช้คุณสามารถโรยด้วยชีสขูด ความคิดพุ่งออกไป