แยกอาหาร แยกความเห็นและผลลัพธ์อาหาร

รีวิวฉบับที่ 1

Svyatoslav, อายุ 24 ปี

อาหารที่แยกจากกันหมายถึงอาหารที่เหมาะสม - นี่คือกฎหลักของฉัน

ถ้าคุณดูที่เครือข่ายคุณสามารถหาข้อมูลจำนวนมากเกี่ยวกับอาหารที่แยกจากกัน (RP) และวิธีการติดอยู่ได้อย่างไร ฉันต้องการจะบอกเกี่ยวกับประสบการณ์ของ RP ฉันมาถึงระบบอาหารนี้หลังจากที่ฉันได้อดอาหารที่เข้มงวดและนำตัวเองเข้าสู่รูปแบบที่ฉันได้รับการมุ่งมั่นมานานแล้ว ฉันต้องการบันทึกผลลัพธ์นี้อีกต่อไป ดังนั้นผมจึงมองไปที่คำแนะนำของ RP

ลองจินตนาการถึงความประหลาดใจของฉันเมื่อตั้งแต่วันแรกของมื้ออาหารของฉันตามหลักการของ RP ผมสังเกตเห็นว่าผลกระทบไม่ได้ถูกเก็บรักษาไว้ แต่เพียงอย่างเดียว หลังจากที่ทุกอย่างฉันเริ่มที่จะเติบโตบางและปริมาณของฉันเริ่มที่จะหายไปตรงที่พวกเขามีปัญหามากที่สุด และแม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าฉันไม่ปฏิบัติตามกฎระเบียบทั้งหมดที่มีความรุนแรงทั้งหมด

จากระบบ RP ผมได้ระบุกฎเกณฑ์หลายอย่างสำหรับตัวเองและมุ่งมั่นที่จะปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ในชีวิตประจำวัน เหล่านี้เป็นกฎ!

• แยกโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตและไม่ควรรับประทานอาหารร่วมกันในแต่ละครั้ง
• กินคาร์โบไฮเดรตก่อนอาหารเที่ยงและอาหารโปรตีนในตอนบ่าย
• ปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดในระบอบการดื่ม ฉันดื่ม 20-30 นาทีก่อนมื้ออาหารโดยคำนึงถึงว่าคุณไม่สามารถดื่มได้จนกว่าอาหารจะไม่ถูกย่อยลงในกระเพาะอาหาร ระยะเวลาขั้นต่ำที่ผลิตภัณฑ์ต้องการดูดซึมในกระเพาะอาหารคือ 1 ชั่วโมง แต่เนื้อสัตว์ต้องการ 2-3 ชั่วโมง ดังนั้นช่วงเวลาเหล่านี้ต้องทนต่อ
• ฉันพยายามที่จะปรุงอาหารเฉพาะสำหรับคู่หรืออบในเตาอบ และหากผลิตภัณฑ์สามารถรับประทานดิบแล้วโดยทั่วไปไม่ได้จัดการกับอุณหภูมิสูงเป็นคำถามของผักและผลไม้
• ถ้าฉันกิน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนแล้วฉันพยายามที่จะไม่สับสนกับสิ่งใด
• มีอาหารประจำวันที่ฉันหารด้วย 5-6 ครั้งเมื่อฉันกินอะไร ระยะเวลาระหว่างมื้ออาหารประมาณ 3 ชั่วโมง ฉันกิน - แม้ว่าฉันจะไม่หิวก็ตาม ผมแน่ใจว่าระบอบการปกครองดังกล่าวส่งเสริมการเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
• เมื่อเวลาผ่านไปฉันนับขึ้นส่วนแคลอรี่ แต่มากขึ้นและพึ่งพาจำนวนของการบริโภคตั้งแต่การเตรียมความพร้อมอย่างต่อเนื่องอยู่แล้วที่จดจำเท่าไหร่ที่คุณจำเป็นต้องปรุงอาหารเพื่อให้บรรลุแคลอรี่ที่จำเป็น
• ให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามตารางซึ่งแสดงถึงความเข้ากันได้ของผลิตภัณฑ์ ดังนั้นฉันกินเฉพาะส่วนผสมที่เหมาะสมหรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นกลาง
• ฉันต้องกินเฉพาะอาหารที่ปรุงสุกที่บ้านไม่มีอาหารจานด่วน สำหรับมื้อกลางวันในที่ทำงานและ "ของว่าง" ฉันจะเอาจากบ้านภาชนะที่มีอาหารปรุงสุกล่วงหน้า

ทั้งหมดข้างต้นสำหรับฉันอาหารแยกซึ่งสำหรับฉันจะเท่ากับอาหารที่เหมาะสม นอกจากนี้ RP ทำหน้าที่เป็นแหล่งที่ดีสำหรับการสร้างผลงานการทำอาหารที่เป็นเอกลักษณ์ ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถประหยัดเงินได้มากเมื่อซื้อผลิตภัณฑ์

ตอนแรกฉันต้องมองไปที่ตารางซึ่งแสดงถึงความเข้ากันได้ของผลิตภัณฑ์และตอนนี้ฉันจำได้เกือบทุกอย่างด้วยหัวใจ ที่มักจะมีในมือตารางนี้ในกรณีที่คุณก็มีอะไรบางอย่าง podzabudu ดาวน์โหลดโปรแกรมมือถือที่เรียกว่า "อาหารเฉพาะกิจ" และตอนนี้ฉันสามารถมองไปที่เขาถ้าสิ่งที่จะสงสัย

คำตอบของฉันคือ: RP เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่ถูกต้องและเหมาะสมที่สุดเพื่อสุขภาพของคุณ

แต่ฉันไม่พึ่งพาอาหารเท่านั้น ดังนั้นฉันมักจะไปสำหรับการวิ่งออกกำลังกายและไปออกกำลังกายสองครั้งต่อสัปดาห์ ทั้งหมดนี้ช่วยให้ฉันสามารถพูดได้ว่าฉันเป็นคนที่มีสุขภาพดี

เป็นผลให้ฉันสามารถพูดได้ว่า RP ช่วยให้ฉันสามารถควบคุมน้ำหนักและทำกีฬาในรูปร่างที่ดี นอกจากนี้ผมสามารถโม้ว่าผมได้อย่างไม่มีปัญหากับการย่อยอาหารผิวของฉันเป็นไปอย่างราบรื่นและสะอาดก็เป็นอิสระจากการอักเสบและสิวผมเริ่มที่จะตกออกน้อยและเติบโตในอัตราที่เร็วและเล็บแข็งแรงและเงางาม

ข้อดีที่สำคัญที่สุดคือความรู้สึกที่ไร้ขีด จำกัด ของเยาวชนและความมีชีวิตชีวา ทุกเช้าฉันเต็มไปด้วยความรู้สึกสดชื่นและความรู้สึกเบาร่างกายของฉันรู้สึกบางและแข็งแรง และฉันแข็งแรงไม่เพียง แต่ทางร่างกาย แต่ยังมีจิตวิญญาณ เนื่องจากอาหารทำความสะอาดไม่เพียง แต่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีจิตวิญญาณ

เอกสารอ้างอิงหมายเลข 2

Екатерина, อายุ 28 ปี

แม้กระทั่งการยึดมั่นในหลักการของโภชนาการที่แยกจากกันเป็นครั้งคราวก็จะส่งผลดีอย่างมาก

ตั้งแต่เริ่มแรกฉันต้องการจะบอกว่า RP ไม่ใช่วิธีเดียวที่ช่วยให้ฉันสามารถโยนปอนด์พิเศษได้ แต่ดูเหมือนว่าการมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น ตามที่ฉันเข้าใจมันหลายคนเชื่อว่า RP เป็นเพียงการใช้โปรตีนแยกต่างหากและ ผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรต. ในความเป็นจริงนี้เป็นเพียงปลายของภูเขาน้ำแข็ง

และยังฉันเก็บอาหารนี้เวลาหลายเดือนและได้สังเกตเห็นว่านอกเหนือไปจากความจริงที่ว่าบางผมมีความสว่างพิเศษทั่วร่างกายผิวของฉันเริ่มที่จะส่องแสงกับสุขภาพได้หยุดที่จะรบกวนปัญหานิรันดร์ของฉันควบความดันโลหิต นอกจากนี้ยังเป็นอาการแพ้น้อยและเป็นเรื่องสำคัญสำหรับฉันเนื่องจากฉันเป็นคนแพ้

มันยากที่จะไม่ยอมรับว่ามันยากที่จะรักษาโปรแกรมโภชนาการดังกล่าวมาเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทุกคนในครอบครัวต่อต้านการรวมผลิตภัณฑ์ไว้ก่อน อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะไม่ใส่ใจกับกฎของ RP เป็นไปได้ตัวอย่างเช่นฉันใช้ RP เป็นอาหารชั่วคราวอย่างไร ในแต่ละฤดูกาลฉันกินอาหารตามหลักการแยกอาหาร และฉันคิดว่าผลประโยชน์จากการนี้ไม่น้อยกว่าถ้าฉันกินอย่างต่อเนื่อง

และฉันค่อยๆคุ้นเคยกับครอบครัวของฉันที่จะรับประทานอาหารดังกล่าว วันละครั้งหรือสองครั้งฉันปรุงอาหารตามหลักการของ RP ไม่มีใครบ่น ... ฉันยังต้องการที่จะบอกว่าในตอนแรกฉันหิวอาหารอยู่ตลอดเวลา ฉันต้องอดทนและตอนนี้ทุกอย่างเรียบร้อยดี ร่างกายของฉันเริ่มคุ้นเคยกับอาหารที่เหมาะสมแล้ว

และเป็นข้อสรุปที่ฉันต้องการทราบความงามที่สามารถเฉพาะในวัยเด็กและวัยรุ่นและจากนั้นจะต้องต่อสู้เพื่อ และวิธีหนึ่งในการต่อสู้เพื่อความรู้สึกสดชื่นและความสดชื่นอย่างสม่ำเสมอคือโภชนาการที่เหมาะสม

รีวิวฉบับที่ 3

Svetlana, อายุ 31 ปี

RP - การย่อยอาหารที่ดีเยี่ยม, ลดน้ำหนักได้ง่าย, กฎระเบียบที่เรียบง่ายและความสว่างและ airiness!

สำหรับผมแรงผลักดันที่จะตอบสนอง RP กลายร่างโยซึ่งจะไม่ยอมให้ตะโกนว่า "พิเศษ 5 กก." เริ่มที่จะมองหาอาหารที่วิเศษที่จะช่วยในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและปลอดภัย และในขณะที่รับประทานอาหารและไม่อดอาหาร และยังมีอร่อยไม่ด้วยความรังเกียจ! ฉันพยายามรับประทานอาหารหลายอย่างที่ให้ผลลัพธ์ที่ดี แต่ตรงไปตรงมาฉันเลิกกันในวันที่สอง

จากนั้นอ่านความเห็นเกี่ยวกับ RP และตัดสินใจลอง อย่างไรก็ตามไม่มีอะไรที่ช่วยได้ ดีฉันไม่ได้ลดน้ำหนักด้วยอาหารที่ทานใหม่เหล่านี้ ...

ดังนั้นการเริ่มต้น มันเปิดออกที่มีจำนวนมากที่จะมีและในส่วนปกติ โดยทั่วไปแล้วผมเต็มอิ่ม แปลก แต่ตอนแรกก็คือคุณไม่สามารถใช้ปกติ pilaf และฉันต้องการเพิ่มมันฝรั่งบดหรือพาสต้ากับ cutlet แต่สักสองสามวันต่อมาร่างกายมีความสว่างมากความเป็นอยู่ที่ดีเยี่ยมและสำคัญที่สุดคือน้ำหนักส่วนเกินไปโดยตัวของมันเองเนื่องจากไม่มี 5 กก. และไม่ได้กลับมา! ดังนั้นทางเลือกของฉันคือ RP!

รีวิวฉบับที่ 4

Елена, อายุ 25 ปี

ถ้าคุณต้องการที่จะลดน้ำหนัก, RP เป็นสิ่งที่เหมาะสมที่สุดที่คุณสามารถคิด!

คำถามนิรันดร์: กินนี้เพื่อลดน้ำหนัก คำถามนี้ทำร้ายฉัน ฉันหิวโหยอย่างเด็ดขาด เพราะฉันคิดว่ามันเป็นอันตรายต่อร่างกาย และอาหารที่แตกต่างกันหากพวกเขานำไปสู่การลดน้ำหนักพวกเขาก็ส่งคืนทั้งหมดกิโลกรัมไปยังที่นั่งของพวกเขา

ฉันเคยได้ยินมากเกี่ยวกับ RP และประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ฉันไม่ได้ตระหนักว่ามันอาจจะลดน้ำหนักด้วย โดยทั่วไปแล้วผมกล้าที่จะลองและหลังจากสามสัปดาห์โดยไม่หิวจะซื่อสัตย์คือว่าผมจะกลายเป็นยิ่งกว่าก่อนและแยกจากกันโดยกฎ RP เท่านั้น kicked off 5 กก. นอกจากนี้ฉันสังเกตเห็นว่าคุณกินอาหารดังกล่าวเป็นเวลานานคุณก็จะเริ่มคิดเกี่ยวกับอาหารน้อยลง

นอกจากนี้ทุกอย่างเป็นเรื่องง่ายและคุณจำเป็นต้องดื่มไม่ได้หลังจากรับประทานอาหาร แต่ก่อนที่มัน สำหรับฉันมันเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุด ดีวิธีการดื่มผลไม้แช่อิ่มไม่ได้หลังจากที่สอง แต่ก่อนที่จานแรกและแม้แต่นาทีก่อน 30? แต่คุณสามารถและต้องดื่มมาก แต่เมื่อกระเพาะอาหารว่างเปล่า ...

และฉันก็ตัดสินใจว่าจะไม่รวมผลิตภัณฑ์กันดีกว่า มีทั้งหมดแยกกัน สำหรับพาสต้าอาหารเช้าสำหรับผักกลางวันและสำหรับมื้อค่ำเนื้อสัตว์หรือปลา ทุกอย่างเป็นพื้นฐานและเรียบง่าย! และผลจะไม่ใช้เวลานาน!

รีวิวฉบับที่ 5

Ольга, อายุ 35 ปี

ในสารอาหารที่แยกจากกันเป็นเวลา 12 ปีและตลอดเวลานี้น้ำหนักของฉันไม่เปลี่ยน!

ผู้หญิงสมัยใหม่ถ้าเธอต้องการที่จะผอมและน่าสนใจกำลังดิ้นรนต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินและรักษาน้ำหนักอยู่เสมอหลังจากสูญเสียน้ำหนัก

วัยเด็กของฉันอยู่ในช่วงเวลาที่ อาหารอร่อย  เป็นความสุขเพียงอย่างเดียว และในครอบครัวของเราได้รับนมัสการ เธอเป็นลัทธิ และนี่ทำให้ผมได้ความจริงที่ว่าในช่วง 18 ปีที่ผ่านมาผมมีน้ำหนัก 87 กิโลกรัม และหลังจากที่ฉันได้พยายามลดน้ำหนักแล้ว ฉันเลือกอาหารที่ยากที่สุดเอากิโลกรัมที่ต่ำสุดและพิมพ์อีกครั้งพวกเขาและมากกว่าก่อนอาหาร

และสัญชาตญาณบอกฉันว่าการตัดสินใจที่ถูกต้อง - RP ภายใน 6 เดือนฉันเสียน้ำหนัก 27 กก. และที่สำคัญที่สุดตั้งแต่ตอนนั้นยังไม่ฟื้นตัว! บรรดาผู้ที่อย่างน้อยคุ้นเคยกับทฤษฎีของ RP รู้ว่ามันกำหนดไม่ให้กินโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตร่วมกันและไขมันสามารถรับประทานได้กับผลิตภัณฑ์ทั้งหมด โดยหลักการนี้ฉันกินอาหารเป็นเวลา 12 ปีและยินดีเป็นอย่างยิ่งกับสิ่งที่ฉันมี แต่ฉันมีน้ำหนัก 60 กิโลกรัมเพิ่มขึ้น 165 เซนติเมตรดูเหมือนว่าฉันจะเหมาะ!

เห็นได้ชัดว่าตอนนี้ฉันไม่มีเป้าหมาย - การลดน้ำหนัก ฉันไม่ได้รับไขมัน นี่เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับฉัน ถ้าคุณพูดถึง RP เป็นวิธีการลดน้ำหนักคุณสามารถทานอาหารประเภทต่างๆได้แยกกันและทำบางส่วนน้อยลง และเมื่อได้รับน้ำหนักที่ต้องการคุณสามารถรับประทานอาหารตามปกติได้อย่างปลอดภัยและไม่ต้องกลัวที่จะดีขึ้น และที่สำคัญที่สุดคือคุณสามารถกินได้ทุกอย่าง ฉันอนุญาตตัวเองและช็อกโกแลตคุกกี้และไอศกรีม ทุกอย่าง!

นอกจากนี้ฉันเข้าใจรสชาติของอาหารไม่เน่าเสียจากซอสและเครื่องปรุงรส ฉันชอบบัควีทโดยไม่มีน้ำมันและไขมันเพียงโจ๊ก ฉันทอดไข่ในกระทะซึ่งไม่จำเป็นต้องมีหยดเดียว มันฝรั่งต้มกับผักชีฝรั่งสดและกระเทียม m-m-m เลียนิ้วมือของคุณ ในฐานะที่เป็นยูเครนฉันไม่สามารถจินตนาการชีวิตโดยไม่ต้อง Borsch แต่คุณยังสามารถปรุงอาหารไม่ได้ด้วยน้ำซุปเนื้อ

คำแนะนำของฉัน: RP เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถคิดได้ ให้ประสบการณ์ของฉันเป็นประโยชน์กับใครบางคน โชคดีและน้ำหนักปกติ!

รีวิวฉบับที่ 6

Ирина, อายุ 24 ปี

การรับประทานอาหารแยกเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของสตรี

ฉันกินอาหารเป็นเวลานานตามหลักการของ RP นี่คือสิ่งที่ฉันได้รับจาก:

• ตับมีขนาดเล็กลง
• เก้าอี้ปรับ;
• ปวดท้องหยุด;
• ลด PMS และปวดในวันแรกของการมีประจำเดือน

เกี่ยวกับจุดสุดท้ายที่ฉันต้องการจะพูดมากขึ้น ก่อนหน้านี้ในวันนี้ฉันสามารถโกหกและทรมานจากอาการปวดป่าได้ ยาไม่ได้ช่วย อาเจียนและท้องร่วงถูกทำให้อ่อนเปียก ทั้งหมดนี้กินเวลาตลอดทั้งวัน หลังจากการเปลี่ยนไปใช้สาธารณรัฐโปแลนด์แล้ววันนี้ก็เพียงพอแล้วสำหรับผมที่จะดื่มน้ำชากับขิง และทุกสิ่งทุกอย่างจะใช้มือของเขา นอกจากนี้ยังมีการป้องกันโรคหวัด

โดยวิธีการที่ฉันเป็นคนป่วยน้อยลง ก่อนที่ฉันจะไม่สามารถจามไปรอบ ๆ ตัวฉันได้ทันทีฉันล้มลงกับอุณหภูมิ และตอนนี้โรคหวัดได้กลายเป็นสิ่งที่หายากและถ้าป่วยแล้วได้อย่างรวดเร็วกู้คืนและหลักสูตรของโรคไม่ได้เป็นเรื่องยากดังนั้น

รีวิวฉบับที่ 7

Oksana อายุ 29 ปี

สามีของฉันยืนกรานที่จะแยกอาหารออกตอนนี้เราทั้งคู่โตขึ้นและเต็มไปด้วยความประหยัดในการซื้ออาหาร

เมื่อสามีของฉันทำให้การเดินทางผ่านอินเทอร์เน็ตอีกครั้งก็เจอสิ่งดังกล่าวเป็นอาหารแยกต่างหาก โดยวิธีการที่ฉันก็นั่งอยู่บนอาหารที่เข้มงวดและถูกทรมานชะมัดโดยข้อเท็จจริงที่ว่าในช่วงเย็นที่คุณไม่สามารถหวาน สามีของฉันสนใจในแนวทางนี้มากในการรับประทานอาหารและเขาก็ดาวน์โหลดภาพยนตร์เรื่อง RP สิ่งสำคัญที่เขาต้องชอบคือคำแนะนำของแพทย์ วิธีการที่เขาเรียนรู้เกี่ยวกับ RP แนะนำผู้เชี่ยวชาญชั้นนำมากมายไม่เพียง แต่ต่างประเทศเท่านั้น แต่ยังเป็นประเทศ และบางคนจากหมอในต่างประเทศได้ใส่ผู้ป่วยที่เท้าของพวกเขาจากผู้ที่คนอื่น ๆ ทั้งหมดปฏิเสธและเขาก็แก้ไขอาหารของพวกเขา

คนแรกที่กินแยกเป็นสามีและเป็นที่แน่ชัดว่าเขาเป็นคนแรกที่สังเกตเห็นผลดี และผลลัพธ์เหล่านี้สามารถมองเห็นได้ ตัวอย่างเช่นก่อนสามีมาจากที่ทำงานหิวเหมือนหมาป่าและอดทนนั่งลงทานอาหารค่ำตอนนี้เขาหิวเล็กน้อย สิ่งนี้บ่งชี้ว่าร่างกายอิ่มตัวเป็นเวลานาน

สองสามเดือนต่อมาสามีของ RP ก็เพียงพอที่จะกินส่วนซึ่งกลายเป็นที่สามน้อย และถ้าคุณต้องการและที่สำคัญที่สุดคือกินน้อยลงแล้วคุณจำเป็นต้องซื้อน้อย ดังนั้นข้อสรุป - คุณต้องใช้เงินน้อยลงในการซื้อผลิตภัณฑ์

และสิ่งที่น่าแปลกใจที่ฉัน - สามีของฉันเริ่มที่จะลดน้ำหนัก โดยไม่ต้องยุ่งยากและหิวโหย ไม่มีข้อ จำกัด และข้อห้ามอย่างเคร่งครัด เร็ว ๆ นี้เขาสามารถใส่สิ่งที่อยู่บนซึ่งรวบรวมฝุ่นสำหรับปีในตู้เพราะพวกเขาไม่พอดีกับท้องของเขา และตอนนี้เขาก็สามารถแสดงความสามารถอีกครั้งได้ และอีกหนึ่งผลภายนอกที่มองเห็นได้ใบหน้าของสามีได้รับเสมอแนวโน้มที่จะมีลักษณะของสิวและการอักเสบ และด้วยโภชนาการตามหลักการของสาธารณรัฐโปแลนด์ใบหน้าของเขาก็เริ่มมีความชัดเจนและสิวไม่ปรากฏขึ้น

มองไปที่สามีของฉันฉันยังเริ่มที่จะกินแยกต่างหากและสังเกตเห็นว่าน้ำหนักที่ฉันเก็บรักษาหัวชนฝาในระดับที่เข้าถึงได้โดยอาหารที่ลดลงเรื่อย ๆ ถ้าเราพูดถึงปัญหาผมสามารถพูดได้ว่าผมเองพบว่าเป็นการยากที่จะปรับโครงสร้างและหยุดการเตรียมอาหารตามปกติ แต่ฉันก็ค้นพบว่าคุณสามารถปรุงอาหารได้แล้ว อาหารอร่อย  และอยู่ใน RP

เพียง แต่ยินดีที่สามีของเธอสนใจข้อมูลเกี่ยวกับสาธารณรัฐโปแลนด์และครอบครัวของเราได้เป็นผู้สนับสนุนของเขา

หลายคนที่มีเป้าหมายที่จะลดน้ำหนักได้รับการฝึกฝนอาหารแยกต่างหากสำหรับการสูญเสียน้ำหนักจริงบางและผู้ที่ให้ขึ้นอยู่กับเทคนิคนี้มีประมาณ 60 ถึง 40 เป็นพันวิธีที่แตกต่างกันในการลดน้ำหนักทำไมคุณต้องเลือกนี้หรือไม่? ทำไมถึงดีกว่าที่อื่น? ผู้เชี่ยวชาญที่แนะนำระบบนี้กล่าวว่านอกเหนือจากน้ำหนักส่วนเกินร่างกายของมนุษย์จะได้รับการฟื้นฟูและสุขภาพจะค่อยๆเพิ่มมากขึ้น อาหารแยกเป็นวิธีการลดน้ำหนักเป็นครั้งแรกที่เสนอโดยนักวิทยาศาสตร์ดร. เฮอร์เบิร์เชลดอน แพทย์คนนี้เป็นที่รู้จักในฐานะนักโภชนากรที่มีพรสวรรค์เขาช่วยให้คนหลายพันคนได้รับสุขภาพลดน้ำหนักและหากุญแจที่เหมาะสมกับสิ่งมีชีวิตของพวกเขา ในความเห็นของเขาผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันจะถูกย่อยและย่อยในทางของตัวเองตามลำดับสำหรับแต่ละประเภทของผลิตภัณฑ์ที่ร่างกายใช้สารต่างๆและเอนไซม์สำหรับการดูดซึมที่เหมาะสม ดังนั้นจึงมีหลายประเภทผลิตภัณฑ์ที่ผิดพลาดอย่างสิ้นเชิงนี้เป็นความสับสนในร่างกายของเราและ entails การดูดซึมที่ไม่ถูกต้องของสาร ผิดอาหารเก่านำมาใช้สามารถเน่าและก่อให้เกิดความหลากหลายของกระบวนการที่ไม่พึงประสงค์ในร่างกายอาหารที่ไม่แข็งแรงปกติอย่างมีนัยสำคัญช่วยลดช่วงชีวิตและลดความสามารถในการที่มีศักยภาพของร่างกายของเขาเกิดจากการขาดสารอาหาร ตัวอย่างเช่นสำหรับการย่อยอาหารของโปรตีนจะต้องมีการให้อาหารที่มีความเป็นกรดโดยเฉพาะและสำหรับการดูดซึมคาร์โบไฮเดรต - อัลคาไลน์

สิ่งที่ดีเกี่ยวกับระบบจ่ายไฟแยกต่างหาก?

เชลดอนและผู้ติดตามของเขาได้สร้างและจัดระบบอาหารที่ถูกต้องซึ่งคำนึงถึงความเข้ากันได้และความไม่ลงรอยกันของผลิตภัณฑ์ประเภทต่างๆและอธิบายถึงวิธีการใช้อย่างถูกต้อง หากเราคำนึงถึงคุณลักษณะและระเบียบข้อบังคับทั้งหมดที่กำหนดโดยระบบอาหารที่แยกจากกันวิธีการกินอาหารที่เป็นนิสัยของเราอาจเทียบได้กับผลกระทบเชิงลบโดยเจตนาบนร่างกาย

ปรับตัวลดลงพร้อมกันลงในโปรตีนในกระเพาะอาหารและคาร์โบไฮเดรตจะไม่ถูกย่อยและไม่ได้รับการประมวลผลและอยู่ที่นั่นเป็นเวลานานจะกลายเป็นขยะที่ร่างกาย copes กับความพยายามที่ดีมากจากนี้และมีทุกผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์เช่นปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารและเก้าอี้เช่นเดียวกับทุก ซึ่งไม่ได้ประมวลผลตามความจำเป็นที่จะเก็บเป็นไขมัน ความจริงที่จะนำมาใช้ชีวิตอาหารที่นำมาใช้อย่างถูกต้องใช้เวลามากของความพยายามตามลำดับอวัยวะอื่น ๆ ไม่ได้รับความสนใจที่จำเป็นและการเริ่มต้นที่เลวร้ายยิ่งที่จะรับมือกับความรับผิดชอบของตนทุกอย่างเริ่มต้นที่จะตกอยู่หนึ่งหลังจากที่อื่น ๆ เช่นบ้านของการ์ด แต่กลับกลายเป็นว่าคุณจะสูญเสียมากที่สุดของพลังงานในการย่อยอาหารเย็นและในด้านอื่น ๆ ของพลังงานชีวิตไม่พอมีความเมื่อยล้านิรันดร์และง่วงนอนเกียจคร้านซึ่งนำมาซึ่งชีวิตของความล้มเหลวและไม่สามารถที่จะเผชิญหน้ากับปัญหาที่ การรับประทานอาหารอย่างถูกต้องคุณจะได้รับพลังงานที่ถูกต้องที่คุณต้องดำเนินชีวิตอย่างมีชีวิตชีวา สำหรับ โภชนาการที่เหมาะสม  คุณต้องการอาหารครึ่งหนึ่งที่คุณกินมันก็ต้องกินในเวลาที่เหมาะสมและในการรวมกันที่ถูกต้องแล้วคุณจะได้รับพลังงานมากขึ้นครั้งและกระเพาะอาหารของคุณจะขอบคุณ

พื้นฐานของการแยกโภชนาการ

ตามทฤษฎีของ Herbert Sheldon ผลิตภัณฑ์ถูกแบ่งออกเป็น:

• โปรตีน
• คาร์โบไฮเดรต
• ผลไม้หวานหรือผลเบอร์รี่
• ผลไม้หรือผลเบอร์รี่
• ผักเปรี้ยว
• ผัก amyloid
• ผักปลอดสารตะกั่ว

ส่วนนี้ขึ้นอยู่กับความเข้ากันได้ของแต่ละประเภทของผลิตภัณฑ์และเป็นไปตามหลักการพื้นฐานของโภชนาการแยกต่างหากที่ Herbert Sheldon เสนอในระบบของเธอ เนื่องจากบางกลุ่มได้รับอนุญาตให้รวมกันเองเราจึงมีโอกาสที่จะรับประทานอาหารตามปกติโดยสังเกตจากทฤษฎีการแยกสารอาหาร พิจารณาความเข้ากันได้ของผลิตภัณฑ์ประเภทต่างๆโดยละเอียด:

• ผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนจำนวนมากในส่วนประกอบของพวกเขาไม่สามารถบริโภคได้พร้อม ๆ กันกับผักที่มีแป้ง ตัวอย่างเช่นคุณไม่สามารถใช้ข้าวกับ เนื้อไก่. การปฏิบัติตามนี้ หลักการง่ายๆ  จะช่วยให้คุณได้รับการกำจัดปอนด์พิเศษและปกติร่างกาย
• โปรตีนผลิตภัณฑ์  เป็นเนื้อสัตว์และนมทั้งสองกลุ่มไม่สามารถถ่ายในเวลาเดียวกันนั่นคือคุณไม่สามารถกินเนื้อกับชีสเช่น
• ควรรับประทานโปรตีนอาหารเพียงอย่างเดียวที่มีในอาหารของพวกเขา องค์ประกอบทางเคมี  เศษไขมันเพียงเล็กน้อย ความต้องการนี้ขึ้นอยู่กับหลักการของความเข้ากันไม่ได้ของไขมันและโปรตีนควรใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาที่ต่างกัน
• ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เช่นแตงโมหรือแคนตาลูปมีจำนวนมากของน้ำตาลและเมื่อรวมพวกเขากับชนิดอื่น ๆ พวกเขาจะมีผลต่อการหมักภายในกระเพาะอาหารของคุณเพื่อให้แตงโมหรือแตงโมควรรับประทานแยกต่างหากจากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เช่นเดียวกับการแยก
• นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้ผสมกับนมที่มีคุณสมบัติในการดัดผมและห่อหุ้มทุกสิ่งทุกอย่างรวมถึงผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ผลห่อหุ้มนี้ช่วยต่อต้านการย่อยอาหารและการดูดซึมอาหารที่เหมาะสม
• น้ำตาลจะไม่ถูกบริโภคเลยเพราะมันทำให้เกิดการหมักและส่งผลกระทบในทางลบมาก แทนน้ำตาลควรกินน้ำผึ้งมากที่สุด

ถ้าคุณต้องการที่จะเป็นผู้ยึดมั่นในไลฟ์สไตล์นี้คุณควรดื่มขณะรับประทานอาหาร เนื่องจากตามทฤษฎีของ Sheldon เจือจางน้ำในกระเพาะอาหารและไม่อนุญาตให้มีการย่อยอาหารอย่างถูกต้อง ไม่แนะนำให้ดื่มชาและกาแฟที่แตกต่างกันเนื่องจากช่วยกระตุ้นและเพิ่มความกระหายและเป็นสาเหตุหลักของการกินมากเกินไป คุณสามารถดื่มน้ำได้ 20 นาทีก่อนรับประทานอาหาร ถ้าคุณกินผลไม้คุณสามารถร้อนขึ้นหลังจาก 30 นาทีหลังจากรับประทานอาหารถ้าคุณใช้จำนวนมากคาร์โบไฮเดรตแล้วคุณสามารถดื่มในสองชั่วโมงหลังจากการโปรตีนคุณสามารถดื่มได้เฉพาะหลังจากสี่ชั่วโมง มีความจำเป็นต้องเคี้ยวอาหารอย่างละเอียดซึ่งจะทำให้ความรู้สึกหิวและช่วยกระเพาะอาหารในการแปรรูปอาหารได้อย่างรวดเร็ว เนื้อสัตว์และปลาจะปรุงสุกดีที่สุดตุ๋นหรือทอดบนเตาย่างโดยไม่เพิ่มไขมันใด ๆ กินอาหารมื้อเล็ก ๆ ส่วนเล็ก ๆ กินได้ทุกสองชั่วโมง ที่ดีที่สุดคือ จำกัด ตัวเองให้ใช้เครื่องเทศรสและเกลือ เนื่องจากเครื่องเทศเปลี่ยนรสชาติที่แท้จริงของอาหารและกระตุ้นการกินมากเกินไปทำให้เกิดการดูดซึมอาหารที่เหมาะสม

สำหรับคนปกติปริมาณของอาหารที่เท่าฝ่ามือของเขาพับเก็บไว้ในที่กำมือก็เพียงพอแล้ว การกินมากเกินไปเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างมากคุณต้องกินอาหารให้มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการ 50 เปอร์เซ็นต์ของอาหารที่บริโภคทั้งหมดจะต้องเป็นของที่มาของพืชและเป็นวัตถุดิบ อย่ากินอาหารร้อนมากอาหารที่กินควรอยู่ที่อุณหภูมิห้องและไม่มีอะไรมาก สิ่งสำคัญคือควรกินอาหารที่เป็นลักษณะของจีโนไทป์ที่พัฒนาขึ้นในอดีตของคุณนั่นคือถ้าคุณมาจากไซบีเรียกล้วยสำหรับร่างกายของคุณจะไม่เป็นประโยชน์ ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายและไม่กระหายคุณก็ไม่ควรกินอาหารโดยใช้กำลัง เพียงแค่ไม่กินอาหารก่อนเกิดความเครียดทางร่างกายและจิตใจอย่างรุนแรง

ในบรรดาผู้ที่พยายามแยกอาหารสำหรับการลดน้ำหนักความคิดเห็นที่เกิดขึ้นก็คือข้อเท็จจริงที่ว่าคนส่วนใหญ่เห็นพัฒนาการในการเป็นอยู่ที่ดีขึ้น และเชลดอนเองขอบคุณระบบของเขามีสุขภาพที่ดีและอาศัยอยู่เกือบร้อยปี ทุกคนที่ปฏิบัติตามเทคโนโลยีนี้บอกว่าพวกเขามีมุมมองใหม่ในชีวิตตอนนี้อาหารไม่ใช่เป้าหมายหรือสิ่งที่กระตุ้นความคิด คนเหล่านี้ตั้งเป้าหมายที่หนักแน่นขึ้นและไปกับพวกเขาเนื่องจากพวกเขาสามารถประสบความสำเร็จอย่างจริงจังมากขึ้นด้วยมาตรฐานการครองชีพและสุขภาพที่ดีขึ้น

หนึ่งสัปดาห์จากชีวิตของคนที่ฝึกอาหารแยกต่างหาก

• วันจันทร์: อาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบ ข้าวโอ๊ตบด  และตัวอย่างเช่นแอปเปิ้ล สำหรับมื้อเช้ามื้อที่สองคุณสามารถใช้ใบสลัดปรุงรสด้วย น้ำมันพืช. สำหรับอาหารกลางวันกินเต้านมไก่คุณสามารถให้บริการผักชนิดหนึ่ง สำหรับแตงโมตอนกลางตอนเช้าหรือแตงโม สำหรับมื้อค่ำซุปผักเป็นทางเลือกที่ดี
• วันอังคาร: สำหรับอาหารเช้ากินข้าวต้มโซเดียมและบางส่วน ผลไม้หวาน, ตัวอย่างเช่นลูกแพร์ ในมื้อเช้ามื้อที่สองคุณสามารถทานผลไม้ได้คุณสามารถแนะนำแอปเปิ้ลได้ ช่วงบ่ายปลาต้มผัก สำหรับขนมขบเคี้ยวช่วงเช้าตอนเช้าให้ดื่มครึ่งลิตร kefir สำหรับอาหารมื้อเย็นกินอะไรจากผักเช่นสลัดผักหรือ ซุปผัก.
• วันพุธ: สำหรับอาหารเช้าปรุงอาหารด้วยตัวเองไข่ของ 5 โปรตีนผสมกับผักขม อาหารเช้าที่สองเหมาะสำหรับแอปริคอตแห้ง สำหรับมื้อเที่ยงคุณสามารถใช้ขนมปังข้าวไรย์ได้เล็กน้อย ผักจาน. สำหรับขนมขบเคี้ยวคุณสามารถทำค็อกเทลผลไม้และสำหรับมื้อค่ำกินสตูว์กับจำนวนที่เพียงพอของผัก
• วันพฤหัสบดี: สำหรับอาหารเช้าปรุงโจ๊กจากธัญพืชคุณสามารถกินสีส้มสำหรับผลไม้มื้อเช้าที่สองคุณสามารถอบพวกเขาด้วยน้ำผึ้ง สำหรับมื้อกลางวันปรุงอาหารปลาให้เข้ากันกับผักจำนวนมาก คุณสามารถใช้ชีสกระท่อมเล็ก ๆ สำหรับขนมขบเคี้ยวในตอนเช้า อาหารเย็นจะประกอบด้วยเนื้อต้มในผัก
• วันศุกร์: สำหรับอาหารเช้ากินชีสกระท่อม สำหรับอาหารเช้าที่สองรวมผลไม้และผลเบอร์รี่ สำหรับมื้อเที่ยงคุณสามารถปรุงอาหารเต้านมไก่และซุปผัก ขนมขบเคี้ยวจะประกอบด้วยสลัดผัก สำหรับมื้อเย็นคุณสามารถทอดปลาย่างกับผักได้
• วันเสาร์: วันเสาร์ใช้เวลาที่ดีที่สุดในวันที่จะขนถ่ายซึ่งจะประกอบด้วยน้ำดื่มและผลไม้
• วันอาทิตย์: สำหรับอาหารเช้าคุณสามารถทานชีสกระท่อมกับโยเกิร์ตได้โดยไม่มีปริมาณน้ำตาลในผลิตภัณฑ์ รับประทานอาหารเช้าที่สองกินผล สำหรับมื้อค่ำคุณควรปรุงปลาด้วยผัก คุณสามารถกินถั่วสำหรับขนมขบเคี้ยวได้ อาหารมื้อเย็นจะย่าง อกไก่  กับผัก

เมนูดังกล่าวไม่ใช่การถือศีลอดหรือรับประทานอาหาร แต่อย่างใดทำให้ร่างกายของคุณพร้อมสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด คุณจะค่อยๆใช้มันและเริ่มที่จะลดน้ำหนักในเดือนภายใต้ระบบดังกล่าวร่างกายจะสูญเสียห้ากิโลกรัม กระบวนการเผาผลาญอาหารและการทำงานของอวัยวะภายในและระบบต่างๆเป็นปกติ

ความคิดเห็น

Yana Petrova, 28, Moscow

สวัสดีฉันได้ฝึกซ้อมอาหารแยกเป็นเวลาสองปีทุกอย่างเริ่มต้นจากข้อเท็จจริงที่ว่าฉันมีปัญหาในกระเพาะอาหารและน้ำหนักส่วนเกินและเป็นเพื่อนกับฉันผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารแนะนำให้ฉันเปลี่ยนระบบอาหารนี้ ตอนแรกผมไม่ชอบเป็นจำนวนมากด้วยความยากลำบากในการปรับตัวของสิ่งมีชีวิตที่จะเป็นชนิดใหม่ของอาหารและมันเป็นจำนวนมากของรายละเอียดปลีกย่อยและรายละเอียดเกี่ยวกับการทำงานร่วมกันและเข้ากันไม่ได้ของผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันมันก็จำเป็นที่จะพยายามให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ที่จะคำนึงถึงรายละเอียดทั้งหมดที่จะต้องสังเกตประสิทธิภาพการทำงานของระบบ ในช่วงเดือนแรก ๆ ของการปรับปรุงเรารู้สึกอ่อนแอมากและเติบโตขึ้นเรื่อย ๆ น้ำหนักลดลงอย่างช้าๆ แต่ก็ยังเหลืออยู่เป็นเวลา 6 เดือนผมเสียน้ำหนัก 6 ปอนด์และมันก็เป็นอะไรบางอย่างแล้วเพื่อน ๆ เริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตาของผมแล้วก็ให้กำลังใจและกระตุ้นให้ผมดำเนินต่อไป ค่อยมาเพื่อความสะดวกในการเคลื่อนไหวและมีความแข็งแรงและความปรารถนาที่จะย้ายก่อนที่จะมีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังฉันอยากจะนอนหลับ แต่ตอนนี้ทุกอย่างมีการเปลี่ยนแปลงผมเริ่มที่จะมองเห็นโลกด้วยตาที่แตกต่างกันฉันมักจะต้องการที่จะทำบางสิ่งบางอย่างที่จะเรียนรู้ สิ่งใหม่และก้าวไปข้างหน้าเท่านั้น สำหรับสองปีที่ผมหายไป 20 กิโลกรัมและมันเป็นเรื่องปกติสำหรับผมน้ำหนัก แต่ผมไม่ได้หยุดที่จะใช้แหล่งจ่ายไฟแยกต่างหากตอนนี้มันเป็นวิธีของชีวิตของฉันสำหรับส่วนที่เหลือของเวลาที่มันมีผลต่อการไม่ได้สูญเสียน้ำหนักเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมถึงการปรับปรุงการทำงานของทุกอวัยวะ แพทย์ที่ฉันสังเกตเห็นประหลาดใจมากว่าสุขภาพของฉันดีขึ้นมากระดับของคอเลสเตอรอลได้ปกติและการย่อยอาหารดีขึ้นความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจหายไป ผมขอแนะนำให้ทุกคนใช้ระบบไฟฟ้าแยกจากกันในชีวิตของพวกเขาซึ่งจะช่วยให้คุณปรับปรุงด้านต่างๆของร่างกายได้ดีขึ้น

Yulia Shatalina, 35, Barnaul

ฉันใช้ระบบนี้เป็นระยะเวลานานและในช่วง 16 เดือนฉันสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 12 กิโลกรัมผลทำให้ฉันมีความสุขมากและฉันก็มีความสุขกับทุกสิ่งทุกอย่าง ฉันมาข้ามบทความบนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับวิธีการนี้ในการลดน้ำหนักโดยสมบูรณ์แบบสุ่ม แต่ตอนนี้ฉันมีความสุขกับอุบัติเหตุครั้งนี้และฉันก็กลัวที่จะจินตนาการว่าชีวิตของฉันจะมีลักษณะเป็นอย่างไรหากไม่มีอาหารแยกต่างหาก ผมมี 30 กิโลกรัมน้ำหนักเกินและเป็นครั้งแรกผมไม่เชื่อว่าสิ่งนี้จะช่วยให้ผมปรึกษากับแพทย์ของคุณและเขาบอกว่ามันไม่ใช่ความคิดที่ดี, การแก้ไขการรับประทานอาหารและได้รับอนุญาตสำหรับการใช้งาน ตอนแรกน้ำหนักเหลืออย่างไม่เต็มใจ แต่หลังจากสามเดือนแรกอัตราการสูญเสียน้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า ฉันคิดว่าฉันจะยังคงฝึกโภชนาการที่แยกจากกันและหลังจากสูญเสียน้ำหนักไปแล้ว ฉันชอบความรู้สึกของความสว่างและความสบายในกระเพาะอาหารและในร่างกาย อาหารเพื่อสุขภาพค่อนข้างอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการดังนั้นผมจึงกินได้อย่างสมบูรณ์และแม้กระทั่งชอบ ผมแนะนำให้ทุกคนที่ไม่ได้พยายามมันรับประกันการสูญเสียน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพ แพทย์ของฉันสังเกตเห็นการปรับปรุงสุขภาพของฉันอย่างจริงจังกล่าวว่าฉันดูเหมือนจะโตขึ้นเมื่ออายุประมาณสิบปีและก็ดีเมื่อคนอื่นสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในลักษณะที่เป็นบวกของฉันรอคอยคุณหากคุณตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงอย่างจริงจัง

Igor Ivanov, 25 ปี, Bratsk

ผมเชื่อว่าทฤษฎีนี้เป็นนิยายที่สมบูรณ์ไม่ได้รับการยืนยันจากสิ่งใดและไม่มีข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ที่เป็นรากฐานของมัน แต่เพียงข้อสันนิษฐานที่ไม่มีมูล มันไม่ได้รับการตรวจสอบอย่างสมบูรณ์และยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดว่าผลที่ตามมาของอาหารชนิดนี้สามารถพูดได้อย่างไรใน 20 ปีหรือ 30 ปี ความจริงที่ว่าคุณกำลังสูญเสียน้ำหนักเนื่องจากตอนนี้ไม่ได้หมายความว่าจะมีผลในเชิงบวกเช่นเดียวกันในรอบ 20 ปี ร่างกายของมนุษย์จะถูกขับเคลื่อนเสมอเพื่อที่มันจะปรับตัวและรับใช้ชนิดของอาหารที่มันเป็นไปตามสภาพแวดล้อมเพื่อที่จะเรียกประเภทของอาหารที่ไม่ถูกต้องและเป็นอันตรายเป็นที่ทำโดยนักทฤษฎีแหล่งจ่ายไฟแยกต่างหากมันเป็นที่ยอมรับไม่ได้ ยังมีงานวิจัยที่ต้องทำก่อนที่จะสรุปผล เป็นมูลค่า noting ความจริงที่ว่าผู้ก่อตั้งของวิธีการนี้ไม่ได้มีพื้นหลังทางการแพทย์และไม่ได้เป็นนักวิทยาศาสตร์และผลงานของเขาทั้งหมดจะถูกปฏิเสธโดยวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ข้อสรุปของคุณเองในความคิดของฉัน - นี้เป็นอีกเรื่องที่หมอดูและนักต้มตุ๋น

Olga Ostapenko, 30, Irkutsk

ฉันนั่งอยู่กับอาหารที่คล้ายกันประมาณสามเดือนฉันรู้สึกว่าไม่มีอะไรที่เจ็บปวดมากขึ้นและไม่พึงประสงค์ แต่ฉันยังคงไม่สามารถสูญเสียน้ำหนัก ฉันถูกกดดันจากความรู้สึกหิวโหยและอยากกินอะไรอ่อนแอและขาดพลังงานฉันรู้สึกว่าฉันไม่ได้กินอาหารและเหนื่อยร่างกายฉันไม่มีกำลังมากพอสำหรับอะไร ฉันต้องการใช้อาหารนี้และเข้าร่วมกีฬาควบคู่ไปกับการลงทะเบียนเรียนในโรงยิม แต่การออกกำลังกายก็ขาดแคลนอย่างมาก ฉันล้มลงบนเตียงและนอนหลับทันทีรู้สึกว่ามีโหลดเช่นฉันอย่างจริงจังสามารถทำลายร่างกายของฉันฉันหยุดการฝึกสมรรถภาพ สำหรับการลดน้ำหนักแล้วเป็นเวลาสามเดือนฉันไม่ได้รู้สึกว่าผลที่สำคัญฉันสูญเสียเพียงหนึ่งกิโลกรัมและรู้สึกว่าตัวเลขนี้จะหาที่เปรียบมิได้กับความพยายามที่ฉันต้องใช้มัน ออกจากเรื่องไร้สาระนี้ไปออกกำลังกายที่ฉันทำน้ำหนักและตารางการฝึกอบรมอยู่ในขณะนี้การสูญเสียได้รับรูปร่างที่ดีและกินขวารู้สึกของความหิวและความอ่อนแอไม่มี แต่ในทางตรงกันข้ามผมเต็มไปด้วยพลังงานและร่าเริง ทุกคนที่ต้องการลองอาหารที่แยกจากกันนี้ผมขอแนะนำให้คุณอย่าเสี่ยงภัย แต่ไปตรงไปที่สโมสรออกกำลังกายที่ดีและมอบตัวให้กับมืออาชีพที่แท้จริงซึ่งจะทำให้คุณเป็นคนของคุณและเปิดโลกทัศน์ใหม่ให้กับคุณ

Ellina Dubtsova, 31, Rostov-on-Don

ยินดีต้อนรับ! แยกอาหารเป็นอีกอาหารที่แน่นอนจะนำไปสู่การลดน้ำหนัก แต่คุณไม่น่าจะสามารถสังเกตได้เลย เป็นเวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำงานและใช้พลังงานเป็นจำนวนมากทุกวัน อาหารนี้จะไม่ให้สารอาหารเท่าที่ร่างกายต้องการสำหรับการทำงานปกติ และถ้าคุณรวมทั้งหมดนี้กับชีวิตที่ใช้งานและกีฬาคุณสามารถสิ้นสุดในเตียงโรงพยาบาลที่มีความเหนื่อยล้าของร่างกาย ฉันกำลังพูดถึงเรื่องนี้เพราะฉันพยายามแยกอาหารกับตัวเอง ฉันได้รับเสมอเต็มรูปแบบและตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักที่ลงทะเบียนเรียนในโรงยิมและเดือนแรกผมไปเพื่อประโยชน์ในการออกไปครึ่งกิโลกรัมของน้ำหนักส่วนเกิน แต่แล้วเพื่อเพิ่มผลกระทบของการลดน้ำหนักที่ฉันได้ตัดสินใจที่จะเพิ่มการฝึกอบรมและแม้กระทั่งอาหารแยกเป็นสัดส่วน ค่อยๆเริ่มรู้สึกอ่อนแอและไม่แยแสกับการฝึก เธอบอกผู้ฝึกสอนเกี่ยวกับเรื่องนี้และกล่าวถึงอาหารของเธอซึ่งเขากล่าวว่าฉันต้องหยุดฝึกซ้อมอาหารที่แยกจากกันและเขียนอาหารที่เหมาะกับฉัน ค่อยๆสุขภาพดีขึ้นและน้ำหนักลดลงมาก ฉันไม่แนะนำอาหารที่แยกต่างหากนี้ให้กับทุกคนเนื่องจากเป็นอันตรายและไม่ได้ผล!

Valeria Smolyakova, 38, Arkhangelsk

ฉันสูญเสียน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของอาหารที่แยกต่างหากสำหรับยี่สิบกิโลกรัมและฉันยังคงสังเกตเห็นระบบนี้จนถึงตอนนี้ฉันชอบงานของหัวใจกระเพาะอาหารตับและอวัยวะภายในอื่น ๆ ดีขึ้น ผิวของฉันได้รับสีที่เป็นธรรมชาติและได้รับการล้างจากการผื่นต่างๆและสิว ความฝันเป็นเรื่องปกติก่อนที่ฉันจะนอนไม่หลับฉันนอนไม่หลับเป็นเวลาหลายชั่วโมงและพลิกกลับนอนฉันหลับไปเกือบจะในทันที ผ่านการตรวจและให้คำปรึกษากับแพทย์ฉันเข้าใจดีว่าแนวโน้มในเชิงบวกทั้งหมดที่ระบุไว้ในร่างกายของฉันเกี่ยวข้องโดยตรงกับการแยกสารอาหาร ฉันฝันถึงการสูญเสียน้ำหนักฉันพยายามใช้สารเคมีทุกชนิดเช่นแคปซูลและอาหารเสริมต่างๆและทำให้สุขภาพของฉันเน่าเสียไปกับเรื่องนี้ ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าการสูญเสียน้ำหนักควรเป็นไปตามธรรมชาติ และการใช้อาหารเสริมก็ยังไม่ได้ลดน้ำหนัก เป็นเรื่องที่ดีที่ฉันไม่ต้องอดอาหารหรือทำให้ร่างกายของฉันเหน็ดเหนื่อยด้วยการออกกำลังกายฉันเพียงแค่รับประทานอาหารที่ถูกต้องและนี่ก็เพียงพอแล้วที่จะมีรูปร่างที่ดีและร่างกายที่ทำงานได้ดี ทุกคนที่กำลังมองหาวิธีที่จะลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาผมขอแนะนำให้ลองอาหารที่แยกกันผมไม่ทราบว่าส่วนที่เหลือ แต่มันช่วยให้ฉันมากในชีวิตและฉันดีใจที่ฉันพบวิธีการนี้ และที่สำคัญที่สุดคืออาหารแยกต่างหากไม่จำเป็นต้องให้คุณทำการลงทุนและค่าใช้จ่ายทางการเงินใด ๆ ฉันยกตัวอย่างเช่นในทางตรงกันข้ามเริ่มใช้เงินน้อยลงในอาหาร

อิกค์สอายุ 30 ปี Lidia Kondratieva

ฉันเชื่อว่าอาหารเหล่านี้และวิธีการลดน้ำหนักเป็นเรื่องไร้สาระ อาหารเป็นสิ่งที่ดีตราบเท่าที่คุณสังเกตและ จำกัด ตัวเองให้มีบางสิ่งบางอย่างอยู่ตลอดเวลานี่ไม่ใช่ทางเลือก ถ้าคุณกินอาหารที่กินแยกเป็นสัดส่วนร่างกายของคุณจะไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอและคุณจะรู้สึกอ่อนเพลียไม่สบายและรู้สึกหิวโหย อยู่ในสภาพคงที่ของความรู้สึกไม่สบายร่างกายเริ่มที่จะสะสมความเครียดและส่งผลเสียต่อระบบประสาท จุดอ่อนและอาการง่วงนอนเป็นสัญญาณว่าร่างกายขาดพลังงานหมดลงและเริ่มใช้ทรัพยากรภายใน กระบวนการนี้มักไม่สามารถย้อนกลับได้และเราไม่ควรอนุญาตให้ทำเช่นนี้โดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน ถ้าคุณหมกมุ่นอยู่กับอาหารอย่างต่อเนื่องเนื่องจากอุดมการณ์แนะนำทฤษฎีนี้ร่างกายของคุณจะหมดไปอย่างต่อเนื่องและคุณจะพาตัวเองไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงมากซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง ฉันไม่แนะนำให้ใครไปดีกว่าไปกีฬาหรือเพียงแค่ไม่กินในเวลากลางคืน

ЕленаДолжетских, 27 ปี, Saint Petersburg

สวัสดีและฉันเสียห้ากิโลกรัมด้วยอาหารที่แยกจากกัน แต่แล้วกลับไปตามปกติของการกินแม้จะมีน้ำหนักไม่ได้กลับมา ฉันมีความสุขและให้คำแนะนำแก่ทุกคน ฉันคิดว่ามันไม่จำเป็นต้องนั่งอยู่บนอาหารดังกล่าวและใช้มันเป็นครั้งคราวมีประโยชน์มากฉันจะพยายามเดือนโภชนาการแยกต่างหากหลังจากสองเดือนปกติ จำเป็นที่ร่างกายจะได้รับการฟื้นฟูและไม่ได้รับความเครียด เมื่อใช้แล้วจะสามารถลดระยะเวลาพักได้ ฉันดีใจมากที่ได้พบวิธีที่จะทำให้ร่างกายของฉันมีรูปร่างขึ้น ผมแนะนำให้ทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักผมตรวจสอบตัวเองและมีความสุขมากเพราะห้ากิโลกรัมสำหรับสาว - นี่คือน้ำหนักที่ร้ายแรง

Pavel Grushin, 40, Petrozavodsk

ฉันเล่นกีฬาตั้งแต่อายุยังน้อยกล่าวคือการเล่นสกีในช่วงฤดูหนาวและกำลังวิ่งข้ามในช่วงฤดูร้อน ผมเชื่อว่าอาหารที่รวมถึงอาหารแยกเป็นวิธีที่ผิดธรรมชาติในการให้พอดี และทุกคนที่ปฏิบัติมันไม่ช้าก็เร็วจะเผชิญกับปัญหาที่มันกระตุ้น ไม่มีอะไรจะได้รับเพียงและสำหรับสุขภาพที่คุณต้องทำงานและทำงานกับตัวเองและทุกวิธีเวทมนตร์เหล่านี้เป็นชีสฟรี เป็นมูลค่าความเชื่อและมันจะลากคุณมาเป็นเวลานาน ฉันรู้ว่าคนจำนวนมากที่มีภาวะแทรกซ้อนเนื่องจากระบบการสูญเสียน้ำหนักเช่นรวมทั้งภรรยาของฉัน ตอนนี้เธอเล่นสกีกับฉันและเกี่ยวกับอาหารใด ๆ ไม่ต้องการที่จะรู้อะไร

วีดีโอ

บทความที่ดีโดย Oleg Tern เกี่ยวกับอาหารแยก "แบ่งและพิชิต!"

ผู้ที่เชื่อมั่นในทฤษฎีโภชนาการแยกต่างหากเชื่อว่าหากผลิตภัณฑ์ที่เข้ากันไม่ได้เข้าสู่กระเพาะอาหารในเวลาเดียวกันการย่อยอาหารจะกลายเป็นเรื่องยากขึ้น ดีผลิตภัณฑ์ย่อยได้แล้วทำให้เกิดการเน่าเปื่อยการหมักและการจลาจลอื่น ๆ ในร่างกายและจบลงด้วยความทุกข์ทั้งหมดตะกรันและความโชคร้ายต่างๆ ท่ามกลางคำอธิบายความคิดเสียงเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำลายลงสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดโปรตีนในขณะที่คาร์โบไฮเดรต - อัลคาไลน์ที่สำหรับการย่อยอาหารขององค์ประกอบที่แตกต่างกันของผลิตภัณฑ์ที่ผลิตจากน้ำผลไม้ย่อยต่างๆที่ได้รับการพิสูจน์เป็นที่เคารพสรีรศาสตร์ทั่วโลกไอพี พาฟโลฟ นั่นคือเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการย่อยสลายของผลิตภัณฑ์ประเภทต่างๆมีความแตกต่างอย่างสิ้นเชิงซึ่งหมายความว่าพวกเขาต้องอยู่ในช่วงเวลาที่แตกต่างร่วมกัน

ฉันจะเริ่มต้นจากระยะไกล ...
  "โทคุณแม่ของคุณทำอย่างไร?" และพ่อ? และน้องสาว?
  "คุณต้องการอะไร?"
  - ให้ยืมเงิน ...
  "ดีแล้วจูบฉันไว้ที่ด้านหลังศีรษะ"
  - และทำไมอยู่ด้านหลังศีรษะ?
  "คุณเริ่มจากจุดเริ่มต้นที่ห่างไกลเกินไป!"
เพื่อให้เข้าใจคำถามให้เราระลึกถึงสรีรวิทยาของการย่อยอาหารของเราอย่างน้อย

ก่อนอาหารเข้าไปในปาก ในขณะที่เราเคี้ยวมันอย่างละเอียดจึงช่วยให้สังคม (ค) อาหารถูกบดชุบน้ำลายและกลายเป็นเนื้อเดียวกัน นี่เป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ที่สุดในการย่อยอาหารเพราะ ถ้าเราไม่ค่อยกระตือรือร้นในการดูทีวีเราก็สามารถเพลิดเพลินกับรสชาติอาหารได้
จากหลักสูตรโรงเรียนชีววิทยาคุณอาจจำน้ำลายที่มีอะไมเลสซึ่งแบ่งลงคาร์โบไฮเดรต (นี้เป็นเพราะข้อมูลทั้งหมดจะถูกจำที่ดีขึ้นซึ่งตั้งอยู่ที่จุดเริ่มต้นและตอนปลายเกี่ยวกับอะไมเลสบอกว่าในการเริ่มต้นเกี่ยวกับทุกสิ่งทุกอย่างที่ผมบอกคุณ) นี้เป็นที่น่าสนใจมากและมีความสัมพันธ์โดยตรงกับการสนทนาของเรา ความจริงก็คือว่าน้ำลายเอมีเลสสามารถแบ่งคาร์โบไฮเดรตได้จำนวนน้อยมากและในความเป็นจริงไม่มีผลต่อประสิทธิภาพในการย่อยอาหารโดยรวม

จนกว่าเราจะได้ข้อสังเกตเกี่ยวกับเรื่องนี้เราจะจดบันทึกไว้ในความทรงจำนี้และจดจำจุดที่น่าสนใจอื่น ๆ ไว้ใต้ลิ้นเป็นเครือข่ายของเส้นเลือดที่สามารถดูดซับสารบางชนิดได้ คุณสามารถดูดซึมยาบางชนิดได้ (*** มีประสิทธิภาพในการหายใจในจมูกของคุณ แต่สำหรับ nitroglycerin มากที่สุด) คาร์โบไฮเดรตบางชนิดถูกดูดซึมผ่านทางหลอดเลือดเหล่านี้ ฉันสงสัยว่าทำไม? อาจจะอดอยากไม่ตายจนกว่าแซนวิช "ดูด" เข้าสู่กระแสเลือด?

เคี้ยวและชุบน้ำลายลงสู่หลอดอาหารแล้วเข้าสู่ท้อง
ในกระเพาะอาหารคุณอาจยังจำนี้มีสภาพแวดล้อมเป็นกรดก้าวร้าว

ถ้าคุณได้เห็นส่วนแรกของ Robocop คุณก็รู้ดีว่าเกิดอะไรขึ้นกับผู้ที่ตกอยู่ในกรด - พวกมันตายไป จริงนี้เป็นหนึ่งในภารกิจที่สำคัญที่สุดของกระเพาะอาหาร - การกำจัดของอาหารการฆ่าเชื้อโรคและแม้กระทั่งการขุดรากถอนโคนของแมลง (รวมถึงทฤษฎีที่ว่ามนุษย์วิวัฒนาการมาจากลิงในอาหารของพวกเขารวมทั้งแมลงมันเป็นคุณลักษณะที่มีความเกี่ยวข้องมาก - มันจะจั๊กจี้มาก หากแมลงเหล่านี้กำลังวิ่งอยู่ภายใน)

เนื่องจากกระเพาะอาหารของแบคทีเรียมีลำไส้เล็กในทางปฏิบัติแทบไม่มีเลยและปรากฏเฉพาะหลังจากที่มีพนังพิเศษเชื่อมต่อกับลำไส้ใหญ่ นี้ "ที่ทำ" ด้วยเหตุผลของความจริงที่ว่าลำไส้เล็กสารอาหารที่มากเกินไปในรูปแบบที่สามารถเข้าถึงได้ง่ายหลังการรักษาของระบบย่อยอาหาร - แบคทีเรียในสภาพแวดล้อมดังกล่าวสามารถคูณเร็วเกินไปและดะที่จะทำให้เกิดอาการท้องอืดและมึนเมา - นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นในบางประเภทของอาหารเป็นพิษเมื่อ แบคทีเรียเข้าสู่ลำไส้ อีกหน้าที่สำคัญของกระเพาะอาหารไม่ได้ไม่ใช่การย่อยอาหาร แต่การสร้างของเหลว chyme ความจริงก็คือสำหรับการย่อยอาหารที่ประสบความสำเร็จจำเป็นต้องมีสภาวะบางอย่างที่อาหารสามารถผสมกับน้ำในระบบทางเดินอาหารในลำไส้เล็กส่วนต้นซึ่งเป็นไปตามกระเพาะอาหาร เมื่อต้องการทำเช่นนี้ควรเป็นพื้นอย่างประณีตและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นของเหลว จริงๆแล้วนี่คือสิ่งที่กระเพาะอาหารไม่ - สับจัดเรียงและเหลว น้ำสามารถซึมผ่านเนื้อหูรูดที่จบการศึกษาของเขาเกือบตลอดเวลา (อันนี้น่าจะเป็น "กำหนด" เพื่อให้แน่ใจว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะดื่มในระหว่างมื้ออาหาร - ถากถาง) ประณีตบดอาหารในความสอดคล้องถูกต้อง (chyme) จากเวลาที่มีอยู่ในลำไส้เล็กส่วนต้นในส่วนเล็ก ๆ และอื่น ๆ ชิ้นใหญ่ (3 มม) จะฝากในภายหลังและอพยพออกจากกระเพาะอาหารเฉพาะในกรณีที่ผ่านมาหลังจากขั้นตอนการย่อยอาหาร (ตอนนี้มันเป็นที่ชัดเจนว่าทำไมมันเป็นสิ่งจำเป็นอย่างทั่วถึงเคี้ยวอาหารของคุณ?)

อีกหน้าที่หนึ่งคือฮอร์โมน ในกระเพาะอาหารฮอร์โมนที่แตกต่างกันและสารคล้ายฮอร์โมนจะถูกปล่อยออกมาเพื่อตอบสนองต่อลักษณะที่แตกต่างกันของอาหารที่เข้ามา

แต่สิ่งที่เกี่ยวกับการย่อยอาหารในกระเพาะอาหาร? ที่นี่อีกครั้งสิ่งที่น่าสนใจ

อันที่จริงในกระเพาะอาหารเพราะสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดและการปรากฏตัวของความแตกแยกน้ำย่อยโปรตีน (แม้ว่ายุติธรรมที่จะบอกว่ายาลูกกลอนภายในยังคงการย่อยคาร์โบไฮเดรตอะไมเลสของน้ำลายจากข้อเท็จจริงที่ว่ากรดไฮโดรคลอริกและค่อยๆได้ทันทีแทรกซึมเข้าไปในมัน แต่มันสามารถ ปิดตา) ดังนั้นโปรตีนในกระเพาะอาหารแยกเพียง 10-15% ของจำนวนรวมของการบริโภคอาหารและกระบวนการอีกครั้งเล่นไม่มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการย่อยอาหาร - ในผู้ป่วยที่มีกระเพาะอาหารลบออกเป็นผลมาจากหลอดอาหารโรคร้ายแรงจะเย็บโดยตรงไปยังลำไส้เล็กส่วนต้นซึ่งไม่ได้ป้องกัน พวกเขาย่อยอาหารได้อย่างเต็มที่และดูดโปรตีน ดังนั้นการย่อยอาหารในสภาวะที่เป็นกรดของกระเพาะอาหารไม่ได้เป็นกระบวนการที่สำคัญในการดูดซึมสารอาหารเช่นเดียวกับการเสนอโตรโภชนาการแยกต่างหาก

และทำไมเราถึงต้องการการย่อยอาหารที่ไม่ได้ผลในร่างกายอีกด้วยซึ่งกระบวนการทั้งหมดมุ่งเป้าไปที่ประสิทธิภาพผลหรือไม่? แต่ปล่อยให้ฉันออกจากปริศนานี้โดยไม่ต้องพิจารณาในขณะนี้ - ย้าย.

เมื่ออยู่ในลำไส้เล็กส่วนต้น chyme สารอาหารจะได้รับการรักษาด้วยคาร์บอเนตเพื่อทำให้เป็นกลางกรด แล้วผสมกับน้ำตับอ่อนซึ่งประกอบด้วยเอนไซม์ย่อยอาหารพื้นฐานที่สามารถย่อยสารอาหารได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ในเวลาเดียวกันทั้งหมดในครั้งเดียว!
ฉันทำซ้ำ: ในส่วนของน้ำตับอ่อนมีเอนไซม์ทั้งหมด: โปรตีเอสสำหรับย่อยโปรตีน; เอนไซม์ amylopeptic ที่ทำลายคาร์โบไฮเดรต; lipolytic - ไขมันแยก; และ nucleolytic ซึ่งแล่งกรดนิวคลีอิกต่างประเทศ - RNA และ DNA (ซึ่งบังเอิญเป็นหนึ่งในปัจจัยที่แตกต่างอาหาร "ธรรมชาติ" และผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร (ผงโปรตีนเช่น) - ในกรดนิวคลีอิกหลังที่มีค่าน้อยลงและทางชีวภาพในแง่นี้ ดูด้านล่าง)

นอกจากนี้ chyme ผสมกับน้ำดีซึ่งช่วยดูดซึมอาหารที่เป็นไขมัน
ทั้งหมดนี้ของเหลวค่อนข้างและของเหลวผสมเข้าไปในลำไส้เล็กที่ค่อยๆย่อยอาหารจะถูกดูดซึมผ่านผนังของมัน ลำไส้เล็กยาวอย่างไม่น่าเชื่อเมื่อเทียบกับหน่วยงานอื่น ๆ (คือบานพับกระจายมักจะมีสีสันไปที่ด้านข้างในภาพยนตร์สยองขวัญต่างๆ) ได้อย่างแม่นยำในลำดับที่ทั้งหมดที่จำเป็นได้มีเวลาในการย่อยและดูดซึม

และทุกอย่างที่ไม่ถูกย่อยเข้าสู่ลำไส้ใหญ่ เธอมีหน้าที่พื้นฐานหลายอย่าง ก่อนอื่นร่างกายพยายามบีบสารอาหารจากสิ่งที่ยังอยู่นอกเหนือลำไส้เล็กและเอนไซม์ย่อยอาหาร นี่คือเซลลูโลส, เพคติน, ลิกนินและคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ ซึ่งไม่สามารถทำลายโดยอะไมเลสในร่างกายมนุษย์ได้ ซึ่งแตกต่างจากสัตว์เคี้ยวเอื้องแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ของเราไม่ได้ใช้งานมากนอกจาก villi และจำเป็นสำหรับการดูดซึมสารอาหารที่ประสบความสำเร็จในแผนกนี้ไม่ได้เป็นเรื่องยากมากที่จะเลี้ยงเฉพาะในอาหารผักเราไม่ได้ดัดแปลง อย่างไรก็ตามถึง 30-50% ของเส้นใยมาในจุลินทรีย์ทั้งหมดแยกเป็นเกาะติดและสามารถดูดซึมไปเหมือนกันนี่เป็นผลมาจากความสามารถในการมีชีวิตอยู่ของแบคทีเรียรูปแบบวิตามินบางชนิด และนั่นคือกระบวนการ "แย่" อย่างเช่นการสลายตัวและการหมักในลำไส้ใหญ่ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการแยกแยะเศษอาหารที่ไม่ได้รับการแยกแยะออกมา
นอกจากนี้ในลำไส้ใหญ่เกิดขึ้นระเบียบขั้นสุดท้ายของการเผาผลาญน้ำ - ที่สุดของน้ำจะถูกดูดซึมและอุจจาระแข็งจะเกิดขึ้นซึ่งเป็นแล้ว "สะดวก" ให้อพยพออกจากร่างกาย (ขออภัยคิดออกว่าจะเขียนเกี่ยวกับวัฒนธรรมนี้) และดูดซึมอิเล็กจำนวนมาก

Fuh, คุณยังอยู่กับฉันเหรอ?

โดยสรุปก็สามารถที่จะตั้งข้อสังเกตว่าส่วนใหญ่ของสารอาหารที่จะแยกแยะตั้งแต่ลำไส้เล็กส่วนต้นและกระบวนการอย่างต่อเนื่องในลำไส้เล็กที่มันถูกดูดซึมโดยกลุ่ม ในหลักการก็เป็นตรรกะมากเพราะผลิตภัณฑ์ "สะอาด" ของธรรมชาติในทางปฏิบัติไม่ได้อยู่ - โปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตในสัดส่วนที่แตกต่างกันเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดและแยกแยะพวกเขาทั้งหมดในครั้งเดียว - การตัดสินใจที่เหมาะสมเฉพาะในแง่ของวิศวกรรมชีวภาพ

ทุกอย่างที่อยู่ก่อนที่ลำไส้เล็กส่วนต้นจะใช้เป็นหลักสำหรับการปรับสภาพอาหาร: บด, ชุบ, ยังคงบด, บวม, การเตรียมการสำหรับการย่อยอาหาร

โดยวิธีการที่มีคุณลักษณะที่น่าสนใจที่สนับสนุนอาหารแยกเป็นบางครั้งก็กล่าวถึง - นมในกระเพาะอาหารเป็นโค้ง สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวคือ denaturation ของโปรตีนในกรณีของนมการบีบอัดของมัน อย่างไรก็ตามในกระเพาะอาหารโปรตีนต้องถูกย่อยสลายลงในอาหารที่เป็นกรดและไม่อัดตัว

หากคุณคิดว่าของร่างกายเป็นเครื่องโง่ (และเมื่อฉันอ่านข้อโต้แย้งของผู้สนับสนุนของแหล่งจ่ายไฟแยกต่างหากก็ดูเหมือนว่าฉันว่าพวกเขาเป็นเพียงมากพอที่จะให้เขาและความสัมพันธ์ - เช่นเครื่องซักผ้าซึ่งควรจะโหลดรายการที่เรียงลำดับและเพื่อเลือกโปรแกรมหนึ่ง) นมจะได้รับปกเลี้ยวหรืออย่างน้อยก็ห้ามผสมกับอาหารชนิดอื่น ๆ - เพราะนมในกระเพาะอาหาร curdled มันเป็นอย่างชัดเจนไม่ดี!

อย่างไรก็ตามในการทดสอบจะได้รับพบว่านม curdled ไม่เพียง แต่ในกระเพาะอาหารของมนุษย์ แต่ยังอยู่ในน้ำย่อยเลี้ยงลูกด้วยนมและนกมากที่สุดซึ่งไม่พยายามนมตั้งแต่แรกเกิด (ไก่ไข่จำได้ไหม?) ประเด็นคืออะไร?
ความรู้สึกที่ทำให้ตกใจของนมและโปรตีน denaturation เกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของเอนไซม์เดียวกันและกรดไฮโดรคลอริก - ร่างกายจึงต้องการรูปแบบ chyme เขาสอดคล้องและละลายโปรตีนนมเห็นได้ชัดสำหรับการย่อยอาหารดีไม่ดี แต่นมเปรี้ยว - สมบูรณ์
ตอนนี้กลับไปที่สองประเด็นที่ชัดเจนว่าอยู่ที่จุดเริ่มต้น: ทำไมมันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการย่อยคาร์โบไฮเดรตในปากและโปรตีนในกระเพาะอาหารถ้ามันเป็นเกือบจะไม่มีผลกระทบต่อผลหรือไม่ เพื่อตอบคำถามนี้เราจะใช้การศึกษาของ Pavlov ผู้ที่ถูกฉีกออกจากบริบทถูกใช้โดยผู้สนับสนุนอาหารแยกต่างหากเพื่อพิสูจน์ความถูกต้องของพวกเขา ในการทดลองครั้งหนึ่งพาฟโลฟแสดงให้เห็นว่าในสุนัขที่เลี้ยงด้วยขนมปังและเนื้อสัตว์ (แยกเป็นอาหาร) การหลั่งของน้ำตับอ่อนมีความแตกต่างกันมาก หากสุนัขเลี้ยงด้วยขนมปังก็จะได้รับการปล่อยตัวออกมาเป็นจำนวนมากซึ่งจะมีน้ำผลไม้ตับอ่อนที่เจือจางซึ่งมีเอนไซม์เล็ก ๆ อยู่ ถ้าสุนัขเลี้ยงด้วยเนื้อแล้วตับอ่อนของมันจะผลิตน้ำผลไม้ที่หนาขึ้นด้วยเอนไซม์ที่มีปริมาณมากขึ้น

แฟนของคำแนะนำในการอ่านไปยังเครื่องซักผ้าที่สถานที่แห่งนี้ผลงานของ Pavlov ไม่ได้อ่านมานานแล้วและกำลังจะฉายอาหารแยกจากอาหาร และผู้ป่วยจะได้รับผลตอบแทนมากขึ้น tk ความอยากรู้อยากเห็นของนักวิทยาศาสตร์ทำให้เข้าใจได้ว่าเหตุใดจึงเกิดเหตุการณ์นี้

และเพื่อหาว่ามันเป็นไปได้ดังต่อไปนี้ปริมาณและคุณภาพของความลับขึ้นอยู่กับสองปัจจัยคือระเบียบประสาทและอารมณ์ขัน การควบคุมประสาทควบคุมปริมาณของความอิ่มตัวของเอนไซม์ตับอ่อนและร่างกาย (ของเหลว) กฎระเบียบ - ฮอร์โมนเหล่านี้และสารคล้ายฮอร์โมนในระดับสูงควบคุมปริมาณของน้ำผลไม้ - และด้วยเหตุนี้จำนวนขององค์ประกอบนินทรีย์ของมัน - คาร์บอเนต ปฏิกิริยาของระบบประสาทและร่างกายขึ้นอยู่กับข้อมูลซึ่งจะได้มาจากนี้ไม่มีประสิทธิภาพมากในการย่อยอาหารขั้นตอนแรก - "ทดสอบ" รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน (ไขมันกระตุ้นการหลั่งโดยตรงเข้าสู่ลำไส้เล็กส่วนต้นที่)

พูดประมาณถ้าเข้ามารับประทานอาหารจำนวนมากขององค์ประกอบโปรตีนเนื้อหาในกระเพาะอาหารจะเป็นกลางมันอย่างมากพอและปริมาณของกรดจากกระเพาะอาหารเข้าสู่ลำไส้เล็กส่วนต้นที่จะมีขนาดเล็ก ดังนั้นการวางตัวเป็นกลางของจำนวนเงินขนาดเล็กของกรดที่จำเป็นคาร์บอเนตน้อย - เพื่อให้น้ำ pankteaticheskogo ควรจะเป็นเล็ก ๆ น้อย ๆ ในเวลาเดียวกันในการย่อยโปรตีนมากคุณต้องมีจำนวนมากของโปรตีเอส - ด้วยเหตุนี้น้ำผลไม้ควรจะหนา นี่คือน้ำผลไม้ที่โดดเด่น สถานการณ์ย้อนกลับกับอาหารที่มีปริมาณโปรตีนแตกต่างกันและมีความเป็นกรดแตกต่างกัน

จับมันได้หรือไม่? สิ่งมีชีวิตของเรามีการจัดระเบียบอย่างชาญฉลาดมากและกลไกนี้ยืนยันเรื่องนี้เพราะ มันช่วยให้คุณสามารถปรับองค์ประกอบของน้ำตับอ่อนเพื่อคุณภาพของอาหารซึ่งจะย่อย ผมได้อธิบายเพียงหนึ่งกลไกและอีกหลายของพวกเขา - ข้อมูลแรกที่เกี่ยวกับคุณภาพของอาหารที่ร่างกายได้รับมากขึ้นของช่องปากซึ่งทำหน้าที่เป็นรสชาติและคาร์โบไฮเดรตซึ่งจะถูกดูดซึมผ่านเส้นเลือดอมใต้ลิ้น กระเพาะอาหารยังมีกลไกของตัวเองซึ่งตระหนักถึงปริมาณกรดไฮโดรคลอริกการทำงานของเอนไซม์ฮอร์โมนและสารคล้ายฮอร์โมน ดังนั้นเอะอะทั้งหมดนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการปรับอัตโนมัติเพื่อองค์ประกอบเชิงคุณภาพของอาหารที่เรากิน ไม่ว่าจะเป็นแซนวิชกับสับหรือโจ๊กกับไก่ - ร่างกายสามารถปรับตัวให้เข้ากันได้!

อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าเอนไซม์ทั้งหมดมีความยืดหยุ่นสูงขึ้นอยู่กับปริมาณและคุณภาพของอาหารมื้อนี้ แต่ความสมดุลของพวกเขาแตกต่างกันตามเวลาและขึ้นอยู่กับลักษณะทั่วไปของอาหาร สิ่งที่สามารถใช้เป็นแฟนของโดนัลด์จะทำให้เกิดการย่อยอาหารครบวงจรในอาหารเพื่อสุขภาพมือสมัครเล่นในเวลาเดียวกันที่จะกินยาทุกวันแรกของสลัดและผักจาก ZOZhista อาหารที่ไม่เพียงพอสำหรับเขามากเกินไปจะไม่พบมัน

จำวันหยุดปีใหม่เมื่อมีสลัดหลายรูปแบบบนโต๊ะและถ้าคุณลองหนึ่งช้อนเต็มต่อหนึ่งครั้งคุณก็ไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องเตรียมเอนไซม์ กลไกที่นี่เป็นเช่นนั้น - อาหารที่ซับซ้อนเกินไปสำหรับองค์ประกอบนอกเหนือจากนี้มักเป็นน้ำมันที่แปลกและสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตามหากเรากินอย่างต่อเนื่องเพียงอย่างเดียวเช่นชุดป่าของสลัดร่างกายของเราจะสามารถปรับให้เข้ากับมัน นี่คือหนึ่งในเหตุผลที่สถานการณ์ที่รู้จักกัน "ผมไม่เข้าใจว่าฉันจะได้ใช้ทั้งหมดนี้อาหารขยะกินตอนนี้ถ้า. - ร่างกายจึงไม่ดี ... ว่าเขารู้สึกอันตราย" นี่ไม่ค่อยเป็นเช่นนั้นหรอกเขาไม่รู้สึกอันตรายที่พูดอย่างเคร่งครัด - เขาเพิ่งไม่ได้ใช้ความยากลำบาก และมีข้อดีและข้อเสียอยู่ในนี้

ตัวอย่างเช่นร่างกายของผู้สนับสนุนของอาหารที่แยกจากกันไม่ได้เตรียมตัวไว้สำหรับเกือบทุกประเภทของอาหาร, Tk ส่วนที่สร้างเทียมแทบไม่เคยพบในตารางแห่งชาติและอาหารใด ๆ บางครั้งมันเป็นเรื่องดี - พวกเขาเบื่อหน่ายร่างกายโดยอาหารหลายที่จะให้ขึ้นว่าสำหรับแฟน ๆ บางคนที่จะกินอาหารที่แท้จริงและเป็นหนึ่งในสาเหตุของการสูญเสียน้ำหนักในกลยุทธ์อาหารนี้ (อีกเหตุผลหนึ่ง - ค่อนข้าง อาหารแคลอรี่ต่ำซึ่งมักจะได้รับที่แยกสินค้าแฟน ๆ และการแยกไขมันและคาร์โบไฮเดรตซึ่งย่อมเกิดขึ้นที่หลายช่วยลดการสะสมของไขมันภายใต้อิทธิพลของอินซูลิน) แต่บางครั้งก็อาจจะไม่ดี - มีกรณีที่ผู้สนับสนุนของอาหารแยกเป็นสัดส่วนได้ไปโรงพยาบาลด้วยอาการอาหารไม่ย่อยรุนแรงหรืออุบาทว์ของตับอ่อนเนื่องจากความจริงที่ว่าพวกเขาถูกบังคับให้กินอาหารที่ไหนสักแห่งตามปกติหรือไม่ได้โดยไม่ได้ตั้งใจ

ในความเห็นของฉันคนควรมุ่งมั่นที่จะขยายโอกาสในการอยู่รอดมากกว่าการแคบลง

ประโยชน์ที่สามารถหาได้จากเหตุผลทางอาหารที่แยกจากกันเพื่อที่จะสร้างร่างกายของคุณใหม่หรือไม่? ฉันคิดว่าไม่เพราะ อาหารสมดุลให้ผลประโยชน์เดียวกันโดยไม่มีความเสี่ยงที่ไม่จำเป็น

เหลืออีกสองคำถาม

ประการแรกเกี่ยวข้องกับกรณีที่อธิบายการรักษาโรคที่มีการสังเกตด้วยโภชนาการแยกต่างหาก - ทำไมพวกเขาเกิดขึ้น? หากต้องการตอบคำถามนี้โดยทั่วไปก็เป็นไปไม่ได้เพราะ คุณต้องพิจารณาแต่ละกรณีแยกกันและถ้าเป็นอาหารที่แยกจากกันจะช่วยให้กลุ่มใหญ่ของคนแม้และสม่ำเสมอแล้วมองหารูปแบบและกลไกและได้เห็นสิ่งที่ชนิดของอาหารที่อยู่ในแต่ละกรณี - เป็น แหล่งจ่ายไฟแยกต่างหาก ตัวอย่างเช่นหนึ่งในผู้นิยมที่มีชื่อเสียงที่สุดของโภชนาการที่แยกจากกันเชลตันได้รับผลบวกจากสารอาหารนี้ในผู้ป่วยของเธอ แต่ถ้าคุณคิดเกี่ยวกับการที่เป็นผู้ป่วยของเขาหลายสิ่งที่สามารถจะชี้แจง - พวกเขาส่วนใหญ่เป็นเกษตรกรชาวอเมริกันที่ร่ำรวยพื้นฐานของอาหารที่ทำขึ้นจากเนื้อสัตว์ที่พวกเขากินในปริมาณที่มากเกินไปอย่างชัดแจ้งยึดมันฝรั่งของเขาและการรับประทานอาหารในอาหารของคุณผักน้อยและโดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้ . อาหารดังกล่าวสามารถที่จะเคาะออกจากการย่อยอาหารใด ๆ และความคิดของอาหารแยกต่างหากได้รับอนุญาตโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงลักษณะของผลิตภัณฑ์ที่ใช้ที่ (พยายามที่จะบังคับคนที่จะให้ขึ้นนิสัยการรับประทานอาหารโดยไม่ทุจริต) เพื่ออำนวยความสะดวกและการปรับปรุงสภาพของผู้ป่วย สามารถคาดการณ์ประสบการณ์นี้กับทุกคนได้หรือไม่? ตัวอย่างเช่นต่อชาวจังหวัดรัสเซีย Bobruisk (UPD: ใช่ฉันรู้ว่า Bobrujsk ในเบลารุก็เป็นไปได้นี้ไม่ได้กล่าวถึงในความคิดเห็นที่มันเป็นเรื่องตลกขบขันกึ่งการเมือง) ซึ่งในการบริโภคเนื้อสัตว์ต่อปีในการสั่งซื้อและจากนั้นทั้งสองน้อย กว่าค่าเฉลี่ยของชาวอเมริกัน? ถ้าเนื้อสัตว์สองชิ้นที่เขาพบในบัควีทกลางวันของเขาแล้วด้วยการย่อยอาหารของเขาไม่มีอะไรน่ากลัวจะเกิดขึ้นค่อนข้างตรงข้าม สิ่งสำคัญคือไม่ต้องแปลมันจากการกินเจที่บังคับ (มันฝรั่ง - มันแกว - มันฝรั่ง - ขนมปัง) กับอาหารดิบ Bo จะตายที่โรงงานของเขา

ปัญหาที่เกิดขึ้นกับระบบไฟฟ้า "มหัศจรรย์" เหล่านี้คือทุกคนกำลังมองหาระบบที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียว และมันไม่มีอยู่จริง! ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์วัตถุประสงค์เป้าหมายของคนเพียงคนเดียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในท้ายที่สุดแล้วระบบไฟฟ้าจะเปลี่ยนและบางครั้งสิ่งที่ดีที่สุดให้กับผู้คนที่แตกต่างกันจะมีระบบไฟฟ้าที่แตกต่างกันมาก (และ "สามหมัด" สำหรับทุกคน - เรื่องตลกเกี่ยวกับวิธีการยกตัวอย่างเช่น วิธีการปรับให้เข้ากับโรคที่แตกต่างกันฉันจะบอกคุณมากขึ้น) ในทุกระบบในทุกความคิดมีการเชื่อมโยงที่มีเหตุผลที่ทำงานในสถานการณ์เหล่านี้หรือเหล่านั้น ปัญหาเริ่มต้นขึ้นเมื่อไม่มีการวิเคราะห์สถานการณ์เหล่านี้ความเป็นจริงของโชคจะถูกมองว่าเป็นสัญญาณว่าในที่สุดเราได้พบทางออกที่ดี

โดยทั่วไปว่าชาวอเมริกันเป็นสิ่งที่ดี, รัสเซียยังดี แต่ไม่สามารถใช้ได้ และรัสเซียที่ดี - แล้วความหิวตายเยอรมัน

ดีคำถามสุดท้าย: ดังนั้นสิ่งที่ทั้งหมดนี้แยกอาหารเป็นขยะสมบูรณ์?

ไม่ไม่แน่ คำอธิบายว่าแฟน ๆ ของระบบนี้ออกอากาศ - นั่นเป็นขยะที่สมบูรณ์ และในระบบตัวเองมีช่วงเวลาที่เหมาะสมที่ไม่มีใครสามารถป้องกันการใช้

ตัวอย่างเช่นการบริโภคเนื้อสัตว์ (shish kebabs) ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่ออำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารควรคำนึงถึงคำแนะนำและไม่ควรรับประทานผักที่มีแป้งหรือขนมปังมาก ๆ และเพิ่มสมุนไพรสดลงในโต๊ะ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์จากมุมมองของ equalizing เนื้อหาแคลอรี่ของอาหาร - กรีนดำเนินการกับแคลอรี่พวกเขาไม่กี่และเนื่องจากการนี้ในปริมาณที่คุณจะไม่กินอัตราสัปดาห์ในครั้งเดียว

8 ตุลาคม 2014 698

สุขภาพเป็นสิ่งที่มีค่า

สุขภาพไม่สามารถซื้อหาเงินได้

ในวัยรุ่นเราให้ความสนใจกับสถานะสุขภาพของเราเพียงเล็กน้อยเพราะร่างกายสามารถรับมือกับภาระใด ๆ ได้ดี

แต่หลังจาก 20 ปีรู้สึกไม่สบายเริ่มรู้สึกและโรคต่างๆสามารถปรากฏขึ้นได้

นอกจากนี้น้ำหนักส่วนเกินสะสมซึ่งนำไปสู่หญิงสาวในความสิ้นหวัง

ฉันควรทำอย่างไร?

อาหารสากล - แยกอาหารมาช่วย

ทฤษฎีการแยกโภชนาการ

ทฤษฎีของโภชนาการได้รับการพัฒนาโดย Herbert Shelton

เชลตันได้ให้เหตุผลในการแยกสารอาหารในการพัฒนาทางวิทยาศาสตร์ของ II Pavlov

หลังจากหลายปีของการวิจัยในห้องปฏิบัติการและการวิจัย Shelton สรุปได้ว่าการย่อยอาหารที่มีคุณภาพเป็นไปได้เฉพาะในกรณีของผลิตภัณฑ์ที่เข้ากันได้กับแต่ละอื่น ๆ

ในขณะที่การย่อยอาหารพร้อมกันในกระเพาะอาหารของผลิตภัณฑ์ที่เข้ากันไม่ได้คาร์โบไฮเดรตและไขมันที่ไม่ผ่านการทำออกซิไดซ์และไขมันที่ก่อตัวเป็นไขมันอลามในร่างกาย

หลักการแยกโภชนาการ

• กินอาหารด้วยความรู้สึกหิวเท่านั้น
• อย่าดื่มน้ำขณะรับประทานก่อน 10 นาทีและหลังจากนั้นประมาณ 30 นาที
• ค่อยๆเคี้ยวอาหารที่ชุ่มชื่นด้วยน้ำลาย
• สังเกตส่วนที่เหลือก่อนและหลังอาหาร
• การรับประทานอาหารจานเป็นสิ่งที่จำเป็นในอารมณ์ที่ดีโดยไม่ต้องคิดเกี่ยวกับเรื่องเลวร้าย
• คุณไม่สามารถกินมากเกินไป;
• ควรบริโภคผลิตภัณฑ์ในท้องถิ่น
• อุณหภูมิของจานควรตรงกับอุณหภูมิห้อง: ไม่ต่ำกว่าและไม่สูงกว่า
• ส่วนใหญ่ของอาหารที่บริโภคควรเป็นผักดิบเช่นเดียวกับผลไม้;
• ขอแนะนำให้ทานผลเบอร์รี่และผลไม้เป็นอาหารแยกต่างหาก

เมื่อเปลี่ยนเป็นอาหารแยกต่างหากผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีข้อ จำกัด :

• น้ำตาล
• เนื้อรมควันและผักดอง;
• มายองเนสและเนยเทียม
• เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (ชาและกาแฟ)
• เครื่องดื่มเทียม (โคล่าน้ำอัดลม)
• นมยุบ;
• นมผง
• สินค้ากระป๋อง

ข้อดีของอาหารประเภทนี้:

• การลดลงของสิ่งมีชีวิตมึนเมา;
• การปรับปรุงการย่อยอาหาร
• การปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
• การทำให้ร่างกายสะอาด
• การสูญเสียน้ำหนัก

ระบบอาหารไม่ได้หมายความถึงการยอมรับอย่างเข้มงวดของผลิตภัณฑ์เพียงอย่างเดียว แต่เป็นการผสมผสานระหว่างผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมเท่านั้น

หากผลิตภัณฑ์ "ไม่ขัดแย้งกัน" จะช่วยให้การย่อยอาหารรวดเร็วและดูดซึมสารอาหารเข้าไปในเลือดได้ดีขึ้น

การย่อยอาหารเต็มรูปแบบช่วยในการฟื้นฟูระบบทางเดินอาหารเนื่องจากไม่สะสมผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยและไม่ก่อให้เกิดตะกรัน

นอกจากนี้อาหารที่ผ่านการย่อยสลายเต็มที่จะถูกอพยพออกจากลำไส้ได้เร็วกว่าและไม่อุดตันจึงช่วยป้องกันการสร้างเนื้อเยื่อไขมัน

ทั้งหมดนี้นำไปสู่การลดน้ำหนักและปรับปรุงร่างกาย ข้อดีเพิ่มเติมคือการกำจัด:

• อาการบวมของลำไส้
• ท้องผูก;
• ท้องอืด;
• ความรู้สึกของความลำบากในกระเพาะอาหาร

ข้อเสียรวมถึงช่วงเวลาต่อไปนี้:

• อาหารพิเศษ
• ความหิวโหยของความหิวโหย (ตอนแรก);
• เป็นอุปสรรคต่อวิถีชีวิตใหม่

ความคิดเห็นของแพทย์

dietitians จำนวนมากพิจารณาทฤษฎีของโภชนาการแยกไม่เป็นประโยชน์

ข้อเสียเปรียบของอาหารที่ไม่ซ้ำกันนี้คือการละเมิดกระบวนการปกติของการย่อยอาหาร

แพทย์บอกว่าอาหารผสมถูกนำมาใช้อย่างเป็นธรรมชาติมานานหลายศตวรรษนับจากวันเกิดของมนุษยชาติ

เป็นวิวัฒนาการของมนุษย์ที่ก่อให้เกิดระบบทางเดินอาหารกับสภาวะการบริโภคอาหารผสม

บังคับให้การปฏิเสธของเมนูปกติอาจส่งผลเสียต่อจิตใจและตลอดชีวิตของร่างกาย

จนถึงขณะนี้มีข้อพิพาทที่คาร์โบไฮเดรตกับโปรตีนอยู่ในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์แต่ละอย่างซึ่งหมายความว่ามันไม่มีเหตุผลที่จะแบ่งพวกเขาเทียม

แต่ผู้สมัครของทฤษฎียืนยันว่าการโหลดร่างกายด้วยการรวมกันของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณมากเป็นอันตราย

ในลักษณะนี้ชุดค่าผสมนี้มีเปอร์เซ็นต์ที่แน่นอนและไม่สามารถโหลดระบบทางเดินอาหารได้

เพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อระบบอาหารนักโภชนาการไม่ควรเปลี่ยนมาใช้อาหารอย่างสมบูรณ์

นั่นคือเมื่อทำเมนูสำหรับสัปดาห์สองสามวันคุณต้องกินอาหารผสมตามปกติเพื่อไม่ให้เครียดทางเดินอาหาร

ระบบทางเดินอาหารอาจไม่คุ้นเคยกับการย่อยส่วนประกอบที่ซับซ้อนของผลิตภัณฑ์ด้วยการเปลี่ยนอาหารให้เสร็จสมบูรณ์

เมื่อเลือกอาหารนี้ควรคำนึงถึงความต้องการภายในของร่างกายเพราะแต่ละคนมีการเผาผลาญอาหารของตัวเองและลักษณะเฉพาะของโครงสร้างของระบบทางเดินอาหาร

บังคับให้บังคับตัวเองเพื่อปฏิเสธผลิตภัณฑ์ตามปกติเป็นไปไม่ได้!

รีวิวคน

ฉันอยากบอกคุณเล็กน้อยเกี่ยวกับประสบการณ์การใช้อาหารแยกต่างหาก วัตถุประสงค์ของการใช้ระบบนี้ไม่ซับซ้อน - ฉันต้องการลดน้ำหนัก ฉันเสียน้ำหนัก 7 กิโลกรัม บวกทุกอย่างเริ่มที่จะดูอ่อนกว่าวัยและสด สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องเรียนรู้ในระบบนี้คือการไม่รวมคาร์โบไฮเดรตกับโปรตีนเมื่อรับประทาน แต่ยังมีระบบอาหารที่เข้มงวดมากขึ้นซึ่งคุณสามารถหาได้จากหนังสือ ควบคู่ไปกับการลดน้ำหนักและการฟื้นฟูร่างกายผมได้กำจัด dystonia ที่เป็นโรคและอาการแพ้ที่เจ็บปวด พวกเขาเพิ่งหยุดฉันกังวล! แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะรักษาหลักการของโภชนาการดังกล่าวได้เมื่อครอบครัวต้องการกินข้าวบาร์เลย์และอาหารจานเด็ดสำหรับมื้อค่ำ แต่ในฐานะที่เป็นทำความสะอาดเป็นระยะ ๆ ของร่างกายและการสูญเสียน้ำหนักจะไม่สะดวก

Galina

ฉันจะไม่บอกว่ามันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะทนต่ออาหารที่แยกต่างหาก ตอนแรกฉันถูกคุกคามอย่างต่อเนื่องโดยความรู้สึกของการขาดสารอาหารและดูดภายใต้ช้อนเต็ม ฉันอดทน หลังจากที่ทั้งหมดผมกำหนดเป้าหมาย - การสูญเสียน้ำหนัก มีเดือนที่ยั่งยืน ผลเป็นที่น่าประทับใจ - 5 กิโลกรัมลดลง ตอนนี้ฉันทานอาหารที่แยกต่างหากเมื่อฤดูกาลแล้ว เชื่อฉันนี่เป็นเหตุผลที่เพียงพอสำหรับผลที่ยั่งยืนถ้าคุณไม่พึ่งพาไขมันและอาหารหวานระหว่างการทำความสะอาดร่างกาย และจิตตานุภาพก็แข็งแกร่งขึ้น! มันเหมือนกับโบนัส

Svetlana

ฉันจะทำอะไรได้บ้างโดยไม่ทานอาหารแยกต่างหาก? ขอบคุณเฉพาะระบบที่ยอดเยี่ยมนี้ฉันได้รับการสนับสนุนน้ำหนักของฉันเป็นเวลา 18 ปีในอัตราที่แน่นอน อร่อยอาหารสูงแคลอรี่เป็นศาสนาของครอบครัวของฉันและไม่น่าแปลกใจที่น้ำหนักของฉันเหมาะสม แต่ฉันตัดสินใจที่จะบอกกับตัวเอง - พอ! ตอนอายุ 18 ฉันไม่ได้ออกไปอีกเพราะน้ำหนัก 87 กิโลกรัม ฉันเปลี่ยนไปแยกอาหารอย่างสังหรณ์ใจที่มีการปรับปรุงอาหารและระบบที่แตกต่างกันหลาย และแล้วในครึ่งปีผลของฉันคือ - ลบ 27 กก. ฉันจัดการได้อย่างไรเพื่อต่อต้านการปฏิเสธอาหารตามปกติ? และฉันไม่ได้ปฏิเสธเลยเพียงผลิตภัณฑ์ใด ๆ (ไอศครีมเดียวกัน) ถือว่าเป็นมื้ออาหารเต็ม! นี่เป็นทัศนคติทางจิตวิทยาอย่างหมดจดและช่วยให้ฉันเอาชนะความไม่สะดวกได้ในครั้งแรก ตอนนี้ฉันน้ำหนัก 62 กก. เพิ่มขึ้น 165 ซม.

ไอรีน

ข้อสรุป

โภชนาการดังกล่าวจะมีประโยชน์เฉพาะในกรณีของความยินยอมภายในของร่างกายและจิตใจไปยังโหมดใหม่ของการรับประทานอาหาร

ไม่แนะนำให้ใช้ระบบนี้มาเป็นเวลานาน แต่การทำความสะอาดจากบัลลาสต์และตะกรันอาหารดังกล่าวจะช่วยได้มาก

โปรดจำไว้เสมอว่าธรรมชาติมีกลไกในการย่อยอาหารซึ่งประกอบด้วยโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมัน

เป็นส่วนผสมของสารที่ทารกแรกเกิดได้รับเมื่อให้นมบุตร

การออกเดินทางจากชุดนี้เป็นสิ่งประดิษฐ์

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ดีที่สุดในการใช้ระบบนี้ในการทำความสะอาดร่างกายเป็นประจำไม่ใช่เป็นการดำเนินชีวิต

ขนมกินเล่นวิดีโอ

ในวิดีโอที่น่าสนใจและเป็นข้อมูลนี้คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับหลักการลดน้ำหนักประเภทนี้ เราหวังว่าคุณจะได้รับความเพลิดเพลิน!

เราเริ่มกินอาหารผสมแบบ "ป่า" แบบต่างๆที่กระเพาะอาหารของเราถูกบังคับให้ทำงานเหนือระดับปกติ

ในขณะที่อาหารชนิดหนึ่งมีการประมวลผลด้วยเอนไซม์และน้ำย่อยที่มีกรดหรือด่างสูงอาหารอื่น ๆ ในกระเพาะอาหารจะหยุดนิ่งทำให้เสียและหลงลืม

จากนี้จะปรากฏ:

• ความรู้สึกของ "หิน" ในกระเพาะอาหาร
• เสียงพึมพำในลำไส้
• หายใจไม่สมบูรณ์แบบ

แยกอาหารซึ่งใน สำหรับอาหารหนึ่งมื้อพวกเขาใช้อาหารที่มีหรือ, ช่วยให้หลีกเลี่ยง:

• ปัญหาดังกล่าวข้างต้นมีการย่อยอาหาร
• ช่วยเสริมสุขภาพโดยรวม
• กลับสู่ภาวะปกติ
• ฟื้นฟูร่างกายให้สดชื่น

ทำไมบางคนถึงไม่ทำงาน?

หมายเหตุ:

• น้ำตาลและขนมหวานควรถูกแทนที่ด้วยผลไม้แห้ง (,) และสด (,)
• ชิ้นฟันหวานที่ไม่สามารถกู้คืนได้รับประทานได้ตลอดเวลาคุณต้องลดหลายครั้ง
• ขนมควรแยกออกจากอาหารอื่น ๆ

อาหารจะย่อยได้นานแค่ไหน?

หลังจากรับประทาน 30-40 นาทีท้องของคุณจะเหลือ:

• ผักและผลไม้ดิบมากที่สุด
• สลัด
• ถั่วต้ม
• ข้าวโพด (เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้)
• กะหล่ำ

เมล็ดถั่ว "แขวน" ในกระเพาะอาหารประมาณสามชั่วโมงถ้าไม่ได้ก่อนหน้านี้ต้องได้รับการรักษาความร้อน

กว่าการย่อยอาหารเนื้อกระเพาะอาหารทำงานได้ตั้งแต่หนึ่งถึงครึ่งถึงสี่ชั่วโมง  - ขึ้นอยู่กับระดับของเนื้อหาไขมันของผลิตภัณฑ์

ข้อดีและข้อเสีย

ประโยชน์ของอาหารประเภทนี้:

• สูญเสียน้ำหนักตัวมากเกินความเจ็บปวดสำหรับทางจิต (คุณสามารถกินมากขึ้นกว่ากับอาหารที่จะลดน้ำหนักใด ๆ )
• จากอาหารแต่ละมื้อท้องสามารถดึงสารอาหารที่มีประโยชน์สูงสุดได้อย่างง่ายดาย
• อาหารที่ผ่านการย่อยสลายจะไม่เกิดการสะสมของไขมัน

เป็นอันตรายต่ออาหารประเภทนี้ไม่ได้เป็นสำหรับ minuses แล้ว:

• ตอนแรกมันยากที่จะจำสิ่งที่กินด้วย
• ทำงานในที่ทำงานทุกวันจะต้องเตรียมกล่องอาหารกลางวันสำหรับตัวเอง - ในจุดบริการอาหารสาธารณะไม่มีอาหารที่ตรงกับความต้องการของ r / p

กฎของโภชนาการแยกต่างหากสำหรับการลดน้ำหนัก โครงการนี้

เพื่อหาสิ่งที่รวมเข้ากับแหล่งจ่ายไฟที่แยกจากกันและวิธีกินอย่างถูกต้องตารางรายละเอียดของความเข้ากันได้ของผลิตภัณฑ์จะช่วยให้:

โปรตีนที่แยกจากกันและอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต

จะเริ่มต้นที่ไหน? หลักการของการแยกอาหารไม่สามารถทำได้ด้วย:

1. สลับไปรับประทานอาหารแยกกันนานก่อนงานเลี้ยงสังสรรค์ที่จำเป็น นี้จะช่วยลดความซับซ้อนของกระบวนการของการรับใช้ในการรับประทานอาหารใหม่
2. กินเมื่อมีความรู้สึกหิว
3. ยึดมั่นในวันหยุดสุดสัปดาห์ของอาหารเช่นเดียวกับในการทำงานจะง่ายต่อการใช้กระเพาะอาหารเพื่อให้พร้อมสำหรับการย่อยอาหารเต็มรูปแบบของอาหารในเวลาที่แน่นอน

การทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ

รับทุกอย่างจากอาหารที่จำเป็นสำหรับชีวิตปกติ, ร่างกายเริ่มทำงานเหมือนกลไกที่ทำงานได้ดี. ในอดีตที่ผ่านมา:

• อุตุนิยมวิทยาและ
• อิจฉาริษยา
• ความอิ่มอกอิ้นในกระเพาะอาหารหลังรับประทานอาหาร
• ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในอวัยวะอื่น ๆ GI

ร่างกายหยุดที่จะวางยาพิษโดยผลิตภัณฑ์ของอาหารหมักซึ่งถูกเก็บไว้ในกระเพาะอาหารเนื่องจากกระบวนการที่ยาวนานของการย่อยอาหาร เป็นผล:

• ผิวของใบหน้าสดใส - สีเทาใบออก
• ความสม่ำเสมอของระเบียบอุจจาระเป็นปกติ
• "ละลาย" กิโลกรัมส่วนเกิน
• ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
• เพิ่มกำลังการผลิต

รูปแสดงแผนพลังงานแยกต่างหาก:

คำแนะนำพิเศษ

ในแต่ละมื้อควรบริโภคเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่เข้ากันได้เท่านั้น:

•   กับโปรตีนลีนหรือคาร์โบไฮเดรต (สารแรกที่เป็นกลาง)
• ผักที่มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนหากว่าเป็นผักที่ไม่มีแป้ง
• ถั่วกับผลไม้ของสวนและพืชผลไม้เล็ก ๆ
• "เพื่อน" กรีนเนอรี่กับผลไม้ แต่ไม่ยอมให้เพื่อนบ้าน

ในการย่อยอาหารโปรตีนกระเพาะอาหารต้องการอาหารที่มีฤทธิ์เป็นกรดและสำหรับคาร์โบไฮเดรต - อัลคาไลน์

กลุ่มผลิตภัณฑ์โปรตีน:

ไขมัน:

• ผัก
• สัตว์

• แป้ง
• น้ำตาล
• มันฝรั่ง
• ผลไม้ที่มีรสหวานเด่นชัด
• ซีเรียล

ข้อห้ามเกี่ยวกับชุดค่าผสม:

• โปรตีนที่มีคาร์โบไฮเดรต
• โปรตีนจากพืชและสัตว์
• ผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันกับโปรตีนสำหรับมื้อเดียว (ปลาที่มีเนื้อสัตว์ไส้กรอกกับไข่)
• ผลไม้หวานที่มีแป้ง
• โปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรตที่มีกรดเป็นผลไม้
• ไขมันต่างกันในช่วงมื้อเดียว
• ไขมันและขนมหวาน

สิ่งที่ผลิตภัณฑ์ต้องการอาหารที่เป็นกรด?

มันจะไม่ช่วยใครสักคนที่ปฏิบัติตามกฎของอาหารที่แยกจากกันในมื้ออาหารหลักและระหว่างพวกเขาอย่างมั่นคงและดื่มด่ำกับอาหารจานด่วนผลิตภัณฑ์ที่ทำจากข้าวขนมหวานน้ำหวาน

น้ำย่อยเริ่มเป็นกรดเมื่อเรากิน:

• ผลิตภัณฑ์หมักนม
• แปลกใหม่
• เมล็ดทานตะวัน
• ผลไม้หิน
• ส้ม ()
• ผลเบอร์รี่

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องใช้สารอัลคาไลน์

ในสภาพแวดล้อมดังกล่าวจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• กะหล่ำปลี
• แป้ง
• มันฝรั่งธรรมดาและหวาน
• มะเดื่อ
• วันที่
• ลูกกวาด

สูตรอาหารง่ายๆ

สลัดส่วนใหญ่ทำตามหลักการแยกอาหารคล้ายกับรสชาติที่คุ้นเคย - ถ้าก่อนหน้านี้คุณไม่ได้ติดอาหารที่ซับซ้อนจากส่วนประกอบจำนวนมาก

เพื่อเตรียมจาน vinaigrette ใช้:

• มันฝรั่งต้ม (คู่ของชิ้น)
• หนึ่งหัวผักกาดและแครอทนึ่งหรือต้ม
• กะหล่ำปลีชิ้นเล็ก ๆ ปรุงสุกในน้ำเค็ม
• ผักกาดหอมและผักใบเขียว
• เป็นน้ำมันใส่เกลือจากมะกอก

สลัดไข่ - แตงกวาจะต้องมี:

• แตงกวาหลาย
• คู่ของไข่ลวก
• สีเขียวและช้อนน้ำมันจากมะกอกปรุงรสด้วยเกลือทะเลจำนวนเล็กน้อย

สำหรับแครอท cutlets คุณต้องการ:

• 3 รากต้มขนาดใหญ่ของแครอท
• กระเปาะ
• คู่ของชิ้นขนมปังสีเทา
• เศษขนมปัง
• เมล็ดผักชี
• เนยทอด

สิ่งที่ต้องทำ:

1. แครอทเป็นดิน
2. ผสมกับหอมและขนมปังผัด
3. ผ่านส่วนผสมผ่านเครื่องบดเนื้อ
4. มวลถูกตัดเป็น cutlets แบทช์
5. เคี้ยวใน breadcrumbs และ frying

Kashi ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำถูกย่อยโดยกระเพาะอาหารเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง

ซุปมันฝรั่งเตรียมจาก:

• 700 กรัมมันฝรั่ง
• ลิตรน้ำ
• หัวผักกาด quarts
• คู่ของแครอทขนาดใหญ่
• คู่ขนหัวหอม

จากเครื่องเทศและเครื่องปรุงรสจะต้อง:

• ครึ่งหนึ่งของใบลอเรล
• ช้อนชาโหระพา
• กำมือผักชีฝรั่งสับ
• ช้อนเนยละลาย

สิ่งที่ต้องทำ:

1. ผักเป็นดิน
2. ทิ้งลงในน้ำแล้วนำไปต้ม
3. หลังจากนั้นน้ำจะเค็มและรอให้ผักถึงความพร้อมของพวกเขา
4. สุดท้ายในน้ำซุปจะนำเครื่องเทศ
5. บนโต๊ะทำหน้าที่เนย

การเตรียมก๋วยเตี๋ยวกับมะเขือเทศ:

1. สามหรือสี่กระป๋ององุ่นถูกกดประมาณหนึ่งชั่วโมงในเตาอบ
2. หลังจากนั้นให้เลือกเยื่อกระดาษด้วยช้อน
3. มะเขือเทศที่ผ่านการทำความสะอาดเมล็ด (4 ชิ้น) หมักกับหอมแดงสับ 2 ก้อน
4. หลังจากทำความเย็นผักผสมและปรุงรสด้วยกานพลูสับกระเทียม
5. ประมาณ 500 ก. ก๋วยเตี๋ยวต้มล้างจานวางบนจานก่อนผสมกับมะเขือยาวแต่งตัว

อาหารยอดนิยม วิธีการของนักโภชนาการที่มีชื่อเสียง

ตัวอย่างเมนูอาหารสำหรับสัปดาห์

มีอยู่ เมนูตัวอย่าง  สำหรับสัปดาห์ซึ่งเหมาะสำหรับเกือบทุกคน

อาหารแบ่งออกเป็นหลายวัน

1 วัน:

• 1 หน้า - ข้าวโอ๊ตกับน้ำหนึ่งช้อนเต็มนมปรุงแต่งด้วยผลไม้
• 2 หน้า - คู่ของกีวีขนาดใหญ่
• 3 หน้า - หนึ่งในสามของไก่ต้มผักชนิดหนึ่งที่ต้มและ กะหล่ำ, ใบผักกาดหอม
• 4 หน้า - 0, 5 โยเกิร์ต
• 5 หน้า - ผักผัดไข่ที่มีดอกเห็ดหอมสลัดใบ

วันที่ 2:

• 1 หน้า - ข้าวต้ม  กับผลไม้น้ำส้ม
• 2 หน้า - กล้วย
• 3 หน้า - ตุ๋นคู่นึ่งผักต้ม
• 4 หน้า - สีส้ม
• 5 หน้า - ไข่ไก่มะเขือเทศผักใบเขียว

วันที่ 3:

แอปเปิ้ล - ใช้ผลไม้สดน้ำผลไม้

วันที่ 4:

• 1 หน้า - ส่วนของชีสกระท่อมไขมันต่ำและกำมือของผลไม้
• 2 หน้า - สีส้ม
• 3 หน้า - เต้านมไก่ครึ่งหนึ่ง, ผักนึ่ง
• 4 หน้า - ลูกแพร์, 5 pp - สลัดผักไข่

วันที่ 5:

• 1 หน้า - ข้าวต้มมัดในนม
• 2 หน้า - แอปเปิ้ล
• 3 หน้า - ชิ้นเนื้อเล็ก ๆ ที่ปรุงสุก
• 4 หน้า - กำมือหนึ่งของถั่ว
• 5 หน้า - กะหล่ำปลีกับซอสชีส, ชาเขียว  ปราศจากน้ำตาล

วันที่ 6:

• 1 หน้า - ขนมปังปิ้ง, โจ๊กข้าวบาร์เลย์  กับการเพิ่มของนมคู่ของแมนดาริน, น้ำมะนาว
• 2 หน้า - แอปเปิ้ล
• 3 หน้า - ปลาหมึกผักสลัดเนยแข็งมะเขือม่วง
• 4 หน้า - กำมือลูกพรุนหรือแอปริคอตแห้ง
• 5 หน้า - ไข่เจียวจากไข่และมะเขือเทศผักสลัด

วันที่ 7:

• 1 หน้า - โจ๊กโซบะ  กับนมส้ม
• 2 หน้า - แอปเปิ้ล
• 3 หน้า - ปลาต้ม, ผักนึ่ง, ใบผักกาดหอม
• 4 หน้า - โยเกิร์ต
• 5 หน้า - ผักซุปใบผักกาดหอม

อาหารแยกอาหาร

แยกอาหารเป็นอาหารเพราะมันหมายถึงการปฏิเสธอาหารบางประเภท แต่ติดอยู่กับหลักการของมันง่ายกว่าที่จะปฏิบัติตามข้อกำหนดของอาหารส่วนใหญ่ - คุณสามารถกินมากและส่วนปกติเพียงในช่วงเวลาที่แตกต่างกันของเวลา

อาหาร 90 วัน

สาระสำคัญของอาหาร 90 วันเป็นอาหารแบบเป็นวัฏจักร วงจรขนาดเล็ก - 4 วัน

ตัวอย่างของโภชนาการที่แยกจากกันรวมถึงอาหารนี้ด้วย

เมนู:

1. วันหนึ่งพวกเขากินเฉพาะโปรตีนคาร์โบไฮเดรตแป้งหรือผลิตภัณฑ์วิตามิน
2. วนซ้ำทุกๆ 29 วันเป็นเวลา 1 วันใช้น้ำสะอาดเท่านั้น
3. หลังจากนั้นรอบใหม่จะเริ่มขึ้นด้วยวันโปรตีน

อาหาร 90 วัน:

• จำเป็นต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน
• อาหารโปรตีนจะจัดขึ้นหลังจาก 4 ชั่วโมง
• คาร์โบไฮเดรตแป้งหลังจาก 3 ชั่วโมง
• ในวันที่มีการใช้วิตามินช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารเป็นเวลา 2 ชั่วโมง
• แอลกอฮอล์ที่ต้องห้ามอย่างสิ้นเชิง
• มื้อแรกจะไม่ช้ากว่าเที่ยงวันหลังเวลา 20.00 น

เฮอร์เบิร์ตเชลตัน

ผู้ที่รับประทานอาหารแยกต่างหากจากเชลตันคือคนที่ไม่ต้องการละทิ้ง "จุดอ่อน" ในการกิน นัก hygienist อนุญาตให้ใช้อาหารหวาน แต่ยืนยันว่าพวกเขาจะรับประทานแยกต่างหากจากอาหารอื่น ๆ

ในส่วนที่เหลือเชลตันปฏิบัติตามกฎของระบบคลาสสิกของอาหารที่แยก:

1. อาหารรสเปรี้ยวที่กินแยกจากแป้งและโปรตีน
2. ในช่วงมื้อเดียวกินโปรตีนเข้มข้นเพียงอย่างเดียว
3. ขนมและโปรตีนเช่นผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งที่เข้ากันไม่ได้
4. ผลไม้หวานไม่สามารถรับประทานได้พร้อมกับผลไม้ที่เป็นกรด
5. ในช่วงหนึ่งมื้ออาหารไม่อนุญาตให้มีอาหารหวานหรือแป้งมากกกว่าสองชนิด
6. เบเกอรี่, มายองเนส, ซอส - ข้อห้าม
7. หนึ่งในสี่ของชั่วโมงก่อนมื้ออาหารให้ดื่มน้ำเล็กน้อย
8. หลังจากทานอาหารจนเย็นก่อนรับประทานอาหารควรดื่มน้ำอุ่นเล็กน้อย
9. ขนมหวานเย็นไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพ
10. อย่าเสริมสร้างตนเองก่อนการทดสอบทางจิตหรือทางกายภาพ

เพื่อลดความซับซ้อนของการรับรู้ของคำแนะนำที่ทำ, เชลดอนพัฒนาตารางที่ง่ายของความเข้ากันได้ของผลิตภัณฑ์. ในนั้นตรงข้ามกับเซลล์ที่มีชื่อของผลิตภัณฑ์แยกต่างหากมีอีกสองอย่าง หนึ่งในนั้นมีรายการของผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมที่สอง - ไม่เหมาะ

Zhdanov สามารถเรียกได้อย่างปลอดภัยว่าเป็นลูกศิษย์ของเชลดอน

อย่างไรก็ตามคนแรกเชื่อว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะฉับพลันเปลี่ยนไปแยกอาหารเพื่อที่จะไม่ทำให้ความเครียดในร่างกาย ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุด: ช่วงเวลาหนึ่งควรรับประทานแยกกันเพียงสัปดาห์ละครั้ง

แยกอาหารสำหรับ Nadezhda Semenova

โครงการเกี่ยวกับเมล็ดพันธุ์ไม่รวมอยู่ในอาหาร:

• ปรุงสุกในเนื้อสัตว์หรือน้ำซุปไก่
• ผลิตภัณฑ์นมทุกชนิด
• อุปทานของแคลเซียมจะแนะนำให้เต็มวันด้วยศิลปะ ล. น้ำผึ้งธรรมชาติ

Maya Gogulan

การแยกอาหารในอาหารตามวิธีการของ Maya Gogulan - สมัยของเราหมายความว่าอย่างไร บทบาทสำคัญคือผลไม้สดซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอมรับได้ในมื้อเช้าเท่านั้น มายาพิจารณาเนื้อสัตว์และนมที่ไม่สามารถยอมรับได้

วิดีโออธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหลักการและวิธีการใช้แหล่งจ่ายไฟแยกต่างหาก: