arugula กับสลัดกุ้งอร่อย สลัด arugula กับกุ้งและสูตรน้ำส้มสายชูบัลซามิก

สลัดกับ arugula และกุ้งนั้นสมบูรณ์แบบด้วยการผสมผสานของสีเขียวฉ่ำและกรอบที่มีกุ้งที่อ่อนโยนและน่ารับประทาน โซเดียมสำหรับทุกคนที่ติดตามร่างเพราะสลัดดังกล่าวมีแคลอรี่ต่ำมากและอุดมไปด้วยวิตามินและโปรตีน

Arugula - หญ้าซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหารอิตาลีและเมดิเตอร์เรเนียน มันให้รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และกลิ่นหอมและยังมีประโยชน์มากสำหรับการแต่งวิตามิน ผลิตภัณฑ์นี้มีสิ่งมีชีวิตที่อ่อนโยนและจำเป็นมาก ผสมผสานอย่างสมบูรณ์แบบกับผักอาหารทะเลกุ้งและผลไม้มากมาย ส่วนใหญ่มักจะอยู่ในสลัด arugula ผสมกับสมุนไพรอื่น ๆ มันทำให้เป็นไปได้ที่จะกระจายจาน

กุ้งไม่มีผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์น้อยกว่า เช่นเดียวกับอาหารทะเลทั้งหมดเป็นอาหารอันโอชะและคลังเก็บของสิ่งมีชีวิตโปรตีนที่มีประโยชน์มากและจำเป็น

สลัดเหล่านี้เติมเชื้อเพลิงไม่อร่อยน้อยและเติมเงินที่มีประโยชน์ตามน้ำมันมะกอกน้ำผึ้งซอสถั่วเหลืองเครื่องเทศรสเผ็ด ฉันเสนอร่วมกันเพื่อพิจารณาตัวเลือกที่เป็นไปได้สำหรับการทำสลัดกับ arugula และกุ้ง

วิธีการเตรียมสลัดด้วย arugula และกุ้ง - 15 สายพันธุ์

การผสมผสานอย่างกลมกลืนของน้ำมะนาวที่มีกุ้งเสือ, arugula และ ถั่วซีดาร์จะไม่ทิ้งความเฉยเมยที่โต๊ะเทศกาล

ส่วนผสม:

กุ้งเสือ - 300 กรัม
ใบสดที่ขรุขระ - 1 มัด
ถั่วซีดาร์ - 20 กรัม
มะนาว - 0.5 ชิ้น
ส้ม - 0.5 ชิ้น
ไวน์ขาวแห้ง - 20 มล.
กระเทียม - ฟัน 1 ซี่

ทำอาหาร:

ทำความสะอาดกุ้งจากเปลือก (ทิ้งหาง) และทอดบนกระทะเพิ่มเกลือพริกไทยและไวน์ขาว จากนั้นเพิ่มกระเทียมสับละเอียดหรือบดละเอียด

เคล็ดลับถ้าคุณใช้กุ้งต้มแล้วคุณเตรียมพวกเขาในกระทะแยกไม่เกินสามนาที

ออกครึ่งส้มและมะนาวผสมน้ำผลไม้เหล่านี้มันจะเป็นน้ำสลัดสำหรับสลัด ล้างและแห้ง arugula วางไว้ในจานน้ำมันเชื้อเพลิงซอส เพิ่มกุ้งคั่วและโรยด้วยถั่วซีดาร์

สลัดดังกล่าวง่ายและรวดเร็วในการเตรียมการ แต่ผลลัพธ์เกินความคาดหวัง

ส่วนผสม:

สุกมะม่วง - 1 ชิ้น
Royal Shrimps บริสุทธิ์ - 300 กรัม
Arugula - 1 Bundle
Schuput - 1h.l.
ซอส "Balmick" - 1st

ทำอาหาร:

ใส่ในชามสลัดล้างแล้วและความเขียวขจีที่สร้างขึ้นของ arugula

เคล็ดลับเลือกหมากฝรั่งขนาดกลางและไม่มีจุดมืดบนใบ

กุ้งทอดบนกระทะร้อนด้วยน้ำมันมะกอกและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส มะม่วงตัดชิ้นยาวที่สวยงามและเพิ่มลงใน Salat Sprinkle Sesame และ Sprinkle "Balmick" ซอส

นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและ ตัวเลือกคลาสสิก สลัดทำอาหาร เหมาะสำหรับ อาหารเย็น หรืออาหารกลางวัน

ส่วนผสม:

กุ้งปอกเปลือกบริสุทธิ์ - 500 กรัม
Arugula - 1 Bundle
มะเขือเทศขนาดเล็กหรือเชอร์รี่ - 150 กรัม
Greens สด - 1 มัด
ซอสถั่วเหลือง - 25 กรัม
น้ำมันมะกอก - 50 กรัม
มะนาว - 0.5 ชิ้น
เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

กุ้งหยิบขึ้นมาในซอสถั่วเหลืองและยึดน้ำมันมะกอกจนพร้อมความพร้อม มะเขือเทศเชอร์รี่ล้างใต้น้ำไหลและตัดครึ่ง arugula ล้างและแห้งด้วยผ้าขนหนูกระดาษ สีเขียวสดขนาดเล็ก เชื่อมต่อส่วนผสมทั้งหมดในจานสลัดแล้วโรยด้วยมะนาวและน้ำมันมะกอก อร่อย.

สลัดนี้มีลักษณะเฉพาะกับการเติมเชื้อเพลิงของเขามันทำขึ้นบนพื้นฐานของ Jerez (ไวน์ป้อมปราการสเปน) ขอบคุณที่รสชาติจะยอดเยี่ยม

ส่วนผสม:

ใบ Dungal - 100 กรัม
Radicio สลัด - 100 กรัม
กุ้ง - 400 กรัม
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ - 2 ช้อนโต๊ะ
เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส
น้ำส้มสายชูม้า - 2 ช้อนโต๊ะ
Jerez Dry - 50 มล.

ทำอาหาร:

ผสมในชามสลัดใบสะอาดและแห้งของสลัดสลัด Radicio กุ้งทอดบนกระทะด้วยการเติมน้ำมันมะกอกเครื่องเทศเชอร์รี่และน้ำส้มสายชูเชอร์รี่ ทอดจนกระทั่งของเหลวระเหยประมาณครึ่งหนึ่ง วางกุ้งไปที่สลัดและขยายด้วยกระทะ

สลัดที่สวยงามและสดใสมากด้วยการเติมเชื้อเพลิงอ่อนโยน

ส่วนผสม:

กุ้งบริสุทธิ์ -300 gr
Arugula Fresh - 1 พวง
มะเขือเทศเชอร์รี่ - 10 ชิ้น
Parmesan Cheese - 40 Gr
ถั่วซีดาร์ - 40 กรัม
กระเทียม - ฟัน 1 ซี่
มะกอก น้ำมันพิเศษ virgin- 3 ช้อนโต๊ะ
มะนาว (น้ำผลไม้) - 20 กรัม
น้ำผึ้ง (ของเหลว) - 1 ช้อนชา
ซอสถั่วเหลือง - 3 ช้อนโต๊ะ

ทำอาหาร:

arugula สีเขียวขจีนบริสุทธิ์และแห้งวางตัวบนจานเพิ่มมะเขือเทศเชอร์รี่สับครึ่ง กุ้งทอดกับกระเทียมบน skillet และเพิ่มเป็นสลัด พาเมซานหั่นเป็นชิ้นที่สวยงามบาง ๆ และวางลงบนสลัด

ผสมสำหรับซอส ซีอิ๊ว, น้ำมันมะกอกน้ำผึ้งและน้ำมะนาว สลัดฤดูกาล ตกแต่งด้วยถั่วซีดาร์

การเชื่อมต่อสตรอเบอร์รี่และกุ้งที่ผิดปกติและกลมกลืนกันมากจะทำให้ค้างอยู่ในระยะค้างเป็นเวลานาน

ส่วนผสม:

สตรอเบอร์รี่ - 100 กรัม
กุ้งที่ปอกเปลือกบริสุทธิ์ - 100 กรัม
เนยครีม - 20 กรัม
Arugula - 1 Bundle
Mozarella ชีส - 50 กรัม
วอลนัท - 20 กรัม
น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ
ฮันนี่ - 1 ช้อนชา

ทำอาหาร:

กุ้งทอดกับถั่ว เนย. ตัดชิ้นส่วนของสตรอเบอร์รี่สดและชีสนุ่ม เชื่อมต่อ arugula กับกุ้งสตรอเบอร์รี่และชีส บนพื้นฐานของน้ำมันมะกอกและน้ำผึ้งทำซอสและเทสลัด อร่อย.

การผสมผสานที่น่ารื่นรมย์และมีน้ำหนักเบาของสลัดสลัดหญ้าอัดแน่นไปด้วยผักและกุ้ง

ส่วนผสม:

สด arugula - 1 มัด
มะเขือเทศ - 2 ชิ้น
แตงกวา - พีซี 2 ชิ้น
กุ้ง - 100 กรัม
โหระพา - 15 กรัม
น้ำมันมะกอก - 1st.l.
น้ำมะนาว - 1CH.L.
เครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

ทอดกุ้งกับกระเทียมบนกระทะบิ่น ปรุงรสพวกเขาเพื่อลิ้มรสด้วยเครื่องเทศ Basil ผสมกับ arugula และใส่ในชามสลัดตัดมะเขือเทศและแตงกวาด้วยชิ้นและเพิ่มสลัดเพิ่มกุ้งที่นี่ ปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว

การเชื่อมต่อที่ผิดปกติมาก ฟักทองหวาน และกุ้งเผ็ดจะทำให้ตัวรับรสชาติของคุณพอใจ

ส่วนผสม:

ฟักทอง - 200 กรัม
เมล็ดฟักทอง - 30 กรัม
กุ้งที่ปอกเปลือกบริสุทธิ์ - 200 กรัม
arugula - 2 ลำแสง
กระเทียม - ฟัน 2 ซี่
เครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส
น้ำส้มสายชูบัลซามิก - 1st.l.l.
น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ

ทำอาหาร:

ทำความสะอาดฟักทองและตัดด้วยก้อนใหญ่ไม่ได้ หยิบมันขึ้นมาในเครื่องเทศด้วยน้ำมันมะกอกและ น้ำส้มสายชูบัลซามิก. อบฟักทองในเตาอบที่ 200 องศาเป็นเวลา 20 นาที

กุ้งกับขอบกระเทียมกับน้ำมันมะกอกในกระทะ

สำหรับซอสผสมน้ำมันมะกอกกับบัลซามิกและเครื่องเทศ

เชื่อมต่อส่วนผสมทั้งหมดและเทซอส ตกแต่ง เมล็ดฟักทอง. สลัดพร้อม

การผสมผสานอย่างอ่อนโยนของ arugula กับอะโวคาโดจะทำให้แขกประหลาดใจที่โต๊ะเทศกาล

ส่วนผสม:

สด arugula - 1 มัด
กุ้งบริสุทธิ์ - 250 กรัม
อะโวคาโด - 1 ชิ้น
Parmesan Cheese - 100 Gr
ถั่วซีดาร์ - 50 กรัม
น้ำมะนาว - 1st.l.
น้ำมันมะกอก - 3st.l.
กระเทียม 1 ฟัน
เครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

ใส่สีเขียวแห้งและไปแล้วบนจานสลัด อะโวคาโดตัดลูกบาศก์เพิ่มไปยัง arugula เพิ่มกุ้งต้มและบริสุทธิ์ Parmesan สะอาดบนขูดขนาดใหญ่และเพิ่มสลัด ผสมน้ำมันมะกอกสำหรับซอสน้ำมะนาวบีบกลีบกระเทียม 1 กระเทียมและเติมสลัด โรยด้วยถั่วซีดาร์

สลัดดังกล่าวมีลักษณะคล้ายกันมากมันไม่ละอายที่จะวางไว้บนโต๊ะนอกจากนี้ยังอร่อยมาก

ส่วนผสม:

กุ้งที่ปอกเปลือกหลวง - 300 กรัม
ชิ้นแตงโมสุก - 2 ชิ้น
arugula - 2 ลำแสง
มะเขือเทศเชอร์รี่ - 100 กรัม
ชีสพาร์เมซาน - 30 กรัม
น้ำมันมะกอก - 2st.l.
น้ำส้มสายชูไวน์ - 1st.l.
ฮันนี่ - 1h.l.
มัสตาร์ด - 1h.l.
เครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

ทอดด้วยน้ำมันมะกอกกุ้ง ตัดแตงโมด้วยลูกบาศก์ขนาดเล็กมะเขือเทศตัดครึ่ง สำหรับซอสที่เราเชื่อมต่อ: น้ำมันมะกอก, น้ำผึ้ง, มัสตาร์ดและน้ำส้มสายชูไวน์ เราเชื่อมต่อ arugula กับส่วนผสมทั้งหมดและน้ำซอส ด้านบนของการวาง Parmesan

การผสมผสานที่มีน้ำหนักเบาและคมชัดของสลัดในการเชื่อมต่อกับการเติมน้ำมันงาทำให้สลัดนี้อร่อยและมีกลิ่นหอม

ส่วนผสม:

สลัดภูเขาน้ำแข็ง - 100 กรัม
arugula - 100 gr
สลัดน่ารัก - 50 กรัม
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ - 30 กรัม
มะเขือเทศเชอร์รี่ - 200 กรัม
กุ้งปอกเปลือกบริสุทธิ์ - 200 กรัม
ไข่ - 1 ชิ้น
พริกไทยดำ - เพื่อลิ้มรส
น้ำมันงา - 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ
มัสตาร์ด - 0.5 ppm
น้ำผึ้ง - 0.5 ppm

ทำอาหาร:

การผสมของสลัดล้างให้สะอาดภายใต้น้ำไหลแห้งและวางลงในจานสลัดเพิ่มมะเขือเทศเชอร์รี่สับครึ่งจากนั้นเพิ่มถั่วต้มและกุ้งที่บริสุทธิ์และไข่

สำหรับซอส, เชื่อมต่อน้ำมันงา, น้ำมะนาว, เกลือ, พริกไทย, มัสตาร์ดและน้ำผึ้ง ผสมกับสม่ำเสมอและสลัดฤดูกาลที่สม่ำเสมอ

ไม่ใช่สลัดธรรมดาอ่อนโยนและเป็นต้นฉบับมาก

ส่วนผสม:

Champignons สด - 2 ชิ้น
Arugula - 1 Bundle
กุ้งมีขนาดใหญ่ - 5 ชิ้น
มะเขือเทศเชอร์รี่ - 3 ชิ้น
Parmesan Cheese Grated - 20 GR
น้ำมันมะกอก - 2st.l.
Balsamik - 1h.l.
เกลือพริกไทย - ตามความประสงค์

ทำอาหาร:

กุ้งที่สะอาดและไฟไหม้น้ำมันพืช ล้างและแห้งใบของ arugula

ใส่ arugula บนจานและเติมน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูบัลซามิก ตัด champignons สด สไลด์บาง ๆ และเพิ่มความเขียวขจีจากนั้นเพิ่มมะเขือเทศเชอร์รี่และกุ้ง ป๊อปสลัดที่ด้านบนของ Parmesan

เบามากอ่อนโยนและในเวลาเดียวกันและสลัดเทศกาล

ส่วนผสม:

Mozarella ชีส - 100 กรัม
Arugula - 1 Bundle
กุ้งปอกเปลือกบริสุทธิ์ - 10 ชิ้น
ชีสแข็ง - 10 กรัม
มะเขือเทศเชอร์รี่ - 50 กรัม
น้ำมันมะกอก - 2st.l.
น้ำส้มสายชูบัลซามิก - 1st.l.l.
เครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

ใส่ arugula ล้างและแห้งในชามสลัดบินด้วยน้ำมันมะกอกและบัลซามิกเพิ่มเกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรสและผสมทุกอย่าง จากนั้นทอดกุ้งและเพิ่มสลัด

จากนั้นใส่มะเขือเทศเชอร์รี่สับครึ่งชิ้นมอสซาเรลล่าและโซลูชั่นบาง ๆ ของชีสแข็ง

แม้จะมีรูปลักษณ์ที่นำเสนอเช่นสลัดในมือสมัครเล่นและเป็นที่ต้องการจากนักชิม

ส่วนผสม:

โบว์สีน้ำเงิน - 50 กรัม
กุ้งมีขนาดใหญ่ - 5 ชิ้น
arugula - 50 gr
Maslins - 20 GR
Feta Cheese - 20 GR
มะเขือเทศเชอร์รี่ - 5 ชิ้น
มะเขือเทศ - 1 ชิ้น
น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ
เครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส
Tabasco - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

กุ้งใสจากเปลือกหอยและทอดในกระทะ

arugula ล้างและแห้งบนผ้าขนหนูกระดาษ

สำหรับซอสบดมะเขือเทศหนึ่งมะเขือเทศในมันฝรั่งบด (ไม่มีปอกเปลือก) และเชื่อมต่อกับน้ำมันมะกอกซอสยาสูบและเครื่องเทศเพื่อรสนิยมของคุณ

เคล็ดลับใช้ซอส Tabasco ไม่เกิน 3 หยดมิฉะนั้นการเติมจะเฉียบพลันมาก

ตัดบนวงแหวนบางหัวหอมมะเขือเทศเชอร์รี่ครึ่งมะกอกใน 2 ส่วน

วางสลัดด้วยแหวนขึ้นรูปด้วยเลเยอร์และสี ซอสมะเขือเทศ. ตกแต่งด้วยมะกอกและชีส Feta

ง่ายต่อการเตรียมและสลัดแสนอร่อยสำหรับอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น

ส่วนผสม:

ใบสดของ arugula - 2 ลำแสง
กุ้งปรับบริสุทธิ์ - 200 กรัม
ถั่ว - 50 กรัม
ปรุงรสสำหรับสลัด - 1h.l.
น้ำมันพืช - 3st.l

ทำอาหาร:

สำหรับการเติมเชื้อเพลิง น้ำมันพืช ด้วยการปรุงรสสำหรับสลัดและปล่อยให้มันยืนเป็นเวลา 5-10 นาที

ในขณะเดียวกันวาง arugula และเพิ่มกุ้งต้มและถั่วลงในชาม สลัดฤดูกาลกับซอสและผสมทุกอย่าง อร่อย.

สลัดกับ arugula และกุ้ง - หลักการทำอาหารทั่วไป

กุ้งคืออะไร - ทุกคนรู้ แต่พืชอารูจูล่าที่ยอดเยี่ยมเริ่มปรากฏบนโต๊ะของเราที่ค่อนข้างเร็ว ๆ นี้ Arugula - สลัดด้วยรสเผ็ดรสเผ็ดและกลิ่นหอมสดชื่น องค์ประกอบของพืชตระกูลตระกูลนี้รวมถึงวิตามินของกลุ่ม A, B, E, E, C และ K เช่นเดียวกับองค์ประกอบการติดตามเช่นสังกะสีแมงกานีสฟอสฟอรัสเหล็กและซีลีเนียม ผลิตภัณฑ์มีแคลอรี่น้อยมาก (เพียง 25 ต่อ 100 กรัม) ก่อให้เกิดกระบวนการย่อยอาหารและมีผลที่น่าสนใจต่อร่างกาย

มีมากมายที่อร่อยและ อาหารที่มีประโยชน์ในบรรดาส่วนผสมที่มี arugula หนึ่งในนั้นคือสลัดกับ arugula และกุ้ง ทั้งสองแสนอร่อยน่าประหลาดใจและ ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ เติมเต็มอย่างสมบูรณ์แบบซึ่งกันและกันไม่เพียง แต่จะได้ลิ้มรส แต่ยังรวมถึง องค์ประกอบทางเคมี. จานถูกดูดซึมได้ง่ายจากร่างกายส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อภูมิคุ้มกันและลดระดับน้ำตาลในเลือด

สลัดกับ arugula และกุ้งสามารถเตรียมพร้อมสำหรับอาหารเช้าให้บริการในรูปแบบของเครื่องปรุงสำหรับมื้อกลางวันหรือแทนที่ จานแสง อาหารเย็น มันชัดเจนจากชื่อที่ส่วนผสมพื้นฐานของผักกาดหอม - กุ้งและพืช arugula นอกจากนี้สารเติมแต่งต่าง ๆ สามารถเพิ่มลงในจานได้ ผักสด (ตัวอย่างเช่นพริกไทยมะเขือเทศเชอร์รี่แตงกวา) ชีสไข่สีเขียวสดรวมถึงอาหารทะเลอื่น ๆ (ปลาหมึกหรือเนื้อปู)

ขึ้นอยู่กับความชอบของรสนิยมและการทำอาหารมันแตกต่างและใช้สำหรับสลัดกับ arugula และการเติมกุ้งกุ้ง มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้น้ำมันพืช (มะกอกงาข้าวโพด ฯลฯ ) เพิ่มน้ำมะนาวมัสตาร์ดหรือซอสมะกอก นอกจากนี้ยังไม่มีตัวเลือกดังกล่าวเป็นมายองเนสไขมันต่ำครีมชีสหรือ ซอสเปร ธ. ทางออกที่น่าสนใจจะเป็นการเตรียมอิมัลชันดังกล่าวสำหรับการเติมเชื้อเพลิง: น้ำส้มสายชูบัลซามิกน้ำมันมะกอกเกลือและส่วนผสมของพริก

สลัดกับ arugula และกุ้ง - การเตรียมผลิตภัณฑ์และจาน

สลัดกับ arugula และกุ้งสามารถเสิร์ฟบนจานตื้นกว้างหรือในชามสลัดที่สวยงาม ในการเตรียมอาหารคุณจะต้องใช้กระทะหรือกระทะสำหรับทำอาหารหรือทอดกุ้ง คณะกรรมการตัด, แยกชามสำหรับซอสปรุงอาหารและมีดสำหรับการตัดผลิตภัณฑ์

ผักดิบและผักใบเขียวทั้งหมดจะต้องล้างออกอย่างระมัดระวังและสับตามสูตรสำหรับสลัดกับ arugula และกุ้ง ควรให้ความสนใจแยกต่างหากกับกุ้ง พวกเขาสามารถจองล่วงหน้าหรือทอด หากใช้ผลิตภัณฑ์แช่แข็งแช่แข็งกุ้งถูกเทน้ำเดือดและปล่อยให้ "เข้าถึง" เป็นเวลา 2-3 นาที

ในกรณีสำหรับสลัดกับ Arugula และ Shrimps อาหารทะเลดิบจำเป็นต้องเตรียมพวกเขาอย่างเคร่งครัดตามอัลกอริทึมเฉพาะ กุ้งทำอาหารควรจะเป็น 3 นาทีอย่างเคร่งครัดหลังจากการต้มอีกครั้ง (เพิ่มพริกไทยพริกไทยเกลือและเมล็ดผักชีในกระทะ) หากกุ้งถูกเตรียมไว้ในกระทะพวกเขาต้องทอดในแต่ละด้านเป็นเวลา 2 นาที

เพื่อประหยัดเวลาและความพยายามมันจะดีกว่าที่จะซื้อผลิตภัณฑ์ที่บริสุทธิ์ทันที หากไม่มีใครจะต้องทำความสะอาดอาหารกุ้งหลังจากทำอาหาร

สูตรสลัดกับ arugula และกุ้ง:

สูตรที่ 1: สลัดกับ arugula และกุ้ง

สลัดรสชาติที่อร่อยและเบานี้เป็นที่รักโดยเฉพาะครึ่งหนึ่งของประชากร ส่วนประกอบแคลอรี่ต่ำที่เป็นส่วนหนึ่งของจานนั้นไม่เป็นอันตรายต่อตัวเลขและเพิ่มเสียงที่สำคัญ สลัดรับมือกับบทบาทของอาหารค่ำเบา ๆ

ส่วนผสมที่ต้องการ:

กุ้งบริสุทธิ์ 1 กิโลกรัม
มะเขือเทศเชอร์รี่ - 10 ชิ้น;
พวงของ arugula;
Parmesan Cheese - 200 กรัม;
กระเทียม 3 กลีบ;
น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ l .;
พริกไทยดำเกลือทะเล - เพื่อลิ้มรส

วิธีการทำอาหาร:

จุดสำคัญในกระบวนการทำอาหารสลัดนี้เป็นกุ้งทอดอย่างถูกต้อง ในการทำเช่นนี้ให้ความร้อนกระทะด้วยน้ำมันมะกอกและใส่ฟันของกระเทียมให้หยิบพริกไทยดำ กระเทียมทอดจนถึงสภาพทองและสีแดงก่ำลบออกจากกระทะ ถัดไปกุ้งปรับปอกเปลือกจะถูกถ่ายและคั่วในน้ำมันกระเทียมนี้ ทำอาหารเพียงแค่ 3-4 นาที (ทอดเป็นเวลา 2 นาทีในแต่ละด้าน) หลังจาก - เพื่อทักทาย ถัดไปกุ้งจะต้องถูกเลื่อนไปยังชามสลัดด้วย arugula มีเชอร์รี่มะเขือเทศ - เชอร์รี่สับชีสครึ่งและขูด Parmesan สลัดสำเร็จรูปกับ arugula และกุ้งเพื่อเทน้ำมันที่คมชัดจากกระทะให้โรยด้วยน้ำมะนาว

สูตรที่ 2: สลัดกับ arugula และกุ้งกับส้มเขียวหวาน

สลัดแสนอร่อยที่ผิดปกติซึ่งจะพิชิต Gourmet ใด ๆ ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ สำหรับ โต๊ะเทศกาล.

ส่วนผสมที่ต้องการ:

ส้มเขียวหวานหวาน - 6 ชิ้น;
กุ้งบริสุทธิ์ - 200 กรัม;
แอปเปิ้ลขนาดใหญ่ 1 ชนิดที่มีรสเปรี้ยวหวาน
คื่นฉ่าย - 100 กรัม;
arugula - ลำแสง;
ครึ่งหนึ่งของมะนาว;
ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง;
Degreased มายองเนส - 4 ช้อนโต๊ะ l .;
เกลือน้ำส้มสายชู

วิธีการทำอาหาร:

กุ้งต้มในน้ำเค็มด้วยน้ำส้มสายชูเป็นเวลา 3 นาทีหลังจากเดือด แมนดารินล้างทำความสะอาด แยกซอสแยกต่างหากสำหรับการเติมเชื้อเพลิง: มายองเนสผสมและน้ำผลไม้ของแมนดารินสองตัว ส่วนที่เหลือของส้มเขียวหวานแบ่งออกเป็นชิ้นด้วยนักสู้เพื่อลบฟิล์ม ล้างแอปเปิ้ล, ทำความสะอาดจากเปลือก, ถอดแกนและตัดเป็นชิ้น คื่นฉ่ายตัดอย่างประณีต Parsley และ Arugula Greenery Wash และ Cut ใส่ส้มเขียวหวานและแอปเปิ้ลกุ้งต้มผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งและผสมส่วนประกอบทั้งหมดในชามสลัดลึก ก่อนเสิร์ฟเติมสลัดด้วย arugula และกุ้งด้วยซอสปรุงสุกและตกแต่งวงกลมมะนาวหั่นบาง ๆ

สูตรที่ 3: สลัดกับ arugula และกุ้ง "ต้นฉบับ"

จานนั้นง่ายมากที่จะเตรียมความพร้อม แต่มันก็ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อรสนิยม สลัดที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการนี้สามารถใช้เป็นขนมขบเคี้ยวสำหรับวันหยุดหรือเตรียมในวันธรรมดาสามัญ

ส่วนผสมที่ต้องการ:

กุ้งที่ปอกเปลือกที่กำบัง;
2 คาลมาร์ซาก;
arugula - ลำแสงขนาดเล็ก;
กานพลูของกระเทียม;
มายองเนสมะกอก;
ไข่ไก่ 2 ฟอง

วิธีการทำอาหาร:

แยกกุ้งและปลาหมึกแยกต่างหาก สำหรับสิ่งนี้แต่ละผลิตภัณฑ์จะต้องปรุงในน้ำเค็มไม่เกินสามนาที หลังจาก - เพื่อให้อาหารทะเลเย็นปลาหมึกหั่นเป็นฟางถ้ากุ้งมีขนาดใหญ่ยังตัดเป็น 2-3 ชิ้น ต้มไข่ต้มเย็นและสับ กระเทียมสับละเอียดผสมกับมายองเนส arugula ล้างสับ ผสมส่วนผสมทั้งหมดในชามลึกหรือชามสลัด สลัดพร้อมกับ arugula และเติมกุ้ง ซอสกระเทียม.

สูตรที่ 4: สลัดกับ arugula และกุ้งและถั่วซีดาร์

รสหวานรสหวานเล็กน้อยของสลัดจะให้ความรู้สึกรสชาติที่เหลือเชื่อและ อารมณ์ดี. ทั้งหมด "ไฮไลท์" ของอาหารที่ปรุงสุกอย่างถูกต้อง

ส่วนผสมที่ต้องการ:

กุ้งที่ปอกเปลือกที่กำบัง;
พวงของ arugula;
ถั่วไพน์ - 80 กรัม;
8 ชิ้น เชอร์รี่มะเขือเทศ;
น้ำมันกระเทียมและน้ำมันมะกอก (4 ศิลปะ. L. );
น้ำผึ้งและเสล้ายมัสตาร์ด - ช้อนชาครึ่งช้อนชา;
น้ำส้มสายชูบัลซามิก - ½ช้อนโต๊ะ .;
เกลือพริกไทยดำ

วิธีการทำอาหาร:

กระเทียมใสแบ่งเข้าไปในฟัน ใช้ฟันสองสามซี่และตัดครึ่ง ด้วยการอุ่นด้วยน้ำมันมะกอกกระเทียมทอดกระป๋องภายในไม่กี่นาที บนน้ำมันเดียวกันกุ้งทอดจนพร้อมความพร้อม (2-3 นาที) เตรียมซอสสำหรับเติมเชื้อเพลิง: ผสม 2 ช้อนโต๊ะอย่างละเอียด l. น้ำมันมะกอกน้ำส้มสายชูบัลซามิกน้ำผึ้งมัสตาร์ดเกลือและพริกไทย มะเขือเทศเชอร์รี่ตัดครึ่งชีสตะแกรงบนขูดขนาดใหญ่ arugula ฉีกมือในรูปแบบโดยพลการ ผสมส่วนประกอบทั้งหมดในชามสลัดลึก จานพร้อม เติมซอสแล้วโรยด้วยถั่วซีดาร์ทอด

สูตรที่ 5: สลัดกับ arugula และกุ้งกับอะโวคาโด

ทางออกที่ดีในสถานการณ์ที่เวลาก่อนการมาถึงของแขกยังคงอยู่เล็กน้อยและพวกเขาต้องทำให้พวกเขาประหลาดใจ สลัดง่ายต่อการเตรียมและน่าทึ่ง

ส่วนผสมที่ต้องการ:

กุ้งบริสุทธิ์ - 300 กรัม;
12 ชิ้น เชอร์รี่มะเขือเทศ;
มะนาว 1 ใบ;
อะโวคาโด - 2 ชิ้น;
arugula - 200 กรัม;
1 ช้อนโต๊ะ l. น้ำส้มสายชูบัลซามิก, เกลือ, พริกไทยดำ;
น้ำมันมะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ l.

วิธีการทำอาหาร:

กุ้งปรุงอาหารในนาทีน้ำเค็มหลังจากเดือดอีกครั้ง arugula ล้าง, ทำลายมือ ล้างมะเขือเทศตัดครึ่ง อะโวคาโดชัดเจนจากสกินตัดครึ่งเอากระดูกออกแล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ เตรียมการเติมเชื้อเพลิง: เอาชนะน้ำมันเค็มน้ำส้มสายชูและพริกไทยดำ ในชามสลัดผสมส่วนผสมทั้งหมดและเติมซอสปรุงสุก สลัดพร้อมกับ arugula และกุ้งสามารถตกแต่งด้วยเมล็ดมะกอกหรือเมล็ดงา

สลัดกับ arugula และกุ้ง - ความลับและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์จากการทำอาหารที่ดีที่สุด

ความสำเร็จของสลัดปรุงอาหารกับ arugula และกุ้งขึ้นอยู่กับเทคนิคการกุ้ง ในกรณีที่คุณสามารถปรุงอาหารหรือทอดได้นานเกินไป - มิฉะนั้นพวกเขาจะยากและได้รับรสชาติยาง มันควรจะเป็นพาหะในใจว่าด้วยการซื้อกุ้งดิบประมาณ 1/3 ของมวลของพวกเขาจะไปต่อขยะ (เชลล์ ฯลฯ )

สลัดกับ arugula และกุ้งไม่ต้องการเก็บ เป็นเวลานานมันจะดีกว่าที่จะกินมันทันที เมื่อเวลาผ่านไปจานจะเสียรสนิยม

สลัดกับ arugula และกุ้ง - หลักการทำอาหารทั่วไป

มีอาหารอร่อยและมีสุขภาพดีมากมายในหมู่ส่วนผสมที่มี arugula หนึ่งในนั้นคือสลัดกับ arugula และกุ้ง ทั้งสองผลิตภัณฑ์ที่อร่อยและมีประโยชน์อย่างน่าประหลาดใจอย่างสมบูรณ์แบบซึ่งกันและกันไม่เพียง แต่จะได้ลิ้มรสเท่านั้น แต่ยังรวมถึงองค์ประกอบทางเคมี จานถูกดูดซึมได้ง่ายจากร่างกายส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อภูมิคุ้มกันและลดระดับน้ำตาลในเลือด

สลัดกับ arugula และกุ้งสามารถเตรียมพร้อมสำหรับอาหารเช้าให้บริการในรูปแบบของจานด้านข้างสำหรับมื้อกลางวันหรือเปลี่ยนจานอาหารค่ำนี้ มันชัดเจนจากชื่อที่ส่วนผสมพื้นฐานของผักกาดหอม - กุ้งและพืช arugula นอกจากนี้ผักดิบต่าง ๆ สามารถเพิ่มลงในจาน (ตัวอย่างเช่นพริก, มะเขือเทศเชอร์รี่, แตงกวา), ชีส, ไข่, ผักสด, รวมถึงอาหารทะเลอื่น ๆ (ปลาหมึกหรือเนื้อปู)

ขึ้นอยู่กับความชอบของรสนิยมและการทำอาหารมันแตกต่างและใช้สำหรับสลัดกับ arugula และการเติมกุ้งกุ้ง มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้น้ำมันพืช (มะกอกงาข้าวโพด ฯลฯ ) เพิ่มน้ำมะนาวมัสตาร์ดหรือซอสมะกอก ตัวเลือกดังกล่าวเป็นมายองเนสไขมันต่ำครีมชีสหรือครีมเปรี้ยวก็ไม่ได้รับการยกเว้นเช่นกัน ทางออกที่น่าสนใจจะเป็นการเตรียมอิมัลชันดังกล่าวสำหรับการเติมเชื้อเพลิง: น้ำส้มสายชูบัลซามิกน้ำมันมะกอกเกลือและส่วนผสมของพริก

สลัดกับ arugula และกุ้ง - การเตรียมผลิตภัณฑ์และจาน

สลัดกับ arugula และกุ้งสามารถเสิร์ฟบนจานตื้นกว้างหรือในชามสลัดที่สวยงาม ในการเตรียมอาหารคุณจะต้องใช้กระทะหรือกระทะสำหรับทำอาหารหรือทอดกุ้ง, เขียง, ชามแยกต่างหากสำหรับซอสปรุงอาหารและมีดสำหรับการตัดผลิตภัณฑ์

หากสลัดกับ arugula และกุ้งอาหารทะเลดิบจึงจำเป็นต้องเตรียมพวกเขาอย่างเคร่งครัดตามอัลกอริทึมที่เฉพาะเจาะจง กุ้งทำอาหารควรจะเป็น 3 นาทีอย่างเคร่งครัดหลังจากการต้มอีกครั้ง (เพิ่มพริกไทยพริกไทยเกลือและเมล็ดผักชีในกระทะ) หากกุ้งถูกเตรียมไว้ในกระทะพวกเขาต้องทอดในแต่ละด้านเป็นเวลา 2 นาที

สูตรสลัดกับ arugula และกุ้ง:

สูตรที่ 1: สลัดกับ arugula และกุ้ง

กุ้งบริสุทธิ์ 1 กิโลกรัม
มะเขือเทศเชอร์รี่ - 10 ชิ้น;
พวงของ arugula;
Parmesan Cheese - 200 กรัม;
กระเทียม 3 กลีบ;
น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ l .;
พริกไทยดำเกลือทะเล - เพื่อลิ้มรส

สูตรที่ 2: สลัดกับ arugula และกุ้งกับส้มเขียวหวาน

สลัดแสนอร่อยที่ผิดปกติซึ่งจะพิชิต Gourmet ใด ๆ ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับตารางเทศกาล

ส้มเขียวหวานหวาน - 6 ชิ้น;
กุ้งบริสุทธิ์ - 200 กรัม;
แอปเปิ้ลขนาดใหญ่ 1 ชนิดที่มีรสเปรี้ยวหวาน
คื่นฉ่าย - 100 กรัม;
arugula - ลำแสง;
ครึ่งหนึ่งของมะนาว;
ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง;
Degreased มายองเนส - 4 ช้อนโต๊ะ l .;
เกลือน้ำส้มสายชู

สูตรที่ 3: สลัดกับ arugula และกุ้ง "ต้นฉบับ"

กุ้งที่ปอกเปลือกที่กำบัง;
2 คาลมาร์ซาก;
arugula - ลำแสงขนาดเล็ก;
กานพลูของกระเทียม;
มายองเนสมะกอก;
ไข่ไก่ 2 ฟอง

แยกกุ้งและปลาหมึกแยกต่างหาก สำหรับสิ่งนี้แต่ละผลิตภัณฑ์จะต้องปรุงในน้ำเค็มไม่เกินสามนาที หลังจาก - เพื่อให้อาหารทะเลเย็นปลาหมึกหั่นเป็นฟางถ้ากุ้งมีขนาดใหญ่ยังตัดเป็น 2-3 ชิ้น ต้มไข่ต้มเย็นและสับ กระเทียมสับละเอียดผสมกับมายองเนส arugula ล้างสับ ผสมส่วนผสมทั้งหมดในชามลึกหรือชามสลัด สลัดพร้อมกับ arugula และกุ้งเพื่อเติมซอสกระเทียม

สูตรที่ 4: สลัดกับ arugula และกุ้งและถั่วซีดาร์

มีรสหวานรสหวานเล็กน้อยจะให้รสชาติที่เหลือเชื่อและอารมณ์ดี ทั้งหมด "ไฮไลท์" ของอาหารที่ปรุงสุกอย่างถูกต้อง

กุ้งที่ปอกเปลือกที่กำบัง;
พวงของ arugula;
ถั่วไพน์ - 80 กรัม;
8 ชิ้น เชอร์รี่มะเขือเทศ;
น้ำมันกระเทียมและน้ำมันมะกอก (4 ศิลปะ. L. );
น้ำผึ้งและเสล้ายมัสตาร์ด - ช้อนชาครึ่งช้อนชา;
น้ำส้มสายชูบัลซามิก - ½ช้อนโต๊ะ .;
เกลือพริกไทยดำ

กระเทียมใสแบ่งเข้าไปในฟัน ใช้ฟันสองสามซี่และตัดครึ่ง ด้วยการอุ่นด้วยน้ำมันมะกอกกระเทียมทอดกระป๋องภายในไม่กี่นาที บนน้ำมันเดียวกันกุ้งทอดจนพร้อมความพร้อม (2-3 นาที) เตรียมซอสสำหรับเติมเชื้อเพลิง: ผสม 2 ช้อนโต๊ะอย่างละเอียด l. น้ำมันมะกอกน้ำส้มสายชูบัลซามิกน้ำผึ้งมัสตาร์ดเกลือและพริกไทย มะเขือเทศเชอร์รี่ตัดครึ่งชีสตะแกรงบนขูดขนาดใหญ่ arugula ฉีกมือในรูปแบบโดยพลการ ผสมส่วนประกอบทั้งหมดในชามสลัดลึก เติมจานพร้อมซอสแล้วโรยด้วยถั่วซีดาร์ทอด

สูตรที่ 5: สลัดกับ arugula และกุ้งกับอะโวคาโด

กุ้งบริสุทธิ์ - 300 กรัม;
12 ชิ้น เชอร์รี่มะเขือเทศ;
มะนาว 1 ใบ;
อะโวคาโด - 2 ชิ้น;
arugula - 200 กรัม;
1 ช้อนโต๊ะ l. น้ำส้มสายชูบัลซามิก, เกลือ, พริกไทยดำ;
น้ำมันมะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ l.

สลัดกับ arugula และกุ้ง - ความลับและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์จากการทำอาหารที่ดีที่สุด

สลัดกับ arugula และกุ้งไม่ต้องการที่จะเก็บเป็นเวลานานมันจะดีกว่าที่จะกินทันที เมื่อเวลาผ่านไปจานจะเสียรสนิยม

สำหรับสมัครพรรคพวกมีสุขภาพดีและ อาหารอร่อยซึ่งมีสารอาหารจำนวนมากสลัดที่เหมาะสมกับ arugula และกุ้ง เขาจะต้องลิ้มรสทุกอย่าง Kushany นี้จะตกแต่งงานกาล่าราตรีและมีความสุขกับอาหารกลางวัน

แทนที่โอเวอร์โหลด มายองเนสซอส ขนมขบเคี้ยวหนักบนสลัดที่มีน้ำหนักเบาอิ่มตัวด้วยวิตามิน

ส่วนผสม:

arugula - ลำแสง;
อาโวคาโด;
ถั่วซีดาร์ - 25 กรัม;
กระเทียม - ฟัน 2 ซี่;
เชอร์รี่ - 11 ชิ้น;
ชีส - 25 กรัม;
กุ้ง - 260 กรัม

เติม:

น้ำมันมะกอก - 50 กรัม;
ของเหลวน้ำผึ้ง - 10 กรัม;
ซอสถั่วเหลือง - 20 มล.;
น้ำมะนาว - 20 มล.

ทำอาหาร:

ล้าง arugula แห้งสลายเนินเขา
ชัดเจนหั่นเป็นลูกบาศก์ผลไม้ของอะโวคาโดทำให้กระดูกใหญ่ออกมาก่อนหน้านี้
กุ้งสะอาดทอด
ตัดเป็นสองส่วนของเชอร์รี่เชื่อมต่อกับกรีนและกุ้ง
เชื่อมต่อส่วนประกอบทั้งหมดในชามสลัด
ในน้ำมันเทน้ำผึ้งน้ำมะนาวเพิ่มซอสถั่วเหลืองผสม การเติมเชื้อเพลิงที่เกิดขึ้นคือการเทขนมขบเคี้ยว
บดชีสบนขูดตื้น
ตกแต่งถั่วจานและชิปชีส

ตัวเลือกการทำอาหารที่แปลกใหม่

จานง่าย ๆ ที่จะทำให้ความหลากหลายในระหว่างการอดอาหาร

ส่วนผสม:

กุ้ง - 430 กรัม;
แตงกวา - 2 ชิ้น;
parmesan - 35 กรัม;
pomelo - 3 ชิ้น;
น้ำมันมะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
arugula - ลำแสง;
น้ำส้มสายชู Balzamic - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
พริกไทย;
เกลือ.

ทำอาหาร:

ในน้ำมันเทน้ำส้มสายชูรั่วไหลโรยด้วยพริกไทย
ตัดแถบแตงกวา
ลบฟิล์มด้วย Pomelo ชิ้นส่วนถอดชิ้นส่วน
เทน้ำเดือดกุ้ง, ทนต่อ 3 นาที, สะอาด, ทอดกับเฉดสีทอง, เกลือ, พริกไทย
ผสมผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้
เพิ่มไปยังสแน็คล้างและอบแห้งโดย arugula
เทซอสให้โรยจานปาร์ตี้บด

ด้วยมะเขือเทศเชอร์รี่

เรียบง่ายในการเตรียมสลัดที่ขุดด้วยกุ้งและมะเขือเทศเชอร์รี่รวมกันอย่างสมบูรณ์แบบ ขนมขบเคี้ยวสดใสคุณสามารถเพิ่มตารางเทศกาลใด ๆ

ส่วนผสม:

เชอร์รี่ - 100 กรัม;
arugula - 45 กรัม;
กุ้ง - 300 กรัม;
ภูเขาน้ำแข็งสลัด - 100 กรัม;
ไข่นกกระทา - 5 ชิ้น;
พริกไทยดำ;
น้ำมะนาว - 0.5 ชิ้น;
มัสตาร์ด - ที่ปลายของ L;
ฮันนี่ - 0.5 ชั่วโมง .;
เกลือ;
น้ำมันงา - 2-3 ช้อนโต๊ะ l.

ทำอาหาร:

อาหารทะเลสะอาด
เกลือกกลิ้งแพนเทน้ำมันเพื่อส่งกุ้งพวกเขาจะต้องกลายเป็นกรันดี้
ต้มไข่ 5-7 นาทีเย็นสะอาดหั่นเป็น 2 ส่วน
ตัดครึ่งของเชอร์รี่
เชื่อมต่อกับมะเขือเทศ arugula ใบผักกาดหอมเพิ่มกุ้งและไข่
เทเติมน้ำมัน ในการทำเช่นนี้รวมพริกไทยเกลือน้ำมะนาวมัสตาร์ดน้ำผึ้งน้ำมัน

ขนมขบเคี้ยวที่อุดมสมบูรณ์และผิดปกติกับ Mozarella Cheese

เราจะต้องลิ้มรสแฟน ๆ ของอาหารทะเล ปรากฎว่าสวยงามในลักษณะและมีมนต์ขลังเพื่อลิ้มรส

ส่วนผสม:

กุ้งแช่แข็ง - 200 กรัม;
mozarella ชีส - 120 กรัม;
เชอร์รี่ - 12 ชิ้น;
arugula - 45 กรัม;
โหระพา - 2 สาขา;
น้ำมันมะกอก;
หัวหอมสีแดง - 0.2 ชิ้น;
พริกไทย;
เกลือทะเล

ทำอาหาร:

ละลายน้ำแข็งอาหารทะเล เพื่อให้กุ้งเร็วกว่าคุณควรเทลง น้ำร้อน. ในห้านาทีพวกเขาจะพร้อมใช้งาน
ล้างและแห้งใบของมหาวิหารอารูกูลา ซ่อนพวกเขาด้วยน้ำส้มสายชูเนยเกลือพริกไทยและผัด
ตัดเชอร์รี่ที่เตรียมไว้
สับโดยหัวหอมครึ่งหนึ่งตัดเป็นลูกบาศก์หรือทำลายมือของโมซาเรลล่า
วางกุ้งลงในกระทะทอดจนพร้อมเกลือและพริกไทย
รวบรวมสลัด: ผักใบเขียว, ครึ่งมะเขือเทศ, กุ้ง, ชีส, หัวหอม

สลัดที่อบอุ่นกับ arugula, กุ้งและ Champignons

สลัดนี้สามารถเปลี่ยนมื้อเย็นเต็มรูปแบบได้ แม้จะมี ทำอาหารได้ง่ายปรากฎว่าน่าพอใจมาก

ส่วนผสม:

champignons - 320 กรัม;
เชอร์รี่ - 15 ชิ้น;
กุ้งแช่แข็ง - 400 กรัม;
parmesan - 120 กรัม;
feta ชีส - 220 กรัม;
arugula - 45

เติม:

น้ำมันมะกอก - 50 มล.;
พริกไทย;
มัสตาร์ดฝรั่งเศส - 15 กรัม;
marjoram;
น้ำมะนาว - 30 มล.

ทำอาหาร:

ละลายน้ำแข็งอาหารทะเล
เข้าใจ Parmesan
เพื่อเทน้ำผลไม้ลงในน้ำมันสเปรย์พริกไทยใส่มัสตาร์ด Satten กวน.
เพื่อทำลายมือของ arugula ไม่คุ้มค่าที่จะตัดมีด เมื่อตัดกรีนจะถูกปะและทำให้เสียรสชาติของอาหาร เทส่วนหนึ่งของการเติมเชื้อเพลิง
ตัดเชอร์รี่วางบนกรีน
Fetu หั่นเป็นก้อนส่งไปยัง tomatoam
กุ้งใสเห็ดตัดทอดด้วยน้ำมัน
ใส่ในสลัดร้อน
เทเติมน้ำมันโรยพาเมซาน
เสิร์ฟจนเย็น

ด้วยการเพิ่มมหาวิหาร

รูปแบบนี้สำหรับผู้ที่จ่ายเงิน ความสนใจเป็นพิเศษ รูปและฟีดที่เหมาะสม

ส่วนผสม:

กุ้ง - 220 กรัม;
มะเขือเทศเชอร์รี่ - 10 ชิ้น;
arugula - 45 กรัม;
โหระพา - 30 กรัม;
มะกอก - 10 ชิ้น;
พริกไทย - 1 ชิ้น;
น้ำมันมะกอก - 4 ช้อนโต๊ะ l .;
น้ำมะนาว - 2 ช้อนโต๊ะ l .;
มัสตาร์ดหวาน - 1.5 ชั่วโมง;
ใบโหระพาแห้ง - 1 ช้อนชา;
ส่วนผสมของพริก;
เกลือ.

ทำอาหาร:

สถานที่อาหารทะเลในน้ำเดือดต้มห้านาทีลบหัวและเปลือกหอย
ตัดด้วยพริกไทยพริกไทยมะเขือเทศเชอร์รี่และมะกอก
อยู่บนจานใบ Basilica, Arugula เติมน้ำมันจากน้ำมันน้ำมะนาวมัสตาร์ดและเครื่องเทศผสมเกลือ
เพิ่มส่วนประกอบที่เตรียมไว้ผสมเบา ๆ ตกแต่งด้วยกุ้งจากด้านบน

ด้วยมะม่วง

ขนมขบเคี้ยวจะอร่อยถ้าเพิ่มผลไม้ จานนี้ไม่ละอายใจที่จะพอใจแขก กุ้งที่ยอดเยี่ยมรวมกับมะม่วง

ส่วนผสม:

มะม่วง - 2 ชิ้น;
แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น;
แตงกวาสด - 2 ชิ้น;
กุ้ง - 400 กรัม;
arugula - 200 กรัม;
เชอร์รี่ - 10 ชิ้น;
น้ำมันมะกอก;
น้ำส้มสายชูบัลซามิก - 3-4 ชั่วโมง;
น้ำมะนาว - 0.5 ชิ้น;
กระเทียม - 4 ฟัน;
ส่วนผสมของพริก;
เกลือ.

ทำอาหาร:

ก่อนอื่นคุณควรเตรียมส่วนประกอบทั้งหมด กุ้งที่บริสุทธิ์เกลือพริกไทยเล็กน้อยเติมน้ำผลไม้คั้นมะนาวทิ้งไว้ 15 นาที
เพื่อเทน้ำมันเล็กน้อยบนกระทะที่ทำอุ่นเพิ่มกระเทียมสับ
ที่นี่เพื่อวางกุ้งพร้อมกับซอสทอดสองสามนาที ยิงบนกระชอนเพื่อทิ้งของเหลวส่วนเกิน
ชิ้นส่วนปิดเพื่อตัดมะม่วง, แอปเปิ้ล, ปอกเปลือกไปตามแตงกวา, เชอร์รี่ครึ่งหนึ่ง
ล้างและเพิ่ม arugula
จานแบนวางอยู่ในวงกลมมะม่วง, แอปเปิ้ลหั่นแตงกวา, เชอร์รี่, ศูนย์ตกแต่งพวงของ arugula
การซ่อนน้ำส้มสายชูและสามารถให้บริการได้

ตัวเลือกสลัดรสเผ็ดพร้อมฟักทอง

ขนมขบเคี้ยวที่สดใสและสดใสนี้จะพิชิตความซับซ้อนและความงดงามของมัน

ส่วนผสม:

ฟักทอง - 320 กรัม;
กุ้ง - 11 ชิ้น;
arugula - 45 กรัม;
เมล็ดฟักทอง - 55 กรัม;
กระเทียม - 4 ฟัน;
parmesan - 120 กรัม;
เครื่องปรุงรส;
balzamic Vinegar - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
พริกไทย;
เกลือ.

ซอส:

balzamic Vinegar - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
น้ำมันฟักทอง - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
พริกไทย;
เกลือ.

ทำอาหาร:

ความร้อนเตาอบอุณหภูมิที่จะใส่ 200 องศา
ฟักทองใสหั่นเป็นสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ
เกลือผสมกับพริกไทย
กระเทียมสับที่จะเข้าร่วมกับส่วนผสมแห้งเทน้ำส้มสายชูเนยผัด
ซอสฟักทองหลวม
ม้วนฟอยล์ออกสลายฟักทองห่อให้อบครึ่งชั่วโมง
เปิดฟอยล์, เปล่งประกายผัก
Froy เตรียมกุ้ง
แยกเมล็ดทอด
ผสมผลิตภัณฑ์สำหรับซอส
ในชามสลัดวาง Arugula ฟักทองโรยด้วยเครื่องปรุงรส
เพิ่มกุ้งเมล็ดเทซอสเท กวน.
ตกแต่งด้วยชีสขูด

สลัดด้วย Tricula และกุ้งอร่อยและไม่ใช่สลัดแคลอรี่ที่มีวิตามินจำนวนมาก มี ความหลากหลายของตัวเลือกสูตรอาหาร การรวมกันของกุ้งและ arugula อาจมีรสหวานและคมขึ้นอยู่กับการตั้งค่าของพนักงานต้อนรับ สลัดกับ arugula และกุ้งจะมีประโยชน์และ จานอร่อย บนโต๊ะใด ๆ

กุ้งที่รู้จักกันมานานต่อการทำอาหารที่อ่อนโยนมาก จำเป็นต้องระมัดระวังมากเมื่อ การแปรรูปความร้อนเว้นแต่จะกระจายซากปรักหักพังซ้ำ ๆ พวกเขาจะแข็งและแห้งและสามารถลดขนาดได้สองครั้ง พวกเขาเป็นเนื้อหาที่ดีของวิตามินและองค์ประกอบการติดตาม จำเป็นสำหรับเราในโลกสมัยใหม่

ไม่นานที่ผ่านมา ARUGUALA ปรากฏบนโต๊ะของเราสำหรับเรามันเป็นสิ่งที่ Dicky แต่ค่อนข้างไม่ดีเธอไปกับเรา Arugula - เพื่อลิ้มรสคล้ายมัสตาร์ดและพืชชนิดหนึ่งรสชาติที่สดชื่นมากและมีลินท์เล็กน้อยสามารถซื้อในตลาดในฤดูกาลและในซูเปอร์มาร์เก็ต ปี. สามารถพบได้ใกล้ถนนหรือบนกระท่อมของเรา arugula มักจะเติบโตรอบตัวเราเราไม่ได้ใส่ใจกับมัน

วิธีการทำสลัดด้วย Tricula และกุ้ง - 15 สายพันธุ์

หนึ่งในสูตรอาหารไม่จำเป็นต้องใช้เวลาและเงินมากนัก ส่วนผสมทั้งหมดในสูตรนี้ได้รับการออกแบบมาสำหรับส่วนหนึ่ง

ส่วนผสม:

arugula - 30 กรัม
มะเขือเทศเชอร์รี่ - 3 ชิ้น
กุ้งกุหลอกปอกเปลือก - 50 กรัม
Mozarella ชีส - 20 กรัม.
Parmesan Cheese - 20 GR
น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำส้มสายชูบัลซามิก - 1 ช้อนโต๊ะ
เกลือเพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

เราโพสต์ arugula ในชามเพิ่มน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะและน้ำส้มสายชูบัลซามิกผสมให้เข้ากัน

บนกระทะที่ร้อนแรงหล่อลื่นด้วยน้ำมันมะกอกวางกุ้งออก ทอดก่อนที่จะซื้อกุ้งสีชมพูหลังจากปรุงอาหาร Solim, Pepper

arugula ที่เต็มไปด้วยการวางจานที่เราจะให้บริการ เราตัดมะเขือเทศในส่วนหนึ่งให้วางผักใบเขียวจากด้านบนทันทีที่มีกุ้งพร้อม มอสซาเรลล่าพักด้วยมือที่ 5 - 6 ชิ้นส่วนและวางส่วนบนของสลัดและสัมผัสสุดท้ายกำลังวางพาเมซานหั่นเป็นชิ้น

คุณสามารถเริ่มชิมได้!

สูตรตามฤดูกาลเมื่อแตงโมอร่อยและมีกลิ่นหอมที่สุดเราสามารถทดลองจากส่วนประกอบของสลัดได้

ส่วนผสม:

หางกุ้งบริสุทธิ์ - 300 กรัม
arugula - 75 กรัม
Parmesan - 50 Gr
น้ำมะนาว - 2 ช้อนโต๊ะ.
มะเขือเทศเชอร์รี่ - 8-10 ชิ้น
น้ำมันมะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ
แตงโม - 300 กรัม
มัสตาร์ดฝรั่งเศส - 1.5 ช้อนชา
Champignons - 60 กรัม
Parmesan - 10 Gr
น้ำผึ้ง - 0.5 ช้อนชา

ทำอาหาร:

แตงโมทำความสะอาดจากเปลือกและหั่นเป็นก้อนใหญ่ ตัด Champignons ด้วยแผ่น

Arugula ถูกล้างและแห้งใส่ในชามสำหรับสลัด

ตัดมะเขือเทศและส่งไปยัง Saladney ไปที่ arugula

เราทำความสะอาดกุ้งและทอดบนกระทะที่อุ่นด้วยน้ำมันมะกอกจนพร้อมความพร้อม

พาเมซานตะแกรงกับขูดขนาดใหญ่

เชื่อมต่อ Arugula, Melon, Champignons เราเพิ่ม, ที่นี่, มัสตาร์ด, น้ำมันมะกอก, น้ำมะนาวและน้ำผึ้ง ผสมทุกอย่างให้ละเอียด

ก่อนเสิร์ฟในสลัดเราวางกุ้งร้อนและโรยชีสทั้งหมด

สลัดพร้อมที่จะกิน!

การกลัดเมืองจากอินเดียมันใช้ไม่เพียง แต่ในการปรุงอาหาร แต่ยังอยู่ในอุตสาหกรรม

ส่วนผสมสำหรับ 2 เสิร์ฟ:

มะเขือเทศเชอร์รี่ - 9 ชิ้น
สลัดภูเขาน้ำแข็ง - 80 กรัม
Rukkola พร้อมกับ Radicio - 80 Gr
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ - 30 กรัม
หางกุ้งบริสุทธิ์ - 200 กรัม
ต้ม ไข่ - 1 ชิ้น
สำหรับส่วนผสมของซอส:
พริกไทยดำเพื่อลิ้มรส
เกลือทะเล รสนิยม
มัสตาร์ดคลาสสิก - 0.5 ช้อนชา
น้ำมันงา - 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้ง - 0.5 ช้อนชา
มะนาว - 0.5 ชิ้น

เราล้าง arugula และ radicio ได้ดีเป็นที่พึงปรารถนาที่จะแช่ผักใบเขียวล่วงหน้าดังนั้นโลกจึงดีกว่าและมันจะไม่ถูกเปล่งเวลาเมื่อใช้ เราประสบความสำเร็จในการสลัดของเราไม่มีของเหลวพิเศษ

ทำอาหาร:

วิ่งสลัดภูเขาน้ำแข็ง มือที่ดีกว่ากว่ามีดดังนั้นสลัดจะช่วยประหยัดน้ำผลไม้ทั้งหมดในใบ พวกเขาใส่ในชามพวกเขาวาง arugula และ radicio

เพิ่มหางกุ้งที่ปอกเปลือก

ตัดเป็น 3 ส่วนเม็ดมะม่วงหิมพานต์

ตัดไข่เป็นก้อนขนาดใหญ่

เรากำลังเตรียมน้ำยาเติมน้ำสลัด: ในกองลึกเล็ก ๆ วางน้ำผึ้งมัสตาร์ดน้ำมันงาบีบน้ำครึ่งหนึ่งของมะนาวเพิ่มเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสทุกอย่างให้ละเอียดและเติมเต็มสลัด

สลัดพร้อมความอยากอาหารที่น่าพอใจ!

ส่วนประกอบที่ละเอียดอ่อนของสลัดนั้นเน้นอย่างดีด้วย arugula ที่รุนแรงเล็กน้อย

ส่วนผสม:

arugula - 30 กรัม
สลัดแผ่น - 30 กรัม
มะเขือเทศสดขนาดกลาง - 1 ชิ้น
แตงกวาสด - 1 ชิ้น
พริกไทยบัลแกเรีย (ควรเป็นสีเหลือง) - 1 ชิ้น
เคล็ดลับของ Tiger Shromps สด - 500 กรัม
ล้างปลาแซลมอน หรือปลาแซลมอน - 200 กรัม
มะนาว - 0.5 ชิ้น
ซอสถั่วเหลือง - 1 ช้อนโต๊ะ
มะกอกไม่มีเมล็ด - 10 ชิ้น

ทำอาหาร:

แม่น้ำใบผักกาดหอมและ arugula ล้างและแห้งบนชิ้นส่วนโดยพลการ วางในชาม

ตัดผัก มะเขือเทศโดยครึ่งแหวนแตงกวาของฟางขนาดใหญ่พริกไทยบัลแกเรียบนฟางละเอียด เททุกอย่างไว้ในชามเพื่อละทิ้ง

ผักทั้งหมดพร้อมกับกรีน เราเติมน้ำมันมะกอกเกลือเพื่อลิ้มรสน้ำผลไม้ครึ่งหนึ่งของมะนาว ตัดมะกอกด้วยวงแหวนและเพิ่มที่นี่มันผสมกัน

Fry Peculus Shrimp ปอกเปลือกน้ำมันมะกอก 2 นาที ในตอนท้ายเพิ่มซอสถั่วเหลืองและเก็บไว้ทันทีเพื่อให้ซอสไม่ได้เริ่มไหม้

ตัดชิ้นบาง ๆ ด้วยปลาสีแดง

ก่อนให้อาหารวางผักผสมพร้อมกับความเขียวขจีบนจานวางกุ้งจากด้านบนปลาสีแดง

ปลาสามารถยุบในรูปแบบของดอกกุหลาบ แต่มันเป็นไปตามที่จะ

กุ้งที่มี รสชาติที่ละเอียดอ่อนรวมกันดีมากโดยไม่มีอะโวคาโดไม่น้อยส่วนประกอบเหล่านี้เสริมซึ่งกันและกัน เปิดเผยรสนิยมใหม่!

ส่วนผสม:

มะเขือเทศเชอร์รี่ - 0.5
อะโวคาโด - พีซี 1 เครื่อง
arucola - 150 กรัม
เม็ดมะม่วงหิมพานต์หรือซีดาร์ - 80 กรัม
มัสตาร์ด - 1 ช้อนชา
ฮันนี่ - 1 ช้อนชา
เกลือเพื่อลิ้มรส
Parmesan Cheese - 50 GR
Tails กุ้งบริสุทธิ์บริสุทธิ์ - 200 กรัม
กระเทียม - ฟัน 2 ซี่

ทำอาหาร:

ในกระทะที่ร้อนแรงหล่อลื่นด้วยน้ำมันมะกอกเราโยนกระเทียมบดด้วยมีดทันทีที่กระเทียมกลิ่นโยนกุ้งและทอด 3 นาที เราถือว่ากระทะ

ล้างล่วงหน้าและเกี่ยวกับ arugula แห้งวางในชาม

เราใช้อะโวคาโดหั่นเป็นสองส่วนเราถอดกระดูกให้พิจารณาลอกและตัดก้อนกลาง เพิ่มลงในชามด้วย arugula

มะเขือเทศตัดเป็นสองส่วนและส่งไปที่ชามด้วย arugula

เรากินถั่วถ้าไม่ใช่ซีดาร์พวกเขาต้องตัด เราส่งชามทั่วไปด้วยสลัดและเราทุกคนผสมเบา ๆ

Parmesan ชีสสามบนขูดละเอียดหรือตัดสไลด์บาง ๆ

การเตรียมน้ำยาเติมน้ำสลัดในกอง เราผสมน้ำมันมะกอกน้ำผึ้งมัสตาร์ดซอสถั่วเหลืองและน้ำส้มสายชูบัลซามิกผสมทุกอย่าง

ก่อนให้อาหารวางสลัดบนจานด้านบนของกุ้ง, parmesan ชีสและน้ำทุกอย่างด้วยการเติมเชื้อเพลิง

สลัดต้องเตรียมไม่เกินครึ่งชั่วโมงก่อนที่จะยื่นมิฉะนั้นมันจะเหวี่ยงน้ำผลไม้ทุกรูปลักษณ์และรสชาติจะหายไป

ถั่วซีดาร์ให้สลัดรสเผ็ดเป็นแคลอรี่มากแหล่งที่มาของสลัดนี้ของพลังงานตลอดทั้งวัน!

ส่วนผสม:

arugula - 70 กรัม
ถั่วซีดาร์ - 50 กรัม
shrimps ต้มบริสุทธิ์ - 300 กรัม
Parmesan - 130 Gr
มะเขือเทศเชอร์รี่ - 250 กรัม
มะนาว - 0.5 ชิ้น
น้ำมันมะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำส้มสายชูบัลซามิก - 1 ช้อนโต๊ะ
เกลือเพื่อลิ้มรส
พริกไทยดำเพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

เชอร์รี่ตัดครึ่งและวางไว้ในชามสลัด เพิ่มกุ้งต้ม parmesan 100 gr เราจะตกแต่งส่วนที่เหลือของ Parmesan ในการยิงส่วนที่เหลือของ Parmesan

การเตรียมน้ำยาเติมน้ำสลัด: ผสมน้ำมันมะกอกในกองด้วย ซอสบัลซามิก และน้ำผลไม้ครึ่งหนึ่งของมะนาวเพิ่มเกลือและพริกไทยตามที่คุณต้องการ

ทอดในกระทะที่ไม่มีน้ำมันถั่วซีดาร์

เราน้ำสลัดของเราพร้อมเติมและโรยด้วยถั่วซีดาร์ด้านบน เราตกแต่งชีสพาเมซานหั่นบาง ๆ บนสล็อต

สลัดพร้อมความอยากอาหารที่น่าพอใจ!

สลัดนี้เป็นที่นิยมมากที่สุดในชายฝั่งทะเลเมดิเตอร์เรเนียน!

ส่วนผสม:

กุ้งกุ้ง - 6 ชิ้น
arugula - 70 กรัม
มะเขือเทศเชอร์รี่ - 70 กรัม
Parmesan - 30 กรัม
ครีมบัลซามิก - 60 กรัม
น้ำมันมะกอก - 10 มล.
เกลือเพื่อลิ้มรส
พริกไทยเพื่อลิ้มรส.

ทำอาหาร:

ทำความสะอาดกุ้งจากเปลือกหอยและทอดบนน้ำมันมะกอกบนกระทะแยกจนกว่าความพร้อม ในตอนท้ายฤดูกาลด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อรสนิยม

ใบของ arugula, ล้างล่วงหน้าและแห้ง อยู่บนจาน

Tomators ตัดครึ่งหนึ่งวางบนจานใกล้กับ arugula

หางกุ้งเสร็จใส่บนจานและเติมครีมบัลซามิก เพิ่มสล็อต Parmesan

สลัดของคุณพร้อมที่จะกิน อร่อย!

กุ้งและผักในสูตรนี้ได้รับกลิ่นหอมของวอลนัทรสเผ็ดมันคุ้มค่าที่จะพยายาม!

ส่วนผสม:

ใบ Dungal - 70 กรัม
กุ้งสดใหม่ - 30 กรัม
ส้ม - 1 ชิ้น
Mozzarella Mini - 200 Gr
ซอสถั่วเหลือง - 30 มล.
น้ำส้มสายชูบัลซามิก - 10 มล.
ผงน้ำตาล - 10 กรัม
เม็ดมะม่วงหิมพานต์หรืออัลมอนด์ - 50 กรัม
กระเทียม - ฟัน 1 ซี่

ทำอาหาร:

เตรียมการเติมเชื้อเพลิง ใส่ถั่ว, กระเทียม, น้ำมันมะกอก, น้ำส้มสายชูบัลซามิก, ผงน้ำตาลซอสถั่วเหลืองและขัดจังหวะเครื่องปั่นก่อนที่มวลจะไม่มีก้อน

arugula ทำความสะอาดและอบแห้งวางในชาม Mozarella ตัดครึ่งหนึ่งใส่ที่นี่

ส้มทำความสะอาดจากเปลือกและพยายามทำความสะอาดการสะสมให้มากที่สุดเพื่อที่พวกเขาจะไม่สนใจเมื่อใช้งาน ตัดก้อนกลาง เพิ่มไปยัง arugula ผสม.

กุ้งทอดบนน้ำมันมะกอกจากทั้งสองด้านจนพร้อม

ก่อนที่ฟีดจะวางส่วนผสมผสมลงบนจาน ด้านบนของการวางกุ้งสำเร็จรูปและเทถั่ว

สลัดของเราพร้อมแล้ว!

สลัดกับรากอิตาลีมันไม่เพียง แต่มีคุณค่าทางโภชนาการเท่านั้น แต่ยังอร่อยมาก

ส่วนผสม:

กุ้งเสือ - 300 กรัม
สลัด Mix (Arougol, Mangold) - 200 Gr
กระเทียม - ฟัน 2 ซี่
น้ำมันมะกอก - 5 ช้อนโต๊ะ
ฮันนี่ - 1 ช้อนชา
เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส.

ทำอาหาร:

จากจุดเริ่มต้นเราตัดมะเขือเทศในส่วนแบ่งออกวางในชามที่เราจะกวนสลัดของเรา

กลีบกระเทียมเพื่อให้มีดทับทิมอย่างประณีต

เราใช้ผักชีฝรั่งพวงควุชนล้างออกให้สะอาดและแห้ง ตัดผักชีฝรั่งทั้งหมด เพิ่มมะเขือเทศหั่นบาง ๆ

ส่วนผสมของมะเขือเทศและผักชีฝรั่งสีหอยและเพิ่มน้ำตาลไม่มาก ผสมทุกอย่างให้ละเอียด เราออกจากมะเขือเทศไปยังแบคทีเรียเพื่อให้พวกเขาได้รับกลิ่นหอมของเครื่องเทศ

ทำความสะอาดกุ้งสดจากแรงเฉือนมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะดึงการผ่าตัดจากกุ้งแล้วพวกเขาจะมีรสชาติที่เฉพาะเจาะจงและไม่เป็นที่พอใจ Solim และพริกไทยทำความสะอาดกุ้ง

เราวางกุ้งด้วยน้ำมันมะกอกบนกระทะที่ร้อนแรงทอดทั้งสองข้างสำหรับแต่ละด้านหนึ่งนาที เราลบออกจากไฟและให้กุ้งเย็น ๆ โดยไม่ดึงน้ำมันออกมาพวกเขาจะอ่อนโยนมากขึ้น

เราวางกุ้งเย็นลงในชามสำหรับมะเขือเทศ เราเพิ่มสลัดผสมกับ arugula และ mangold ผสมให้เข้ากัน คุณสามารถให้บริการสลัดแสงและมีคุณค่าทางโภชนาการนี้ อร่อย!

สลัดประณีตจะรักเด็กหญิงและผู้หญิงที่ตามมาด้วยรูปร่างของพวกเขา ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังไม่มีแคลอรี่มากมาย!

ส่วนผสม:

กรีนของ arugula - 30 กรัม
หางของ Royal Shrimp Raw - 12 ชิ้น
มะเขือเทศขนาดกลาง - 3 ชิ้น
พริกไทยชาร์ป - 1 ชิ้น
กระเทียม - ฟัน 1 ซี่
โรสแมรี่สด - 1 กิ่งไม้
น้ำมันมะกอก - 4 ช้อนโต๊ะ
น้ำส้มสายชูบัลซามิก - 1 ช้อนชา
มะนาว - 0.5 ชิ้น
เกลือเพื่อลิ้มรส
พื้นสีดำพริกไทยเพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

บนกระทะที่อุ่นแล้วเทน้ำมันมะกอกเพิ่มกระเทียมบดและพริกไทยไม่มากนักเราโยนกิ่งไม้ของโรสแมรี่ เมื่อไม่มากที่จะย่างทุกอย่างกระเทียมโรสแมรี่พริกไทยถูกดึงออกมาและมีการเพิ่มไปยัง Peculus ปอกเปลือก ทอดทั้งสองข้างจนพร้อมความพร้อม

มะเขือเทศตัดเป็นชิ้นปานกลาง เรากระจาย arugula ไปยังจานถูกล้างและเพิ่มมะเขือเทศสับ

คนที่รักนั้นคมชัดกว่าสามารถตัดไม่มาก พริกไทยป่น ฟางและเพิ่มลงในสลัด

เราผสมน้ำมันมะกอกพร้อมน้ำส้มสายชูบัลซามิกและน้ำมะนาว Solim, Pepper ตามที่คุณต้องการผสม

ก่อนที่จะให้อาหารเราวางสลัดที่เตรียมไว้เราใส่กุ้งคั่วด้านบนและเติมน้ำด้วยน้ำ

รวมกับกุ้ง แอปเปิ้ลเขียวไม่มีรสชาติที่ขุ่นเคืองไม่มากนักจะไม่ทิ้งใครจึงไม่แยแส

ส่วนผสม:

อะโวคาโด - พีซี 1 เครื่อง
Royal Shrimps - 15-18 ชิ้น
Green Apple และ Sour - 1 PC
ชีส เกรดที่แข็งแกร่ง ลิ้มรส
สลัดผสม, arugula - 70 กรัม
เมล็ดงา - 1-2 ช้อนโต๊ะ
มะนาว - 0.5 ชิ้น
น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนชา
พริกไทยสีดำเพื่อลิ้มรส
เกลือเพื่อลิ้มรส
น้ำส้มสายชูบัลซามิก - 0.5 ช้อนชา

ทำอาหาร:

ทอดในกระทะที่ไม่มีน้ำมันงางาเป็นสีทอง

สลัดผสมและ arugula ล้างและแห้ง เรากลิ้งเข้าไปในชิ้นส่วนโดยพลการใส่ชามสลัด

กุ้งเทน้ำเดือดและปรุงอาหาร 2 นาที เราปล่อยให้เย็นไม่มีน้ำ เราทำความสะอาดจากเปลือกและเพิ่มไปยังชามสลัด

เราตัดอะโวคาโดและถอดกระดูกให้พิจารณาการปอกเปลือก ตัดเป็นก้อนกลาง

อะโวคาโดกระเด็นด้วยน้ำมะนาวเพื่อที่จะไม่มืดลงและไม่สูญเสียอาหารเรียกน้ำย่อยที่น่ารับประทาน

แอปเปิ้ลของฉันเราทำความสะอาดจากเมล็ดและตัดอย่างประณีต เราส่งไปที่ชามสลัด

การเตรียมการเติมเชื้อเพลิง เราผสมน้ำมันมะกอกน้ำมะนาวพริกไทยและเกลือกับความชอบของคุณน้ำส้มสายชูบัลซามิก

บนขูดที่ดีเราถูชีสสลัดโรย จากด้านบนกลิ่นงาย่างงาเติมเชื้อเพลิงผสมทุกอย่าง สลัดพร้อมแล้ว อร่อย!

รสชาติที่ผิดปกติของสลัดคุณจะต้องลิ้มรสรสเลิศที่ยอดเยี่ยมที่สุด

ส่วนผสม:

arugula - 50 gr
มะเขือเทศเชอร์รี่ - 11 ชิ้น
แตงกวาสด - 1 ชิ้น
ชีสกับแม่พิมพ์ - 50 กรัม
กุ้งพร้อมในน้ำเกลือ - 20 ชิ้น
Kinza - 50 Gr
มะกอกที่มีกระดูกขนาดใหญ่ - 10 ชิ้น
น้ำมันมะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ
เกลือเพื่อลิ้มรส
พริกไทยดำเพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

Cucumber Cut Rings, Cherry Cut on Halves

ถูผักชีอย่างประณีตเพิ่มผักและส่ง arugula กลับมาที่นั่น Solim, Pepper และ Mix

ตัดชีสปูนขาวด้วยแม่พิมพ์

ใส่สลัดผสมสไลด์บนจาน โรยด้วยท็อปชีสและใส่กุ้งกระป๋องและมะกอก ซ่อนน้ำมันมะกอก สลัดพร้อมแล้ว!

สูตรนี้เหมาะสำหรับตอนเย็นที่หนาวเย็นและหนาวจัดในฤดูหนาวตามที่ให้บริการกับโต๊ะที่อบอุ่น

ส่วนผสม:

arugula - 30 กรัม
กุ้งหางดิบ - 150 กรัม
หอยแมลงภู่ในเปลือก - 8 ชิ้น
Squid แช่แข็งขนาดกลาง - 1 ชิ้น
Podkkaya Frozen Bean - 260 Gr
มะเขือเทศเชอร์รี่ - 150 กรัม
น้ำมันมะกอก - 4 ช้อนโต๊ะ
เกลือทะเลเพื่อลิ้มรส
พื้นสีดำพริกไทยเพื่อลิ้มรส
ซอสถั่วเหลือง - 2 ช้อนโต๊ะ
มะนาว - 1 ชิ้น

ทำอาหาร:

ล้างสองครั้งและแห้ง

ทอด podle ถั่ว ในกระทะที่มีน้ำมันมะกอก 5 นาทีในตอนท้ายเพิ่มซอสถั่วเหลืองเราเก็บกระทะจากไฟ อย่าเย็นมาก

ตัดแหวนปลาหมึกถ้าคุณมีสีขาวมันจะบริสุทธิ์แล้ว หากควรทำความสะอาดสีชมพูจากฟิล์มสีชมพูแล้วมันจะเป็นการส่ง

ตั้งแต่เรา สลัดอุ่นอาหารทะเลกำลังเตรียมสุดท้าย แต่ไม่เย็น

ละลายน้ำแข็งอาหารทะเล บนกระทะแบบแยกด้วยน้ำมันมะกอกเราโยนปลาหมึกหั่นบาง ๆ จากนั้นปอกเปลือกกุ้ง 3 นาทีและเพิ่มเปลือกหอยเกลือพริกไทย อาหารทะเลพร้อม

บนจานสำหรับการให้อาหารเทอารูจูล่าถั่วของพ็อดล็อคและอาหารทะเลที่อบอุ่นการรดน้ำน้ำมันมะกอก

ผลงานชิ้นเอกพร้อมแล้ว!

ในสูตรนี้สลัดคือ Phenhel ซึ่งมีกลิ่นหอม Anise ที่อ่อนโยนและรสนิยม นี่เป็นหนึ่งในส่วนผสมที่โปรดปรานที่ใช้ใน สลัดประณีต ในร้านอาหารราคาแพง

ส่วนผสม:

ส้ม - 1 ชิ้น
น้ำส้มสายชูไวน์ - 2 ช้อนชา
น้ำมันมะกอก - 50 มล.
โหระพาสด - 2 กิ่งไม้
File Squid - 250 GR
Royal Shrimps - 15 ชิ้น
ยี่หร่า - 1 ชิ้น
พริกแดง - 1 ชิ้น
arucola - 150 กรัม

ทำอาหาร:

ด้วยส้มเราถูเกรด Zest ประมาณ 1 ช้อนชา จากผลไม้เองบีบน้ำผลไม้ 1/3 ถ้วย ใน น้ำส้ม เราเพิ่ม, Zest, Olive Oil 40 มล. น้ำส้มสายชูไวน์และใบโหระพาสด solim และพริกไทย เราแส้ดี

ปลาหมึกสะอาดและตัดฟาง

กุ้งที่บริสุทธิ์และปลาหมึกหุบปากลงในชามเทน้ำมันที่เหลืออยู่เกลือเล็กน้อยและพริกไทยเพิ่มพริกไทยพริกเย็นผสม เราเปลี่ยนส่วนผสมทั้งหมดให้กับกระทะย่างย่างย่างทอด 3 นาที

ใน Saladka ผสมอาหารทะเลย่างกับ Arugula และ Fennel ฟางหั่นบาง ๆ เทเติมน้ำมัน

สูตรที่สวยงามพร้อม!

สลัดที่สดใสและมีสีสันมากจะไม่ถูกละเว้นบนโต๊ะเทศกาล

ส่วนผสม:

กุ้งบริสุทธิ์ - 400 กรัม
มะม่วง - 2 ชิ้น
หัวหอมแดง - 1 ชิ้น
arugula - 70 กรัม
รากขิง - 20 กรัม
มะนาว - 1 ชิ้น
Kinsey Greens - 30 กรัม
พริกไทยสดชิลี - 2 กรัม
น้ำมันดอกทานตะวัน - 3 ช้อนโต๊ะ
เกลือและพริกไทยดำเพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

กุ้งเทน้ำเดือดเทลงในกระชอนเราให้ท่อระบายน้ำทั้งหมดของเหลว

บนน้ำมันทอดกุ้ง 2 นาที เราจัดวางในจานสลัดเพิ่มผักชีสับละเอียดหั่นรากฟันของขิงพริกไทยพริกละเอียดบีบน้ำมะนาวหนึ่งเกลือและพริกไทย ผสมและออกหมัก

มะม่วงบริสุทธิ์และตัดเราพยายามรวบรวมน้ำผลไม้และเพิ่มลงในกุ้งดอง

ตัดหัวหอมอย่างประณีต arugula ล้างกระจายไปยังจานสำหรับการยื่น, หัวหอมโรยและกุ้งดองและมะม่วง