Një grua gjatë mbajtjes së një fëmije mund të konsumojë ushqimet e saj të preferuar, duke përjashtuar ushqimin e dëmshëm të qëllimshëm. Por pas lindjes së një thërrimeje, regjimi i dietës ndryshon në mënyrë dramatike, pasi periudha e laktacionit për foshnjën është me rëndësi të madhe. Është nga ushqimi i nënës që mirëqenia e foshnjës do të varet. Në muajt e parë është veçanërisht e rëndësishme t'i përmbahen ushqimeve të duhura. Por vlen të përmendet se dieta për infermieret është shumë ndryshe nga dietat e zakonshme. Prandaj, ju duhet të dini të gjitha hollësitë që lidhen me përdorimin e produkteve të caktuara.

Çfarë është një dietë gjatë dhënies së gjirit, një listë e produkteve të lejuara dhe të ndaluara, do të përshkruhet në këtë artikull.

Ushqimi në të ushqyerit me gji një të porsalindur: Çfarë ju duhet të dini

Termi "dietë" është e keqe për psikikën e grave. Çdo kufizim shkakton rezistencë. Ushqimi për nënat infermierore është respektimi i një diete të duhur. Kjo është gjëja kryesore për të gatuar në mënyrë të drejtë për të përdorur produkte të matura (ushqimi ndarë), të mos e teproj me erëza, edhe pse dietë pasi lindi një nënë pleqsh është mjaft i rreptë.

Shumë gra po kërkojnë të thotë arti, në mënyrë që të mos dalin nga regjimi dhe të mos dëmtojnë fëmijën. Është e rëndësishme të thuhet se një dietë kur të ushqyerit nuk është një refuzim i ushqimit.

Gjatë kësaj periudhe, nëna e re duhet të hahet mirë, por të përjashtojë disa lloje të ushqimeve.

Ushqimi kompetent i balancuar mund të ndahet në tri periudha dhe varet nga mosha e fëmijës:

• Nga lindja deri në 1.5 muaj;
• Nga 1.5 deri në 6 muaj;
• Nga 6 muaj deri në fund të periudhës së ushqyerjes.

Ushqimi gjatë ushqyerjes: rregullat e përgjithshme

• Ushqimi duhet të ushqejë. Një grua duhet të konsumojë së paku 3000 kalori në ditë. Por përmbajtja kalorike e tepërt nuk do të tregojë përmbajtjen ushqyese të qumështit të gjirit, prandaj mos e teprojoni gjithashtu;
• Një kompleks i plotë i substancave. Në ditë është e nevojshme për të absorbuar rreth 120 g proteina, 500 g karbohidrate dhe 100 g yndyrna. Këta janë tregues adaptivë për një nënë pleqsh;
• Kompleksi i Vitamina. Pa vitamina nuk mund të bëjë, kështu që dieta përfshin pothuajse të gjitha llojet e perimeve, frutave dhe bimëve. Për mineralet gjithashtu nuk duhet të harrohet, sepse ato ndikojnë në zhvillimin fizik dhe mendor të foshnjës;
• Granularity. Ushqimi kur të doni - nuk është e drejtë. Është më mirë të ndahen ushqimet në tri pritje të plota, në të cilat lejohet të bëhen ushqime të vogla me produkte lehtësisht të tretshme;
• Parandalimi. Një grua fillimisht duhet të përjashtojë ushqimin alergjik, sepse mund të çojë në pasoja serioze, deri në ënjtjen e Quinkes.

Ushqimi në Ushqim: Ushqime të Ndaluara

• Nga produktet alergjike përfshijnë: të gjitha manaferrat e kuqe dhe portokalli, fruta dhe perime, radishes, fruta të huaj (jo karakteristike të latitudes tonë), çokollatë, kakao, rrush, deti (karkaleca, kallamar) etj;
• Nga pije është e nevojshme që të refuzojë çajin e zi dhe kafe. Marrja e alkoolit gjithashtu përjashtohet natyrshëm;
• Vlen të harrohet për ushqimin e kripur dhe djegës;
• Gjithashtu e dëmshme për thërrimet: qepë, hudhra, çdo lloj ushqimi të konservuar;
• Kur blejnë ushqime, shmangni ushqimin me preservativë, aromat ose preservativë. Për ta bërë këtë, ju duhet të lexoni përbërjen në detaje.

Të ushqyerit për nënat infermierore në muajin e parë

Pas lindjes, ajo ka shtuar një shumë probleme, por edhe një grua vuan privim në aspektin e të ushqyerit, siç është dietë për lactating nënat në javët e para të mjaft të ngurtë në aspektin e psikologjisë, sepse ju duhet të heqin dorë nga ushqimet e preferuara herët. Edhe pse fizikisht një grua nuk do të ndihet shumë siklet dhe uria.

Pra, çfarë është dieta pas lindjes për një nënë pleqsh? Vlen të theksohet lista e produkteve që nuk duhet të hahen në asnjë rast:

• Pjekja e ndonjë;
• Karbohidratet e shpejta (ëmbëlsira, ëmbëlsirat), etj;
• Bukë e bardhë;
• Kikirikë, arra;
• Fasule, oriz;
• Perime të freskëta dhe fruta ekzotike;
• Nga pije, kafe dhe çaji i zi janë të përjashtuara.

Çfarë duhet të hani gjatë kësaj periudhe:

• Mish me yndyrë të ulët (pule, gjeldeti, lepuri). Gjithashtu lejohet peshku, por dietetik;
• Perime të ziera;
• Çdo prodhim i qumështit të thartuar (gjizë, qumështi është i dëshirueshëm);
• Frutat lokale;
• Makarona nga gruri i durumit, drithërat;
• Si një pije mund të pini çaj me qumësht.

Në fakt, ushqimi i nënës së re duhet të jetë i lehtë, në mënyrë që fëmija të mos ketë dhimbje barku, diarre ose, përkundrazi, kapsllëk. Një dietë e tillë duhet të zgjasë derisa fëmija të jetë 1.5 muajshe. Gatimi i ushqimit nga ky grup i produkteve është më se i thjeshtë. Mund të jenë supë të lehta në supë, dhe kaseta perimesh, drithëra drithëra të ndryshme. Për ëmbëlsirë, ju mund të blini një biskotë (jo gatuar).

Duhet të theksohet veçmas se kjo është një dietë e mirë për ushqyerjen me gji për humbje peshe.

Ushqimi gjatë ushqimit: faza e dytë

Tashmë nga 1.5 muaj, ju mund të larmoni pak menunë, duke përfshirë ushqimet më të kalorizuara. Foshnja po rritet dhe me zhvillimin e saj ekziston nevoja për ushqim më ushqyes. Produktet e reja duhet të futen gradualisht. Çdo javë është një produkt i ri. Ushqimi për muajin e dytë përfshin:

• Mish derri me yndyrë të ulët;
• Peshku (det);
• Perimet dhe frutat për sezonin. Ju mund të përkëdhelni veten me shalqinj, pjeprat, por ia vlen të mbash nga rrushi, pasi ajo mund të shkaktojë fryrje të barkut të foshnjës;
• Pije frutash të dobishme për nënën dhe për thërrimet e rrushit të zi ose të kuq;
• Ju mund të hani derri të ftohtë të zier, por vetëm gatim në shtëpi  (pa konservues).

Por nga mishi i tymosur, salcice, sallamet ende duhet të përmbahen. Nga pije ju mund të pini:

• xhelatinë;
• Teas bimor ose jeshil;
• Përgatit frutat e thata.

Mami dhe ushqimi i foshnjës: faza e tretë

Tashmë një gjysmë viti fillon të ashtuquajturën "pushim racion" për nënën time. Në 6 muaj, traktin gastrointestinal të foshnjës fillon të punojë intensivisht dhe për ta futur atë tek produktet e reja nuk është aq e rrezikshme sa më parë.

Në një sasi të moderuar mund të konsumoni kifle, oriz, mish të tymosur, ushqim të konservuar. Ju mund të filloni të përgatitni ushqim të skuqur, por jo ushqim yndyror.

Zakonisht gjatë kësaj periudhe, moms fillojnë t'u japin fëmijëve të tyre joshurin e parë, kështu që jeta është shumë më e lehtë. Pediatrit rekomandojnë në vakt pasdite të përdorin mollë, biskota, patate me perime pure.

Ushqimi me gji Ushqimi

Pas lindjes, trupi femëror i nënshtrohet ndryshimeve të rëndësishme. Barku bëhet i butë, edhe pse me një pagesë elementare mund të asgjësohet brenda gjashtë muajve. Por çfarë të bëni nëse një grua ka fituar shumë paund shtesë gjatë shtatzënisë?

Ushqimi për ushqyerjen me gji për humbje peshe duhet të jetë i balancuar, sepse në vendin e parë duhet të kujdeseni për ushqimin e qumështit të gjirit dhe vetëm atëherë për figurën. Por nutritionists kanë zhvilluar një dietë të veçantë që do të ndihmojë për të shpejt të marrë veten në formë. Ushqimi për ushqyerjen me gji për humbje peshe përfshin një regjim të tillë dhe dietë:

• Të gjitha ushqimet që përshkruhen në dietën e nënave të reja të përkujdesjes dhe kanë të njëjtën dietë, por ju duhet të gatuani ushqim për një çift ose kuzhinier. Kjo është, ushqime të skuqura, yndyrore janë përjashtuar plotësisht;
• Mos hani 3 orë para gjumit;
• Pini të paktën 2 litra ujë në ditë;
• Shkoni në sport. Ka shumë ushtrime për moms me një fëmijë: dhe është argëtim dhe i dobishëm për ju;
• Nëse uria mbizotëronte në mbrëmje - hiqni atë me një gotë kefir ose kos pa aditivë;
• Mos grykeni në "për përdorim në të ardhmen". Shumë gra, duke parë kohën në "dyqan" ruajnë ushqimin, por ka një pjesë, çdo 2-3 orë dhe pak nga pak.

Nutritionists pohojnë se nëse një grua hyn në këtë dietë në rutinën e saj të përditshme, ajo do të hyjë në këtë zakon dhe një dietë e tillë do të bëhet një mënyrë jetese, e jo një dietë afatshkurtër.

Kujdesi për veten

Në mbrëmje, kur fëmija bie në gjumë, ju mund t'i kushtoni kohë vetes, veçanërisht pasi fëmija fle deri në një vit çdo 3 orë (të gjitha në mënyrë individuale).

Bëni një masazh të barkut, kofshëve, përdorni vaj ulliri për bluarje ose vaj për foshnje.

Një masazh i tillë do të përmirësojë qarkullimin e gjakut dhe do të bëjë që qelizat e trupit rigjenerohen më shpejt.

Ushqimi i nënave të gjirit sipas muajve: tabela

Për ta bërë nënën e re të rehatshme për të përdorur këshilla, krijuam një tabelë të veçantë që do t'ju ndihmojë të lundroni, cilat produkte mund të përdorni në këtë apo atë periudhë. Dieta e një nëna pleqsh në muaj është mjaft e rehatshme e ndarë në segmente të veçanta për komoditetin e përdorimit.

   Ne heqim verdhë dhe pllakë pa dëmtuar dhëmbët. Penny Way Kjo maskë do të tërheqë të gjitha pimples dhe pikat e zeza në një aplikim!Lexo më shumë

Shtatzënia dhe laktacioni mund të jenë një provë e vërtetë për ato gra që përdoren për t'u përkëdhelur me "trajtime të ndryshme jo të shëndetshme". Për të qenë më të saktë: patate të skuqura, patate të skuqura, produkte të tymosura, erëza dhe të tjera, produkte të shijshme, por larg nga të dobishme.

Megjithatë, ajo që ju nuk do të shkoni për hir të shëndetit të fëmijës suaj të dashur. Prandaj, para së gjithash, nënës pleqsh, është e nevojshme të njiheni me listën e produkteve ushqimore të lejuara dhe t'i futni gradualisht në dietën tuaj.

Produktet e lejuara për nënat lactating

Dieta e nënës pleqsh është bërë duke marrë parasysh nevojat e të porsalindurit, duke mos harruar veçoritë e sistemit të papjekur të tretjes së thërrmijave. Përveç nënës pleqsh ushqyerit pas lindjes duhet të jenë të llojllojshme dhe ushqyese, me qëllim për të bërë për humbjen e trupit lidhur me shtatzëninë dhe sekretimit të qumështit të gjirit.

Produktet e qumështit, drithëra, vaj vegjetal dhe gjalpë, mish ligët dhe peshk, fruta dhe perime - kjo është minimale produktet e nevojshme që duhet domosdoshmërisht të jetë i pranishëm në dietën e grave lactating.

Në thelb, kur krijohet menyja, mund të ndiqni parimet e mëposhtme:

1. Vlera kalorike. Kërkesa e përditshme  Trupi femër gjatë laktacionit është 3000-3200 kcal.
2. Dobia.  Ushqimi për një nënë pleqsh nuk duhet të jetë vetëm një burim i proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve, por gjithashtu përmban vitamina dhe minerale.
3. Granularity.  Përshtatja e laktacionit të nënës së gjirit do të ndihmojë dietën e duhur. Tre ushqimet kryesore dhe dy ushqime të ndërmjetme - do të plotësojnë nevojat e trupit dhe do të mbajnë figurën.
4. Sigurimit.  Ndër ushqimet e ndaluara për nënat që japin gji përfshijnë: salcice tymosur, frankfurters, salcice, ushqime të konservuara, pije e butë, pjekje, çokollatë, majonezë, ketchup, neskafe, mish të pjekur dhe, natyrisht, alkool. Të gjithë ata mund të përmbajnë në përbërjen e tyre ngjyra të ndryshme, aromat dhe substanca të tjera që nuk janë të sigurta për organizmin e fëmijës.

Përveç kësaj, me kujdes duhet të trajtohen me alergenet e mundshëm. Të tilla si, lulushtrydhe, vezë, mollë të kuqe, portokall, mandarinë, ushqim deti, peshk, mjaltë, arra. Në funksion të karakteristikave të sistemit të tretjes porsalindur, kjo ka kuptim për të eliminuar nga dieta e nënat që japin gji ushqyerit disa perime dhe fruta, sidomos në muajin e parë pas lindjes.

Shqyrto në më shumë detaje, çfarë duhet të jetë ushqimi i duhur  infermierja nënë për muaj.

Muaji i parë i të ushqyerit

Periudha më e vështirë në procesin e lindjes. Nga të ushqyerit e një nëna pleqsh në 1 muaj pas lindjes, sa cilësi dhe gjata do të ushqehet me gji, si dhe rritja dhe zhvillimi i foshnjës. Para së gjithash, menyja duhet të përfshijë:

• mish të zier me pak yndyrë (një herë në javë ju mund të zëvendësoni peshqit);
• qumështi ose produktet e qumështit futen gradualisht në dietë;
• hikërror, bollgur dhe qull mel;
• pule ose vezë viçi  (një herë në javë);
• produktet e makaroneve nga notat e firmave;
• vaj perimesh 15 g ne dite, i bute 30 g;
• perime të ziera (patate, kungull i njomë, karrota, panxhar, por nga lakër, lulelakër, brokoli, fasule hera e parë që duhet të braktiset);
• Ëmbëlsirat lejohen në sasi të vogla dhe vetëm nga përbërësit natyralë.

Ushqim nga 2 deri në 6 muaj

Ju mund t'i shtoni këto produkte në menynë:

Ushqimi nga 6 deri në 12 muaj

Gjatë kësaj periudhe, ushqimi i duhur është ende një prioritet për një nënë pleqsh. Sidoqoftë, tashmë mund të arrini të hani diçka të skuqur, disa copa çokollate ose disa fruta ekzotike.

Ushqimi nga 12 deri në 18 muaj

Nëse ushqimi i duhur nuk është bërë ende një zakon, atëherë me një ndjenjë të arritjes, ju mund të ktheheni në menynë e mëparshme.

Menyja e nënës pleqsh sipas muajit

Mami dhe fëmija janë një organizëm i vetëm. Ajo që një grua ha, menjëherë hyn në trupin e një fëmije dhe prandaj ajo duhet ta trajtojë ushqimin më shumë sesa kritik. Sa duhet të organizoni një dietë me muaj? Kur të futni produkte të reja në dietën tuaj?

Shumica e nënave që japin gji bëjnë të njëjtin gabim - hanë shumë ose shumë shpesh. Mos harroni, edhe nëse jeni duke ushqyer me gji, nuk keni nevojë për shumë ushqim. Përndryshe, arrihet efekti i kundërt, në të cilin fëmija juaj merr të gjitha toksinat dhe mbeturinat.

Përveç kësaj, prodhimi i qumështit nuk është aq shumë kalori - jo më shumë se 500, çdo gjë tjetër do të vendoset pa probleme në ijet tuaja.

Menuja e nënave infermierore: muaji i parë

Në organizata e duhur  regjimi i dietit nuk është asgjë e komplikuar. Shih për veten tuaj:

1. Pini deri në 2.5 litra lëngje në ditë. Pothuajse të gjithë uji do të shkojë në lactation. Nuk është e nevojshme të tejkalohet kjo normë, kjo vetëm do të zvogëlojë prodhimin e qumështit.

2. Zgjidhni ushqimin e papërpunuar.

3. Hani manaferrat, perimet dhe pemët e freskëta (300-350 gramë në ditë), Ata do t'ju ndihmojnë të shëoni më shpejt pas lindjes. Por mos harroni për një kusht - hani vetëm atë që rritet në zonën tonë. Rreth kënaqësive ekzotike deri tani që nuk mund të jetë dhe fjalime.

4. Baza e ushqimit tuaj duhet të përbëhet nga produkte të tilla:

• Mishi i stufuar ose i zier (jo i yndyrshëm). Idealisht, ajo duhet të jetë viçi ose lepuri;
• Qumështi dhe produktet e qumështit - pak nga pak dhe jo shpesh. Djathë shumë i dobishëm (deri në 200 gramë 3 herë në javë) dhe krem ​​kosi 15% përmbajtje yndyre;
• Peshqit (hake, gjelbërim i vogël, cod) - 1-2 herë në javë;
• Vezë - 1 pc. në dy ose tre ditë;
• Bukë - thekër, nga një miell i një bluarje të përafërt;
• Macaroni - nga gruri i llojeve të ngurta;
• Kashi - mel, hikërror, tërshëra;
• Vaj (luledielli, misri, ulliri) - 15 gramë në ditë;
• Gjalpë - 30 gramë në ditë;
• Kompozime të kumbullave, kajsave të thata, rrush të thatë;
• Perimet (kungull, karrota, kungull i njomë, panxhar) - 450 gramë në ditë, në një i freskët. Ju gjithashtu mund të gatuaj perime për një çift. Sa për patate, nuk duhet ta abuzoni;
• Bajame janë një grusht i vogël, nganjëherë;
• Pastila, marshmallows nga përbërësit natyral - 1-2 herë në javë, pak.

5. Dhe kjo është lista e produkteve të ndaluara. Ajo shtrihet në tre muajt e parë të jetës së fëmijës. Merrni shënim:

• Ushqim i konservuar - peshk, mish, qumësht;
• Marinadat perimesh;
• Kripa në shtëpi;
• ketchup;
• Produktet gjysëm të gatshme;
• Qumështi i lopës (i tërë);
• majonezë;
• Salca me erëza, përveç sojës;
• fasule;
• Çaj të fortë;
• lëngje;
• kafe;
• alkool;
• Fruta të thata;
• Lakër të bardhë;
• rrushi;
• arrat;
• çokollatë;
• Djathë - shkrirë, me myk;
• Produktet e sallamit.

Të gjitha këto enët mund të shkaktojnë dhimbje barku të fortë në fëmijën (në të cilin rast ju do të jetë artikull i dobishëm: si të ndihmoni një të porsalindur me dhimbje barku).

6. Sigurohuni që të filloni një ditar ushqimi dhe të rregulloni në të datën e futjes së një produkti të ri dhe reagimin e fëmijës. Mos sulmoni ushqimin, veçanërisht nëse keni njerëz me alergji në familjen tuaj. Prezantoni produktet gradualisht dhe me kujdes të monitoroni mirëqenien e fëmijës.

Ky ditar mund të duket kështu:

Ushqyerja me gji te femijeve ne 2 muaj

Orari i ushqyerjes. Nuk ka rregull të rreptë lidhur me numrin e kohës dhe rëndësinë e ushqimit, dhe përsëri kujtoj se çdo fëmijë ka ritmin e vet dhe nevojat e tij ushqyese. Roli i nënës është identifikimi i këtyre "shijeve" dhe rregullimi i regjimit në përputhje me rrethanat.

Në javën e 4-të dhe 6-të, shumica e foshnjave përdorin 6 ose 5 herë në ditë. Nëse një fëmijë ushqehet me gji, ai rrit gradualisht pjesën e tij të qumështit, sepse nga ushqyerja në ushqim ai sucks më shumë dhe më energjikisht.

Disa fëmijë nuk kanë kohë të caktuar për të ngrënë. Shpesh kjo ndodh me fajin e nënës. Nuk është e domosdoshme që intervalet ndërmjet ushqimit të jenë të njëjta, por është e nevojshme të përpunohet një skemë e caktuar dhe rregullsia të paktën 5-6 javë të jetës së fëmijës.

Nëse duhet të ushqehet gjatë natës

Shumë nga moms pyesin: a duhet fëmija të fle gjatë natës dhe të mos kërkojë të ushqehet? Kjo pyetje nuk mund të jepet një përgjigje e qartë. Shumica e foshnjave, pas 6-8 javëve të jetës, nuk zgjohen për ushqimin e natës. Disa prej tyre refuzojnë të hanë në mesnatën 11-12, dhe madje edhe nga ushqyerja në gji në orën 2 të mëngjesit.

Fëmijët e shëndetshëm me kohën vetë refuzojnë të ushqehen gjatë natës. Por për këtë qëllim, nëna duhet të sigurojë që ushqyerja me gji gjatë natës është mjaftueshëm e kënaqshme. Nëse foshnja ushqehet me gji, duhet të jepet natën për të që të thith nga të dy gjinjtë.

Foshnja qan pas ushqyerjes me gji pas 2-3 orësh

Ndoshta gjatë ushqyerjes ai gëlltiti një shumë të ajrit, ndjeu një ngopje të përkohshme. Ose nuk hëngri sa duhet kur ushqehej. Nëse gjatë ushqyerjes fëmija fuqishëm "tërheq gjoksin", duhet të zbatohet në gjoksin e dytë. Ushqimi i ardhshëm zbatohet në gjoks në mënyrë të kundërt. Kur fëmija nuk fiton peshë me ushqim të tillë, madje e humbet atë, është e nevojshme të informohet doktori-pediatri për këtë. Kjo do të ndihmojë për të përcaktuar me saktësi sasinë që fëmija ka thithur në 24 orë. Shtesa i jepet fëmijës në këshillën e mjekut.

A mund të sigurohem që fëmija të mos gëlltisë shumë ajër kur të jetë e suksesshme?   Nëna duhet ta shikojë këtë. Nëse foshnja fillon të thith më ngadalë, duhet të zvogëlohet dhe të lejohet të rigurgitohet, dhe pastaj të aplikohet përsëri. Kështu që mund të bëni 2-Z herë, nëse fëmija është i kënaqur me këtë.

Me çdo ushqyerje me gji, të dy gjinjtë duhet të zbrazen .   Nëse kjo ndodh disa herë në ditë, atëherë aktiviteti i gjëndrave të qumështit përmirësohet, qumështi "arrin". Nëse gjoksi nuk zbrazet deri në fund gjatë ushqimit, qumështi duhet të dekantohet.

Çfarë duhet të bëni kur mom nuk është në shtëpi

Në muajin e dytë të jetës së fëmijës, ajo ushqehet vetëm me gji, është e mundur të jepni çaj. Qumështi i shprehur i nënës ruhet në frigorifer dhe është zier përpara se të ushqehet me foshnjën.

Çfarë është një oreks?   Sasia e qumështit që konsumon një fëmijë për një ushqim është i ndryshëm. Ata janë të uritur në mëngjes - të ushqyerit e parë dhe të dytë. Orari i ndryshëm në kohë të ndryshme të ditës nuk është vetëm një fenomen normal, por edhe një testament për faktin se fëmija ka ritmin e tij personal të të ushqyerit.

Familja në çdo mënyrë të mundshme duhet të ndihmojë për të siguruar që nëna gjithmonë ka pasur paqe mendore.

Në muajin e dytë të jetës, fëmija merr shumë energjikisht dhe shpejt. Pasi të ushqehet, nëna duhet ta mbajë atë në krahë, duke shtypur në gji, një kokë fëmijës - ajo në shpatullën e saj (është e nevojshme të presësh regurgitim). Ndërkohë, ajo flet me butësi dhe butësi tek fëmija. Pas bërjes së ngrohtësisë së trupit të nënës, zëri i butë dhe i butë e lehtëson fëmijën dhe bie në gjumë për pak minuta. Mbetet vetëm për ta vënë atë lehtë në anën e krevat fëmijësh, ose, më mirë, në bark. Ushqyerja me gji për një fëmijë, zakonisht në zhvillim, në këtë moshë nuk e plotëson domosdoshmërisht ushqimin me lëngje frutash. Nëse fëmija zhvillohet normalisht, atëherë ai do të fle me qetësi. Shikoni një video për këtë.

Biseduam për ushqyerjen me gji, por ka edhe ushqim artificial kur nëna nuk ka qumësht në gjinjtë e saj. Për këtë dhe shumë më tepër ne do të flasim në artikullin vijues.

Burimet: http://womanadvice.ru/pitanie-kormyashchey-mamy-po-mesyacam, http://www.vse-pro-detey.ru/menyu-kormyashhej-mamy-po-mesyacam/, http: // www .rebyonok.com.ua / pitanie-rebenka / grudnoe-vskarmlivanie-dety

Prodhimi i qumështit të gjirit është një proces serioz pas lindjes biokimike që përfundimisht duhet të plotësojë të gjitha nevojat e foshnjës. Mungesa e materialeve kryesore të ndërtimit (proteinat, aminoacidet, mikroelementet, yndyrat dhe vitaminat) do të çojnë në një vonesë në rritjen e fëmijës. Në fund të fundit, cilësia e qumështit të nënës varet drejtpërdrejt nga dieta e saj. Ushqimi i arsyeshëm dhe i pjesshëm konsiderohet çelësi i ushqimit të natyrshëm. Kjo do të ndihmojë për të shmangur problemet që lidhen me gaze, bloating, alergji, dhimbje barku në një porsalindur.

Parimet e ushqyerjes racionale të nënave infermierore përfshijnë:

1. Vlera kalorike. Shkalla e përditshme gratë shtatzëna dhe ato me gji 2500 kcal. Mund të rritet me 600 - 700 kalori, por jo më shumë. Përmbajtja e yndyrës së qumështit nga ngopja dhe kapja me ushqim me kalori të lartë nuk do të rritet, por në figurë do të ndikojë negativisht.

2. Një menu e plotë.  Çdo ditë nëna infermierore duhet të marrë:

• jo më pak se 120 g proteina;
• rreth 500-550 g karbohidrate;
• 110-130 g. Fats.

3. Vitaminat dhe mikroelementet.  Këto janë komponentë të rëndësishëm të përfshirë në shumë procese biokimike. Në menynë dhe recetat e enëve që ushqehen me gji çdo ditë duhet të përfshijnë barëra të freskëta, perime dhe fruta të avulluara.

• kalcium, fluoride dhe fosfor dhe forcon sistemin e kockave, dhëmbët, thonjtë, flokët;
• hekuri mbron nga anemia, duke marrë pjesë në mënyrë aktive në hematopoiesis;
• jodi ka një efekt të dobishëm në sistemin endokrin, kontribuon në zhvillimin normal të shëndetit të fëmijës.

4. Fuqia e pjesshme.  Edhe me një mungesë të vazhdueshme të kohës, mami duhet patjetër të ketë mëngjes, drekë dhe darkë. Dy ose tre snacks të lehta mes metodave themelore të të ngrënit nuk do të ngopin, të kënaqin urinë dhe të prodhojnë plotësisht qumësht.

5. Dietë hypoallergenic.   Të gjithë alergenet e mundshëm, sidomos në 6 muajt e parë pas lindjes, duhet të përjashtohen nga recetat. Stomaku i papjekur i një porsalinduri mund të reagojë ndaj ushqimeve të rrezikshme me forma të rënda alergjie, të cilat do të duhet të trajtohen për një kohë të gjatë. Shfaqje të tilla përfshijnë kruarje, skuqje, acarim të lëkurës, ndërprerje, dermatitje, djersitje. Kur lezionet e mukozës mund të ndodhin shpeshherë të përhapur, shtrëngimi, dhimbje barku, bloating, diarre. Ndonjëherë alergjia e ushqimit manifestohet në formën e sëmundjeve të frymëmarrjes - rinitit alergjik, bronkospazm. Manifestimi më i rrezikshëm alergjik është ënjtja e Quincke. Lëkura, mukoza, duke përfshirë indin yndyror nën lëkurë, shpejton shpejt, duke shkaktuar mbytje. Nëse nuk jepni asistencë mjekësore me kohë, fëmija mund të vdesë.

Menuja deri në 1 muaj

Mjekët këshillojnë të përdorin 2.5 litra. duke pirë, duke përfshirë enët e para. Kjo përbërje e frutave të thata, të holluara natyrore lëng molle, qumësht i pjekur i fermentuar, kefir, çaj me qumësht të zier, kopër, dritë jeshil ose i zi pa shije aromë.

• Në gji menu në muajin e parë janë të lejuar për të përfshirë drithëra - gruri, yachka, elb, oriz, hikërror, bollgur. Është e dobishme në mëngjes për të ngrënë kikirikë me shtim të natyrshëm gjalpë. Ju gjithashtu mund të hani të gjithë makaronat.
• Perime Patate mund të jetë i gatuar dhe pjekur, me avull, steamed ose të pjekur kungull i njomë, lulelakër, karrota, panxhar, speca të verdhë, majdanoz, misrit. Perimet konsumohen pas trajtimit të ngrohjes. Pra, formimi i gazit në foshnjë do të reduktohet shumë.
• Mishi dhe peshku lejohen nga varietetet dietetike lehtësisht të tretshëm të yndyrës me pak yndyrë. Kufizoni përdorimin e brishrave. Norma e përditshme e enëve të mishit në menunë e grave lactating është 200 g. Është e dëshirueshme për vlim mish, kuzhinier steamed, merak.
• Produktet e qumështit. Qumështi i lopës shtohet në çaj, drithëra dhe patate me supë. Djathra me yndyrë të ulët 5 - 9% mund të hahet dy herë në javë për 200-250 g. Është e këshillueshme që të përdoret në syrniki ose casseroles. Krem kosi me yndyrë të ulët 15% përdoret kur shtohet në supave, gjizë dhe sallata. 20-30% e djathit, hani në sanduiçe. Nuk ka nevojë të shikoni për produkte me yndyrë të ulët. Është më mirë për të blerë përmbajtjen mesatare të yndyrës, përndryshe fëmija nuk do të marrë sasinë e kërkuar të yndyrës.
• Fruta, pjekur ose zier - mollë pa lëvozhgë, dardha, kumbulla, banane. Nëna infermierore duhet të hajë vetëm ato fruta dhe perime që janë rritur në rajonin e saj, dhe është më mirë nëse ata janë të këputur në kopshtin e tyre.
• Vaju perimesh është i pasur me aminoacide, të rëndësishme për zhvillimin e një foshnjeje të sapolindur. Është e lejuar të shtoni atë në salads, stews, borscht, supave.
• Ëmbëltore, bukë. Ju mund të hani bukë të zezë, të bardhë, bagels, thekër dhe bukë gruri, krisur pa rrush të thatë, kënaqur, gallet, cookies zoologjik.

Vezë, arra, fara, kafe, cola, kakao janë të ndaluara. Produktet afatgjata të magazinimit janë më mirë në këtë kohë për të mos ngrënë. Ju nuk mund të hani bishtajore, qepë, hudhër, domate të papërpunuara  dhe trangujve.

Menyja e nënës së gjirit nga 1 deri në 3 muaj

Pas arritjes së dy muajve të porsalindur, gradualisht mund t'i shtoni menutë një shumëllojshmëri të pjatave. Në muajin e parë, nuk keni nevojë të hani disa produkte të reja menjëherë në një ditë. Për çdo inovacion në një fëmijë, mund të ketë një reagim. Nëse nuk është, produkti është i sigurtë i përfshirë në dietën ditore. Kur faqet e foshnjës ishin të kuqe, ai u bë i shqetësuar dhe torturohej nga dhimbja barku, është më mirë të mos përdorësh përkohësisht një produkt të ri. Është e rëndësishme për të ngrënë ushqimin që nëna pleqëse ka ngrënë gjatë shtatzënisë dhe të mos eksperimentojë me ushqime të panjohura.

Menuja e nënës nga 3 deri në 6 muaj

Lejohet nga:

• borsch ligët, të veshur lëng domate;
• perime sezonale, manaferra, fruta;
• vezë - jo më shumë se një në dy ose tri ditë;
• mish;
• manaferrat e frutave;
• bllokim shtëpi;
• lëngje të freskëta perimesh;
• arra, bajame;
• halva në shtëpi.

Ju nuk mundeni:

• ushqim të konservuar;
• turshi;
• turshi;
• ketchup, majonezë;
• çaj të fortë;
• kafe;
• alkool;
• çokollatë;
• lakër të bardhë;
• frutave agrume, rrushit;
• produktet e sallamit;
• mish i tymosur.

Menuja e gruas infermierore nga 6 deri në 12 muaj

Pas lindjes dhe një diete të rreptë, mami, ushqyerja me gji, tashmë është e lejuar të përfshijë enët e skuqura, por me pak yndyrë. Në këtë rast, ushqimi i zier duhet të mbizotërojë në recetat. Ju mund të provoni të përfshini çokollatë të bardhë, fara, bishtajore, ushqim deti. Hyni në mëngjes dhe vëzhgoni me kujdes të porsalindurin gjatë ditës.

Si edhe pas lindjes së fëmijës, është e nevojshme të shmanget:

• soda;
• qumësht i kondensuar;
• xhami me xham;
• majonezë, ketchup;
• margarinë;
• ushqim i shpejtë;
• turshi, marinadat, produktet e tymosura;
• bollgur;
• produkte gjysëm të gatshme;
• ushqim të konservuar;
• sallam, salcice, salcice;
• akullore.

Menyja e menusë javore për ushqyerjen me gji (Tabela)

mëngjes	drekë	darkë
e hënë
pule të zier, oriz, perime të zier, supë me lule të egra, bukë dhe gjalpë	turshi, qull elbi, bukë, kos, mollë e pjekur, çaj jeshil	sallatë frutash, tavë me gjalpë me salcë kosi krem, çaj me qumësht, banane
e martë
qull qull në ujë ose qumësht, çaji jeshil, bukë thekre me gjalpë	supë pule, qull oriz, merak viçi, sallatë perime, fruta, puthje	pure nga patate dhe karrota, pule me zier ose me avull, biskota me bollgur, kefir, mollë
e mërkurë
qull hikërror, peshk të brumosur pa lëvozhgë, bukë gruri me djathë të fortë dhe gjalpë, çaj me qumësht pa sheqer	supë me perime, mish dhe zarzavate, oriz ose vermiçeli me salcë kosi, fruta,   lëng kokrra të kuqe	ëmbëlsira djathi me bllokim, mjaltë ose salcë kosi krem, çaj me qumësht, biskota bollgur
e enjte
makarona me salcë perimesh  ose në marinën, sallatë perimesh, lëng molle, simite, komposto, banane	borscht i dobët me salcë kosi, skuqjet e viçit, perimet e zeza, bukë thekre, çaji i ëmbël	qull kungull  me grurë ose oriz, bukë me kos të djathit me fruta, çaj jeshil
e premte
oriz të qumështit me sheqer, bukë dhe gjalpë, çaj të lirshëm	supë lakër, pure patate, peshk i zier  ose mish, një sallatë me perime, lëng, fruta	gjizë me manaferrat, çaj me qumësht, rrotullime me lakër me kos, kos
e shtunë
gjizë frutash, çaj me qumësht, biskota me peksim	supë me perime dhe peshk, qofte, sallatë me salcë me salcë kosi, komposto	omelette, bukë dhe gjalpë, Burger, simite, fruta
e diel
kos të ulët yndyrë me muesli, bukë me djathë dhe gjalpë, lëng kumbulle	supë me qofte, vinaigrette, biftekë pule, qull mel, fruta, çaj	sallatë perime, tavë me gjalpë, biskota, supë me lule të egra

Menuja e nënës së gjirit për një javë duhet të jetë e balancuar.

Përzgjedhja e ushqimeve gjatë ushqyerjes me gji

Pas lindjes gjatë dhënies së gjirit, duhet të shmangni ushqimet që mund të dëmtojnë një të porsalindur.

Këto përfshijnë:

1. Qumështi i lopës. I pamposhtur, pa trajtim të nxehtësisë, nuk rekomandohet të pini. Ajo përmban proteina të huaja. Pas ngrënies së qumështit të lopës së papërpunuar, sigurohet një çrregullim i tretjes në nënën dhe foshnjën që ushqehet me gji.
2. Gluten. Përmbajeni në një manga dhe provokojnë alergji të rënda.
3. Aditivët kimikë në produkte. Preservatives, flavors dhe enhancer aromë e trupit të porsalindur nuk mund të përpunohen. Ai reagon ndaj të gjitha këtyre substancave me një reaksion të fortë alergjik.
4. Ngjyra e kuqe e perimeve dhe frutave. Rregulli i artë: "Gjelbër mund, të verdhë - të kujdesshëm, të kuq - jo"  çdo nënë lactating duhet të dijë dhe kur zgjedh produktin e ardhshëm për t'u përqëndruar në ngjyrë. Madje, duke hequr lëkurën e kuqe të një mollë të kuqe të ndezur, alergjitë nuk kanë gjasa të shmangen. Perimet me ngjyrë të kuqe duhet të përdoren vetëm me trajtim termik.
5. Melmesat, qepët dhe hudhrat janë një mjet i shkëlqyeshëm i ndarjes pas një viti. Qumështi fiton një shije që nuk i pëlqen një foshnjeje të sapolindur dhe mund të heqë dorë nga gjiri.

7 Mars 2011, 12:36

Muajin e pare

Ju mundeni

Deri në ditën e dhjetë:

  pjekur mollë
  banane;
  qull: bollgur, oriz, hikërror, misër, grurë, "Artek", elb);
  supë e mprehtë;
  përdorimi i lëngjeve (çaji jeshil, komposto nga frutat e thata, uji i pranverës, napar nga trupi i egër);
  yndyrna: gjalpë deri në 15g në ditë, vajra të pa rafinuara (luledielli, misri, ulliri).
  mish ligët.

Nga dita e dhjetë: shtoni në dietë

  produktet e qumështit të thartuar (gjizë, qumësht i pjekur i fermentuar, kefir);
  peshk i zier, i pjekur;
  vezë;
  buka është gri, me krunde;
  makarona në qiell. Numri i ishujve;
  djathrat janë të vështira, jo të mprehta;
  zarzavate, pjekur dhe perime të ziera (karrota, panxhar, lulelakër ose brokoli, qepë, kunguj, kungull i njomë);
  erëza të gjelbra dhe të thata (kopër, majdanoz, gjethe gji);
  në çaj dhe në mes të rrjedhave. Teknikat Ushqimi: fruta të thata (fiq, kajsi, kumbulla të thara), cookies galetnoe, tortë, byrek "byrek", tharje (bagels), biskota pa fritters rrush e kungull i njomë (pa miell).

Nuk mundesh

I gjithë muaji i parë:

  qumështi i tërë i lopës, dyqani ose shtëpia);
  supë e mishit (nga çdo lloj mishi);
  nga fruta të thata - rrush të thatë;
  çaji i zi, kafe;
  krem me salcë;
  perime dhe fruta të papërpunuara (përveç mollës së pjekur dhe banane);
  produkte të freskëta të pjekjes nga mielli i klasës më të lartë;
  alkoolit.

1 - 3 muaj

Ju mundeni

  Shtoni në dietë:
  borsch, i butë, i kalitur me lëng domate (domate pasteurized);
  perimet dhe pemët e papërpunuara për sezonin;
  Arra, përveç fistikëve dhe kikirikave;
  mish ( pule shtëpi, lepuri, hail, viçi).
  për të bërë pije frutash (nga boronicat, lëngët e kuq, rrush të thatë, qershi pa gropa);
  krem kosi.
  bllokim shtëpi: qershi, kumbull i vidhosur, mollë

Nuk mundesh

  nga fruta të thata - rrush të thatë;
  çaji i zi;
  alkoolit.

3 - 6 muaj

Ju mundeni

  Shtoni në dietë:
  qull (perla elb, mel)
  mjaltë
  lëngje të shtrydhura fllad (karrota, kunguj, mollë, panxhar);
  qepë të freskët
  erëza të freskëta dhe të thata:
  basil, i shijshëm, dragua, balsam limoni, rigoni, selino, nenexhik, basil, trumzë.

Nuk mundesh

  qumështi i plotë (dyqan ose shtëpi);
  alkoolit.

nga 6 muaj

Ju mund të shtoni:

  impuls
  ushqim deti
  hudhër
  Polen lule.

Ju mundeni

  mish natyral (mish viçi, viçi, pulë, lepuri, mish viçi);
  drithërat (hikërror qumështi, bollgur, misër, oriz, grurë, mel, elb margaritar);
  fasule dhe bishtajore (nga 6 muaj);
  peshku (i zier ose i zier);
  deti;
  perime (të zier, të zier ose të pjekur);
  makarona në sasi të vogla;
  patate të ziera, të pjekura;
  vezë (pulë, dhe më mirë se sa frëngji);
  djathrat e vështirë nuk janë të mprehta;
  produktet e qumështit - kefir, qumësht i pjekur fermentuar, gjizë - është më mirë të bëni në shtëpi;
  bukë gri, me krunde, të bardha pak të ngurtësuar ose të tharë;
  Fruta (sipas stinës);
  erëza të gjelbra (kopër, majdanoz - nga lindja, selino, nenexhik, i këndshëm, basil, rigon, melisa, dragua, nga 3 muaj);
  onions (në supë nga lindja, të freskëta - nga 3 muaj), hudhër - nga 6 muaj.
  Arra, përveç kikirikë dhe fistikë;
  mjaltë (e pasur me kalcium) nga 3 muaj. dhe poleni nga 6 muaj;
  pini lëngje të shtrydhura të freskëta, duke u kombinuar me shijen dhe humorin tuaj - të futni me kujdes një në një kohë jo më herët se 3 muaj;
  për të bërë pije frutash dhe komposto (nga boronicat, karrocat, gooseberries, qershi) nga 1month;
pirja e çajit nga degët e pemëve frutore dhe bimëve (yarrow, kamomil, bli, horsetail, karamele mente, melissa, eukalipt, hithër, Nëna lëpushë, elderberry BOGORODSKAYA bari (trumzë), në terren horsetail, suksesion, kalendula - duke kombinuar jo më shumë se 2-3 barëra ose një nga një);
  supë e dogrose; përbërja e frutave të frutave të thata pa sheqer.
  çaji jeshil (fletë e gjelbër, pa shtesa); zi i lirshëm
  çaj për lactation, të tilla si Humama, Hirp;
  pranverë ose ujë të distiluar, të infuzuar në fruta të thata ose në pebbles të silikonit, ngrënie min. ujë (të tilla si Sofja Kiev).

  - lloji optimal i ushqyerjes së foshnjës. Para së gjithash - kjo është një manifestim i dashurisë së nënës, dhe së dyti, ideal të lartë tretshmërinë produkt ushqimor me të mirë për fëmijën dhe nivelet balancuar të substancave, me praninë e faktorëve mbrojtës dhe substancave biologjikisht aktive që të ndihmojë të krijojë një barrierë kundër ndikimeve mjedisore.

Duhet të mbahet mend se ushqimi i duhur i nënës së gjirit pas lindjes është garanci për shëndetin e foshnjës. Është e rëndësishme t'i përmbahemi një diete të shëndetshme. Nga njëra anë - kjo është e ndryshme, efikas dhe dietë të ekuilibruar, dmth duhet të përmbajë të gjitha komponentet e nevojshme për fëmijën (proteinat, yndyrnat, karbohidratet, hekur, kalcium, jod, magnez, omega-3   dhe omega-6 ), dhe nga ana e harkut - kjo duhet të jetë ushqime dietetike, të gatuar veçmas për nënën pleqsh me përjashtim të tiganisjes dhe yndyrës. Ushqimi duhet të jetë i mjaftueshëm, madje edhe i lartë në kalori - për 6 muajt e parë është 2.700 kcal, në muajt në vijim është pak më pak - 2.650 kcal.

Pse është ushqimi i duhur i një gruaje kaq të rëndësishme? Sepse me qumështin e nënës fëmija merr të gjitha substancat e dobishme. Proteina - është elementi më i rëndësishëm ushqyese për zhvillimin e organizmit dhe shumës së konsumuar nga gruaja duhet të jetë 106-110, pjesa më e madhe (60%) janë proteinat shtazore dhe 40% perime. Prandaj, është shumë e rëndësishme të hani mish, peshk, produkte qumështi, drithëra, arra dhe perime. Megjithatë, sasia e proteinave në qumështin nuk varet nga sasia e proteinave të konsumuar nga një grua, dhe sasinë e yndyrave, minerale dhe vitamina si një micronutrient herë që lidhen me sasinë e këtyre substancave në dietë. Të gjitha substancat e nevojshme hyjnë në qumësht nga trupi i nënës edhe kur ato nuk furnizohen me ushqim të mjaftueshëm, por furnizimet e gruas së pleqërisë janë të varfëruara.

Magnezi është i nevojshëm për procesin e sintezës së proteinave dhe formimin e enzimeve, në praninë e tij, kalciumi absorbohet në trup. Magnezi është i pasur me krunde gruri, farat e susamit, farat e kungujve dhe farat e lulediellit. Kalciumi është i domosdoshëm për parandalimin e rakit në fëmijën, rritjen dhe formimin e skeletit. Burimi kryesor i kalciumit është qumësht, gjizë, kefir, kos, djathrave të forta. Por me një alergji në një fëmijë tek një proteinë e qumështit të lopës, produktet e qumështit përjashtohen nga dietat e nënës. Në fillim vetëm qumështi është i përjashtuar dhe vërehet një reagim ndaj produkteve të qumështit dhe gjizës.

Sigurisht, të gjitha këto produkte duhet të futen gradualisht në dietë, pasi përveç ushqyesve të dobishme për rritjen dhe zhvillimin, me qumësht, fëmija mund të marrë edhe alergen. Ushqyerja e nënës gjatë ushqyerjes me gji nuk duhet të ngarkojë sistemin imunitar të fëmijës dhe të shkaktojë bloating dhe dhimbje barku. Kjo është veçanërisht e rëndësishme 2-3 muajt e parë, kur procesi i bërjes së tretjes në foshnjë është në progres. Në këtë drejtim, dieta duhet të zgjerohet gradualisht dhe të shkojë nga të vogla në të mëdha në lidhje me ushqimin.

Cili duhet të jetë ushqimi për gratë lactating? Muaji i parë pritet një dietë të rreptë, dhe në të ardhmen - futjen e kujdesshme të produkteve të reja në dietë. Deri në tre muaj, ndërsa fëmija është i prirur për dhimbje barku, duhet sidomos të monitorojë dietën dhe të përmbahen nga produktet që shkaktojnë. Zakonisht, dhimbja barku fillon në 2-3 javë dhe përfundon në 3-6 muaj.

Rregullat kryesore për ushqimin e një fëmije janë:

• Pesë - gjashtë vakte nënë (3 vakte kryesore dhe 2 snacks). Ushqimi është më i përshtatshmi për të ushqyer - koha më e mirë është 30 minuta para saj.
• Metodat gatuar me avull dhe me avull, refuzimi i ushqimeve yndyrore dhe të skuqura.
• Përdorimi i ushqimit natyral të përgatitur fllad, përjashton produktet gjysëm të gatshme, produktet me ngjyra dhe konservues, të gjitha llojet e ushqimit të konservuar.
• Futja e një numri të madh të produkteve të qumështit që përmbajnë kalcium.
• Përdorimi i varieteteve me pak yndyrë të mishit dhe peshkut.
• Pajtueshmëria me regjimin e pijes është 1.5-1.6 litra në ditë (ujë i pastruar, uji i tavolinës pa gaz, komposte, pije frutash). Futja e lëngjeve është një nga faktorët më të rëndësishëm të laktacionit të zgjatur. Ju duhet të pini një gotë ujë 10 minuta para se të hani. Në të njëjtën kohë, ju nuk mund të përdorni lëngje mbi normën, e cila mund të shkaktojë puffiness, një ngarkesë në veshkat dhe prodhimin e tepruar të qumështit, dhe më pas lactostasis .
• Laktacion produktet e përjashtuara që rrisin fermentimi (bishtajore, ëmbëlsirat, ëmbëlsira, krijoj, bukë kafe, banane, rrush, mollë e ëmbël, perime turshi, lakër, prej trangujve, pije e butë, ëmbëltore, djathë të ëmbël, paste gjizë dhe qull ëmbël).
• Kufizoni përdorimin e perimeve dhe frutave të papërpunuara, sepse në këtë formë rritin peristaltikën dhe shkaktojnë bloating. Për këtë arsye frutat dhe perimet më të mira për të piqem apo merak, dhe të fillojnë për të ngrënë me pjesë të vogla, sepse një sasi e madhe e fibrave mund të shkaktojë stools të lirshme dhe bloating fëmijën.
• perimet e lejuara nuk me fibra trashë dhe vajra esenciale, të cilat janë të stimuluesve të fuqishëm të tretjes (rrepkë, radishes, turnips, selino, lëpjetë, kërpudha), dhe një fëmijë mund të shkaktojnë bloating dhe zorrëve dhimbje barku.

Deri në fund të muajit të dytë ose të tretë të dietës është zgjeruar në mënyrë të konsiderueshme, por futja e produkteve të reja duhet të jetë e butë për 3-4 ditë rresht dhe të vëzhguar sjelljen e fëmijës. Ditën e parë mund të hani një pjesë të vogël të një produkti dhe të nesërmen inspektojnë lëkurën e foshnjës dhe të respektojnë gjendjen e saj të përgjithshme. Nëse nuk ka skuqje, skuqje apo lëkundje në lëkurë, në ditën e dytë mund ta keni këtë produkt në një sasi pak më të madhe dhe përsëri të vëzhgoni reagimin. Ditën e tretë përsëri përdoret i njëjti produkt dhe vlerësohet gjendja e foshnjës, nëse është në rregull - mund ta lini këtë produkt në dietë.

Kjo administrim afatgjatë është i nevojshëm sepse reaksioni alergjik nuk mund të shfaqet menjëherë. Produkti i ri i ardhshëm testohet në të njëjtën mënyrë. Mbajtja e një ditari të të ushqyerit dhe monitorimi i reagimit të fëmijës ndaj produkteve të reja do të ndihmojë me saktësi dhe, më e rëndësishmja, të zbulojë faktorin alergjik në kohë.

Ushqimi i nënës lactating nga muaj

Për lehtësi, është hartuar një tabelë, përfshirë produktet e autorizuara dhe të ndaluara.

Ushqimi i pleqve, tabela sipas muajve duket kështu:

muaj	Produktet e lejuara dhe sekuenca e administrimit të tyre	Nuk janë produktet e rekomanduara
0-0,5	gjizë, kos; hikërror, qull qull  në ujë; mollë frutash, banane; perime të ziera; mish pule të bardhë, gjeldeti; supave pa tiganisje, është e mundur me shtimin e qepëve; buka gri dhe e bardhë me krunde, të thata; çaji jeshil dhe i zi jo i fortë pa aditivë; mollë të pjekur; supë e dogrose; çaj për lactation; broths e bimëve: trumzë, balsam limon, horsetail fushës, nenexhik, yarrow, calendula, hithër, dhenve.	yoghurts me aromatizues dhe ngjyra; çokollatë; bollgur; supë e mishit yndyror; yndyrna, ushqime të skuqura; frutave agrume; strawberries; patate dhe makarona në sasi të mëdha; dardha; ujë me gaz dhe ujë të ëmbël me gaz; salcice, prodhime të tymosura, majonezë; alkool; perime të papërpunuara; qumështi i tërë (mund të jetë vetëm në pjatë); lakër, të freskëta dhe të lagësht, tranguj, domate; fasule; deti; akullore; qumështi i avulluar; majonezë; mallrat e pjekura në maja; bllokim dhe bllokime (të kufizuara); kafe; djathë të përpunuar; margarinë.
1-3	fruta të thata; komposto mollë të thata pa sheqer; qershi, qershi, shalqi, gooseberries (sezonale) dhe fruta (mollë, dardha); perime të papërpunuara; shtoi jogurt natyral, kos, acidophilus, qumësht i pjekur fermentuar; djathë me yndyrë të ulët dhe të kripur; (deri në 15% përmbajtje yndyre); paraqitet me kujdes shumë peshku me yndyrë të zier ose të gatuar me avull; mëlçisë viçi, viçi, lepuri; morse dhe kompotet e boronicave, qershive, boronicave, gooseberries; kopër, majdanoz; zgjerimi i konsumit të drithërave duke shtuar mel, grurë, perla, oriz kafe dhe të bardhë.
3-6	bukër të thata thekër; panxhar; arra (duke përjashtuar fistikë dhe kikirikë); mish derri me yndyrë të ulët; qepë të freskëta; vezët dhe frutat; borzilok, piper, trumzë, i shijshëm, dragua; lëngje të shtrydhura fllad.
6-9	në sasi të vogla, peshk i kuq; çaji jeshil; kastravecat, domate; fasule; hudhër.	frutave agrume; çokollatë; ushqim yndyror; produktet e tymosura; ushqim të konservuar; alkoolit.
9-12	limon.

Ndoshta, 1 muaj do të duket më e vështirë jo vetëm në drejtim të të ushqyerit, por edhe përshtatjen me regjimin e dhënies së gjirit dhe ngjitjet në natë. Nga ditët e para ne do të duhet të heqim dorë nga çokollata, kafeja, akullore dhe qumështi i kondensuar, ëmbëlsirat, mallrat e pjekura dhe ëmbëlsirat. Nën ndalimin, perimet në formë të papërpunuar, fasule dhe ushqime të skuqura. Ju duhet të mësoni se si të përgatitni ushqim dietë dhe të mendoni për fëmijën tuaj më shumë sesa për zakonet dhe dëshirat tuaja të hahet. Është e rëndësishme të pajtoheni me regjimin e pijshëm. Nga e katërta, sasia e lëngshme është 800-1000 ml.

Nëse qumështi vjen shpejt dhe ka shumë, mund të pakësoni sasinë e lëngshme pak. Nga 10 ditë pas lindjes, duhet të shtoni 0.5 gota, duke sjellë deri në 1.5-2 litra para fundit të muajit. E gjithë kjo kohë për të monitoruar gjendjen e gjirit: duhet të jetë pa dhimbje dhe të butë.

Dieta e nënës së laktacionit në muajin e parë përfshin supë të lehta në supë me perime ose një pulë të lehtë, pa pjekje. Mund të jetë drithëra ose supave perimesh. Nuk lejohet për të ngrënë supë, supë lakër, turli, turli dhe turshi, duke iu referuar pranisë në to të lakër dhe trangujve. Kursi i dytë zakonisht përbëhet nga qull ose zarzavate me një copë pulave të zier, pasi viçi dhe peshku lejohen të konsumohen më vonë. Mos harroni se kripë duhet të jetë e kufizuar, dhe të gjitha enët kuzhinier pa erë, kështu që ushqimi në muajin e parë do të lihet pa shije dhe monoton.

Në shumicën e rasteve, lista e produkteve mund të zgjerohet më shpejt se sa tregohet në tabelë. Gjithçka varet nga reagimi individual i të porsalindurit tek ato ose produkte të tjera. Dhe vetë nëna mund të vendosë se si të hahet, bazuar në vëzhgimet e reagimit të foshnjës. Dhe si të hahet ajo mund të "nxisë" fëmijën me sjelljen e saj, gjendjen e zorrëve ose refuzimin për të ushqyer, nëse shija e qumështit ka ndryshuar dhe ai nuk e pëlqen atë. Por ne mund të themi me siguri se tre muajt e parë nuk mund të hani mjaltë, jam, çokollatë, vezë, fruta të kuqe dhe perime, produkte furre, yndyrë, i lagësht dhe i kripur.

Në rast se nëna është e predispozuar ndaj alergjive, ekziston mundësia që fëmija të tregojë ndjeshmëri të shtuar ndaj produkteve. Në raste të tilla, ju duhet të merrni një qasje më të kujdesshme për të ushqyerit. Nëse një reaksion alergjik (skuqje e cheeks, thatësi dhe lëkurë të lëkurës në zonën e gjunjë dhe bërryla) për të përjashtuar produktin për një muaj, dhe pastaj përsëri të përpiqet për të hyrë atë, trupi për të përshtatur gradualisht në këtë alergjen. Ju lutem vini re se produktet çokollate, yndyrore dhe të tymosura, ushqimi i konservuar dhe alkooli mbeten të ndaluara gjatë gjithë periudhës së dhënies së gjirit.

Në përfundim, duhet të thuhet se nënave të gjirit nuk u lejohet të organizojnë ditët e shkarkimit, të marrin një dietë dietë ose një dietë të ulët kalori. Është e rrezikshme për fëmijën dhe nuk ka nevojë për një nënë. Në këtë kohë, rreth 500 kcal shpenzohen në prodhimin e qumështit, dhe nëse hani siç duhet dhe në fund shtoni stres fizik, paund shtesë do të largohen.

Kequshqyerja e nënës mund të çojë në faktin se nuk do të ketë qumësht të mjaftueshëm dhe fëmija do të jetë i kequshqyer. Në këtë rast, ka një stol të uritur në foshnjë - shumë i holluar me ujë dhe madje edhe i ngushtë në përputhje me ujin. Përcaktoni llojin e shkeljeve të karrige mund të jetë dinamikën peshë - fëmija nuk është duke fituar atë (më pak se 450 g në muaj, dhe dy javë nuk e kam marrë peshën e lindjes), ka shenja të dehidrimit (Fontanelle fundosur), baby fjetur dhe fle shumë. Gjithashtu është e nevojshme për të kryer testin "në pelena të lagura". Me qumësht të mjaftueshëm, foshnja urinon 10 herë në ditë. Në këtë rast urinimi reduktohet, urina bëhet e përqendruar dhe ka erë të mprehtë, dhe vëllimi i saj është i vogël. Në internet ju mund të gjeni një foto të këtij stoli patologjik. Koka e fëmijës formohet gradualisht, sepse kërkon kohë që zorrët të mbushen me mikrobe të dobishme. Zakonisht kjo ndodh brenda një muaji, disa prej tyre zgjasin më gjatë.

Produktet e lejuara

Ushqimi gjatë ushqyerjes me gji të një porsalinduri përfshin:

• Gruri i bukës i klasës së 2-të (më mirë me krunde), tharje, biskota të thata, jo shumë i ëmbël i biskotave dhe biskota nga buka gri.
• drithëra të ndryshme (misri me kujdes dhe elbi), ju gjithashtu mund të gatuaj me shtimin e 1/3 e qumështit, duke e bërë puddings avull, casseroles me djathë.
• Lejuara mish ligët dhe peshku (viçi, mish viçi, lepuri, pule, Pollack, pozitë e lartë, lloj krapi, bojë e bardhë blu, cod, hake, pozitë e lartë), si një prerje me avull  dhe një pjesë të tërë. Është e domosdoshme t'i jepet përparësi mishit të bardhë të një zogu dhe të përdoret peshk jo më shpesh 1-2 herë në javë.
• Përfshin supave vegjetarianë dhe supave në një të dobët (të mesëm) supë e mishit. Në enët e para është e mirë për të marrë patate, karrota, lulelakër  dhe kungull i njomë. Në supave, ju mund të shtoni qofte, kneli, pjesë të mishit të zier.
• Si burime të vitaminave dhe fibrave, të paktën 400 gram perime zier ose të freskëta (nëse tolerohet mirë) futen në dietë. Një preferencë për perime neutrale: karrota, panxhar, torta, patissoni, kungull. Ata janë të ziera, ato mund të bëhen prej prerjes ose mishit. Perime të freskëta  është më mirë të përdorni ngjyrë të gjelbër, me ngjyra të ndezura - për të ngrohur trajtimin, duke përdorur në supave ose merak. Megjithatë, filloni të hani perime me zier ose të zier.
• Rekomandohet të filloni të hahet fruta nga mollët, pastaj të prezentoni lloje të tjera, por jo shumë acid. Frutat duhet të zgjidhen me ngjyrë të gjelbër ose të bardhë, ju mund të pini lëngje për fëmijë, pure të frutave të foshnjës, si dhe mollë dhe dardha të pjekura. Per nënë pleqsh ditë duhet të hani 300 g fruta dhe manaferrat (dardha, mollë, currants, gooseberries, qershi) dhe 200-300 ml lëng të pijshëm (me tul të mirë). Ata mund të përgatiten fllad ose të konservuar. Në këtë rast, ju duhet të zgjidhni lëngje nga një seri ushqimesh për fëmijë. Ju mund të hani mollë të pjekura dhe dardha, si dhe të pini pelte dhe kompotet e tyre. Fijet e dietës janë të pasura me fruta të thata, prandaj kunguj të thatë dhe kajsi të thata mund të futen me kujdes, duke parë karrigen e fëmijës.
• Nëse foshnja është e varur nga kapsllëku, është e nevojshme për të ngrënë fruta të thata, gjithashtu për të rishikuar dietën e nënës dhe yndyrnat me origjinë shtazore pjesërisht të zëvendësojë vajra bimore, dhe gjithashtu të përfshijë fibrave ushqimore (perime, drithëra, fruta, bukë të imët).
• Dietën e përditshme duhet të përfshijë 600-800 ml të produkteve të fermentuara të qumështit (acidophilus, kos, kefir, kos) dhe gjizë ose enët prej tij. Qumështi në sasinë prej 200 ml dhe krem ​​kosi lejohen vetëm si shtesë në pjatë. Është më mirë të zëvendësoni qumështin dhe produktet e thara. Nëse duhet të flasim për përmbajtjen e yndyrës së këtyre produkteve, atëherë 2,5% është optimale, dhe gjizë është 5-9%. Produktet e përmbajtjes zero yndyre për gratë lactating nuk janë të përshtatshme.
• Nga produktet e ëmbëlsirave ju rrallë mund të përballoni meringue, marmelatë frutash, marshmallows, pastile.
• Në një ditë mund të hani 25 g gjalpë, 15 g perime (misër, luledielli, ulliri, sojë).
• Pije përfshijnë çaj pa plotësim aromatike (në vend të zi ose të gjelbër të dobët) çaj dhe nenexhik, rigon, trumzë, herë pas here në vend të dobët të ujit tavolinë kafeje pa gaz, pije frutash dhe fruta pije.

Tabela e produkteve të lejuara

	Proteinat, g	Yndyrnat, g	Karbohidratet, g	Kalorive, kcal
Perimet dhe zarzavate
kungull i njomë	0,6	0,3	4,6	24
lulelakër	2,5	0,3	5,4	30
patate	2,0	0,4	18,1	80
flokëkuq	1,3	0,1	6,9	32
kungull	1,3	0,3	7,7	28
fruta
banane	1,5	0,2	21,8	95
qershi	0,8	0,5	11,3	52
dardha	0,4	0,3	10,9	42
kumbulla	0,8	0,3	9,6	42
mollë	0,4	0,4	9,8	47
mollë pjekur ëmbël	0,5	0,3	24,0	89
manaferrat
person i tretë	0,7	0,2	12,0	43
Arra dhe fruta të thata
fruta të thata	2,3	0,6	68,2	286
Drithëra dhe drithëra
hikërr (unground)	12,6	3,3	62,1	313
miell i bluar trash	12,3	6,1	59,5	342
thekon tërshërë	11,9	7,2	69,3	366
perla elbi	9,3	1,1	73,7	320
gruri gruri	11,5	1,3	62,0	316
miell i bluar trash meli	11,5	3,3	69,3	348
oriz të bardhë	6,7	0,7	78,9	344
drithëra elbi	10,4	1,3	66,3	324
Produkte Bakery
crumbs bukë të bardhë	11,2	1,4	72,2	331
bukë vysivkovy	9,0	2,2	36,0	217
ëmbëltore
bllokim	0,3	0,2	63,0	263
fllad	0,8	0,0	78,5	304
fruta pelte frutash pelte	0,4	0,0	76,6	293
meringues	2,6	20,8	60,5	440
ngjit	0,5	0,0	80,8	310
cookie maria	8,7	8,8	70,9	400
Produktet e qumështit
qumësht 2.5%	2,8	2,5	4,7	52
kefir 2.5%	2,8	2,5	3,9	50
krem kosi 15% (me yndyrë të ulët)	2,6	15,0	3,0	158
biskota fermentuese 2.5%	2,9	2,5	4,2	54
acidophilus	2,8	3,2	3,8	57
kos natyral 2%	4,3	2,0	6,2	60
Djathrave dhe djathit
djathë	24,1	29,5	0,3	363
gjizë 5%	17,2	5,0	1,8	121
gjizë 9% (bold)	16,7	9,0	2,0	159
Produktet e mishit
derri është i dobët	16,4	27,8	0,0	316
viçi i zier	25,8	16,8	0,0	254
viçi i zier	30,7	0,9	0,0	131
lepur	21,0	8,0	0,0	156
zog
pule zier	25,2	7,4	0,0	170
turqi	19,2	0,7	0,0	84
Vajrat dhe yndyrnat
gjalpë	0,5	82,5	0,8	748
Pije jo alkoolike
uji mineral	0,0	0,0	0,0	-
çaj jeshil	0,0	0,0	0,0	-
çaj i zi	20,0	5,1	6,9	152
Lëngje dhe fruta të zier
lëng molle	0,4	0,4	9,8	42

Produktet plotësisht ose pjesërisht të kufizuara

Dieta pas lindjes për nënat infermierore përjashton:

• Produktet Vysokoallergennye cilat përfshijnë: peshk, ushqim deti (sidomos gaforre, karkaleca), karavidhe, peshk, vezë, vezë, kërpudha, arra (arra mund të jetë), kafe, çokollatë, mjaltë, kakao, agrume, fruta të ndritshme të kuqe dhe portokalli. Kajsi dhe domate klasifikohen si ushqime shumë alergjike.
• Produktet që nxisin fermentimin në zorrë përjashtohen plotësisht (çdo bishtajore, perime të trasha, qumësht i plotë, bukë thekre, brumë maja, kvas). Prandaj përjashtuar nga dietë e supë me bathë, lakër supë dhe borscht në mend praninë e lakër turshi, dhe hash, pasi prania e trangujve të freskëta dhe turshi.
• Produktet me vajra esenciale (hudhra, selino, qepë, hudhra, rrepkë, rrepkë, spinaq) dhe fruta agrume.
• Lëngjet e përgatitura, klasat yndyrore të mishit, peshkut, shpezëve, marinadave, mishit të tymosur, mishit të konservuar dhe peshkut, salcice, enët me aromë, erëza.
• Të gjitha frutat tropikale (përveç bananeve).
• Produktet që përmbajnë ngjyra dhe preservativa.
• Ju nuk mund të hani qumësht të plotë, djathrave të fermentuara.
• Yndyrë kuzhinës, mish derri dhe viçi, margarinë.
• Nuk lejohet të hahet çokollata, krem ​​tortë, pije të gazuara, kvas.
• Alkooli dhe pije me alkool të ulët, energji.

Gjatë ushqyerjes së një porsalindur, këto janë të kufizuara:

• Qumështi i plotë - lejohet si një shtesë në drithëra dhe krem ​​kosi vetëm në sasi të vogla.
• Produktet e bukës nga mielli i klasës më të lartë, makarona dhe bollgur.
• Sugar.
• Ëmbëlsira, të gjitha llojet e ëmbëlsirave.
• Salt.

Tabela e produkteve të ndaluara

	Proteinat, g	Yndyrnat, g	Karbohidratet, g	Kalorive, kcal
Perimet dhe zarzavate
perime bishtajore	9,1	1,6	27,0	168
perime te konservuara	1,5	0,2	5,5	30
suedez	1,2	0,1	7,7	37
lakër	1,8	0,1	4,7	27
kastravecë	0,8	0,1	2,8	15
pastinak	1,4	0,5	9,2	47
majdanoz (rrënjës)	1,5	0,6	10,1	49
rrepkë	1,2	0,1	3,4	19
rrepkë të bardhë	1,4	0,0	4,1	21
rrepë	1,5	0,1	6,2	30
selino	0,9	0,1	2,1	12
rrikë	3,2	0,4	10,5	56
hudhër	6,5	0,5	29,9	143
spinaq	2,9	0,3	2,0	22
lëpjetë	1,5	0,3	2,9	19
fruta
frutave agrume	0,9	0,2	4,4	22
fruta tropikale	1,3	0,3	12,6	65
pjepër	0,6	0,3	7,4	33
manaferrat
rrush	0,6	0,2	16,8	65
kërpudha
kërpudha	3,5	2,0	2,5	30
Produkte Bakery
bukë thekre	6,6	1,2	34,2	165
ëmbëltore
karamele	4,3	19,8	67,5	453
biskota cookie	6,7	25,8	64,6	516
cookies gjalpë	10,4	5,2	76,8	458
Akullore
akullore	3,7	6,9	22,1	189
ëmbëlsira
tortë	4,4	23,4	45,2	407
Materialet e papërpunuara dhe condiments
erëza	7,0	1,9	26,0	149
mustardë	5,7	6,4	22,0	162
Produktet e mishit
derri me vaj	11,4	49,3	0,0	489
Produktet e sallamit
sallam me / diell të thata	24,1	38,3	1,0	455
zog
rosë	16,5	61,2	0,0	346
patë	16,1	33,3	0,0	364
Peshku dhe prodhimet e detit
peshku, i tharë	17,5	4,6	0,0	139
peshk, tymosur	26,8	9,9	0,0	196
havjar i kuq	32,0	15,0	0,0	263
havjar i zi	28,0	9,7	0,0	203
peshk i konservuar	17,5	2,0	0,0	88
Vajrat dhe yndyrnat
vaj vegjetal	0,0	99,0	0,0	899
yndyra e kafshëve	0,0	99,7	0,0	897
yndyrë kuzhinës	0,0	99,7	0,0	897
Pije alkoolike
vodkë	0,0	0,0	0,1	235
birrë	0,3	0,0	4,6	42
Pije jo alkoolike
uji sode	0,0	0,0	0,0	-
kvas bukë	0,2	0,0	5,2	27
kokakola	0,0	0,0	10,4	42
kafe të çastit	15,0	3,5	0,0	94
sprite	0,1	0,0	7,0	29
Lëngje dhe fruta të zier
lëng portokalli	0,9	0,2	8,1	36
lëng rrushi	0,3	0,0	14,0	54
lëng luleshtrydhe	0,6	0,4	7,0	31
lëng mandarin	0,8	0,3	8,1	36

* të dhënat janë për 100 g të produktit

Menu (Power Mode)

Dieta, duke filluar nga muaji i dytë, është më i larmishëm, meqë tashmë përfshin viçin, pulën, peshkun dhe lepurin, gjithashtu rritet lista e drithërave. Perimet ende mbeten të zier ose të zier. Më poshtë është një menu e përafërt.