ซุปหัวหอมสำหรับลดน้ำหนัก รีวิวและผลลัพธ์นั้นบางลง
วิธีหนึ่งในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพสักสองสามปอนด์ - เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อทานซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนัก
ผลที่ยอดเยี่ยมของบริสุทธ์และ ซุปเบา ๆ จะเห็นได้ชัดเจนในสองหรือสามวัน
ไม่ใช่โดยบังเอิญว่าจานนี้เรียกว่าการเผาผลาญไขมัน: ครั้งละไม่เกิน 40 กิโลแคลอรี
เป็นเรื่องน่าแปลกใจหรือไม่ที่คุณสามารถกำจัดน้ำหนักได้ 5-7 กิโลกรัมต่อสัปดาห์
หากคุณไม่ใช้เกลือหรือกินขนมปังมากเกินไปคุณสามารถใช้ซุปเพื่อบรรเทาความหิวเมื่อคุณต้องการลดน้ำหนัก ในบรรทัดต่อไปนี้เราขอแนะนำ 6 สูตรสำหรับซุปซึ่งสามารถตามด้วยอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนัก
อาหารลดน้ำหนักกะหล่ำปลีที่มีชื่อเสียงไม่ได้ผล แต่ในระยะสั้นเพราะมันเข้มงวดเกินไป สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นถ้าพวกเขากินซุปกะหล่ำปลีเพียงส่วนเดียวและซีเรียลอื่น ๆ หรืออาหารอื่น ๆ ที่มีสารอาหาร มันทำจากส่วนผสมต่อไปนี้
ซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนัก: บวกหรือลบ?
การสร้างซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนักประกอบกับฝรั่งเศส แท้จริงสำหรับวัฒนธรรมการกินของประเทศนี้การใช้กระเทียมเป็นพื้นฐาน จานผัก เป็นธรรมชาติ นักโภชนาการยินดีใช้ซุปหัวหอมด้วยเหตุผลหลายประการ:
มันมีเส้นใยที่มีประโยชน์มากมายซึ่งมีประโยชน์ในการทำงานของลำไส้;
นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มชิ้นต้ม อกไก่เพื่อให้ได้รสชาติที่ดีขึ้น อร่อยกว่าก่อนหน้านี้ซุปหัวหอมต้มนาน 20 นาทีและอร่อยอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามการมีซุปถั่วดำที่ดีต่อสุขภาพนั้นมีประโยชน์มากเช่นเดียวกับธัญพืช
คื่นฉ่ายอร่อยและบริโภคดิบ แต่มีรสชาติพิเศษในซุป ซุปจากผักนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและมีสุขภาพดี ผักชนิดหนึ่งที่ใช้น้อยสำหรับเรานั้นเป็นหนึ่งในผักเหล่านั้น - ปาฏิหาริย์, สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในเวลาเดียวกันทำให้มันอ่อนแอลง สำหรับซุปบรอกโคลีที่คุณต้องการ
มันช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญปรับปรุงคุณภาพของเลือดและมีผลดีต่อสภาพของข้อต่อ;
หัวหอมจะกำจัดโลหะหนักตะกรันสารพิษออกจากร่างกาย
ที่ ได้รับการรักษาความร้อน ผักไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
ซุปหัวหอมมีแคลอรี่ไม่กี่ตัวที่ต้องใช้พลังงานในการย่อยมากกว่าที่ทำ
ซุปสุดท้ายจากรายการสูตรลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพของเราทำมาจากถั่วและผักที่มีวิตามินมากพอที่จะใส่ในเมนูของคุณเป็นเวลานาน ในสูตรอาหารเหล่านี้คุณสามารถเพิ่มผักอื่น ๆ หรือแม้แต่ไก่ต้มถ้าสัดส่วนยังคงอยู่และอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม คุณจะไม่เพียงได้รับประโยชน์จากรูปร่างหน้าตาของคุณเท่านั้น แต่ยังเห็นผลลัพธ์ในส่วนสีที่สว่างกว่าของระบบย่อยอาหารซึ่งจะช่วยเติมเต็มหน้าที่และงบประมาณของมันได้ดีขึ้นเนื่องจากซุปเหล่านี้สำหรับการลดน้ำหนักมีราคาไม่แพง
ซุปหัวหอม สำหรับการลดน้ำหนักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากดังนั้นการใช้งานไม่ได้มาพร้อมกับการสูญเสียความแข็งแรงและอารมณ์ไม่ดี ในทางตรงกันข้ามถ้าคุณใช้จานสำหรับการลดน้ำหนักแล้วช่วงเวลาทั้งหมดของการลดน้ำหนักที่ใช้งานจะมาพร้อมกับสุขภาพที่ดีและมีประสิทธิภาพ
ซุปวิเศษคือการป้องกันโรคมะเร็งที่ยอดเยี่ยม โรคเบาหวาน, โรคไตและระบบทางเดินปัสสาวะ ขอแนะนำให้กินในช่วงระยะเวลาการกู้คืนหลังการผ่าตัดช่องท้อง
ร่างกายมนุษย์มักต้องการการทำความสะอาดที่เหมาะสมเพื่อการทำงานที่เหมาะสม ด้วยเหตุนี้ผู้คนจึงใช้วิธีการทำความสะอาดที่แตกต่างกันมากมาย ทุกอย่างถูกออกแบบมาเพื่อล้างพิษสำหรับร่างกายทำความสะอาดผิวเพื่อฟื้นฟูอวัยวะของร่างกายและรักษาความอ่อนเยาว์
หนึ่งในเทคโนโลยีการทำความสะอาดที่หลากหลายหนึ่งในนั้นน่าทึ่งมาก การทำความสะอาดร่างกายด้วยน้ำผลไม้หมายถึงการทำความสะอาดร่างกายด้วยความช่วยเหลือเล็กน้อยจากผลไม้และผักต่างๆ ดังนั้นร่างกายจะได้รับแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นและช่วยให้นักฟิสิกส์ยังคงอยู่ในสภาวะเครียดและทำงานได้ดี
แต่สำหรับสาว ๆ ที่มีน้ำหนักเกินเป็นซุปหัวหอมบวกที่สำคัญที่สุดอีกชนิดหนึ่ง ในช่วงเจ็ดหรือสิบวันอาหารไขมันจะทิ้งเฉพาะที่ที่ทำให้เกิดปัญหามากที่สุด ไม่เพียงแค่อาหารที่ช่วยให้คุณลดปริมาณในมือสะโพกและหน้าท้องได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ที่ดี จะเป็นการทำความสะอาดผิว, การหายตัวไปขององค์ประกอบการอักเสบ, comedones
นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในผักและผลไม้ยังช่วยฟื้นฟูผิวและทำให้อายุเป็นเรื่องตลก นอกจากนี้ร่างกายสามารถแปรรูปและย่อยอาหารและกำจัดของเสียได้มากขึ้น อย่างไรก็ตามทุกอย่างในชีวิตมาพร้อมกับข้อบกพร่องและมันก็เป็นเช่นนั้น
มิฉะนั้นคุณสามารถเริ่มต้น! เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องใช้ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกเสมอเมื่อทำการทำความสะอาดนี้และโปรดทราบว่าทันทีที่คุณเริ่มผลิตเส้นใยมีสิ่งที่ต้องตรวจสอบเป็นประจำ ประโยชน์ของการดีท็อกซ์ซุป ซุปเป็นหนึ่งในอาหารที่บริสุทธิ์ที่สุดที่คุณเคยกิน พวกเขาเป็นสารล้างพิษบริสุทธิ์และมีร่างกายที่เต็มไปด้วยสารอาหารและสารประกอบที่ทำได้ดี
และมีสีแดงอะไร ผลลัพธ์ที่ไม่เสถียร ใช่ในหนึ่งสัปดาห์ของ“ การอดอาหารหัวหอม” คุณสามารถลดน้ำหนักได้ห้ากิโลกรัม แต่ถ้าในอีกสองสัปดาห์ข้างหน้าคุณไม่ได้แก้ไขผลอย่ากินอาหารของคุณกินอาหารที่มีไขมันและหวานมากเกินไปน้ำหนักจะกลับมาทันที
อย่าใช้ซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนักให้กับผู้ที่มีโรคระบบทางเดินอาหาร (โดยเฉพาะตับอ่อนอักเสบ, แผล, เพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร), ปัญหาเกี่ยวกับการสร้างเลือด, โรคโลหิตจาง ด้วยเหตุผลที่ชัดเจนคุณไม่สามารถคิดถึงอาหารที่กำหนดโดยพลการสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตรสตรีมีครรภ์เด็กและวัยรุ่น
โดยการล้างพิษในร่างกายคุณจะเพิ่มประสิทธิภาพของตับลำไส้ไตระบบน้ำเหลืองปอดและในที่สุดผิวหนัง การทำความสะอาดซุปยังช่วยให้ร่างกายสามารถซื้อเครื่องเทศที่จำเป็นทั้งหมดได้ กรดไขมัน และกรดอะมิโนที่ปรับปรุงการย่อยอาหารและกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
ไฟเบอร์, ซุปเป็นแหล่งพลังงานที่ยอดเยี่ยมและสามารถปรับสมดุลน้ำหนักควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและปรับปรุงสุขภาพจิต น้ำผักเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพราะมี คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในขณะที่ผลไม้มีน้ำตาลมากขึ้นซึ่งช่วยประหยัดพลังงานในปัจจุบัน
คนอื่น ๆ สามารถปรุงซุปหัวหอมเพื่อลิ้มรส
สูตรลดน้ำหนักซุปหัวหอม
สูตร จานอาหาร ค่อนข้างมาก แม้จะมีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญตัวเลือกเหล่านี้มีความเกี่ยวข้อง แคลอรี่ต่ำ และการรวมที่จำเป็นในสูตรของหัวหอมจำนวนมาก โปรดทราบ: หากสูตรอาหารฝรั่งเศสแบบคลาสสิกเกี่ยวข้องกับการใช้กระเทียมต้นกระเทียมในประเทศจะได้รับอนุญาตให้ใช้หัวหอม
คุณสมบัติบางประการของการทำความสะอาดซุป: ลดการอักเสบเพิ่มระดับพลังงานป้องกันโรคฟื้นฟูเซลล์ลดน้ำหนักและทำความสะอาดผิว ซุปทำความสะอาดที่เหมาะสมควรใช้เวลา 1-3 วัน ขั้นตอนแรกเริ่มต้นจากวันหนึ่งและหลังจากนั้นหนึ่งเดือนจะเพิ่มเป็นสามขั้น
จำนวนที่คุณต้องการอยู่ระหว่างห้าถึงหกซุปต่อวัน หากไม่เพียงพอคุณสามารถเพิ่มส่วนที่เป็นสองเท่า อย่าลืมเตรียมตัวเป็นพิเศษ ซุปผักมีอาหารสุขภาพหลากหลายชนิด สิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณมีพลังงานที่จำเป็นในการทำงานอย่างถูกต้อง นอกจากนี้ยังเพิ่มเครื่องเทศรักษาและรวมถึงส่วนผสมที่อุดมด้วยสารอาหาร
ความไม่สะดวกเล็กน้อยในการใช้ซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนักคือทุกวันคุณต้องเตรียมส่วนใหม่ของจาน สิ่งที่เหลืออยู่จากเมื่อวานไม่สามารถรับประทานได้เนื่องจากสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดไม่ได้รับการบันทึก แต่นี่คือความงามของอาหารเพราะในระหว่างสัปดาห์คุณสามารถลองอย่างน้อยสี่ จานที่แตกต่างกัน. ไม่และไม่น่าเบื่อและมีประสิทธิภาพ
จำไว้ว่าต้องหล่อเลี้ยงตลอดเวลา น้ำกำจัดสารพิษและน้ำพิเศษที่ถูกบล็อกในร่างกาย; “ การแลกเปลี่ยน” นี้จะช่วยให้คุณรู้สึกยืดหยุ่นยืดหยุ่นและมองโลกในแง่ดีขึ้น ปริมาณน้ำที่คุณต้องการมีน้ำหนักประมาณ½ออนซ์ในน้ำทุกวัน
ปรุงซุปล่วงหน้าสองสามวัน - มันจะช่วยให้คุณจัดระเบียบและพร้อมได้ตลอดเวลา การเตรียมสูตรอาหารสำหรับล้างพิษของซุป หนังสือสูตรนี้เต็มไปด้วยซุปเพื่อสุขภาพและอาหารทดแทนที่อุดมไปด้วยรสชาติและคุณภาพที่ดีต่อสุขภาพ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายผลิตและแปรรูปคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพของผักทุกชนิด ในที่สุดผสมทุกอย่างในเครื่องปั่นและสนุกได้เลย! ที่นี่มีสามสูตรสำหรับซุปล้างพิษที่คุณจะพอใจมาก
สูตรพื้นฐาน
ส่วนผสม:
เจ็ดหลอดใหญ่;
พริกหยวกสองตัว
หกมะเขือเทศ (หรือกระป๋องครึ่งลิตรของกระป๋อง);
กะหล่ำปลีหัวเล็ก
รากผักชี
ส่วนประกอบทั้งหมดจะต้องถูกตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ (กะหล่ำปลีหั่นบาง ๆ ) เทด้วยน้ำเย็นนำไปต้มและปรุงอาหารจนกะหล่ำปลีนิ่ม อย่าย่อย! ทันทีที่น้ำเดือดให้เพิ่มยี่หร่าหรือขมิ้นเล็กน้อย เสิร์ฟพร้อมผักชีฝรั่งสับ
บรอกโคลีสำหรับล้างพิษ ขั้นแรกให้น้ำมันมะพร้าวร้อนในกระทะจากนั้นเติมหัวหอม, ผักชีฝรั่งและบรอกโคลี ปรุงอาหารและกวนเป็นครั้งคราวเป็นเวลา 5 นาที เพิ่มน้ำซุปทิ้งไว้บนกองไฟและในที่สุดก็ปล่อยให้มันเดือดเป็นเวลา 5 นาทีจนกว่ามันจะนุ่มและเรียบเนียน
ผสมน้ำซุปจนเนียนและข้น ซุปแครอท และขิงสำหรับล้างพิษ ขั้นแรกให้ผสมแครอทน้ำขิงและกระเทียมในกระทะ นำส่วนผสมไปยังจุดเดือดแล้วปล่อยให้เดือด จากนั้นใส่หอมใหญ่ในกระทะและเพิ่มเนยใส
สูตรอาหารฝรั่งเศส
ส่วนผสม:
หัวหอมหกถึงแปด
สองมันฝรั่ง
น้ำมันมะกอก (หรือผัก) สองช้อน
ถุงสมุนไพรฝรั่งเศส
สับหัวหอมและมันฝรั่งปรุงรสด้วยเนยปรุงอาหารในน้ำสองลิตรนานสิบนาที เพิ่มสมุนไพรทันทีหลังจากเดือด เมื่อให้บริการคุณสามารถเพิ่มครีมรสเปรี้ยวไขมันต่ำหนึ่งช้อน
โยนน้ำซุปและหัวหอมลงไปในเครื่องปั่นจนส่วนผสมทุกอย่างกลมกล่อม ในที่สุดเพิ่มกะทิและเครื่องเทศและผสมให้เข้ากัน ซุปถั่วเพื่อล้างพิษ ¼ถ้วย น้ำมันมะพร้าว, น้ำมันมะกอก หรือเนยใส มันเทศขนาดใหญ่ 2 อันสะอาดและหั่นบาง ๆ 1 แอปเปิ้ลปอกเปลือกและหั่นบาง ๆ หัวหอมสีขาวขนาดเล็ก 1 สับละเอียด 2 แครอทขนาดใหญ่สะอาดและหั่นบาง ๆ ถั่วแดง ent ถ้วยล้าง ยี่หร่าป่น sp ช้อนชา ch ช้อนชาพริกป่น Bulgar ช้อนชาพริกไทยบัลแกเรีย 4, 5 ถ้วยกระดูกผักหรือกระดูก ขิงสดขนาด 2 ซม. ปอกเปลือกและสับ เกลือและพริกไทยดำเพื่อลิ้มรส เติมครีมมะพร้าวถ้าต้องการ
สูตรอาหารฟินแลนด์
ค่อนข้างผิดปกติและไม่เป็นเช่นนั้น สูตรอาหาร ซุปหัวหอมสำหรับลดน้ำหนัก แต่สำหรับการเปลี่ยนแปลงทำไมไม่ลอง?
ส่วนผสม:
กะหล่ำปลีหัวเล็ก (ไม่เกินครึ่งกิโลกรัม)
รากผักชี
กระเทียมห้ากลีบ
น้ำมันมะกอกสองช้อน
สองมะเขือเทศ
หัวหอมใหญ่สองต้น
ขั้นแรกให้น้ำมันร้อนถึงอุณหภูมิปานกลาง เพิ่มความสุก มันเทศ, แครอท, แอปเปิ้ลและหัวหอมในหม้อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแอปเปิ้ลและผักสุกจนกระทั่งหัวหอมคาราเมลประมาณ 10 นาที เพิ่มถั่ว, ขิง, ยี่หร่า, พริก, พริกไทยและน้ำซุปลงในหม้อ ปล่อยให้น้ำซุปเดือดแล้วจึงต้มจนทุกอย่างชุ่มประมาณครึ่งชั่วโมง
ผสมน้ำซุปในเครื่องปั่นจนเนียนและหนา เทลงในหม้ออีกครั้ง ปล่อยให้เดือดด้วยความร้อนเล็กน้อยและเติมน้ำถ้าจำเป็น ในที่สุดฤดูกาลที่ดีและเพลิดเพลิน S: เรารักษาอาหารด้วยสีแดงได้ แต่ไม่มีน้ำตา?
พริกไทยบัลแกเรีย
ลิตรของน้ำซุปไก่
พวงใบโหระพาและออริกาโน (หรือหญ้าแห้งหนึ่งช้อนเต็ม);
ชีสชิ้นเล็ก ๆ (สองช้อนใหญ่)
หัวหอมกะหล่ำปลีหั่นฝอยหรือรากขูด พริกไทยหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ บดกระเทียม ในน้ำมันทอดส่วนผสมทั้งหมดเล็กน้อยแล้วเทน้ำซุปเติมชีสและปรุงอาหารจนกะหล่ำปลีนิ่ม
คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 4 ปอนด์ต่อสัปดาห์โดยไม่ต้องยอมแพ้อาหารที่คุณโปรดปรานตลอดไป ใช้ซุปหัวหอมถ้าคุณต้องการและในปริมาณที่คุณต้องการ ใส่หัวหอมใหญ่แปดสีแดงปอกเปลือกในหม้อด้วยน้ำสองและครึ่งลิตร เพิ่มถั่วเขียวครึ่งปอนด์มะกอกหนึ่งปอนด์และถั่วคนอร์หรือผักเล็กน้อย ทุกอย่างทำอาหารครึ่งชั่วโมงด้วยไฟอ่อนและน้ำซุปก็พร้อม หากคุณมีงานทำเติมความร้อน ซุปแสนอร่อยและส่วนที่เหลือสามารถทิ้งไว้ในตู้เย็น
วันจันทร์เพลิดเพลินกับซุปหัวหอมตลอดทั้งวัน ในตอนเที่ยงกินสลัดและร่มชูชีพหรือแอปเปิ้ลที่มีขนาดใหญ่กว่า เนื่องจากอาหารหัวหอมทำงานได้ดีคุณควรทำให้ดีที่สุดและอย่ากินอะไรตลอดทั้งวัน! ในตอนเย็นคุณสามารถกินสองถั่วและสตรอเบอร์รี่หนึ่ง วันพฤหัสบดีดื่มซุปหัวหอมเย็นตลอดทั้งวัน
สูตรเห็ด
เมื่อหัวหอมใน บริษัท ของกะหล่ำปลีพริกและมะเขือเทศเหนื่อยมากคุณสามารถปรุงซุปกับเห็ด ตัวเลือกนี้นอกเหนือไปจากความหลากหลายทำให้อิ่มอาหารด้วยโปรตีนที่สมบูรณ์
ส่วนผสม:
หัวหอมใหญ่ห้าลูก
แชมเปญสดสามร้อยกรัม
พริกหวานสามอัน;
น้ำมันหนึ่งช้อนสำหรับทอด
วันศุกร์ซุปหัวหอมทางเลือกกับชา ถ้าคุณทำตามจดหมายฉบับนี้ด้วยตัวอักษรที่เกี่ยวกับอาหารหัวหอมคุณจะสูญเสีย 4 กิโลกรัม นี่คืออาหารหัวหอมสีแดง บอกฉันทีว่าใครไม่พร้อมด้วยมาตรฐานความงามในวันนี้! ทุกคนที่สองที่คุณถามจะบอกคุณว่าเขาต้องการเปลี่ยนร่างกายของเขา การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องไม่สมจริงแม้ว่าหลายคนเชื่อว่างานที่อ่อนแอเป็นไปไม่ได้ เฉพาะผู้อ่อนแอเท่านั้นที่ต้องทุ่มเทและทำงานหนัก ในความเป็นจริงการบรรลุเป้าหมายของคุณนั้นต้องใช้ความทุ่มเทอย่างมากและความดื้อรั้น
สมุนไพรตามฤดูกาลหรือสมุนไพรแห้งเพื่อลิ้มรส
บดส่วนประกอบทั้งหมดเติมน้ำและปรุงอาหารบนไฟอ่อนจนนิ่ม หั่นเห็ดทอดบนน้ำมันพืชหนึ่งช้อนตักใส่ซุป ปรุงรสด้วยสมุนไพรต้มต่อไปอีกสิบนาทีปล่อยให้มันยืน เมื่อเสิร์ฟคุณสามารถเติมครีมหรือโยเกิร์ตหนึ่งช้อน
ซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนัก: หลักการพื้นฐาน
หลักการสำคัญของสารอาหารในซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนักคือการกินทุกครั้งที่คุณต้องการ โดยปกติน้ำซุปจะมีอาหารเช้ากลางวันและเย็น คุณสามารถเสริมอาหารด้วยอาหารที่ได้รับการรับรองส่วนใหญ่เป็นโปรตีนผลไม้และผัก อย่างไรก็ตามข้อกำหนดอื่น ๆ จะต้องเป็นไปตาม:
ด้านล่างคุณมีแผนอาหารลับที่จะล้างพิษคุณและคุณจะลดน้ำหนักได้ใน 7 วัน! นี่คืออาหารมังสวิรัติที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก คุณสงสัยไหมว่าทำไมอาหารนี้ถึงแตกต่าง? หลังจากที่คุณลองเกือบทุกอย่างในโลกและไม่ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด? อาหารนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
แผนลดน้ำหนักของอินเดีย: แผนลดน้ำหนักในอินเดียสำหรับการลดน้ำหนักไม่ได้เป็นเพียงอาหารลดน้ำหนัก แต่ยังเป็นวิธีการบำรุงรักษาสำหรับร่างกายที่เพรียวบางและสัดส่วน การกินผักและผลไม้จะช่วยให้คุณเพิ่มอัตราการเผาผลาญ อาหารมังสวิรัติและการลดน้ำหนักจับมือกัน นี่คือสุขภาพที่ดีที่สุดและ วิธีที่รวดเร็ว กำจัดปอนด์พิเศษ โปรแกรมอาหารมังสวิรัตินี้เป็นที่รู้จักทั่วโลก สร้างการเสพติดเพราะมันใช้งานได้!
ดื่มน้ำปริมาณมาก (อย่างน้อยสองลิตรต่อวัน)
ไม่รวมแป้งหวานไขมันทั้งหมด ไม่มีเค้กเนยขนม (รวมถึงฟรักโทส) หรือชากับน้ำตาล
ขอแนะนำ (แม้ว่าไม่จำเป็นอย่างเคร่งครัด) เพื่อยกเว้นกาแฟ
อย่าดื่มเครื่องดื่มอัดลม
ในช่วงเวลาของอาหารลืมเกี่ยวกับแอลกอฮอล์
มีสองตัวเลือกหลักสำหรับการใช้ซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนัก ครั้งแรกถูกออกแบบมาสำหรับเจ็ดวันที่สอง - สำหรับสิบ ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่สามารถใช้อาหารได้มากกว่าหนึ่งเดือน
อาหารอินเดียสำหรับการลดน้ำหนัก: ผลประโยชน์เป้าหมายของโปรแกรมคือการทำให้ร่างกายแข็งแรง คุณสามารถคาดหวังสิ่งต่อไปนี้หากคุณบันทึกโหมดนี้: - มีน้ำหนักตั้งแต่ 3 ถึง 8 กิโลกรัมใน 7 วันคุณจะได้รับความเงางามตามธรรมชาติสำหรับผิวของคุณ - การกำจัดสารพิษจะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า - ลดปลอกคอรอบหน้าท้องและเอว ในตอนแรกมันอาจดูเป็นไปไม่ได้เล็กน้อย แต่เพียง 7 วันของการคืนเงินจะทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น หากคุณทำสำเร็จภายใน 7 วันผลลัพธ์จะทำให้คุณประหลาดใจอย่างแน่นอน
อาหารอินเดียสำหรับการลดน้ำหนัก: แผนอาหารนี้คืออะไรรวมถึงผลไม้ผักและแป้งเล็กน้อย ในการเตรียมอาหารลดน้ำหนักในอินเดียคุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลาหลายวันและระหว่างและต่อหน้าโปรแกรมลดน้ำหนัก นี่เป็นเคล็ดลับที่สำคัญมาก แอลกอฮอล์เพิ่มระดับกรดยูริคในร่างกายซึ่งนำไปสู่การกักเก็บน้ำ มันปิดกั้นกระบวนการล้างพิษตามธรรมชาติ การดื่มน้ำวันละ 10 แก้วเป็นสิ่งสำคัญมาก วันนี้คุณจะไม่บริโภคอีกต่อไป จำนวนมาก คาร์โบไฮเดรตตามปกติ
ซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนัก: เมนูสำหรับเจ็ดวัน
เจ็ดวันคุณจะต้องกินไม่เพียงเท่านั้น ซุปแคลอรี่ต่ำแต่คนอื่นจะถูกกำจัด สิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการขาดความอดอยากเนื่องจากความอยากขนมสามารถถูกลบออกด้วยผลไม้และความรู้สึกอิ่มแปล้กับผักและเนื้อสัตว์ ทุกวันสำหรับอาหารเช้ากลางวันและเย็นเรากินซุปจานใหญ่ ทันทีที่ฉันต้องการกิน - ซุปอีกครั้ง ทุกวันเพื่อเป็นอาหารเสริมสำหรับการปันส่วนซุปคุณต้องกินผลิตภัณฑ์บางอย่าง
วันแรก
คุณสามารถกินผลเบอร์รี่ผลไม้ใด ๆ (ยกเว้นกล้วย) น้ำหนักรวมของอาหารเพิ่มเติมไม่เกินหนึ่งกิโลกรัม ไม่จำเป็นที่จะต้องตบมือแอปเปิ้ลดิบ: พวกเขาสามารถอบด้วยการอบเชยนิดหน่อย
วันที่สอง
เป็นอาหารเสริมสำหรับซุปผักใด ๆ ที่ได้รับอนุญาตยกเว้นถั่วและมันฝรั่ง คุณสามารถกินผักได้ไม่เกินหนึ่งกิโลกรัมต่อวัน
วันที่สาม
เรารวมอาหารเสริมที่หนึ่งและที่สองเข้าด้วยกันและกินผักและผลไม้ยังคงไม่รวมมันฝรั่งและกล้วย ขอแนะนำให้กินผลไม้และผักแยกจากกัน
วันที่สี่
วันนี้คุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยกล้วยสองลูกและนมหนึ่งแก้ว (ที่มีไขมันไม่เกิน 1.5 เปอร์เซ็นต์) แต่ไม่มีผักผลไม้อีกแล้ว!
วันที่ห้า
นอกเหนือจากซุปแล้วเรายังแนะนำเนื้อไม่ติดมันต้มสองร้อยกรัม: เนื้อวัวเนื้อลูกวัวไก่ เป็นการดีกว่าที่จะแบ่งการเสิร์ฟในช่วงครึ่งปี อนุญาตให้เพิ่มชิ้นเนื้อจากการตัดมะเขือเทศสดหนึ่งชิ้น
วันที่หก
ในระหว่างวันให้กินเนื้อไม่ติดมันต้มหนึ่งปอนด์ คุณสามารถเพิ่มชิ้นเนื้อลงในซุปหัวหอมที่เสร็จแล้วสำหรับการลดน้ำหนัก
วันที่เจ็ด
วันสุดท้ายของการวิ่งมาราธอน ผลิตภัณฑ์เพิ่มเติม: สองร้อยกรัมสีน้ำตาล ข้าวต้มไก่ต้มหนึ่งกิโลกรัมของผลไม้ใด ๆ (ยกเว้นกล้วย) คุณสามารถบีบน้ำจากผลไม้ แต่คุณต้องดื่มทันที
ซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนัก: เมนูสำหรับสิบวัน
วันแรก
ซุปหัวหอมและผลไม้ ข้อควรระวัง: เรากินผลไม้แยกต่างหากจากน้ำซุป มิฉะนั้นคุณจะอารมณ์เสียทางเดินอาหาร แอปเปิ้ลสามารถอบด้วยซินนามอน (ไม่ใส่น้ำตาล) และยังคงได้รับการปรนนิบัติตามฤดูกาลด้วยแตงโมหนึ่งชิ้น
วันที่สอง
สลัดหัวหอมเสริมด้วยพริกหยวกและมะเขือเทศ คุณสามารถเติมน้ำมันพืชและเครื่องเทศ เกลือให้น้อยที่สุด
วันที่สาม
คุณสามารถกินผลเบอร์รี่ผลไม้และผักนอกเหนือจากซุป อนุญาตให้ผักเท่านั้นที่ไม่ได้เป็นแป้ง การตั้งค่าให้แตงกวากะหล่ำปลี พริกไทยบัลแกเรียผักใบเขียว กล้วยถูกแบน
วันที่สี่
ซุปและผลิตภัณฑ์นมสด - พื้นฐานของอาหารในวันนี้ ให้ความสนใจ: ภายใต้นมหมายถึงผลิตภัณฑ์นม: โยเกิร์ตธรรมชาติ kefir, bifidok, ryazhenka ในระหว่างวันคุณสามารถกินกล้วยสองลูก เพื่อให้มันสนุกยิ่งขึ้นคุณสามารถยัด kefir หรือโยเกิร์ตกับกล้วยในเครื่องปั่นแล้วกินเหมือนของหวานด้วยช้อนเล็ก ๆ
วันที่ห้า
เอนกายซุป วันที่ห้าเป็นประโยชน์จากมะเขือเทศคุณสามารถกินได้มากถึงแปดชิ้น! พร้อมกับไก่ต้มมะเขือเทศหรือไก่งวงก็ได้ แต่ที่สำคัญคือซุป
วันที่หก
สำหรับมื้อกลางวันหลังน้ำซุปคุณสามารถทำสลัดกรีกด้วยตัวคุณเองเพิ่มชีสและ ผักกาดขาว. หากคุณต้องการเติมเชื้อเพลิงคุณสามารถหยดน้ำมันลินซีดสักสองสามหยด
วันที่เจ็ด
เราพยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่ทำลาย กินซุปใส่ครีมเปรี้ยว วันนี้ผลิตภัณฑ์นมหมักได้รับอนุญาต คุณสามารถดื่มชากับนม และยังอนุญาตให้ดื่มน้ำผลไม้คั้นสดๆได้ 1 แก้ว หากคุณต้องการความหวานให้วิงเวียนกินน้ำผึ้งหนึ่งช้อน
วันที่แปด
ร่วมกับซุปที่เรากินอาหารโปรตีนน้อย: ชีส, ชีสกึ่งแข็งเล็กน้อย, ไก่ต้ม หรือเนื้อวัว อนุญาตให้แมนดารินสองหรือสามใบเป็นของว่าง ในระหว่างวันคุณสามารถดื่มชา (ควรมีสีเขียว) ด้วยนม
วันที่เก้า
สำหรับอาหารเช้ากินไข่ต้มสองฟองกับกาแฟธรรมชาติ ปรุงอาหารกลางวัน น้ำซุปไก่ ด้วยธนู ในระหว่างวันคุณสามารถทานของว่างได้สองครั้งต่อวันพร้อมแซนด์วิชแซนด์วิชชีสและขนมปังรำใส (ไม่มีความคลั่งไคล้แน่นอน) ในตอนเย็นคุณสามารถกินแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์
วันที่สิบ
ปรุงซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนักเป็นครั้งสุดท้าย อาหารสามารถเสริมด้วยสลัดจากผักสดเนื้อไม่ติดมันต้ม ผู้ชื่นชอบชีสสามารถปรนเปรอตัวเองได้จากใจ
ซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนัก: วิธีการแก้ไขผล?
การลดน้ำหนักลงในซุปหัวหอมคุณต้องออกจากโหมดฮาร์ดพลังงานอย่างถูกต้องเพื่อแก้ไขผลลัพธ์ ไม่มีอะไรดีกว่า โภชนาการที่เหมาะสม สำหรับสิ่งนี้ไม่อยู่ สิ่งที่คุณต้องทำ:
ค่อยๆเพิ่มคาร์โบไฮเดรตในอาหาร: ซีเรียล, จานมันฝรั่ง, พาสต้า เป็นการดีที่สุดที่จะรวมพวกเขาเข้ากับผักนึ่งและไม่ใช่เนื้อสัตว์นั่นคือเป็นไปตามหลักการ แยกอาหาร. สิ่งนี้จะเพิ่มการทำงานของระบบย่อยอาหารให้มากที่สุด
ทำให้การดื่มอย่างมากมายเป็นนิสัยที่ดี หากคุณต้องการลดน้ำหนักต่อไปถ้าไม่มีน้ำหนักน้ำก็สามารถทนได้ น้ำสะอาดวันละสองลิตรถือเป็นเรื่องปกติ
ขนมเลือกแคลอรีต่ำที่เป็นไปได้ ถ้าคุณต้องการเค้กปล่อยให้มันเป็น แต่ไม่ใช่ทุกวันและไม่ใช่ตอนกลางคืน มาร์ชเมลโล่ช็อคโกแลตสีดำเป็นสิ่งสำคัญ
เพื่อรักษาน้ำหนักจะมีเวลาในการตรวจสอบแคลอรี่ หากไม่มีการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องในโรงยิมจะดีกว่าไม่เกิน 1,500 แคลอรี่ต่อวัน
อาหารหัวหอมสุดยอดเยี่ยมมาถึงประเทศของเราจากฝรั่งเศสเพราะมีซุปหัวหอมเป็นอาหารฝรั่งเศสจานพิเศษและเป็นที่ชื่นชอบ
และมีน้อยคนที่รู้ว่าเหตุผลของความกลมกลืนและความงามของผู้หญิงฝรั่งเศสนั้นมีหลายวิธีเช่นเดียวกับหัวหอมปกติหรือเป็นซุปที่ทำจากปาฏิหาริย์นี้ - เป็นผัก
เป็นไปได้หรือไม่ที่จะลดน้ำหนักด้วยหัวหอม ^^
ด้วยรสชาติที่ขมขื่นและค้างอยู่ในปากหอมใหญ่ขับไล่คนจำนวนมาก พวกเขาหยุดใช้ผลิตภัณฑ์นี้แม้จะมีมวล คุณสมบัติที่มีประโยชน์บรรจุอยู่ในนั้น
แม้กระทั่งเมื่อหลายพันปีก่อนหัวหอมก็มีสาเหตุมาจากความสามารถในการทำให้คนมีพลังงานทำให้ร่างกายแข็งแรงและกล้าหาญและปกป้องจากโรคภัยไข้เจ็บ ตอนนี้นักวิทยาศาสตร์สามารถอธิบายคุณสมบัติที่น่าอัศจรรย์นี้ได้ด้วยการระบุไฟโตไซด์ในหัวหอม - สารที่ฆ่าแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค
เป็นที่ทราบกันว่าหัวหอมมีโปรตีนและไขมันจำนวนเล็กน้อย แต่การขาดหายไปของพวกมันถูกชดเชยโดยการมีแร่ธาตุเหล็กแคลเซียมและแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและโพแทสเซียมกรดซิตริกและมาลิก ผักนี้อุดมไปด้วยสารไนโตรเจนเช่นฟรุกโตสกลูโคสมอลโตสและซูโครส หัวหอมมีวิตามินจำนวนมากคือวิตามิน A, B, PP และ C
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อต่างๆ
- ปรับปรุงการทำงานของลำไส้และกระเพาะอาหาร, การย่อยอาหารที่ดี;
- การเสริมสร้างหัวใจ
- เพิ่มกิจกรรมทางเพศบรรเทาความตึงเครียดประสาท
- ลดคอเลสเตอรอล
- การป้องกันเนื้องอกมะเร็ง
- กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมเสริมสร้างเล็บปรับปรุงสภาพผิวโดยรวม
- ลดน้ำหนัก
การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพด้วยการใช้ผักนี้มีสาเหตุมาจากปริมาณแคลอรี่ต่ำ นอกจากนี้คันธนูยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและ choleretic กำจัดสารพิษและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายเร่งกระบวนการเผาผลาญ
เทคนิคการทำตัวให้ผอมที่ใช้หัวหอมจะมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ - ระบบหลอดเลือด. โปรแกรมดังกล่าวมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะอาหารอื่น ๆ ก่อนที่คุณจะทานอาหารนี้คุณต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหาร
เกือบทุกสายพันธุ์ของหัวหอมจะใช้ในระหว่างโปรแกรมนี้ แต่มีประสิทธิภาพมากที่สุดตามที่ปรากฏออกมาเป็นต้นหอม มีรสชาติที่ถูกใจและมีปริมาณแคลอรี่ต่ำประกอบกับอาหารประเภทต่างๆ
อย่างไรก็ตามหัวหอมตามปกติก็ไม่ได้ล้าหลังเพื่อนและสามารถใช้ในการควบคุมอาหารได้สำเร็จ แน่นอนการกินผลไม้รสขมของความสุขพิเศษของเขาไม่ได้ส่งมอบ แต่เพื่อเตรียมซุปเผาผลาญไขมันที่ยอดเยี่ยมออกมาจากมันก็เป็นไปได้
หัวหอมอาหาร: เมนูเป็นเวลา 7 วัน ^
7 วันหัวหอมอาหารจะขึ้นอยู่กับการกินซุปรวมกับผักผลไม้และเนื้อสัตว์ ในระหว่างโปรแกรมดังกล่าวการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มอัดลมขนมปังและอาหารที่มีไขมันมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด
ซุปหัวหอมซึ่งเป็นสูตรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดซึ่งจะอธิบายไว้ด้านล่างได้รับอนุญาตให้ใช้เมื่อใดก็ตามที่รู้สึกหิวขึ้น นอกจากนี้ในช่วงหัวหอมอาหารที่คุณต้องดื่มของเหลวมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้คือน้ำไม่อัดลม, ชาหรือกาแฟไม่หวาน
เมนูตัวอย่าง
- ในระหว่างวันคุณสามารถกินผลไม้ในปริมาณใด ๆ และแน่นอนซุปหัวหอม อนุญาตให้ดื่มน้ำ, น้ำแครนเบอร์รี่, กาแฟ, ชา
- ในวันนี้เราแทนที่ผลไม้ด้วยผักและกินซุปในปริมาณใด ๆ สำหรับอาหารที่สองดิบกระป๋องและ ผักสดที่ได้รับอนุญาต มันฝรั่งอบ และผักใบเขียว
- ในวันที่ 3 คุณสามารถกินผักผลไม้และซุปหัวหอมได้แล้ว แต่จะต้องไม่รวมมันฝรั่ง
- ตรงกลางของโปรแกรมลดน้ำหนักนั้นมาพร้อมกับเมนู 3 วันที่คล้ายกัน อย่างไรก็ตามในวันนี้คุณสามารถดื่มนมพร่องมันเนยและกินกล้วยได้ การดื่มน้ำปริมาณมากเป็นเรื่องสำคัญ
ตรวจสอบสิ่งที่ร่างกายของคุณไขมัน%, BMI และพารามิเตอร์ที่สำคัญอื่น ๆ
